5％微改變 「不起眼到爆的目標」如何讓你更快成功｜天下好讀·導讀《訓練大腦，讓自己更強大》

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處理不斷累積的痛苦，養成「微習慣」（micro habits），微調你的行為，這些不起眼的時刻和勝利會為我們帶來重大改變。
摘自天下雜誌出版《訓練大腦，讓自己更強大：5%的微改變，簡單有效的正念練習，提升自我調適能力，遠離疼痛、焦慮、壓力、憂鬱》
製作團隊：凌爾祥、王薇茹、林佩均
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[@yunglingchen5637]

聚焦於一部分就好了！

[@yunglingchen5637]

改變是一點一點發生的！轉變是長期的過程！跨出第一步是最難的！

[@zrongli810]

真是空泛的十分鐘書摘，到底是書本的問題還是摘錄者的問題？感覺書本和這影片都沒有值得參考價值😂

[@kawahxue8332]

同意，空泛，

[@TheXPlayer_TWC]

Outlive 谢谢

[@jackiechang1155]

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