5 อาหารตามสั่ง ทำลาย สุขภาพ ลดน้ำหนัก ไม่ลง (จบในคลิป !) | หมอแบงค์ food doctor

[@9GBStation]

1. กะเพราหมูกรอบ 2. ข้าวขาหมู 3. ข้าวมันไก่ทอด 4. ผัดซีอิ้วหมู 5. ข้าวผัดหมู

[@suthamumasangtongkul1456]

ขอบคุณสำหรับสรุปหัวข้อครับ

[@nanthiyakhumkatok4741]

ขอบคุณค่ะ เพราะบางครั้งฟังให้จบก็นานมากจริงๆค่ะ

[@tokiyo8910]

🎉🎉🎉

[@tam-c3z]

ขอบคุณท่านผู้สรุปอย่างจริงใจครับ งั้นเป็นเด็กยูทูปตลอด

[@กิ่งสมิงพราย]

เพราหมูกรอบตัดใจยากยิ่งนัก😁

[@Backroom_Channel]

ส่วนตัวที่ผมลดนะครับ ผมกินทุกอย่าง แค่กินให้น้อยลง กินให้เป็นเวลา มื้อเช้าไม่เกิน7โมง มื้อเย็นไม่เกิน4โมงเย็น ออกกำลังกายให้เยอะขึ้น ผมทำมาจะ2เดือนแล้ว ลดไป11กิโล(ดูคลิปหมอเป็นแนวทาง)

[@yatha5067]

เยี่ยมค่ะ

[@TheJod7mom]

พยามฟังคลิปคุณหมอให้จบนะครับ แต่ไม่เคยจบซักคลิป เนื้อหายืดเยื้อมีคำพูดสิ้นเปลืองฟุ่มเฟีอยจนเกินไปครับ ด้วยความเคารพ กว่าจะเข้าประเด็น นานมากๆ เนื้อหาฟุ้งๆกระจายไปหมดครับ รวบรวมสรุปประเด็นให้ชัดคนฟังจะได้ประโยชน์สูงสุด ขออภัยหากเม้นไม่ถูกใจ คำซื่อ มักไม่หอมหวานนะครับ

[@itsareemorya]

จริงค่ะ อธิบายสั้นๆ แล้วเพิ่มเติมในคลิปต่อไปจะดีกว่า

[@aomjaiaomjai-qp4ul]

ใช่ค่ะอธิบายยืดยาวไปหน่อย

[@อร่อยก็ไม่แปลก]

ผมก็คิดแบบนั้นครับ เหมือนเป็นคลิปมาคุยกันเล่นๆ เนื้อหาสำคัญมีไม่กี่นาที

[@tam-c3z]

เนื้อหา พูดเนื้อๆสรุปกระชับสั้นๆ จะได้บุญมากๆๆครับ

[@immortal-_-on]

เนอะฟังทีละ2นาทีแล้วค่อยมาฟังต่อก็ยังไม่ถึงไหน เราก็ไม่ได้สมาธิสั้นนะ

[@คนเมียงอู้เจ๊ก]

90% ทำอาหารทานแองอร่อยกว่า ปลอดภัยกว่า ประหยัดกว่า ทำให้สุขภาพดี

[@edew3493]

สุขภาพเรา เราเลือกเอง... นานๆ ทานที ถ้าทายบ่อยนี่เสี่ยง บริหารเวลา ทำอาหารเช้าห่อไปทานเองตอนกลางวัน ต้มไข่ ผักลวกง่ายๆ จืดๆ ข้าวกล้องแบบข้าวถ้วยนึ่งขายก็มีเยอะ ผมอายุ 28 ครับ แต่อนาคตถ้าผมอยู่ถึง 40-50 ผมไม่อยากต่อคิวเข้า ร.พ. รับยาความดันเบาหวาน ตัวอย่างคนแถวบ้านก็มีให้เห็นเยอะแล้ว... ไม่อยากเป็นแบบนั้นก็เริ่มทำเสียแต่วันนี้ ข้ออ้าง ไว้ใช้กับคนที่ไม่คิดอยากจะทำ สุดท้ายก็จะต้องทำ ถ้าหมอที่รักษาเบาหวาน ความดันของเรา ก็จะไม่แนะนำให้เราอาหารอันตรายแบบนี้อยู่ดี สุดท้ายวิถีชีวิตมนุษย์ มันต้งกลับสู่รรมชาติ อาหารธรรมชาติ

[@parkinchanthai8811]

มีน้องแถวบ้านอายุประมาณ27-28ปี รักสุขภาพมาก กินอาหาร ออกกำลังกายตามไลฟ์โค้ชบอก คีย์เอดมาก ปีที่แล้วพึ้งจะเสียชีวิตด้วยเป็นมะเร๊ง

[@Mookies999]

😢😢

[@kaminogo8353]

ผมว่า บางอย่าง คีย์เอดมากไป ก็ไม่ดีครับ คนรู้จักก็แบบนี้ครับ ไม่เที่ยวกลางคืน ไม่กินเหล้าไม่สูบบุหรี่ ออกกำลังกาย นอนไว กิน คลีน สรุปเป็นมะเร็งเสียเหมือนกันครับ

[@jumphonjumphon6726]

มันมีสิ่งที่เหนือกว่าอาหารก็คือเรื่องวิบากกรรม ถ้าทำดีแล้วเสียชีวิตก็ถือเป็นวิบากกรรม แต่ถ้ากินแย่ มีพฤติกรรมไม่ดีแล้วป่วยหนัก ก็คือกรรมปัจจุบันนี้เอง ที่ทำตัวเอง

[@jumphonjumphon6726]

​@@kaminogo8353 มันมีสิ่งที่เหนือกว่าอาหารก็คือเรื่องวิบากกรรม ถ้าทำดีแล้วเสียชีวิตก็ถือเป็นวิบากกรรม แต่ถ้ากินแย่ มีพฤติกรรมไม่ดีแล้วป่วยหนัก ก็คือกรรมปัจจุบันนี้เอง ที่ทำตัวเอง

[@worapatir]

ทำไมมาโพสในนี้คะ ถ้าหากเขาไม่ได้เรียนจากหมอแบงค์ เราว่าไม่ควรมาโพสแบบนี้นะคะ

[@teeraphapjuntorn1124]

ผมชอบนะครับ ทำคลิป 30-50 นาที ผมชอบฟังครับ ได้ความรู้หลายๆเรื่อง ในคลิปเดียว ถ้าอ่านเองคงหลับครับ 555

[@Sara-jh4sc]

ทำตามคุณหมอบอกมา ทานอาหารต้นทาง ทานข้าวไม่ขัดสี ทานผลไม้ ผัก ดื่มน้ำก่อนอาหาร ลดมาก 4.50 ในเวลา สองอาทิตย์นิดๆ และไม่ตระบะ แตกเหมือน ตอนแรกที่งดข้าว ผลไม้ไม่ทานมาก สุดท้ายกลับมาอวบอ้วน เพราะอยากทานขนมมากขึ้น พอมาฟังคุณหมอและปฏิบัติตาม นอนหลับง่าย ขึ้น น้ำหนักก็ลด แต่อิ่มทุกมื้อ

[@bigplus7225]

ขอบใจคุญหมที่ให้บดเรียนดีๆ(จากประเทศทดลาว)

[@วันพรุ้งนี้ต้องก้าวต่อไป]

สำหรับผมข้าวขาวถือว่าลด นนดีสุดเพราะถ่ายง่าย เน้นกินผักกับผลไม้ และเนื้อสัตว์ต้ม

[@nittayaawea5397]

ขอบคุณ เสียงนุ่มๆ เย็นๆ ชัดๆ ตัดจากสังคมปัจจุบันที่ต้องรีบ ต้องเร่ง จนชินกลายเป็นใจร้อน รอไม่ค่อยได้ ขอบคุณที่สร้างคลิปดีๆ แบบนี้ ดูคลิปนี้เป็นคลิปที่ 3 จะตามไปดูให้ครบทุกคลิปนะคะ

[@ราตรีประยูรพงษ์]

สวัสดีค่ะทำกินเอง 100% ค่ะทำที่บ้านกินข้างนอกเค็มแล้วก็มันเยิ้มค่ะส่วนมากซื้อมาทำกินเองค่ะ

[@วัฒนาศรีสวัสดิ์]

ทำอาหารกินเองค่ะ ล้างผักอย่างสะอาด ไม่ใส่ผงชูรส ไม่ปรุงรสมากค่ะ

[@joyvj2]

ขอให้เนื้อหากระชับขึ้นไม่ยาวมากได้ไหมคะ?เนื้อหาสาระดีมากๆค่ะหมอ…แต่ยาวเกินไปค่ะ😊😊😊😊

[@winnie1O1]

กินนอกบ้านตลอดเลยค่ะ ทุกวันนี้ตอนเย็นวันละมื้อมักจะกินอาหารต้นทาง (ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับฟักทองต้ม, แตงโม) ตอนนี้น้ำหนักยังไม่ลดแต่ระบบขับถ่ายดีขึ้นจากท้องผูก แต่เชื่อในสายธรรมชาติค่ะ

[@Alana-q9n]

อาหาร5อย่างนี้เมื่อก่อนกินทุกวัน พอได้ดูคลิปของหมอแล้วผมเลิกกินเลยครับ ขอบคุณมากๆครับหมอ

[@EllieNongkhai]

ขอบคุณความรู้มากๆค่ะ ถึงยาวแต่เพื่อชีวิตสุขภาพเรา ทุกเวลามีค่าค่ะ เพราะชีวิตเรามีค่า เพราะฉะนั้นยอมรับได้ค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะหมอ ขอพระเจ้าอวยพรค่ะ

[@พัชรพรรณวงศ์สุรินทร์]

คุณหมอน่ารักมากๆค่ะ รักสายธรรมชาติ ทำกินเองค่ะ80% ซื้อจากข้างนอก20% ค่ะ

[@naphatbussadee5059]

คุณ​หมอค่ะ ไก่ปัจจุบัน​เป็นไก่อุตสาหกรรม​95%กระมังคะ น่ากลัวค่ะ(สารเร่งโต)​

[@พิมรัตน์ปภัสสถิตย์ฐากูร]

ฟังจบแทบทุกคลิปค่ะ ไม่มีคุณหมอคนไหนอธิบายได้ละเอียด และเข้าใจง่ายเหมือนหมอแบงค์เลยค่ะ

[@rungaroonnamaungrak2889]

ไม่ใช่ค่ะ แต่เด็กรุ่นทวดปู่ยาย เขาก็กินผลไม้กับข้าวคุณหมอลองถามคนแก่รุ่นเก่าๆดูนะค่ะ ทุกวันนี้ยังมีกินข้าวสวยกับแตงโม กินข้าวกับมะม่วงสุก กินข้าวกับมะขามสุก กินข้าวกับกล้วยไข่ กินข้าวกับสตอเบอรี่และแก้วมังกร รุ่นปู่ยายพ่อแม่ก็ยังพากินทุกวันค่ะ

[@chantanakulhasit2372]

น่าชื่นชมคุณหมอค่ะ ทำชีวิตให้มีค่า ป้าทำอาหารเอง ง่ายๆ ไปทานข้าวกับเพื่อนจึงกินนอกบ้าน กินwhole foodก่อนใครๆค่ะ หลังเกษียณนนลดไปกว่า15กก ขอบคุณงานการที่คุณหมอทำค่ะ

[@chartbunkhong7880]

ชอบทำอาหารทานเองที่บ้านค่ะ ❤❤❤❤❤

[@wichankitkosonpinate1623]

หมอส่วนใหญ่รักษาปลายเหตุ ไม่เน้นการป้องกันและต่อต้านสมุนไพรที่รักษาโรคเรื้อรังได้ยิ่งรักษายิ่งเพิ่มยา เพิ่มโรค

[@กชพรรณเลิศล้ํา]

ติดตามคุณหมอทุกคริปค่ะ.. ฟังเข้าใจง่ายนำไปปฏิบัติ​ได้เลยค่ะ.. ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​

[@SamsungA-ux5zm]

90%ทำอาหารทานเองคะตามสั่งแค่10%❤❤❤

[@whonpenwhonpen6776]

ทำกินเอง 80% กินตามสั่ง 20% จ้าหมอ❤❤❤

[@thananphatwangditanawat148]

ขอบคุณค่ะ..ปกติไปสั่งอาหารตามสั่งผัดน้ำ.ตอนแรกพ่อค้างง..ตอนหลังเขาก็เข้าใจ..จำเราได้คือเขาจะไม่ใช้น้ำมัน.ถ้าเราสั่งอาหาร🙏🙏

[@ChorfaSriwaree]

ป้าทั้งทำเองและสั่งอาหารด้วยค่ะเน้นอาหารรสชาดจืดค่ะ และเน้นปลา ไม่ชอบเนื้อหมู ไก่ เนื้อ และไม่ชอบของทอดๆค่ะ

[@BoonthamThongkham-os3sn]

ผมชอบทำ อาหารกินเองครับ คุณหมอแบงต์ ขอให้คุณหมอแบงต์มีสุขภาพแข็งแรงครับ😀

[@amatasangsorakri8993]

เป็นคนทำอาหารอร่อยค่ะโดยไม่ใส่ผงชูรสค่ะมาเริ่มอาหารต้นทางค่ะและอ่านหนังสือของหมอค่ะกำลังเก็บเงินเข้าคอร์สหมอค่ะเกษียณแล้วไม่มีรายได้ค่ะ

[@paporncutecute9124]

ตอนช่วงอายุ 18-30 คือโสดและทำแต่งาน กินข้าวนอกบ้านทุกมื้อเพราะทำกับข้าวไม่เป็น พอนึกย้อนหลัง เรารอดจากโรคไตมาได้นี่โชคดีมาก ตอนนี้อายุ 44 เพื่อนเป็นไตต้องฟอกอยู่ แต่คิดว่าที่เราไม่เป็นโรคไต อาจเพราะไม่ค่อยเติมพริกน้ำปลา ปลาร้าก็ไม่กิน แต่คือชอบเปรี้ยวหวาน เติมน้ำตาลในก๋วยเตี๋ยว กินตามใจปากมาก เพราะไม่อ้วน แต่อนนี้อายุเลขสี่แล้วอ้วนง่าย ต้องควบคุมแล้วค่ะ

[@supaweepho1060]

ทำกินเองค่ะ

[@พิมรัตน์ปภัสสถิตย์ฐากูร]

ส่วนมากทําเองค่ะ

[@sintia4397]

ตามมาจาก สัมภาษณ์ เกลา นิสัยอันตรายค่ะ ขอฝากเนื้อฝากตัวเป็นศิษย์หมอแบงค์อีกคนนึงด้วยนะคะ

[@jularatsanon8120]

95% ทำอาหารที่บ้านค่ะ แต่เวลาเที่ยวหรือไปต่างประเทศ​100%กินที่ร้านอาหารค่ะ

[@Goliath2012Thai]

ความอร่อย มักสวนทางกับ สุขภาพดี

[@sakul-pd6tl]

😊คุณหมอให้คาถา "กินอาหารไม่มากเกินไป พืชเปผ้นส่วนใหญ่"

[@samranmala3788]

สวัสดีค่ะคุณหมอ รับชมจากอเมริกานะคะ ทำทานเอง90% ทานนอกบ้าน10%ค่ะ

[@ปีเตอร์-ร4ฝ]

ส่วนตัวผมว่าปัจจุบันปัจจัยที่คนไทยเราเป็นโรคมากขึ้นเพราะอาหารจริงวัตถุดิบแทบจะทุกอย่างมีสารก่อโรค ข้าว+เนื้อสัตว์ไก่หมู+พืชผัก+อาหารทะเล+อาหารแปรรูปจากเนื้อสัตว์อาหารแห้งสำเร็จรูปๆต่างร้วนแต่ฉีดยาทั้งนั้น

[@swisstime88]

จริง

[@duend4713]

คุณหมอมีข้อคิดมีรายละเอียดเเน่นดีค่ะ บางครั้งมีข้อมูลที่ฟังเเล้ว' หูผึ่ง ' ฟังหลาย ๆ รอบ ฟังจนเข้าใจ จำขึ้นใจเลยค่ะ. ขอชื่นชมผู้ฟังที่ส่งข่าวกลับมาให้คุณหมอเเละผู้ฟังท่านอื่น ๆ ได้รับทราบ เป็นพลังใจให้อยากตั้งใจลดปัจจัยเสี่ยง ลดน้ำหนักลวได้ ซึ่งจะเป็นต้นทางให้โรคภัยต่าง ๆ จาากเราไปอย่างถาวร เราต้องต่อสู้กับความอยากความโหยหาของเเสลงที่คุ้นเคยค่ะ

[@tanyas.3962]

ทำตามพี่หมอแค่วันเดียว ขับถ่ายดีมากเลยค่ะ

[@srihuy1992]

รักหมอ รักอุดมการณ์ บุญกุศลมากมายนะคะคุณหมอ เรายุสายกินเจตลอดชีวิต เจอคุณหมอท่านนี้ฟินเลย

[@MettaIcloud]

สวัสดีคะคุณหมอชอบดูรายการคุณหมอ ดิฉันกินคิโตไดเอ่ะ อาหารยี่ปุ่นตัวชอบก็มีสุขภาพดี น้ำตลาลไม่ขึ้นคะ😊😅😂❤❤❤❤❤

[@pathappy1275]

ทำกันเอง 99 % ค่ะที่บ้าน ชอบฟังคุณหมอค่ะ

[@wirotechawalitamnuay2626]

ผมหนั่กกว่านั้นอีกครับคุณหมอ เพราะผมสั่งข้าวคลุกกะเพราหมูกรอบ สั่งราดข้าวอร่อยสู้คลุกข้าวไม่ได้ครับ ที่กลัวคือไขมันในเส้นเลือดครับ เนื้อแดงมันอร่อยกว่าเนื้อไก่และเนื้อปลาครับคุณหมอ

[@ณัฐภัทรแก้วบุญ]

ความรู้ใหม่มากครับ ทานข้าวผลไม้ ลดน้ำตาลในเลือด

[@RS_SPTL82459]

❤ 💛คุณหมอจิตใจดีจังค่ะ ขอบคุณมากและชื่นชมจากใจค่เ🙏🏻🩷

[@junteefischer2104]

ขอขอบคุณค่ะคุณหมอดิฉันจะทำอาหารที่บ้านค่ะกินข้าวนอกบ้านเดือนระ 2 คัรงค่ะเดี๋ยวนี้กินอาหารต้นทางค่ะ ขอให้คุณพระศรีรัตนตรัยคุ้มครองค่ะ🙏🏆🎓💯

[@methineenn6762]

หมอพูดช้าๆก็ดีค่ะ ฟังเพลินดี😊

[@สมจิตรสมใจจจ]

หมอน่ารักมาก

[@Mookies999]

ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ ได้ความรู้ใหม่อีกอย่างหนึ่งมากๆเลยค่ะ

[@bbpotterpotter5717]

ขอบคุณหมอแบงค์มากคะ อธิบายได้ชัดเจนมากคะ ขอให้หมอแบงค์สุขภาพแข็งแรง มีความสุขมากๆ คะ

[@พิพัฒน์วาทวัฒนศักดิ์]

โชคดีมากครับ เปิดมาเจอหมอแบงค์ ตอนนี้ผมติดตามทุกช่องทางเลยครับ

[@tw8983]

สาธุค่ะ ขอให้คุณหมอเจริญๆนะคะ😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊

[@pang2518]

เริ่มทำตามหมอแบงค์ ทานอาหารต้นทาง สิ่งที่เห็นผลที่น่าทึ่งสำหรับตัวเองมากๆ คือปกติท้องผูกมากอาทิตย์นึงจะถ่ายสักครั้งต้องใช้ยาระบายช่วยตลอด ตอนนี้ระบบขับถ่ายทำงานเองทุกวันบางวัน2ครั้ง คือดีงามมากค่ะ ขอบคุณที่มาเจอหมอแบงค์😍😍😍

[@janyapornhiranyanan1904]

80%ทำกินเองค่ะ

[@นางมณีรัตน์วงศ์สวัสดิ์-ค8ว]

ขอให้พ.แบงค์เจริญรุ่งเรื่องตลอดไปคะ

[@noke614]

ทำอาหารกินเองค่ะ เพราะ ถูก สะอาด ประหยัด ปลอดภัย ค่ะ

[@SompornLaothongsarn]

ขอบคุณคุณหมอมากมายครับผม ติดตามดูวีดิโอหลายคลิปแล้ว ได้สาระดีๆ และแรงบันดาลใจมากที่สุดครับผม 😊😊😊

[@ศรีสมรศิริบุตร-ฆ5ผ]

ทำอาหาร เองที่บ้าน โดยไม่ใช้นำมัน หมูสับใบกระเผา เติมน้ำเข้าไป เผี่อลดไขมันค่ะ

[@croissantAngle]

ชอบมากข้าวขาหมู😅 สั่งแต่เนื้อล้วน กินแห้งๆไม่กินน้ำราดเลยค่ะ เพิ่งติดตามคุณหมอเข้ามาได้ไม่กี่วัน เปลี่ยนความรู้พลิกเลยค่ะ ทุกวันนี้ก็ขยันเตรียมอาหารต้นทางที่ดีให้กับตัวเองตั้งแต่ตื่น ..เดี๋ยวลองดูค่ะเพราะตอนนี้ก็เวทเทรนนิ่งแล้วก็ cardio ไปด้วยแต่ก็ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักนะคะแต่รู้ว่าเชฟดีขึ้นใส่ชุดแล้วสวยขึ้นอะไรแบบนี้แต่มันติดที่พุงหมาน้อยมันลงยากมากๆเลยค่ะ เพราะสมัยก่อนเป็นเชฟครัวซองเราต้องกินเราต้องชิมก่อนขายใช่ไหมคะแล้วก็ติดกินเบเกอรี่มากๆมันก็เลยอ้วนจ้า

[@kajornosathanond1648]

❤❤ สูตร หมอ bank ทุกสูตร [ ชุบขีวิติ ใหม่ ครับ, สุดยอด มากๆๆๆ❤❤❤ ครับ ]❤❤❤

[@วีรกิตติ์ภวันธันยบูรณ์]

ทำอาหารทานเองค่ะ อาหารนอกบ้านหวานจัด เค็มจัด เครื่องปรุงมาเต็ม (สรุปคือ กินนอกบ้านไม่ค่อยได้เลยค่ะ)

[@สมชายสิทธา-ฐ6ฎ]

ถ้า เลือกได้ ผม ทำอาหารกินเองครับ. (อายุ 55) กินข้าวกล้อง กระเจียบ สะเดา .อาการหลัก. ถ้า ทอดทุกชนิด น้ำมันใช้ครั้งเดียว.. พริก คะน้า... อช่ เบคกิ้งโซดาก่อน.. ...ฯลฯ..

[@นางธีรารัตน์อรรคบุตร]

90,%ทำกินเอง

[@karnnutthanut7741]

โดยส่วนใหญ่จะทำอาหารทานเองค่ะ นอกจากว่าวันนั้นเหนื่อยเพลียมากก็จะซื้ออาหารเข้ามาทานแต่ไม่บ่อยค่ะเดือนนึงก็ไม่เกิน 1-2 ครั้ง

[@soontaboom]

ทำตามคุณหมอแนะนำ 3 วัน นน.หายไปอีก 1 กก.ค่ะ

[@siripatchutimataewin3797]

ผัดก๋วยเตี๋ยว บอกคนผัดว่า ผัดน้ำ เขาใช้น้ำลงไปผัดแทนน้ำมันได้ค่ะ

[@daorungjit6097]

90% ค่ะทำอาหารกินเองที่บ้าน เหลือจากนั้นอาจจะไปทานกับเพื่อนเป็นบางครั้งเท่านั้นค่ะ

[@sartujar99]

มันก็จริงอย่างที่คุณหมอบอกนะ แต่ในความเป็นจริงมันไม่มีร้านไหนทำตามที่เราสั่งหรอกค่ะ มีอีกวิธีที่ง่ายกว่านี้ คือเลิกกิน

[@sirikhantabtim9266]

ขอบคุณค่ะคุณมาผิดทางตลอดกินแต่โปรตีนไม่กินนำ้ตาลแป้งเลยแต่ลดนำ้หนักได้แค่2กิโล จะเปลื่ยนมาทำแนวทางของคุณหมอตั้งแต่วันนี้เลยค่ะดูจากโตเกียวค่ะ พึ่งได้มีโอกาสเข้ามาดู2-3คลิปค่ะขอบคุณมากๆค่ะ❤🙏🏽

[@kingpetch]

ทำกินเอง โดยเฉพาะหลังโควิด ตอนนี้เกือบ100%

[@taokub519]

ผ่านมาเยอะครับ มีประโยชน์มากครับ ขนาดปลาดิบที่คิดว่ามีไม่มีผลอะไรยังเป็นตัวเร่งซี้ดเลยครับกินสุกดีสุด โดยเฉพาะผักผลไม้ไม่ปรุงแต่งดีสุด ท่านไหนมีปัญหาเรื่องอาหารแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันได้ครับ ❤❤❤❤

[@MyLove-jg1zs]

ฟังคลิปนี้ได้รับเทคนิคการทานเพื่อสุขภาพจากคุณหมอมาก ขอบคุณมากค่ะ🙏

[@chepalsherpa2772]

Cooking myself is always better

[@ณัฐฐิญาดีหลี-ง1ป]

ทำกินเอง 100% ค่ะ

[@user-zr7cl3xr7v]

อายุ50+ทานอาหารมังสวิรัตแบบทานไข่ ทานนมมา30ปี มีกิจการที่บ้านเลยได้ทำอาหารทานเองตลอดสะอาด ปลอดภัย แต่อ้วนเพราะแป้งขนมปังข้าว ก๋วยเตี๋ยว ดีที่ไม่มีโรคไม่เคยเข้าโรงพยาบาลเลยค่ะกำลังทานอาหารต้นทางแนวทางคุณหมอค่ะ 10วันลดไป 2 โลจาก 61 ค่ะขอบคุณค่ะขอให้คุณหมอมึสุขภาพแข็งแรงตลอดไป

[@แอแอ-ฌ2น]

เริ่มฟังครั้งแรก ผมก็ชอบหมอแบงค์

[@sanaesamrongphun7334]

คุณหมอครับ พยามรวบลัดกระชับ

[@อิ๋วติ้วลิ่ว]

สาธุๆๆคะคุณหมอ ดีมากๆค่ะสำหรับความรู้ที่ให้มา มีประโยชน์มากๆค่ะ

[@คาปูชิโน่ไม่หวาน]

คุณไม่ใช่หมอคนแรกในประเทศไทยครับที่บอกว่าเบาหวานสามารถกินผลไม้ได้ หมอสันต์ ใจยอดศิลป์สอนมาเป็นปีแล้วว่าเบาหวานต้องระวังไขมันเนื้อสัตว์ ส่วนผลไม้กินได้เท่าที่อยากกิน

[@ทิพย์รินทร์ตั้งสืบกุล-ฌ8ซ]

ส่วนใหญ่มักจะทำกินเอง น้อยมากที่จะซื้อทาน แต่ไม่อร่อยเพราะไม่ใส่นั่นนี่ แต่มักจะทานตามนั้นเพราะต้องการสุขภาพที่ดีสะอาดค้ะ

[@ภาสกรโสธรธรรมวุฒิ]

หมอลองช่วยจัดเซ็ตอาหาร สำหรับคนที่กิน Omad ให้หน่อยครับ

[@กัลยาณีท้วมแสง]

เด่วนี้พยายามทำเองค่ะ

[@sunisamungmai5518]

ืทำอาหารกินเองที่บ้านค่ะ ชอบฝังคุณหมอตลอดเลยค่ะสนใจหนังสือนะคะ❤❤❤❤❤🎉😊

[@Zo_rock.789.]

ชอบมากเลยครับ ..มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคนเรามาก ๆๆๆ 😂😂😂 .. แต่ เห็นเวลาหมอพูดถึง ข้าวกระเพรา หมูกรอบ . หรือ ข้าวผัด . เห็นหมอ กลืนน้ำลายเลย 555 .. สวดยอด จิตวิทยา จริง ๆๆๆๆ . 😮😮😮😮😮

[@นิดหน่อย-ฉ7ฌ]

มีคำถามค่ะหมอ อยากให้ลูกตัวสูงกำลังให้ลูกกินทั้งนมวัวทั้งแคลเซียมเป็นเม็ดเลยค่ะ ถามว่าจะมีโอกาสทำให้ลูกสูงไหมคะ หรือเพิ่มโอกาสให้ลูกเสี่ยงโรคคะ อยากให้คุณหมอตอบให้หน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@ธนพรวสุขันท์]

ดีใจมากค่ะได้เจอคุณ หมอแบงค์ พอได้ฟังแล้วรู้สึกมีความมากขึ้นสบายใจมากขึ้นค่ะขอบคณค่ะคุณหมอ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ธนะชัยลาวงค์]

ขอซื้อหนังสือ ติดต่อที่ไหนครับ

[@TuiNui-Shop.]

หมอค่ะ เป็นคนชอบทาน เทมเป้ค่ะ มันปลอดภัยจริงไหม คือกินไปก็คิดไปค่ะ โดยปรกติ จะทานมังสวิรัติทุกวันพระค่ะ

[@srisawatwong9189]

ขอบคุณคุณหมอแบงค์นะค่ะ

[@RrUu-ty8cg]

คนเรารักสุขภาพก็อายุยืนไม่ตามใจปากควรกินผลไม้ก่อนข้าวจะกินข้าวได้น้อยฟ้งคุณหมอแบ๊งเราจะสุขภาพดน.นลดแน่ๆคะ

[@josephjoseph7421]

หลานชายไปทานอาหารที่บ้านเพื่อนชมทุกวันเลยน้าเขาทำกับข้าวอร่อยมาก มีวันนึงเขามาที่บ้านเลยให้เขาทำให้ทานผัดพริกแกงหมูอร่อยมากๆ พอวันหลังรุ่งขึ้นเราจะทำกับข้าวปรากฏว่าผงปรุงรสเราหมดซองทั้งที่เพิ่งซื้อมา ได้คุยกับน้องเขาเขาป่วยเป็นไจอายุเขาราว40ปีแต่เป็นไตมานานแล้วเลยบอกหลานชายว่าเคล็ดลับควาอร่อยคือผงปรุงรสทานแบบนี้มากไม่น่าจะดี 12:58

[@เกศกัญญาจินดาศรี]

ผัดฝักทองกินได้ไหมคะทำ if

[@PatChai1412]

ทานเนิ้อไก่แล้ว จะเป็นเก๊าท์มั้ยคับ??

[@PatChai1412]

แล้วถ้าทานบุฟเฟ่ต์ควรผลไม้ก่อนมั้ยคับ?? เคยทำแล้วรู้สึกแปลกๆคับ

[@ศรีสุดาชั้นผั้น]

หมอพูดถูกทุกอย่างเลยค่ะ

[@ครูนุชเกิดใหม่ในร่างเดิม]

เคยทานสเตียรอยด์ มาเป็นสิบปี น้ำหนักจาก 55 ขึ้นไป 86 ลดลงมาเหลือ 65 แล้วนิ่งมา 5 ปีแล้ว ทำ IF ลงมานิดนึง แต่เป็นกรดไหลย้อน ทานแพลงเบส แต่พอทานไปนานๆ ผิวเหี่ยวหน่อยคล้อย อะคะ

[@maleephakaphorn9292]

ผิวหย่อน เพราะขาดโปรตีน เพิมโปรตีนนะคะ

[@janthipaamornsmanluck9210]

กินอาหารนอกบ้านค่ะ ทำกับข้าวไม่เป็นและไม่ถนัดค่ะ

[@anchalasiripanee7196]

แต่ก่อนซื้อทานค่ะด้วยการงาน แต่เพิ่งทำทานเอง+ซื้อทาน(ด้วยงาน)ตอนที่ได้ดู/ฟังคุณหมอค่ะ..รู้สึกสุขภาพดีขึ้นค่ะ...เชื่อในสิ่งที่คุณหมอให้ความรู้ค่ะ...80-90%ทานอาหารต้นทางค่ะ...ปฎิบัติตามคุณหมอค่ะ..ขอบคุณคุณหมอแบงค์ มากๆค่ะ🙏🤩🤩😊❤️🌿

[@ดาเรชเพ็ชรวิลัย-ผ6ด]

😂ชอบค่ะกระเพราหมูกรอบ หยุดกินตั้งแต่รู้จักหมอแบงค์ค่ะ

[@numbernumbers523]

หากเป็น ขีซิกพีดี ทานถั่วไม่ได้ จะสามารถทาน ถั่ว ประเภทใด ที่คนเป็น จีซิกพีดี นั้นสามารถทานได้บ้างคะ

[@airinny6256]

ผลไม้5ชิ้นเองเหรอค่ะคุณหมอ หนูกินแอ้ปเปิ้ลทีละ2ลูกก่อนอาหารเลยค่ะเยอะเกินไปไหมค่ะ😅

[@duend4713]

ทำอาหารกินเองดีตรงที่เราเลือกวัตถุดิบดี ๆ มีคุณภาพ เช่นเลือกใข้น้ำปลาลดโซเดียม หลีกเลี่ยงจากวัตถุปรุงเเต่งอาหาร บรรจุภัณฑ์ ต่าง ๆ ที่ใช้บรรจุซอส น้ำปลา ก็ต้องเลือกอย่างระมัดระวัง เราเลือกซี้อข้าวที่มีคุณภาพเเบบที่เราต้องการ สามารถเลือกผัก ผลไม้ จากเกษตรอินทรีย์ ไข่อารมณ์ดี

[@ampsweeswee2645]

ทำอาหารทานเองเป็นส่วนใหญ่ค่ะ ไม่ใส่ผงชูรส /น้ำมันหอย/ผงปรุงแต่ง

[@สุกัญญาสวนป้อม-ร7ย]

คุณหมอแบงค์ฉันอ่านดูแล้วดูที่ของคุณลงคลิปมาดีมากๆเพราะไปตรวจเบาหวานเจอทั้งเบาหวานเจอทั้งความดันพอดิฉันเอาผักมากินbroccoliดิฉันเป็นความดันน้อยเป็นเบาหวานน้อยดีขึ้นมากๆค่ะขอบพระคุณมากๆค่ะ