ลด10โลใน1เดือน ไม่ใช้ยา ด้วยการทำแบบนี้ l plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ food doctor

#หมอแบงค์ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #plantbased
เบื่อแล้วกับวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ ?
โยโย่ ลดน้ำหนักไม่ลง
3 เคล็ดลับความผอมที่คน 99 % ไม่รู้
ลดน้ำหนักเร่งด่วน ผอม แบบธรรมชาติ ไม่โยโย่ l หมอแบงค์ food doctor
3 เคล็ดลับนี้ ช่วยคุณให้ ลดน้ำหนักยั่งยืนที่สุด ลดน้ำหนัก ผอมแบบธรรมชาติที่สุด
โดยไม่ต้องอดอาหาร สามารถลดน้ำหนัก 10 กิโลได้ใน 1 เดือน
ซึ่งหมอใช้เวลาจากประสบการณ์มากกว่า 6 ปี ในวงการลดความอ้วน
ลองผิดลองถูก กับตัวเอง ครอบครัว คนไข้และนักเรียนมากกว่า 1000 คน
เป็นสูตรลดน้ำหนัก ที่ทำตามได้ง่ายๆ :)
⭕สิ่งที่คุณจะได้รับในคลิปนี้⭕
00:00 ลดน้ำหนักสายอื่น vs ลดน้ำหนักสายธรรมชาติ
16:36 เทคนิคที่ 1 "IF ไต่ระดับ" เพื่อลดน้ำหนัก
22:33 เทคนิคที่ 2 "Preloading technique" ลดน้ำหนักเร่งด่วน
28:16 "น้ำตาลในผลไม้" ต้องกลัวมั้ย ลดน้ำหนักได้รึเปล่า ?
30:48 "ยาฆ่าแมลง" ในผักผลไม้ ต้องกลัวมั้ย ?
33:37 เทคนิคที่ 3 "Positive nutrition" ผอมไว
42:06 ผอมไวขึ้น ด้วยคลาสลดน้ำหนัก ที่ไม่เหมือนใคร ?
49:11 ลดน้ำหนัก 3 level ?
51:52 อาหาร 5 หมู่ลวงโลก !!
55:05 แก้ภาวะสมองเสพติด
56:14 "6 สมุนไพร ช่วยลดน้ำหนัก"
58:18 คลาสลดน้ำหนัก FDOM
-----------------------------
🔴 พิเศษ ! สำหรับท่านที่ต้องการเรียนรู้ เทคนิค ลดน้ำหนัก สุขภาพดี ด้วย วิธีธรรมชาติ แบบเจาะลึก
👇 ดูข้อมูลคลาสเรียน คลิกเลย 👇
www.drbankfooddoctor.com/
-----------------------------
คุณสามารถติดตามเทคนิค ลดน้ำหนัก และ ดูแล สุขภาพ ด้วย แนวทาง plant based ของ หมอแบงค์ ได้ที่ช่องทาง
✅ Facebook 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Tiktok 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Line 👉 lin.ee/6Nnspn3
หรือ @fooddoctor1
โชคดีที่เราเจอกัน
// หมอแบงค์ ❤️
เจ้าของสูตร อาหารต้นทาง ที่แรกในประเทศไทย
ลดน้ำหนักเร่งด่วน,หมอแบงค์,หมอแบงค์ food doctor,หมอแบงค์ ลดน้ําหนัก,fdom หมอแบงค์,ลดน้ําหนัก10โล,ลดน้ําหนัก 3 กิโล 1 อาทิตย์,ลดน้ําหนัก 20 กิโล,ลดน้ําหนัก 4 เดือน,ลดน้ําหนัก 20 กิโล 1 เดือน,ลดน้ําหนัก ไม่โยโย่,ลดความอ้วน 1 เดือน,ลดน้ําหนัก ถาวร,ลดน้ําหนักเร่งด่วน 1 เดือน,ลดน้ําหนัก 1 อาทิตย์ 10 โล,ลดน้ําหนัก 10 กิโล,ลดน้ําหนัก 14 วัน,ลดน้ําหนัก if กินอะไรได้บ้าง,ลดน้ําหนัก 3 เดือน,ลดหน้าท้อง,ลดน้ําหนัก if,3เคล็ดลับความผอมที่คน99 ไม่รู้

[@DrBankFoodDoctor]

🍓 ข้อมูลคลาสเรียนลดน้ำหนัก Healthy plant based (เทคนิค D2E สูตรเฉพาะของหมอแบงค์) คลิกเลย 👉 bit.ly/3M5NdrU

[@nitchaphat1625]

ขอราคา คอร์ส ของหมอด้วยค่ะ

[@nitchaphat1625]

อายุ 39 นน 74 ค่ะ

[@user-kn9ms1ob5g]

÷​@@nitchaphat1625

[@HomePhone-bf6fd]

@@nitchaphat1625 กาา

[@user-tt8iv1ix6g]

​@@nitchaphat1625 ❤$

[@namfonlimapirak7747]

เจอคลิปนี้ของหมอแบงค์ เมื่อ 3 เดือนก่อน ตั้งต้น 63 กก.ตอนนี้ 55 กก. ไม่กินอาหารเสริม ไม่ออกกำลังกาย เลือกกินอาหารต้นทาง ทำ If 16/8 และดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร วันนี้ครบ 3 เดือนเป๊ะ ลง 8โลค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

หมอยินดีด้วยนะครับ :) ขอให้มีชีวิตใหม่ที่สดใสนะครับ

[@maicassiopeiaxiahtic9137]

ได้ทานพวกเนื้ออะไรแบบนี้ด้วยไหมคะ

[@kaewjaojompudcon6776]

🎉🎉🎉ฮือๆข่อย อยากลดได้บ้าง😢😢🙏🙏🙏🙏🙏😑

[@ttphiapheng2176]

พยายามอยู่ค่ะ น้ำหนักเท่ากัน จะลองดูค่ะ เพราะไม่ชอบออกกำลังกาย

[@wandee13]

สู้ สู้ ฉันต้องทำได้

[@tuanjai8156]

ทำแล้วค่ะ แนน้ำเย็นก่อน 2แก้ว 30 นาที กินผลไม้ตามจนพอใจ อีก 10 นาที กินข้าวตาม กินเป็นมื้อๆ ไม่กินจุกจิก

[@nonnana2168]

1. กินเป็นมื้อให้อิ่ม ไม่กินจุกจิก นอกมื้อ น้ำเปล่า ชา กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล หนักมื้อเช้า กว่ามื้อเย็น 2. เรียงลำดับการกินใหม่ กินน้ำก่อน 2 แก้ว 30นาที(เพื่อลดไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ) ดื่มน้ำตลอดวัน ผญ 2 ลิตร ผช 3 ลิตร น้ำเย็นช่วยเผาผลาญเร็วกว่า ตามด้วยผลไม้ เช่นแอบเปิ้ล 3-4 ชิ้น จะช่วยดูดซับแคลอรี่มื้อละ 200 แคลอรี่ ชอบทุเรียนก็กินได้ ตบท้ายด้วย ข้าวและกับที่เป็นอาหารต้นทาง 3. กินอาหารเชิงบวก อาหารธรรมชาติ-อาหารต้นทาง ที่ไม่แปรรูป ถัว เห็ด ฟักทอง หมูเป็นหมู เนื้อเป็นเนื้อ ไก่ เป็นไก่

[@nookarmy]

สอบถามค่ะ กินน้ำไป30นาที แล้วค่อยทานผลไม้อีก30 นาทีต่อมา ค่อยทานข้าวรึป่าวคะ

[@nookarmy]

กินผลไม้เสร็จแล้วทานข้าวได้เลยใช่ไหมคะ

[@user-fg6bv2gx1c]

่

[@kritthidechanawatthanasoda3179]

@@nookarmy ไม่ใช่ครับทานต่อกันได้เลยครับ

[@BriceBright]

ขอบคุณค่ะ

[@bhirompornratana3100]

เจอคลิปนี้เมื่อตอน เดือนพฤศจิกายน ปี 66 จาก นน 108 กก. ผ่านมา 5 เดือนกว่า นน.ลงเหลือ 94 กก. เบาหวานก็ดีขึ้น LDL ก็ดีขึ้น จะทำต่อไปเรื่อย ๆ ค่ะ เป้าหมายคือลดเหลือ 50 กก.ให้ได้ กินอิ่ม นอนหลับ ไม่ทุกข์ทรมานในการลด นน. เลยค่ะ กราบขอบพระคุณคุณหมอแบงค์มากๆ เลยค่ะ ไม่รู้จะขอบคุณยังไงจริง ๆ ค่ะ กราบขอบพระคุณจริง ๆ ค่ะ 🙏🙏🙏💗🤟

[@Noiy285]

ความรู้มีหลายวิธี ความรู้มีเยอะ แต่ผมเชื่อหมอแบงค์ครับ เพราะไขมันพอกตับผมหายเพราะหมอแบงค์ Food Doctor😊🙏

[@mitsuji8044]

แชร์ให้แล้วค่ะ เคยอ้วน58 ลด พลไม้ ไม่กิน นมปัง ไม่กินชาไข่มุก ไม่กินของทอด ไม่กินนมทุกชนะนิดเลยค่ะไม่กินของหวาน 1เดือนลดไป12โลค่ะ กินผักต้มกับปลาทูค่ะ น้ำเต้าหู้ ไม่ใส่น้ำตาลค่ะ

[@PimmySoftly]

ตอนนี้ นน.คงที่ไหมคะ อยากลดบ้าง

[@user-hw1rg2xy8v]

เป็นไงน้อ ตอนนี้น่าจะอ้วนแล้วโย่ๆรึป่าว ฟังจากวิธีลด

[@maleeyapeeraprasompong4808]

แวะมารีวิว และขอขอบพระคุณคุณหมอแบงค์ที่ให้ความกรุณาแบ่งปันวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุดมาให้แก่พวกเรานะคะ เราอายุ 32 ปีค่ะ นำสูตรคุณหมอแบงค์มาปรับใช้ ปัจจุบันน้ำหนักลดไป 13.7 kg ใน 3 เดือนค่ะ พื้นฐานเราเป็นคนทานผลไม้ไม่เก่ง แต่ทานผักเก่งมากๆ แต่ที่นำสูตรหมอแบงค์มาปรับใช้เพราะคิดว่าโดยรวมส่งผลดีต่อสุขภาพมากกว่าวิธีอื่นที่เคยทำมา ซึ่งวิถีของเราคือ - IF 20/4 ดื่มน้ำ2แก้วก่อนทานอาหาร30นาที - ทานผลไม้ได้อย่างมากสุดคือกล้วย1+ส้ม1 ต่อมื้อ เราทำได้แค่นั้นเลยค่ะ แต่ในมื้อเราจะทานผักเป็นกะละมังเลย - เราเลิกทานข้าวขาวไปเลยค่ะ เปลี่ยนมาทานข้าวไรซ์เบอร์รี่ มื้อละ 1 ทัพพี อิ่มนานมากๆ - กับข้าวหลักๆคือผักค่ะ ชอบทานกับน้ำพริก และเราไม่ทานน้ำพริกคลีนนะคะ รู้สึกว่ามันไม่อร่อยอ่ะ ฝืนไม่ไหวจริงๆ เราทานน้ำพริกทั่วไปเลยค่ะ แต่ไม่ทานน้ำพริกเผากับน้ำพริกกากหมูนะคะ ส่วนเนื้อสัตว์เราทานปกติเลยค่ะ แต่ไม่หนังและไม่ติดมันค่ะ ไข่นี่ขาดไม่ได้เลยค่ะ ทานไข่ทุกวัน และทานทั้งไข่ดาว ไข่เจียวค่ะ แต่เราใช้กระทะเทฟล่อนทอดโดยไม่ใช้น้ำมันนะคะ - งดนม และผลิตภัณฑ์นมไปเลย นอกเหนือจากน้ำเปล่า เราจะดื่มน้ำนมถั่วเหลืองรสจืด หรือชาดำไม่ใส่น้ำตาลค่ะ เลิกน้ำหวานทุกชนิด - เรามีข้อจำกัดบางประการทำให้ออกกำลังกายได้แค่ 2-3วันต่อสัปดาห์เท่านั้น ซึ่งเราใช้วิธีวิ่งจ็อคกิ้ง 2 ชั่วโมงต่อวันค่ะ แบ่งเป็นเช้า 1 ชั่วโมง เย็น 1 ชั่วโมงค่ะ - อาจมีหลุดทานขนมบ้าง เดือนละครั้ง เช่นคุ้กกี้ 1 ชิ้น - ทั้งหมดนี้คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพจากเดิมไปโดยสิ้นเชิง ผลที่ได้คือสุขภาพดี รูปร่างดีขึ้นมากมีแต่คนทัก บุคลิกดีขึ้น ไม่นอนกรนดังอีกต่อไป ผิวพรรณดีขึ้นมากๆ ในวัยเลขสาม รูขุมขนที่กว้างๆหายหมดเลยค่ะ ประจำเดือนที่เคยหายไปเป็นปี ตอนนี้กลับมาเป็นสม่ำเสมอทุกเดือนแล้วค่ะ การขับถ่ายดีมาก ขอบพระคุณคุณหมอแบงค์อีกครั้งนะคะ เป็นบุญมากที่ได้มาเจอคลิปนี้ และขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่ลดน้ำหนักค่ะ พวกเราทุกคนทำได้ค่ะ

[@patcharinphunsawat2395]

เก่งมากเลยค่ะ

[@conrad5556]

ขอบคุณค่ะ จะลองทำตาม ตอนนี้น้ำหนักนิ่ง

[@PimmySoftly]

ทานมื้อเย็นไหมคะ

[@KhansiniS]

พี่เพียรทาน2มื้อค่ะมื้อแรกทานเที่ยงค่ะ มื้อที่สองทานก่อนสองทุ่มค่ะและทำตาม คุณหมอแบงค์มอาหารต้นทางผลไม้พี่ทานทุกอย่างแม้แต่ทุเรียนเราอย่าทานมาก

[@supattrayasiri9253]

ขอบคุณนะคะ จะนำไปปฎิบัติลองดูนะคะจาก 65.6 กิโล อยากลดเหลือ 55 กิโล จะได้เปล่า

[@areeratkanhmun4495]

กินแบบธรรมชาติและมีความสุขดีที่สุดจริงๆค่ะ เมื่อก่อนเป็นอะไรหน่อยต้องพึ่งยา หลังมาญาติผู้ใหญ่เริ่มไม่ค่อยสบาย เลยเริ่มศึกษาอาหารเป็นยา มันไม่มีข้อมูลหรือตำราเฉพาะเจาะจงเน้นหาข้อมูลพืชผักรอบบ้าน แล้วเอาพืชผักสมุนไพรมาทำอาหาร ใช้ความรู้หลายๆอย่างมารวมกัน ตอนนี้แทบไม่ต้องพึ่งยา น้ำหนักก็เริ่มลดลง ญาติก็ร่างกายดีขึ้น

[@jeedpantiwa]

กินตามมื้อ. 10.00,12.00,6.00 อย่าจุกจิก. ระหว่างมื้อ น้ำเปล่า. กาแฟดำ ชาไม่มีน้ำตาล

[@user-ym3dw1ef5x]

ขอบคุณหมอมากค่ะ ดิฉันอายุ 69 ปีค่ะทำตามหมอบอกจากน้ำหนัก 56 ตอนนีลดลงเหลือ48 แล้วค่ะ งัดเอากางเกงที่เก็บไว้ก้นตู้มาใส่ได้ทุกตัวค่ะ ขอบคุณมากที่หมอไม่กั๊กวิชาขอให้กิจการรุ่งเรืองเจริญนะค่ะ

[@user-ns3em6sv3g]

ว้าว!!เลยค่ะนน เท่ากันเลยต้องเอาอย่างบ้างแล้วล่ะ

[@user-gi1hm8mw2q]

❤😅😊😅😅❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@boonsompoonperm4395]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอจะไปซื้อหนังสีอมาทำตามนะคะ

[@wllyr3k]

ไม่เคยตั้งใจฟังอะไรแบบนี้มาก่อนเลยค่ะ ยิ่งคลิปเป็นชั่วโมงแบบนี้ ไม่เอาเลย แต่ด้วยความอยากรู้อยากเข้าใจมากขึ้น ก็เลยตั้งใจฟังด้วยความตั้งใจจริงๆ แล้วก็ได้พบความรู้ความเข้าใจมากขึ้นจริง การที่เราทำ IF ด้วยความไม่รู้และไม่เข้าใจ มันผิดพลาดหลายอย่างเลย มีครั้งนึงลงรูปฟักทองนึ่ง แล้วเพื่อนทักว่าน้ำตาลเยอะนะ แต่พอฟังหมอพูด คือความเข้าใจมันพลิกเลย ตอนนี้กำลัง IF ไต่ระดับค่ะ จากกินข้าวเช้า 7โมง ก็เลื่อนเป็น 10โมง จาก10โมง ก็ลองเลื่อนเป็นบ่ายสอง แล้วดื่มน้ำที่มีมะนาวหั่นแว่น ซึ่งความขมและความเปรี้ยวของมะนาว ทำไมความหิวหมดไป ขอบคุณหมอค่ะ ชอบที่หมอพูดว่า เราจะสุขภาพดีไปด้วยกัน

[@user-pr7xs9bp5u]

ทำอย่างไรให้ความอ้วนหายไป

[@thitikanjumpachai7790]

ลดมั้ยคะ

[@bpnt9328]

ล 11:10 11:11

[@mkstory8600]

ตลอดชีวิตไม่เคยลดน้ำหนักได้เลยค่ะตั้งแต่อ้วนขึ้นที่ผ่านมาลดผิดมาโดยตลอด จนได้มาฟังหมอแบงก์เดือนก่อนปัจจุบันลดได้5กิโล โดยไม่ต้องอดอาหาร สุดยอดมากค่ะ

[@asdfadwe6797]

😅

[@asdfadwe6797]

😅

[@user-ip3ed7sb6u]

ทำตามแล้วคะ ผลลัพธ์คือ จาก 22ต.ค นน.57.8 กก. - 31 ต.ค. นน.ลดลงเหลือ55.1 หายไป 2.7 กก. โดยประมาณ 9 วัน ออกกำลังกายบ้างเล็กน้อย

[@maicassiopeiaxiahtic9137]

ได้ทานอาหารปกติบ้างไหมคะ

[@user-pw8kx6zl7h]

ผมเคยลดตอน ม.3ช่วงปิดเทอมใหญ่ตอนนั้นหนัก97กิโล ลดด้วยการออกกำลังกายโดดเชือก40นาที ยกเวท ซิทอัพ ควบคุมอาหารทานผักผลไม้เยอะขึ้น มื้อเย็นผมงดแต่ถ้าวันไหนที่บ้านมีปาตี้คือกินข้าวเย็นพร้อมหน้ากันผมจะกินข้าว1ช้อนกับข้าว3คำ ที่เหลือกินน้ำ ผลไม้นิดหน่อย พอเปิดเทอมน้ำหนักผมลดเหลือ69กิโลครับ ไปโรงเรียนวันแรกอาจารย์ฝ่ายปกครองเรียกพบเลยเค้านึกว่าผมฝเสพยา5555

[@DrBankFoodDoctor]

สุดยอดดด 555

[@user-rp4zn5kk7q]

โชคดีจังเจอคลิปคุณหมอเด้งขึ้นมา เปิดดูแล้วคิดว่าสวรรค์มีตาเราแล้ว ส่งคุณหมอมาให้ความรู้ ขอบพระคุณมากๆค่ะ จะตั้งใจค่อยๆลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี ขอให้คุณหมอมีความสุขเจริญรุ่งเรืองนะคะ

[@user-lz7be5ve7r]

ขอบคุณที่เข้ามาดูยูทูป ไม่รู้อะไรดลจิตใจ กำลังจะลดน้ำหนัก ไปปรึกษาเพื่อนเพื่อนชวนเข้าคอสที่มีโคชต้องเสียตัง บางคนแนะนำให้กินโปรตีน และเราก้อกำลังสับสน ว่าจะทำยังไง ไม่อยากออกกำลังกาย ไม่อยากเสียค่าคอส ขอบคุณหมอแบงค์ค่ะ จะนำไปใช้ค่ะ

[@W-S6603]

คุณหมอคะ ความรู้นี้ ดีมากๆเลยค่ะ จากที่เคยออกกำลังกายหนักๆ แต่น้ำหนักนิ่งมานาน มาเจอคลิปสูตรคุณหมอ ปรับและทำตาม ร่างกายค่อยๆน้ำหนักลดลง และลดลงอย่างต่อเนื่องแบบร่างกายไม่โทรม ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ ขอบุญกุศลส่งผลให้คุณหมอ ร่ำรวยความสุขและเงินทอง ค่ะ

[@pavarisahongseng3662]

เหมือนกันเลยค่ะออกกำลังกายหนักมากแต่น้ำหนักนิ่งหรือยังขึ้นแค่เดินผ่านหม้อข้าวไม่หันไปมองยังน้ำหนักขึ้นเลยค่ะ

[@user-dm8tw2zh6l]

@@pavarisahongseng3662 5555จริงค่ะ

[@user-uc4cw5er1d]

จร.ง...

[@user-bq2xv9bg6z]

ทำif ลดแป้ง(ลดข้าว)น้ำตาลของหวาน น้ำหวาน ดื่มน้ำ3ลิตร ทำได้จริง 1 เดือน 10 กิโล กำลังกายไม่เคยออก

[@user-nt1qb3cp7z]

@@pavarisahongseng3662 ส

[@noklueasuepchat7534]

กินน้ำเย็น2แก้วก่อนอาหาร30นาที กินผลไม้ก่อนข้าว กินเป็นเวลา

[@varaponjinsalud4956]

ทำอยู่ค่ะดีมากค่ะขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@thitikanjumpachai7790]

ลดมั้ยคคะ

[@taokub519]

@@thitikanjumpachai7790ทำตามได้แค่2ข้อก็น้ำหนักลด สุขภาพดีแล้วครับ แต่ถ้าเน้นลดน้ำหนัก เน้นกินเป็นมื้อ กับกินอาหารต้นทาง ได้ผล100%ครับ

[@อุ่นใจอาละวาด]

สังเกตุว่าคุณหมอ ทำสื่อได้ดีมาก เข้าใจง่ายเลย ฟังแล้วเห็นตามได้เลย เหมือนฟังธรรมเลย ตอนนี้หนัก 66 กก

[@small-frog6168]

เราไม่เคยฟังอะไรเกิน10นาที😅 ขอบคุณหมอสาระน่ารู้🥰

[@chanidanoona2454]

สมาชิกใหม่เพิ่งเข้ามาดูหมอแบงค์ค่ะ ตอนนี้นน.61จะลองทำวิธีนี้ดูนะคะ💪✌️ ใช้ IF6/18 น้ำ ผลไม้ ข้าว เลือกอาหารต้นทาง ดื่มน้ำ2000มล.

[@restorekhunsa8612]

น้ำเสียง จังหวะ เนื้อหาทำให้ การฟังที่ใช้เวลานานฟังแล้วไม่น่าเบื่อ เป็นอีก1คน ที่ทำให้อยากเปิดมาฟัง ขอบคุณนะคะสำหรับคลิปดีๆ

[@DrBankFoodDoctor]

❤️

[@pleasep2881]

ทำมา1เดือนตามคุณหมอบอก ลดลงมา6กิโลแล้วค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ🙏🙏🙏

[@user-ux7pv3vm7q]

ชอบค่ะฟังแล้วให้ความรุ้ดีมากฯค่ะ

[@user-xl3wi2yj6m]

หมอสอนดีมากเข้าใจง่ายค่ะ

[@gjgvnv6803]

ขอบคุณมากๆค่ะพี่หมอ หนูจะลองทำตามดูค่ะ 👍

[@pattyarthy8388]

ขอบคุณค่ะ ความรู้ชัดเจน ปฏิบัติได้จริงง่ายๆ

[@areedaigle6301]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ดีดี

[@user-cn7vl6ux7j]

ขอบคุณความสุขที่มอบให้ 😍😍😍

[@gjgvnv6803]

มีประโยชน์มากๆค่ะขอบคุณมากค่ะ👍

[@chaweewanthongyaem9104]

ขอบคุณค่ะหมอแบงค์...มีประโยชน์มากมายสำหรับเพจนี้

[@thunyatronkongcharoen3222]

ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ ได้ความรู้มากเลยค่ะ

[@Kookkai-2090]

เป็นคลิปที่ดีมากคะ ขอบคุณหมอแบงค์มากคะ

[@user-bu5wr4xd2n]

สวัสดีค่ะคุณหมอเพิ่งเข้ามาดู ขอบคุณมากๆค่ะที่ให่คาวมรู้ดีๆ🙏🙏🙏

[@leelycom4949]

ดูมาหลายคุณหมอแล้ว..มีคุณหมอแบงค์ได้คำตอบที่ดีมากๆค่ะ

[@user-zt4cj6jc2x]

ขอบคุณมากๆๆค่ะคุณหมอ ที่ให้ความรู้ค่ะ ป้าชอบมากค่ะ

[@meddeiywmeddeiyw4823]

ขอบพระคุนน่ะค่ะคุนหมอ🙏🙏🙏

[@singerchintana6283]

ขอบคุณนะคะติดตามคุณหมอมาตลอดลดไป 14 กิโลกรัมภายใน 5 เดือนคะขอบพระคุณอาจารย์คุณหมอทุกๆท่านนะคะได้ผลจริงๆคะ

[@pakornroe7421]

ชอบหมอแบ้งค์ ขอบคุณค่ะสำหรับความรู้ดีๆ

[@niyomphakphum764]

ดีมากเลยค่ะคุณหมอขอบคุณจริงๆค่ะ

[@fern4044]

หลงมาฟังคุณหมอพูดเพลินเลยคร่า พูดน่าฟัง สนุกมากคร่า กดติดตามแย้ว❤️

[@panyant4516]

คุณหมอน่ารักมากค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@sinaprankona6937]

ดีงามรักหมอ.ขอบคุนค่ะ🙏

[@user-pd6tl8bl1y]

ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับคลิปดีๆนะค่ะ

[@user-id2xs6se5i]

ฟังแล้วได้ความรู้มาก ๆ ค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@user-bc4cz6uf5x]

ได้ความรู้มากค่ะ ลดความอ้วนมาทั้งชีวิต ไม่สำเร็จค่ะ

[@ur_8907]

ขอบคุณหมอดร.แบ๊งมากๆขอให้รวยๆๆนะคะ

[@yaparcharoensin607]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ จะนำไปปฏิบัติค่ะ

[@user-ig6jk7eu1x]

สุดยอดมากๆคร่า

[@nijradrods6178]

อนุโมทนาบุญค่ะคุณหมอ เป็นเรื่องที่รักษาขีวิตคนได้จริงๆ

[@user-zr1kg5ey9n]

ชอบคุนหมอมากค่ะ ได้ความรู้เยอะเลย

[@titajit6455]

ขอบคุณ คุณหมอแบ่ง ฟังแล้วสนุกได้ความรู้มากๆ

[@user-ko1sp2bs9m]

ขอบคุณคุณหมอมากคะที่เปิดเผยความรู้โดยไม่หวงความรู้ ขอให้คุณหมอเจริญๆนะคะ

[@sumroiyphunbutde7059]

ขอบคุณ​ คุณ​หมอมากๆเลยค่ะที่ทำคลิปดีๆออกมา ให้ได้เรียนรุ้​เรื่องราว​ดีๆ

[@nareumolSupirat-jk5di]

ขอบคุณคุณหมอสำหรับคำแนะนำดีๆ

[@user-vf8iq7sl7b]

ขอบพระคุณ คุณหมอมากนะคะ เข้าใจแจ่มแจ้งเลยค่ะ คุณหมอพูดเข้าใจง่ายมาก ขอบคุณจริงๆค่ะ

[@watsanatantha7929]

ขอบคุณความรู้ที่ดีๆนะคะ นี่แหละคือคำตอบเพราะสับสนมากกับการลดน้ำหนัก

[@user-vl1xn2pt8t]

พูดเพราะชัดเจนเข้าใจง่าย

[@user-cu3vv5zz8c]

ขอบคุณครับ ได้ประโยชน์มากๆครับ

[@nannapatruangarug8788]

เป็นวิธี​ที่ฟังแล้วสมเหตุสมผล​มากที่สุดค่ะ... จะทดลองปฏิบัติ​จริง​จัง​ค่ะ... กราบขอบคุณ​คุณ​หมอค่ะ.. จะ searchหาสูตรอาหาต้นทางค่ะ.. ให้คุณหมอสุขภาพ​แข็งแรง​ค่ะ

[@user-uv5fu1ve1l]

คุณหมอพูดเข้าใจง่ายดีจัง

[@DrBankFoodDoctor]

❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

[@user-kj5jd6lr2e]

ขอบคุณ​คุณหมอ​จริงๆ​ๆ🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@taksapornkanthawong3683]

ขอบคุณมากค่ะ ที่มาแบ่งปันสิ่งดีดี

[@kobkubby1478]

ได้แนวคิดใหม่ ขอขอบคุณมากครับคุณหมอ

[@kongsuksirisampan5966]

หมออธืบายได้ชัดเจนเห็นภาพชัดมาก

[@DrBankFoodDoctor]

สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ ♥️

[@areanaair]

เป็นคลิปที่ดีมากๆค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ ชอบมากๆ เข้ใจง่ายมากเลยค่ะ

[@actco8457]

โดนใจมาก ต้องเริ่มต้นจากความสุขค่ะ

[@user-qj1yl8oh6r]

ความรู้แน่นมากขอบคุณนะคะคุณหมอ

[@DrBankFoodDoctor]

❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

[@user-kz6us5on5g]

ขอบคุณหมอแบงค์ค่ะ กินตามหมอ จาก 56-57 ทำมา 7 สัปดาห์ร่วมๆ8สัปดาห์แล้วค่ะ ตอนนี้ เห็นน้ำหนักตัวเองเลข4แล้วค่ะ 49แล้วค่ะ

[@PimmySoftly]

กินยังไงบ้างคะ เรานน. 56 อืดมากเลยค่ะ

[@nongnuchchaidej7325]

เก่งมากๆเลยค่ะ

[@supawitasrimanta4904]

สุดยอดค่ะ ไดัควารู้การดูแลสุขภาพค่ะ

[@CHANNEL-yl2fh]

คุณหมอพูดได้ตรงใจมากค่ะ

[@whonpenwhonpen6776]

สนุกและได้ความรู้ ขอบคุณจ้า

[@DrBankFoodDoctor]

❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

[@atitiyasosilly9963]

เพิ่งมาเจอคลิปหมอแบงค์โดยบังเอิญเมื่อสามสัปดาห์ที่แล้ว และเริ่มทำตาม ลดได้แล้วเกือบ 4 กก.ภายใน 3 สัปดาห์ โดยทำ pre loading มื้อเช้าซึ่งเป็นมื้อหนักสุด เริ่มจากดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว ในระหว่างรอให้ครบ 30 นาที ก็เตรียมผลไม้รวม เช่น กล้วยน้ำว้า 1 ส้มเขียวหวาน 1 แอ๊ปเปิ้ล 1 มันหวานญี่ปุ่นหัวเล็ก 1 รวมกันแล้วได้จานพูนๆ พอครบ 30 นาที ลงมือกินผลไม้ในจานจนหมด แล้วลงมือกินข้าว 2 ทัพพี กับข้าวที่มีผักและเนื้อสัตว์ 1 จาน ( ถ้าวันไหนไม่อยากกินเนื้อสัตว์ก็เป็นน้ำพริกปลาทู ผักสด ไข่ต้ม 2 ฟอง ) กินจนหมดทั้งข้าวและกับทั้งหมดและอิ่มพอดี และอิ่มนานจนถึงเย็น ระหว่างวันดื่มน้ำบ่อยๆ ตกค่ำชงถั่วขาวบด 2 ชต. ในระหว่างวันเห็นขนม เห็นของว่างที่ยั่วใจก็ไม่อยาก คงเป็นเพราะร่างกายได้อาหารอย่างเพียงพอทั้งในแง่ปริมาณและคุณค่า เลยไม่อยากกินจุบกินจิบ ลดไปเกือบ 4 กก. แต่ดูไม่โทรม ดูเหมือนไม่แตกต่างจากก่อนหน้านั้น เป็นการลดน้ำหนักที่มีความสุขจริงค่ะ ขอบคุณหมอแบงค์

[@DrBankFoodDoctor]

เมื่อใส่ของที่มีประโยชน์ไปก่อน จะเหลือที่ให้ของที่ทำลายสุขภาพน้อยครับ

[@user-dm8tw2zh6l]

จะลองทำแบบคุณดู อยากลดอีกสองสักโล

[@user-ei8pk3xz6q]

ดีจัง ขอบคุณค่ะ

[@jeedatuk7826]

ดีจังเลยค่ะ​

[@user-kk9de1yv6b]

ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์นะคะ ขออนุญาตินำไปปฎิบัติตามนะคะ อยากเข้าคอร์สแต่งบไม่มี

[@user-mh9fo7nl4m]

รู้สึกดีค่ะ จะต้องทำตาม ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ

[@somnathyogathailand4820]

คุณหมอน่ารักจัง ใจดีจังเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ

[@udomponsath4683]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอแบงค์ ป้าขาไม่ค่อยแข็งแรง อยากลดน้ำหนัก ก็ลดไม่ลง

[@rtx_z0015]

คุณหมอพูดยาวมาก ก็อดทนฟัง ดีมากๆค่ะ ฟังแล้วทึ่งชอบมากค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

ความอดทนนี้ จะทำให้พี่ Sutanya ประสบความสำเร็จในการดูแลสุขภาพแน่นอนครับ ❤️

[@ThananyaBaker]

เพิ่งเข้ามาดู ได้รับความรู้ใหม่ ที่ต่างจากที่เคยกิน จะลองเรื่มต้นพรุ่งนี้เลย ขอบคุณหมอแบงค์ค่ะ

[@somruthaipinthong6824]

จะพยายามอีกครั้งค่ะหมอ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@user-xc3xf1yw5y]

อ่าน มาก้อเยอะ จริงอย่างคุณหมอว่าจริงๆ...ความรู้ตีกันเอง บ้าง...พาไปผิดทางเข้ารกเข้าพงบ้างหลอกขายความรู้ขายหนังสือ ศึกษาไปๆมาๆแล้ววนกลับมาที่เดิมคือทำไม่สำเร็จ...สรุปหลงทาง...มาเจอคลิปคุณหมอ นี่ใช่เลย...ขอบคุณ คุณหมอมาก ที่เผยแพร่ความรู้ที่ถูกต้อง...ขอให้เจริญๆนะครับ

[@DrBankFoodDoctor]

ค่อยๆเรียนรู้กันไปนะครับ ไม่เป็นไร หมอเข้าใจความรู้สึกเลยครับ เมื่อก่อนหมอก็โดนความรู้หลอกครับ ❤

[@pichshakaewchinda2246]

ขอบคุณที่เป็นแสงสว่างให้ประชาชน ขอให้คุณหมอแบงค์มีแต่ความเจริญรุ่งเรือง สุขภาพแข็งๆนะคะ มันสุดยอดมากอย่างที่ไม่เคยเจอมาก่อน🙏💖

[@user-fk3vn9iw8b]

ป้าขอขอบคุณหมอแบงค์มากค่ะตอนนี้ป้าน้ำหนัก95โลค่ะป่วยเป็นความดันเบาหวานเส้นเลือดสมองตีบกล้ามเนื้ออ่อนแรงค่ะ

[@tuanjai8156]

1เดือน ทำตามคำแนะนำของหมอแบ้งค์ นน ลดลง 4.4 กิโล จาก 56.3 เหลือ 51.9 คือดีมากๆค่ะ😊

[@user-to7jk9og1k]

ขอบคุณมากค่ะ สาระดีมากค่ะคุณหมอ เดี๋ยวเอาไป ปฏิบัติตามค่ะ

[@suchadachuein3245]

อยากลดน้ำหนักมากๆเลยคะ มาเจอคลิปของหมอแบงค์แล้วน่าสนใจมากคะ จะลองเอาวิธีของหมอแบงค์ไปทดลองดูนะคะ ขอบคุณหมอแบงค์มากๆคะ

[@user-ly4rp5ef3y]

จริงค่ะหมอแบงค์ พูดถูกค่ะ ทานแบบนี้น้ำหนักลด สุขภาพดีค่ะ

[@user-mh9zu8tx7j]

ขอบคุณนะคะ คุณหมอน่ารักจัง

[@natnichasangwienwong1906]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่า🙂🙂

[@dragon3805]

เพิ่ง ฟัง หมอ ครั้ง แรก ขอบคุณครับ ได้ ความรู้ เข้าใจ ง่าย🙏

[@DrBankFoodDoctor]

[@healthyplantbased]

ขอบคุณคุณแม่ข้องคุณหมอมากๆค่ะ ที่ทำให้มีคลิปนี้ ข้อมูลแบบว้าวามาก เจ็บจี๊ดตรง ยุคนี้คนกลัวกล้วย !!!

[@DrBankFoodDoctor]

♥️♥️

[@heronumberonedeku7485]

ขอบคุณ คุณหมอมากๆเลยค่ะ❤❤❤

[@jinda8885]

ขอบคุณมากค่ะ.คุณหมอแบงค์ 🙏🙏💪💪👍👍👍👏👏❤

[@user-fk5rk9ne7y]

คุณหมอแบงค์พูดได้ชัดเจนเข้าใจง่าย เยี่ยมๆค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

❤️

[@kwanggyc6716]

ชอบๆ คลิปคุณหมอให้ความรู้ดีมากๆเลยค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

❤️

[@bestbest9493]

ขอบคุณมากค่ะได้ความรู้ดีมากค่ะ

[@aungkhanarajatavarna3060]

สวัสดีค่ะคุณหมอ..ขอบคุณมากนะคะที่นำเสนอ จะทำตามทันทีค่ะ 😊

[@jchuenjundaeng6188]

ฟังเพลิน..ตกใจเสียงกระดิ่ง 😂 อธิบายชัดเจนมากเลยค่ะขอบคุณมากค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

[@moneymay1130]

ได้ความรู้มากๆเลยค่ะ เดียวจะแชร์ให้เพื่อนๆดูค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ

[@narumonarton140]

ขอบคุณคุณหมอแบงค์มากค่ะได้ความรูมากค่ะ

[@chutimasrichai9113]

ขอบคุณมากเลยค่ะคุณหมอ

[@user-ct8we4nw9j]

กดติดตามคุณหมอแล้วค่ะ ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ