50+ Как Сохранить Здоровье И Хорошее Самочувствие

Рет қаралды 3,319

Күн бұрын

Пікірлер: 67

@Медицинскийкабинет 4 ай бұрын

Это трудно, но ты попробуй, Взять в дорогу мечту высшей пробы, Стать сильнее обид и уныния, Видишь, небо какое синее... Обещай себе плечи расправить, Мысли мрачные в прошлом оставить, Жизнь плохая, хорошая, странная, По прогнозу рассвет шафрановый, Лёгкий бриз и кофейная пена, Вальс Чайковского, лёгкость Шопена. Расцветают тигровые лилии, Это всё для тебя, моя милая. Если сердце под ребрами бьётся, Нужно жить и за счастье бороться. Как бы сильно тебя ни ранили, По утрам собирай себя заново Из огня и серебряной пыли. Будь как феникс. Отращивай крылья. Алеся Синеглазая

@ИринаВелицкая 4 ай бұрын

Какая же вы красивая, стильная, энергетика прёт* , простите через экран. Женщина наполненная, счастливая это видно.

@ЛюдмилаДаниленко-о6ь 4 ай бұрын

Вы прелесть ! Нашла вас и смотрю каждый день ! Все легко и просто ❤

@ПрасковьяШишмарева-з7е 4 ай бұрын

Мне 60 лет, чувствую себя замечательно. Танцую, пою, хожу по Подиуму. Я руководитель группы Леди Шик, нашим девочкам от 59 до 67 лет , выглядят они ЗАМЕЧАТЕЛЬНО. Вот и сейчас пишу Вам, а сама жду мастера, она придёт сделает мне причёску, нанесёт макияж. Сегодня День Молодёжи и нас пригласили выступить, мы продемонстрируем им сегодня три танца: Два в разных Платьях и третий в шортах ( под Чёрного Кота). Девочки мои ВСЕ стройняшки, выглядят просто ШИКАРНО.

@Малика-к5з 4 ай бұрын

Где же это вы творите,город

@anitaann8576 4 ай бұрын

Здорово! А где вы? Можно к вам присоединиться?

@ИринаДанилюк-я7с 4 ай бұрын

Девочки наверно на заводах не работали?

@ПрасковьяШишмарева-з7е 4 ай бұрын

@@Малика-к5з Бурятия. Город Улан-Удэ ♥️

@ПрасковьяШишмарева-з7е 4 ай бұрын

@@anitaann8576 Город Улан-Удэ ♥️

@Gulya-uc6st 4 ай бұрын

Люблю шоколад и шоколадное мороженое. А так питаюсь правильно, без мусора. Но без фанатизма. Много спорта, Растяжки, йоги. Без этого уже не могу

@ТатьянаЧистякова-ш7э 4 ай бұрын

Вы выглядите потрясающе! Респект!

@Tanja604 4 ай бұрын

Волосы седые , это очень старит, сразу 40 лет сверху

@kapitannemo-ke4td 4 ай бұрын

Вы прекрасно выглядите, молодец

@Gulya-uc6st 4 ай бұрын

Жду гимнастику. Заранее спасибо! Выглядите для своих лет отлично и нравится ваш трезвый взгляд на многие вещи. Не убиваете в себе женщину с нормальным желанием любви, нежности, крепкого плеча, но и не ноете без отсутствия пока этого. Мне 53 и тоже поняла что должно быть то и будет. Ждать и маяться бессмысленно. Надо просто Жить свою жизнь

@БанскосЛюбовью 4 ай бұрын

Марина, ваш внешний вид и разумные советы очень стимулируют заняться собой❤

@Ma-zg2vz 4 ай бұрын

Благо❤Дарю🎉

@IloveandIamloved 4 ай бұрын

Мне 59 . Пережила начало менопаузы ужасно , где то 2 с половиной года мотало и швыряло , это 55- 57 ,5 лет . Не знаю , то ли и правда из за климакса , но мне сдается , что больше стрессы повлияли . Устаканилось . Но опять диагноз новый - коксартроз 2 степени . На днях узист увидел , что хрящ разрушается . Пару дней депрессняка 😢 , сейчас изучаю все методы , чтобы не усунубить процесс . Уныние . Я привыкла бегать летящей походкой , а тут ....😢. Еще на личном фронте уже 2 года переживания из-за расставания . Не стало у меня радости от жизни . А ведь всю жизнь с легкостью жила , хотя всякое было . Отвлекаюсь но все равно позитива нет . Как вернуть радость от жизни ? Хотя сама виновата, особо и не стараюсь , мысли гоняю по кругу зачем то . Мазохистка я 😅

@Svetlana_antiage 4 ай бұрын

❤ Всё у вас сложиться постепенно❤, Я проверила щитовидку, были дефициты, прошла антипаразитарное очищение. И жизнь заиграла другими красками. Появились желания путешествовать.

@Светлана-н9к7р 4 ай бұрын

Марина, очень очень хочется узнать как вы питаетесь!!! Расскажите! Спасибо!!!

@маринаНовикова-ш8п 4 ай бұрын

Спасибо!

@Марри-г8о 4 ай бұрын

Панические атаки по моему глубокому убеждению происходят от загнанных под корку головного мозга эмоций(чаще всего это обида)и это надо прорабатывать с психологом,а антидепрессанты тут и не помогут. Это сугубо мое личное мнение. Просто захотелось поделиться

@МарияИванова-д9к 4 ай бұрын

Недавно пришла к такому же выводу

@СветланаСветлана-п2д6ж 4 ай бұрын

Думаю, да, это так. Но, кто бы хорошего психолога посоветовал. Знаю примеры, когда совершенно бесполезная трата денег и ухудшение от мысли, что даже психолог не помог.

@Марри-г8о 4 ай бұрын

@@СветланаСветлана-п2д6ж соглашусь что хорошего психолога найти крайне сложно. Можно нарваться на такого психолога что только хуже разломает твою психику и отношения с самыми близкими людьми надовав советов

@Елена-й5ъ7г 4 ай бұрын

Хорошо выглядите. Молодец

@Ната-о9о 4 ай бұрын

Расскажите о своём питании. Как справились с паническими атаками?

@ВикаСайко-е1к 4 ай бұрын

Спасибо большое, Марина,за ваш рассказ!❤А вы можете рассказать о своём правильном питании и о йоге ?

@маринапредко-ю2э 4 ай бұрын

Марина, спасибо за видео. Напишите о своем питании. Это, мне кажется, наиболее важно.

@innamoratopazzo25 4 ай бұрын

Хожу в качалку чтобы поддерживать хороший уровень тестерона , холестерина , давления . Гормоны должны быть тоже в норме. Люблю салаты ,молочные продукты и мясо. Без молочки (если начинаю ограничивать) начинают ныть суставы. Штанги довольно большие. ,Больше ста килограмм. Бегаю спринт 60 м и 100м. Кровь разгоняет по всему телу на ура.

@АлияАскарбекова 4 ай бұрын

Спасибо, Марина, за интересные ролики, а что вы думаете по поводу гормонозаместительной терапии?

@Iambe. 4 ай бұрын

@@АлияАскарбекова у меня был ролик на эту тему. Поищите, если интересно, в плейлисте «Здоровье». Сейчас лично для меня это неактуально ❤️

@МИРА-д4и 4 ай бұрын

Вы красотка! ❤

@voznesenie4d 4 ай бұрын

Добрый вечер Марина!

@lishalol832 4 ай бұрын

Не согласна, что только питание и физнагрузки влияют на здоровье. Очень важно соблюдать режим сна и бодрствования, с учетом циркадных ритмов, потому что гормоны- наше всё‼️Они влияют и на работу органов, и на настроение, мотивацию, итд. Если спать ложиться вовремя, до 23, и вовремя вставать, до 6-30, то никакие антидепрессанты не нужны. Кроме того, мелатонин, который вырабатывается только во время сна в период с 23 до 2, серьезно влияет на внешность, поскольку способствует восстановлению и омоложению организма, при его недостатке увеличивается вес. И по поводу поливитаминов у Вас несколько устаревший взгляд. Лучше пить моно- препараты, потому что многие витамины, минералы, флавоноиды, аминокислоты не совместимы, и в комплексах мешают друг другу усваиваться.

@michaelr2454 4 ай бұрын

Единственный человек, который написал про режим сна, респект!! 🫶 Сон - супер важный фактор для нормального функционирования организма, в современном мире у многих развивается тревожность, люди годами сидят на антидепрессантах, гигиена сна - один самых базовых факторов поддержания здоровья.

@lishalol832 4 ай бұрын

@@michaelr2454🤗

@Natasumorom 4 ай бұрын

Я тоже пила антидепрессанты

@Светлана-р8ч1ш 4 ай бұрын

Вас короновирус обошел стороной? Так вот это современный очередной фактор, который влияет на организм после заболевания и кто не умер. Так что могу сказать , никогда не болела, не пила не употребляла лекарства Но после того ,как переболела короновирусом, я очень изменилась. Меня ничто не интересует, я не могу ничем полезным заняться ничего не хочу. Когда всё это пройдёт , не знаю. Но надеюсь😊

@Iambe. 4 ай бұрын

я переболела короновирусом летом 2021 года с поражением легких 10%

@Светлана-р8ч1ш 4 ай бұрын

@@Iambe. Хорошо, что у Вас осталась энергия. У меня нет. Наверное ,это связано с возрастом, я постарше Вас.

@elenagoltsova714 4 ай бұрын

Мне 48, болела в 2022, вот долго тянулось то, о чем вы написали, в принципе и сейчас ещё есть, но постепенно становится получше. Именно желаний не было никаких. Всё казалось как безвкусным, так и безэмоциональным к жизни. Борюсь с этим. @@Светлана-р8ч1ш

@Mari-x4o 4 ай бұрын

Да, коронавирус многим подорвал здоровье.... 😢

@Светлана-р8ч1ш 4 ай бұрын

@@Mari-x4o согласна, это не только со мной произошло. Знаю , и у каждого человека всё индивидуально. Подозреваю, что у меня с нервной системой сбой. Всё делаю, как из под палки. Заставляю себя. До болезни такого за собой не наблюдала.

@ЛюдмилаДаниленко-о6ь 4 ай бұрын

Плаваю каждый день

@РезедаКучмагра 3 ай бұрын

По поводу 10 тысяч шагов ни совсем согласна. Всегда чувствовала, что здесь что- то не то. К сожалению, не запомнила ни выпуск, ни автора видео, но достаточно известный врач говорил, что достаточно 4-5 тысяч. Опять же, всё, скорее всего, зависит от индивидуальных особенностей организма. Если вдруг вспомню или найду этот выпуск, пришлю ссылку!

@Елена-и1б6н 4 ай бұрын

Добрый вечер дорогая Марина! Спасибо за отличные советы! Тест с упражнениями прошла на ура. Марина, а вы работаете или на пенсии? У меня не наросли папилломы обратно. Удалили 10 лет назад элеетроножом. Было больно, но эффективно

@marina_s. 4 ай бұрын

Нарушенный режим сна - причина болезней. Недосып даже рак провоцирует.

@Вероника-з2р3е 4 ай бұрын

У вас фильтры? Очень хорошо выглядите

@Iambe. 4 ай бұрын

нет фильтров ))

@ЛюдмилаФоменко-ш7м 4 ай бұрын

❤😅🎉

@Ната-о9о 4 ай бұрын

Едите хлеб? Можно ли хлеб на закваске?

@ОльгаОльга-э8р5р 4 ай бұрын

Спасибо за ролик.Поправлю. Вы путаете понятия наследственность и генетика. БАДы,коллаген и поливитамины никакого отношения к здоровью не имеют. 20% трансплантаций печени в Америке проводятся по причине бесконтрольного употребления БАДов. Давно уже ДОКАЗАННО принят средиземноморский тип питания для здоровья,как оптимальный. В остальном,всё верно.