10 Тысяч Шагов Ортопед Плохого не Посоветует Выбрасываем Палки для Скандинавской Ходьбы

[@АнгаринаПолунина]

Спасибо, Марина, информация очень полезная и своевременная

[@Ангарина]

Спасибо, Марина, очень полезные советы👍

[@olgaportone1126]

Очень полезная информация, спасибо! ❤❤❤

[@ВалентинаБулатова-т6к]

Рассказ ваш про мениски меня очень заинтересовал .так как у меня вот такая проблема случилась.спасибо очень за ваш рассказ .благодарна за обратную связь

[@НатальяН-у4л]

Марина, спасибо за полезную информацию!

[@ВалентинаБулатова-т6к]

Большое спасибо.все поняла🥰

[@liliabecker6803]

Да,полезная информация,спасибо!

[@ВалентинаБулатова-т6к]

Так.как не было заклиниван сустава - операцию не предлагали .лечила консервативно.но боли сохран.пользуюсь надколенником.ЛФК - ЗАНимаюсь дома .но конечно уже с умом .2р в год прохожу физио .пью хондопротекторы - терафлекс- по назначению травм

[@ksenia2782]

Марина я с удовольствием посмотрела бы на вашем канале более широкий диапозон видео. Где то гуляете что то делаете что то готовите. Очень было бы интересно параллельно с болталками

[@ВалентинаБулатова-т6к]

Спасибо.!

[@trener_valeria]

Я по образованию преподаватель физ.культуры и инструктор ЛФК, мнп почти 60, хожу по 10000 шагов и более. Конечно важна качественная обувь. Ортопед посоветовал ортопедическике стельки. ))) Зачет врачу. Здоровье это комплексный подход. У меня болели не только колени, т/б сустав и позвоночник.... Я плавала в бассейне ( у меня спортивный разряд когда то был по плаванию), это не помогало... А вот определенные изменения в питании помогли! Это низкоуглеводная диета. Конечно, кроме питания еще много чего есть, всегда делюсь на своем канале.

[@АльфияНизаниева-з7з]

Здравствуйте скажите пожалуйста вот у меня артроз коленей 3 4 степени скажите можно мне заниматься в воде упражнение велосипед и плаванием если незнаете спросите пожалуйста у своего доктора для меня это очень важно

[@Iambe.]

Я прошу прощения, но давать вам рекомендации может только доктор

[@АльфияНизаниева-з7з]

@@Iambe. у меня нет своего доктора

[@melisaisy4199]

Вам же кто-то поставил диагноз?!)))

[@ВалентинаБулатова-т6к]

🥰

[@ВалентинаБулатова-т6к]

Скажите пожалуйста.сколько раз в неделю делали УВТ

[@Iambe.]

Два раза в неделю

[@ВалентинаБулатова-т6к]

Скажите пожалуйста а по Мрт какое заключеник вам записали.через какое время вы прошли лечение УВТ..ЕСЛИ не тяжело напишите.лечение а операцию- атроскопию вам не назначали.буду очень благодарна

[@Iambe.]

Заключение по мрт-разрыв мениска правого колена. Лечение после диагностики прошла сразу. Операцию не назначали.

[@ВалентинаБулатова-т6к]

Сколько времени прошло после лечения Увт? Прошли боли ? Мне 66 лет при утренней зарядке .в2021году в июне у меню произошло разрыв менисков медиальн.и латеральн .по Столлеру 3 а прав.коленн сус

[@Iambe.]

Прошёл месяц, боли уменьшились

[@Юрий-э1о]

Ходьба и бег нужны для поддерж сердечно-сосуд системы. Суставы и позвоночник при этом могут страдать, врач абсолютно прав. Велотренажер гораздо полезнее.

[@neorealist7663]

Подъем на 12 этаж заменяет пару тысяч шагов, а через ступеньку так все 10. При этом грузит и мышцы и сердце.

[@ЛеонидТаранов-я6м]

Бесполезный разговор ! Это нужно Молодым, а Пожилым когда уже заболело - Уже позная информация !!! Молодой Пожилого никогда не будет слушать ! Этому надо учить в детстве !!!!!