5000mが速くなるために固執すべきたった一つのこと

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⭐︎プロフィール⭐︎
ウェルビーイング株式会社副社長
日本ランニング協会認定 ランニングアドバイザー
ティラノ（深澤哲也）
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[@目指せサブエガ]

㌔3分24秒で5000m17分切りたい😊

[@hiroinkyoto1695]

レースペース換算式は池上方程式と名付けるといいかも。

[@ビワハヤヒデ芦毛]

ありがとうございます

[@mocean-rl9ud]

いつもわかりやすいご説明ありがとうございます。 閾値走についてなのですが、閾値走はレースで60分走れる強度とよく耳にします。 サブ4以上のレベルになってくると、閾値走のペースとして10kmとハーフのペースの間くらいを一つの目安にするといいでしょうか？ 例えば、キロ4:00分の20分が5kmにおけるベストとした場合、今回の指標から行くと閾値走のペースとして4:05-4:10を目安にできますでしょうか？

[@Yosinashigotmo]

ティラノさん焼けとるね笑

[@山田櫻谷]

黒いなぁ（笑）