【50代以上必見】1回5分の筋トレで体は変えられる？筋トレ歴20年以上のプロが解説！

[@ももぴょんよ]

今日も配信ありがとうございます！ 私は48歳からトレーニング始めて5年。宅トレのみですが続けているうちにマットダンベルトレーニングベンチアブローラヨガブロックストレッチローラと取り入れやめることなく現在にいたります。先生の美しい背中を追いかけ日々努力。でも無理しないが継続の秘訣ですね。

[@torebi_bestbody]

無理は禁物です！✨

[@ももぴょんよ]

@@torebi_bestbody ご返信ありがとうございます！ ベンチ上で時々寝落ちしながらも出来る範囲でトレーニング続けています(笑)

[@user-ri7yt6mv9s]

50代のトレーニング同感しながら観ていました。 ジムには行っているけど、なかなか週3とか難しくて‥30分でもいいのに、と思いながら、なかなか行くことができていません😂 でもまた頑張ります！ プロテイン飲んでみたいのですが、腎臓の数値にかかわるクレアチニン値が高くて今は何も飲んでいません。病院で聞いてみようとは思うのですが。 その辺りはどうなんでしょうか？

[@torebi_bestbody]

5分でもいいのでトレーニングしていきましょう！✨ おっしゃる通り一度診察を受けてもいいかもしれませんね、、