【50代からのお腹痩せ】77㎏→59㎏は手をあげるだけ！

[@FenNel4256]

簡単だと思ってやってみたら、全く違いました！やり終わったら汗が出てきました💦毎日やって痩せるぞーー！！皆さん、頑張りましょうね💪‼️

[@舞ちゃんのボス-m3h]

医師に、6キロ痩せるようにいわれました。いろいろ探していましたが、先生が優しくゆっくり、はじめてくださるので続けてみたいです。

[@りんかお-y9h]

何をしても続かない❗でも、これは気持ち良い‼️これなら続きそう。頑張ります😊

[@まさ-k2v8k]

この動画をみっけた時私にもできそうと思い、健康診断のナント10日前から始め4センチもお腹回りがへりました🎉看護婦さんにも驚かれました😮これからも続け続けていけそうです。

[@リョウタロウニシヤマ]

何をやっても三日坊主、今度こそ続きそうです。

[@akaruku-x3g]

続けることが大事なんですよね。 私も先週から自分に合った体操動画を見ながらやっております。 早速、こちらも取り入れてみたいと思います。

[@三毛猫-r4h]

重い肩こりで頭痛と吐き気、不眠で困っていました。 続けてみます。ありがとうございます。

[@TUBE-nz3uu]

ありがとうございます！

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

こちらこそありがとうございます😭

[@あいねごん]

仕事行く前の汗かかないストレッチを検索してました。 しんどくなく、体が伸びて効いてる感があって、続けていけそう👍

[@ひとみひー]

バンザイ体操を見つけて10日。足ふり体操も追加して毎日やっていたところ、めちゃくちゃ汗をかくようになりました。 続けてみます！

[@sakusakura8987]

簡単なので継続できます😊 お腹より肩に効いている感じです。やり始めて1ヶ月くらい経ちますが痩せないです😂

[@junkohirata517]

はじめまして。半年前まで履けていたデニムが履けなくなってしまい、お腹周りが気になり出していたところ、この動画を見て一緒にやってみたら、楽しく出来そうなのでまだ５日目ですが、続けてやっています。先生の動画を見ながらなら、楽しく続けられそうなので、もう少し続けてやってみようと思います。

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

楽しく行うのが1番ですよ😆 毎朝8時から 体操LIVEもやってますのでそちらもご覧になって下さいね😆

[@wagashi4shimai]

初めてコメントさせて頂きます。事故の影響で両腕とも特に左腕が上に上げづらい状態です。できる運動が限られていたのですが、完全に万歳できなくても、これなら続けられそうです。少しずつ無理しない程度に運動続けてみます。実は8月に挙式を控え、ダイエットしなくちゃと思っていたので、楽しく頑張ります♪

[@つきどん]

通りすがりに失礼します おめでとうございます🎉 ステキなお式になりますように(⁠人⁠ ⁠•͈⁠ᴗ⁠•͈⁠) 無理せず頑張って下さい そして、効果の程をまた教えて下さい(⁠｡⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧

[@wagashi4shimai]

@@つきどん こんにちは。通りすがりに素敵なメッセージありがとうございます。 良い報告ができる様に頑張ってみますね☆

[@未来ちゃんA]

ダイエットに腕立て伏せ25回を4セットに足上げ腹筋やってましたが2年位やりましたがお兄がスクワットやらなきゃしょうがない‼️との言葉に挫折して2年こんな楽しいお兄さんと体操出来るなんて良いですね❓5日目辺りです😸😸😸痩せるまでやります🥳２つあった投稿１つにしました。今日も今やりました。

[@ゆかり伊藤-l7f]

頑張ってやってみたい。 お腹の回りスッキリさせたい。

[@中野浩司-t6q]

ちょうどいい負荷です つづけてみます ２０２４年４月２３日より

[@karin7788]

何をしても続かない😅 これ１セットなら続きそうです 頑張ります💪

[@淳子岡原]

簡単なのでやって見ます

[@るみ加藤-u7x]

この運動を2回続けただけで朝、上腹がへこみました。😊

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

それは素晴らしいですね👍 続けていきましょう😊

[@ゆう-s4f2e]

本当に？😧

[@わがえみ]

そうなの？

[@KM-vf6dq]

足を後ろに下げるポーズ下っ腹に効いてる感じすごい感じました 今回こそ続けて凹んでいけたら良いな😊

[@mocajun.o7]

これは気持ち良い❤ 生理中にもできる軽めでいいですね😊 続けます！

[@岡本市子]

今日からチャレンジします‼️何をやっても長続きしない私ですがこれなら私でも続けられそうです🙆‍♀️

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

無理なく続けていきましょう😊

[@ケイ子塚越]

​ゆぬゆ

[@ルビィママ]

その後効果はいかがですか？ 続けられましたか？

[@haru0226]

初コメです。7月31日にこの動画を見つけましてちょうど何か、何か始めなきゃ…と思っていたのでキリよく8月1日から始めました。毎日続けられるように頑張ろうと思います。

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

頑張って続けていきましょう😊

[@ペコ-x3z]

おはようございます。なかなか、長続きしません。何をやっても、太ってるからめんどうなのね。体が

[@ペコ-x3z]

痩せたいけど、体操が、大変よ！少しでも頑張ってみたいです

[@shangweisiben605]

ありがとうございます😊歩く運動は若い頃は心身共にダイエットに効いてましたが。。年齢的に足に段々自信がなくなり、ゴロゴロとしていました😅これからはバンザイ運動等をちょっとマジメに頑張ってみますねぇ😊👌

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

少しずつやっていきましょう👍 応援してます💪

[@榊原佳代子-p9f]

今日で2回目のコメントです。 頑張って毎朝ナマケモノ体操します。 皆さんファイティン

[@のりぴー-j3u]

ありがとうございました。　頑張ってやっていきます。

[@抹茶35met]

紹介された77→59の体重減少について、到達までの期間はどれくらいでしょうか？また、バンザイ体操以外は食事や運動を変えずに達成したのか教えて下さい。

[@松本智子-h7k]

超簡単！！これで痩せるならラッキー😂

[@妙子岡本-j4w]

こんにちは。昨日は、休んでしまいました。かんたんなので頑張ります。応援ヨロピクーです。❤❤❤❤❤❤❤

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

頑張っていきましょう👍

[@花曇-l8l]

この運動なら私も続けられそうです😊 ありがとうございます😊

[@夏ピース]

アラフィフの営業マンに丁度いい運動になりそうです　最近、ふらつきがあるので　なるべく毎日動画見ながら頑張るぞっと

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

頑張っていきましょう😊

[@うえのママ]

10年位前から週1、ヨガに通っていましたが右足付け根と太ももの痛みで昨年から通院。ヨガは全く出来なくなったのですが、体重は4キロ増加。 先月の健康診断でBMIが基準値ギリギリ。 こちらを見つけて「これなら出来そう！」と確信。毎日頑張ってみます！

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

無理なく続けていきましょう👍 毎朝8時から LIVEをやってますのでそちらもご参加下さいね👍

[@himerin6300]

これなら続けられそう！ お気に入りに保存して毎日がんばります！

[@ババア93]

激しい運動だと、続かないのですが これならババアの私でも出来そうなので毎日頑張ります👍

[@Chika-o8x]

○○だけと言うサムネに騙され続けていましたが、これは本当にバンザイだけで、楽に出来ました😊続けられそうです❤

[@山口ちえこ-d2f]

最近始めました。 今77歳の私でも出来る体操ですが、呼吸の使い方を教えて頂けると有難いです。 よろしくお願いします。

[@祐美久保田]

毎日動画を見ながらやります頑張ります

[@祐美久保田]

なんか少しずつ体重が減ってきています毎日体重を測っていますよ。ありがとうございます🙏

[@らにこ-o6u]

今日から始めるです。 ハードはできないのでこの体操を頑張る💪

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

無理なく続けていきましょう😃

[@yuko4272]

オススメに上がってきたのでやってみたら、動きが難しくないので続けられそうです。 他の方のお腹痩せメソッドと併せて、毎日やりたいと思います。 自分の動画リストに保存させていただきました。 背筋も伸びるので、結構いい運動だなと思いました。 途中で、少しポカポカしてきたので、いいなと思いました。

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

ご視聴ありがとうございました😊 続けていきましょう👍 毎朝8時から LIVEをやってますのでそちらもご覧になってみて下さいね😆

[@こばまま-c3h]

なぜか先生の動画に辿り着く前に、 この動きをタオルを使ってやり始めてました😂 気持ちよくて、いいですね！ 続けて頑張りたいです🎉 結局自分との闘い（笑）ですね！

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

継続が全てです👍 毎朝8時からライブをやってますのでそちらもご覧になってみてくださいね😊

[@happy.smile425]

簡単でナマケモノのわたしも続けられそうです🙌 先生の せーの の掛け声がほのぼの感満載で癒しになります👍 焦らず自分ペースでさせていただきます✨ ありがとうございます😊

[@ルウ-g8j]

どのくらい、続ければ効果が出ますか？ 教えて頂きたいです！

[@くろねぎ-t9q]

膝が悪いので屈伸などの動きができず、運動も…と思っていました。これならできそうです。ありがとうございます。

[@きむちゃん-d6u]

すごく分かりやすいです。 頑張ってみます、ありがとうございます😊

[@あいねごん]

昨日から腰椎ヘルニアになってしまいました。 ヘルニアでも出来る、腰に優しいストレッチ等あったらお願いします🙏

[@さっちゃん-l9f9k]

本当にありすぎるほどの動画　私もここで頑張ってみます　　コメント欄も楽しくみさせて頂き元気もらってます　ありがとうございます🎉

[@Sacco-z7j]

これ続けられそう！頑張ってみる😊

[@大西晶子-g8i]

お昼ラーメン🍜食べておなかがきつかったのでちょうど見ていして見ました❤😅 お腹が軽くなったような気がします😊😊😊

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

是非続けていきましょう👍 毎朝8時から LIVEをやってますのでそちらもご覧になってみて下さいね😊

[@森山かりん]

この動画をみつけて なかなか続かないわたしですが これならいけそうかな😅 R6.7.4startです😊

[@フードコート論]

台所で煮物とか煮てる間に出来るのからいいですよね😊バンザイストレッチしたら背中が伸ばせて気持ち良かったです。続けられそう。

[@sM-mr8ds]

昨夜から始める予定が、今朝から😂 全身に効いてる気がする！！！😂 下腹がビヨーンンンンん😂と伸びて。妊娠線が消えそう笑 意外にしんどくないので、頑張って続けよ！！🎉

[@sM-mr8ds]

4/23朝○ 4/24 午前6時37分○

[@まーちゃん-p5f1y]

運動不足で、少し動いてもだるくて、何も続かない私ですが、 これくらいならやれそうです この暑い時期に少しの時間で効果があるなら、嬉しいですが、 この夏はこの体操に、チャレンジしてみます ほんまに痩せたいよおばちゃんは‼️

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

無理なく続けていきましょう👍

[@松本美香-o9z]

椎間板ヘルニアで、リハビリに行っていて、だいぶ良くなって、運動して痩せたいのですが、また痛めるのではないかと言い訳になってしまいますが、できなくて、この動画をみた時に、これならハードでないので、私にも出来そうなので、少しずつやっていこうと思います。

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

無理なく続けていきましょう👍

[@麻由子野原]

40代ですがやってみようと思います。

[@蘭新蘭新]

私は車椅子生活です　　腕の力をつける筋トレ、お腹回り痩せる筋トレが知りたいです

[@菊池恵-m3k]

初めて拝見しました、やりやすそうですのでちょっとつづけてみようかと思いました!😮

[@mayumi1731]

きついエクササイズしてもお腹スッキリしなくて…😢この運動なら無理なくできそうだから、さっそくチャンネル登録😊✌️これからお世話になります✨

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

無理なく続けていきましょう👍 毎朝8時からライブもやってますのでそちらもご覧になってみてくださいね😊

[@にゃ-i4c]

ひざが痛くて　スクワットができません。でも体重を減らしたい。バンザイ体操始めてみます。😊

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

出来ることからやっていきましょう👍

[@戸高忍]

初コメです。 さっそく、初めてみました。隙間時間に丁度いいですね😊続けていけそうです👍

[@美穂久保-h6k]

あれこれ体操を見てきたけど、この体操？ならできそう😊 あとは継続ですね😅

[@無口レンジャー]

いろんな動画ありがとうございます、バンザイ運動をすると背筋か伸びるのがわかりますが現在私の身体は、左肩が上がらず無理しない運動をしてます。食事も白いご飯を食べず、朝は牛乳とヨーグルト夕方は納豆卵かけです。

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

無理なく続けていきましょう👍

[@Kケイ-r9x]

ゆっくりで良いかも🎵 やってみる❤

[@マシーゆ]

今日からはじめてみます。ありがとうございました。

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

続けていきましょう😃

[@高尾冨士子]

😊🌃お疲れさまです。今日の体操は下半身に凄く効きました。最後が少しふらつきました。毎日楽しく続けています。後4キロです。💪頑張ります。忙しい中でも健康になる体操を教えてくださり、ありがとうございます、またよろしくお願いします。💘❤✌✌

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

こちらこそいつもコメントありがとうございます😊

[@諏佐純子]

せんせいのたいそうは、分かりやすく簡単で楽につづけられるから楽しみです。

[@スゥちょん]

半信半疑ですが、藁をもすがる思いでチャレンジしてみたくなりました😅今日から頑張ってみます🫡

[@はる-x6c7d]

今日から頑張りますっ❗️

[@林末子-o2o]

おはようございます。 仕事をやめてから自宅で動くことが少くなり体重がかなり増えました。 何とか5キロから１０キロ程落ちたらイイなぁと日頃思ってます。 自分は、三日坊主なので日々の継続と間食制限かなぁと思いますがこの緩い運動だと続けられそうです

[@drivingyuei9405]

今日から始めました😅 何日でお腹がヘっこむか頑張ります😂

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

頑張っていきましょう👍

[@ププ子-z6k]

単純でシンプルですが後半になってくると意外と息が上がりますね💨 家事の合間にさせて頂こうと思います😊

[@napigorichan0808]

0:25 バンザイ 1:05 横倒し伸ばし 2:33 バンザイひねり 3:36 片足出しバンザイ 5:11 Yの字ステップ

[@松木和隆]

動く量､ちようどいい!!❤気に入りました🎉

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

それは良かったです😆

[@安達久美子-y2p]

体重の重心　大樹移動のポイントも伝えて欲しいです。

[@ソラどん]

簡単にできる運動なのでつづけられそうです。

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

継続が1番大切です👍

[@フミ-d2z]

この動画早く知りたかったです😊

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

そう言ってもらえて嬉しいです😃 毎朝8時から LIVE配信もしてますのでそちらもご覧になってみて下さいね👍

[@細川秀子-s6k]

本当にスリムになれますか？67キロです！年内に52,3キロになりたいです！

[@かほる川崎]

よかったです😊

[@0041りん]

簡単な運動ないかなと思ってここにきました長続きしそうです

[@ごじらうるとらまん]

がんばるぞー🎉🎉🎉 コロナ禍の中２０キロ太ってしまいました。食べ物は逆に食べてないんですが、、、

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

タンパク質を食べないと逆に太りますよ💦

[@hirodaikichi1]

今日でまだ2日目だけど関節パキパキ言う😂頑張ろー！

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

頑張っていきましょう😁

[@kaori-vk2nc4il9r]

耳つぼも合わない、結果にコミットもできない。ダイエットの情報量が多すぎて検索疲れ…😞そしたらここに辿り着来ました

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

継続が何より大切ですよ👍

[@高橋美智子-i2f]

ヘルニアで、なかなかできる運動が無かったんですが、これなら負担なく出来そうです

[@lea-rv2dh]

はじもして。筋トレが面倒臭かったりして お腹を伸ばすひねるようなことばかりやってますが、先生の体操で腹筋はつきますか？

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

脂肪が取れると腹筋が顔を出します😊

[@ゆい-g5g6m]

こんにちは🤗私は大の運動が苦手、でも痩せたい50代です🤗身長169センチ、体重64キロ。なかなか痩せません😣お腹や背中の脂肪がかなり気になります🤗この運動で本当にお腹が凹むでしょうか？🤗

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

まず続けていきましょう👍

[@yomi4409]

とても便利だと思います。 カードが入るサイズだとどのくらいになりますか？ 子供の学生証と家の鍵を一緒に持たせたいと思ってます。

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

何のことでしょうか？

[@yomi4409]

ごめんなさい。 チャンネル間違えて送ってしまったようです。 でもいつも拝見させて頂いてます。 とても分かりやすく、これなら出来そうなので……少しやっただけでも身体動かしてる気がします。

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

@@yomi4409 さん それなら良かったです😊

[@dokapin100]

とりあえずやってみます

[@貞子泉澤]

お腹周りのストラッチなのに背中に効き目が有るとは？？？簡単で毎日出来そうです。ありがとう御座いました。共有で送らせてもらいます。✉️

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

続けていきましょう👍

[@チルメル]

もう3年くらいいろいろダイエットやってるがまったく効果なし😫運動もやってみたが３キロ落ちる程度😢食事制限もイベントあるたび(誕生日とか)挫折 血液検査の結果も悪くて医者にも怒られ😖もうどうしたらよいのか？

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

3キロ減ってるなら上々じゃないですか😊

[@uekiyahonpoimahan]

ほんとに⁈やる価値ありだな！

[@DRONECreater]

8月30日から この体操以外にあと2つ 先生の体操を合計 三つ 毎日やっているのですが 体重が1kg ほど太り お腹も重いなと思って測ったら 2cm 太っていました。 食事は朝食はコーヒー お昼は 蕎麦 とか 軽食、 夜は4時半から5時の間に軽く済ませてその後 寝るまで 何も食べない こんな生活をもう10年していますが 81kg の体重が一向に減りません。本当にお腹を細くするにはどうしたらよいのでしょうか？ 68歳の病気ひとつしたことがない健康優良爺ですがいかがでしょうか？❤😮

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

タンパク質不足による筋肉低下→代謝低下ではないでしょうか？

[@DRONECreater]

プロテインSAVASをまいにち28gと週に三回はランイチ(ランプとイチボ)を昼食にとっているのでタンパク質不足は無いように思えます。痩せなくても良いのですがお腹をもうすこし、せめて85cmになれたら嬉しいのですが！

[@DRONECreater]

ちなみに運動はあまり好きではないのですがこの運動は妻と二人今日で1週間続いています。 10年ほど前から 週に一度 2時間ほど ジムで筋トレをやっています。他にはこれといった運動はしていません！

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

@@DRONECreater さん お腹凹めるのに筋トレはあまり関係ないですよ💦 食事制限と有酸素運動が大切です👍

[@ふふ-o5k]

健康優良…素敵じゃないですか。私もこの誇大？？タイトルに引っ張られてたどり着きましたが、貴方のコメントの返信に『食事制限と有酸素運動が大切です』とあり、笑っちゃいました。　朝ご飯を食べるのはどうでしょう。朝を抜くと　昼までの代謝が悪くなり　消費カロリーが少なくなり　内臓脂肪が燃えない…そんな気がします。偉そうなこと言っちゃいました。　この動画は身体を伸ばすところが気持ちいいので　この後に何かおいしい朝ごはんを奥様と召し上がって、健康寿命も伸ばしてくださいね。　目指せ85㌢

[@M昌-s7g]

立ち姿勢のとき、膝はどうしているのがいいのですか？私は気をつけないと、膝を伸ばしているので、前腿に余計な力が入ってしまいます。意識して、膝を緩めるようにしているのです。アドバイスをください。

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

まずはリラックスしてやってみてください😆

[@小寺博美]

わずかの時間で出来そうなので頑張ります

[@sM-mr8ds]

マンションなので、ジタバタ動くと下の住人が煩いので、これなら問題なさそう😂 とりあえず、入浴後落ち着いたらやります！！

[@suica012]

コロナ禍で２０キロ太りました💦 これなら毎日続けて行けそうです！

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

無理なく続けていきましょう😊

[@parime0611]

ちょっと頑張ってみます😊

[@noguchiemiko9243]

ふらつきがあるので、なんとか、このふらつきを治して、安定した歩き方に治したいのですが、ストレッチで　治りますか？

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

もしふらつきがあるのならこちらの整体院で治療してみて下さい👍 神経整体を行なっている治療院は全国にありますので体の痛み、不調でお困りならこちらから検索してください ↓ shinkei-seitai.com

[@コタロウちゃん]

私は体が不自由なので座ってできますか。 立ってするとてきません 去年股関節の手術しました。 右足の股関節は人股関節です。 座っててきるといいのですが？

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

座って体操もありますので探してみて下さい😊

[@鶴田とも子-d1k]

効果に期待したいものです

[@田中まり子-w9u]

毎朝頑張って、体操します😆💕願いは後５キロ痩せる事です❗️

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

素晴らしいですね😊 11月30日大阪で終活セミナーをやりますのでよろしければご参加下さい😊 申し込みはこちらから ↓ my87p.com/p/r/f30KbvKm

[@うっきん-i6z]

この体操は時間に関係なくやってもいいのでしょうか？

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

いいですよ😆

[@あい-p4f7e]

いつも続かない私😂これならいけそう☺️頑張って続けてみようっと(^O^)

[@リョウタロウニシヤマ]

何をやっても三日坊主、今度こそ続きそうです！宜しくお願いします！