【4ヶ月で-11kg】立ったまま簡単、驚くほど凹むお腹痩せ運動【筋力なくてもOK】

[@さくら415]

背骨キシキシ、ぽっこりお腹のアラフィフですが、たった２日試しただけで、お腹の肉がこそげ落ちました。ものすごく効きます。びっくりしました！

[@なるせみはる]

やってみました。これなら続けられそうです。😊お腹凹ませれるまで頑張ります。

[@mi-tan-b4x]

夏までに少しでもお腹痩せしたいのでこれからも続けて頑張ってみます🙌

[@pigeonh4332]

3年前の全身鬼トレみて10日間チャレンジ中です！それぷらすほかの動画もたくさんみさせてもらってます！ 155cm50キロどこまで痩せられるか、みぃさんの素敵ボディ見ながら頑張ります！😭❤️

[@ぽんはる-m2h]

変形性腰椎症で学生時代から腰痛持ちです。 ダイエットも兼ねてやってみようと思い、たった2日でびっくりするほど腰痛が軽減しました。 継続してやってみようと思います。

[@ayanaka1]

立ったままでの色々な方法参考になりました✨ レグエースを毎日履いてたらお腹と脚のお肉から減って7キロ落ちたので 運動も取り入れて更にダイエット頑張って行きます！！

[@福島玲子-g1u]

60代です。 お腹周り、胃の辺りから太鼓腹になり悩んでいます。 このエクササイズは無理なく短時間でしかも気持ちが良い! 私にも続けやすく嬉しいです♪ 継続は力なりで頑張ります!

[@はなちゃん-p2y]

先生は娘世代ですがいつも食後体操何種類かしています。朝食後、夕食後はだいたい毎日。😅血糖値高いので凄く助かります!２年以上になります!可愛くて素敵な先生、ありがとうございます。🎉🎉🎉

[@cat_that_dog_likebeer]

猫背と反り腰が改善したいので参考にさせていただきます😊✌️

[@ゆたぬき]

無理ない運動とストレッチも兼ねているので、気持ちいいです！いつもありがとうございます♡

[@朱-v8b]

上体ふりふりがなんだか楽しかったです

[@g.n497]

mieyさんの動画、出来るだけ1日1回やるようにして少しずつ効果が出てきています♡ 体重が減ったら今度は体脂肪が増えてしまうのですが、体脂肪を下げるストレッチあればお願いしたいです！

[@よっちー-r2h]

ジムで筋トレしてるから、良いと思って居たら、背中がかたいのにビックリして、最近登録して継続中です❗️ 諦めず頑張ります

[@naomiyamaguchi23]

今日のエクササイズはやりやすかったです！部屋のスペースが、狭いので寝た状態で腕を回したりするのが難しいですが立った状態だとできますね😊

[@1tsuki_yurik0]

デスクワークの合間にやってみました！冷え冷えオフィスで身体がガチガチだったのですが、ポカポカになって仕事効率アップです！ありがとうございます♡

[@YNari13]

いつもありがとうございます！ 上半身フリフリ楽しかったです✨ 8:07 これからも頑張ります！

[@mrbones3859]

同じ動画だけ繰り返してると飽きてしまうので、同じ目的の動画でもどんどん更新されていくのありがたい〜 先生のウェアや髪型も何気に楽しみです笑

[@じゅまじゅま]

これ好きです！毎日時間ないんで昼後に1.25倍速でしてます！

[@ちぃ-z5g]

無理なく運動出来そうです！お腹痩せ頑張りたいと思います☺️

[@RM-gm9gh]

立ったままできるのが凄くいい！ 伸びるのが気持ちいいので、毎日やれそうです。

[@名匿-i8c]

楽しく出来ますね 続けまーす❤

[@ペレ-e3m]

おはよーございます。とても、やりやすく、声かけがありがとうございます。上手です。励まされて、やる気になりました!ありがとうございます!

[@HT-bw9hc]

今日のトレーニング動画良いですね。

[@井伊優]

頑張ります！いつもありがとうございます！🎉

[@こはる-v6p]

コロナになって一気に体力落ちたので お腹だけじゃなく全身できるメニューも欲しいです！

[@yana-js5hh]

今朝やってみました、明日も出来たらと思います、左足を前に出し、右足を後に下げた体操はフラフラしてしまいます。

[@妙子岡本-j4w]

やってみました。汗がしっかり出ました。体全体熱く燃えてます。けっこうききますね！😂😂😂

[@mm-fy8us]

典型的なウェーブ体型で筋肉なし・お腹ぽっこり、、、このテーマありがたいです！やります！！

[@きょうこ-p7l]

はじめまして😊痩せたくて筋トレやストレッチの動画見てたら辿り着きました!よろしくお願いします✨😊

[@rika7084]

やって見ました。 気温のせいかな？ 汗がじゅわじゅわとでてきました。朝、晩２回続けます❤

[@リスタベア]

私でもぽっこりお腹解消まで続けていけそうな気がします😊

[@jewel_jewel_jewel]

先生今日もナイス線！ありがとうございました

[@奥井善美]

血糖値を下げたいです。血糖値を下げるエクササイズだしてくださーい。

[@ThuwTranNgoc]

この運動は体脂肪を減らすためのものですよね？

[@かの-j5b]

お腹痩せる！全身も❤よろしくお願いします🥰

[@SayuriEvans]

おヘソから下のポッコリにも効きますか?

[@yukiliu2537]

老師您的書要怎麼購買？台灣找不到

[@岩本輝子-z3p]

高貴高齢者ですが、がんばれそう😅

[@ももちゃん-y7p]

体がなんとなくだるかったのですが、すっきりしました😆 ٩(๑>∀

[@たくぼんたくぼん]

猫背と反り腰と腰痛持ちなので今日からやってみます^_^

[@中根9]

ほどよく息があがって心地いいです⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾2日目完了💖

[@山高恵美子]

先生、いつも分かりやすい説明、優しい励ましありがとう いつも、寝たままのエクササイズをしていますが、久しぶりに立ったエクササイズをしたら、息が上がってしまいました。週末の食べ過ぎ飲み過ぎに効いた気がします٩(´･ω･`)و 時々、違うエクササイズもいいな、と思いつつ、大好きな『真似するだけで-11キロ』の動画をまいにち続けています。初めて2ヶ月以上経ちましたが、ウエスト太くならずに維持できています( ᐛ )وﾔｯﾀｧ 私には1番効いたエクササイズかと思います 新しい動画と混合で続けていきたいと思います

[@ねぇね-h8n]

53kgから？ 42kg...本編みてないけど、標準体重は…一度やったらバク痩せするんですよね？

[@信男中嶋]

健康診断迄後、三週(*^^*) ミーさんの動画でがんばる😆👍️❤️ぞ💪✌️

[@千晶折本]

まるで，双子ちゃんを妊娠しているかのようなお腹ですが， こんな私でも痩せられますか？ 精神安定剤や眠剤を飲んでいて，主治医からは『薬を飲んでいるから、ダイエットは難しい』と言われています。 でも、痩せたいんです。 もっと強度の高いエクササイズでないといけませんか？

[@玫-z5i]

❤❤❤