【4ヶ月で-11kg】立ったまま簡単、驚くほど凹むお腹痩せ運動【筋力なくてもOK】

トレーニング開始【 0:34 ~ 】
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『おなか 太ももみるみる締まる！　恥骨リリース』
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、KZbinやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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Night Lounge (feat. YUKI TANAKA) / Stardom Sound
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#お腹痩せ
#​筋トレ
#ブス美

[@user-yp4lw8wo6w]

夏までに少しでもお腹痩せしたいのでこれからも続けて頑張ってみます🙌

[@user-lm6bp6cl8v]

やってみました。これなら続けられそうです。😊お腹凹ませれるまで頑張ります。

[@HT-bw9hc]

今日のトレーニング動画良いですね。

[@user-vo3zw9fd1m]

無理ない運動とストレッチも兼ねているので、気持ちいいです！いつもありがとうございます♡

[@cat_that_dog_likebeer]

猫背と反り腰が改善したいので参考にさせていただきます😊✌️

[@user-pe3hy5we7u]

楽しく出来ますね 続けまーす❤

[@user-qh7lv5uf9i]

おはよーございます。とても、やりやすく、声かけがありがとうございます。上手です。励まされて、やる気になりました!ありがとうございます!

[@mrbones3859]

同じ動画だけ繰り返してると飽きてしまうので、同じ目的の動画でもどんどん更新されていくのありがたい〜 先生のウェアや髪型も何気に楽しみです笑

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上体ふりふりがなんだか楽しかったです

[@pigeonh4332]

3年前の全身鬼トレみて10日間チャレンジ中です！それぷらすほかの動画もたくさんみさせてもらってます！ 155cm50キロどこまで痩せられるか、みぃさんの素敵ボディ見ながら頑張ります！😭❤️

[@ayanaka1]

立ったままでの色々な方法参考になりました✨ レグエースを毎日履いてたらお腹と脚のお肉から減って7キロ落ちたので 運動も取り入れて更にダイエット頑張って行きます！！

[@user-if6qi8jw9g]

先生は娘世代ですがいつも食後体操何種類かしています。朝食後、夕食後はだいたい毎日。😅血糖値高いので凄く助かります!２年以上になります!可愛くて素敵な先生、ありがとうございます。🎉🎉🎉

[@g.n497]

mieyさんの動画、出来るだけ1日1回やるようにして少しずつ効果が出てきています♡ 体重が減ったら今度は体脂肪が増えてしまうのですが、体脂肪を下げるストレッチあればお願いしたいです！

[@jewel_jewel_jewel]

先生今日もナイス線！ありがとうございました

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私でもぽっこりお腹解消まで続けていけそうな気がします😊

[@mm-fy8us]

典型的なウェーブ体型で筋肉なし・お腹ぽっこり、、、このテーマありがたいです！やります！！

[@naomiyamaguchi23]

今日のエクササイズはやりやすかったです！部屋のスペースが、狭いので寝た状態で腕を回したりするのが難しいですが立った状態だとできますね😊

[@user-oi7zp4tl3f]

コロナになって一気に体力落ちたので お腹だけじゃなく全身できるメニューも欲しいです！

[@user-yp4nj1mc4w]

やってみました。汗がしっかり出ました。体全体熱く燃えてます。けっこうききますね！😂😂😂

[@user-gg5bm7gu2o]

ジムで筋トレしてるから、良いと思って居たら、背中がかたいのにビックリして、最近登録して継続中です❗️ 諦めず頑張ります

[@user-cb7cr7iw7m]

おヘソから下のポッコリにも効きますか?

[@user-rf2nj3fv4q]

お腹痩せる！全身も❤よろしくお願いします🥰

[@rika7084]

やって見ました。 気温のせいかな？ 汗がじゅわじゅわとでてきました。朝、晩２回続けます❤

[@user-mi2zm7md5p]

❤❤❤

[@ThuwTranNgoc]

この運動は体脂肪を減らすためのものですよね？

[@user-zv7ez2qo4s]

健康診断迄後、三週(*^^*) ミーさんの動画でがんばる😆👍️❤️ぞ💪✌️

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ほどよく息があがって心地いいです⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾2日目完了💖

[@user-kq9nt4hy4c]

先生、いつも分かりやすい説明、優しい励ましありがとう いつも、寝たままのエクササイズをしていますが、久しぶりに立ったエクササイズをしたら、息が上がってしまいました。週末の食べ過ぎ飲み過ぎに効いた気がします٩(´･ω･`)و 時々、違うエクササイズもいいな、と思いつつ、大好きな『真似するだけで-11キロ』の動画をまいにち続けています。初めて2ヶ月以上経ちましたが、ウエスト太くならずに維持できています( ᐛ )وﾔｯﾀｧ 私には1番効いたエクササイズかと思います 新しい動画と混合で続けていきたいと思います