50대 김혜수 다이어트 운동 싫어해도 반드시 하는 이것!

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2 жыл бұрын

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현대에서 '다이어트'란 일반적으로 식이요법을 통한 체중 감량을 의미하는 협의적인 단어로 쓰이지만 다이어트의 어원은 그리스어 '디아이타(diaita)'로 '건강을 지키기기 위한 일련의 생활방식'을 뜻합니다.
하지만 요즘 현대인들이 시도하는 무분별한 다이어트 방법은 마치 '다이(die)어트'의 의미처럼 질병을 악화시키고 수명을 단축시키고 내 몸을 죽이는 다이어트같다는 생각이 들어요. 그래서 본래 다이어트의 어원의 뜻과 같이 내 몸을 살리는 '리브(live)어트'의 기본적인 다이어트 방법들을 공유하고 함께 해나가고자 합니다 :-)
저는 과거에는 오프라인에서 다이어트 매니저로 일했고, 현재는 온라인에서 다이어트 코치로 활동하고 있습니다. 정말 다양한 연령대의 사람을 만났으며, 다이어트의 관련된 상처와 어려움을 겪고 있는 사람들에게 희망과 변화, 새로운 삶을 선물했습니다.
리브어트는 행동교정 요법, 마인드 개선, 인지왜곡 교정, 영양소 중심 식사 등을 지향하는 다이어트 방법입니다. 제대로 살을 빼고, 살이 찌지 않는 체질로 변하는 것이 목적이며 더 나아가서 다이어트 강박증 같은 심리적인 고통에서 벗어날 수 있도록 다양한 주제를 다루고 있습니다.
언제나 당신을 진심으로 응원하며, 성심을 다하는 다이어트 크리에이터이자 코치가 되겠습니다 :-)
#김혜수 #다이어트 #50대관리

Пікірлер: 43

@user-jb6gg6cl9t 2 жыл бұрын

멘트가 다 감동입니다~ 화이팅

@리브어트 2 жыл бұрын

로즈라떼님 마음도 정말 따뜻해요. 존재가 감동이신 분💜😀

@taekim9525 2 жыл бұрын

화이팅!!!

@taehwan0811 2 жыл бұрын

역쉬 김혜수님 이네요 관리 잘 하시는분 이네요 배울점 있네요 저두 걷기운동 꼭 할려고 하는데 리브어트대빵님 오늘도 좋은정보 좋은영상 올려줘서 감사합니다 저 김장을 했는데 ㅎㅎ 힘드네요 감기 코로나 조심들 하세요

@리브어트 2 жыл бұрын

세상에 참 멋진 사람들이 많아요 :-) 다 따라할 필요는 없지만 배울점이 있다면 하나씩 자기의 것으로 만드는 것도 좋은 방법인 것 같아요. 오~ 김장도 하셔요? 대~박! 부지런한 태환님~ 건강하고 즐거운 12월 되시길요 :)

@taehwan0811 2 жыл бұрын

@@리브어트 그렇죠 배울점은 배우고 하는게 낳죠 ㅎㅎ 김장 부모님 까지 소박하게 300포기 했다는 감기조심 요즘엔 코로나가 무서워요 조심하세요

@리브어트 2 жыл бұрын

@@taehwan0811 소박하게 300포기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헉;;; 고생많으셨어요 :-)

@taehwan0811 2 жыл бұрын

@@리브어트 ㅎㅎ 소박하죠 더 할려고 했지만 소박 하게 했지요 다들 그정도는 하지않나요 ㅋㅎㅎ 추우니 따뜻하게 지내세요

@user-up6yg8kw2x 2 жыл бұрын

리브어트님! 며칠간 영상 정주행하면서 궁금증이 생겼는데요 8시 기상 -> 8:30-9 아침 -> 12:30-1:30 점심 -> 4:30 간식(바나나 or 방울토마토 or 삶은계란2개) -> 8-9 저녁 이렇게 먹고 있는데 제가 일이 끝나고 운동 다녀오면 8시라 무조건 네시쯤에 배고파서 간식을 먹는데 차라리 4:30 에 저녁을 먹고 운동 다녀온 뒤에 아무것도 안먹는게 낫나요???

@리브어트 2 жыл бұрын

그러시군요 유정님~! 저녁시간이 좀 늦긴하네요. 그런데 4시쯤 간식대신 저녁을 먹고 운동을 하러 가면 단점은 소화가 제대로 되지않을 상태에서 운동을 하게되고 그럼 운동효율이 떨어지고 소화도 잘 되지 않을 수 있어요. 좀 소화시킬 시간이 있다면 저녁먹고 운동하는 방법도 좋은 방법이구요. 그럼 운동시간이 약간 뒤로 밀릴수도 있겠네요. 또 다른 방법은 지금 하시는 방법처럼 유지하되 저녁 늦은 식사를 간단하게 드시는거에요. 그래야 소화시키고 숙면에 들 수 있기때문이죠 :-)

@venussuna 2 жыл бұрын

이너뷰티가 중요한거같아요~♡

@user-gi6dv3xc2d 2 жыл бұрын

안녕하세요 ~~^^ 음... 내면의 공허함이라.. 저는 음식으로 특히 자극적인 음식이나 간신을 먹었던거 같아요 지금은 산책이나 음악을들어요 나다운게 뭔지를몰랐는데요ㅠㅠ 지금은 조금씩 알아가는 중이에요 항상응원하고있습니다!

@리브어트 2 жыл бұрын

원빈님도 과거 그러한 경험이 있어서 공감되는 부분이 있으셨겠네요. 저도 채워지지 않는 무언가 때문에 과식 폭식하던 시절이 있어서, 공감이 갔어요 :-) 긍정적인 방향으로 스트레스를 해소하고, 내면을 채워가고, 자신에 대해 알아가는 원빈님 멋지네요! 즐겁고 따뜻한, 건강한 12월 보내셔요 :-)

@moonlight679 2 жыл бұрын

전 훌라후프가 좋아서 상급자용 인 1.8kg 훌라후프로 바꾸려고 해요 현재는 1.5kg인데 이제는 익숙해 져서요 ㅎㅎ 안좋은 음식들은 유튜브로 간접 대리만족해요 굳이 안먹어도 되고 과거에 많이 먹어 봐서요 ㅎㅎ;; 참고로 저두 고기 겁나 좋아해요!!!

@리브어트 2 жыл бұрын

오, 훌라후프도 상급자용으로 묵직한게 있었군요 ㅎㅎㅎ 저는 걷기나 달리기 정도가 편하고 가장 잘 맞는것 같더라구요. 나츠키렘님도 자신에게 맞는 운동을 찾아서 꾸준히 하시는 모습이 정말 보기좋아요 ㅎㅎㅎ 고기 겁나 좋아하는 사람 참 많죠. 참고로 저는 해산물이나 채소가 좋더라구요 :) 취향차이~ 즐거운 12월 되시길요 :-)

@Stella-rp2om 2 жыл бұрын

리브어트님 따뜻하고 선한 목소리.. 참 듣기 좋아요. 유익한 영상 올려주셔서 오늘도 고맙습니다💖

@리브어트 2 жыл бұрын

스텔라님의 따듯한 댓글이 제 마음을 녹이는 것 같아요. 정말 행복하고 감사하네요💖 스텔라님도 올한해 마무리 잘하시고, 힐링되는 주말 보내셔요 :-)

@user-so3yv7xr8c 2 жыл бұрын

시간제한다이어트할때 아침점심저녁 시간을 따로정해야돼나요?

@리브어트 2 жыл бұрын

네네~ ! 아침 점심 저녁 시간을 정해놓고 규칙적으로 드시는게 가장좋죠 :-)

@user-ip8tx2po5h 2 жыл бұрын

김혜수씨는 정말 멋있어요~♡^^♡ 최고의 여배우인것 같아요~♡

@user-qo8nz6rp6q 2 жыл бұрын

자신의 속도로 주체적으로 사는 삶 / 짱~!

@user-vn4di4cz8x 2 жыл бұрын

멋져요 김혜수~~

@래퍼-r8b 2 жыл бұрын

김혜수 좋아해요~^^

@goodsolee8387 2 жыл бұрын

먹기는먹되 많이 먹지않기 ! 그거참 혜수양다운 방법이네요

@lala1760-k6f 2 жыл бұрын

안녕하세요! 리브어트에 요근래 빠진 애청자입니다. 리브어트 덕분에 요즘 운동도 그렇게 따로한것도 아닌데 살이 빠지려나 몸이 으슬으슬 춥네요. 몸살기운처럼 느껴질때 어떻게 하면 좋을지 방법 여쭤봐도 될까요

@리브어트 2 жыл бұрын

안녕하세요 병규님 반갑습니다 :-) 식습관이나 식단을 점점 개선하면서 건강한 다이어트를 하고 계신 것 같네요. 요즘같이 기온이 추운 겨울에는 활동량도 줄고, 잘 움직이지 않게되는데요. 이럴때일수록 운동이 중요해요 :-) 거창한 운동말고, 빠른 걸음으로 30분이라도 산책해보세요. 몸도 풀리고 열도 오르고, 꿀잠도 잘수 있고! 체력도 키울 수 있답니다 :)