50대 이후 하면 할수록 독이 되는 운동, 오히려 근육이 더 빠집니다 (김준배 원장)

[@lucky_tv]

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[@etein-z5k]

선생님 영상 잘 보고 큰 도움 되었습니다. 무릎 연골이 닳아서 오래 걷기는 커녕 서있지도 못하는데 병원에서는 관절염 초기라 찜질이랑 운동을 꾸준히 하라고 하더라고요. 주치의 선생님이 물리치료 때 쓰는 에어 펌프 찜질팩을 권하셔서 시도해봤는데, 효과가 좋습니다. 인터넷에 검색하니 병원보다 훨씬 싸고 좋네요. 물리치료사 선생님도 이런 압박 찜질이 염증 빼는데 최고라고 하시더라고요. 요즘은 걷기 운동도 조금씩 늘려가고 있어요. 관절은 한번 나빠지면 돌이키기 힘든데, 관리하고 운동하는게 너무 중요하다는걸 깨달았습니다. 앞으로 꾸준히 해서 무릎 연골 지키고 건강한 노후 만들어 가고 싶습니다. 너무 감사드려요 선생님.

[@mihet-w9s]

잘 봤습니다 김준배 원장님

[@불사조-l8o]

감사 합니다

[@병자생]

김준배 원장님 인상이 좋습니다. 사람냄새 나는 의사네요. 내용도 좋고요. Thanks.

[@큰나무-u3f]

감사합니다 동영상 상세한 설명 좋았습니다

[@들꽃들꽃-s7q]

김준배 원장님이 집에서 할수있는 무릎강화 운동 직접 보여주셔서 넘 감사해요 엄마도 가르쳐 드리고 저도 꼭 실천하겠습니다~ 넘넘 감사 드려요 새해 복 많이 받으세요~~^^

[@Shindj-s9o]

네 알고 있는데도 지병있고 디스크수술도 세번이나 해서는 목어깨 등등허벅지 안아픈곳이 없어요 그래도 해야겠지요? 지금도 나이많지만 미래를 위해서

[@ryusun10]

아버님 노치원 보내드리세요. 운동도 식사도 모두해결. 집에서 잠자고..심심하지 않고... 엄마 노치원가시고 만족도 큼

[@전세풍-w7c]

그래서 50대 이후 하면 할수록 독이 되는 운동은 무엇인가요? 오히려 근육이 빠지는 운동이요? 훑어서 보고 있는데 그 내용이 안나오는거 같아서요~ 저한테 관련있는 내용같아서요

[@userkdoebxbwkwksb]

11:35 에 나와 있어요. 1.유산소 운동 2.근육 운동 3.바른 자세 특별한 내용은 아닌 것 같아요 ㅎㅎ 우리 다 알고 있는 ㅎㅎ

[@카멜리아-z7h]

저도 그 생각... 도대체 독이되는 운동은 뭡니까? 제목에 낚인 듯...ㅠㅠ

[@babymouse]

​@@userkdoebxbwkwksb전혀 안나오는데요 독되고 근육빠지는 운동 제목 낚시에요

[@한기석-s4j]

독이되는 운동은 무엇이다

[@최상태-v9j]

원장이 독인듯

[@yych3631]

근육운동이 최고예요.여름에 혼자하기 힘들어서 센터가서 에어로빅했는데 근육만 2키로 빠졌어요..넘 빡쳐서 이제부터 유산소는 20분이상 안하고 근력위주로 하려구요

[@임성민-s3y]

그냥 아무것도 하지마라 에효 아프다고 ㅋ 당연히 운동하면 아프죠 그래도 해야 좋아집니다

[@발렌시아가-e1b]

낚시하는 원장이 독인것 같은데...

[@user-ss432]

+ 몸풀기도 잘해야 합니다. 온천 사우나 벨트마사지...

[@박기경-w5q]

캬~~~ 삑삑이 ❤

[@chansongpark9151]

제목이 치사하네. 그렇게 해야 되나?

[@노유정-p2c]

뭔소리야

[@숲과함께-i2e]

​@@노유정-p2c 제목이 50대이후 하면 할수록 독이되는 운동이라고 해놓고 독이되는 운동은 하나도 없잖아요

[@TV-yx2vn]

유튜브해서 돈벌라고 애쓴다

[@GiHongKim-yh2sd]

유산소넘많하지마요. 근육은동위주로

[@kyo1510]

핵심은 없었네~~어떤 운동이 좋은지