汪漢澄醫師：如何逆天，讓大腦變年輕？健腦4大處方(ep.30) ｜50+Talk

維持大腦活躍健康，鍛鍊保養不可少。
如何讓#大腦 減齡？
大腦是人體構造最複雜的器官之一，但隨著年齡增長，大腦也可能隨著身體機能的衰退而逐漸退化。
如何使大腦持續保持活躍，甚至做到「讓大腦#減齡」？新光醫院神經科主治醫師#汪漢澄 表示，保養大腦和保養身體密不可分，生活習慣和飲食、運動都不可少，更和肌肉一樣要時時鍛鍊。
★本集節目重點：
1. 活到50歲後其實不自然？腦部發展跟不上壽命延長。
2. 大腦健康就像存款，多存老本少消耗。
3. 要怎麼鍛鍊大腦？為什麼運動對大腦也有幫助？
4. 飲食、睡眠與規律作息，也有助於保養大腦。
50+的好文章，除了用眼睛讀，還可以用聽的！
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[@jadecheng1405]

坚持运动💪， 快乐学习📑吃天然食物，轻松没有压力，慈悲有爱❤，规则的睡眠💤，喜欢台湾学者的谦和坦诚，谢谢主持人感恩教授。

[@chunlingtsangsiu3287]

非常感謝兩位的講解及提醒！感激萬分！

[@Anggieisgood]

1. 愉快地學習 持續鍛鍊腦力 2. 運動作息 3. 14:11 飲食 不建議刻意哪一種 仍以均衡攝取優先 水分攝取 植物性蛋白 （含豐富的色胺酸 有利於 血清素形成） 4. 減壓 不要睡前激烈運動 學習冥想 正念 5. 不要私自用藥 尋求專業醫生的協助下使用 6. 維持良好的社交 （與家人擁抱/撫摸寵物/讚美他人） 有利於催產素 7. 現代的人 通常都會睡得比需要的少 每個人狀態不同 要觀察自己

[@bencyber8595]

super topic 医生 , 感恩 😊

[@user-fj4gc1bf4v]

請主持人讓來賓多一些時間發言，我們只想聽來賓的專業講解

[@chiujenny4807]

主持人的聲音很甜❤

[@linchuntseng8143]

是否拜託主持人？？！！！！勿打斷，勿個人意見，因為請專家來，就是要聽他啊啊啊啊啊！謝謝

[@user-yc8fu4zu9r]

謝謝汪醫師＆主持人❤

[@user-wo7ni2bp1m]

改掉不良飲食生活習慣 不生氣 20年跑步運動 很自然回饋身體好處是 沒有更年期問題 樂觀 沒有三高 晚上睡覺一夜到天鳴 這是我的經驗談

[@user-dx4iv3zy2z]

很重要

[@julieleemay]

測試音量再開錄比較好

[@hua-anliu8680]

很棒的分享。讚 ！！！

[@syw94010]

請主持人讓醫生講完話再發表意見，謝謝. 主持人講話太快，我們就聽不清楚醫生後面講什麼.

[@bencyber8595]

， 不插 咀 😮

[@kentmak6009]

尊業医師講解時,主持人最好不要插咀打乱。

[@user-fu8fr5tc3x]

主持人要賺錢啊～

[@syang4855]

醫生講得很清楚，我們聽得懂，主持人少講一點比較好。

[@liyuchang6921]

助眠。薰衣草 玫瑰 洋甘菊

[@user-is1gp3ts4r]

在舊約挪亞時代以前都活九百多歲

[@elizaleung1335]

900多歲？ 是否數來數去？ 真是不切實際的講法。 中國有智慧得多了，根據中國醫藥寶典 “ 黃帝内經 ” 的說法，人可以活到140歲； 現代醫藥越來越先進，生活條件也越來越好，人類壽命正在朝著這個方向前進。近年世界各地超過100歲的壽星已經逐漸多起來了！

[@bencyber8595]

为什么 900岁

[@user-is1gp3ts4r]

@@bencyber8595 聖經寫的

[@20052800]

節目很好，聲音真的太小

[@outsider3390]

對

[@globaledu2876]

聽起來主持人和來賓並不是在同一個錄音室裡，汪醫師平時就很忙，願意騰出時間受訪我們就很感激了。若是把聲量調高，還是可以聽得很清楚的。

[@user-ks1vo2tc4p]

讚 謝謝 透徹骨動 徹底骨舞 強腦健體 世界首創 臺灣「獨特動覺運動」 UNIQUE HEALTH SENSE EXERCISE 動覺奇人 林家輝（1948年生）創編

[@user-ks1vo2tc4p]

感謝讚 謝謝

[@junlingliu7035]

👍👍！

[@geling3146]

主持人再少说一点比较好。

[@Dalulu423]

主持人只是適度統整重點，剛剛好不多不少。

[@bencyber8595]

who is the main speaker ? let the speaker has the peace to express 😮 主持人 少说 '

[@bencyber8595]

。 。。 。 。 走路 动動

[@yuyuchen09]

频道应该改成60+😂

[@SF-to3pq]

為什麼幾千年前的孔子名言： 四十而、、、 五十而、、、 六十而、、、 七十而、、、？

[@inggermanydeutschland3808]

那時的平均年齡很低

[@elizaleung1335]

孔夫子講的是他自己一生歷程的 人生體會

[@fgg5978]

大脑不要冻龄， 最怕变成全新一般。😂

[@dwyang2307]

这个主持人真能喧宾夺主，浪费医生和大家的时间。