#55 ΠΩΣ ΧΑΛΑΡΩΝΩ ΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ - NECK TRIGGER POINTS (RELEASE)

Рет қаралды 49,033

Күн бұрын

Пікірлер: 35

@maryvod1941 Жыл бұрын

Δεν φανταζομουν ποτέ ότι θα μου ήταν χρήσιμο παρά μόνο για ενημερωτικούς λόγους κ επειδή απολαμβάνω όλα σου τα videos. Έλα μου όμως που για πολλούς κ διάφορους λόγους... μαγκωσα. Όταν λέμε μαγκωσα όμως εννοούμε μαγκωσα. Τίποτα. Τουταγχαμών.Εχω φτιάξει, λέει μυϊκούς κόμπους... Γι'αυτό βρίσκομαι σήμερα εδώ 😊😊😊❤❤❤❤❤❤

@maria2chris11 2 ай бұрын

Καποιο λαθος εκανα στη πρωτη ασκηση και εχασα τη δυναμη στο δικεφαλο μυ για 2 μερες και απο τοτε ειναι μουδιασμενος α αντιχειρας μου ψηλα,επαθα καμια ριζιτιδα?

@eleniritsou4305 Жыл бұрын

Κατανοητή επεξήγηση 😊

@efpraksiapetropoulou4056 2 жыл бұрын

Υπεροχα!

@ellipapadopoulou5214 4 жыл бұрын

Κατερίνα σας ευχαριστώ πολύ. Θα το εφαρμόσω άμεσα μια που με βασανίζει τελευταία ο αυχένας.

@ΠαρασκευηΓιανναζογλου-τ8μ 4 жыл бұрын

Κατερινιω μου εισαι κουκλα!!

@ΑλέξανδροςΠαταρώκης-θ3χ 2 жыл бұрын

Μπαλακια μπειζμπολ και τενις δεν εχω, τι αλλο μπορώ να χρησιμοποιησω?

@MegalongMusic 4 жыл бұрын

σας ευχαριστώ που δείξατε την τεχνική :-)

@DrKaterinaMoustaka 4 жыл бұрын

Megalong Music [Subscriber] χαίρομαι που σας άρεσε!🤩

@MegalongMusic 4 жыл бұрын

:-)

@kostasalk8967 2 жыл бұрын

Κατερίνα που μπορούμε να αγοράσουμε αυτό το ειδικό αντικείμενο που μας δείχνεις στο βίντεο;

@DrKaterinaMoustaka 2 жыл бұрын

Καλημέρα! Το έχω πάρει απο Γερμανία, αυτά που έχω δει να κυκλοφορούν, μέχρι στιγμής, στην Ελλάδα είναι μεγάλα για να δουλέψει κάποιος αυχένα. Η πιο απλή λύση είναι να χρησιμοποιήσετε δυο μπαλάκια του τένις όπως δείχνω στο βίντεο αυτό: kzbin.info/www/bejne/jmLQYXuIj9Rgnq8

@costasparaskeva203 5 ай бұрын

Πότε θα έλθετε στην Κύπρο Σας θέλουμε

@ΝικόλαοςΚαραγιάννης-δ4ο 4 жыл бұрын

Καλημέρα κυρία Κατερίνα εγώ το κάνω με μπαλάκια του τένις πλην όμως επειδή μου το είχαν δείξει πιο παλιά κάποιος ειδικός το έβαζα μόνο πάνω στην αρχή του ηνιου δεν ήξερα ότι μπορείς να το βάλεις και π.χ πιο κάτω βλέποντας το βίντεο τυχαία ξεκίνησα να το κάνω όπως δείξατε πλην όμως όπως είπατε πολλές φορές την επόμενη μέρα έχω κάποιο πιάσιμο συνήθως δεξιά και αυτό είχε σαν αποτέλεσμα να το σταματάω να το κάνω .μου συμβουλεύεται να το συνεχίσω ? Μάλλον πιάνω κάποια trigger points για αυτό πονάω στην βάση του κρανίου συνήθως.ηνιο σας ευχαριστώ εκ των προτέρων.

@ΒίκτωραςΜπεκιάρης 3 жыл бұрын

Καλησπέρα τί κάνεις Κατερίνα;;Χρόνια Πολλά για την σημερινή μέρα!! Τις τελευταίες μέρες αισθάνομαι στην πίσω πλευρά του αυχένα και λίγο χαμηλότερα μία αίσθηση μουδιάσματος,σαν πιάσιμο και έχουν παρατηρηθεί και σημάδια δυσφορίας.Πού μπορεί να οφείλονται αυτά τα σημάδια;;

@DrKaterinaMoustaka 3 жыл бұрын

Καλημέρα Βίκτωρα! Χρόνια πολλά επίσης, έστω και καθυστερημένα. Έπεσες πάνω στις διακοπές μου, αλλά και να το έβλεπα εγκαιρως το μήνυμα δεν θα μπορούσα να κάνω διάγνωση χωρις να σε εξετάσω. Θα ήταν σαν να μαντεύω. Ελπιζω να έχεις ήδη βρει λύση…περαστικά εύχομαι!

@ioannavasilikou 4 жыл бұрын

Ευχαριστώ πολύ!! Το βίντεο ήρθε στη κατάλληλη στιγμή!!

@DrKaterinaMoustaka 4 жыл бұрын

Ioanna Vasilikou τέλεια! Έχουμε συγχρονικότητα!😜

@ΚωσταςΔιακατος 9 ай бұрын

Καλησπέρα με ένα μπορούμε να το κάνουμε ευχαριστώ πολύ κορίτσι μου καλό σου βράδυ ❤❤❤

@mkiam1855 4 жыл бұрын

Καλησπέρα! Ομολογώ ότι είμαι μεγάλη fan εδώ και 1,5 χρόνο, από τότε που παρουσιάστηκε πρόβλημα στη μέση μου και σας βρήκα στα social media. Τα άρθρα, τα βίντεο, οι αναρτήσεις βοήθησαν πολύ όχι μόνο στην αποκατάσταση αλλά και στην ψυχολογία μου όλη εκείνη τη δύσκολη περίοδο, οπότε το ευχαριστώ είναι λίγο! Αυτό τον καιρό, εν μέσω καραντίνας και σηκώνοντας μικρό βάρος ίσως με λάθος στάση σώματος πιάστηκε όχι μόνο η μέση αλλά και ο αυχένας με αποτέλεσμα να διογκωθεί ελαφρώς κάποιο νεύρο (;;;) στην άνω μοίρα του τραπεζοειδή λίγο πάνω από τη γραμμή των μαλλιών, κάνοντας κάτι σαν "κόμπους", χωρίς να προκαλεί πόνο κλπ. Η άσκηση αυτή που δείχνετε θα μπορούσε να βοηθήσει στην περίπτωσή μου ή μήπως δεν πρέπει να επέμβω προς το παρόν; Εάν ενδείκνυται, ο μυοσπασμός αυτός π.χ. χαλαρώνει και φεύγει; Επίσης, η άσκηση μπορεί να γίνει με το foam roller που ήδη διαθέτω; Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων.

@DrKaterinaMoustaka 4 жыл бұрын

Καλημέρα! Για κάποιο λόγο τώρα μου εμφανίστηκε το σχόλιο...😱 Εν πάση περιπτώσει, σας ευχαριστώ θέρμα για τα καλά σας λόγια! Πιστεύω ότι η διόγκωση έχει παρέλθει πια, απλά για λόγους συνέπειας σημειώνω ότι δεν μπορούμε να κάνουμε ισχαιμική πιέση σε trigger points με το roller. Αν ξαναχρειαστεί, χρησιμοποιείστε ένα κρεμμύδι (όσο αστείο κι αν ακούγεται) αν δεν έχετε μπαλάκι...

@evipentari4088 3 жыл бұрын

Πόσες φορές την ημέρα μπορώ να το κάνω;

@mpampispeponakos8269 4 жыл бұрын

Αυτό και άλλες συσκευές για μασάζ που μπορούμε να βρούμε;

@panagiotakriari2242 4 жыл бұрын

Πως ονομαζεται γιατρε το συγκεκριμενο αντικειμενο ωστε να το αναζητησω ;Σας ευχαριστω πολυ

@matinatimini1480 4 жыл бұрын

Καλησπέρα! "peanut foam roller" λέγεται. Μπορείτε να τα προμηθευτειτε μέσω ηλεκτρονικής παραγγελίας από site με είδη γυμναστικής ή από το skroutz! Πιθανόν να το βρείτε και σε μεγάλα καταστήματα με αθλητικά είδη.

@aggelo131 4 жыл бұрын

Αυτό Κατερίνα το κάνεις από μια φορά σε διάφορα σημεία του αυχένα ή το κάνεις σαν σετ?..δλδ 30" επι 3 φορές πχ..κ επίσης αν το κάνεις παραπάνω ώρα είναι "επικίνδυνο"?

@DrKaterinaMoustaka 4 жыл бұрын

aggelo131 το κάνεις σε όσα σημεία αισθάνεσαι ότι το χρειάζονται. 30 δευτερόλεπτα τουλάχιστον ανά σημείο. Μπορείς και περισσότερο. Το σώμα σου ξέρει...ακολούθησε την αίσθηση σου. Αλλά μην το παρακάνεις 😁

@aggelo131 4 жыл бұрын

Dr Katerina Moustaka οκ Κατερίνα θα το δοκιμάσω ..εγώ το τελευταίο διάστημα νιώθω απίστευτο πιάσιμο κ πόνο στους τραπεζιους..μπορεί κ όλη τη μέρα..δεν ξέρω αν έχεις αντίστοιχο βίντεο..αλλά αν κάποια στιγμή με θυμηθείς κ μπορέσεις..ξέρεις 🙏😇😘

@DrKaterinaMoustaka 4 жыл бұрын

aggelo131 οσονούπω...

@aggelo131 4 жыл бұрын

Dr Katerina Moustaka εισαιιιι.. ⭐️ !!! ... 🙏😘

@ΣΩΤΗΡΗΣΣΤΕΦΑΝΟΠΟΥΛΟΣ-ψ3λ 2 жыл бұрын

Καλησπερα το μπαλακι το διπλο για τον αυχενα που μπορω να το βρω.ευχαριστω.

@mperiketis55 4 жыл бұрын

θα ηθελα σε παρακαλω την γνωμη σου για την συσκευη shiatsu για τον αυχενα με τις 4 μπαλες, γιατι οι γνωμες διιστανται.

@DrKaterinaMoustaka 4 жыл бұрын

Καλημέρα! Να υποθέσω ότι οι μπάλες κινούνται κυκλικά; Αν ναι, εφόσον σας ανακουφίζει, χρησιμοποιήστε την. Δεν μπορεί να χαλαρώσει triggerpoints (χρειάζεται σταθερή πίεση για τουλάχιστον 30-60 δευτερόλεπτα για αυτό) αλλά κάνει μια υπεραιμία και παροδικά μπορεί να προσφέρει ανακούφιση...