59 تمرين لتذوق الفرق بين ان تفكر و بين ان تلاحظ انك تفكر.تكبير المسافه بينك و بين الوسواس

59 تمرين لتذوق الفرق بين ان تفكر و بين ان تلاحظ انك تفكر.تكبير المسافه بينك و بين الوسواس.mp4

[@MuthnnaAttar]

تعليمات من اين تبدأ في مشاهدة قناتي: البدء بعلاج الوسواس القهري يكون بمتابعة حلقات السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري بالترتيب وبعد ذلك سلسلة تعليقات على الوسواس القهري .اما للاشخاص المصابين بنوبات الهلع والخوف فيبدؤون أولا بسلسلة نوبات الهلع والخوف ومن ثم السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري اذا كانوا يعانون ايضا من الوسواس القهري.الفديوات في قناتي لا يمكن ان تكون سائبه بل هي دائما تقع تحت قائمه من القوائم لذلك افضل طريقه لمشاهدة الافلام على قناتي هي بالذهاب الى قوائم التشغيل او ما يسمى بالانكليزيه البلايلست (playlists)ومن هناك تختار احدى القوائم وكل قائمه تكون الفديوات فيها مرتبه اوتوماتيكيا وهي على هذا الرابط kzbin.info/door/EfDRmniBzWwgpTnT3Bp6bwplaylists

[@tayloorswiift7503]

استاذ لم تدكر مدة تطبيق التمرين

[@user-ds7pg6hr2e]

دكتور انا مره خايفه اني م احس بالانتباه حاولت اني انتبه لنفسي وافكاري عجزت وخايفه حيل

[@Mohammed_Adil775]

اقسم بالله قبل ما اشوف الفيديو هذا جربت الطعم اني الاحظ اني افكر بأفكار وكانت عباره عن تسلسل أفكار ولمده ثانيتين او ثلاث ثواني بالكثير ولكن كان الطعم حلو و مختلف نهائيا عن الانغماس بالتفكير مع انني الحمدلله بفضل الله تعالى انتهت الوساوس نهائيا ولكن باقي أفكار سلبيه عاديه ومرات اهتم لها وتزعجني شوي بس مو مثل اول ومرات اطنشها ولا اهتم بها اساسا وتروح لحالها واقول لكم يا جماعه ادعوا الله اول شي وقبل كل شي مهما كانت ذنوبكم لا تقنطوا من رحمه الله لان الله يغفر الذنوب جمعيا والله يستجيب لكم ويعافيكم ووعده الحق وهو أرحم الراحمين وبعدين اتوكلوا على الله و طبقوا العلاج وبإذن الله راح ترتاحوا من موضوع الوساوس والمخاوف

[@samihasami825]

مانوع الوساوس لي كانت عندك

[@دعواتكملنابالنصروالفرج]

اشرحيلي التمرين الله يحفظك

[@fodilidriss5976]

دكتور والله منذ ان بدات اتابع فديوهاتك بدا التحسن بشكل ملحوظ الله يجعلها في ميزان حسناتك و يرزقك كل الخير

[@aaal1344]

كيف حالك الان

[@KawtarNabil-ft1me]

من فضل الله

[@sosososo-dt8jl]

....كل مايجيني وسواس؟؟بسرعة اتذكر خطواتك وكلامك على الوسواس وعدم التجاوب مع الافكار وارجع لوعيي وابدا بالتركيز الخالص والحمدالله اقوي تركيزي وتدهب تلك الافكار ...شكرا لك والله يحفظك لنا لانك نو ارسلك الله لنا لتنور حيات المرضى بالوسواس...

[@daliabashraheel9482]

تعافيتي منه بشكل نهاياً صح

[@ساجدهلله-د4ب]

هل وسواس يجلب القلق شديد وثقل راس وعدم رغبه في خروج والعمل والبكاء وملل

[@hakimouni5247]

@@ساجدهلله-د4ب هل شفيت من الوسواس

[@ساجدهلله-د4ب]

@@hakimouni5247 لا

[@hakimouni5247]

@@ساجدهلله-د4ب هل ذهبت لطبيب نفسي

[@حسنعلي-ز3ح1س]

اخوان هذا التمرين سهل وهو كالاتي تجلس لوحدك باي مكان وتراقب افكارك (اشبه بتمارين التنفس عندما تأتيك فكرة تقول مثلا هذا خروج ولكن هنا فقط تراقب فكرة ماذا يقول الوسواس كذلك تكدر تنتبه في بعض الاحيان وانت تعمل اي عمل عندما تأتيك اي فكرة سلبية او ايجابية (انت لا اراديا تنتبه انك تفكر فيها وهو هذا المقصود من هذا التمرين)

[@tokaal-saeed9440]

🌻🌻 فيديو 《 59 》 🌻🌻 🌻- يحتوي هذا الفيديو على تمرينين يساعدان على : 🌾 - تذوق الفرق بين أنك تفكر بفكرة و بين أنك تلاحظ بأنك تفكر بها . 🌾 - تكبير المسافة بينك و بين الوسواس و تجنب الإلتحام معه . 🌻 - قلنا سابقا بأن أصل الخطوة الثانية هو خلق مسافة و فاصل بين الأنا الحقيقية و بين الأفكار الوسواسية القهرية ، و كلما كانت تلك المسافة كبيرة و واسعة ، كلما قل تأثير الوسواس عليك و بالتالي يقل تأثرك به و يقل تصديقك له . 🌻 - عندما تحاول خلق تلك المسافة بينك و بين الوسواس بقولك :《 هذا لست أنا، هذا الوسواس 》، فإن الوسواس لن يتركك بهذه السهولة و إنما سيحاول أن يجعلك تقترب منه و ذلك بقيامه بتقصير المسافة بينكما إلى أن تلتحم معه و تضيع في داخله فيصبح هو الذي يسيطر على كثير من أفكارك و مشاعرك و أحاسيسك أما سلوكك فإنك ستظل أنت المتحكم به و أنت الذي تختار و لهذا لن تضيع ، فأصل قوة الفصل بينك و بين الوسواس تكمن في عدم استجابتك له . 🌻 - التمرين الأول : و هو يساعدك على تذوق الفرق بين أنك تفكر بفكرة و بين أنك تراقب و تلاحظ أنك تفكر بها و يتم أدائه على النحو الآتي : 🔰 - اجلس لوحدك في مكان هادئ و يمكنك القيام بإغماض عينيك إن كان ذلك يريحك . 🔰 - قم بالتفكير بفكرة معينة كأن تفكر بأنك تريد الذهاب إلى العمل ثم بعد ذلك انتبه إلى أنك تفكر بأنك تريد الذهاب إلى العمل . 🔰 - أو فكر بأنك تريد قيادة سيارتك ثم بعد ذلك انتبه إلى أنك تفكر بأنك تريد قيادة سيارتك . 🌻 - من المثالين السابقين ستجد أن هناك فرق في طعم الفكرتين في الدماغ و في طريقة تذوقك للفرق بينها : 🌼 - فأنت عندما تفكر بالفكرة ، فالمسافة هنا بينك و بين تلك الفكرة تكون صغيرة جدا و تصبح منغمس و منصهر فيها و ملتحم معها بشكل كبير و هنا ستكون ردة فعلك عليها سريعة و مباشرة و لديك شعور بأنه يجب أن تستجيب للفكرة بسرعة . 🌼 - و لكن عندما تنتبه إلى أنك تفكر بتلك الفكرة ، فهنا أنت تقوم بفك ذلك الإلتحام و الإنصهار مع الفكرة و تخلق مسافة بينك و بينها لأنك هنا أنت لم تعد تفكر بالفكرة و إنما أنت منتبه إلى أنك تفكر بتلك الفكرة و بالتالي استجابتك لن تكون سريعة لأنك لست منغمس في الفكرة و إنما أنت مراقب و مشاهد . 🌻 - التمرين الثاني : و هو تمرين ممتع و مذهل خاصة عندما تمارسه لأول مرة و قد سبق التطرق إليه في تمارين الوعي السابقة و لكن بما أننا الآن في الخطوة الثانية فسنقوم بإعادته لأنه يعطي شعور بفحوى الخطوة الثانية و هي مسألة فك الإرتباط و تكبير المسافة بينك و بين الأفكار الوسواسية و يتم أدائه كما يلي : 🔰 - اجلس لوحدك في أي مكان هادئ سواء في المكتب أو المطبخ أو في غرفتك ... إلخ 🔰 - عندما تأتيك الأفكار فالمطلوب منك أن تقوم فقط و فقط بمراقبتها و لو لمدة خمس ثواني أو حتى ثانيتين لتشعر بطعم أن تأتيك الأفكار و تقوم فقط بمراقبتها و كأنك تراقبها من مكان بعيد مثل عندما تكون هناك أحصنة تجري في الحقل و أنت تراقبها من بعيد . 🌻 - إذن أي فكرة تأتيك سواء كانت سلبية أو إيجابية، فإنك تستطيع أن تفكر بها و تستطيع أن تراقب و تلاحظ نفسك عندما تفكر بها و يوجد هناك فرق بين الحالتين ستشعر به عندما تطبق هذا التمرين و ستحس بمسألة المسافة . د / مثنى عطار تلخيص : أ / تقى السعيد 🌻🌻 ملاذ الموسوسين《2》 🌻🌻

[@1hamza999]

@@tokaal-saeed9440👏 ما شاء الله تبارك الله عليك. تلخيصاتك رائعة ومميزة ومرتبة. أنا قد بدأت في مشاهدة السلسلة مؤخرا وفي كل حلقة أشاهدها، أبحث عن تعليقك وأقوم بأخذ سكرين شوت له. وهذا أسهل بكثير من كتابة الملاحظات والتلخيص بنفسي. الأن، أنا وصلت للحلقة 26. هناك مشكلة واحدة، وهي أنه لم أجد تلخيص الحلقة 24 مع أنني قد بحثت جيدا في التعليقات. لو كان لديك تلخيص لهذه الحلقة، أكتبيه لي في رد من فضلك. وجزاك الله خيرا على مجهوداتك الكبيرة. 💛

[@mostafadoma6218]

جعل الله من نصيبك الفردوس الأعلى يا دكتورنا ❤️

[@hayder2134]

زين دكتور هذا التمرين مو نفسه تمرين المايندفولنس اللي يكول انا الان واعي اني افكر بس يكون على شكل مراقبة الافكار بدل من العالم الخارجي 😌🤔

[@esraanoor8357]

اخي هل فهمت هذا التمرين هل هو للتدريب على المراقبة؟؟

[@khliloudinouuu1828]

طبيبي المحترم كم مدة تطبيق هذه التمارين كم من يوم و كم من دقيقة يوميا

[@immuslim9671]

عندما تاتيك الافكار اعمل مراقبة الافكار كانك تراقب حصان يجري حاول تطبق هالتمرين وتحس بطعم المسافه

[@zeinabmohamed4630]

لو سمحت ي دكتور اطبق التمرين ده على الافكار اللي بتيجي خلال اليوم ولا لازم اكون في غرفه منعزله لمده معينه وطبق التمرين على الافكار اللي بتيجي خلال المده دي

[@shimoluna2082]

انا عندي مشكلة يا دكتور في موضوع مراقبة الافكار إنه الرد بييجي تلقائي عليها اعمل ايه في الجزئية دي؟

[@مرتضىالشباني-ي2ذ]

عادي اوعي بردود افعالكي لاحضيها

[@tayloorswiift7503]

@@مرتضىالشباني-ي2ذ مش لازم ارد عند مراقبة الافكار مثلا انا افكر و اعلق و اقول في نفسي عندما انتهي من النتمرين يجب انا اغسل اسناني و ارتب ملابسي و غدا يجب ان اذهب للعل وتاتيني أفكار افكرها بها و اعلب و الاحظ دلك هل هطا خاطئ ؟

[@user-ds7pg6hr2e]

@@tayloorswiift7503 أنا مثلك شسويتي

[@امليبالله-ي3ح]

اللهم صلي على محمد وآل محمد

[@RahhkkHuulbgz]

صلى الله عليه وسلم

[@hayder2134]

وشكرا الك ربي يحفضك ويوفقك بحياتك

[@user-wz4xh1li1r]

هاذا تمرين نسوي نص ساعه و تمارين الباقيه سويهن ويا عادي انو وره متخلصه لان ذنيج بس تمرهن انو ثواني التمرينين لورا حسب اعتقداي هاذا

[@ibrahaemdahmash2864]

كيف العلاج م̷ـــِْن نوبات الهلع والله تتعبني مع الوسواس حتا انغمس في الوسواس اتمنئ الرد

[@توكلعلىالله-ت9م]

عنل سلسلة علاجية لنوبات الهلع

[@immuslim9671]

عندما تفكر بالفكره تزداد احتمالية الانصهار والقرب من الفكره

[@حٍمڒٍةغازي]

لا تفكر بل تلاحظ انه انت تفكر وليس تفكر

[@qayssarchannel3094]

كم مدة وقت التمرين وكم يوم نعمله ارجو جواب منكم أصدقاء

[@اسماعيلمرادي-ز8ف]

السلام عليكم يا دكتور كم يوم اعمل التمارين هذه ؟

[@اسماعيلمرادي-ز8ف]

وكم دقيقه باليوم اتمنى تجاوبني دكتورنا 💙

[@azizelkadiri1617]

من 10 دقائق الى نصف ساعة باليوم

[@tayloorswiift7503]

@@azizelkadiri1617 هل مش لازم ارد عند مراقبة الافكار مثلا انا افكر و اعلق و اقول في نفسي عندما انتهي من النتمرين يجب انا اغسل اسناني و ارتب ملابسي و غدا يجب ان اذهب للعل وتاتيني أفكار افكرها بها و اعلب و الاحظ دلك هل هطا خاطئ ؟

[@امقدوري-ل1ظ]

رحم الله البطن الذي انجبتك

[@الكلمةالطيبة-ن7ج]

سلام عليكم دكتور دكتور عندي سؤال شنو هو ال ERB ؟

[@هاجرهاجر-ش3ش6ح]

فيديو مفييد وسهل

[@TabarkToty-sw2wm]

اني جبت افكار لموضوع وتعود عقلي كل فتره يشك بيه ويالف الفكار يربي 🥲لان خليت ابالي انو مااثق بيها بسبب خليت افكار وكلما اشوف شي يخصه اجيب افكار

[@هدىمحمد-ظ9غ3ه]

السلام عليك دكتور أنا من افكر بلفكرة والاحظ اني افكر بلفكرة قبل لااقول اني الاحظ افكر بل فكرة أقل من نص دقيقه عادي وشكراً على جهودك

[@زينالعابدين-ج6ك8ض]

مرحبا دكتور انا اعاني من وسواس الموت اتحسن فترة ويرجع يهاجمني بشده دكتور هل سوف يقضي علي ارجوك ساعدني انا قبل سنه كنت من يهاجمني الوسواس يصير عندي صداع جدا قوي ولكن الان بدئه الالم في قلبي يصير عندي خفقان كلش قوي ارجوك ساعدني يادكتور اكو امل اشفي من هذا المرض ادعولي يامن تقراء رسالتي

[@kokorahim4756]

زين العابدين لا يقضي عليك وانا من سنين معاي وسواس الموت والم وخفقان في القلب وضيق تنفس وكل شي لاكن كل عذي اعراض الوسواس لاتخاف هذه عندالوسواس ياتي ويذهب وطبق تمارين الدكتور مثنى واناضايعه فوق عشرسنوات مع هذا المرض بين الدكاترة والرقى لم اتحسن الا قليل فالله تعالى ارداني ان اتابع الدكتور مثنى حاسه حالتي بيتحسن والحمدالله مع الدكتور مثنى جزاه الله الف خير

[@NAWAF-s5x]

koko rahim اخوي ابي اتواصل معاك سناب او انستقرام عاديي ؟

[@kokorahim4756]

Kasber 00 ليس لدي البرامج التي قلته اذا عندك اي اسئلة تحت امرك

[@hakimouni5247]

@@kokorahim4756 هل شفيت من الوسواس

[@ليث-ز5ه]

السلام عليكم شو صار معكم هل شفيتم؟

[@zahraerrami9025]

سلام أفيدوني بشرح مفصل كيف اطبق هذا التمرين وشكى

[@dahodaho1469]

سلام عليكم الفديو مايشتغل ؟؟؟

[@ibrahimhima7665]

يا جماعه حد بليز يكتب ليا التمرين عشان فيديو مش شغال عندي اذا سمحتو

[@مرتضىالكرعاوي-ف7ز]

انا عندما اقول هذا لست انا هل يجب ان لا افكر بمرض الوسواس عموما والعلاج لو بالمحتوى و با الفكره الوسواسيه نفسه ارجو التبيين وشكرا

[@اميمةمحمد-ت2ح]

اريد افهم التقبل والالتزام جزاك الله خير

[@houssemmedd5904]

أستاذ كم يوم اطبق التمرين

[@larbiboy2934]

You are the best in the world my doctor .

[@tasneemmahmoud534]

هو أنا بجد ممكن اتعالج بشكل نهائي ؟ أنا لسه الوساوس بتجيلي و أنا عارفة أنها وساوس بس بفقد التحكم في نفسي ، أنا بجد محتاجة اركز في مذاكرتي

[@tasneemmahmoud534]

من ثلاثة شهور ، لكن كذا مرة أتوقف و أرجع اسمع ، كنت احس بالملل و اليأس ، بعدها من أسبوع واحد حسيت اني رجعت لحياتي و عندي وعي و قدرت اركز في دراستي و عندي اتصال مع نفسي ، زي ما اكون كنت في غفلة و صحيت و رجعت تاني أمس شعرت بالملل التام ( أفكار سلبية و فقدت التحكم بنفسي و تركيزي كله كان عليها ) و أنا محتاجة جدا إني اركز بدروسي لكن سؤال ، هل ذكرى لله عامة لإلهاء نفسي يعتبر فعل قسري و يجب على التوقف عن فعله؟

[@MuthnnaAttar]

العلاج الكامل هو من اختصاص الله تعالى و حده . انت يجب عليكي جدا ان تطلبي العلاج و تصبري عليه و الباقي تنتظريه كرحمة و عطاء من الله و على طول الطريق سوف تشعرين بالتحسن و الثقه باذن الله

[@elsayedabdo9318]

Hellal Soulaimani هو الوسواس لو معايا علي طول في ثانيه برضو في كل ثانيه اعمل نفس الخطوات وقال ان ده وسواس ان ده مش انا واعاده التركيز

[@RR-ln1no]

Elsayed abdo لازم تمارين الوعي وخاصه التنفس رقم ٣٨

[@ابونمرالاسطورةقاتلالملوك]

انا كمان كان عندي وسواس في مذاكرتي لاكن الحمدالله تعالجت ورجعت احسن من قبل . العلاج هوة عندما يأتي الوسواس تعملين الخطوات الثلاثة ثم تركزين اكثر من ما كنتي عليه قبل ضهور الوسواس تبقين مركزة . هذه العملية ستضعف الوسواس وسيفهم الدماغ انة ليس مهم وان الدراسة هية الاهم لاكن هذة العملية تحتاج الي صبر شوية تقريبا 10 ايام

[@عشبالأمل-ر7ث]

شكرا جزيلا لك دكتور

[@SissaMohamed-ti1eo]

💯

[@kkm6339]

♥️

[@amaralboamsha865]

دكتور كل الافكار البشعة المتكررةالي تأتي على الدماغ من غير ارادتنا هي وسواس

[@MuthnnaAttar]

Amar Albo Amsha نعم كل الافكار البشعة المتكررةالي تأتي على الدماغ من غير ارادتنا هي وسواس

[@amaralboamsha865]

@@MuthnnaAttar اشكرك بعنف يادكتور على تواضعك واجابتك على اسئلتي بأي فيديو . افضل معاالج عربي وانا اشهد

[@صحتيفيمطبخيمعمريم]

@@MuthnnaAttar دكتور الله يخليك ويرزقك الصحة والعافية.دكتور سؤالي هو انه رغم التركيز والوعي بهذه الافكار انها غير حقيقية الا انه تكون هناك مشاعر كئيبة واحباط وقلق.هل الامر عادي ويذهب مع العلاج ام هو مرض اخر .هههه هذا هو وسواسي حاليا.اتمنى الرد وشكرا

[@fathelaliraqifathelaliraqi224]

@@MuthnnaAttar دكتور من فضلك هل نوبات الهلع هي وسواس قهري

[@khaledakhaled9194]

@@MuthnnaAttar هل الاسترسال مع هذه الأفكار يعتبر ذنب ؟!

[@maryem2456]

السلام عليكم جميعا هذا الفيديو جد مهم فيه تمرين جد قيم هل جربتم هذا التمرين

[@lenakamaal]

السلام عليكم مريم وهلال

[@lenakamaal]

تما رين المراقبة هي مهمة جدا ولكنني اجدها صعبة هل انتم كذلك ؟فانا اعمل تمرين المراقبة لكن بصعوبة

[@lenakamaal]

ان اشاهد نفسي اني افكر او اعمل اي شي اعتقد اني لااقوم به في الطريقة الصحيحة ولم اعتمد كثيرا في العلاج بالرغم من علمي باهميتها

[@lenakamaal]

اي انني لم اقوم لمدة طويلة بالتمارين

[@lenakamaal]

نعم بالتاكيد

[@aljabri8626]

شكراً❤

[@Funglish-q3s]

التمرين نوعا ما صعب

[@حسنعلي-ز3ح1س]

اخي اكدر اتواصل وياك

[@hakimouni5247]

ما فهمت تمرين

[@supernova3114]

لما تكون عم بتسوق السيارة أو بتمشي أو بتاكل. فكر كأنك طلعت برا جسمك و عم بتشوف حالك عم بتسوق أو بتمشي أو بتاكل . يعني لا تسوي أي شي بحياتك بشكل أوتوماتيكي ، حاول تكون واعي بكل حركة صغيرة بتساويها حتى لو كانت عادية أو متعود عليها. طبعا قدر المستطاع. شوف كل السلسلة تبع الفيديوهات و راح تفهم

[@demie9178]

🤔🤔

[@SimoSimo-pi4es]

السﻻم عليكم هل هناك عﻻج للرهاب اﻹجتماعي

[@MuthnnaAttar]

وعليكم السلام و رحمة الله طبعا يوجد علاج للرهاب الاجتماعي وافضل علاج اعرفه له هو العلاج السلوكي الادراكي و خصوصا العلاج السلوكي او مايسمى بالتعرض و كف الاستجابه. حاول ان تتعرض تدريجيا لما تخاف منه و تمنع تجنبك مما يرهبك. كأن تجبر نفسك على زيارة التجمعات البشريه و بالكلام مع الناس و التجمعات برغم ماتشعر به من توتر و قلق و اذا ظلت المشكله فعليك بمراجعة المختص

[@SimoSimo-pi4es]

Ocd Expertشكرا أخي رغم أني فعلت كل هذا وﻻزلت لكن دون جدوى وعمري يزداد في التقدم

[@MuthnnaAttar]

العلاج السلوكي الادراكي في هذه الفديوات موجهة لعلاج الوسواس القهري و الافكار القهريه بالخصوص وليس لعلاج الرهاب الاجتماعي. يجب عليك الاتجاه لمختص قريب

[@SimoSimo-pi4es]

Ocd Expert أعانك الله أخي لدي وسواس قهري منذ الصغر كذلك أوصلني إلى اﻹكتئاب كلي أمراض نفسية والله المستعان

[@MuthnnaAttar]

يا اخي يبدو عليك انك يا أس وهذا لايجوز يجب عليك ان لاتيأس من روح الله. يجب عليك اولا ان تتوكل على الله و تنظر اليه بعين الملهوف المستغيث و تدعوه انه سميع رحيم مجيب و يجب عليك ان تذهب للعلاج ولاتيأس فان الله تعالى سوف يحاسبك على اليأس. افعل ما بوسعك. انت يا أس ولذلك لن يفيدك اي علاج على الارض. يجب عليك اولا ان تزيل هذا اليأس من حالك. لذلك اقول لك توكل على الله وضع املك به واذهب للمعالج باقرب وقت.

[@malakhoms7483]

دكتور مثنى بترجالك ترد عليي انا محتارة بين امرين كتير والامرين مصيريين بالنسبة الي وماعرفاني اختار حاسة الوسواس مسيطر عليي كل الوقت كيف بدي اتصرف ومامعي وقت وماحدا من اهلي بيعرف بمشكلتي ولا حدا مشان الله ساعدني مالي غي الله وغيرك

[@amrsalah8478]

Malak Homs الوسواس يهيألك ان الامر مصيرى و هو ليس مصيرى...هذا من الوسواس....و على كلن اهملى الوساوس حول الامر وو اجهيه بوعى و مع اهمال الوساوس...و تحت امرك فى اى نصيحة

[@mimiwarda1630]

@@amrsalah8478 هل يمكن التواصل معاك من فضلك احتاجك

[@mimiwarda1630]

@@amrsalah8478 شكرة

[@amrsalah8478]

@@mimiwarda1630 فيس باسمى عمرو صلاح عبد البصير

[@amrsalah8478]

اتفضلى

[@aminanour5627]

هل العمل و تدريس يساعد في العلاج

[@عشبالأمل-ر7ث]

يساعد بشكل كبييييير حسب تجربتى

[@مرتضى-ك1ك8ه]

@@عشبالأمل-ر7ث شلون تعالجت

[@hakimouni5247]

@@عشبالأمل-ر7ث هل شفيت من الوساوس

[@عشبالأمل-ر7ث]

@@hakimouni5247 الحمد لله لقد شفيت بنسبة كبيرة ولا زلت أطبق في خطوة إعادة التركير ومند سنة بالتمام توقفت عن تناول الدواء اللدي لازمني لتمانية سنوات

[@hakimouni5247]

@@عشبالأمل-ر7ث انا اتناول دواء منذ ايام هل هو جيد مع العلاج السلوكي او مضر

[@aminanour5627]

هل العمل و تدريس يساعد في العلاج

[@مهندسالمستقبل-ز9خ]

لا ما يساعدك بالعلاج بس يخفف منو

[@الأنفالللعود]

بارك الله فيك

[@azizelkadiri1617]

حرام عليك اخي تقول ذلك ، نعم اختاه التدريب على التمارين و فعلها يوم بعد يوم يساعد على التخلص من الوسواس القهري ، و تعيشين كباقي الناس ب وساويس عادية جدا مع العلم ان الجميع تحضره وساويس فالعقل كالصندوق يدخل منه اي شيء اذا لا تكترتين لما هو تافه و ركزي على قيمك و اهدافك العليا

[@azzedineyounes9851]

Merci