【-5kg】超簡単&リバウンドしない！ダイエット大っ嫌いでも確実に痩せるチート級ダイエット法を教えます

[@ドラちゃん-c7u]

全部さらけ出してくれるのほんと励みになる...!🥹

[@usaichigo23]

みーたんそのニットほんとに似合うまじ女神🥺🥺🥺🥺

[@視聴した人]

サムネにエミリちゃんにすごい親近感感じた 毎日続くって本当にすごい 私も体を引き締めたいからやっぱりこの機会に運動再開しようと思う！！

[@EMILYHATTA]

その言葉で私も頑張れます！一緒に楽しく頑張ろう！！

[@huntkarly0805]

左から、べっぴんさん、べっぴんさん、べっぴんさん、べっぴんさん

[@__-jk2gs]

おおきなぞぉ~さぁん、

[@furifujimoto]

6月からダイエット始めて、ちょっとずつ痩せてって今5キロ減ったけど、 マジで言ってることすごいわかる。 毎朝体重測る&一日中摂取して体重を維持できるカロリーがどのくらいかを知ること(超えてしまったら次の日摂取するカロリーを調整する) これだけ守れば痩せるの遅いけどリバウンドしない！

[@むーむー-z6m]

ダイエット前時点でも素敵だけど、減量してからお腹へこんで胸上がったのが最高にかっこいい

[@caffe_lions]

やっぱり継続してやることの大切さをエミリさんから伝わってきます。 ダイエットだけでなく生活面でも参考にさせていただきます。 今日もありがとうございます🍎お疲れ様です！

[@tannmasu9782]

知識をつけて実行出来るの素敵なんよ。 本日もお疲れ様です🙇

[@くま-g4o6p]

仕事で毎日1万5千歩以上歩いているから、好きな物好きなだけ食べても体重増えません。休みの日は歩かないから体重が増え、仕事の日に体重戻るっていう繰り返し。

[@takokun1980]

すごい変わってるー！綺麗めな印象が強くなった！

[@Kana_a_5]

わかる わたしも運動ダメ、食事制限もってのほかみたいな人間だったけどダイエット決めて1番最初に始めたことはとにかくゆっくり食べることと沢山噛んで食べること それだけでもエミリさん以上のデブだった自分は食べる量減って痩せた その後運動やら食事制限やらやるようにした とにかく長い期間で痩せるのが1番だなと思う 短期間で痩せたくて断食やら○○だけダイエットやらしたら貧血で倒れた時もあったし生理こなくなったりめちゃくちゃリバウンドしたから短期間で痩せようとするのはおすすめしない

[@924masa]

僕も運動とか邪魔くさいって思ってましたが、ジム通いを習慣にすると、すっかりハマって楽しくなりました

[@hualin856]

エミリちゃんの実際の1日食事例見てみたいです🥺🥺🥺

[@r.y1906]

メリハリがあって、細いのに凄く健康的な体型で憧れます✨

[@candy_5071]

ほんとに綺麗な体で憧れます🥺もし良かったらなんですが、運動してる時どんなインナー着てるかとか教えていただけませんか😢胸を落とさずに運動して痩せるのが難しくて……

[@my-kv7mj]

えみりさんが痩せる前とほんとに同じ体型で、痩せた後のシルエットがとても綺麗で、尊敬します🤍 今までえみりさんが出したダイエット動画がとてもモチベになります！私も無理しないダイエットで5kg落としたいと思っているのですが、1日の食事教えていただけたら大変参考になります🙇‍♀️

[@ましゅまろMAX]

自分なりのペースでやっていこうと思います。勉強になりました😊

[@robinrobin2929]

毎日体重測るのと手帳やカレンダーなどに書いておくのも意識するのでいいですね。

[@lmml3342]

なんて綺麗な骨盤…ミロのヴィーナスやろ

[@idlm-gn9eb]

筋肉がついているのは素晴らしいですね！絞れていない状態でも、筋肉の基礎があるのは大事です。これからさらにトレーニングを重ねて、理想の体型に近づけるといいですね。どんなトレーニングをしているのか、興味があります！

[@ch_tomoe]

私もエミリさんを見習ってダイエット頑張りたいです😸

[@bonelessham_]

ポイント ① 2:52 ② 4:02 ③ 5:06 ④ 6:53 ⑤ 9:29

[@ブロックレスナーロー]

今日もモチベになる動画ありがとう😊

[@user-yi1ez6kf6i]

ファイナルファンタジーのティファみたい、、、コスプレして欲しい…

[@Lia-dc5ho]

タイミング良すぎる🥹🥹♡

[@paaan0429]

こんなに美人でも努力してるんだから自分はもっと努力しなくては！！！

[@ku-ry4du]

骨格も整ってる！！

[@希望あかり]

ウエストほっっそ 筋肉ついて体重落ちてもウエスト全然くびれない　産後の寸胴悲しい

[@arumakarnma]

変な意味じゃなくバストアップもしてない？うらやましい

[@en_wa]

すごく参考になります 筋トレなの内容も知りたいです！

[@ラッキーポン太]

シュッとしてかっちょいい。この動画を見習うが良い　きっとダイエット食品を売る会社は大損害

[@をに-p7q]

トップス素敵です！ どちらのか気になります🥺💖

[@EMILYHATTA]

GRLです！

[@をに-p7q]

@@EMILYHATTA わー！！！ありがとうございます！！！！！！ エミリさんこれからも推しです🥺💖

[@rbtp09]

骨格ワンピースやん😂

[@nanamoja777]

それITZYユナやん

[@nke6624]

綺麗や❤

[@g55589zqmfpmhl]

初めてみる骨格、、、！！

[@天然水-x1c]

左から、すき、すき、すき、すき

[@radi1458]

筋肉は付けてるけど、絞れてないからありがたい🥹

[@Nainaicy]

すきやー

[@kapybaranadeo]

ムチムチエミリも良い

[@美咲流奈]

ウォーキングは、どのくらいの時間歩いてますか？

[@ユーザー-v5m]

一日の総摂取カロリーが大事だからね！

[@nemunemu9052]

がんばろ❤️‍🔥

[@dbang7048]

ショートでしか見たことない美人さんだーと思ってみてたら、ええ…パイも大きかった…神与えすぎよ笑

[@中村主水-k1d]

ダイエット頑張ってみるか

[@貧脚]

マックとか、ポテトはトランス脂肪酸の塊みたいなもんだからなー。ダイエットのカロリー計算以前に健康のために食べない方がいい

[@マリコ-h7k]

ふくれな？かとおもった

[@nyasa6595]

KZbinrさんって、一般のジムいくのかな。パーソナルトレーニングつけてそうなイメージ。

[@kurage-r8k]

5キロ増えたから6キロ減らしたい…

[@dbang7048]

ハンコックみたい

[@otabusahime]

こんにちは

[@wantanyoyo]

すきすき🙆🩷

[@tetechan3939]

有村架純に似てるような😊

[@morokazura8883]

趣旨とずれるけど、痩せてない肉づきの良い方も良きです…。

[@U8gat3IjNbqM]

否定するわけじゃないけど、個人的に少しぽっちゃってる方が好きなんだな😢55kg-60kgぐらいが至高！！

[@モッツァレラ-b8o]

Beforeの写真、腰を前に出してお腹でてるように見せてるとしか思えない… Afterが細いからいいか…

[@muy7708]

これ運動不足で猫背・反り腰気味だっただけじゃない？ 姉が受験シーズン運動不足で太ってたんだけど、当時の立ち姿こんな感じで、インナーマッスル鍛えたら改善されてた。

[@モッツァレラ-b8o]

@@muy7708 たしかに。

[@asa01053]

ムチムチ体型も男子は好きなんだよな😂じつは

[@monimoniday]

おっけつ大きくて可愛い💕