【-5kg】しっかり食べてたけど痩せられた！私のダイエット記録🏋️‍♀️🥗

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[@nanoka_0711]

動画長くなってしまいましたが今日もKZbinを見て頂き有難うございます✨ 私は食べることも大好きだし運動もすぐ飽きてしまって続かなかったりいろんなダイエット方法を試しては失敗を繰り返していました😭😭😭😭雑誌に向けて、ダイエットを本気で頑張れたことが凄く自分の自信にも繋がったし会う人に痩せたね綺麗になったねって言ってもらえたり気づいてもらえたことが凄く凄く嬉しかったです😭✨✨しっかり紹介していますがぜんっぜん案件でも何でもないです〜！！！！🤣🫶🏻笑 頑張ってよかったなって実感することが沢山あって本当に頑張ってダイエットしてよかったです！！！ 今も続けてダイエットを続けている最中なのでダイエット頑張っている皆様、頑張りましょう〜！😍🌷一緒に頑張れたら嬉しいです〜〜！！☺️🌼❤️‍🔥

[@aykn5263]

撮影に向けて頑張ってるなのちゃんが1番かわいい😭😭🩷 ほんとに肌綺麗だし憧れだよ😭

[@momorin-chan]

なのかちゃんの頑張りが詰まった1週間だったね！お疲れ様😭😭 食べたいものや飲み物も我慢して頑張っててはんとにすごいよ〜✨️

[@busakawanyan]

なのかちゃん元々痩せててかわいいのにさらに綺麗になってお肌もつやつやでほーんとに羨ましい🥹💞💞私もなのかちゃんに会えるまでにダイエット頑張る！！♡

[@user-yj6ed7nd9y]

参考になりました😭ありがとうございます！！

[@user-cc9sj4sv8c]

かわいいだいすき！❤️❤️❤️❤️

[@user-kj7ke4jr7l]

61kg代になってしまってさすがにダイエットしないとまずいと思った矢先になのかちゃんの動画を見てダイエット頑張ろうと思いました！ 朝とかあまり食べられなくてスープに置き換えるのもありだなと思いました

[@takakawai6034]

こんな素敵な女性の旦那さん 本当に羨ましい

[@hamu62210]

肌もきれいになってて置き換えダイエットいいな〜って思ったよ👍✨

[@nanoka_0711]

肌が本当に綺麗になるよーー！！😭💕💕

[@pink_2000.my.n]

なのかちゃんのダイエット方法知りたすぎたのでもう飛んできました🫶🏻🫶🏻 参考にします🥹🥹 後、なのかちゃんジム通ってるの見て私もジム契約するか迷ってる💭

[@user-sh7wl5lx9y]

え、ママさんなんですか？！ 元々が華奢で 可愛らしいのに 努力されてて尊敬します、、 私もダイエット中なので 見習って、頑張ります😢

[@tsumu._.81926]

ダイエット企画うれしいです！！🌼

[@nanoka_0711]

凄く長くなってしまったけど見てもらえたら嬉しいなあ☺️♡

[@tsumu._.81926]

@@nanoka_0711 長めの動画最高です🥹🌼

[@user-kq2dt3uk8p]

なのかかわいすぎ！！

[@user-ox2ff6rz7i]

30分もある！うれしい！

[@omochi_0430]

同じキットでファスティングしたとき、スタバでデカフェのオーツミルクラテ飲んでたよ！🤘🏻カフェイン入ってるカフェラテに比べたらもちろんあれだけど、飲めないよりは全然マシだった！

[@user-hs7vt6fy3d]

美のオーラがすごい感じる〜😳🤍 1週間で1キロ以上も結果残せてるのもすごすぎる🫣✨✨ 改めて雑誌撮影お疲れ様ｰ!!!!😭🔥

[@nanoka_0711]

ありがとう〜😭🌼頑張れたよー！！😭🫶🏻顔が本当にスッキリしたなあって実感できてる！！！😖💕

[@ruha2751]

なのかちゃん可愛い！💓

[@yochan4634]

元々がほそーい🤩🤩🤩✨

[@user-bp8qw6fo6i]

あたしもベルクでそのギリシャヨーグルト必ず食べてます美味しい！オイコスヨリヤスイ！

[@nanoka_0711]

そうなの〜〜！種類も豊富で安くて美味しい🫶🏻🥣サイキョウ！

[@user-vv1rj7lz5u]

なのかちゃんかわいい🩷 大好きだよ🥰🥰

[@nanoka_0711]

いつもありがとねえ😭💕💕愛です🫰🏻

[@jstephanie2531]

1.5倍速で見るとちょうど良い！笑

[@chankato9388]

元々痩せてる方ではあったのですが、実家を出てから太り始め、更に妊娠してからもっと太り、今産後8ヶ月で154cmの65㌔から痩せられず困っています。 産後2ヶ月までは順調に痩せてたのに早い段階で断乳して食べてまたリバウンドしてしまいました… どうしたら痩せられるのか… なのかちゃん見習って頑張んないと😢

[@user-gp4my4nj3p]

私も全く同じ身長体重で悩んでいます。一緒に頑張りましょう！

[@chankato9388]

​@@user-gp4my4nj3p まさかお仲間がいたとは…！ 私だけじゃない事に安堵した😢 はい、お互い頑張りましょう！✨

[@nanoka_0711]

コメントありがとうございます☺️✨ 授乳中は痩せやすくても断乳してから体重落とすの中々難しいですよね😭💭 ファスティング期間以外は腹8分目意識して食事をしていました！🍽️ 間食するものも気をつけて、低脂質のものや素材そのものの間食を選んでいました！干し芋、高カカオチョコレート、甘栗、ドライイチジク、おすすめです！！！✨

[@chankato9388]

@@user-gp4my4nj3p お仲間がいてくれるとは…！ 自分だけじゃないって安堵しました はい、頑張りましょう！✨

[@chankato9388]

@@nanoka_0711 なのかちゃん！✨ 教えてくれてありがとうございます💕

[@fireball0213]

💓

[@user-bp8qw6fo6i]

なのかちゃんアイラブママのweb雑誌でどうやって読めるんですか？😢

[@nanoka_0711]

雑誌は年に1回のみで、あとはKZbinと TikTokという感じです〜！😭🌷

[@user-qn7gq1lo7e]

これまじ激まずで1日目でリタイアした笑

[@user-kj6gy3dv5y]

筋肉量ふやしたい理由気になります〜❤

[@user-jl7rz5os6k]

自分自身ありえない体重増えたので、置き換えやります🥹

[@nanoka_0711]

置き換えで体重落としたあとに筋トレして運動することでリバウンドしにくくしてくれるみたいです😭✨私もその後ジム入れてました😖🏋️‍♀️

[@minari4013]

身長なんセンチですか？

[@user-bt7pn5mb4u]

157か158だったと思います‼︎

[@user-wk4lq3pt2r]

サムネの➖5キロはうそやん

[@user-lr4cu7kw4l]

前回と合わせて5キロってことみたいですね。

[@user-nz7ey6cy3p]

こんなにサムネ詐欺なことある？！