5km in unter 15:00min laufen I Straßenlauf bei -5*C

Nick und Brian laufen wieder gegeneinander. Diesmal die 5km auf der Straße. Das sie unter 15:00min laufen ist klar, die Frage ist nur wie weit unter 15:00min und vor allem wer das Rennen gewinnt...?
Nun ist auch endlich unsere Webseite online! Unter www.running-gags.de findet ihr von jedem Athleten ein Profil, Infos über uns und vieles mehr. Schaut gerne mal vorbei!
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[@MrIchduersies]

Wenn man irgendeinen random Vorschlag auf KZbin bekommt und die einfach an deinem Haus vorbeilaufen.

[@RunningGags]

:D

[@MariahCarried]

3 min/km ist ja mal so krass :o Respekt 💪🏻

[@felixmeixner7092]

Ich mag den Typen, der die ganze Zeit nur von Subway redet :)

[@RunningGags]

😏

[@PfitziTV]

Wie krass ! Bin froh wenn ich das unter 20 min hinbekomme

[@ZeMurdeRouSsCL0WN]

Ich hab bis jetzt erst zwei mal unter 25 geschafft bei insgesamt 13 5km Läufen :D

[@tonii_0496]

Ich unter 30

[@MrsLPAmy]

@@tonii_0496 isso😂☠✋🏼

[@lunarielptv5753]

Wenn man 5 km bisher nur in 30 Minuten geschafft hat und es kaum glauben kann das es Leute unter 15 Minuten schaffen können o.O

[@finnski1559]

Aha

[@kevinwilden7782]

Lii@@finnski1559 zznjn

[@kevinwilden7782]

@@finnski1559 778

[@xvaizx8509]

Ich bin genauso schnell Lund wahr beeindruckt von mir selber besser geht immer schlechter also auch

[@leonmoller4294]

Ich schaffe 5km Gefühl in ner Stunde😂

[@fabi8731]

Endlich mal ein geiler deutscher youtube channel zum laufen!

[@RunningGags]

[@schwindwerbeagentur3690]

Super Jungs. Respekt! Jetzt geht es im Sommer bei 20 Grad unter 14 Minuten! Bitte mehr solche Videos!!!

[@RunningGags]

Dankeschön. Das ist das Ziel!!

[@thechosenone82517]

Alles unter marathon ist kurzstrecke! 😂

[@RunningGags]

hmm. Das ist glaube ich Ansichtssache 😂

[@the_guy_who_asked__]

Alles über 500m is langstrecke

[@20092099]

5k ist Sprintdistanz, wie unschwer zu erkennen.

[@olekrott3086]

Krasse Zeit und danach saht ihr noch entspannt aus, top

[@20092099]

Netter Kanal! Meine Bestzeit auf 5k ist 19:54 geht bestimmt noch was! Extreme Leistung von euch beiden!

[@m.f2203]

Es ist so krass wie schnell und sympathisch ihr seid 😜😳💪

[@derrunn3r613]

Vom KZbin-Algorithmus 'reingespült bekommen, und ich muss sagen, sehr schönes Video: wie ihr selber euer eigenes Rennen kommentiert und analysiert finde ich sehr cool, und natürlich Respekt vor der Zeit! Und was macht man nicht alles für Strava^^

[@leuchtfisch876]

Not bad! Und ich versuche unter 30min zu kommen 🥴😂

[@lukashinrichs7007]

Ich auch! 😄👍

[@justanotherearthling8047]

Same, habe es gestern geschafft, nächstes Ziel ist dann unter 25 min :)

[@dasphantom1902]

Unter 15 Minuten ist eine wahnsinns Zeit. Das entspricht ja auf 1000 Meter unter 3 Minuten. Wer sich an seinen Schulsport zurückerinnert, wer hat da die 1000 Meter unter 3 Minuten hinbekommen? Ich hatte mich später immer am 5 Minuten pro Kilometer gehalten. Das empfand ich als normalen Dauerlauf. So lagen meine Zeiten meist bei 25 Minuten bei 5 Kilometer. Bestzeit war mal 23 Minuten und 51 Sekunden. Mehr war nie drin. Ich war aber zufrieden damit.

[@schortkramer4405]

Im Schulsport ist halt Niemand 20km/h gerannt. dafür fehlte es schon an Ressourcen. ich vermute mal, heute werdens leute geschummelt schaffen. mit carbonschuhen, ultraleichter kleidung, komplett glattrasiert und Bicarbonat.

[@freetimeisfootball]

Hab geliket um es später anzuschauen feierbar der Content 👍

[@Co820]

Beeindruckend !!!

[@christians8481]

Bei mir wäre es eher Beindrückend

[@TimMortsiefer]

Das ist schon sehr stark!

[@ma3x3x]

Richtig stabil und unfassbar schnelles Tempo! ⚡️

[@daniatzenfreaq]

Unglaublich starke Leistung!

[@SpaceJam90]

Ihr habt mich richtig motiviert zu trainieren. Habe jetzt den ersten intensiv Monat hinter mir mit 240km. Bin letzte Woche freitag 5km in 18:20 (3:40 Pace) gelaufen und war mega glücklich. Schaue das video jetzte zum 5ten mal 😂 Ich will es auch schaffen

[@RunningGags]

Freut uns zu hören!🤩 Sehr stark!💪

[@SpaceJam90]

Ich habe mal eine Frage zum Wettkampf. Wenn ihr einen 5km oder 10km lauf machen würdet, wie bereitet ihr euch vor? Lauft ihr dann erstmal 5 km zum warm werden oder vllt sogar noch mehr? Wenn ich nämlich 20km laufen gehe und sagen wir mal mit einer 5er pace anfange sind die Beine ja manchmal sehr schwer und träge aber ab km 12,13 bin ich viel besser im Flow und habe mehr Kraft das ich die letzten km auch in einer 4er Pace laufen kann. Was wäre die perfekte Vorbereitung/Aufwärmen bei einen Wettkampf? Beste Grüße

[@runningkucki]

Lässig und nice. Abo ist da! 😎

[@360sporthealth]

Richtig tolle Leistung, bleibt dran :) Liebe Grüsse Robin Von 360° Sport & Health

[@RunningGags]

Danke! Grüße zurück.

[@clemifenster2166]

Mega gute Videos & sympathische Jungs👍 Abo ist natürlich da🤓

[@RunningGags]

Danke, freut uns zu hören ;)

[@ThomasDahmen]

Mehr davon! Als Westmittelfranke am liebsten von Flo und Simon 😉

[@RunningGags]

Es kommt mehr! Natürlich auch von Flo und Simon ;)

[@matthyas8740]

Das sieht so locker aus ihr seid so schnell Gratulation😀👍🏻👏🏃🏻‍♂️

[@RunningGags]

Dankeschön :)

[@fynnb291]

Alter mit dem Video habt ihr aber echt rasiert! 👍

[@marcusbeiser5963]

Super Jungs!

[@itsanni3678]

Respekt! 👏🏼👏🏼

[@RunningGags]

Danke!

[@niclasgaa106]

Allen Respekt!!

[@martinakopp9104]

Supper gemacht. Ich Schafe 5 Kilometer in 30 Minuten

[@woeste7957]

Respekt Leute!!!

[@ottoneigert3195]

Hallo Brian. Herzlichen Glückwunsch zu dieser super Leistung....

[@brianweisheit2601]

Hi Otto, Hammer, das Video zieht ja Kreise :D Danke! Denke jetzt wäre ich soweit, mir den Streckenrekord vom Stadtberger Lauf langsam mal holen zu können.

[@freetimeisfootball]

Wie ihr am Ende an den Radlern vorbei zieht 😂

[@janiss.7828]

Sehr cooles Video und sehr starke Zeiten

[@RunningGags]

Danke!!

[@cve7257]

Super Lauf🏃💪🏼hat mit der Revanche für die 10k leider nicht geklappt🙃Das Beast ist in guter Form😁 Nebenbei mal ein Lob an die Kameraleute! Schöne Aufnahmen der angestrengten Gesichter👍😄weiter so...

[@RunningGags]

Vielen Dank für das Lob :) Kommt schon bald mehr!!

[@جميل-ع2ح]

Das ist gut.💪👍

[@danielstrazzella1436]

Krass. Sommerzeit. Glückwunsch

[@grand_pro-_-k9308]

Cooles Video!!! 👍 Starke Leistung!!!

[@markuszuber4573]

Ich schaffe nicht einmal 1 KM bei dieser PACE -.-

[@Mikey-ik1kt]

Stark Jungs

[@hiobgebisso5779]

Nice, ihr werdet ja sogar in den DLV News erwähnt 😊

[@nikibuchholz2109]

Normaler Donnerstag

[@hiobgebisso5779]

@@nikibuchholz2109 Ja wer kennts nicht

[@RunningGags]

DLV gönnt

[@barrylyndon80]

Nice, bro diggah

[@jackson0816]

Top Jungs.

[@Jon-h9b]

Brutal

[@ivanjeremija9180]

great form gg!

[@nikibuchholz2109]

Wow, schneller als der Frauenweltrekord 😍😍😍

[@RunningGags]

OMG

[@RunningGags]

Doch ;) de.wikipedia.org/wiki/Straßenlauf

[@Geschattenbannt]

Frauen sind gleichberechtigt und kennen sich aus in der Küche

[@schortkramer4405]

@Marvin Kilian Die sind teils auf EIS/Schnee gelaufen! Das sollte man nicht außer Acht lassen. Weltrekord ist Weltrekord, egal in welcher Kategorie

[@leonx4055]

Grüße aus Nürnberg haha nicht schlecht jungs

[@magdalenaschottner3356]

Nice 👍

[@jylienrauber9535]

Musst ja mal denken da ist die Durchschnittgeschwindigkeit über 20 Km/h

[@donas3368]

Wow respect

[@CorsCF]

heftige Leistung

[@ThorsStein]

Knapp 15 Minuten lange fast die Kipchoge Pace.... Respekt...

[@PowerfulJREClips_]

Respekt ich brauche 35min

[@antekpolaszek5070]

Great runner.

[@felix2805]

nach 4 Mal Laufen gehen war ich gerade mal bei 26min/5km unter 15 minuten sind ja mal so heftig...

[@jere1600]

junge bei -5 Grad schmeckt mein Atem beim Joggen nach 5 min nach Blut hahaha

[@juliusschmidt5213]

Hatte 5 km mal mit 4:13 min pro Kilometer😂

[@fitmacher5106]

Sehr schnell mein Freund läuft 15 35 min und das ist schon sehr Liebe Grüße vom Fitmacher!!!! 😉🙏😁

[@RunningGags]

Danke. Grüße zurück!!

[@henrywacker4291]

Schlaganfall gehabt beim Lesen

[@nickjager4420]

Ich hatte in der Halle auch absichtlich zwei verschieden Socken an.

[@jan_lenfert]

😂

[@RunningGags]

Das halte ich für ein Gerücht 😏

[@jakobheess]

Bei minus 5C Respekt

[@RunningGags]

Danke! Das war wirklich nicht so schön. 🥶

[@jakobheess]

@@RunningGags brennt richtig oder?

[@brianweisheit2601]

@@jakobheess Das Longsleeve anzuziehen hilft mir immer echt gut, aber ich hab noch echt viel gehustet den restlichen Tag. Ich brauch so schnell keinen Winter mehr. 😅

[@niklasschimmel4155]

Mein bestes waren 19:32 sek bei 5km

[@JockelBacke]

wow top leistung das ist in etwa kipchoges tempo … allerdings auf 40km xD

[@RunningGags]

Danke. Ja das stimmt :D

[@nilswen6537]

Mit welchen Schuhmodellen lauft ihr in diesem Video? Absolut beeindruckende Leistung, macht weiter so 👍

[@RunningGags]

Brian läuft mit einem alten Adidas Modell. Ich glaube Adizero Bosten. Nick mit einem neueren Assics. Modell weiß ich leider gerade nicht genau.

[@peter9314]

5km unter 15min. Ohne Worte.

[@Jen-Zen]

hab eine bescheidene frage. atmet ihr bei diesem tempo noch bewusst? ich versucge es immer wieder, komme aber nach zwei kilometern power regelmäßig ins hecheln. habt ihr n tipp, wie man das tiefe atmen besser verinnerlicht..? lg (toller kanal..!)

[@RunningGags]

Das ist wahrscheinlich unterschiedlich. Bei Manchen geht es besser, wenn man sich aktiv drauf konzentriert, bei anderen eher wenn man nicht drauf achtet. Das Beste ist wahrscheinlich beim Training, wo man vielleicht auch nicht ganz so schnell läuft, auf das Atmen mal zu achten. Generell sollte man aber schon bewusst atmen. Umso mehr Luft man hat, umso besser. In ganz seltenen Fällen, kann es vielleicht auch an der Lunge liegen. Beim Sportarzt kann man das mit einem Lungenfunktionstest und Spiroergomonie testen. Aber das man bei schnellen Tempo das hecheln anfängt, ist irgendwo auch ganz normal. Sieht auf dem Video manchmal auch lockerer aus als es ist ;)

[@PrayForMercyx002]

4km in 11:47 Min.. das ist ja cooper Test und da schaff ich gerade mal 2,7km in 12 Minuten

[@seldem4832]

3175m sind doch 15 Punkte oder nicht? Schaffst du schon :)

[@PrayForMercyx002]

@@seldem4832 🙏🙏🙏

[@steffenhofer2466]

meine Bestzeit bei 5km liegt bei 20 min 54 sec ist aber auch schon wieder 2 Jahre her

[@Consti557]

Ich laufe 18:39 min. Wie lange und wie viel muss ich trainiren, um auf eure Zeit zu kommen?

[@RunningGags]

Puhhh, das ist sehr schwierig zu sagen. Aber das ist schon ein großer Sprung. Bei uns hat das ein paar Jahre gedauert.

[@lambd44]

Macht ihr jetzt einen auf deutschen Ben Crawford ? 😂 Haha nice

[@RunningGags]

haha, najaa. Wir versuchen eher unser eigenes Ding zu machen. Aber ein bisschen inspiriert ist es bestimmt.

[@Some-Wise]

Hey 👋🏼 Ihr macht den Eindruck als hättet ihr echt Ahnung davon, was ihr macht 😄 Ich soll im Sommer einen 3 km Lauf bestreiten unter 12.30. Für euch als erfahrene Läufer ein Klaks aber ich sterbe bei dem Tempo spätestens nach 1,5 km 🤦‍♀️ Bin zwar grundlegend sportlich, aber einfach kein Ausdauerläufer 😄 Habt ihr irgendwelche Tips fürs Training oder fürs Laufen selbst? Würde mich sehr drüber freuen

[@RunningGags]

Am besten einfach mal googeln. Da findet man immer recht gute Trainingspläne. Z.b: www.running-magazin.com/training/trainingsplan-5-km-unter-22-minuten/. Beim Rennen ist ein gleichmäßiges Tempo immer am besten. Und dann muss man sich einfach quälen im Rennen! Viel Erfolg ;)

[@Some-Wise]

@@RunningGags Dankeschön 😊 Dass am quälen kein Weg vorbei führt hatte ich schon erahnt 😄

[@schortkramer4405]

@@Some-Wise Was ist denn draus geworden aus deinem 3km Rennen?

[@bene3403]

Hi, ich versuche Kraftsport und Ausdauer möglichst gut unter einen Hut zu bekommen.. ihr seid ja jetzt auf der Ausdauerseite wirklich ultra stark unterwegs! Mich würde interessieren, wie viel ihr da gleichzeitig noch an Kraft aufrecht erhalten könnt. Einfach mal als kleine Referenz 😃

[@RunningGags]

Bei uns liegt der Fokus definitiv auf dem Laufen bzw. der Ausdauer. Beinkraft machen wir ab und zu. Sonst ist da aber nicht all zu viel vorhanden. Hauptsächlich machen wir Stabi, also Übungen mit unseren eigenen Körpergewicht.

[@bene3403]

@@RunningGags danke für die Antwort! Funktioniert ja offensichtlich gut bei euch! 😃

[@grand_pro-_-k9308]

Könntet ihr mir bitte einen Tipp geben!? Ich trainiere grad für 2400m in 12min. Ich bin aber absoluter Laufanfänger. Bin ein guter Kletterer, aber bewege mich daher eher langsam. Starker Oberkörper und eher schwach in den Beinen. Seit ich jetzt sehr viel Lauftraining mache, hab ich ständig Schmerzen in den Knien und Waden. Was für Übungen bzw. Dehnungsübungen kann ich machen dass mein Körper (die Füsse) stark genug sind um ein möglichst intensives Lauftraining zu verkraften??? Lg

[@RunningGags]

Hallo, sorry für die späte Antwort. Schau am besten mal auf KZbin nach Videos für Fußkräftigung und Dehnungen für Läufer. Da findest du echt viele gute Videos! Wahrscheinlich besser als wenn wir dir Übungen beschreiben. Du solltest neben viel Dehnen aber auch versuchen leichtes Krafttraining zu machen um die Muskeln langsam zu stärken.

[@daniil8521]

Wie lange braucht ihr für 10km ?

[@RunningGags]

Die schnellsten von uns laufen unter 31:00min

[@jakob9416]

Ich schaffe gerade mal 3 km in 12,28 min

[@AufdemLaufenden777]

5 km in 27 Minuten bei mir

[@thiegaleon3222]

Servus aus Erlangen

[@RunningGags]

👋🏼

[@gravel6240]

Wieviel km lauft ihr pro Woche um die 3 min pace zu bekommen?

[@RunningGags]

Das kommt natürlich immer auf die aktuelle Trainingsphase an. Aber wir laufen schon um die 130km pro Woche.

[@gravel6240]

@@RunningGags Danke für die Infos. Wie teilt sich das auf die Tage auf? Das wären ja um die 20km wenn man täglich laufen geht.

[@brianweisheit2601]

@@gravel6240 Auf die Kilometerzahl kommt man hauptsächlich, wenn man öfters 2x am Tag trainiert. Um unser Training zu sehen, ist wahrscheinlich unser Strava am geeignetsten (Link in der Beschreibung). Aber generell sind bei mir nur etwa 20-30km im intensiven Bereich, ein Großteil kommt über Dauerläufe zusammen. Häufig ergänzt sich bei mir ein Dauerlauf mit zusätzlicher Athletik oder Sprints/Sprüngen zu einer Trainingseinheit.

[@UnLorenzus]

Das wetter passt ja jz gerade gut haha

[@RunningGags]

Haha ja aber echt...

[@Tom_Chaka_Tom]

Außergewöhnlich stark, Respekt. Aber der Frauenweltrekord liegt bei 14:11 min (Dibaba, 2008). Selbst der deutsche Rekord der Frauen ist seit Klolsterhalfen mit 14:26 min noch ein paar Sekunden weg. Schönes Video trotzdem!

[@RunningGags]

Danke! Richtig, das sind aber die Rekorde auf der Bahn. Auf der Straße wurde der Weltrekord von Beatrice Chepkoech (14:43min) gelaufen. de.wikipedia.org/wiki/Straßenlauf

[@Tom_Chaka_Tom]

@@RunningGags alles klar, stimmt, die Straßenzeiten zählen ja extra. Danke für die Klarstellung

[@brianweisheit2601]

@@Tom_Chaka_Tom das bedeutet aber nicht, dass wir die Bahnzeit nicht auch noch knacken wollen. Der Angriff erfolgt diesen Sommer :)

[@sarahrybak1920]

Gidey hält doch jetzt den Rekord mit 14:06 min

[@RunningGags]

Ja stimmt, der wurde erst letztes Jahr gelaufen.

[@thesoldier4]

Lauft ihr euch vorher warm oder startet ihr einfach direkt los?

[@RunningGags]

Auf jeden Fall warm laufen

[@ColinWren119]

Ich wäre der Typ, der auf dem Fahrrad fährt und von Subway redet.

[@milankajari6661]

Ich als Fußballspieler, ich schaffe 5 km ungefähr zwischen 20-25 min mit vielen Steigungen in Sauerland NRW.. aber Jungs Respekt 👍👌💪

[@s.h8267]

Wie hoch ist euer Puls

[@RunningGags]

Ganz unterschiedlich. Da können wir leider keine generelle Aussage treffen😄 Der Puls variiert je nach Trainingseinheit (Schwelle vs. Vo2max), Fitnesszustand und das ist dann von Athlet zu Athlet auch nochmal sehr individuell. Im Wettkampf kommen die meisten von uns aber schon über 190bpm.

[@erakel3459]

sorry reicht aber gerade so für die 2- im cooper Test

[@RunningGags]

🥲

[@mattwad9738]

Ist der Blode Boy nicht für 5.000m eigentlich zu kräftig? Hätte ihn jetzt eher auf 400m Läufer geschätzt

[@RunningGags]

Anscheinend ja nicht ;) Aber ja, Brian hat definitiv nicht den klassischen Langstrecken-Läufer Körper.

[@nikibuchholz2109]

Hahahaha endlich spricht es mal wer aus

[@brianweisheit2601]

Wenn es mal ins Rollen kommt, ist es nicht mehr aufzuhalten😂😁

[@mattwad9738]

@@brianweisheit2601 Jetzt mal im Ernst, deine Beine sind schon bisschen muskulöser als von den Kollegen? Bin jetzt davon ausgegenagen, dass Ihr die 5000m auch schwerpunktmäßig lauft.

[@brianweisheit2601]

@@mattwad9738 also unsere Hauptdistanz sind die 3000 Hindernis, da ist die Kraftkomponente eventuell etwas relevanter noch. Müssen mal Oberschenkel messen, ob der Unterschied nicht täuschend ist. Hab aber ehrlich auch keine gute Erklärung, warum wir bei ähnlichem Training und ähnlicher Leistung 10-15kg Gewichtsunterschied haben.

[@xvaizx8509]

Ich brauch für 5 Kilometer 30 min

[@johannes9422]

Wie alt seid ihr Jungs eigentlich?

[@RunningGags]

Auf unserer Webseite findest du von jedem ein Profil wo auch das Alter steht. Guck gerne mal vorbei! running-gags.de/athleten/

[@sascha7445]

10:47 Kann man den Adidas Hapfelmeier Hoodie irgendwo kaufen?

[@RunningGags]

Puhhh, gute Frage. Kann ich dir leider nicht sagen.

[@finnski1559]

Ich laufe in 17min

[@microliner0713]

Wie alt seit ihr?

[@RunningGags]

Auf Running-Gags.de findest du von jeden Athleten ein Profil wo auch das Alter steht.

[@Jon-h9b]

Und dass auf normaler Straße ist ja nochmal schwerer als auf der Bahn

[@christianehennen9330]

Wie alt seid ihr

[@RunningGags]

Auf Running-Gags.de findest du von jeden Athleten ein Profil wo auch das Alter steht.

[@christianehennen9330]

@@RunningGags Starke Leistung

[@stzz282]

Also glaube das alles unter 25 ja schon gut ist

[@brianweisheit2601]

Subways Sponsoring wann?

[@RunningGags]

Anfrage ist schon raus. Wir machen ja nicht nochmal kostenlos Werbung 💁🏽‍♂️ 😂

[@Herzblut08]

Heute in 29:39 geschafft 🎉🎉🎉😅

[@K1NGK1LER]

Heute 30:30 ✋😅

[@Alfons_Zitterbacke]

Welchen Adidas Schuh läuft Brian denn hier? Sieht gut aus. Also der Schuh :) Brian macht aber auch ne solide Figur 😁

[@RunningGags]

Haha. Das genaue Model weiß er leider garnicht mehr.

[@v4led]

Wenn ihr Anfänger seid, steigert eure Distanz nie um mehr als 10% pro Woche. Hätte mir das mal einer gesagt, dann hätte ich jetzt kein Schienbeinkantensyndrom und müsste nicht 10 Wochen nicht laufen....

[@RunningGags]

Ja, das stimmt! Guter Tipp. Gute Besserung

[@michelleortmann1727]

Ich hab bei 6km 28 min🙄

[@maxsteimer9301]

Echt gute zeit

[@paulskalski1037]

Tolle zeit meine Bestzeit ist 15:01

[@RunningGags]

Danke. 15:01 ist da garnicht so weit weg!

[@ninetyniner998]

Bei mir sind es c.a 23 Minuten kp wie man so viel schneller sein kann

[@emrebayazit7953]

Vor allem die schwitzen nicht einmal.

[@schortkramer4405]

dafür wars grad kalt genug, vermute dadurch hatten die auch das kleine extra mehr Leistung.