[5탄] 미스테리박스 운동 : 5 분 전신 근력 + 유산소운동 || 체력기르기 좋은 운동 루틴

벌써 9월이예요!
매일 5 분 운동 하며 체력 기르자고 시작한 미스테리박스 운동이
5개월 차에 접어듭니다.
무엇가 꾸준히 한다는게 쉽지는 않지만
도전함으로
성장 할 수 있는 기회를
나 자신에서 주는것 같아요
이번 9월은 명절도 있고 해서
더 힘들겠지만
할 수 있는 만큼 해 볼게요
(추석 연휴엔 가족들과 좋은 시간 보내시라고
운동은 자율로 할게요!)
그럼 이번 한달도 우리 힘내서 홧팅해요
5 분 운동
동작 1-3-5 : 덤벨 전신 근력
동작 2-4 : 유산소 운동 ( 같은 동작 )
1. SQUAT + CURL / 스쿼트 컬
2. TWIST KNEE CRUNCH + SCISSOR JACK /트위스트 니 크런치 + 시저 잭
3. DEADLIFT + REVERSE LUNGE / 데드리프트 + 리벌스 런지
4. TWIST KNEE CRUNCH + SCISSOR JACK / 트위스트 니 크런치 + 시저 잭
5. SIDE LUNGE + ROW / 사이드 런지 + 로우