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[@euddeume]

매트깔기 귀찮은 날 서서 하라고 만들었습니다🤘🏻

[@user-xb5wx9fq5h]

그놈의 매트랑 운동복이 뭐라고.... 참 귀찮아요 ㅎㅎ 이러니 육신이 이 모냥이죠?쯧쯧쯧

[@user-pq3bs6tu8t]

좁은 원룸러에게 최곱니당❤️ 감사해요!!

[@user-nw2yu8ue3c]

진짜 매트깔기 싫어서 하고 댓글보니 똭! 저격당했네용ㅋㅋ

[@mshell195]

매일 귀찮은걸요..

[@user-wn7jl6qt9h]

매트가 없어서 난감했는데 고맙습니다!! 눈나

[@user-eh3rc9fe3r]

저 댓글 처음 다는 거 같은데 이 루틴 정말 너무 좋아요 기초체력 없고 아픈데가 많아서 서서하는 복근운동을 주로 했는데 외국영상이 많고 또 반복이 많아 금세 지루하더라고요 반복없고 무리 없는 동작에 친절한 설명, 마무리 스트레칭까지 완벽해요(스쿼트는 아직 못하겠네요 ㅎㅎ;;) 영상 너무 감사합니다

[@Flying_to_the__stars]

진짜 인정

[@user-yk8yv2qc1b]

ㅇㅈㅇㅈㅋㅋㅋ

[@jungahyoon6643]

너무 좋은 복근운동입니다. 바닥에 눕지 않아 어지럽지 않고 아주 좋습니다. 감사감사 !!!

[@dldldud]

8-9일차 정도 됐는데 평소에 앉을 때마다 윗배랑 아랫배가 접혀서 맞닿는게 넘넘 싫었는데 매일 꾸준히 하니까 이제 앉을 때 배가 접히지도 않고 기초체력도 전보다 늘어나서 너무 좋아요 앞으로 꾸준히 계속 하려구요🥹

[@user-bv6zd3qv7q]

이 운동만 하셨나요??

[@songmoonchwae2183]

나이먹고 없던 뱃살이 계속 생겨서 적응이 안되었는데, 뱃살 줄이기고, 야간에 회사에서 혼자 일할때 조금씩 아무 도구 없이 운동하기 너무 좋은 것 같습니다. 감사합니다.

[@JB-ku4qi]

와 이 루틴 너무 좋아요ㅠㅜ허리디스크에 측만증까지 있고 코어근육은 거의 없는 사람이에요,,, 전에 보면서 억지로 따라하려던 다른 복근운동은 허리가 너무 통증이 심해서 중도포기했었는데 이 루틴은 허리는 안아픈데 생각보다 힘들어서 이악물고 했습니다ㅎㅎ코로나 시국에 집에서도 운동 할 수 있게 해주셔서 너무 감사해요^3^

[@user-ub9ez9ky1y]

10분코어 하고 이거 하면 하루 30분은 운동한 거 같아 스스로가 뿌듯해집니다ㅎ 근육 1도없어서 걸을때도 휘청거리고 40초 따라하고 20초 쉬다가 요센 안쉬고 할 수 있게 됐어요. 알기쉽게 설명해주시고 안될 때의 자세도 알려주셔서 감사합니다.

[@lugnerify]

새로운 운동 영상 너무 좋아요!! 스트레칭까지 있어서 시작운동으로 하기 좋네요~ 오늘은 전신운동도 하나 더 하고 마무리 해야겠어요

[@user-ie7ry6jc2l]

따라하니까 땀이 훅훅훅 서서하는 복근운동 억지스럽지 않고 너무 좋네요. 감사합니다.

[@user-oy3zq8xh8d]

허리에 무리 안가서 완전 좋아요! 영상 정말 감사드려요☺️

[@user-ld9cw1oc8u]

아침마다 하고 있어요. 스텝퍼 20분 이 프로그램 3세트 땀이송글송글 아주 기분이 좋아요. 나만 아는 몸의변화를 느껴요. 몸무게변화는 없지만 나만아는 복부의 변화. 2주목표를 두고 하고 있고 그후엔 다른 프로그램도 도전해보려고요~~ 고마워요. 운동하면서 멘트하기 힘들텐데 옆에서 같이 하는것같아 좋아요

[@keith-wh2sh]

일하다 잠시 시간이 나서 따라했는데 너무 좋았어요. 동작 위주로 진행하니 집중이 잘됩니다.

[@user-ve5kb7bm2n]

헬스장 가려고 하는데 이 영상이 딱 올라와서 해봤어요! 예전에 서서하는 복근운동 쳐서 인기순으로 몇개 해봤는데 생각보다 운동하는 느낌이 안 느껴져서 그 이후로는 해본 적이 없거든요. 근데 이거 유산소 효과까지 대박이에요! 생각지도 못한 심박수.. 만만하게 볼게 아니었어요!!ㅋㅋ 이렇게 좋은 운동 구성 만들어주셔서 감사해요~~

[@user-yr5hf8xj8h]

이런운동!! 운동초보자들에게 습관을 길들여쥬기에 좋은 것 같아요🥰😍 뿌듯한

[@user-eg9du6nm7s]

중간중간 어떤 느낌으로 어떻게 집중하면 되는지 설명을 잘 해주셔서 쉽게 자극점을 찾을 수 있어요 자극이 엄청나서 제대로 운동한 기분! 그동안 따라했던 복근운동은 헛일이었다는걸 깨달았어요 어제 오늘 연속으로 클리어 하면서 좋아요.구독 누르고 갑니당 매일 할게요 감사해요🙆‍♂️

[@user-bd6me6xg7g]

허리디스크로 ㅜㅜ클로이팅 복근운동 못하고 있었는데 서서히는 복근운동 허리통증도 없다니 너무너무 좋습니다!!! 오늘 백신맞아서 일주일은 못하지만 담주부터 꼭 해봐야겟어요 역시 대장님 짱🖤🖤🖤

[@texver8887]

반갑습니다^^ 감사드립니다^^ 좋은 밤 편안한 밤 되시기 바랍니다^^ 힙으뜸님^^♡

[@klee2340]

손목과 발목에 무리안가면서 심박 높일 수 있는 운동 너무 좋네요!! 이런 시리즈 많았음 좋겠어요^^

[@user-hb1jn6bb5p]

으뜸님 이 운동 처음 따라 했는데 너무 좋은거 같아요 척추까지 필수 있는 운동이라 넘넘 좋아서 시간 가는줄 몰랐습니다 그리고 운동하면서 자세를 같이 알려주시니까 너무 좋았어요 으뜸님 짱짱!! 땀도 납니다!!

[@daniellee3425]

감사합니다👍 내일부터 매일 보면서 따라해야겠어요~

[@yoo-rilee1419]

층간소음도 없고 참 좋네요^^ 고맙습니다~

[@ju.tt0]

헐 대장님 요즘 서서하는 복근운동 찾고 있었는데!! 역시 버금이들 마음 꿰뚫는 대장👍🏻

[@m-jay8800]

후..복근 운동하고 이 운동 하니까 자극이 더 잘느껴져요. 이 운동은 복근운동 유산소운동 같이 되는거 같아서 넘 좋아요 지루할 틈도 없구요 😊 오늘도 감사합니다 으뜸님❤

[@user-ww7bb4sv3y]

좋아요부터 누르고 따라합니다ㅎㅎ 믿고 보는 으뜸쌤인데 복근과 유산소의 콜라보라니..! 이건 못참죠🤩

[@truepytrue4563]

와~~~ 이 루틴 너무 좋아요~ 좁은 사무실에서 방향 틀어가며 열심히 따라합니다~❤

[@user-zk5pv7yb9y]

와 진짜 땀폭발하는데 허리에 무리 안가고 따라하기 쉬워요 너무 좋네요

[@seokyung7944]

일하다가 틈새 시간에 활용하니까 참 좋아요. 고맙습니다~~^^

[@user-yc7lr5cd7r]

무릎이 안좋아서 다른 운동들은 부담스러운데, 이 동작들은 부담안가고 좋습니다. 감사해요~

[@user-cd3xl7ty7d]

허리 아픈데 복근 운동은 하고싶은 저에게 딱인 컨텐츠네요! 오늘도 으뜸님 덕에 운동 잘했어요!! 감사합니다~♥

[@user-xv2xs2jy5w]

오늘도 땀을 흘리면서 기분 좋게 운동 했어요. 감사합니다.

[@cookinghaezzi]

와 이건 못참죠!!! 오늘 꼭 할게요 ! 새로운 운동 루틴 필요했는데 감사합니다 !! 👍👍

[@heehee3235]

유산소+ 복근+ 기초체력+ 땀폭발 으뜸세트 너무 좋아요!! 매트깔기 귀찮은날(제맴을어찌아시고?!) 그리고 누웠다 일어났다 안하는거 넘 좋...💛ㅋㅋㅋ 영상퀄도 더 좋아지고 깔끔해진것 같은 느낌이 팍팍나네욥 남은 올 해 운동은 이걸로 열심히 할게요!

[@user-tk1xc3bk3z]

너무 좋은운동 감사드려요 요즘 너무 몸이무거워서 아쉬웟는대,,,이런 점프없는운동 너무좋은거같아요

[@user-gk9wl9bc1i]

체력이 너무 부족해서 기초체력을 기를만한 영상 찾고 있었는데 이 영상 정말 도움됐어요!!! ☺️ 영상길이도 적당하고 초보자가 따라하기 쉬운 동작들이라 요즘 매일매일 하고 있습니당 감사해요!!!!

[@nancyshin6025]

서서하는 복근운동이라 너무 좋아요. 영상 보면서 할 수 있으니 넘 좋네요. 매일 할게요.

[@user-he2wu2jo5m]

으뜸님 인스타 보면 매일 바쁘신데 이번 영상에 새로운 동작이 많아서 넘 좋아요! 으뜸님 하루는 48시간인가요?! 그렇게 길지 않은 시간에 땀 흘리고 갑니다 옷 매트 식물 자막까지 차분한 연두톤으로 맞춰서 영상미도 아주 굿bbbbbb 이번영상 십점 만점에 백점드립니다!

[@user-gs8wq5nr1t]

³

[@user-zm6tt9zt1n]

설명이 섬세하고 무릎 부담이 없어서 너무너무너무 좋아요❤❤❤❤❤

[@BTSunny728]

누워서 또 영상만 보는 나.. 뱃살 걱정하면서 안 움직이는 사람 나밖에 없을 듯..

[@user-xv2xs2jy5w]

서서하는 운동이 도움이 많이 되었습니다. 감사합니다.

[@user-wp4bp6zr9y]

서서하는것 넘좋아요!ㅎ 시리즈 만들어주세용!ㅎ

[@user-ic8df2oi9d]

오늘은 스쿼트 영상도 보고 따라하고 이것도 했어요. 어제 운동 후에 우연히 으뜸님 책 으뜸체력을 읽었는데요, 사고를 겪고 이겨내신 경험이 있단 걸 어제 처음 알았어요. 어제 이 운동 처음 한 날 몸도 마음도 너무 힘들어서 진짜 울면서 했거든요. 울면서라도 운동하자 하면서. 그래서 으뜸님 책 보면서 놀람과 감동이 두배였던 것 같네요. 스쿼트도 예전에 pt선생님이랑 할때 무릎이 아파 아주 오랫동안 안 했는데 으뜸님 책보고 스쿼트 동기부여 되어서 아침에 영상 그대로 100개 했어요. 좋은 책도 써주셔서 감사해요. 힘들 때마다 의욕 충전할 수 있겠어요.

[@foreverM2023]

우와.🎉🎉🎉 이게 운동이 되겠어 하고 따라했는데 지금 땀나사 샤워하러 가려고요. 따라하기 어려운 동작도 없고 하고나니 땀 주르르. 게다가 먹은것에 대한 죄책감도 덜면서 심리적인 안정까지 ㅎㅎㅎ 진짜 복받으실거예요. 감사합니다.

[@user-if3eh5kt3u]

태어나서 처음으로 운동이라는걸 꾸준히 하게해준 제 인생영상입니다~ 2주넘게 하고있어요^^ 제 스스로가 대단하고 저 동작들을 하면서 설명까지 해주시는 으뜸샘이 더 대단해 보이네요~ 너무 감사합니다!!!!!

[@user-tb8bd1kn6k]

누워서만 복근운동하다가 오랜만에 일어서서하니 좋아요!! 제가 팔힘이 부족해서인지 들고있기만 해도 힘드네요😂😂 팔운동도 열심히 하구 복근루틴도 애용할게요~♡

[@popoohoh]

너무좋아요❤️ 오늘은 이미 운동해버려서 ㅎㅎ 내일 당장 해볼게용😍😍😍

[@dalim121]

늘 최고예요. 감사합니다:)

[@TheJWGst]

으뜸언니 운동들은 볼수록,따라할수록 전문성&인간미+예쁨까지 갖춘것 같아요. 정말 사람은 이름처럼 되네요^^

[@user-rr6ks4oq7t]

워 대박.. 5개월째 똑같은 복근루틴에 지쳐있는데 한줄기 빛과 같은 영상;.. 갈아탔습니다.. 역시 으뜸언니다💜

[@user-xz4eu3tz1b]

요즘 몸이 안 좋아져서 운동을 하려고 이 영상을 보면서 운동을 배우려고 합니다 앞으로도 많이 올려주세요 ㅎㅎ

[@user-kl8nk2ob3r]

아침마다 개운합니다❤ 앞으로 기획, 촬영 모든 순간 선한 것들로 풍성하길! 대한민국의 많은 사람들이 건강하길 기도합니다! 감사합니다 으뜸님!

[@claretproject]

와 장마때문에 급히 할 수 있는 운동 찾다가 들어왔는데 너무 좋네요 ㅠㅠ 한번 하고 나서 바로 구독했습니다. 강도도 좋아요. 으뜸님도 하시면서 힘들어하시는 거 보면서 동질감 들어서 더 열심히 하게 되네요 😂 좋은영상 만들어주셔서 감사합니다!

[@together473]

맞아요~정말 매트 깔기 싫은날 있어요😅오늘이 바로 그날이네요 ㅋ 역시 👍 힙으뜸님 감사합니다 ❤

[@hrj3542]

요즘 너무 추워서 운동가기도 하기도 귀찮아서 홈트나 해야지 찾아보다가 제가 원하던 영상을 드디어 찾았어요!!! 끝까지 잘 못했었는데 이 영상은 운동도 되고 끝까지 했어요! 좋은 영상 감사해요!

[@user-fq4pn1it2f]

어제(5일)부터 보게 됐으니 오늘 이틀째입니다. 열심히 따라하고 있습니다 어려운 동작이 아니어서 좋고 기대됩니다.

[@idonlikereds3880]

아! 미친❤❤ 각 동작 조금씩 따라했는데..이렇게 땀 날줄...ㅎㅎ 감사합니다 🙏

[@user-wt4im9zl4d]

최애 운동이에요 초보인데 딱 좋은 것 같아요 으뜸쌤 감사합니다 ❤

[@user-nq3gv6qp8l]

3년동안 운동을 쉬었더니 안아픈곳이 없고 체력은 바닥이고ㅠㅠ 영상 너무 좋아요 설명 쉽게해주시고 당장 내체력 다시 찾을수있을듯 합니다 자주볼께요 좋은영상 감사합니다^^

[@stellalog]

동작이 쉽다고 생각했는데 이거 하고 나니까 땀 한바가지에요! 복근 운동 최고입니다 ^^

[@user-hn3cc7dv9p]

매트없는 운동 좋아요 반복없는것도 좋구요 당신은 운동의 여신~♡

[@jangxingxing]

언니 고마워요 언니 덕에 즐겁게 운동해요 ◡̈

[@Isabel-uc3bn]

옴마나옴마낭 데일리 체력 증진 운동 요청하고 싶었는데 뙇!! 올라왔네요! 으뜸님 영상은 운동 전이나 후에 스트레칭이 함께 들어있어서 좋아요!! 내일부터 데일리운동은 요것입니다용+_+ 저장저장

[@user-si1hq1qr8w]

댓글 잘 안남기는 편인데 남겨요. 다름이아니라 제가 골반이 틀어져서 도수치료 받으며 교정하고 있습니다. 평소 걸을 때 절뚝일 정도로 많이 틀어졌는데 이 운동 루틴을 하면 다음날 절뚝이지 않은 것을 한 번 느끼고 꾸준히 하고 있습니다 덕분에 많이 좋아졌습니다 감사합니다 :)

[@user-je8wu6wx4y]

너무좋아요 서서하는 전신운동 잘 따라해볼게요

[@user-sv2im7xv7n]

아기 잘때 할 복근운동 찾는중이였는데 너무 좋아요~ 복부지방 뿌셔~!

[@user-fr3oe5wx6f]

오늘도 알찬 서서운동이었습니당~!

[@eeglee916]

하 이거 그 요일별 복근운동 두세트 같이 하면 그 담날 눈바디 그냥 예술일듯.. 복근 운동 살짝 지루해지던 차에 너무 감사합니다!

[@user-xq8of1ej9o]

좋아요는 진작에 눌렀는데 오늘에서야 운동했어요. 적당히 힘들지만 재밌어서 시간이 금방갔어요 최고!!!

[@Iwannaswing]

오늘도 감사합니다~

[@user-eq1qz5zr9d]

몸매보다 이렇게 관리하실수있는 그 정신력에 존경을 표합니다.

[@chunvenessa]

서서 하는 운동 시리즈 너무 좋아요!! 더 많이 보고 싶어요💘 반복없는 루틴이여서 더 좋습니다👍

[@user-ht2yf5or7b]

1분 못 참지!! 으뜸화팅

[@user-ft3ul8dp2u]

같이 하며 힘들어해주시니 함께 하는 느낌 들고 완전 좋네요~~ 귀여우세요~^^오늘부터 시이작~!!

[@user-jp8iz8gg9l]

광고없이 바로 시작하는 거 감사합니다❤

[@TV-oc9pb]

하지정맥류로 종아리 통증이 있었는데 으뜸님 운동을 단 3일만 했을 뿐인데 통증이 사라졌어요. 댓글을 안 쓸 수가 없어 적어요. 예쁜 으뜸님 감사합니다 ~~~^^ 따라하기도 쉽고 효과 최고입니다.

[@minnduu]

오늘 비가 너무와서 운동하러못갔는데 이운동하고나니 땀이 비오듯흘러요,,,,,서서한다고 쉽게 볼 운동이 아니네요👍

[@namimoon8370]

정말 허리통증이 하나도 안느껴져요 ㅠㅠ 왜 이제서야 이 영상을 발견햇을까요 저에게 너무나 필요한 운동이었어요!! 매일 보면서 운동할게요 감사합니다 ㅎㅎ

[@user-ft3oo3kk3g]

하체운동끝내고 복부운동 하려하는데 딱~ 새영상 복근운동과 유산소 운동 ㅎㅎㅎ 타이밍 굿^^

[@eggkim2913]

서서하는 빡센 복근운동 찾기힘든데 컨텐츠 만들어주셔서 고마워요! 설명도 자세히 해주셔서 넘 좋아요☺️

[@soojkim7506]

매일 보며 운동하는데 너무 좋아요. 좋아요를 한번밖에 못누르니 아쉬워 댓글을 답니다. 감사해요!

[@hyunvely2]

와…시간이 20분도 안되서 이거하고 운동 더 추가해서 하려고 했는데 이거만 해도 충분..힘들어요 땀도 많이 나고..1시간은 운동 한 기분..운동하기 싫은 날,운동 할 시간 없는 날에 짧고 굵게 하나로 끝내기 너무 좋은 운동이에요❤️

[@user-kt4iu7kd8h]

힙으뜸언니 영상으로 운동했을때 몸에변화가 가장 잘보여요!

[@daniellee3425]

이 영상은 매일 보면서 따라할게요.. 감사합니다!!

[@KimberlyDavis0925]

역류성식도염때문에 누워서하는 복근운동이나 복압을 상승시키는 운동을 못해서 우울했는데 영상 올려주셔서 정말 감사해요.

[@cuteyoung2nnim]

유산소와 함께하는 복근운동🎵 처음엔 가볍게(?) 보고 재밌겠다 싶어 도전했는데 40~50초대만 가도 헥헥거리거나 팔뻗는 동작에서 팔이 내려가는 저를 볼 수 있었어요🙂 가볍지만 가볍지 않은듯, 오늘 운동 뭐하지 고민될때 하기에 좋은 루틴이예요!!😆

[@saucha635]

항상 복근 운동을 하고 나면 다음 날 허리 통증이 느껴져서 그게 너무 스트레스였는데 이런 유익한 영상을 이제서야 본 내 자신이 원망스러울 정도로 너무 너무 도움이 많이 됐어요...♥

[@user-cx3bt9rw9k]

서서하는 복근운동, 최곱니다!!

[@user-lo4ez9vc4u]

역시 믿고 보는 선생님!!

[@user-pb2sk8ym3e]

사무실에서 서서 할수있는 운동 찾고있었는데 너무좋아요..쌤덕분에 끝까지 따라했어요. 땀이줄줄ㅋㅋ 운동한티가 너무나네요. 감사학니다

[@user-er4qf5rk5f]

쉽게서서 할수있는 운동법이네요 감사합니다.

[@bee9612]

와 너무 좋아요ㅠㅠㅠㅠ 진짜 체력이 바닥이어서 운동 좀 해봐야지 했는데, 설명이 미흡한 영상도 많고, 층간소음때문에 할 수 없는 영상들도 많은데 진짜 최곱니당!! 열심히 매일 해볼게요!!:> 진짜 감사합니당ㅎㅎㅎ

[@user-jr2gg6ry5i]

이리 쉽게하는걸 저는 그동안 뭐한것인지 코어운동만했던 제자신을 깊이 반성합니당ㅠ.ㅠ 너무 감사드려요^^

[@everywhereismyrunway]

힙으뜸님~운동효과는 물론 으뜸이지만 진행도 너무 인간적이라 마음에 쏙 드네요😂

[@user-fy5rb4gk8i]

매일매일 따라하는데 너무좋아요! 이름 만큼이나 진짜 으뜸입니다. 사랑해요!

[@user-ft7ot1lb6e]

고맙습니다. 열심히 따라 해 보겠습니다.

[@user-nk6qg3id7q]

허리가 좋지 않은데 두달째 별 무리없이 잘 하고 있습니다 감사합니다 ^^ 언제나 행복하시길요 ~~

[@kirby3587]

스트레칭까지 한 번에 잘하고 갑니다! 감사합니다~~

[@Sodressh]

출산하고 뱃살 많이 쪄서 여러 영상 보고 하다 무릎 때문에 방방 뛰는 거만 하다가 이거 하니까 너무 좋아요! 뛰는 동작도 없는데 에어컨이 소용없을정도로 강도도 높고 1세트 적응해서 2세트씩 하고 있는데 효과가 음청납니다. 또 적응하면 한 세트 더 추가하려고요! 임신 전에도 다른영상보고 유지어터 했는데ㅠㅠ1년만에 다시 돌아왔네요 엉엉

[@DrKwak-ny8nn]

여신님 감사합니다. 데일리 루틴으로 정했어요~

[@user-eh7nw8ct5l]

와.......대박............. 너무 너무 고생하셨어요~~~~~!!! 영상보면서 따라하는 이런 컨텐츠 너무 좋아요~!!!!!!!!! ^^*

[@imuser00]

으뜸님..! 혹시 가능하다면 허리디스크 있는 사람이 해도 될만한 운동 모음(?)도 영상으로 부탁드려도 될까요? 운동 못하니 하루 하루 찌뿌둥하고 몸도 무겁고 운동 너무 하고 싶어요…🥺

[@user-bf5sz4ez4o]

저도 궁금해요..

[@user-ts5ey2ee4l]

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[@user-cc4zs3qi6d]

수영 안해보셨음 수영추천드려요. 저도 수영해서 허리많이 좋아졌었는데 코로나때문에 계속 못갔네요ㅜ

[@user-yc5bl4yn3h]

영상속 운동도 허리에 크게 무리가 가는동작은 아닌듯 해용ㅎ 저도 허리가 좀 안 좋은데 살이 빠지고나니 척추가 바르게된건지 많이 좋아졌어요-ㅎㅎ 침대도 너무푹신한거 쓰지마시고 쿠션감이 별루 없는거로 쓰심 좋으심ㅎㅎ 지금은 아니지만 전에병원에서근무 오래 했어서 믿으셔도 되요!😄😄