【5蝦咪好看】登山王馮俊凱 教你五大爬坡秘訣

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登山王馮俊凱，教你五大爬坡秘訣，快把它們學起來!!!
1.維持適當的迴轉速
2.維持一定的呼吸頻率
3.陡坡可以嘗試用抽車的方式渡過
4.長坡如果超過10公里以上，要適當分配體力
5.比賽時依照自己的實力做攻擊，試探對手實力
你學會了嗎?快留言給我們你覺得這些密技好不好用呢?
記得2/5週四晚上9:30，收看翊起運動，將給你更多有關馮俊凱跟自由車的訊息喔!
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[@user-wh9ug4gy5c]

國手馮俊凱超讚

[@vamossports]

+春敏顏 對啊超強

[@user-lm3uw6mp2r]

不錯，苦練固然重要，但是練習時注意一些小技巧也挺有用的

[@home29717386]

隨喜讚嘆。隨喜功德。阿彌陀佛。嗡啊吽。

[@user-wg9ts7gv3q]

其實我覺得還是要心情放最清鬆，就是騎出去玩心情，該衝的時間再做衝刺!

[@earthmanwang]

這是針對比賽的技巧，不比賽，騎不動就用牽的囉。

[@frankyboyfranky]

很棒的分享, 感謝!

[@user-yx1ho3hp2e]

迴轉 呼吸 坐墊前後

[@user-hp7wn2kj3o]

讚

[@user-mw2uf7to8x]

苦練更重要

[@ttcafe5176]

陳啟文 車配備才重要，你苦練沒好車還是輸人，好車佔70%苦練佔30%

[@2111mattchan]

Ftp 最重要，你無250W FTP以上,比台頂級車你可以快多少？跟到人后面嗎？

[@bobohsieh]

tt cafe 應該是各50%吧？

[@theodoresiu266]

@@ttcafe5176 🤭

[@theodoresiu266]

@@2111mattchan 可能他指電輔車 😛

[@dinner779]

最重要不是要笑嗎 不行的時候還可以唱歌

[@CHO_FAI_WONG]

你看超速宅男太多了。

[@xxxliu9099]

飆啦乾

[@genesis0419]

@@xxxliu9099 沒有真的是超速宅男

[@user-ev9fd4xt7j]

不會我騎二趟追上他他滿有力！他騎的滿快；我最後只跟在他後面3、5個車身！

[@user-ul8mv4pg7z]

上跛最討厭的是遇到車子愛動不動的

[@vamossports]

+小榆 真的

[@user-vc6tn7vp8k]

同感

[@user-xe4vx2zw7c]

上坡已經在喘、需要大量氧氣的時候，最討厭的是……烏賊車！

[@user-xj1if6ml3n]

這種沒用 重點還是經驗跟騎過 每個人都不一樣， 最重要多騎就會，跟意志力。 不要輕鬆放棄可是不能硬撑， 真的身體不行就要量力而為。

[@fujisst3532]

抽車後齒怎樣變好？

[@user-sl4fw9ke6u]

死侍 休息型抽車小1～2個飛輪

[@b919291448]

陳蛋維 加油

[@yu0004ng]

陡坡可以用抽车的方式渡过，跪了...

[@user-cy9us4wj1s]

上卡要練抽車，用全身自然的韻律踩踏，反而省力而上陡坡，克服陡坡後，平坡再借機坐著踩踏放慢休息，並調整呼吸恢復體力。

[@sky-ke8he]

山上抽車蠻耗體力的

[@c.m.d681]

真的

[@user-ku5qi9xt2n]

不抽真的上不去

[@user-cy9us4wj1s]

上山抽車蠻耗體力？？那是因為你檔位不對，檔位打對踩起來很順，而且在腳下踩死點時，可以休息0.5秒，双腳都可以休息到，抬大腿小腿不用力。

[@zz-ml9dj]

騎到陡坡站不起來啊

[@user-kp6wv9ku9d]

重訓練腿阿

[@user-wq7vw7dm9o]

單速車怎麼辦..

[@user-cz5qo2tg4q]

把大腿肌練爆

[@Sky-ui3nm]

買公路車

[@louielin7975]

幾十萬的單速車還是兩千多塊網路上買的？

[@user-rd7fn9wd8l]

用牽的

[@Chali.return]

#3 陡坡可以常識用抽車的方式通過 簡單來說，單速車陡坡的標準低很多，所以就當進山路就是陡坡，呼吸困難就坐下來慢慢騎，保持不定杆，過一分半就繼續抽車

[@user-sh8mm6rp7v]

天賦很重要……

[@user-fw8ew1ih7s]

蕭恩賽 自行車靠的絕對不是天賦

[@user-sh8mm6rp7v]

郭令邦 等你戰勝馮先生，我就相信

[@user-fw8ew1ih7s]

蕭恩賽 馮俊凱國中甚至國小就開始練車了，他爸也說過他小時候身材很胖，他是因為努力不懈的精神才被一級車隊相中，說真的，你只有天賦而不努力能有什麼成就，一開始我也覺得騎自行車真的天賦很重要，但是久了，認識的人也越來越多，我才知道那些人背後有多努力，說真的我也贏不了凱哥，可能是我少了那份堅持，要不要信就隨你吧！

[@user-sh8mm6rp7v]

+郭令邦 我騎15年了，需不需天賦我比你了解

[@user-wt3ov7fx4z]

天賦當然也很重要 但是 後天的努力更重要

[@user-ex5gv4zu6y]

甚麼是迴轉速

[@user-cz5qo2tg4q]

一分鐘踩幾圈

[@yking1998]

就像汽車儀錶板上的引擎轉速錶 只是速字不同罷了 但單位和原理是一樣的

[@user-iu7pj1ns7t]

35萬的好騎嗎？

[@ttcafe5176]

盼宇潘 絕對好騎，輕輕踩就比一般腳踏車快太多了，我騎過1次算是高檔的公路車10幾萬

[@Sky-ui3nm]

一定好騎,也要看你的能力,不是買好的就騎很快

[@user-id3nv6wj7m]

要量身訂做

[@yingchan0405]

如果體重過重的話 還有其他秘訣嗎

[@vamossports]

幫你問一下馮俊凱

[@tylercheney1671]

北投吳孟達 減重啊當然-.-

[@yking1998]

認真騎 久了就不會過重了

[@user-xj1if6ml3n]

廢話越好的車越貴越輕， 速度就上來， 平常有騎， 都能騎很快， 反而登山車騎的快才強， 騎爛車教才有用， 騎這麼好都是假的。

[@user-hf8nb4qe4f]

並不是越貴越輕喔…10幾20萬的車也有快8公斤的，貴在它的剛性 碳布等級 自行車知名度等等，而我朋友單車花到40萬 time的加corima等等 ，瑪吉斯盃一樣被拉爆，他平常都百公里騎的，所以並不是越輕騎越快

[@user-hf8nb4qe4f]

而騎爛車來教 是錯誤的 而是挑中階車款來教 分水嶺頂級和入門 練出感想候 應挑出最適合自己的 才能讓自己發揮最大實力

[@dralpharyderistheone]

登山車還要配巧克力胎, 上斜最難車種配搭.

[@user-yc5qh3ct5v]

人家可以東進三小時半 你去找騎登山車的看誰可以東進三小時半啊 到底為什麼因為車貴你們就理所當然的認為會快 完全無視選手們的努力？

[@msjackliu]

講完=沒講過- - "

[@jason89613]

其實他講的都很有用 只是你會不會用而已...

[@user-vy8og9pb6c]

悟性不夠的人真的蠻可憐的

[@user-wp9yr5kx2y]

只騎通勤的聽專業講解當然聽不懂😂

[@user-bl5vi4kr3v]

好好學

[@yicheng6265]

有理解跟沒理解而已

[@danteliu10]

一直罵髒話,還是下車牽

[@ttcafe5176]

怎不敢騎淑女車比賽？ 一堆人不是很愛說腿力決定一切跟車無關？ 每次看腳踏車比賽全部都是頂級公路車 如果腳踏車比賽全部都騎淑女車就夠屌了

[@binswang2005]

如果你騎淑女車贏公路車，你就紅了

[@user-mu3up7zy8j]

不要只會出一張嘴好嗎

[@user-oy8jo1ij7r]

看完飆速宅男來留言的嗎😂😂

[@wuc1dong319]

送一臺50w的給你，我就不信你能贏

[@wuc1dong319]

我一臺3w多的車子，平均時速也能維持在40~45左右