6 Δρομικές ασκήσεις που θα βελτιώσουν το τρέξιμο σου

[@iskalyvi]

Μετά απο ενα χαλαρο τρέξιμο χαμηλής έντασης και διατακτικές ασκήσεις που αποσκοπούν στην προθέρμανση των αθλουμένων , έρχονται οι δρομικες ασκήσεις προκειμένου να προσαρμοστεί ο οργανισμός για να δεχθεί υψηλότερης έντασης προπονητικά ερεθίσματα. Συγχαρητήρια στην προπονητική ομάδα του Kalamata Running Project καθώς επίσης και στο επιτελείο παραγωγής των βίντεο.

[@giorgoss9712]

Λάθος.Οι διατατικές ασκήσεις είναι μετα τις δρομικές.Πρώτα είναι τρέξιμο χαμηλής έντασης,μετα δρομικές,μετά διατάσεις στατικές ή δυναμικές

[@ucanteachme]

Μπράβο σε όλους!

[@ΔέσποιναΜπενέτου-τ3ζ]

το καλύτερο βίντεο

[@ΧρηστοςΑντωνιου-β6ο]

Καλησπέρα, αυτο που θελω να ρωτησω ειναι το εξης 1 Ενας σπριντερ χρειάζεται να κανει προπονήσεις μέγιστης δύναμης με βαρη, ομως ειναι αναγκαίο να προπονεί ολους τους μυες του σωματος του η μονο αυτούς που λειτουργούν κατα την διαρκεια του αθληματος π.χ. ποδια ? Και γιατι?

[@ΚυριάκοςΛανάρας-γ8η]

Έχω να κάνω μια ερώτηση!!! Αυτές οι δρομικές ασκήσεις γίνονται μετά από προθέρμανση δηλαδή ολιγόλεπτο χαλαρό τζόγκινγκ ή περπάτημα???

[@KalamataRunningProject]

Μετά απο προθέρμανση(είτε αυτό είναι περπάτημα είτε τρέξιμο)

[@giannisgiannistriantafillou]

Αμα δεν κανεις περπατημα η τζοκινγκ μπωρεις να τις κανεις