6 EJERCICIOS para adultos mayores con ARTROSIS de RODILLA

[@RosaGarcia-ip7gw]

Muchas gracias dr yo padezco artrosis grado 2, ya me hicieron un tratamiento inyectando dos inyecciones de ácido hialurónico en ambas rodillas, y ahora estoy tomando una pastilla desinflatoria diario. He mejorado mucho ya que las rodillas las tenía muy inflamadas y con dolor, me costaba dar los primeros pasos cuando me incorporaba al estar sentada. Mi doctor me recomendó unos ejercicios muy parecidos, pero los de su vídeo son más completos. Muchas gracias y un saludo desde México 🇲🇽😍. Bendiciones para usted y todo su equipo 🙏💕

[@Malade217]

Un grandísimo Gracias por las indicaciones muchas gracias en verdad, sus terapias alternativas me han ayudado mucho con los lastimones que me he dado, tanto en los tendones de pies por culpa de unas sandalias, en mi cuello por mal movimiento y en brazo por un ejercicio mal hecho que lastimó mi tendón.. con todo en su momento, la verdadera ayuda la concegui en éste canal con éstos profesionales. Bendiciones 🙏🙏🙏

[@FisioOnline.]

Gracias Maria por tu comentario! Nos encanta saber que la información de nuestros vídeos es de gran ayuda para ustedes. Un saludo

[@josesantoshernandezhernand2002]

Para mi es bien interesant

[@mercedesolivera5650]

Buenas Tardes Tomás!!! Gracias; gracias; gracias!!! Exelente¡¡ par a mis rodillas!! Saludos cordiales.❣Cordoba Capital . REPUBLICA ARGENTINA.

[@francisvillegas6460]

Buenísimo gracias por estar ahí.

[@berthaalomia5496]

Excelente sentí un gran alivio gracias y bendiciones

[@inesmariacirigliano4853]

Hola muchas gracias...por éstos ejercicios....gracias!!!!

[@corinaveliz8410]

Muchas gracias por compartir. Muy buen video. Saludos desde Argentina

[@FisioOnline.]

Encantados Corina de que la información de este vídeo te haya gustado. Saludos

[@hereniagonzalez5736]

Me encantan los vídeos que nos comparte saludos desde Pararmguay

[@juanguillermocomipalma4028]

Eres el mejor Tomás y muy claro el contenido de tú vídeo.

[@YODA5919]

Buen video saludos

[@carmensuarezavilessantos8212]

MUCHAS GRACIAS.por tu ayuda. Saludos desde Guayaquil.Ecuador.

[@mirtamas8752]

Muchas gracias!!!

[@urbeysantiago8366]

Muchas gracias por los ejercicios

[@pilararregui5061]

Muchas gracias, chatín. Muy interesante.

[@sagievy]

Muchísimas gracias por esta rutina de ejercicios!

[@americorivero5519]

Gracias empezaré hoy mismo gracias

[@jorge.L.Sanchez7909]

Excelente. Gracias!

[@aquialavuelta2288]

hola doctor lo saludo desde Uruguay y lo felicito por el excelente material que suben a las redes en lo personal tengo 62 años y sufro de Coxartrosis bilateral de notoria mayor entidad a derecha donde existe pinzamiento articular. asi que esos ejercicios los podre hacer solo com mi pierna izquierda ya que mi derecha imposible lograr esa movilidad lloraria del dolor

[@antoniaprunes6262]

oye, esta buena tu rutina, la voy a intentar pues se ve sencilla y respetuosa von las rodillas

[@ricardo2635]

Gracias!

[@andrealedesma5392]

GRACIAS!!!!!!!!!

[@ruthlara371]

Muchas gracias por la guia para mejorar mis rodillas

[@doloresromero8026]

Buenísimo 👏 gracias 👍

[@mariaelenaallende7262]

Gracias ideal para un día antes de hacer mis treking! Un abrazo fuerte desde Chile

[@mariaescobedo4563]

Muchisimas gracias, por este video ,sera de mucha ayuda ,porque mis rodillas ya no Dan para mucho.

[@Constantin5849]

Gracias. En buen momento 🙏

[@elizabethriverallerena1579]

Gracias le agradesco porque mejore la riguides de mis piernas .

[@fabiolasanchez3744]

Muchas gracias, trabajo con abuelos, me servirán mucho estos ejercicios. Saludos desde Apía Risaralda, Colombia ☺

[@gabrielaalcalde4870]

Muy bueno

[@veronicaescobedo6923]

Buenos ejercicios para uno que está a un brinco de 70 años gracias

[@Ilunabar151]

Excelente!

[@mariadelfrate2938]

Espectacular!!!!

[@elenaarevalo6599]

Grcias egercicios para hemofilia

[@gladysmarinamendezlaos1465]

Buen ejercicio

[@aliciamuggeri7534]

Excelente argentina gracias

[@raquelsuje6275]

Gracias

[@dionesanchez7557]

Muchísimas gracias, empezaré hoy mismo la rutina. Saludos desde Bogotá Colombia.

[@patriciabarrientos3609]

Muchísimas Gracias, Por Favor, alguna vez, ejercicios para la bursitis, no puedo, ni tengo acceso a un fisioterapeuta, Gracias/ Dios les Bendiga por ayudar tanto.

[@FisioOnline.]

Hola Patricia! Puedes visualizar otros de nuestros vídeos en los que te explicamos a mayor detalle sobre rutinas de ejercicios para la bursitis de rodilla kzbin.info/www/bejne/gqSQmap_f5qgnNE

[@catalinagonzalez3280]

Hola me encantan todas vuestras indicaciones de ejercicios. Quisiera pediros si me podéis orientar en una tabla de ejercicios ya que estoy operada de una artrodosis lumbar y nose que ejercicios son más recomendables. Muchas gracias

[@gladyshernandez1212]

Muchas gracias x aportarnos estos ejercicios, me van a ser de mucho beneficio. Solo quisiera saber cuántas repeticiones de cada uno hay que hacer?

[@FisioOnline.]

Hola Gladys, como bien dice Tomás, la cantidad es muy subjetiva, depende de cada uno. Lo importante es que no te generen dolor o molestia. Además de que al ser ejercicios en su mayoría de movilidad sin carga ni peso, los puedes repetir sin problemas, si quieres un número, entre 8-10 para comentar y sigue avanzando hasta 15-20. Saludos.

[@elsicasta9875]

Muchas Gracias . Condromalacia , Para de Ganso ( no en crisis) sólo me duele al bajar escaleras ¿ puedo hacerlos? Saludos dde Argentina.

[@anamaguilamohirujo7120]

Hola. Elsi ha hecho mi pregunta. Tengo lesión osteocondrial grado IV ambos cóndilos y platillos tibiales en rodilla D; condropatia grado III y lesión de menisco interno en rodilla I. Estoy en lista de espera para meniscectomia. Voy a nadar y hago bici y elíptica sin dolor, sólo aparece al caminar y bajar rampas o escaleras ¡Y de noche!¿Puedo hacer estos ejercicios?

[@mariarosabobadillasoveron4293]

Me gusta y yo tengo dolor en la rodilla

[@diegogalindomoreno1390]

Por favor , cuantas veces cada ejercicio . Gracias

[@olivuchina1]

Muy buena rutina, hice algunos sin dificultades, supongo que son para fortalecer músculos que sostienen las rodillas. Después me quedó algo dolorida la parte inferior y superior, es normal al principio? Gracias, saludos desde Argentina 🇦🇷

[@FisioOnline.]

Hola! Lo recomendable es no sobreesforzarte e ir de manera progresiva con la rutina de ejercicios.

[@musasoy1103]

Gracias x tu recomendación. Yo llevo 1 tmpo q al hacer bici estática( la q son bajas cn respaldo) y cdo llevo 30min me duele la zona interna d la rodilla. Me he puesto mas cogines para estar mas alta y q llegue la pierna a la extensión completa y me sigue doliendo. No sé si deba descansar unos dias...d momnto voy a hacer estos ejerc mas los d otro video tuyo en el gym d casa a ver q tal. Si me aconsejas no coger bici unos dias pues nada...solia estar 1h.

[@ceciliamunoz2983]

Genial gracias Tomás, una pregunta tengo burcitis en mi rodilla izquierda siempre se me inflama tengo como un año me tiro un perro y me lastimó lo que ago es ponerme hielo Cres este bien i que me sugieres haser bendiciones ago los ejercicios suave si me ayudan mucho 🙏🙏🤝❤️

[@FisioOnline.]

Hola Cecilia! Lo ideal es que seas valorada por un fisio de confianza a fin de saber con exactitud la causa de inflamación persistente, puedes visualizar otros de nuestros vídeos en los que te ofrecemos rutinas de ejercicio y consejos en casos de bursitis de rodilla.

[@auratabares7378]

Hola y pará el dolor en la ingle con cadera grasias desde colombia

[@FisioOnline.]

Hola Aura! Te invitamos a ver otros de nuestros vídeos en los que te ofrecemos algunas rutinas de ejercicios en casos de dolor de cadera e ingle: -Dolor de CADERA. ¿Qué puedo hacer para mejorarlo? Claves, consejos, tips y ejercicios kzbin.info/www/bejne/n4W7nmylpKysfK8

[@florhurtado5449]

Venezuela flor María tengo artrosis i cervical

[@verodiaz5]

Excelente rutina. ¿Cuántas veces debo repetir cada ejercicio? ¿Se debe de hacer obligatoriamente en las dos rodillas, o sólamente en la que está lastimada?

[@FisioOnline.]

Hola @VeroVega! Puedes hacer la rutina de ejercicios en ambas rodillas aunque una de ellas no este padeciendo de artrosis. Lo recomendable es que inicies de manera progresiva con la rutina de ejercicios, puedes comenzar con una 1, 3 o 5 repeticiones de acuerdo a la tolerancia que tengas al ejercicio. Saludos

[@verodiaz5]

@@FisioOnline. muchas gracias por contestar. Que tengas un excelente día.

[@maricelarodriguezrubio3585]

@@FisioOnline. ❤

[@lucialeyton7338]

Una consulta porq al estirar por completo mi pierna me suena la rodilla y cuando flexiono tambien ?

[@FisioOnline.]

Hola Lucia! Es posible que esto se deba a falta de movilidad en ellas, te invitamos a poner practica esta rutina, te invitamos a ver otros de nuestros vídeos en los que te explicamos porque crujen o suenan las rodillas kzbin.info/www/bejne/jai2n5Z9d9x2iNU

[@alinapena6882]

Hola Doc , y si la rodilla tiene hecha una Artroscopia desde hace 10 años y cuando hago ejercicios truena los huesos , ahora me estoy Rehabilitando de una operación de fractura de tobillo con tornillos Osteosintesis ya camino cojeando y la rodilla muy Majadera , ¿ qué puedo hacer , saludos desde Cuba.

[@FisioOnline.]

Hola Alina! En este caso en particular es que tu fisio sea quien te de las mejores recomendaciones de acuerdo a tu caso en particular

[@felipegonzalezrojas892]

No será un poco "antinatural" para los movimientos normales de la rodilla el ejercicio 5?

[@Zaira5173]

💗🙏🤗

[@oliversmith7955]

Mi motivo es que cai mal y se me quiso doblar la pierna Y ahora n puedo hacer trote x muxo tiempo

[@josematilla9231]

Muchas gracias por el vídeo