ARTROSIS de RODILLA para PERSONAS MAYORES ¿Qué EJERCICIOS puedo hacer?/Rutina, EJERCICIOS

¿Tienes DESGASTE de RODILLAS conocida como ARTROSIS y estas preocupado por el futuro de tus rodillas? Seguramente haz llegado a este video porque estas buscando hacer ejercicios que te ayuden a mejorar tus molestias.
El desgaste de rodillas conocida como ARTROSIS es una de la principales enfermedades en ortopedia, al vivir más tiempo también las articulaciones envejecen.
Antes de comenzar debemos entender que la ARTROSISI NO se puede ELIMINAR, pero SI podemos mantenernos en buen estado, realizando EJERCICIO FISICO, CAMBIOS EN EL ESTADO DE VIDA y una BUENA ALIMENTACION, sin embargo el ENVEJECIMIENTO de las rodillas NO lo podemos detener. Te comento que la ARTROSIS NO ES UNA ENFERMEDAD es parte del proceso de ENVEJECIMIENTO de nuestro cuerpo y es completamente natural, y puede comenzar desde los 40 años, al igual que en nuestra piel las arrugas, las articulaciones envejecen.
Los SINTOMAS principales son: Aumento en el volumen de la rodilla, Limitación funcional, Rigidez matutina, Crepitación, Deformidad por mencionar algunos.
La ARTROSIS no tiene porque ser la culpable de tu dolor de rodillas sin embargo FORTALECER TUS MUSLOS O CUADRICEPS te ayudaran a frenar su avance y mejorar tu calidad de vida.
Es por esto que en este video te muestro 8 ejercicios de FORTALECIMIENTO de CUADRICEPS.
Te recomiendo realizarlos de 2 a 3 veces por semana 2 veces al día. Espero y te sirvan.
Te pido por favor que me ayudes a COMPARTIRLO entre tus familiares, amigos o conocidos que tengas algún problema en sus RODILLAS y pídeles que se inscriban a mi canal de VEJES ACTIVA Y DIVERTIDA para seguir creciendo como una COMUNIDAD de PERSONAS ADULTAS MAYORES. SUSCRIBETE Y REGALAME UN LIKE.
Te comento que GRACE Y VEJEZ ACTIVA Y DIVERTIDA NO SE HACE RESPONSABLE DE CUALQUIER LESION PRODUCIDA DURANTE Y DESPUES DEL EJERCICIO.
Este video fue realizado a petición de una suscriptora.
¡Nos vemos en el próximo video!

[@raizamatos2600]

Por primera vez veo ejercicios para la artrosis muchas gracias

[@monicagarcia-yb4dc]

Muchas gracias por estos ejercicios, tengo artrosis de rodilla, los voy a poner en práctica 🙏☀️🌻💛👍

[@fuerza0705]

No me canso de darles las gracias,son tan eficaz que estoy recuperando mucho estoy mas animado,a sido una bendición encontrar estos vídeos,gracias y saludos.

[@onimafernandez3783]

Sigo con mis ejercicios de rodilla y me resultan buenísimos. Se los recomiendo a quienes sufran dolores de rodilla muchas gracias .

[@DeisyMurillo-xp7xh]

Muy buenos estos ejersiosos. Tengo 71 años y me an echo bien mil bendisiones😂

[@carolinaherrera152]

EXCELENTE los puse en práctica.Gracias

[@gloriabernal6523]

Excelentes ejercicios me ayudan mucho Mil gracias!!

[@petitemaggy1272]

Como la puedo agradecer? Tengo 73 años y me opere de una rodilla. La réeducation no se hizo y solita no hize gran cosa. Vivo sola y tuve que tomar un antidepresivo que me estimulo para comer mas (30 kilos mas). Ninguna actvidad por dolores tambien a la otra pierna. La encontre a usted como una buena hada en mi camino y comenze a realisar movientos y por fin estan en mi alcanze. Tengo diabetes, alta pression y no duermo mismo con pastillas. Yo me pensaba condenada a mi sillon porque ademas trabajo todavia por telefono muchas horas y me hace mas y mas torpe. Ahora encuentro un rayo de esperanza con sus ejercios y no son aburridos. Que la vida le mande muchissimas felicades por amar y ayudar a los seres humanos... Perdon si no escribo bien no es mi idioma nativo :-) Con toda mi gratitud Petitemaggy PS: me suscribi con mucho placer :-)

[@vejezactivaydivertida]

Bienvenida 🤗 y muchas gracias Sra. Plai muchas gracias por sus palabras y bendiciones y me siento muy feliz saber que yo le pueda aportar algo para mejorar su salud siga visitandome si usted considera que son buenos los ejercicios y cuídese mucho. Me gustaría saber de donde es usted😀

[@petitemaggy1272]

@@vejezactivaydivertida claro que voy a visitarla pues tengo que mover a la montaña de piedra ;-) Naci en Bordeaux de padre del Pyreneo un pueblito cerca de Lourdes y una mama de las ardenas belgas...hicieron la Europa antes de todos lol...le deseo un feliz dia lleno de sol y de vida Petitemaggy

[@irmaruiz1159]

Buenos días tengo problema de rodilla Derecha y operada de un tobillo x fractura me pusieron un tornillo hago ejercicios y me gusta caminar es artrosis me recomiendas caminar aparte de lo ejercicios? Gracias

[@angelatrinadecarquezbustos2294]

Yo soy de Maracaibo. Mi nombre. Es Ángela hago sus ejercicios tengo artrosis en ambas rodillas. Estoy. Muy satisfecha. Con sus ejercicios

[@aliciadiaz8230]

Buenísimo, gracias Gracieta!

[@graciela5526]

Muy buenos ejercicios. Gracias Doctora

[@rosariogonzalez5370]

Hola buenas tardes buenísimos ejercicios fuí operada de las rodillas y son excelentes y precisamente lo que quería muchas gracias Dios los bendiga.

[@aliciaricodiaz4442]

Muchas gracias que bueno que la estoy siguiendo.😄👍🙋

[@chelavela5820]

Gracias! Muy buenos ejercicios!!

[@nellycarbajal9584]

He comenzado ha seguirla y comenzar sus rutinas por ahora 2 veces x semana muchas gracias 🇦🇷

[@marleneplata6644]

Muchas gracias muy buenos ejercicios Dios la bendiga

[@veronicamartinez7546]

Muchas gracias. Ppr compartir de su conocimiento. Y para mi son muy importantes y dejar de estar inactivas. Muchas muchas gracias. 👍😊😊

[@angelicasantoyo5324]

Grace. Me siento bien haciendo los ejercicios. Muchas gracias.

[@user-pp6xb9ed5c]

Muy agradecida, Dios bendiga su ayuda

[@noemihernandezaguilar8144]

Gracias por sus consejos los estoy poniendo en práctica.bendiciones.

[@noemilidiavega768]

Gracias sra Grace Dios la bendiga por sus rutinas tan útiles

[@silviatoquero3783]

Muchas gracias por la explicación. Los llevaré a cabo

[@patriciagiraldo8069]

Estupendo muchas gracias

[@mirtalopez2625]

Lindos ejercicios gracias .

[@maribelperez3906]

Hoy hice estos ejercicios me diacnosticaron artritis se que con sus ejercicios me mantendre mucho mejor Dios la bendiga

[@mireyamargaritarodriguezdi8390]

Buenos dias Excelente gracias

[@mirtadelvalleolivera3267]

Buenísimo,son muy útiles

[@gladyszambrano2364]

Me sentí muy mejor,gracias bendiciones 😘 🙏

[@rosachaveztinoco1796]

Excelente los ejercicios , estoy iniciando recien por motivos de salud empezando , muchas gracias por compatir.

[@mariaolgarodas1097]

Muchas gracias muy buenos tus ejercicios dios la vendiga

[@mariavalenzuela2613]

Muy bien ,gracias,los repito tres veces al días,esta bien .

[@anazanotti4212]

GRACIAS TENGO LA OPORTUNIDAD DE REALIZAR ESTOS EFICASES EJERCICIOS GRACIAS A USTEDES

[@esmeraldacruz9708]

Gracias me gusto mucho bendiciones

[@ameliacano5682]

excelente tus ejercicios gracias

[@luciacatalinamurano2788]

Muchas gracias muy clara tus explicaciones me siento bien

[@mariavia3438]

Muchas gracias Dios me la bendiga ,me va a servir mucho

[@amaliagriglio7740]

Necesito ejercicios para artrosis de manos. Este video me encantó 💕

[@noemilidiavega768]

Gracias sr Grace me ayuda mucho este ejercicio

[@ceciliaposada7511]

Excelente ejercicios gracias

[@anabellecollado8953]

Gracias todos los días hago ejercicios contigo ♥️

[@aurelinacasimiro2297]

Súper entretenido, gracias.

[@conchitalira7578]

Vejez Activa, es la primera vez que mire su video y ahorita soy candidate para protests de rodilla y muchas gracias por los ejercisios voy a seguir practical solos yo SE q no es cura pero con que me reduzca El dolor agradecida con ud ya me suscribi esperoseguir con estos ejercisios El SR me la bendiga UN cordial saludos desde Texas USA.

[@luzmolinares8956]

Muchas gracias por estos ejercicios gracias

[@mariaeromero5294]

Excelente...gracias por ayudarnos a tener calidad de vida buena❤

[@patriciagaray7772]

Muchísimas gracias ,me hacen muy bien los ejercicios , sufro mucho de mis rodillas ,ya tengo artrosis , y quisiera algunos ejercicios en silla para la columna cervical , muchas gracias

[@linabrite5828]

Hola me gusta mucho los ejercicio muy bueno y ayuda mucho gracias bendiciones

[@mariacristinagaresio5095]

Muy bueno, los pondré en práctica. Por suerte no tengo artrosis, pero si sedentarismo, y estos ejercicios me motivan

[@edithespinoza2809]

Muchas gracias, me levantaste el ánimo. Bendiciones, eres muy linda.

[@anamariaalbornozdebazan3366]

Muchas gracias Graciela

[@user-cg1op8zj8d]

Muchas gracias me gustó mucho

[@ersiliamaldonado2880]

Muy bien gracias ...

[@noemilidiavega768]

Gracias sra Grace Dios la bendiga

[@piliminguez8056]

Muy bueno muchas gracias, un saludo

[@monicamontoya3614]

Gracias linda!!! estoy haciendo varias rutinas para ayudarme a mejorar.

[@mercedesbordon5720]

BUEN DÍA BUENÍSIMOS LOS EJERCICIOS GRACIAS MUCHAS BENDICIONES

[@rosariobayo9081]

Me he sentido muy agusto . gracias

[@noemihernandezaguilar8144]

Muchas gracias bendiciones

[@raquelsuje6275]

Hola. Gracias!!!!!!! Bendiciones 🙏🙏🙏

[@noemilidiavega768]

Gracias sra Grace estos ejercicios los hago diariamente

[@aliciadiaz8230]

Muchas gracias es muy útil!

[@berthasibaja9324]

Me sentí muy bien, gracias

[@obduliajaimes8063]

Muy bien profesora gracias que Dios me la bendiga siempre

[@MagdaAlanis-du1fz]

Cada día me he sentido mejor.... Gracias a Dios y a UD.doctora❤

[@alicialardizabalquintana3650]

Me sentí excelente muchas gracias por los ejercicios que Dios te Bendiga un fuerte abrazo

[@licadrianag]

muchas gracias por los ejercicios, siento un gran alivio y son suaves, accesibles y efectivos

[@asuncionfarfan7342]

Esta muy bueno gracias

[@virginiatorres4667]

Excelente!!!

[@rosatexis7443]

Gracias x compartir bonito día bendiciones

[@auroraibarra4981]

MUCHAS GRACIAS ;MUY BUENOS LOS EJERCICIOS

[@veronicavelazquez296]

Muchisimas gracias buena rutina ❤

[@gloriacerda4385]

Excelente ejercicios

[@cruzceballos9289]

Gracias, gracias, gracias excelente audio y éstos ejercicios muy buenos para los dolores de rodilla, me sentí bien y bajó el dolor muchas bendiciones. Saludos desde Caracas Venezuela.

[@antoniareal1099]

Muchas gracias Buenos días bendiciones

[@carmenburbano7074]

Mucgas gracias. Los ejercicios son muy adecuados para quienes hemos tenido cirugías de rodilla.

[@fresiaherera1628]

Muchas grasiaspor los ejercicios de rodillas grasias

[@mariavalenzuela2613]

Buenas tardes,soy de Chile,60 años,de pronto un día amaneció inmóvil,y fuerte dolor de rodillas,busque ayuda y encontré sus ejercicios,agradecido me alivian,mientras espero hacer un tratamiento,mi nombre es Jorge,cariños,eternamente agradecido.

[@noemilinder8820]

Gracias Glacé por contestarme estoy haciendo los ejercicios que subiste muchísimas gracias por contestar voy a seguir con tus ejercicios ❤️

[@lorenaalvarado9228]

Maravillosos una pagina muy generosa

[@onimafernandez3783]

Muy bien me han resultado los ejercicios de rodilla son buenísimos y me han dado muy buen resultado . Muchas gracias por los dos ejercicios que continuo haciendo . Alternando los cada día .

[@guillemorales8188]

Muchas gracias tengo artrosis de rodilla y me sentí muy bien continuaré haciéndolo Dios la bendiga.

[@mercedesjaramillo2206]

Me gustaron sus ejercicios gracias

[@brauliamoreno9615]

Hola soy Brau y me gusto mucho este ejercicio tengo 71 años y ya con serios problemas de rodilla. Muchas gracias. Dios te bendiga

[@nellypereyra7225]

Gracias. Bendiciones

[@mariapuentesflores6164]

Me sentí muy bien Gracias

[@norapavese4101]

Gracias...muy bueno mis rodillas agradecidas!⚘️

[@LuisVasquez-np9qf]

Muchas gracias. Muy buenos ejercicios. Bendiciones.🙏🙏🙏❤️

[@rosydlt5799]

Muchas gracias por los ejercicios.

[@alonsomaria7534]

Bien 👍. GRACIAS!😊

[@antoniareal1099]

Gracias bendiciones bonito día ☀️ Dios cuide de usted

[@leticiaruiz7078]

Gracias muy buenos los ejercicios

[@onimafernandez3783]

E comenzado con los ejercicios de rodilla y también me resultan formidables muchas gracias a la fisioterapeuta. A las personas que sufren de rodillas se los aconsejo .

[@victoriatardiocuellar5393]

Me parecen muy practicos , en estos momentos , creo que debido al frio, estoy pasando una crisis de mucho dolor, especialmente en la pierna derecha. Trate de hacer estos E. hasta donde podia. Gracias!!! La saludo desde Madrid, España.

[@bettylopezrocafuerte2280]

Excelente para mí amiga que está operada de rodillas muchas gracias

[@anamariacervino4914]

Muy bueno!

[@MagdaAlanis-du1fz]

Super padre...quiero empezar el mes aplicandome con estos ejercicios....ya que traigo mucho sobrepeso y mis rodillas con astrosis las 2...he gestado por mucho tiempo en reposo y no tengo movilidad batallo mucho para caminar después de haber Sido muy activa y Aser ejercicio....😢muchas gracias por sus ejercicios me servirán mucho.🙏

[@marialavin2138]

Muchas gracias

[@teresanelidarodruguezrodri3923]

Muchas gracias por ayudarnos

[@leticiaruiz7078]

Me hacían mucha falta los ejercicios muchas gracias

[@MariaSantos-cs3xv]

Muy interesante ya que tengo artrosis de rodilla , muy beneficiario gracias

[@beatrizbizzozero655]

Muy bueno y no cuesta mucho

[@blancavanegas4339]

Muchas gracias pues estos ejercicios me an ayudado mucho oy encuentre éstos buenísimo yo también estoy ocupada de una rodilla muchas bendiciones 🙏

[@concepcionprior3963]

Estoy muy contenta y agradecida por estos Ejercicios tan practicos y viy a envi a rlos rapido a mis a migos

[@anamariamarquez9282]

Me encanta estoy haciendo hace días tus ejercicios me encantan Gracias tengo artrosis de rodilla