6 Exercício Para Construir Ombros Gigantes - Treino de Deltoide Completo

Treino de Ombro Completo 6 Exercícios Esmagadores
Redes sociais:
Instagram: / deivysonnz
Fanpage do canal: / deivysonnz
Nome dos exercícios:
Elevação lateral unilateral com cabo;
Elevação lateral sentado;
Remada alta com barra;
Desenvolvimento Arnold;
Crucifixo invertido unilateral com halteres;
Crucifixo invertido com cabo.

[@douglaspereira3398]

Top os treino sem enrolação de ficar falando meia hora parabéns a página

[@Agonistapro]

Obrigado, fico feliz que tenha gostado do formato dos vídeos do canal!

[@EUANON1MO]

Bem assim 😆😆

[@CaduEdits]

Parabéns ao canal**

[@tiago9872]

Eu sei que isso foi indireta kkkkkkk

[@geancarlos5406]

Como sempre salvou minha vida, Deus abençoe você saúde e sucesso meu camarada você faz a diferença na vida das pessoas

[@fabriciogomes567]

Treino de amanhã tá salvo. Obrigado...sempre com ótimos exercícios 💪✌

[@Agonistapro]

Tmj 💯💯

[@fabriciogomes567]

@@Agonistapro rapaz.....fiz essa série hoje!!!!Terminei o treino 12:30.Tenho a sensação que terminei agora...putz.....bravo viu👏👏👏✌

[@wellingtonalsil9137]

Bem informativo e sem muito blá, blá , blá parabéns.

[@grampola1]

Continue assim👏👏👏 Exercícios de fácil execução e objetivos 👏👏

[@Agonistapro]

💯💪💯💪

[@diogenodias1179]

Suas dicas me ajudam muito em meus treinos. Parabéns pelo canal.

[@Agonistapro]

Obrigado broh 💯💪 segue firme aí

[@nejileclerc8688]

Muito bom! Sem enrolação desnecessária

[@Agonistapro]

💪💪

[@abmaelferreira106]

Muito bom o vídeo já até abaixei pra ver amanhã na academia e praticar

[@ricardopatrece2046]

Treino Brabo. 2 Semanas já vejo resultados.

[@Agonistapro]

Muito bom, man. Pra cima!

[@KekoNerd]

Como ta agr??

[@franklinpereira1159]

Melhor do KZbin

[@carlitospraising9253]

Alegria Alegria sempre um bom material!!!!

[@Agonistapro]

💪💪

[@danielmenezes8761]

TOP DEMAIS PARABÉNS PELO EXCELENTE CONTEÚDO

[@Agonistapro]

Obrigado broh 💪💯💯

[@claudiopaiva5353]

top demais..👏

[@giant7472]

Aprendi muito nesse canal 👏👏👏✌💪

[@Agonistapro]

Fico que feliz que o conteúdo esteja te ajudando 💪💪💪 Tmj

[@peyxe]

Parabéns ... Muito obrigado

[@Agonistapro]

💪💪

[@luciofernandeslucio9218]

Parabéns pelo vídeo cara , rápido , direto e objetivo !!

[@Agonistapro]

Tmj broh 💪💪

[@santhiagooliverr]

Muito top excelente exercícios Também sou KZbinr gravo vídeos voltados Para área da musculação,e me inspiro em vídeos do teu canal irmão Tá foda demais Que Deus te abençoe sempre Tmj 🙏🔥👊🏻

[@Agonistapro]

Obrigado, broh 💪 dei uma olhada em seu canal, muito top seu conteúdo. Continua firme ai, e vamos buscar estar evoluindo.

[@givaldolima3651]

So uma sugestão colocar os nomes dos exercícios ✌

[@Agonistapro]

Foram colocados na descrição do video 💯💪 Tmj

[@paulocouto8883]

Boa essa

[@antoniomedeiros4092]

Bom treino

[@marcosa336]

Vai treinar frango 🐔

[@a.oliveira4419]

Sugestão Givaldo. Leia a descrição do vídeo... Quer colher na boca tbm?

[@franciscojosedasilva372]

Vídeos sempre objetivos e instigadores....👏🤛

[@Agonistapro]

Tmj broh 👊💪😎

[@haroldlima2634]

Muito top..... obrigado

[@Agonistapro]

💪💪

[@elianegarciaroza8375]

Muito obrigado 🙏!

[@Agonistapro]

Disponha 💯💪💯💪

[@joaodemetrio9657]

Muito bom treino top

[@Agonistapro]

💪💪 Tmj

[@brunachigurh6043]

Adorei! Será meu novo treino 😍

[@Agonistapro]

Que ótimo! 💪 Bom treino!

[@danielgregory4602]

Na sua academia não tem fichinha?

[@leilanesouza7997]

Amooooo!!😍😍😍👏👏👏👏obrigada

[@Agonistapro]

💪💪💪

[@alexdamasio2388]

Excelente 👏👏

[@Agonistapro]

💪💪

[@antoniomedeiros4092]

Excelente treino

[@Agonistapro]

Tmj broh 💪💯

[@jhadson3840]

Seria legal colocar qtas repetições e qtas séries tb

[@ciceraluciene692]

Top suas dicas de treino 👏👏

[@Agonistapro]

💪💪

[@pauloseverino3030]

Exercícios top demais tamo junto do like

[@Agonistapro]

Ai sim 💪💪 Tmj

[@agmarvieira7458]

Excelentes!!!

[@Agonistapro]

Tmj 💯💪

[@DavidLopez-rm3km]

Gracias Bro 😃

[@Agonistapro]

💪💪💪

[@fernandosousa8544]

Show 🔥💪🏻

[@Agonistapro]

💪💪

[@edsonmesquita2625]

Ganhou mais um aluno E um inscrito 😁

[@Agonistapro]

Fico feliz que tenha gostado do conteúdo do canal! Tmj

[@givaldolima3651]

Só exercícios top 👍✌👏👏💪🥇🇧🇷

[@fabriciomendes4333]

Hj tem peito e ombro! Bora lá...👊🏾💪🏾

[@Agonistapro]

Aí sim 🔥💪💪😎

[@duca605]

Muito bom

[@Agonistapro]

💪💪💪

[@rafaeldossantosbarbosa8097]

muito top

[@Agonistapro]

💪💪💪

[@cleiton7173]

No treino de ombro, eu sempre penso ctz que estou fazendo errado. É fodaa

[@Agonistapro]

Broh quando tenho essa tenho essa dúvida em algum exercício, geralmente peço para que alguem filme a execução pra mim. Só para ter certeza.

[@joseaugusto2902]

top demais✌

[@Agonistapro]

Tmj 💯💪

[@ericacosta8474]

Eu tenho um pedido, se puder disponibilizar vídeos de exercícios com mini band em casa para mulheres... 🙏

[@Agonistapro]

Em beve estarei postando mais algumas novas variações de exercícios utilizando mini band. 💪💪

[@desconhecido9374]

Brabo dms

[@Agonistapro]

Tmj

[@jubileu9242]

Boa irmão vou manda esse treino agora

[@Agonistapro]

Ai sim 💪💪

[@jubileu9242]

Puta que pariu que treino irmão vlw demais vou progredir bastante com ele

[@juliohenrique3062]

Boa Tarde! Você poderia mim falar o nome de cada exército na ordem do vídeo?

[@Agonistapro]

O nome dos exercícios estão na descrição do video, na mesma ordem mostrada 💪💪 Tmj!

[@landioribeiro8124]

Depois de Deus o corpo a saúde e o trabalho estão acima de Tudo, um corpo sem saúde tem seus dias contado.

[@fernandostrong6553]

💯💯💯

[@Agonistapro]

💯💪💪😎

[@gabrielleao2455]

Depois que conheci agonista, meu shape mudou..😋😋😋😋

[@Agonistapro]

Ai sim 💪💪

[@TinhoR.L.]

IAI meu brothe passa o link se tem video para peitorais obg

[@Agonistapro]

Olha ai broh, espero ter ajudado. Tmj kzbin.info/www/bejne/n6GcomWVm8eUo5Y kzbin.info/www/bejne/eJanpJyNq5uMqKM kzbin.info/www/bejne/iWS9pYSOertoZpY kzbin.info/www/bejne/bmGodn-IjKyrras

[@DaviSantos-bx6hg]

Top

[@Agonistapro]

💪💪

[@LS-se8zk]

No exercício Deltóides anteriores é o Cbum ?

[@Agonistapro]

É o Joe Andrews

[@leonardomoreira8040]

Pra melhorar só faltou por os nomes dos exercícios pra filtramos..

[@Agonistapro]

O nome de todos os exercícios estão na descrição do vídeo 💪

[@treinoesaude1789]

Top eu prescisava de mais treinos pro ombro parabéns

[@Agonistapro]

💪💪💯

[@batmanrobin866]

Gigante

[@Agonistapro]

Big!

[@geovasoares4668]

Só podia colocar os nomes de casa exercício pra ajudar a memorizar melhor, por gentileza.

[@Agonistapro]

O nome dos exercícios estão na descrição do vídeo

[@joelsilvestre547]

Os vídeos são muitos bons mas deveria mostrar quanto ta puxando pra cada exercícios

[@Agonistapro]

Posso buscar acrescentar isso nos próximos vídeos. Tmj

[@genilsonrodrigues9469]

tenho feito um semelhante a esse, com certeza esse é muito bom ja vou fazer segunda. vlw irmao mim inscreve ai muito bom os video

[@Agonistapro]

Tmj Broh

[@luisfernandovalencia1169]

Funcionan pero con anabolicos

[@wagnerdiegobarbosadeolivei9578]

Dia de ombro 😎

[@Agonistapro]

Ai sim

[@dda_mendes]

Qual mínimo da repetição ?

[@RenatoCabral78]

muito bom só faltou colocar o nome dos exercícios para alguém leigo como eu ajuda mais

[@Agonistapro]

O nome dos exercícios estão na descrição do vídeo

[@David-ek4vb]

E p que o nome

[@David-ek4vb]

Mi-mi-mi

[@rafaelcastro5338]

Louca essa batida,onde eu encontro ?

[@Agonistapro]

Esse é um dos sons disponibilizados no youtube studio, não lembro o nome.

[@eduardohenriquelima]

Eu no trabalho o dia todo... Expectativa: Vou chegar em casa, trocar de roupa e correr para a academia e fazer um treino filé, hoje é dia de treinar ombros! Realidade: Chego em casa, troco de roupa, vou para a academia, faço dois exercícios e venho embora. :( Academia lotada no turno da noite ¬¬, cansaço e estresse! Empresa onde trabalho pagando mal, andar de ônibus lotado todos os dias, moro longe do terminal rodoviário e trabalho longe também do terminal rodoviário. Gasolina horrivelmente cara para abastecer o carro para ir trabalhar todos os dias, trânsito congestionado diariamente... Quando chega o final de semana eu quero é sossego de tudo, nem animo de ir treinar durante o dia num sábado. Enfim, devagarinho eu chego lá nos meus treinos!!!

[@Agonistapro]

Isso ai broh, segue firme na batalha!

[@eduardohenriquelima]

@@Agonistapro depois desse vídeo aí fiquei inspirado! Treinei filé os ombros hoje e ainda deu para treinar um pouco as panturrilhas.

[@sfc_1984]

Vc tem que ter um objetivo e coloca lo acima das dificuldades, seguir dieta é mto dificil, rotina de academia tb, ainda mais quando se tem problemas no dia dia. Quando chegar na academia esqueça tudo la fora e tente fazer o melhor treino possivel. Em relaçao a academia lotada, fuja dessas grandes redes, talvez uma no seu bairro mais simples te dara mais motivaçao. Falo isso por experiencia propria

[@rodrigovicente2575]

Séries de quanto?

[@Agonistapro]

Uma sugestão: Exercício 1 - 3 Series de 15 a 20 repetições; Exercício 2 - 4 Series de 10 a 12 repetições; Exercício 3 - 3 Series de 10 a 12 repetições; Exercício 4 - 4 Series de 8 a 10 repetições; Exercício 5 - 3 Series de 12 a 15; Exercício 6 - 3 Series de 12 a 15. Quando o é feito um menor número de repetições a carga utilizada deve ser mais alta.

[@rodrigovicente2575]

@@Agonistapro vc é fera irmão.

[@batmanrobin866]

É saradao pode ir para Hollywood

[@Agonistapro]

💪💪

[@felipefarias9310]

Coloca os nomes dos exercícios por favor 🙏

[@Agonistapro]

O nome dos exercício foram colocados na descrição do video 💪💪

[@wesley.souza.conejo]

Top! Aí não precisa fazer trapézio?

[@Agonistapro]

Pode incluir algum exercício de trapezio também, geralmente não coloco junto as rotinas pois os treino de trapezio podem ser feitos tanto com ombros quanto com costas. Tmj

[@gilsondasilva2581]

Na elevação lateral n pode haver onda de descanso eu acho

[@Agonistapro]

Depende bastante da metodologia usada no treino. Mas você esta correto, o ideal é sempre buscar fazer o movimento de forma continua, sem pontos de descanso 💪

[@gilsondasilva2581]

Valeu

[@guguhacker5011]

Todo exercício funciona para ombro,. Mas tem que ser feito pelo menos 6 diferentes e pelo MENOS 3 vezes por semana

[@matheusbraga4716]

Isso não é regra, cada caso é um caso, nem todo ombro hipertrofia ou deixa de hipertrofia na mesma intensidade de treino

[@tylerdurden9291]

@@matheusbraga4716 Exato, eu por exemplo, só faço 3 exercícios para as 3 porções dos ombros por estar em casa de quarentena, e mesmo assim meu ombro tá desenvolvendo muito bem

[@matheusbraga4716]

@@tylerdurden9291 poisé, os meus exercícios são bem simples, treino 4 séries de 12 movimentos para as três porções do ombro, e ta de boa

[@TenhoOuvidoSempreOTeuChamar]

@@matheusbraga4716 oi desculpa te encomodar mas poderia me dizer quais são os exercícios para as três porções ? Desde ja lhe agradeço

[@wearetrumpsimplesassimwear9643]

qual nome da musica?

[@Agonistapro]

Não vou lembrar o nome da música, mas o artista chama-se Zanis

[@samuelnetto7534]

Faltou o nome de cada exercício:(

[@nilsinhosilva1]

Canal estimulante, deu preguiça corro pra cá.

[@Agonistapro]

Pra cima! 💪💪

[@danielgregory4602]

Tem vários exercícios que trabalham os mesmos músculos...praticamente repetidos

[@Agonistapro]

Todos os exercícios trabalham o mesmo músculo! O diferencial é que quando é mudado o ângulo de execução do exercício ou ponto de tensão, isso com que o movimento enfatize mais um grupo de fibras musculares em especifico. Essa é o legal da musculação, com uma simples mudança de exercício que mesmo que sejam muito parecidos, você consegue dar um maior estimulo em determinado ponto da musculatura. Tmj!

[@bruno_franzoni]

Nome da música???

[@Agonistapro]

Su menh muroi sau, Zanis

[@JoseAntonio-fx7yd]

Ok

[@Agonistapro]

💪💪

[@BoinanaBurguer]

Eu levo o celular para academia executo os exercícios...

[@Agonistapro]

Boa!

[@hucleyoliveira3063]

E as pernas siriri..kkkk

[@danielgregory4602]

Eu adoro ir treinar usando calcinha...parece que rende mais

[@Agonistapro]

O importante é seu conforto

[@tynchytemper9618]

Discredited exercises and techniques in here

[@RCEC-bv4cw]

Ninguém aguenta mais esta propaganda da kwai, a mulher colocando o balde na cama do cara . Tnc.

[@Agonistapro]

kkkkkk

[@carlosparlarubio3558]

No se llevan

[@wilsonconceicao6870]

mundo da fantasia, todos os videos so mostra caras com grandr massa muscular e os bobos acteditando qje foi exercício

[@Agonistapro]

Então não precisa treinar para crescer?

[@TheMisterOSE]

"Hombros gigantes," quiso decir?

[@carlosmanuelnorambuenabarr5596]

Jaja!Sii,q verguenza

[@zixfrix3971]

💉

Ombros gigantes bem anabólicos 😬

[@Agonistapro]

💪