9 Exercícios Para Um Treino de Trapézio Completo Insano

9 Variações de Exercício Para Treinar Trapezio Completo
Redes sociais:
Instagram: / deivysonnz
Fanpage do canal: / deivysonnz
Atletas destacados no video:
Thunbnail: Simeon Panda / simeonpanda
Conheça mais sobre o trabalhos dos atletas destacados no video e os acompanhe nas redes sociais.
Organic Twins / organic_twins
Fraser Wilson / fraserwilsonfit
Alex Bozinovski / alexbozinovski
Transformation Coach / ryan_spiteri
Joe Andrews / _joeandrews
Uzoma Obilor / uzoma_obilor
Workout With Brian / briandecosta
Jo Lindner / joesthetics
Shanique G. 🇯🇲🇺🇸 / therealfitnessbeauty
Ryan Terry / ryanjterry

[@estevaolima91]

Sem endeusar marca , sem papo furado, direto ao ponto , maravilha 👏👏👏

[@Agonistapro]

Tmj 💪💪

[@paulobezerril1747]

Concordo! Nada de firulas. Mostra a execução e o músculo recrutado. Quem gosta de novelinha, procure outros canais.

[@abm-ow1sp]

Gosto desse canal justamente por isso. Aqui é só o que interessa e sem falatório desnecessário. Nota 1000! !!

[@emersonsillos7101]

Disparado o melhor canal de musculação, sem papo furado, sem ego, apenas o que nos interessa, parabéns.

[@Agonistapro]

Obrigado!

[@rafaelmoreira2131]

Já viu os ficam uma comversa besta

[@djmcfczs]

VDD

[@josepacheco5503]

Gostei do vídeo . Sem conversa fiada, apenas mostrando os exercícios e os músculos trabalhados. Parabéns👏👏👏

[@Agonistapro]

Obrigado broh! Tmj

[@danielevelozo1756]

VDD

[@terramagicasilva8452]

Pode crer 🤙

[@alysson7878]

Verdade, tem uns canal que é 3 minutos de anuncio, 3 de conversa fiada e 1 mostrando o exercício kkk

[@andresantiago86]

Esses " 3 minutos de conversa fiada " eu aprendo e vale mais do que 3 anos de ensino desses " professores" de academia,na minha opinião é claro.

[@TubaraoFloripa]

1:15 - essa elevação não é segura para quem tem problema nos ombros 👍🏼 Os demais são ótimos. O segredo de segurar em cima nos encolhimentos faz toda diferença 👏🏼👏🏼👏🏼

[@Agonistapro]

Verdade, essa segurada no final do encolhimento faz muita difenreça! Tmj

[@yvesleonardo]

Quanto mais fechada vc fizer menos insegura ela se tornará. Remada alta é um excelente e seguro exercício e é preciso individualização, como qualquer outro.

[@relaxamentoagradavel9414]

Eu odiava cada minuto dos treinos, mas dizia para mim mesmo: Não desista! Sofra agora e viva o resto de sua vida como um campeão. Pense nisso

[@Agonistapro]

Isso aí!

[@michelemarinho1284]

Os vídeos e as figuras ficaram muito bem explicadas e demonstradas, Parabéns.

[@Agonistapro]

Obrigado 💪💯

[@XAntonioCarlosx]

Esses exercícios são realmente excelentes :D

[@Agonistapro]

💪💪

[@XAntonioCarlosx]

@@Agonistapro você é o cara man, seu canal vai crescer muito serão😁👍🏻

[@rafaelpontes1619]

Gostou muito dos seus vídeos sem enrolação e muito explicativo. Vlw 💯👏👏💪

[@Agonistapro]

Tmj man! Fico fliz que goste do formato do conteúdo do canal!

[@Vitor-fk1eo]

Dos vídeos mais completos e mais concisos que já vi nesta matéria. Parabéns.

[@Agonistapro]

Obrigad! Tmj broh

[@ObitoUchiha20793]

Me amarro nesses vídeos que mostram as partes trabalhadas nessas representações

[@isaiasjs6054]

Os vídeos do canal são muito bons. Direto, sem enrolação. Sucesso

[@Agonistapro]

Obrigado broh 💪💪 fico feliz que esteja gostando do conteúdo do canal.

[@nilceoliveira6443]

Mt bom cara... tava precisando de umas dicas pra aumentar o trapézio 😉 show

[@Agonistapro]

Tmj 💯💪💪

[@deividrodrigues755]

Parabéns pelos vídeos, super útil para quem treina em casa poder variar os movimentos.

[@Agonistapro]

💪💪

[@deividrodrigues755]

@@davidmejiaestrada432 dios te abençoe tambien

[@EspadadoEspirito64]

2:54 fiz um aparelho desse para a academia onde malho. Esta lá firme e forte desde 2017

[@Agonistapro]

Top

[@aui2130]

Direto ao ponto por isso ganha visualização eu volto direto não cansa a mente e da vontade de praticar obrigado.

[@Agonistapro]

Fico feliz que esteja gostando do conteúdo do canal 💪

[@henriquemoreno8909]

nao para nunca com os vídeos @Agonista 😭❤️

[@Agonistapro]

A meta é sempre buscar trazer mais conteúdo para que juntos possamos evoluir cada vez mais 💪

[@HarrisonHesse]

Vídeo direto ao ponto e didático. Começarei a aplicar esses exercícios na academia, obrigado!

[@Agonistapro]

💪💪 Tmj

[@jeffersonsilva6422]

Sem mimimi. Parabéns.

[@Agonistapro]

Obrigado broh 💪 Tmj

[@eduardoferreira4442]

Direto ao ponto, assim que nós gostamos !! 💪💪

[@Agonistapro]

Tmj 💪

[@kauaxl1551]

obrigado agora vou treinar pra ver se meu pescoço fique grosso e eu pare de ser zoado de ganso

[@Agonistapro]

Vai firme ai broh 💪

[@Tangu_Workout]

I like it because it is easy to understand. thank you!

[@heitorsilva4749]

Braaaabooo demais , curto muitos os seus vídeos irmão , like garantido 💪🏻💪🏻

[@Agonistapro]

Tmj broh 💯💪💪

[@calielgameplays9808]

Cara tu me ajudou demais obrigado

[@TeamCarolVaz]

*PERFECT* ❤❤❤❤

[@Agonistapro]

💪💪💪

[@peyxe]

Parabéns... Muito obrigado... Vamos treinar pela paz mundial

[@Agonistapro]

💪💪💯

[@lacasamaromba3450]

Top é bom fazer um video com erros mais comum nesses exercicios 💪💪💪

[@Agonistapro]

Boa sugestão broh, posso fazer algo nesse formato em breve. Tmj

[@lacasamaromba3450]

@@Agonistapro Muita gente tem dificuldade

[@paulaandrade8250]

Amo esse canal

[@Agonistapro]

❤️ Fico feliz que esteja gostando do conteúdo do canal!

[@malakatreinos1266]

Valeu guerreiro mim ajudou muito minha fdificuldade e o trapezio e batata da perna panturrilha

[@Agonistapro]

💪💪

[@Msuhlcke]

Vídeo bem útil. Obrigado.

[@Agonistapro]

Disponha! 💪

[@kimberlycosta927]

Gostei muito pelo mesmo motivo direto e simples

[@Agonistapro]

Top 💪💪

[@nit1438]

Os vídeos deles são top..tive uma grande evolução vendo todos os vídeos parabéns

[@Agonistapro]

Fico feliz que o conteúdo tenha ajudado!

[@furor5724]

Thanks that helps me a lot!

[@itsrafaelmatias]

Mano , muito obrigado por cada vídeo

[@Vishal-mg9mb]

ek number exercise 👌thank you mere bhai🙏

[@PessoaPessoa1964]

Top. Direto ao ponto .

[@Agonistapro]

💪💪💪

[@rogeriosrbk]

O melhor.

[@deividalencar3138]

Video rápido e direto, bom d+ parabéns

[@Agonistapro]

Obrigado!

[@MENINOABSALON]

Show de bola

[@Agonistapro]

Tmj!

[@Tavares3runo]

Muito bom Parabéns pelo vídeo

[@Agonistapro]

Obrigado 💪

[@tonyhawkmap]

MEUS TREINO EU USO TODOS ESTES EXERCICIOS COM GARGA ALTA ATE A FALHA, NO FINAL DO TREINO,O TRAPEZIO ESTA MOSTRO,BOM VIDEO ESTE

[@Agonistapro]

Muito bom!

[@ronaldomartinsdossantos8282]

Top demais.

[@joseferreiralima103]

Esse canal e um dos melhores junto com o do Felipe Franco muito top! 👏

[@Agonistapro]

Tmj 💪

[@laertefrazao7770]

Isso e vídeo de qualidade

[@Agonistapro]

Tmj! 💪

[@brunofranca5023]

Vídeo objetivo ! Muito bom

[@Agonistapro]

Tmj 💪💪

[@moisessantos2296]

Muito bom o vídeo Parabéns

[@Agonistapro]

Obrigado 💯 Tmj

[@miltonpereira8444]

Treino show de bola! Direto e reto!

[@sotaranakasen5879]

Caramba. Adorei 👏 parabéns

[@Agonistapro]

💯💯💪

[@darff6395]

Ótimo trabalho esse

[@Agonistapro]

💪💯

[@GoncaloJerónimomacassa]

Gostei é perfeito

[@GFranky]

Gran canal, saludos de Argentina!

[@Agonistapro]

💯💪💪

[@juancarlosfrydman7290]

Estimados amigos Una y otra vez veo vídeos de ejercicios para el trapecio y lo peor es que hay gente que los incluyen sus rutinas. Lo que ningún video dicen tiene en cuenta son dos factores El primero de ellos y el más importante es la genética que más allá de cualquier entrenamiento es lo que termina definiendo la calidad y cantidad de cualquier grupo muscular El segundo factor es que trabajar mucho el trapecio hace desaparecer los hombros y estéticamente se ve mal. Primero hay que tener buenos hombros para después trabajar complementariamente el trapecio. Gracias por haberme permitido este comentario.

[@jorgenestorduran9424]

Tenes mucha razón yo primero trabaje los hombros luego el trapecio👍👍

[@romeozurdo3443]

m.kzbin.info/door/q2hLlsM922j_LKkAr7ienA

[@fabiondh]

Ia ver o video do cariani mas é mt papo furado pra mostrar um exercício, esse aqui é o melhor video

[@Agonistapro]

💪💪

[@renatoazevedo8330]

Vídeo top, mostra o que queremos, os EXERCÍCIOS. 👏🏻

[@Agonistapro]

💪💪 Tmj

[@yeo933]

Claro que cómo está la cosa qué proteína que me pueda dar volumen al cuerpo Yo quiero echar libro

[@yeo933]

@@Agonistapro me lo dame luz mi loco yo te y tú me sigues dámelo para echar qué proteína tú me recomienda okay jercicio

[@alexandrelima1938]

Vídeos da hora... Obrigado irmão!

[@Agonistapro]

💯💪💪😎

[@goncalvesssss]

Dica rápida: se quiser dar uma alargada no pescoço, nos exercícios de trapézio ascendente e descendente dar uma leve abaixada na cabeça

[@Agonistapro]

Isso ai 💪💪

[@Aleflaurindodowsley]

Ovg pela dica preciso alargar pescoço

[@bozinhocunha1343]

O melhor! Mais um inscrito!!!

[@Agonistapro]

Tmj! 💪💪

[@polyannabrandao3271]

MUUUITO BOM MSM

[@Agonistapro]

💪💪

[@DijavanMelquides-ey3wn]

Muito bom

[@andersonnonato7776]

Uma pá de exercício, pae!

[@Agonistapro]

💪💪

[@terramagicasilva8452]

...é lets goo e pronto🤜🤛

[@Agonistapro]

Tmj 💯🤜🤛

[@t.marcondes674]

Não quero ser folgado, nem chato, mas poderia me dar dicas para aumentar trapézio em casa, tendo apenas 2 halteres de 5 kls cada? Tenho 1,90, 108 kls. Sou forte etc, mas queira aumentar bastante o trapézio, e estou estudando muito, sem tempo e grana para pagar academia. Desde já agradeço pela atenção. Abraço.

[@md.yeasinarafat8783]

Beautiful.

[@alanoliveira7764]

Show! Obrigado

[@Agonistapro]

Tmj 💯💪💪

[@brunokis7742]

Alguém sabe me dizer o nome dessa música ???

[@udaypancholi1485]

Thanks for telling

[@Agonistapro]

💯💪💪

[@rodsalenencarbenedito972]

Realmente

[@SIMON8819]

Good workout. I have something also like this.

[@wytajarasantos9723]

Muito bom o treino man parabéns

[@Agonistapro]

Obrigado man 💪💪 Tmj

[@SilfarleSantiago]

Very Nice Man. Excelent.

[@Agonistapro]

Thank you 💯💪

[@gabrielhenriqueclaudinodem8495]

Agente tem que fazer quantas vezes o exercício

[@danielevelozo1756]

Muito bom seu vídeo

[@Agonistapro]

💯💯

[@evandronascimentto3166]

É isso aew galera. Exercício demostrativo na prática💪🌠

[@Agonistapro]

💪💪💯

[@rogeriocardososantossantos2111]

Top esse video mano.👍👍

[@Agonistapro]

Obrigado! Tmj

[@garana6471]

Thanks

[@jhonny10raymond3]

Muto bom

[@Agonistapro]

Tmj

[@MarcosPaulo-un6zp]

No dia que malho ombro e tríceps, faço 6 séries de trapézio com 10 repetições cada . 3 com a barra longa com os pesos e 3 com halteres. Estou fazendo correto?

[@Agonistapro]

Sim, encaixar algumas series apos treino de ombro é uma otima opção. Isso porque trapezio ja foi ativado durante a execução de alguns exerccios de ombro. Tmj

[@MarcosPaulo-un6zp]

@@Agonistapro qual é o ideal a remada alta com a barra reta ou encolhimento com halteres? Vejo tantos pós e contras . Obrigado mais uma vez.

[@md.yeasinarafat8783]

Nice.

[@Agonistapro]

💪💪

[@aparecidoguilherme6513]

Vídeo top , parabéns 💪🏼💪🏼

[@Agonistapro]

Obrigado

[@Sh4dow-_Viber]

QUALIDADE

[@Agonistapro]

💪💪

[@denilsonsalviato3251]

Sem novela, sem papo furado 🙏🙏

[@Agonistapro]

💪💪

[@samu1066]

Muito bom mesmo seus vídeos

[@Agonistapro]

Tmj 💪💪

[@jancosta6840]

Show de bola 👏

[@Agonistapro]

Tmj 💪💪😎

[@ganeshale9537]

Thanks for video

[@Agonistapro]

💪💪

[@rondinelilugon8621]

Eu posso dividir essa série de trapézio ? Fazendo una parte no dia que treino peito e no outro quando faço costas?

[@Agonistapro]

Esse não trata-se um video com treino completo, mas de um ilustrativo demonstrando aas melhores variações de exercícios para trapezios. O treino de trapezio devem ser feitos, preferencialmente, junto a grupos musculares que trabalhem de forma sinergica, como acontece com ombros e costas.

[@rondinelilugon8621]

@@Agonistapro entendi, muito Obrigado. Boa noite

[@pauloedson9698]

Poha Man, Top demais

[@Agonistapro]

Tmj 💪💪

[@jonatasmendonca607]

Fala mestre , beleza ? Qual melhor encaixe você acha. Trapézio dia de costa ou trapézio dia de ombro . Forte abraço .

[@Agonistapro]

Particularmente prefiro encaixar junto ao treino de Ombros, pois o trapezio também é bastante recrutado na maioria dos exercícios. Abraço 💪

[@skullmau7510]

Bom vídeo 👌 não tem esses exibido cheio de prosopopéia pra chegar ao assunto,vai logo ao que interessa

[@Agonistapro]

Tmj 💪 Fico feliz que tenha gostado!

[@gessereis5615]

Parabéns pelo conteúdo do vídeo. LIKE dado INSCRITO agora, ESPERO encontrar aqui em seus vídeos, ajuda para me livrar das mamas exageradas, estou emagrecendo 1 kilo por mês e após 16 kilos eliminados (antes 116 e agora 100) o peito me causa vergonha. Preciso de ajuda para enrigecer o tórax.

[@Agonistapro]

💯💯

[@rosimeireconceicaosilvados5274]

👊👊

[@Agonistapro]

💪💪

[@danieljunior5537]

Vou lançar logo um treino de trapézio hoje

[@Agonistapro]

Boa 💪 Bom treino!

[@robervalaparecidocosta8819]

Boa

[@Agonistapro]

💪

[@claudioluizdacostasantos15]

Exercícios múltiplos variados produzem mais massa ou localizado específico... Eu faço um dia múltiplos e outro dia específico mais sinto mais volume no específico.. Qual a melhor opção para massa e volume muscular.

[@Agonistapro]

Os exercícios mais isolados são bons lapidar o físico e fazer com que o corpo se desenvolva com uma proporcionalidade. Mas os exercícios multiarticulares também são essenciais para construção de massa muscular, tanto quando falamos em volume quanto densidade. Desse modo, é de extrema importância associar ambos os estímulos ao longo do treino, pois isso garantira uma melhor evolução.

[@lucasmachado6659]

🔥🔥🔥👏🏼

[@Agonistapro]

💪💪

[@marcosviniciussousa5408]

Pode fazer os 9 no mesmo dia ou vai variando com no máximo 4 deles?

[@Agonistapro]

Dois exercícios para trapézio feitos após o treino de costas ou ombros já seria o suficiente para desenvolver essa musculatura 💪

[@lucasgarcia7130]

@@Agonistapro na vdd 8 séries pra cada grupo muscular é necessário pra hipertrofiar logico com uma carga que de pra fazer

[@lucasgarcia7130]

Como assim 9 ?

[@gustavodacruzsantos506]

Como fortalecer o músculo esternocleidomastóideo? Vc sabe.?

[@Agonistapro]

Existem alguns exercícios específicos que podem ajudar no fortalecimento, posso trazer alguns variações em breve.

[@gustavodacruzsantos506]

@@Agonistapro obrigado. Sei que é loucura. Mas fiquei obcecado nesse músculo. Que fica abaixo da garganta. É normal?

[@gustavodacruzsantos506]

@@Agonistapro assisto seus vídeos. Já tem sei lá duas semanas. Aprendo. Mas não quero ir em academia. Só faço exercícios.

[@Agonistapro]

@@gustavodacruzsantos506 Te entendo kkk essa musculatura quando bem desenvolvida junto aos trapézios, fica muito da hora.

[@gustavodacruzsantos506]

@@Agonistapro ontem eu fiz um pouco de flexão. Esse músculo ficar um pouco durinho. Mas só quero fortalecer ele um pouco. E hj treinei um pouco os Tríceps. Mas se pode me ajudar com esse músculo. Seria de grande ajuda. Por favor.. Não quero te atrapalhar. Grande trabalho com esses vídeos. As pessoas aprendem. Com eu..

[@luannoronha5568]

Muito bom!!

[@Agonistapro]

💯💪💪

[@rubencervantes5720]

Gfgwfdwwidw!!!!!!!!???💪

[@phishenrique]

Sem conversa fiada pra adiantar o vídeo. Top!

[@Agonistapro]

💪💪

[@mosabmelhem7031]

شكرا

[@luizhenriquesoares196]

Se pratica qts vezes por semana? E leva qts dias pra ver o resultado?

[@Agonistapro]

Os exercícios de trapezio normalmente são encaixados após o treino de costas ou ombros. O tempo demorado para ver resultado varia de pessoa para pessoa 💯💪

[@luizhenriquesoares196]

@@Agonistapro valeu amigo vou começar a fazer os exercícios, sucesso ae 🖒

[@cassiaduarte5498]

Olá sou eu de novo. Preciso de uma ajuda, como posso organizar(indereitar) a omoplata? EU quando era mais pequeno eu levava muito peso e a minha omoplata ficou parecido com o"CORCUNDA*******"

[@Agonistapro]

O exercícios vão te ajudar bastante com o problema, mas para te dizer exatamente o que fazer seria necessária uma avalição física. Desse modo recomendaria buscar ajuda de um bom educador físico ou fisioterapeuta.

[@cassiaduarte5498]

@@Agonistapro obrigado!!!!