6 эффективных упражнений на блоке от Алижана Муратова

Instagram
alizhan.arm...
qazaq_arm_k...
#qazaqarm #armwrestlingtraining
#AlizhanMuratov
#armwrestling #АлижанМуратов #армрестлинг

[@Pashaermolaew]

Не глядя лайк этому парню!

[@GENA__77]

100%, а когда посмотришь 2 лайка!

[@user-vv5cc3yh9m]

Ассаламу алейкум из КЫРГЫЗСТАНА 🇰🇬💪 КАЗАХ боурлар КРАСАВЧИКИ 💪

[@subedey4781]

Алижан очень спокойный человек,клёвые видосы,смотрим всем залом

[@ALIZHANQOL]

Всем привет! Ждём ваших вопросов!

[@f6trader]

Алижан, а бицепс легкую тренировку делаете?

[@Antosha___]

Как сделать толще пальцы ? Вроде глуппый вопрос но часто не хватает толщины пальцев при захвате

[@fffdfff446]

Антон Никушин никак, если от рождения они тонкие такими и останутся

[@voffkanet5107]

@@Antosha___ , закачай пальцы по отдельности , типо с лямочкой сгибания пальцев по 1 поделай на 10-12 раз , у меня через месяц пальцы толще стали на пару мм в обхвате

[@nocomment5315]

Сколько кг делаешь на блоке?

[@user-tb2uc7xn1b]

Сильный и техничный парень💪

[@user-uf3uv8zj7h]

Рақмет, Әлижан! Тыным таппай жасап жатқан адал еңбектің жемісін көр. Алла жар болсын!

[@Bankir782]

Алижан ты молодец

[@Alex-1750]

Alizhan and Yerkin are not only great armwrestlers , but great persons as well .. Thank you for sharing these videos.

[@user-uf3uv8zj7h]

Еркін, жарайсын! Алда алар асуларың көп болсын!

[@relaxationvideos.1081]

Нурлан Сабуров молодец, везде успевает

[@user-mp5hh5jg4u]

Видео Топчик👍🏻👍🏻👍🏻 Удачи тебе и всем нашим спортсменам!!!💪💪💪

[@user-jb1mo8tx8t]

Родной зал Спарта! Привет Алану А.и Денису В.! Алижан красавчик!

[@renatsadyrov1328]

Kruto klassnoe video. Pobolshe horoshih video. Zhelayu vam horoshih sponsorov dlya podderzhaniya kanala

[@user-gy2cx7tf3d]

Спасибо. Ты лучший.

[@bauralen7344]

Керемет Алеке Ереке ! 🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿💪💪💪💪🇰🇿🇰🇿👍👍👍

[@inbargo8754]

Спасибо Алижан , очень интерестно смотреть твои тренировки !

[@user-th5ww2tg4k]

Не знаю за кого болеть, Алижан. Я - украинец, рожденный в Казахстане, но проживший более 20 лет в Украине. И Казахстан, и Украина для меня родные и самые близкие. Буду болеть за того, кто лучше готов. В любом случае, желаю тебе удачи и чтоб без травм.

[@b.nedilson5585]

Пруднику не хватает нормальных манер для бойца

[@user-jz5wy9vd7r]

Дагестан сила

[@rusniahujnia]

Дурачок, яка різниця де ти народився, і де народився атлет. Це спорт, і в цьому вся краса, вболівати можна за будь-кого (крам росіян, бо вони підараси)

[@muhtemir7133]

Извини, но наш Алижан выиграл 🇰🇿💪🏻😀

[@user-fr1gs3sq5c]

​@@user-jz5wy9vd7rЧто за высерь . Тут Казахстан и Украина соревнуется. Получается Казахстан Сила в данном Чемпионате.

[@user-hq6bb8fp9k]

Да вы издеваетесь с ЖР!!! Два хороших выпуска в один день не законно)))!!

[@QazaqArmKazakhstan]

Спасибо)

[@xmarbormaleiski1488]

И тебе здоровье родной

[@user-hw9dn6od7f]

Помнишь

[@user-wr8um1gd6b]

Отличный выпуск!все четко , ну есть куда рости Красавчик 👍👍👍💪🏻💪🏻💪🏻

[@user-yd9wb6vp1v]

От души посмотрел 👍красавчик! И сам начал тренировки удачи всем и железных связок 🖐

[@GARAGE144]

Ждем следующих видео

[@JustMarvel]

молодцы!продолжайте дальше:)

[@muratzulyanov3769]

День спарринга когда у вас? и с кем ты спаррингуешь чтоб нагрузить руки? спс за видео!

[@shamilshami6450]

Молодец Алижан, видно хороший парень, здоровья и успехов

[@user-pv4zm1sv8g]

Жарайсын Алимжан Қазақтың Батыры 👍

[@tomhardy4749]

Алижан давай еще!)

[@user-ks5em1fw6q]

хороший контент, приятно смотреть

[@user-yk6cx2mp7y]

Без просмотра сразу лайк ставлю

[@user-wk5sc4qx9n]

Красава, болею за тебя, успехов!

[@user-qq8ud5vb1h]

Алижан ты красавчик удачи тебе )

[@user-rg2bl8px3s]

Хороший выпуск💪🏻

[@user-lz9dp5mj9u]

Самого начала видео лайк,подписка давно и в инсте

[@user-sx1ov6xc1o]

Ассалаумағалейкум! Алижан, жарайсың! Еңбегіңнің жемісін көр! Қазақ тілінде, өзіміздің ана тілімізде жүргізсең өте жақсы болар еді. Керемет кеңес болды. Білмейтініміз көп әрине. Кейбір білмейтін жерлерімізді бүгінгі жаттығуыңнан көріп отырмыз. 👍👍👍👍👍

[@user-bl6nr8km4y]

Жарайсын ☝️🇰🇿

[@user-uj9ns3xc1g]

Красавцы 💪💪

[@warfacegtav3343]

МОЩНО

[@TolYanT1000]

Жигиттер, крепкого вам здоровья и много ярких побед!

[@user-qq8ud5vb1h]

Отличный канал , больше подписчиков вам

[@thunderinparadise7448]

Благословений

[@user-sk6zq3bn6m]

Алижан красавчик 👍🏻

[@yerengaipmurat6980]

Ассалаумагалейкум Алижан. Сейчас везде карантин, у нас в Турции все фитнес залы закрыли. Брат подскажи что можно сделать в домашних условиях? Дома гантели, кривой гриф и жгут есть. Думаю для всех будет полезно если покажешь или посоветуешь. Болеем за тебя 🇰🇿 🇹🇷💪

[@siqpid9481]

Тарбагатай жігіті го ✊

[@DenisParf]

Алижан ты мотивируеш!

[@user-Radar]

Алижан-красава!

[@Dobrolom]

Алижан про ноги как бальзам на душу 😇👍

[@user-mk4sp6gx4j]

Супер

[@user-tm4zi5uc4j]

Отличный контент. Очень интересно, какой у вас максимум в тех упражнениях(в особенности боковой нажим)?

[@user-ki7ub4vk6v]

Красавчик тек қана алға

[@user-jt1xg5dm3u]

Алижан красаво

[@Arm-yp6jx]

Сделайте ролик про хитростей во время захвата рук и технику борьбы верхом и крюка

[@user-lz9dp5mj9u]

Крутяг

[@aibeksamarkanov1099]

Ура неужели канал наших !

[@rullaabdusamatovich526]

Красавчик

[@user-sw9xo3uv8d]

Полезно

[@user-ne1eb4pm4s]

Алижан qazaq!!!

[@luckys6104]

Thank you sir for sharing these videos but sir pls make in English or with English subtitles plz

[@YurkoPredator]

Класс! Тренировку верха сними

[@baglanjanganashov5395]

Алижан маладец

[@user-ch6mr2kc7h]

Красава!

[@user-xx3er7ze7j]

Спаринговать не скем такому батыру 💪

[@c.lallawmsangzelasangtea2441]

Nice video... Please make a video "training with talgat aktaev"we want to see.. You and talgat training

[@Alex-1750]

@C. Lallawmsangzela Sangtea I’m not so sure it will happen 😃

[@f6trader]

Наконецто

[@Abeke_bz]

Саламалейкум джиги... Отличный тренинг👍.. вопрос есть у меня.. можноли оттренировать ввер, и крюк вместе... Или больше сконцентрироватся в одном?

[@Arm-yp6jx]

Алижан как сконцентрироваться и среагировать во время команды Ready go,как ты стартуеш?

[@user-cj5pj7gv4p]

Респект и уважуха с Якутии....

[@user-Radar]

Запишите пода видео про тренировки начинающим армрестлерам!

[@juritoivonensulgin7133]

Молодцы!! Ето вы всё в один день делаете или как-то разделяете

[@samsonsemipalatinski3455]

👍💪

[@kz_atyrau8336]

👍👍👍💪

[@user-tz3go4cc6q]

Дед молодец

[@user-ew4oq7rn1l]

Асаламалейкум жигиттер билектерин мыкты болсын. бул зал кай жерде негизи ?

[@user-vl4mb3og2s]

Баня, Кумыс, Бешбармак я люблю армрестлинг)))

[@raigar1222]

Про Ереке тоже снимите выпуск

[@relaxmusic8033]

Здраствуйте всем, авторам этого канала: Сможете снять следуюшие выпуски в университете С.Сейфуллина в арм зале.))

[@alexandrfilcov2761]

А что по периодизации? Как по процентам и количеству повторений?

[@user-sp9wp3bf7d]

Бэлин почему в Караганде нет арм секций, я бы походил

[@user-kw7cb7ct4l]

В топ

[@user-qi1ei5kd3k]

Сила сила брат

[@user-rp6pr9of3b]

Жигиттер жарайсындар

[@UNIVERSALVIDEO-wx9wg]

Алижан Ассаламалейкум, подскажи зал армрестлинга в Астане,?заранее Рахмет

[@anyhmed5865]

Привет, расскажите как быстрее восстанавливать боковую связку

[@ramzes2330]

Хочу выглядеть как Ереке аға с возрастом))

[@TheDldntjq8]

Where can I buy that blue handle?

[@romanromanovic5345]

Снимай свои спарринги Пожалуйста!

[@user-fj6lq9qw9n]

Лайк, подписка! Для меня новечка в арме очень познавательно!

[@user-cp6mb6tv1q]

Стол для арма где можно купит?

[@user-hw9dn6od7f]

Норм сделал

[@user-yd1mn9sz4r]

Ассалям алейкум. Алижан а вы всегда с таким леким весом работаете у блока? И почему не до отказа?

[@user-kt6we3dq3l]

Как лечить мединый локоть

[@lifeishigh9397]

Толко начал заниматься, смотрел Лората, Акимбо, но это видео больше всех оказалось полезным, спасибо огромное!)

[@artuale7665]

Уте ракмет

[@user-eh4nz5jp7j]

Как относитесь к тренажёра Сотцкого ?

[@kolsnikols7979]

братан красав4ик.банку тоже смотрел как делаешь.круто.я в Алмете занимался у Залманы4а. Гетало обоих. Баранова Молдахметов Букужуков с ними.ты жостик. Салам тебе!!!

[@bsebrut973]

Алижан, в некоторых упражнениях вы держите ручку без большого пальца, ето только на тонких ручках или в чем суть？

[@f6trader]

Давайте уже новые видео（

[@NoName-vv7ee]

Алеке видео салмай кеттингой??!! 🇰🇿🔥

[@user-wi3sn9dd9w]

В каком городе тренируется?

[@lifeishigh9397]

Всем доброго времени суток! Подскажите пожалуйста, начал заниматься, болят ужасно плечи, больше ничего кроме как на видео и на кисть сидя не делаю Технику соблюдаю, локоть прижатый Всем заранее огромное спасибо!

[@user-seilhan2808]

Ассалаумағалейкум братан бұл уйде жасауға айтып жіберсеңіз дұрыс болад еді

[@alisherbobojonov1052]

Салом Алиджан _ ты сильный и умный ... ... как лучше делать упражнения например 8_подходов по 40 повторений или 4|5 подходов большим весом ... 8|10 повторений.

[@abeke078]

с большим весом до отказа, когда прежний вес будет легко даваться прибавлять