6 эффективных упражнений на блоке от Алижана Муратова

[@Pashaermolaew]

Не глядя лайк этому парню!

[@GENA__77]

100%, а когда посмотришь 2 лайка!

[@subedey4781]

Алижан очень спокойный человек,клёвые видосы,смотрим всем залом

[@АбызМұқаш]

Рақмет, Әлижан! Тыным таппай жасап жатқан адал еңбектің жемісін көр. Алла жар болсын!

[@ALIZHANQOL]

Всем привет! Ждём ваших вопросов!

[@Defs6]

Алижан, а бицепс легкую тренировку делаете?

[@Antosha___]

Как сделать толще пальцы ? Вроде глуппый вопрос но часто не хватает толщины пальцев при захвате

[@fffdfff446]

Антон Никушин никак, если от рождения они тонкие такими и останутся

[@voffkanet5107]

@@Antosha___ , закачай пальцы по отдельности , типо с лямочкой сгибания пальцев по 1 поделай на 10-12 раз , у меня через месяц пальцы толще стали на пару мм в обхвате

[@nocomment5315]

Сколько кг делаешь на блоке?

[@QYRGYZBATYR]

Ассаламу алейкум из КЫРГЫЗСТАНА 🇰🇬💪 КАЗАХ боурлар КРАСАВЧИКИ 💪

[@Юмурта]

Сильный и техничный парень💪

[@Alex-1750]

Alizhan and Yerkin are not only great armwrestlers , but great persons as well .. Thank you for sharing these videos.

[@ОлегПатрик-й3е]

Красава, болею за тебя, успехов!

[@Bankir782]

Алижан ты молодец

[@ЖеняКухтий]

Спасибо. Ты лучший.

[@АбызМұқаш]

Еркін, жарайсын! Алда алар асуларың көп болсын!

[@ЕркожаЖанибеков]

Видео Топчик👍🏻👍🏻👍🏻 Удачи тебе и всем нашим спортсменам!!!💪💪💪

[@АдилбекОрынбасаров]

Ассалаумағалейкум! Алижан, жарайсың! Еңбегіңнің жемісін көр! Қазақ тілінде, өзіміздің ана тілімізде жүргізсең өте жақсы болар еді. Керемет кеңес болды. Білмейтініміз көп әрине. Кейбір білмейтін жерлерімізді бүгінгі жаттығуыңнан көріп отырмыз. 👍👍👍👍👍

[@АрманМедетов-б1е]

Отличный выпуск!все четко , ну есть куда рости Красавчик 👍👍👍💪🏻💪🏻💪🏻

[@renatsadyrov1328]

Kruto klassnoe video. Pobolshe horoshih video. Zhelayu vam horoshih sponsorov dlya podderzhaniya kanala

[@inbargo8754]

Спасибо Алижан , очень интерестно смотреть твои тренировки !

[@Shos571]

Молодец Алижан, видно хороший парень, здоровья и успехов

[@bauralen7344]

Керемет Алеке Ереке ! 🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿💪💪💪💪🇰🇿🇰🇿👍👍👍

[@tomhardy4749]

Алижан давай еще!)

[@АлмазАкимов-ч4о]

Родной зал Спарта! Привет Алану А.и Денису В.! Алижан красавчик!

[@GARAGE144]

Ждем следующих видео

[@ХилкаХилка]

От души посмотрел 👍красавчик! И сам начал тренировки удачи всем и железных связок 🖐

[@ГригорийДемченко-ш5х]

Не знаю за кого болеть, Алижан. Я - украинец, рожденный в Казахстане, но проживший более 20 лет в Украине. И Казахстан, и Украина для меня родные и самые близкие. Буду болеть за того, кто лучше готов. В любом случае, желаю тебе удачи и чтоб без травм.

[@b.nedilson5585]

Пруднику не хватает нормальных манер для бойца

[@АйшатРамазанова-д1ч]

Дагестан сила

[@rusniahujnia]

Дурачок, яка різниця де ти народився, і де народився атлет. Це спорт, і в цьому вся краса, вболівати можна за будь-кого (крам росіян, бо вони підараси)

[@muhtemir7133]

Извини, но наш Алижан выиграл 🇰🇿💪🏻😀

[@Вячеслав-и1с3г]

​@@АйшатРамазанова-д1чЧто за высерь . Тут Казахстан и Украина соревнуется. Получается Казахстан Сила в данном Чемпионате.

[@суперприколы-с2с]

Алижан ты красавчик удачи тебе )

[@muratzulyanov3769]

День спарринга когда у вас? и с кем ты спаррингуешь чтоб нагрузить руки? спс за видео!

[@КайратБостеков-б4в]

Жарайсын Алимжан Қазақтың Батыры 👍

[@TolYanT1000]

Жигиттер, крепкого вам здоровья и много ярких побед!

[@user-ks5em1fw6q]

хороший контент, приятно смотреть

[@ДиасНуртазиН-б6й]

Самого начала видео лайк,подписка давно и в инсте

[@суперприколы-с2с]

Отличный канал , больше подписчиков вам

[@user-yk6cx2mp7y]

Без просмотра сразу лайк ставлю

[@aibeksamarkanov1099]

Ура неужели канал наших !

[@JustMarvel]

молодцы!продолжайте дальше:)

[@yerengaipmurat6980]

Ассалаумагалейкум Алижан. Сейчас везде карантин, у нас в Турции все фитнес залы закрыли. Брат подскажи что можно сделать в домашних условиях? Дома гантели, кривой гриф и жгут есть. Думаю для всех будет полезно если покажешь или посоветуешь. Болеем за тебя 🇰🇿 🇹🇷💪

[@relaxationvideos.1081]

Нурлан Сабуров молодец, везде успевает

[@ДиасНуртазиН-б6й]

Крутяг

[@warfacegtav3343]

МОЩНО

[@Arm-yp6jx]

Сделайте ролик про хитростей во время захвата рук и технику борьбы верхом и крюка

[@АнатолийСтепаненко-ш1д]

Отличный контент. Очень интересно, какой у вас максимум в тех упражнениях(в особенности боковой нажим)?

[@c.lallawmsangzelasangtea2441]

Nice video... Please make a video "training with talgat aktaev"we want to see.. You and talgat training

[@Alex-1750]

@C. Lallawmsangzela Sangtea I’m not so sure it will happen 😃

[@СахаКаха]

Красавцы 💪💪

[@МамадалиевСохиббек]

Алижан красавчик 👍🏻

[@БауырГаба]

Жарайсын ☝️🇰🇿

[@РахатЖанбырбаев-б8ф]

Красавчик тек қана алға

[@Dobrolom]

Алижан про ноги как бальзам на душу 😇👍

[@YurkoPredator]

Класс! Тренировку верха сними

[@АзаматКоянбаев-е3п]

Алижан красаво

[@baglanjanganashov5395]

Алижан маладец

[@АлександрПузакин-ш8щ]

Да вы издеваетесь с ЖР!!! Два хороших выпуска в один день не законно)))!!

[@QazaqArmKazakhstan]

Спасибо)

[@xmarbormaleiski1488]

И тебе здоровье родной

[@НикитаПавлов-э8г]

Помнишь

[@rullaabdusamatovich526]

Красавчик

[@juritoivonensulgin7133]

Молодцы!! Ето вы всё в один день делаете или как-то разделяете

[@thunderinparadise7448]

Благословений

[@DenisParf]

Алижан ты мотивируеш!

[@user-Radar]

Запишите пода видео про тренировки начинающим армрестлерам!

[@Arm-yp6jx]

Алижан как сконцентрироваться и среагировать во время команды Ready go,как ты стартуеш?

[@Defs6]

Наконецто

[@luckys6104]

Thank you sir for sharing these videos but sir pls make in English or with English subtitles plz

[@alisherbobojonov1052]

Салом Алиджан _ ты сильный и умный ... ... как лучше делать упражнения например 8_подходов по 40 повторений или 4|5 подходов большим весом ... 8|10 повторений.

[@abeke078]

с большим весом до отказа, когда прежний вес будет легко даваться прибавлять

[@МовсарСугаипов-ь1э]

Супер

[@raigar1222]

Про Ереке тоже снимите выпуск

[@Abeke_bz]

Саламалейкум джиги... Отличный тренинг👍.. вопрос есть у меня.. можноли оттренировать ввер, и крюк вместе... Или больше сконцентрироватся в одном?

[@user-Radar]

Алижан-красава!

[@ВладимирИчёткин-э4и]

Спаринговать не скем такому батыру 💪

[@ЕвгенийЮжанин-ы1ъ]

Дед молодец

[@БектасДосаев-д6р]

Алижан qazaq!!!

[@АдилкасымСакенов-н7щ]

Красава!

[@НикитаЗавьялов-ь3в]

Хороший выпуск💪🏻

[@узнайответтв]

Ассалям алейкум. Алижан а вы всегда с таким леким весом работаете у блока? И почему не до отказа?

[@samsonsemipalatinski3455]

👍💪

[@ВладимирСивцев-к6э]

Респект и уважуха с Якутии....

[@relaxmusic8033]

Здраствуйте всем, авторам этого канала: Сможете снять следуюшие выпуски в университете С.Сейфуллина в арм зале.))

[@ДенисПшеничников-р3п]

Баня, Кумыс, Бешбармак я люблю армрестлинг)))

[@SukmaPopeye88-cc1qu]

Strong🔥🔥🔥

[@АлексейШараборин-о4щ]

Как лечить мединый локоть

[@Defs6]

Давайте уже новые видео（

[@lifeishigh1]

Толко начал заниматься, смотрел Лората, Акимбо, но это видео больше всех оказалось полезным, спасибо огромное!)

[@anyhmed5865]

Привет, расскажите как быстрее восстанавливать боковую связку

[@armmax4325]

В первом упражнении ручка классная, где брали?

[@QazaqArmKazakhstan]

Ручки собственность спортзала SPARTA GYM Astana

[@ТоктарТулеов]

Ручки Кулакарм

[@АнтонЧигур-в4г]

Бэлин почему в Караганде нет арм секций, я бы походил

[@МикоСергазина]

Жигиттер жарайсындар

[@bsebrut973]

Алижан, в некоторых упражнениях вы держите ручку без большого пальца, ето только на тонких ручках или в чем суть？

[@Армспорт-ф1с]

Асаламалейкум жигиттер билектерин мыкты болсын. бул зал кай жерде негизи ?

[@НикитаПавлов-э8г]

Норм сделал

[@TheDldntjq8]

Where can I buy that blue handle?

[@ПавелНовиков-п6ь]

Полезно

[@гражданинпланеты-с6д]

В топ

[@UNIVERSALVIDEO-wx9wg]

Алижан Ассаламалейкум, подскажи зал армрестлинга в Астане,?заранее Рахмет

[@ВикторСуров-ж9н]

Доброго времени суток! Алижан скажи пожалуйста, сколько раз в неделю ты тренируешься? Спасибо!

[@СерикИгисенев]

Три раза в неделю

[@ramzes2330]

Хочу выглядеть как Ереке аға с возрастом))

[@kolsnikols7979]

братан красав4ик.банку тоже смотрел как делаешь.круто.я в Алмете занимался у Залманы4а. Гетало обоих. Баранова Молдахметов Букужуков с ними.ты жостик. Салам тебе!!!

[@alexandrfilcov2761]

А что по периодизации? Как по процентам и количеству повторений?

[@ДауренОспанов-ж6ф]

Сила сила брат

[@АЛМАЗ-ю2с]

В каком городе тренируется?

[@romanromanovic5345]

Снимай свои спарринги Пожалуйста!

[@_Svetlyk_]

Хоть кто то обьяснил про ноги. Нужно или не нужно их тренировать) Спасибо.

[@user-seilhan2808]

Ассалаумағалейкум братан бұл уйде жасауға айтып жіберсеңіз дұрыс болад еді

[@Иларионович]

Как относитесь к тренажёра Сотцкого ?

[@Val-fj4ob]

Ля здоровый какой

[@НуркелдиЕралиев-я3ф]

Стол для арма где можно купит?

[@ДаниярАхметов-е3ж]

разминка рулит)