Секреты бицепса от Алижана Муратова

Instagram
alizhan.arm...
qazaq_arm_k...
#qazaqarm #AlizhanMuratov #armwrestling

[@ALIZHANQOL]

Оставляем коменты. Задавайте вопросы. В следующий раз будем отвечать на них!

[@Alex-1750]

@Alizhan Muratov 5:00 How much kg Alizhan??

[@ALIZHANQOL]

Alex 1750 80kg broo

[@Alex-1750]

@Alizhan Muratov Thank you champion!

[@user-wr8um1gd6b]

Когда ближайшие соревнования ?

[@OngBak321123]

Если это силовая неделя и кол-во повторений ~5 и статика 5-7 секунд, то следующая неделя легкая 10-12 повторений? А статика сколько, тоже около 10 секунд?

[@user-mk7bw8ot5o]

Мангыстау облысынан улкен салем барша казак елине, жанеде бир озине! Алла куш куат берсин бауырым💪

[@user-ff7tu9dr7b]

Видео очень хорошо снял и по человечески показал что как делать спастбо больше за уделёное нам время !хочу от души пожелать вам дальнейших успехов во всём !

[@user-zc7oo7zg8q]

Алижан буткул сырларынды ашпа !!!! Жәй ғана сәл сәл көрсет!!! 👍👍👍

[@Ka3axx]

Секрет жок армда. Дурыс жасау керек жаттыгуларды. Программа дурс болу керек и всё.

[@user-kb8fc6ib4g]

Сырда емес бул жер бул табигаттан мыкты

[@user-zc7oo7zg8q]

@@user-kb8fc6ib4g шың айтсам тусимбедим не жазғанын ды !?

[@user-hl2pe8lf8n]

@@user-kb8fc6ib4g - Өзің не жазғаныңды түсіндің бе ? Табиғаттан күшті тек құдай !

[@user-mh6dk6zr5k]

@@user-hl2pe8lf8n саган тумасынан дарынды, билекти деп тур, каннан берилетин,

[@user-gy2cx7tf3d]

У него есть чему поучиться. Очень, очень резкий старт и невероятная сила. Ждём от него следующих тренировок.

[@user-qn2qe3qf8r]

Алижан спасибо что делишся опытом и знаниями и спасибо людям что монтируют ролики.

[@fxtactic980]

Спасибо, Алижан! Прояснил некоторые моменты в тренировке бицепса. Как говорится век живи, век учись. Успехов тебе!

[@juritoivonensulgin7133]

Алижан!сними пожалуйста недельную тренировку,какие упражнения входят у тебя за недельный цикл. Зарания спасибо💪

[@alexander-alexander181]

Канал крутой,развивайте👍💪💯

[@volpheslegenstainhayzenber9053]

Бастысы сіздің видеоларыңыз шығып отырса болды!🤗❤️

[@user-qk9cv2jc7u]

Ассаламу Алейкум Брат! Из Наурского района Чечни!!! Я сам жил раньше в Казахстане городе Актау!❤ ( Шевченко ) Я давно уже наблюдаю за тобой и скажу тебе одну вещь, Ты брат Красавчик!!! Так держать!!! 8 - и кратный чемпион Чечни по армрестлингу Мастер спорта РФ ОСНАВАТЕЛЬ АРМСПОРТА В ЧЕЧЕНСКОЙ РЕСПУБЛИКЕ... Заслуженный тренер России РУСТАМ АБДУЛАЗИЕВ

[@user-dw4zq2yl5w]

Красавчик! Бари тамаша, видео оте жаксы тусирилген. Бари адеми. Ешкандай артык соз жок. Чётко и ясно. Красавчик

[@HALITAM]

Respect from Azerbaijan, we love and respect you a lot Alizhan ! Great Video ! Alqa Turan !

[@user-uo7eu2gw2q]

Ренжімейміз. Түсінеміз. Баса бер жаттығуды. Сәттілік. Түркістан сенімен бірге. ✊

[@v.k.ou-ka135]

Алижан ! керемет өте тамаша видео.👍✊

[@Abeke_bz]

Красавчик бро.... Дальще ждем видосы👍

[@ntoha]

Рахмет інішек! Ісің өрге бассын! ✊✊✊

[@evanstanley2349]

Great and easy train i like it ... Gonna put this in my training schedule ... Thank you for your training guide alizhan muratov

[@user-xx3er7ze7j]

Вот это сила для такой весовой категории,брат ты просто крут,твои видео в захлёб смотрю, алға брат

[@user-lz9dp5mj9u]

Буду часто смотреть и пересматривать.

[@user-gy2cx7tf3d]

Казахский богатырь. Брат будет время сними пожалуйста комплекс упражнений армреслера на турнике и брусьях для тех людей которые не всегда могут посещать спортзал. Спасибо.

[@user-ff7tu9dr7b]

Искренне рад за Этого Парня от души тренировки и понятно обсолютно всё что он говорит и показывает всем нам Весь секрет это трудолюбие и терпение тренироваться идти к цели которую хочешь достичь хорошо подобраными программами и трудолюбием к Этому спорту достигается цель.. Алижан Спасибо большое за видео отлично снято и от души ты показал програму тренировки!🤝👍

[@subedey4781]

Посмотрел все видосы на телеке,подписался только сейчас,красава Алижан,привет из Бурятии

[@side_sweip34]

О, спасибо за контент, раньше смотрел российских спортсменов но они не показывали свои тренировки так подробно, жду следующий выпуск.

[@user-ew8ru1be4z]

Алижан бауырым жарайсың, просто красавчик так держать.

[@Qarapaim_Qazaqtyn_balasi]

Жарайсың Әлижан

[@user-wr8um1gd6b]

Хороший выпуск Рахмет красава 👍

[@as.413]

Рахмет отличное видео удачи в делах брат Алижан

[@user-ij8tg6zp5i]

Жарайсын Алимжан,нагыз Казаксын,мыктысын...

[@user-le4yj9px4u]

Конечно ждём брат след видео

[@BIGDramaSHow]

Красавчик жарайсын бауырым Аллаһ колдасын сены 🤲📿

[@n1kArm]

Стал только сильнее, но упражнения хороши до сих пор, классика в своём исполнение💪

[@user-fu2ns5yt5i]

Осындаи бауырларымыз аман болсын! Елимиздин мактанышы осылай уирете беру керек жастарга, саган бауырым Алижан аитарым зор денсаулык мол бақыт ансаган арманына жет тек алга салем Серик аганан

[@user-ot5jg9qv1t]

Молодец !! Алижан я все понимял из прошлого ролика ) Полезную информацию даешь !!

[@user-fu4zo9fw2u]

Ассалаумагалейкум,Я знаю что завтра буду делать в зале,спасибо за видео обзор

[@user-nr7jl8lt7s]

Ждём следующий выпуск

[@rusmach3390]

Секрет тока один это упорные тренировки 💪 а тебе успехов в дальнейшем ✋ и новых побед...

[@user-ph4mh7ck7n]

Гьел бархьил

[@user-sr2dc3ds8s]

Ассалаумағалейкум Тамақ (питание) туралы түсіріп жіберсеңіз керемет болар еді. Красавчик 💪🔥🔥🔥

[@user-fl1oe4lh1s]

Спасибо за видео

[@embajarnama2287]

Ассаламу галайкум Алижан травмаларды калай емдеуге болады? Рахмет саган улкен. видиоларынна Аллах берекет берсин.. Аман бол

[@user-nz4wk2gp8e]

Базара нет💪

[@user-op5hc9sf5i]

Бауырым денің сау болсын жаттығудағы құпия сырларынды терен айтпа жазып жатқандар көбісі қазақтарғо қазақша өткізсен ұсыныс

[@user-jo1en7hw6o]

Ассалам алайкум Алижан қазақша айтқанын дүрыс оларда ізденсін бізде керек болса ізденеміз Жарайсын еңбегің жансын

[@user-lv5on2uu2y]

Красавчик бауырым келесі видео вверх тренировка болса

[@erickjersongilcastillo5694]

Kazajstanos! 💪🇰🇿

[@Alex-1503]

Хотелось бы увидеть тренировку предплечья. Очень мощные они у Алижана💪

[@user-vn3wg6fd9d]

Очень поучительно !

[@user-ki3mi5op7v]

Спосибо за упраж😊

[@user-td4kb7zb9v]

красавчик ждём следущий трен

[@kmm401]

Всегда наблюдаю за этим спортсменом👍очень мощный армрестлер Алижан🇰🇿🇰🇬

[@user-bo1cp5lg2r]

От души бауырым адеми видео алга Казакстан

[@erekeq6770]

Жаксы Алижан,видео тусырсеншы тагыда

[@worksnou6961]

Как приятно слушать спокойную речь

[@bodykach5295]

Красава,давай дальше)))

[@c.lallawmsangzelasangtea2441]

How do they train talgat aktaev and magzhan shamiev..

[@tomasemilio]

Awesome man. English subtitles are great!

[@vitaliyshamatulskiy7876]

Спасибо большое

[@bekzatgosman4785]

👍 Красавчик жарайсын

[@romanromanko2283]

Спасибо!

[@user-op8wf9fd7w]

Ассолаумалейкум Алижан бауырым. Саган АЛЛАНЫН НУРЫ ЖАУСЫН. Керемет спортшысын. Алар белестерин коп болсын. Талдыкорган каласынын жалынды салем . Келдинба ТАЛДЫКОРГАНГА негизи ?

[@user-jk8zi5ef3i]

Круто,тож попробую👍🤝

[@kuanyshsadukov4158]

Жарайсың бауырым!

[@ongarjanuzakov7852]

Алижан красава💪🏿

[@imankulovazamat87]

Красавчик!!!

[@user-qq8ud5vb1h]

Канал крутой развития )))

[@umarnurdinov4512]

Бизге айрымасы жок Алижан казакча деле урабер тушунобуз😊

[@user-tt7sr4gq3r]

Sos el.mejor gracias por enseñar

[@ronchikponchikTV]

Алижан бауырым калайсын,спорт питаниеден нені пайдаланатынынды және калай падалану керектігін айнсан,өз роликтенінде көрсетсен нұр үстіне нұр болар еді. Роликтерінде карсыластарынмен болган күрестеніңді талдап,кандай техника колданганынды түсірсен жаксы болар еді! Рахмет,әрдайым биік шындардан көрінебер тіл көзден аман бол.

[@olehmoisei886]

Ехх секрет не показал ....шучу шучу😂 отличное видео👍🔥...Алижан хорош

[@maratjusupov3369]

Красавчик 💪💪💪👍👍

[@user-uf3uv8zj7h]

Әлижан, жарайсын!

[@berikamre8597]

Красава баурым! Позанимаюсь по твоей схеме. Мне для грепплинга руки сильные нужны

[@fenix6315]

Алижан, сними видео как луч тренишь ,спасибо)

[@Abeke_bz]

Алижан бро... Раскажи в следующем видео про свое питание... Принимаешьли креатин или глюкозамин хондроитин.. оч интересно.. 😉

[@scarygary4502]

У него дисклал 4 года за химию

[@user-ks7wd1rc6h]

Молодец!

[@TheNUR1977]

Крутой чел!

[@user-rz8ns1nq9c]

Молодец! Веса впечатляют.

[@user-hi3ge5nd6k]

Видео должно быть подписано, как упражнения для бицепса в армрестлинге!

[@andreasbecker8625]

Рахмет брат

[@user-vd5uk4kh7l]

Супер 👍👍👍

[@user-bs2gh5fv4i]

Все правильно брат! Не показывай наше секретное упражнение)

[@ALIZHANQOL]

Георгий Дзеранов да секреты не буду показывать

[@ALIZHANQOL]

Георгий Дзеранов 😂😂😂😂

[@adiletkulakhmet4977]

Походу ваше секретное упражнение это сжимать пальцами открытую бутылку с кумысом. И так выжимать несколько литров кумыса в день 😂

[@armpapcity]

@@ALIZHANQOL нееее ребята-демократы, так не пойдет, выкладывайте все как есть, раз уж начали иначе не честно, иначе это шоу, которыми мы сыты.... показывайте.. все или ничего.

[@user-id7qd5fo4e]

Ассаламу алейкум Аллах берекесын берсын

[@user-eee117]

Тек Алга 💪💪💪🇰🇿🇰🇿🇰🇿

[@akirodesign9143]

Нагыз казактын батыры!!!

[@nurekepirimbek4054]

Казакша тусире бер, керек адам тусинип алады. Улкен жетистик тилеймин бауырым!👍

[@boristraktorov6229]

Kak horosho sto bez muzyki A to na vsiakih kanalah vizde etu muzyku zapihivajet , tak norm mozhna vnimatilno poslushat chto govariat a ne ety vse disco dance kanaly, Ma sha Allah derzhites tak dalshe bratia👍🏼salam aleikum

[@user-ec6ep3pk7d]

Алижан калайсыз чисто кол га Гана тренировка истесе жетеме кол курес спортына или жим лёжа присид спина косу керек па?

[@user-cg7rn7ty4g]

Предплечья супер 👍 огонь 🔥

[@user-jl6cn8vv6m]

Алға қағазым 👍

[@ashatkarabalaiev3160]

Жарайсын бауырым.тилкозден сактасын.менде бицепс жаксы брак колы узндармен киын куростирген претплечя слабый солтуралы аитпжберсен бауыр.

[@user-mx7bz9xt8h]

Алижан бауырым Красавчик трипцепсини качайтеьсен вообще колдарын адеми коринеди екен

[@jailaubekjailaubek7964]

Молодец Алижан, работает и тренируется, берите пример ленивая молодежь...

[@zhan.kur.9337]

VERY GOOD JOB!

[@user-ym8hc3id7r]

Молодец брат,хорошая тренировка

[@user-jj8sm3ez1r]

Əлижан бауырым білегің талмасын. Қазақ арм дегесін қазақ тілінде түсірсеңдерші қолға алып

[@ALIZHANQOL]

Оразымбет Қазақ Әмин рахмет! Мен айтып кеткендей біз тек қана Қазақ жерінде емес ТМД елдерінің адамдары көріп үйренсің деген ниетпен орыс тілінде жазып жатырмыз. Біздің Қазақ елі екі тілді де жақсы меңгерген сон, бәрімізге ортақ орыс тіліңде жазу керек екенің шештік.

[@sports5802]

Alizhan Muratov озиннин официальный каналынба?

[@dauletbai1974]

@@ALIZHANQOL менің ойым осындай жалпақ шешейлікті қою керек. Отыз жыл болды орыс тілінің сойылын соғып жүргенімізге...

[@ULUGBEK_ARM]

@@ALIZHANQOL Мен сіздің әр шығып тұрған видеоңызды ҚАЗАҚ тіліне аударып шығаруыма қарсы болмайсызба Алижан ? Менде блогермін Орыс тілінде , Қазақ тілінде жақсы меңгергенмін !

[@ULUGBEK_ARM]

@@ALIZHANQOL сіз тек қана ия түсіре беріңдер десеңіз болды !?

[@zhienei7972]

Ассалаумағалейкүм бауырым ✊

[@vavantaras1171]

Я когда-то делал у себя стяжки бетонные, носил месяц ведра с бетоном на согнутых руках, ведра по 10-15литров. После поборол чувака который был на руках не слаб. Причем по объему мои руки были меньше, а поборол легко.

[@vavantaras1171]

Я к тому что статика большое дело

[@user-lz9dp5mj9u]

Круто

[@user-bo1ki1ru1l]

Ассаламу'лейкум Алижан, не iшiп жеу дұрыс болады? Тренировкаға дейін, кейін?

[@azamatkairollayev451]

Жарайсың қай тілдеде сөйлей біледіғо 👍