6 ideas for zucchini dishes

1. Risotto with zucchini, mozzarella and Parmesan cheese
505 kcal protein: 19 fat: 24 carbohydrates: 54
Rice for risotto - 55 grams
Zucchini - 180 grams
Butter 82% - 7 grams
Mozzarella - 55 grams
Olive - 5 grams
Parmesan cheese - 8 grams
Onions - 20 grams
Garlic - clove
+Vegetable broth
2. Treat
505 kcal protein: 41 fat: 14 carbohydrate: 58
Smoked chicken fillet - 120 grams
Zucchini - 180 grams
Pepper-1/2 pcs
Tomato passata - 200 grams + 1/2 cup of water
Onion-20 grams
Garlic clove
Olive - 10 grams
Graham bread - 60 grams
3. Double chocolate zucchini porridge
420 kcal protein: 19 fat: 12 carbohydrate: 63
Oatmeal - 40 grams
Zucchini-100 grams
Vanilla skyr - 50 grams
Milk 1.5% - 130 grams
Cocoa - 5 grams
Banana - 40 grams
Blueberries - 25 grams
Almonds - 8 grams
Chocolate - 1xcube
4. Baked zucchini rings with meat and cheese
530 kcal protein: 43 fat: 19 carbohydrate: 48
Zucchini - 260 grams
Onion-20 grams
Garlic clove
Grated mozzarella - 50 grams
Minced turkey breast meat - 120 grams
Tomato passata - 150 grams + 1/4 cup of water
Rice - 35 grams (I gave about 45 in the video, but it turned out to be too much so I changed it here)
Olive - 5 grams
Spinach - a handful (optional)
Chives - 5 grams
5. Zucchini pancakes with tzatziki sauce
380 kcal protein: 16 fat: 17 carbohydrate: 45
Cucumber - 100 grams
Natural yogurt - 2xtbsp
Zucchini - 300 grams
Onion-1/2 pcs
Garlic clove
Egg M - 1 pc
Whole wheat flour - 30 grams
Olive - 10 grams
Chives
6. Zucchini cream
430 kcal protein: 20 carbohydrate: 17 fat: 53
Zucchini-220 grams
Potatoes-100 grams
Mozzarella light - 50 grams
Graham - 1/2 pcs
Onion-20 grams
Garlic clove
Olive - 5 grams
Sunflower - 1x teaspoon
Cream 18% - 1xtbsp
+Chicken broth
00:00-00:22 Introduction
00:23-02:10 Risotto with zucchini, mozzarella and parmesan cheese
02:11-03:20 Buto
03:21-04:29 Double chocolate zucchini porridge
04:30-04:41 My DIETS and ebooks
04:42-06:24 Baked zucchini rings with meat and cheese
06:25-08:12 Zucchini pancakes with tzatziki sauce
08:13-09:58 Zucchini cream

[@MartynaLoch]

🟥 Nasza strona z jadłospisami i ebookami: 80na20.pl/ 🟥 Drugi kanał YT: JANKI kzbin.info

[@nikoletta4351]

Te filmy są tak dopracowane i profesjonalne że aż chce się oglądać

[@MartynaLoch]

Wow, bardzo dziękuję! Mega miło mi to przeczytać 😊😊

[@elam1185]

No i ten głosik jest miły 👍🤗

[@martynakolaeaka8489]

Oo panie... Owsianka z cukinia to jakis sztos🎉

[@AciaAnciaTereszko]

Ogladam Was prawie od początku widać taki progres i ogrom pracy jaki w to wkładacie . Ale cieszy mi się mordeczka na powiadomieniu o nowym filmie . Robicie mega robotę!😁💪 Pozdrawiam!

[@wandaluniewska4117]

Cuda na talerzu pozdrawiam😍

[@monikachela2457]

Placuszki cukiniowe ja robię z białym serem + dużooooo koperku. Polecam. Świetne przepisy!

[@MartynaLoch]

O, takich jeszcze nie robiłam 🤗 bardzo dziękuję! 😊

[@patipati4864]

Ja placki robie na różne sposoby. Czasem dodaje płatki owsiane, marchewke. Ostatnio zrobiłam pieczone z mozarellą- pycha. Zawsze dodaje zioła.

[@roksanafortuna5782]

Zakochałam się w tych przepisach proszę o więcej dzięki Tobie pokochałam warzywa w każdej postaci♥️

[@MartynaLoch]

Bardzo mi miło to przeczytać ❤

[@kamilachuchla684]

SWIETNE PRZEPISY NAPEWNO SPROBUJE. DZIEKUJE

[@Piotr_3K]

Jest dobre 😊

[@barbaragedanitz7659]

Jak zwykle wszystko smakowite

[@MartynaLoch]

Bardzo dziękuję 😊😊

[@jolamauszek-ziomek1910]

Wspaniałe i smaczne dania 🥰👍

[@MartynaLoch]

Bardzo dziękuje! 😊😊

[@dorotamazurkiewicz9978]

Witam Pani Martynko czekałam na przepisy z Cukinią🌹Super👍💪cukinia już jest w ogrodzie więc będzie gościć z tych propozycji. Prosto zdrowo i smacznie. Dziękuję i pozdrawiam Państwa🤗🤗

[@MartynaLoch]

Pięknie dziękuję i również pozdrawiam! 🥰🥰

[@jolantayp1610]

Super wszystkie przepisy super❤

[@MartynaLoch]

Bardzo dziękuje! ❤️

[@bartoszlisiak2542]

Pyszne ♥️♥️♥️

[@MartynaLoch]

Cieszę się bardzo 😊😊

[@mlecznaczekoladka6717]

Masz niesamowite pomysly ♥️ dzis wleciala juz na śniadanie owsianka, i to po prostu sztos👍dziekuje Ci za to co robisz 🙂🥰

[@MartynaLoch]

Bardzo miło to przeczytać, dziękuję ❤

[@lovefkie1212]

A mam tyle cukini w ogrodzie, napewno wypróbuję 😋❤️

[@MartynaLoch]

Super! 🥰

[@patrycjaklodnicka3038]

Nie no po prostu lepiej być nie mogło! Miałam takie dwie cukinke czekające w lodówce aż je użyje i tu proszę! Film z przepisami na cukinię! Dziękuję ♥️ świetne pomysły 😘😘

[@MartynaLoch]

Bardzo dziękuję! ❤

[@kasiasynak3537]

Leczo zrobione, zjedzone i strawione 🤣🤣👍👍 pozdrawiam🤗

[@MartynaLoch]

Super! 😀😊

[@annarewolinska4695]

Uwielbiam Twoje przepisy, chciałam coś zmienić w swojej diecie. Praca po 12 godzin, ciężko było to ogarnąć, ale te przepisy są tak łatwe i smaczne🥰 Najlepsze jest to, że teraz to samo co ja, je moje trzyletnie dziecko. Wieeeelkie dzięki ❤️

[@MartynaLoch]

O, bardzo miło mi to przeczytać, cieszę cieszę, że przepisy się podobają! 🥰

[@uszekuszynski3936]

Super mam nadmiar cukini na pewno niektóre przepisy wypróbuję dzięki:)

[@MartynaLoch]

Bardzo się cieszę 😊😊

[@uszekuszynski3936]

@@MartynaLoch owsianka zrobiona , nawet dobre z cukinią:)

[@maami6284]

Uwielbiam cukinię 😍 Mam własną ze swojego ogródka, więc od dwóch tygodni jem codziennie do wszystkiego ☺ Najczęściej gofry, placki, leczo i ciasto czekoladowe. Moje ulubione warzywo! ❤ Owsianki z cukinią to ja jeszcze nie robiłam-bedzie testowane na dniach😉

[@MartynaLoch]

Rewelacja! Ja tak samo mam teraz cukinii sporo 😍 gofry musze koniecznie spróbować 😊

[@lkskar2768]

Genialne! A właśnie dziś myślałam nad tym, co innego z cukinia.. serio :P wczoraj było leczo ale ja je mogę jeść bardzo często:) teraz mam inspiracje na... risotto! Będzie mega :D

[@MartynaLoch]

Haha, czytam w myślach tym filmem 😊😊

[@dominikatroc9388]

Właśnie zrobiłam owsiankę z cukinią. Jakie to jest pyszne :) !

[@MartynaLoch]

Cieszę się, że smakowało 🥰

[@atalanta88]

Cukinię mogę jeść codziennie przez cały rok:) dziękuję

[@MartynaLoch]

Ja tak samo mam, uwielbiam cukinię 😊

[@joannakaszuba3172]

Ja z cukinii robię tylko leczo plus placki więc dziękuję za kolejne inspiracje

[@MartynaLoch]

Cieszę się, że propozycje się podobają 😊😊

[@gatkamaj6616]

I właśnie wjechało u mnie na obiad leczo z kurczaczkiem !!! 😁👍 Mężowi smakowało mimo że ma długie zęby na warzywa 💪

[@MartynaLoch]

Mega się cieszę! 😊

[@magdalenapaska426]

Super ciekawe pomysły na cukinie. Ale na pewno pojawią się u mnie placki z cukinii oraz leczo. Bo ja przeważnie robię zupę krem z cukinii. Pozdrawiam

[@MartynaLoch]

Super 😊😊 pozdrawiam

[@joannaryczek1291]

Placuszki!!!! My dodajemy do masy jeszcze świeże zioła ( pietruchę, koperek,jak jest to tymianek) Pyyyycha💛Jest baza, reszta jest wyobraźnią😁

[@MartynaLoch]

Oooo super pomysł z natką pietruszki, następnym razem dodam bo uwielbiam 😍😍😍

[@ewakrawczyk6745]

🔥 👏 🥰 ❤

[@MartynaLoch]

🥰🥰

[@dorotadorota1028]

❤️❤️❤️

[@MartynaLoch]

😊

[@joldzi6312]

U mnie dziś był makaron z cukinią i serem feta i pestkami slonecznika. Pychotka

[@MartynaLoch]

Ooo, super połączenie 😊

[@jabolowa666]

Placuszki z cukinii najlepsze 😋 Pozdrowienia 😉 ps. Pozwole zapytać czy zna może Pani jakieś dania przy nie tolerancji histaminy?

[@andziagandzia6181]

Jutro próbuje zapiekanek cukiniowych, przecież to takie proste. Czemu na to wcześniej nie wpadłam?! :)

[@MartynaLoch]

Ja też wpadłam na to przypadkiem, jak okazało sie, ze cukinie takie ogromnie i bezsensu całą faszerowac 😀😊

[@melaniemargot6634]

Gdzie kupujesz wędzony filet z kurczaka?

[@MartynaLoch]

W Lidlu na lodówkach, jest obok wędliny :)

[@melaniemargot6634]

@@MartynaLoch dzięki 😉

[@maami6284]

W biedronce też kupisz ;)

[@joldzi6312]

Ale owsianki z cukinią nie robiłam. Zapewne wypròbuje.

[@MartynaLoch]

Polecam spróbować 😊

[@aleksandran.3170]

na taką owsiankę bym nie wpadła :D

[@MartynaLoch]

Cieszę się, że mogłam zaskoczyć 😀

[@asiasz3661]

Ja nie lubię leczo 😛

[@MartynaLoch]

O, w końcu ktoś! 😀

[@martamartusia8803]

Ja też średnio. Wyjadam tylko cukinie 😂😂