7 DAYS 7 FIT BREAKFASTS (in less than 5 minutes)

[@MartynaLoch]

🟥 Nasz innowacyjny produkt, w którym sami układacie swój jadłospis: 80na20.pl/produkt/przepisnik/ 🟥 Nasze ebooki, jadłospisy: 80na20.pl 🟥 Jak działa przepiśnik: kzbin.info/www/bejne/eHTZZKV-r6d2h5o

[@jardin.prohibido]

Wspaniałe przepisy, właśnie takich szukałam. Napiszę po raz wtóry, że wszystkie twoje filmiki z tygodniowymi propozycjami czy to obiady czy śniadania to dla mnie absolutne hity. Jak nie mam pomysłu, zawsze zajrzę do Ciebie. Dziękuję. ❤

[@iwonaskowronska7303]

Radość z jaką robisz jedzonka jest dodatkową motywacją do zrobienia tych dań. Dziękuję 🥀

[@ewachmielewska7018]

Pani Martyno, przepisy genialne, pozdrawiam

[@paulinakaniewska6968]

Trafiłam przypadkiem i zostaje jest konkretnie, ładnie pokazane, dania proste szybkie, a przede wszystkim tanie! Widzę same produkty które znam i są łatwo dostępne. Łapka w górę i subskrypcja (co u mnie po obejrzeniu jednego odcinka się nie zdąża) mamy wyjątek i powodzenia 🐞🍀 i czekam na kolejne super przepisy 🙂

[@MartynaLoch]

Pięknie dziękuję, bardzo miło miło przeczytać ❤

[@krystynagolak1369]

Jest Pani mega zdolna niesamowicie dziękuję za super propozycje podziwiam zaraz będę robić miam miam pozdrawiam ❤

[@olenaolenska9424]

Kochana, ja jak sprobowalam pasty z lososia to totalnie przepadlam: losos wedzony, cebula, jogurt nat, pieprz, bazylia, i tak mi to stoi przez noc, czasem dodaje ogorek kiszony czasem jajko, plasterek serka bialego, szczypiorek a rano....sniadanie idealne, jem juz ponad rok dzien w dzien i zero nudy, chyba mi tego bylo trzeba😀😀sprobuj po mojemu mnie totalnie smakuje ta cebula taka przegryziona z ta reszta skladnikow💝💝💝

[@MartynaLoch]

Ooo, bardzo chętnie sprobuje! ❤

[@beatamaliniak4850]

Świetne pomysłowe przepisy bradzo dziękuje

[@ewamilewska1956]

Dzień dobry Pani Martyno 🤗Podziękowania za wspaniałe propozycje zdrowych posiłków do tego nie zajmujących wiele czasu na przygotowanie. Jestem za takimi filmami. Miłego dnia i pozdrawiam 🙂💗💗💗

[@kobi1929]

Dziękuje Ci bardzo za umieszczanie Twoich filmów. Naprawde często ratujesz mi życie ☺️

[@degli7022]

Świetne bezmięsne przepisy , zapewne zagoszczą u mnie na stałe 👍

[@MartynaLoch]

Bardzo sie cieszę 🥰😊

[@dariaguminska2732]

Świetny odcinek, trafiłam tu przypadkiem i coś czuję, że zostanę na dłużej ❤️

[@MartynaLoch]

Bardzo mi miło ❤

[@HappyKatie02]

Super propozycje! Moje smaki! I jeszcze tak szybkie w wykonaniu 😊 Dzięki za ten filmik!

[@ameliaheland4912]

Może teraz 7 deserów na słodko?😋Świetny odcinek, trzymam kciuki za dalszy rozwój kanału😘

[@MartynaLoch]

Bardzo chętnie nagram desery w bliskiej przyszłości 🥰😊

[@Mati-um7fl]

Moim zdaniem każda seria na tym kanale jest super, nic tylko czekać na więcej:)

[@MartynaLoch]

Ale to miłe 😊😊

[@alicjaholdyk2918]

Kocham kanapki caprese, jeszcze najlepiej z takich świeżych bułek

[@magdalenajankowska8584]

Super przepisy zawsze się zastanawiam co zrobić na śniadanie 😉 więc na pewno wykorzystam pomysły ☺️

[@MartynaLoch]

Bardzo sie cieszę 😊

[@kasiasynak3537]

Super filmik👍 myślę, że taka seria będzie miała fajny odbior. Ja jestem ZA👍 Dzis robiłam "jaglany budyn z karmelizowanym jabłkiem "z waszego Przepiśnika. I powiem tylko jedno: PETARDA👍👍👍👍👍 Każdy powinien go zrobić i zjeść. Jest genialny, tak jak wiele innych przepisów od was. Pozdrawiam 😁🤗

[@MartynaLoch]

Mega się cieszę, że smakowało! ❤❤❤

[@kasiasynak3537]

@@MartynaLoch Ja się cieszę chyba bardziej 😁😉

[@milastockholm5074]

Dla osob, ktore maja problemy z jelitami polecam zagotowac platki 8-10minut co pozbawi je kwasu fitynowego, ktory zaburza wchlanianie wielu mineralow w tym wapnia i zelaza. Ugotowane sa lekkostrawne i lepiej przyswajalne dla osob z problemami jelitowymi. Duuzo zdrowia!!!

[@agnieszkabiaas1259]

Super propozycje😊 łatwe i pyszne 😊 pozdrawiam

[@MartynaLoch]

Pięknie dziekuje, pozdrawiam 🥰

[@paulinamroczek6548]

Świetny kanał! Super przepisy. Jakiej owsianki Pani używa?

[@MartynaLoch]

Płatków błyskawicznych owsianych 😊 bardziej mi smakują niż górskie 😊

[@iwonag9376]

Mamuńciu, jakie super pomysły, dlaczego ja tu wcześniej nie trafiłam. Zostaję na Twoim kanale❤️🤗

[@MartynaLoch]

Bardzo mi miło to przeczytać ❤️ już jutro nowy film 😊

[@annawesoy7425]

Rewelacja 👍😁😉dziękuję 😊

[@bozenasroka5390]

Super film😁Bardzo szybko i pomysłowo😁POZDRAWIAM 😁👏

[@MartynaLoch]

Bardzo dziękuję i również pozdrawiam 😊🥰

[@FunkyDiva15]

Super! Proszę o więcej takich filmików :)

[@MartynaLoch]

Na pewno będzie więcej takich ❤

[@alicja4965]

Świetne pomysły i proste przepisy 😊 leci subskrybcja dla Pani🙂

[@bozenamica6518]

Super przepisy 🌹🌹Pozdrawiam

[@MartynaLoch]

Bardzo dziękuje i również pozdrawiam 😊

[@klaudiawitczakfm]

Super ze jest znów film 🥰 kończę testowanie większości Twoich potraw i ebooków, wiec nowe inspiracje na posiłki się przydadzą 🥰 dziękuje, ze jesteś na KZbin i dzielisz się z nami tak fajnymi rzeczami :)

[@MartynaLoch]

To ja dziękuję, że jesteście 🥰😊

[@jolantaolek5283]

Bardzo fajnie propozycję dziękuję

[@Nemezis488]

Bardzo podoba mi się ten odcinek! Myślę, że seria będzie super. Dzięki za kulinarne inspiracje :D

[@MartynaLoch]

Bardzo dziękuję za komentarz! 😊

[@jadwigahubner6141]

Obiad i kolacje juz obejzalam byly swietne sniadam nie jadlam ale obejze nik mi nie zabroni jesc sniadania na kolacje 😁😘❤️

[@Kate-lh5oy]

Kolejny świetny odcinek :) i genialne, proste i szybkie przepisy :)

[@aga_abb]

Bardzo fajne propozycje. Na pewno wypróbuję 😊

[@MartynaLoch]

Bardzo się cieszę, ze propozycje się podobają 😊😊

[@aurika4207]

Martynka, jesteś boska, dzięki za pomysły, na pewno wszystkie zjem🙈, czekałam na ten odcinek i nie zawiodłam się, poproszę o więcej😀

[@MartynaLoch]

Baaaaardzo miło to przeczytać! ❤

[@karolinak3668]

Zrobiłam bułkę z twarożkiem grani. Ooooooh, to jest smak dzieciństwa i smak lata!

[@MartynaLoch]

Prawda! 😍

[@luikol9251]

Pyszne śniadanka,z chęcią wykorzystam propozycje:)

[@MartynaLoch]

Cieszę się, ze propozycje się spodobały 😊

[@annaciechomska7358]

Super przepisy dzieki czekam na więcej

[@MartynaLoch]

Kolejny film w tygodniu 🥰

[@magdalenabober2941]

Ooo super odcinek;)To może teraz 7 szybkich kolacji ??

[@MartynaLoch]

Na pewno pojawi się taki film ❤

[@krystianmakowski8056]

Martynko jesteś Super

[@MartynaLoch]

Bardzo dziękuję 🙂

[@henrykaklepner4567]

Witam Martynko! Super filmik, proszę o więcej😘😘😘

[@MartynaLoch]

Bardzo dziękuję, na pewno będzie będzie takich ❤

[@magdalenapaska426]

Witaj Martynko super filmik miło się oglądało. Ja również jak najbardziej jestem za na 7 dni z deserami. Miłego wieczoru

[@MartynaLoch]

Bardzo chętnie nagram za jakiś czas taki film ❤

[@MalaZ2009]

Super filmik. Moje ulubione smaki :)

[@MartynaLoch]

Cieszę się bardzo, ze film się podoba 😊😊

[@wiesiawojtkowska]

Super! Wielkie dzięki. 🌺

[@MartynaLoch]

To ja dziękuję za komentarz 😊

[@karolinakopciuch1545]

Super propozycje 💛 jedna prośba o nieco spokojniejszą muzykę w tle, aby się lepiej oglądało ;)

[@MartynaLoch]

Oki, przekaze Janciowi, bo to on muzyczkę dodaje 😊😊

[@karolinatrela1184]

Super jak zawsze 🤗💙

[@MartynaLoch]

Pięknie dziękuję! 🥰😊

[@renataadamus5410]

Może też masz takie fajne przepisy dla cukrzyków typu 2

[@lulkalulka5446]

Bardzo mi się podoba wracam

[@martamartusia8803]

Martynka do tej salatki z tuńczykiem warto dać też papryke i kukurydzę. Jest pyszna

[@MartynaLoch]

Ooo, z papryką jeszcze nie próbowałam, chętnie zrobię taka wersje 😊

[@katarzynacudzio2847]

Super film, jutro lecę na zakupy i będę przyrządzać pyszne śniadanka. Przydałaby się jeszcze informacja, ile te Dania maja kalorii ;)

[@MartynaLoch]

Wszystko jest podane w opisie filmu 😊

[@martarzepka5192]

Sałatka ryżowa z tuńczykiem na stałe zagości u mnie w menu🤗

[@MartynaLoch]

Super! 😊

[@Ewix92]

Mega❤

[@morningcoffee3275]

Ja z takich bulek wyciagam srodek i ten kit swietnie nadaje sie do uszczelniania okien 🤣, serio, nie jem tych srodkow, sa okropne w bulach z Lidla i innych marketow, kanapeczki super oczywiscie 😃

[@McIzzi]

Super pomysły! Paste na pewno wypróbuje! A co masz za blender?

[@MartynaLoch]

Niestety nie wiem, jakiś zwykły ze sklepu typu media Markt 😊

[@annadziurawiec8441]

Super pomysly! 😋

[@MartynaLoch]

Bardzo dziękuję😊😊

[@ElizaAnna]

Jaka niespodzianka 😁

[@MartynaLoch]

Czasem potrafię zaskoczyć 😀 a tak serio to teraz filmy będą się różnie pojawiać 😊

[@_-bartek-_wormax5321]

Jak ugotować dobry ryż ? Jakie proporcje wody oi ryżu?

[@juziajuzia1234]

Tak mi sie podoba ze nie uzywasz masla ❤

[@MartynaLoch]

Ależ używam 🙂 jednak zazwyczaj nie więcej niż 7-10g. Nie demoonizujmy, bo to kanał z posiłkami 80/20, w diecie jest miejsce na masło tylko w odpowiedniej ilości 😊 nie produkt jest zły, tylko jego nadmiar 😊 Ale fakt, do smarowania wole np. Serek śmietankowy lub sos jogurtowy z łyżeczka majonezu lekkiego 😊

[@paulina28]

Super jeśli będziesz kontynuować serię, mi osobiście nie przeszkadza ze zobaczę jakiś przepis który był jakiś czas temu 🙂 a serek grani uwielbiam, dla mnie najlepiej smakuje po prostu położony na kanapkę a na to warzywa🤤 może podrzucisz kiedyś pomysły na serek wiejski?

[@MartynaLoch]

Ooo, zapisuje, na pewno w przyszłości pojawi się film z pomysłami na serek wiejski ❤

[@patrycjaklodnicka3038]

Super propozycje! Ale narobiłaś mi ochoty na tą sałatkę z tuńczykiem

[@NutkaSmaku]

nie tylko Tobie zrobiła 😀

[@MartynaLoch]

Tez następnym razem xeobie z kukurydzą 😊

[@MsNatkiii]

Co robisz później z tym papierem na którym kroisz rzeczy?☺️

[@szoguny93i911]

Obawiam się, że chodzę z Twoim narzeczonym. Muszę zrobić test sałatki 😁😁

[@magdad6583]

Super !!

[@MartynaLoch]

Dziękuję 🥰

[@katarzynakaim1966]

Świetna seria ;)

[@MartynaLoch]

Bardzo sie cieszę, że się podoba 😊😊

[@izabelaj9333]

Super ❤️

[@MartynaLoch]

Bardzo sie cieszę, że się podoba ❤

[@magdalenapaska426]

Witam Martynko powiedz mi proszę czy ta tortilla z mozarellą wędlina i resztą składników jak ją zwinelas to czy podrzewalas ją na patelni suchej czy nie? Czy w następnym takim foodbook mogłabym prosić np: 7 dni na 7 obiadów. Pozdrawiam gorąco

[@MartynaLoch]

Nie podgrzewałam, ale jak najbardziej można ją podgrzać na patelni lub w opiekaczu 😊 Nastepny to będzie 7 dni 7 posilkow na słodko, ale obiady też będą baaaardzo szybko, może w jeszcze następnym 😊

[@PigeonesDaniel]

Mam pytanie, czy ma ktoś pomysł czym zastąpić krem balsamiczny? Strasznie go nie lubię, a jednak fajnie byłoby coś dać zamiast tego :D

[@Ja-wk1ej]

Super pomysły

[@MartynaLoch]

Bardzo dziękuję 🥰

[@gabrielesener2362]

ich finde es schade dass du immer nur diese ungesunden fertigbrötchen verwendest. es gibt so tolle rezepte für gesundes haferflockenbrot/brötchen

[@annanoga3]

Świetna seria teraz na pikantnie obiadki

[@MartynaLoch]

Obiadki będą w tym tygodniu 😊

[@worislps]

Super filmik!!!już wszystkie z tych śniadań zrobiłam i są przepyszne. Mam do ciebie pytanie może nie typowe, ale mieszkasz może w Głogowie? Bo na jednym z twoich filmików okolica wygląda dosyć znajomo haha :D

[@MartynaLoch]

Super, ze smakowały! ❤ Tak tak, jestem z Głogowa 😀😊

[@worislps]

@@MartynaLoch ❤ dzięki za odpowiedź😊

[@kamilalipiec6781]

Hej, jakie ogórki kiszone kupujesz? Większość sklepowych smakuje strasznie.. a zapasy od babci szybko się kończą😩

[@MartynaLoch]

mam ogórki od moich rodziców, oni robią ich bardzo dużo i starcza na cały rok. Ale jeśli jednak zjemy to kupuje w mięsnym. U nas w mięsnym jest dużo propozycji surówek i oprócz tego są właśnie kiszonki 😊

[@grazynabanul4314]

👍

[@LadyFobia]

To teraz pora na kolacje, ja mam zawsze z tym problem 😬

[@MartynaLoch]

Właśnie kolacje chyba będą następne 🤗

[@wiolettajarzina4945]

😊☺️

[@jessicapiontek5260]

Gdzie mozna kupic ten sos balsamiczny z malinami ?

[@MartynaLoch]

Lidl, leży tam gdzie oliwa i oleje :)

[@jessicapiontek5260]

@@MartynaLoch dzienki pozdrawiam

[@kamilaz1308]

💓

[@MartynaLoch]

🥰🥰

[@justynapesta7668]

Czy zamiast płatków owsianych można płatki orkiszowe ?bo ja mam alergię na owies

[@MartynaLoch]

Jak najbardziej 🤗

[@justynapesta7668]

@@MartynaLoch ❤️❤️

[@justynapesta7668]

Witam chciałam zapytać jak można wykupić u was dietę . Bardzo bym chciała schudnąć. Miałam dietę ale dania były bardzo wymagające i drogo mnie to wynosiło .proszę o pomoc

[@MartynaLoch]

@@justynapesta7668 nasze gotowe jadłospisy są na stronie www.80na20.pl 😊

[@justynapesta7668]

@@MartynaLoch nie ok dziękuję bardzo wieczorem usiądę i zobaczę. Pozdrawiam

[@Ziutaa]

🤤❤

[@MartynaLoch]

🥰🥰

[@aneta4948]

Ile kcal ma woreczek ugotowanego ryżu? Tyle samo co 100g/ suchego?

[@MartynaLoch]

Tak ma tyle samo - o ile woreczek zawierał 100g suchego ryżu, bo niektóre są pakowane po 150g. Gotowanie/pieczenie i inna obróbka BEZ dodatków (typu tłuszcz do smażenia) nie zmienia kaloryczności produktu. 🙂

[@martazebrowska8162]

Gdzie kupić taki krem balsamiczny ?

[@MartynaLoch]

Ja kupuje w lidlu, leży tam gdzie oleje :)

[@martazebrowska8162]

Dzięki za odpowiedź, wczoraj do północy oglądałam Twoje filmiki, dziękuję za inspirację:) jutro lecę do Lidla :)

[@MartynaLoch]

@@martazebrowska8162 bardzo miło mi to przeczytać! 😊

[@massivehiro9735]

Najlepsze orzechy to orzechy włoskie

[@MartynaLoch]

Pod względem wartości odżywczych to wszystkie są super (oprócz ziemnych) 😊 ale jeśli pod względem smaku to dla mnie nerkowce! Mogłabym je jeść kilogramami 😂😀

[@massivehiro9735]

@@MartynaLoch smakiem to fakt wygrywają wszystko 😁

[@olenaolenska9424]

Pomoz! Ostatnio mialam chec na jakies fit spagetti: makaron i : pieczarki, cebulka, czosnek, papryka, keczup fit bo nie mialam passaty, oregano i chili zeby jakis smak nadac, pomidorki koktajlowe i na koniec pietruszka. Jem a to totalnie bez smaku jest...no beznadziejne! Nie wiem co jest ale za kazdym razem pomidorowe spagetti wychodzi mi beznadziejne, niedobre, czegos brakuje, wiem ze miesa ale czy nie mozna inaczej?? Podaj kochana jakies fajne przepisy do dlugiego makaronu spagetti pelnoziarnistego np jakis film moze???

[@elam1185]

Fajne przepisy ale prosimy tyle ręczniczków papierowych nie używać,ratujmy ziemię, pozdrawiam.

[@MartynaLoch]

Pozdrawiam 😀😀

[@KK-qy2rd]

Co to za fit posiłek bez smalcu??? Gdzie staropolskie gotowanie!? Kiedyś ludzie żyli 100 lat a teraz 20 max nie rozumiem, halo? Nie rozumiem!!!

[@MartynaLoch]

Jeszcze do tego goloneczkę i boczek z masłem trzeba dołożyć! :D

[@paulinak9987]

Zero sensu w gnieceniu łososia 😒

[@jolantadoroz474]

To tania promocja produktów z Lidla a co tu takie zdrowe? Gotowe pesto .keczup .majonez ? I nikt sam nie potrafi wymyśleć kanapek ?

[@marcelinarudzinska9564]

I co z tego , ze gotowe ? Zawsze coś innego niż wymyślane Dania z dodatkiem wyciągu z uśmiechu kozy z dodatkiem francuskiego komara ;) Martyna daje przykłady i propozycje dla ludzi , którzy nie lubią np gotować, wymyślać i nie maja zwyczajnie na to czasu. Dieta 80/20 pozwala na używanie „gotowych” dodatków - jeśli Cię to boli nie korzystaj :) dla mnie to na chwile obecna najlepszy kanał. Jem pyszne posiłki i do tego przyrządzam na momencie.

[@ewakrawczyk6745]

❤