6 IDEE PER PRANZI SANI E SEMPLICI 🍱 per lavoro / università

[@home_my]

NON SAI COSA REGALARE A SAN VALENTINO?!? Guarda il mio ultimo video 🤩 ⇨ kzbin.info/www/bejne/oISZq5hvjKeJjqM

[@paolasophie5097]

Che meraviglioso video ! Sto veramente mangiando con soddisfazione al lavoro in pausa pranzo preparandomi queste prelibatezze veloci a casa e oltre a questo risparmio anche i soldi che spenderei acquistando il pranzo fuori ! 😍😍🙏🙏🙏 Grazie per avermi motivata con questo video!

[@Martinsg8611]

Mi piace sto canale. Sei semplice, spontanea, molto "alla mano" . Le ricette si replicano facilmente. Idee carine. Iscritta.

[@francescaluraghi7983]

Rifarò sicuramente tutte le ricette perché facendo un pasto al lavoro è il top...mangiare bene e in salute...ti ho scoperto e non ti lascio più 😉😉😉grazie ...adoro tutti i tuoi video

[@home_my]

Grazie mille cara 🤩🙏🌈🌈

[@michelerossino5999]

Ma che combi carini! Non avevo ancora visto questo video; belle proposte e pure invitanti. Ho fatto la cavolata che, visto che cominciavo a perdere peso, ho cominciato a concedermi degli extra col risultato che sono tornata al peso iniziale. Lunedì però ricomincio e stavolta faccio la brava. Ti raccomando Erika, mettimi la dieta settimanale così variando sono più motivata! Grazie, Concettina⚘

[@ericapotenza1231]

Bellissimo video ... grazie mille ..spesso non so cosa cucinare di light...mi hai dato delle ottime idee ..

[@home_my]

Grazie cara 🤩🤍🌈🌈

[@devrose2206]

I really like your vdo nd m following ur ideas . It’s really helpful vdo . Tnx so much

[@antonellamonaco9494]

Belle e buone ricette.....per me molto utili...grazie...ti ho scoperto da poco e mi dai sempre delle belle e nuove idee....grazie...🙏

[@home_my]

Grazieeee 🥰🥰

[@martinagaldelli7081]

Ma quante ricettine sfiziose...spero che ne farai altri così... complimenti per l'impegno e la passione che metti in ogni tuo video... 🙏💝 ...Ciao Erika.... replicheremo subito le tue ricette😋😘

[@home_my]

Grazie cara davvero 🙏🤍🤍🥰

[@martabernasconi2885]

Bel video e utile! Grazie! Proverò sicuramente una di queste ricette!

[@home_my]

Grazie mille 🤩🤍🌈

[@eleannacontestabile]

Troppo bello questo video, spero ne farai altri per colazioni e merende👏👏👏👏👏 anch'io preferisco il riso basmati 🔝🔝🔝💯💯💯

[@home_my]

Grazie mille cara 🥰🌈🤍🤍

[@erikaragni8498]

Adoro questi video xchè non ho mai idee di pranzi veloci da portare via ,fanne altri che prendo spunti👍UTILISSIMO

[@home_my]

Grazie cara 😘🤍🌈🌈

[@michelaruggeri9212]

Grazie Erika!! Le ricette sono davvero semplici,utili e soprattutto con cose che praticamente abbiamo sempre in casa. Mi hai dato degli ottimi spunti! Un abbraccio!!

[@home_my]

Grazie mille 🤩❤️

[@trenassisamantha8559]

Che dire.....questo video è di grandissimo aiuto,davvero grazie grazie 🙏

[@home_my]

Grazie a te 🙏💖

[@laura1981-]

Grazie davvero utile. Ogni giorno divento matta a pensare a cosa portarmi sul lavoro. Grazie

[@home_my]

Felice di esseri stata d’aiuto 🤩🙏🤍🤍

[@Silviadms]

Ciao Erika non avevo ancora visto questo video...davvero utile ed equiibrate perche' si va sempre di corsa ma vedendo queste tue ricette o prendendo spunto da queste si puo' mangiare sano senza dover passare ore e ore in cucina sopratutto noi mamme e ora puoi capire anche tu! Faresti anche altri video ricette anche con l'alimentazione che hai adesso ma sempre sane ed equilibrate? (Con due bimbi piccoli a 32 anni mi devo rimettere in forma!) Grazie😊

[@rosacampanale6034]

Erika 👍👍! Se posso, desidero darti una piccola dritta x la cottura del riso sempre x ottimizzare tutto. Versa il riso in acqua fredda e porta sul gas senza mai rimestare, quando arriva a bollore, calcola i tuoi tempi di cottura, scodella ed è fatta. Ti abbraccio forte forte❤️

[@home_my]

Grazie cara non ho mai provato questa tecnica 😘🤍🤍

[@laurapny4927]

Guardo i tuoi video da poco... ma quanto sei brava! In questo video mi hai dato tante idee, sei davvero creativa ma semplice, ottimo! Mi sono ripromessa di provare gli esercizi fitness.... vedremo :)

[@home_my]

Grazie mille sono super contenta 😍🤍🤍

[@ade9431]

Che belle ricettine, grazie mille per le idee 🥰 le polpettine ai broccoli sembrabo davvero invitanti, proverò a farle

[@home_my]

Grazie mille 🤩🤍🤍

[@ludovicadegiovanni1584]

I tuoi What I eat in a day sono il top! 😍Li adoro: ricette semplici, leggere, gustose, che tutte possiamo fare! Mi salvo sempre qualche idea. Grazie Erika ❤

[@home_my]

Grazie cara 🙏😘❤️

[@ilariabruno5872]

Bello bello questo video! Tante belle idee per chi come me pranza spesso fuori! Però nel sesto e ultimo pranzo sono cavolfiori non broccoli 😂 so che in alcune parti d Italia si chiamano broccoli, ma per chi volesse ripeterla uguale la ricetta quelli sono cavolfiori 😂

[@home_my]

Si qui si chiamano broccoli 🥦😂 grazieeee😘

[@ilariabruno5872]

@@home_my sisì anche in Sicilia si chiamano broccoli 👍 ogni volta per capirmi con mia mamma hahahahahah ... Tra l altro io odio i broccoli, ma adorooo i cavolfiori quindi ci faccio caso alla differenza 😂

[@lovemakeup.02]

Grazie Carissima per questi spunti!😍❤ le userò per fare un po' di "dieta" settimanale ora che inizierò di nuovo ad allenarmi da lunedì! Leggere ma,Sazianti! Grazieeee❤

[@home_my]

Grazie 🤩

[@pinopista4433]

A me è piaciuto il primo piatto con il tonno. Sono una fan del tonno in tute le maniere. E ovviamente anche una tua fan eheheh....Grazie 🌺💋🌹

[@home_my]

Ma grazieee🤩🙏🤍🤍

[@pinatreviso8980]

Ma che idee carine sei davvero brava seguirò sicuramente le tue ricette sempre sfiziose,semplici e veloci sono contenta di averti conosciuto un bacione ❤

[@home_my]

Ma grazie 🙏 😍😍😍🤍

[@silviacalabria5230]

Che meraviglia di video ottime ricette bravissima Erica 😘

[@home_my]

Grazie 😘❤️

[@ceciliaz2191]

Quante ricette carine!grazie davvero x le idee💐però quei broccoli non sono cavolfiore?.. Bellissimo il completo nella foto sei sempre più magra è più bella💐

[@home_my]

Grazie mille cara 🤩 (qui li chiamiamo anche broccoli 🤣)

[@ceciliaz2191]

@@home_my Non sapevo🤣grazie💐

[@michelazanchi271]

Ciao! Molto utile questa tipologia di video 😀 una domanda il salmone é surgelato? Dove lo hai acquistato? Grazie e bravissima!! 😘

[@irenegiannuzzi7910]

Ti ringrazio per le tue idee. Ho iniziato ad organizzare la mia settimana secondo il tuo schema mantenere le pietanze che preferisco è naturalmente cerco di dosare secondo le mie esigenze. ed è anche molto pratico perché mi consente di preparare secondo i miei turni lavorativi. Ed il fine settimana mantengo leggero il pranzo e la cena farla insieme a mio marito che cmq adora mangiare pesce con verdure o pollo con verdure. Quindi riesco a seguire facilmente senza problemi. È trovato questo video molto utile e anche molto sfizioso, ma non solo molto invitante.

[@rosamastro848]

Grazie a te x queste idee meravigliose❤️❤️ a me sono piaciute tutte

[@home_my]

Grazie 😘💚

[@giuseppinaincatasciato4333]

Complimenti bel video, grazie per le tue ricette buonissime😍

[@home_my]

grazie 🤩

[@tizianalaporta9730]

Che belle idee😊 se posso permettermi vorrei darti un piccolo consiglio..sembra che non hai sciacquato il riso prima di cuocerlo in realtà ho scoperto che è importante sciacquarlo prima della cottura perché elimina l'eccesso di amido e rende i chicchi morbidi e leggeri evitando di ottenere una consistenza appiccicosa. Questo solo per il riso come lo fai te, mai sciacquarlo per fare i risotti! Spero accetti il mio consiglio e mi scuso se invece lo fai ma non si è visto nel video 😘

[@home_my]

No di solito non lo faccio, vado sempre di corsa!😂🤍 grazie mille 😘

[@Martinsg8611]

Ragazze io lo sciaquo sempre ma dopo la cottura. Si mantiene croccante e i chicchi non si attaccano🙂

[@barbaraberardi4873]

Molto utile! Ti prego, fanne altri di questa tipologia!

[@home_my]

😍👍

[@dolcevery]

Ciao Erika bei pasti molto utili un bacio 😘

[@lauradigesi8412]

😍come sempre super utile!! Grazie ❤️

[@home_my]

😘❤️

[@norellacairoli8853]

Mi è piaciuto molto il video sopratutto le polpette coi broccoli, perché ho appena preso la friggitrice. Ciaooo grazie 😘🤗

[@home_my]

Grazie mille 🤩 🤍🤍

[@aminak260]

Ciao Erika! grazie perché condividi le tue ricette, quella che mi è piaciuta di più è l’ultima, proverò a farla a casa 🤩

[@home_my]

Sono contenta ti siano piaciute cara 😍🤍 proprio ora ho appena detto sulle storie Instagram che voglio fare un altro video ricette estive però!

[@ritalalicata6866]

Bravissima e bellissime idee

[@TinaDeRosa-le7tf]

Ti copierò sicuramente tutte le ricette perché si avvicinano molto ai miei gusti😋e la cottura delle verdure con vino e acqua! 😉 P.s. dove hai trovato lo spruzzino per l'olio che mi sembra nebulizzi molto bene? Grazie e un like 😊

[@home_my]

Grazie mille 🤩🌈🤍 ecco qui il link www.amazon.it/dp/B09HY5THQD/ref=cm_sw_r_awdo_navT_g_PRQKWMWAA4GRCTSYD3WW

[@TinaDeRosa-le7tf]

@@home_my grazie😊

[@jenniferzara569]

Mi piacciono un sacco i tuoi video metto il like anche prima di vederlo

[@home_my]

Grazie mille cara 🤩🌈🙏🙏

[@Cristina-yw8mn]

Ciao Erika, qnto aspettavo qsto video, grazie mille😍😍😍😍

[@home_my]

Grazie a te cara 🥰🤍🤍

[@Cristina-yw8mn]

@@home_my buonanotte Erika😘😘

[@88Dede]

Ciao Erika Personalmente preferisco il riso basmati alla pasta integrale Lo mangerei in tutte le sue combinazioni

[@home_my]

Vero è buonissimo! Da quando l’ho scoperto non lo lascio più 😘

[@raffaelladefrancesca3633]

Grazie per tutti i consigli che ci dai🥰🥰🥰

[@home_my]

È un piacere 😊😘

[@elisafontana7346]

Grazie mille per il video! ❤️ Nello spruzzino Erika metti olio evo, o uno più diluito, perché il spruzzino non spruzza così a nuvola, ma a getto ed uso però olio evo. Grazie 🤗

[@home_my]

Uso olio evo😊

[@elisafontana7346]

@@home_my se riesci dimmi dove hai preso lo spruzzino 😛scusa .. l'avrai già detto

[@lorellamazza982]

Ma che bei piattini. Complimenti tutti ottimi ma se devo scegliere preferisco quello con avocado e pomodorini 😘

[@home_my]

Grazieee🤩🤍🤍 adoro l’avocado! Lo adoro con il salmone 😘

[@yles2104]

Ciao posso farti una domanda? Dove hai preso quei contenitori porta zucchero, sale ecc sono in vetro e legno giusto? Molto belli. Grazie mille buona serata 😊

[@federicacaccia5482]

Fantastico 🤩

[@home_my]

🥰🥰

[@valentinabertolini164]

Che belli questi piatti mi è venuta voglia d'estate... però non vorrei sbagliare ma quelli che tu definisci broccoli a me sembrano cavolfiori i broccoli sono verde scuro...cmq complimenti per tutto sei bravissima e molto simpatica 😘

[@home_my]

Si qui li chiamiamo anche broccoli 🥦 😂🤍 Grazie caraaaa

[@meryronchi578]

Bravissima Erika 😋😋😋

[@home_my]

Grazieeee🤩🤍🌈🌈

[@ritamarzetti7744]

Nuova iscritta..... bravissima...ma scusa cosa metto nello spruzzino che hai usato? Mi scrivi le dosi per cortesia? grazie mille 😍

[@patti8743]

Ciao Erika e complimenti per come sei! Solo una cosa: le verdure che hai usato nell'ultima ricetta non sono broccoli, ma cavolfiori!😂Ma di sicuro il risultato sarà ottimo sia con l'una che con l'altra!😋

[@federicasimoncini9407]

Il riso basmati piace tanto anche, a me❤

[@giovannabarison9998]

Grazie per le belle idee di pranzo,una domanda mi piacciono tantissimo i vasi che hai sopra il piano con i loro cucchiai, è possibile sapere che marca sono e dove gli hai presi? grazie infinite

[@anamariacalcan8455]

Io ti seguo con piacere amo i tuoi video.manla domanda che mi viene.nn usi mai le verdure di stagione.vedo che le.zucchine le usi estate ed inverno.

[@home_my]

Vero, non faccio molta attenzione alla stagione…prendo quello che mi piace e che mi invita di più 🥰🤍

[@serenarizzelli727]

Ciao, mi piacciono le tue ricette.. Come cucini il riso basmati, nn l'ho mai preparato!

[@annavuolo1310]

Interessante

[@FantaAlle]

mi fai venire voglia di cucinare

[@medusae5142]

ciao, potresti fare un video della spesa che fai per la settimana (pranzo e cena)? grazie

[@marilenadonofrio4435]

Ottime idee Erika, tutte deliziose 🤩🤩🤩😘😘

[@home_my]

Grazie 🤩

[@placidogigante2648]

Sono tutti buonissimi soprattutto con poche calorie per perdere qualche kg grazie tanto

[@gabryg7392]

❤️

[@paolamariastellaliguori6417]

Mi è piaciuta la ricetta n. 6

[@home_my]

Grazie 🤩🤍🤍

[@lallanibor5431]

Grazie.....non aggiungo altro.

[@home_my]

Grazie a te 😍😍😍😘

[@ilmondodinicole28]

Bel video però volevo correggerti, hai fatto le polpette di cavolfiori, non di broccoli. 😘 Comunque ricette interessanti e facili, brava! 🥰

[@MissGrillina82]

ottimi pranzi!!! da prendere spunto assolutamente

[@home_my]

😍🥰

[@andrearicci2789]

Nella quinta ricetta al posto del cous cous posso mettere il farro?

[@home_my]

Certo❤️

[@teresaizzi1851]

Grazie le farò x casa non mangio mai fuori .sono a dieta da dieci giorni e già le idee scarseggiano 🤗🙅🙋👍

[@home_my]

Grazie cara 🤍🤍

[@marfrasky8960]

Grazie mille😊, non sono broccoli ma cavolfiore 😘

[@lussy134]

Belle ricette

[@home_my]

🥰

[@concettasambataro897]

Cara ma non ti vedremo piu ..mi mancano i tuoi video e il piccolo ????quando ti rivedremo????❤❤❤

[@minitharamadathilbenny6317]

Bene mi pace

[@danielasandid7962]

Ti dico la verità, mi sembravano tutte ricette invitanti ma credo che per prima rifarò le polpette di broccoli!

[@home_my]

Sono buonissime 🤩🙏🤍

[@paolasarcone7406]

Domani proverò a fare il cous cous😍😍😍😍😍

[@home_my]

👍🥰🤍

[@antonelladaddazio2719]

Buono poi io adoro il riso

[@daniela.verrecchia2430]

Ciao Erika! Dove lavori di bello?!

[@mericastronuovo236]

Io cucino tutto al vapore

[@yleniatrinca8229]

Conosco questa linea ocean sparty la tuta per dimagrire vorrei comprarla anche io dicono funzioni provare per credere

[@home_my]

😍🥰

[@antonelladaddazio2719]

Io li mangio a casa

[@elenamonni9279]

A me sembrano cavolfiori e non broccoli 🤭

[@sandrarenna7387]

Comunque vedi che di light c'è pochissimo!! Un sacco di olio e sale, addirittura il dado🤦🏻‍♀️

[@-jump.Scare2]

Il dado fa malissimo, meglio preparare le verdure al vapore così tutte le vitamine rimangono!!!! prova!🥰