6 lépés, amivel a Zsírégetés hatékonyabb lesz

[@anikomaczak1047]

Kedves Szabolcs Zoárd! Minden videód figyelemreméltó. Tiszta, érthető előadás kiváló retorikával, tartalommal. Gratulálok. Köszönöm! További előadásaidat várom...

Kedves Anikó, Köszönöm a visszajelzést.

[@tiborneambrusz5867]

Köszönöm a hasznos információkat. Hogy tudok tőled rendelni ?

[@marika-cn5kc]

Koszonom a okos tanácsokat befogom tartani.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 9:54 9:54

[@editgriebler7369]

Nagyon köszönöm, jó tájékoztatás volt érthető előadásban ezért megosztottam a videót👍👏

[@gyongyhalasz66]

Köszönöm szépen, ezt a nagyszerű videót! Szinte majd hogy mindegyiket, felváltva használom.Es egy 60 másodperc alatt egy erőteljes intenzív mozgás is sokat segít. Külföldi csatornán is beszéltek a kutatók erről. ❤️🙏🙂

[@TheDunpeal1]

Köszönöm a videót! Informatív és nagyon hasznos tanácsok hangoztak el benne.

[@alap00100]

Talán még az izomnövelést meg lehetne említeni. Több izom, egységnyi idő alatt, több zsírtól szabadít meg, mivel nagyobb a szükséglete.

[@katalindavid50]

Köszönöm szépen!

[@solodomi]

Nagyon tetszenek a videók,érthetöek,lényeget tartalmazóak...KÖSZÖNÖM !

[@etabedopalne8194]

Szeretnèm tanàcsàt kèrni, melyik teàt fogyasszam a fogyàs èrdekèben. Persze mindent amit felsorolt nagyon tetszik. Köszönöm a vàlaszàt. Üdvözlettel. Bedő Pàlnè. Szèp napot kívànok.

Mate teát.

[@judittabi8833]

Köszönjük a sok jó tanácsot, ami rám férne!

[@lanyimanyi]

Köszönöm nagyon érthető az ellőadásod

[@tildus5]

Nekem is azt mondta az orvos, hogy sokszor egyek keveset, ha el akatom kerülni a szédüléseket és hirtelen cukorszint esést. Reggel szinte sosem vagyok éhes, de így ebédkor egy egész tehenet is meg tudnék enni

[@TheLuminousCleric]

Teljesen mindegy, hogy hányszor eszel egy nap, ha megeszed a kellő kalória adagodat. Én a helyedben nem hagynám el a reggelit.

[@zoltancsontos3286]

Gratulálok, köszönöm személy szerint nagyon hasznosak a jó tanácsok :)

Kedves Zoltán, köszönöm a visszajelzést. Jó egészséget, Üdv, Szabolcs.

[@anitanyikos9112]

Köszönöm !!

[@windofchange385]

Tiszteletem! Nagyszerűek az előadásai . Kérdeznem, nem helyesebb a közmondás szerint cselekedni; "Reggel egyél úgy mint egy király, délben mint egy polgár, este mint egy koldus" én ezt egy orvosi könyvben olvastam valamikor. Az energiára nagy szukseg van es ezt foleg az első kajából nyerjük. Vacsira szerintem max egy lekváros szelet kenyér. Tudom, hogy reggel nincs idő de szerintem aki fogyni szeretne megéri!!!

[@annafeherova6341]

🙏

[@cucika8239]

Koszonom a jo tanacsokat, es mindig lehet tanulni belole

[@Grace-uk1tj]

A napi ket etkezest meg lehet csinalni, de attol fugg mit eszunk, (hogy ne ehezzunk meg) az nagyon fontos. En is raalltam a ketszeri-haromszori etkezesre es nagyon jo, pedig inzulinon vagyok. Szuper jok ezek a videok!!!!!

Készíteni fogok jövőre egy videót ezzel kapcsolatban, ahol jobban elmagyarázom a működését és a lényegét. Én is napi 1 vagy 2 alkalommal étkezem. És miket szoktál enni?

[@Grace-uk1tj]

Pl. reggelire: a nagy pohar citromos viz utan eszem kis tal bogyos gyumi (blueberry, blackberry, malna, eper) aztan ket szelet glutenmentes kenyer humusszal es avocadoval megkenve, egy fott tojas es egy pohar flaxseed tejbe keverve novenyi proteinpor. Este fele meg eszem egy kicsit abbol amit foztem a csaladnak, de elotte valami zoldseges dolgot. Azert napkozbe megeszem egy marek magot (a fenyomag a kedvenc) Igy a vercukrom is jol beallt, az nem igaz hogy a diabetes betegeknek folyamatosan enni kell!

[@Grace-uk1tj]

@Ferencné Vajas Igen, koszonom. En is sok zoldseget eszem meg gyombert es kurkumat minden nap. Szedem a D vitamint es probiotikumot is. :)

[@tasnadimagda2860]

Ön un

[@claudiacsery4176]

@Ferencné Vajas milyen probiotikumot szed? Köszönöm☺

[@hammonka71]

Citromos víz!!!napi két citrom leve elosztva 3 liter vízben !!! Meglepő mennyiségű zsírégetést eredményez

[@istvannesulyok165]

Nagyon erdekes es tanulságos előadás mndig izgatottan varom . Koszonom szepen sokat tanulok belőle. Továbbiakban is sok sikert es egezseget kivanok 🙂

[@Unknown36vpd]

@@istvannesulyok165 Ezt a hulyeseget! NINCS olyan hogy hizlalo etel, vagy zsiregetes fokozo etel amiben KALORIA van. 1modja van hogy lefogyjon valaki.... kaloria deficitben van kevesebb kaloriat visz be mint amennyit eleget. Ennyire egyszeru, nem kell demonizalni a szenhidratot, nem attol hiznak el, es nem is attol hogy napi 4-5x esznek. Tömik a fejuket zsirral, a keto hivok, mondvan, h lefogysz vele, ignoralva a tenyt hogy *kaloriadeficit* kell a fogyashoz nem szenhidrat deficit. Inzulinos hulyeseget meg jo lenne befelyezni vegre amikor egyes aminosavak hasonlo inzulin kibocsatast eredmenyeznek mintha feher kenyeret ennel onmagaba..... megeszed a kis egeszseges haladat es ugyanakkora inzulin kibocsatast fog eredmenyezni mintha sima mezei kenyeret ennel... idoszakos bojtolesben sincs semmi atomfizika, pusztan ahelyett hogy napi 4x zabalnak tele magukat, nyilvan atlag fogyni akaro embernek a 2etkezesnel kevesebb eselye lesz h tul sok kaloriat vigyen be, vagy legalabb kevesebbet mint ha 4x tomne magat mindenfele josaggal..

[@agnespasztor9881]

Szia Szabolcs ! Szuper előadásaid vannak. Segitsegedet azért kérem , mert nálam a fogyás nem akar beindulni. Soha nem voltak súly problémáim. Van egy 19,20 ekkor se voltak és egy 1 éves kislányom. Na itt maradtak fent a kg és egyszerűen nem akarnak elhagyni. Diétázom, nagyon odafigyelek , hogy mit eszek, edzek minden nap fél óra futás. Este már nem eszek szénhidrátot , a cukor bevitelét minimumra csökkentettem. Nem tudom hol rontom el. Kérlek adj valami ötletet. Köszönöm

Állj át az időszakos böjtölésre: egyél délben és esete, tehát csak naponta kétszer és közben semmi nasi. Ha este 18:00-kor eszel majd utána legközelebb másnap 12:00-kor, lesz egy 18 óra amikor nem viszel be semmit. Ennek az időszakban a végén, pár órán keresztül a tested, csak a saját zsírjából tud energiát nyerni, azaz zsírt éget. Üdv, Szabolcs

[@gavriilolah6838]

jo

[@editszabo3133]

👍♥️

[@tomtomi1092]

Egyszóval ketogén diéta!😊

[@edem1989]

Krombol mennyit vigyünk be? És kura szerűen? Vagy életen át

[@viktoriakasza6483]

👌👍

[@enikor.4548]

Nekem pajzsmirigy alulműködés van az időszakos böjt nem csökkenti jobban az anyagcserét?

Nagyban attól függ a dolog, hogy a testben mennyi elraktározott tápanyag van. Böjtölni hatékonyan, csak magas vitamin, ásványi anyag, nyomelem, zsírsav, rost, klorofill stb. ételek fogyasztása mellett lehet. Ha korábbi időszakban silány minőségű ételekett evett valaki, akkor nehezen fog működni nála a böjt és az anyagcseréje is le fog lassulni. Ha viszont vannak elraktározódva a testben zsírban oldódó vitaminok, ha jól működik a mája, ha nem túl magas az inzulin rezisztenciája stb., akkor hatékony a böjtölés és nem fog lelassulni az anyagcsere. Üdv, Szabolcs.

[@enikor.4548]

@ köszönöm a választ

[@zsuzsabodine5835]

Kedves szabolcs! Szeretnék leadni 1pár kilót /8-10kg/.Kivették a pajzsmirigyem és felszaladtak a kilók. Mit tanácsol. 61éves és 72kiló vagyok. L-Thyrokszinból 75mg szedek. Mit tanácsol?

Nem tudok sajnos ebben az esetben, semmi biztosat javasolni. Üdv, Szabolcs

[@marianerikamarianerika5715]

Mennyi almaecetes vizet lehet inni naponta?

Étkezések előtt 1-2 veőkanállal 2-3 dl vízben elkeverve. Meg kell figyelni a hatásait a testedre, a gyomorra és aszerint növelni vagy csökkenteni az adagot. Üdvözlettel

[@marianerikamarianerika5715]

+Ujhelyi Szabolcs Zoárd Nagyon szépen köszönöm a válaszát

[@tadeus1234]

Alma ecet vagy almaborecet?

[@ABC1900.]

Èn úgy tanultam hogy a só ès a víz tartalmaz jódot.

[@markordasi8138]

18oran keresztul ha nem eszik az ember izomtomeget is eget nem csak zsirt ha jol tudom

[@tomibodor5682]

Nem fog izmot égetni...a zsírt használja fel a szervezet az energia éllátashoz...ketozisnak hívják...nezz utána...sok sikert

[@karolynemerenyi5904]

Ertekes a tajekoztatoja. Szeretnem megkerdezni hogy mi okozhatja a tartos alacsony vernyomast nagyon kellemetlen gyogyszer nincs ra

Esetleg a túl kevés nátrium klorid (valódi só). Milyen sóval szokott sózni?

[@hoffbauer48]

Egy kanál máriatövismag? Én keveset merek.

[@dani16161]

A test nem zsírt éget hanem izmot ha már nem tud energiához jutni, ha az úgy lenne ahogy mondod mindenki koplalna és nem lenne elhízott ember, de ez nem így működik.

Nem állítottam, hogy izmot nem éget. Szerinted az igaz, hogy 100 emberből mondjuk 50 azért nem koplal, mert kipróbálta, hogy a koplálással nem fogy? Nekem az a tapasztalatom, hogy az emberek többsége, egész nap eszik, mert sok száz ezer év alatt, az az ösztön rögzült, hogy ha ételt talál akkor meg kell egye, mert ki tudja legközelebb mikor fog enni.

[@dani16161]

@, biztos hogy fogy koplalással, csak utána visszatér a megszokott életmódjához és mivel a koplalás során lelassúlt az anyagcseréje így hamar visszahízik még nagyobb súlyra. Én ismerek olyan testépítőt(youtube videós) aki napi egyszer étkezik/étkezett. Egyébként tetszenek a videóid.

[@gveniko]

@ ;Szerintem sincs rendben a napi két táplálkozás.A legtőbb nutricionista napi 4-5 táplálékbevitel ajánl.Én azt szoktam mondani a betegeimnek hogy akkor egyen amikor éhes.Ilyenkor a testnek hiánya van,fokozódik a gyomorsav termelés és ha nem eszünk,későb sokkal többre lesz szükség.Kb 3 étkezés szükséges de van aki 4-5 alkalommal is éhes.Ha kevesebbet és sokszor eszel nem lassitod le az anyagcserédet és a szervezet nem kell rektározzon.

[@szentagostonka]

@@gveniko Én is azt tapasztaltam, hogy ha kevesebbet ebédelek, akkor délután már túl korán éhes leszek és így összességében egész nap többet is táplálkozom, mintha csak a normális mennyiséget és minőséget ettem volna. A napi összmennyiség számít, az hogy egyszerre, vagy 5 alkalommal, mindegy elméletileg, de azért csak jobb szétosztani. Én néha egy mérleggel lemérem, hogy nehogy túl nagy legyen az adag ebédkor. 300 grammnál nem akarok több főételt.

[@AgotaBedo]

😂

[@DianaSewi]

A stressz megvisel, úgy tudom attól inkább fogysz.

[@rozaliamartins8542]

Nem mindenki, én inkább hízok tőle. De ismerek olyanokat, akik fogynak a stressztől.

[@katalinszalai5953]

Köszönöm szépen ❤

[@jozsefkovacs8953]

Köszönöm!