6 λάθη που κάνουν κυρίως οι γυναίκες στην κετογονική διατροφή

[@TheKaitonio]

Πολύ ωραίο το νέο look του καναλιού, τα πλάνα πολύ λαμπερά και ο ήχος κρυστάλλινος... στα γραφικά της έναρξης, στα ΥΓΕΙΑ, ΠΑΘΟΣ θα πρόσθετα και ΟΜΟΡΦΙΑ, γιατί η καλή υγεία αντικατοπτρίζεται και στην εμφάνιση μας και η απώλεια κιλών ανεβάζει την αυτοπεποίθηση και μας κάνει να λάμπουμε...

[@ApollonasKapsalis]

Σε ευχαριστώ πολύ Αντώνη! Στο επόμενο εισαγωγικό που θα έχω την Θεά Αφροδίτη θα το βάλω, πολύ καλή παρατήρηση.

[@ΕλπίδαΑριστείδου]

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΑΠΟΛΛΩΝΑ ΕΞΑΙΡΕΤΟ ΤΟ ΝΕΟ ΣΟΥ ΒΙΝΤΕΟ. ΤΟ ΘΕΜΑ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ. ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΥ.

[@ApollonasKapsalis]

Ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που το βίντεο βοηθάει!

[@sotiriamellidou136]

Καλησπερα Τα λες τοσο ομορφα να εισαι καλα !!❤❤

[@ApollonasKapsalis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@leoblack8462]

Καλημέρα Απόλλωνα!Πολύ ωραία τα καινούρια σου βίντεο απο το γραφείο σου,επαγγελματική δουλειά!Όντως οι γυναίκες έχουν θέμα με την υπερκατανάλωση φρούτων, λαχανικών και γλυκών ενω για την πρωτεΐνη το αντίθετο ίσως επειδή δεν γνωρίζουν ποσο χρήσιμες ειναι για το μυϊκό σύστημα.Ωραία δουλειά Απόλλωνα συνέχισε δυναμικά👍

[@ApollonasKapsalis]

Καλημέρα Λεωνίδα! Δυστυχώς πολλές πηγές συνεχίζουν να αγνοούν την πρωτείνη και να δίνουν έμφαση μόνο στο λίπος και όσοι ακολουθούν αυτό το πρωτόκολλο και ιδιαίτερα οι γυναίκες έχει αρκετές παρενέργειες! Σε ευχαριστώ πολύ όπως πάντα για την υποστήριξη σου!

[@efifilippidou2087]

Είσαι τέλειος κ πολύ πολύ καθησυχαστικος!!!...σε ευχαριστώ!!!!

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που τα βίντεο βοηθούν!

[@aggerman-c3z]

Ευχαριστώ ❤❤❤❤

[@elsarr3586]

Για σου Απόλλωνα μου. Έχουν φτιάξει μακαρόνια με προτείνει δηλαδή με αμύγδαλα νομίζω.👍👍👍❤️❤️❤️💋💋💋🙋🙋🙋

[@ApollonasKapsalis]

Εχουμε κανει από αυγά σε δική μας συνταγή ταλιατέλες!

[@vasilikikotsopoulou7062]

Που θα βρούμε τις συνταγές;

[@andzia040876]

Μπράβο. Πολύ καλό κανάλι.

[@ApollonasKapsalis]

Καλημέρα! Σας ευχαριστώ πολύ για το θετικό σας σχόλιο!

[@margaritamar187]

ωραιο θεμα και πολυ ωραιο video!

[@ApollonasKapsalis]

Σε ευχαριστώ πάρα πολύ!

[@mariakalogeraki5255]

Καλησπερα !!! είσαι πολυ μεταδοτικος και κατανοητος !!!οσον αφορά το χοιρινό κρεας και κοτόπουλο ειναι τοσο σημαντικό να μην το εχουμε στην διατροφή μας?σε καποιον ας πουμε που δεν του αρεσει το αρνι η το μοσχαρι τι γίνεται σε αυτήν την περίπτωση?

[@jeannie_yennimata]

Πολύ καλό

[@ApollonasKapsalis]

Ευχαριστώ πάρα πολύ!

[@stella50moshovi13]

Πολύ καλός

[@elenizervou329]

Μπράβο Απόλλωνα για τις γνώσεις σου και τις χρήσιμες πληροφορίες. Πολύ βοηθητικό το βίντεο σου. Συνέχισε την καλή δουλειά. Έχω μια απορία. Τι εξέταση μπορούμε να κάνουμε για τον μυικό ιστό; Σε ευχαριστώ πολύ.

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα και Καλή Χρονιά! Σας ευχαριστώ πολύ για το θετικό σας σχόλιο, σημαίνει πολλά! Θα μπορούσατε να κάνετε ένα Dexa Scan σε κάποιο διαγνωστικό κέντρο. Αν τους πείτε για λιπομέτρηση θα υπάρχει και η ένδειξη για μυικό ιστό. Αυτό είναι μια επαγγελματική μέτρηση.

[@elenizervou329]

@@ApollonasKapsalis Καλή χρονιά και ότι καλύτερο! Θα πάω να την κάνω την εξέταση. Ο μυικός ιστός σε ποια επίπεδα πρέπει να είναι; Ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση. Καλή συνέχεια!

[@ApollonasKapsalis]

@@elenizervou329 Η αναλογία έχει να κάνει με την ηλικία και το φύλο, αλλά θα θέλατε σίγουρα από 30-35% για να θεωρηθεί φυσιολογικό.

[@elenizervou329]

@@ApollonasKapsalis Ωραία, να είσαι καλά. Θα κάνω την εξέταση για να δω που βρίσκομαι. Σ΄ευχαριστώ Απόλλωνα.

[@ApollonasKapsalis]

@@elenizervou329 Τίποτα, να είστε καλά!

[@barbramicha4756]

Καλημερα πολυ χρησιμα τα βιντεο σας !Κανω κετο εδω και αρκετο διαστημα αλλα λογω διπολικης τα φαρμακευτικα σκευασματα που περνω αυξανουν την ορεξη και προκαλουν επεισοδια βουλιμιας .Μπορειτε μηπως να κανετε σχετικο βιντεο για την κετωση σε αυτες της παθησεις?

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα και Χρόνια Πολλά. Σας ευχαριστώ πολύ για το θετικό σας σχόλιο. Γνωρίζω ότι οι φαρμακευτικές αγωγές προκαλούν αυτές τις παρενέργειες. Θα γίνει σίγουρα βίντεο για το συγκεκριμένο θέμα, σας ευχαριστώ πολύ για την πρόταση!

[@phaniephilippou8328]

Εξαιρετική δουλειά. Απορία αναφορικά με την κατανάλωση φαγοπυρου. Οι σκέτες νιφάδες φαγοπυρου (εννοείται άνευ πρόσθετων ζάχαρης κτλ) υστερούν σε σχέση με το βρασμένο/ώμο φαγοπυρο; λόγω πχ επεξεργασίας; Ή παρέχουν, παρά ταύτα, την ίδια διατροφική αξία/θρεπτικότηα καθιστώντας τα το ίδιο εναλλάξιμα; Ευχαριστώ!

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Αυτές οι παρεμβάσεις/αλλαγές στην δομή της τροφής μπορεί να αφαιρέσουν ορισμένες από τις βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα.

[@phaniephilippou8328]

@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ πολύ!

[@ApollonasKapsalis]

@@phaniephilippou8328 Παρακαλώ, να είστε καλά!

[@tasiampatzakidoy4228]

πως μπορω να επικοινωνησω μαζί σας

[@ΕλενηΒαμβακάρη-β6ν]

Απόλλωνα μουκαλησπέρα και σε ευχαριστω για οσα κανεις. Ηθελα τα φωτα σου.Τα απλά συμβατικά επιδόρπια καλής ποιοτητας που μπορει κανεις να βρει σε καποια ζαχαροπλαστεια,τύπου μους μαύρης σοκολάτας με στεβια η βραχάκι μαύρης σοκολάτας με στεβια , είναι επιτρεπτά μια στο τόσο ή απαγορευονται δια ροπάλου?? Ειμαι γυναίκα που δεν αρέσκεται στο να μαγειρεύει πυρετωδώςκαι δη ειδικές συνταγές αλλά θέλω να απολαμβάνω πού και που ένα ωραίο γλυκό χωρίς να ψάχνω σε ειδικές λίστες για γλυκά keto . Τι κάνουμε μ αυτο??

[@stella50moshovi13]

Είναι διατροφολογος

[@theodoraspyropoulou3872]

Καλησπερα σας και συγχαρητηρια για την δουλεια που κανετε!Θα ηθελα να ξερω εαν μπορω να τρωω τηγανητά ψάρια οπως γαρίδες, γαύρο, μαρίδα κλπ. Ευχαριστω πολυ

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα και ευχαριστώ πολύ! Μπορείτε, εφόσον τηγανίζετε σε λάδι καρύδας ή βόειο λίπος για υψηλές θερμοκρασίες!

[@diditperga2399]

Αυτο με τις μπαρες πρωτεΐνης κανουν?

[@ApollonasKapsalis]

Αποφύγετε οτιδήποτε επεξεργασμένο και δώστε έμφαση σε φυσικές ανεπεξέργαστες τροφές.

[@jennykinezy]

καλησπέρα το λεμονι απαγορεύεται γενικα στην κετο διατροφή? επισης αφεψήματα τυπου κολα με στέβια επιτρέπονται?

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Όχι το λεμόνι δεν απαγορεύεται απλά δεν το χρησιμοποιούμε στο παράθυρο της νηστείας. Δεν καταναλώνουμε αναψυκτικά καθόλου.

[@jennykinezy]

@@ApollonasKapsalis ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ

[@ApollonasKapsalis]

@@jennykinezy Παρακαλώ, να είστε καλά!

[@jennykinezy]

@@ApollonasKapsalis καλησπερα λαδια ερωτικου τυπου επηρεάζουν τη διατροφη;

[@ApollonasKapsalis]

@@jennykinezy Οτιδήποτε δεν είναι πόσιμο δεν επηρεάζει.

[@chrismak_nic9822]

Καλησπέρα ήθελα να ρωτήσω εάν επιτρέπεται μαζί με τον καφέ να βάζω λίγο γάλα άπαχο?

[@ApollonasKapsalis]

Καλημέρα σας! Σε φάση απώλειας δεν το προτείνω. Σπάει την νηστεία και επηρεάζει την απώλεια. Θα μπορούσατε σε φάση συντήρησης όμως.

[@marianaplesca2775]

Καλησπέρα....επιτρέπεται το γιαούρτι 10% στην κετο???

[@arispateras]

Διαφωνώ με την ζυγαριά. Υπάρχουν ζυγαριές που δείχνουν πάρα πολλά στοιχεία (σύνδεση με κινητά, έξυπνα ρολόγια κ.τ.λ. και κρατάει στατιστικά οπότε υπάρχει καλύτερη, γενική αλλά και λεπτομερή όταν απαιτηθεί εικόνα ακόμη και σε βάθος χρόνου.

[@popinikolaidou6163]

κανει να τρωμε φυστικοβουτηρο στη διαλλειματικη?

[@ApollonasKapsalis]

Όχι καθώς είναι όσπριο.

[@ireneandreou5743]

Απολλωνα σε χαιρετω...Εχω ελλειψη Πρωτεινη...πηγα στο διατροφολογο μου και αυτος μου εδωσε ενα συμπληρωμα με το ονομα Forceval... Καλα εως εδω...αλλα ειμαι ενα ατομο που απο πολυ μικρη αγαπουσα πολυ το ψαρι...πες μου να σταματησω κατι αλλα οχι ψαρι..Με αυτο το συμπληρωμα ομως 2 φορες που εφαγα ψαρι...για 16 ωρες εκανα εμετους...Ολοι μου ειπαν πως ο συνδιασμος του συμπληρωματος και του ψαριου δεν ταιριαζει...Ο διατροφολογος και αλλοι διατροφολογοι που πηγα μου ειπαν πως ειναι Ιδεα και το χρειαζομαι για καλητερη απορροφηση της Πρωτεινης...Το σταματησα δεν πιστευω στις ικασιες τους...Ομως αφου χρειζομαι την Πρωτεινη τι κανω για πιο καλα αποτελεσματα;

[@ΝαντιαΤσαντηρα]

σε πολλες keto αναρτήσεις από το εξωτερικό δείχνουν γεύματα με πολλή κρέμα γάλακτος...επιτρέπεται?

[@ApollonasKapsalis]

Καλημέρα! Όχι, καθώς πέρα από το ότι ειναι από αγελαδινό γάλα, περιέχει πρόσθετα και προκαλεί φλεγμονές, θα βάλει φρένα στην απώλεια λίπους. Στο εξωτερικό είναι ειδικοί στο να έχουν ένα πολύ δυνατό marketing και να πουλάνε ότι ακριβώς θέλουν!

[@elenitranou8897]

Το ρόδι μπορω να το χρησιμοποιήσω

[@ApollonasKapsalis]

Μπορείτε αν βαλετε μόνο απευθείας από το φρούτο! Μην πιείτε χυμό η το κανετε εσεις χυμό. Οσο λιγοτερο χρησιμοποιήσετε τόσο το καλύτερο!

[@giageo7369]

Ακομα ενα βιντεο γεματο γνωσεις!Οποιος παρακολουθει πραγματικα την ΚΜΔ μεσο εσενα μονο σωστα βηματα μπορει να κανει και ας ειναι και μικρα.Ειμαι στην διατροφη 7 μηνες και κατι......μειον 31 κιλα (ποτε δεν ηπια καφε με λιπος,απο γλυκα εχω φαει 3 με 4 φορες μους κετο διοτι δεν εχω προσβασει σε αλλα υλικα,με παροτρυνση της Ρομπερτα αυξησα την πρωτεινη και μειωσα λιγακι το λιπος,αλκοολ μονο τσιπουρο 3 με 4 φορες,αλλα η ζυγαρια......χαχαχαχχαχ το μονο λαθος μου!!!Αν και δεν με επηρεαζαι αρνητικα γιατι ηξερα οτι θα χαθουν στο ξαφνικο....)Πολλα συγχαρητηρια για ακομα μια φορα απο καρδιας που μας αλλαζεις την ζωη χωρις καν να μας γνωριζεις!

[@ApollonasKapsalis]

Ένα μεγάλο ευχαριστώ για ακόμη μια φορά Γρηγορία μου! Όπως είπες, μικρές αλλαγές, βήμα-βήμα με ένα νέο τρόπο ζωής αλλάζει όλη η εικόνα της υγείας μας. Η πρωτείνη ειναι απαραίτητη και βάζοντας σπάνια γλυκά ή άλλα πράγματα την κάνουμε να έχει ποικιλία.

[@ΜαγδαληνηΜενεγια]

Εγω που εχω αυτοανωση ασθένεια,μπορώ να κάνω αυτή τη δίαιτα;

[@ApollonasKapsalis]

Καλημέρα! Θα ήταν η καλύτερη επιλογή διατροφής για αυτοάνοσο νόσημα. Υπάρχει και βίντεο για το συγκεκριμένο θέμα: kzbin.info/www/bejne/ioPRmaueg7yInZo

[@ΣοφιαΖερζελιδου]

Κυριε απολλονα....εγω εχω κρατηση την κετο για τρεις μηνες ...μετα επαθα το γνωστο φενομενο πλατο....κολησε η ζηγαρια για τρεις ευδομαδες.......εχω κανη τοσο κοπο...τοση προσπαθεια....ζυγιζομουν καθε ευδομαδα ευλεπα θετικα αποτελεζματα και το ειχα αυτο σαν κινητρο να προχωρησω.......πιτε μας....οταν κολαη η ζυγαρια....για αρκετες ευδομαδες τι πρεπι να κανουμε?

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Πιστεύω αυτό το βίντεο να σας βοηθήσει: kzbin.info/www/bejne/qnabq6VqiNOEo68

[@ΝΑΤΑΣΣΑΛΑΜΠΗ]

Καλησπέρα θα ήθελα να ρωτήσω στην κετογονικη η μαύρη σοκολάτα 85%κακαο που περιέχει στα 30γρ ελάχιστους υδατάνθρακες της τάξεως 5-7γρ ...επιτρέπεται??

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Αν είστε στην απώλεια όχι καθώς περιέχει και λίπος αλλά και υδατάνθρακα. Στην συντήρηση ναι μπορέιτε να έχετε, αλλά πάντα είναι προτιμότερο να πάρετε 100%.

[@mariamatzwro1321]

Μέχρι πριν δύο μέρες δεν μπορούσα να σηκώσω το εσώρουχό μου οι ώμοι μου σε κακή κατάσταση. Μία μέρα κετο διατροφή Δεν το πιστεύω ότι σηκώνω τα χέρια μου. Και λέω χίλια χρόνια να ζήσεις Απόλλωνα έτσι και συνεχίσω τη διατροφή κετο θα είμαι μία χαρά Επειδή όμως εγώ δεν ξέρω πολλά πράγματα αν μπορείς πες μου σε ποιο βίντεο να πάω να δω τι ακριβώς να τρώω. Μία ημέρα που έκανα κετο διατροφή έφαγα μόνο γίδα βραστή το ζωμό πότε πρέπει να τον πίνω όταν είναι να τρώω ή όταν δεν πρέπει να τρώω και πίνω μόνο νερό; Πάντως σε ευχαριστώ πάρα πολύ που μου άνοιξες τα μάτια και κάθε μέρα θα σε βάζω στην προσευχή μου Να είσαι καλά γερός και τυχερός.

[@ApollonasKapsalis]

Σας ευχαριστώ πολύ, να είστε πάντα καλά! Μπορείτε να δείτε σε πρώτη φάση τις αποδεκτές τροφές που υπάρχουν για την διατροφή: greekgoesketo.gr/apodektes-trofes/

[@TheEvagelista]

Ζελε light επιτρέπεται στη κετο διατροφή;

[@evacuore5306]

Απόλλωνα καταναλώνω τουλάχιστον ένα λίτρο την ημέρα τσάι από φλαμούρι, υπάρχει κανένα πρόβλημα;

[@ApollonasKapsalis]

Όχι, είναι μια χαρά.

[@piakarakelafi7726]

Καλησπέρα δε μπορώ να πιω καφέ χωρίς γάλα τι κάνω παρακαλω

[@ApollonasKapsalis]

Σίγουρα αλλάξτε τον καφέ που πίνετε και χρησιμοποιήστε 100% εκχύλισμα μονκ φρουτ ή στέβιας.

[@ΦωτεινήΜπακογιάννη]

Μα τι λες τωρα, εισαι καταπληκτικος επιστημονας.Σε παρακολουθω καθημερινα το τελευταίο καιρο.