6 ปัญหายอดฮิตของไทย ออกกำลังกายพิชิตได้ ปี2024 ผู้สูงอายุยุคใหม่ ปี2024

[@วรณันปานอุดม]

สวัสดีค่ะ คุณหมอและคุณไก่ ขอบคุณทั้งสองท่านมากค่ะ ฟังแล้วได้ความรู้ในการดูแลสุขภาพที่ดีมากขึ้นค่ะ 6 โรคยอดฮิต ที่คนเป็นกันมาก เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องดูแลสุขภาพให้ถูกต้องและใช้วิธีออกกำลังกายให้เหมาะสมกับโรคที่ เป็นอยู่ ค่ะ ดีใจมากค่ะที่ได้ออกกำลังกายกับช่องของคุณหมอ ทำให้ได้สุขภาพที่แข็งแรง มากขึ้น คลิปนี้ดีมากค่ะ จะเป็นแรงบันดาลใจให้คนสนใจออกกำลังกายเพื่อดูแลสุขภาพ ตัวเองทั้งกายและใจ ให้ดีมากขึ้น อย่างแน่นอน ค่ะ ขอบคุณมากนะค่ะ

[@rachadaboonaxanun6815]

❤ขอบคุณคุณหมอทั้ง 2 ท่านนะคะ ทำตามคลิปคุณหมอมาตลอดปีเลยค่ะ ทำได้บ้างไม่ได้บ้างแต่ส่วนใหญ่จะออกกำลังกายตามท่าของคุณหมอที่คิดว่าเหมาะกับตัวเองและร่วมกับคาดิโออื่นด้วย ซึ่งได้ผลดีเยี่ยมเลยค่ะ ปัจจุบันข้อเข่ากับกระดูกคอเสื่อมก็ดีขึ้นมากใกล้ปกติแล้ว ที่ดีมากคือสุขภาพดึขึ้นมากมีคนมาทักว่าหน้าเด็กหน้าตึงมาก ได้ผลจริงๆนะคะ ต้องขอบคุณที่คุณหมอให้ความกรุณาคิดท่าที่เหมาะกับผู้สูงวัยโดยเฉพาะมาทุกสัปดาห์ศึ่งติดตามมาตลอดและจะติดตามต่อไปนะคะ❤❤

[@ถิราเนตรมาศฐิติทัต]

ขอบคุณทั้ง2ท่านนะคะ วันนี้ได้ประโยชน์หลายอย่างเลยค่ะ รอฟังและร่วมเป็นกำลังใจให้ในทุกๆคลิปนะคะ :)❤❤

[@wonsilapattawee8134]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ได้แรงบันดารใจจากคุณหมอค่ะ64ปีค่ะ

[@Cindy...ann333]

สวัสดีค่ะคุณน้องหมอ...☕✨💙✨...มาตรงเวลา พร้อมแบ่งปันความรู้ คำแนะนำดีๆในการดูแลสุขภาพกาย-ใจที่ถูกต้อง ทำให้เกิดผลดีต่อร่างกายและจิตใจเสมอมา...ขอบคุณมากค่ะ...เทคแคร์นะคะ...💪💪💙...💝💖💝

[@บังอรแผนเจริญ-น8ล]

ขอบคุณจ่ะ คุณหมอ แม่ออกกำลังมาหลายปีแล้วจ่ะในการเล่นโยคะพอมาเจอกับคลิปของคุณหมอ แม่ก็ทำตามท่าบริหารที่สอนเกี่ยวกับกระดูกและข้อต่อเกือบทุกท่าเลยจ่ะ ไม่มีความดันไม่มีเบาหวาน แม่ภูมิใจมากๆเลยจ่ะ😊❤❤❤👍✌✌

[@ราวรรณบุญมาทาง]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ดีใจค่ะที่ใด้มาเจอคุณหมอมีสาระ ดีๆมาก มายค่ะ

[@jiandeachaboon1637]

แม่ออกกำลังกายตามคลิปของคุณหมอเฟรมอย่างสม่ำเสมอสุขภาพดีขึ้น อาการปวดเข่าลดลง ร่างกายมีกล้ามเนื้อ เดินคล่องแคล้วไม่ปวดกล้ามเนื้อ ตอนนี้แม่ลดน้ำหนักจากเดิม 65 กก. เหลือ 57 กก. โดยทำIF 16/8 ขอบคุณความรู้ในการออกกำลังกายของผู้สูงวัยตลอดปี2567 ปี2568 แม่พร้อมและฟิตจะออกกำลังกายกับหมอชวนฟิตจ้า❤️😻

[@wonsilapattawee8134]

เป็นหมดเลยค่ะหมอ ความดันไขมันทานยามา7ปีละปีนี้ได้กระดูกเสื่อม ข้อเข่า สะโพก บั้นเอวหลังเพิ่มมาอีกระยะแรกเดินมากยืนมากมีอาการเจ็บค่ะ พึ่งเจอรายการหมอได้สามเดือน ก็พยายามทำตามหมอบอกค่ะ ขอขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะ

[@tongpeepiyawong3944]

เรียนถามคุณหมอค่ะถ้าปั่นจักรยานอยู่กับที่สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ไหมคะ ป้าอายุ67ปีแล้วตอนนี้กล้ามเนื้อเหลือน้อยมากเพราะไปพบแพทย์ๆบอกว่ากล้ามเนื้อขาเหลือน้อย ป้าฝึกการทรงจากคลิปคุณหมอเฟมเดินดีขึ้นมากฝึกสร้างเนื้อก้นกับคลิปคุณหมอเฟมทุกวันค่ะ

[@ทิพย์วรรณ-ส1ฉ]

สวัสดีค่ะคุณหมอทำตามหมอ ตอนนี้ได้ลดยาแล้วขอบคุณค่ะ

[@prontidathipcharoen1912]

สวัสดีคะคุณหมอเฟม คุณไก่ FC นะคะ ขอเป็นทายาทประจำตระกูลอยากจะฟิตก็ต้องฟิตกับหมอแล้วหมอที่ไหน “หมอชวนฟิต“ ได้ประโยชน์มากทั้งทฤษฎีและปฏิบัติทำให้มีวินัยมากขึ้นติดตามทุกคลิปเลยค่า❤❤❤

[@rattanajuthasopon5361]

สวัสดีค่ะ คุณหมอออกกำลังตามคุณหมออยู่ค่ะ

[@ศิริวรรณรองสวัสดิ์]

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอทั้งสองท่าน🎉🎉🎉🎉🎉

[@phyratpholdech2875]

บุคลิคเหมือนนักศึกษาแพทย์

[@Chada-w8j]

5 ข้อเป็น2ข้อค่ะ อายุ 67 กระดูกพรุน และกระดูกสันหลังเคลื่อน L4L5 ค่ะอาการเหลือชาที่เท้า ถ้าออกกำลังตามคุณหมอ จะหายชาได้มั้ยคะ ต้องผ่าตัดมั้ยคะ เกือบ 2 ปีแล้วค่ะ

[@อรวรรณจิตรสมุทร]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ❤❤❤❤❤

[@cling-not]

Season's Greetings 2025 แด่ชาวชาวฟิตและทีมงานทุกคนครับ

[@ไพรินรอดหริ่ง]

สวัสดีค่ะคุณหมอป้าพึ่งมาเจอเพราะปวดเข่าและพยามจะทำตามคุณหมอนะคะ

[@Chada-w8j]

ขอบคุณมากค่ะ

[@joemojomojoe6604]

😮😮😮😮🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤

[@pianawarat2427]

สมาชิกตระกูลชวนฟิตแข็งแรงมากขึ้นเพราะคุณหมอประจำตระกูลแนะนำค่ะ