KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Жазылу
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
DeDoctor or Decentralize Doctor Community
นพ.กฤติณห์ นิ่มศิริเรืองผล (หมอเฟม)
- แพทย์เฉพาะทางด้านออร์โธปิดิกส์ (โรคทางกระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ และการผ่าตัด)
- ผู้เชี่ยวชาญ การออกกำลังกายผู้สูงอายุ " Specialist Senior fitness "
จาก International Sport Sciences Association (ISSA) สหรัฐอเมริกา
และ American Sports and Fitness Association (ASFA) สหรัฐอเมริกา
และ ทีมงานหมอเฉพาะทางยุคใหม่ ที่มีแนวคิดทางการแพทย์รูปแบบใหม่
อยากแก้ปัญหาของผู้ป่วย และ ปัญหาสุขภาพ ที่ไม่เคยถูกแก้
ด้วยการ สร้างสรรค์ ออกแบบ ความรู้ และ รูปแบบการสื่อสาร
เพื่อเปลี่ยน Social media ให้เป็น นวัตกรรม (Innovation) และ เครื่องมือ (Intervention) ทางการแพทย์
ที่ทุกคนนำไปใช้ได้จริง ไม่ใช้แค่ความรู้ แต่ต้องทำได้จริงและเกิดผลดี
" ผู้สูงอายุ ผู้มีปัญหาสุขภาพ และ ผู้สนใจดูแลสุขภาพ "
คือสิ่งที่เราถนัด และอยากทำให้ทุกคน สามารถมีสุขภาพดีได้จริง
สนใจติดต่องาน : 💌
Facebook : facebook.com/DecenDoc/
Line official : lin.ee/pT8Jtdl
22/2/22 : Start
30:44
6 ปัญหายอดฮิตของไทย ออกกำลังกายพิชิตได้ ปี2024 ผู้สูงอายุยุคใหม่ ปี2024 #หมอชวนฟิต
Күн бұрын
12:43
ปวดไหล่ไม่หาย ทำต้องอย่างไร? ปรับพฤติกรรมสักนิดพิชิตปวดไหล่ #หมอชวนฟิต
14 күн бұрын
20:43
เดินในบ้าน 2000ก้าว เพื่อชีวิตยืนยาวและแข็งแรง ไม่กระโดด ไม่กระแทก ผู้สูงอายุทำได้ #หมอชวนฟิต
21 күн бұрын
23:52
ผู้สูงอายุ ไม่ออกกำลังกายหรือออกกำลังกายผิด แบบไหนส่งผลมากกว่ากัน #หมอชวนฟิต #หมอประจำตระกูล
Ай бұрын
19:18
ลุกนั่งลำบาก ปัญหายอดฮิตสูงวัย แก้ได้ง่ายๆ ด้วยการออกกำลังกาย #หมอชวนฟิต
Ай бұрын
17:29
ปวดร้าวลงขา สลักเพชรจม(Piriformis syndrome) ฟิตได้ง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน #หมอชวนฟิต
Ай бұрын
16:33
รวมท่ายืดหัวไหล่ให้แข็งแรง ด้วยท่าง่ายๆ ใช้งานได้ดีสุดๆ มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
Ай бұрын
20:36
เพิ่มความแข็งแรงกระดูกง่ายๆ ด้วยการฝึกถ่ายน้ำหนัก(Weight bearing) กระดูกบาง กระดูกพรุน #หมอชวนฟิต
Ай бұрын
34:15
ผู้สูงอายุยุคใหม่ แข็งแรง สุขภาพดี เตรียมตัวได้ง่ายๆ #หมอชวนฟิต #หมอประจำตระกูล
2 ай бұрын
25:47
สร้างกล้ามเนื้อแขน ไหล่(Upper body)ด้วยขวดน้ำง่ายๆ สูงวัยออกกำลังกายได้ที่บ้าน #หมอชวนฟิต
2 ай бұрын
14:20
ปรับสักนิด ก็ฟิตได้ คลายปวดเข่า ป้องกันข้อเข่าเสื่อมก่อนวัย #หมอชวนฟิต
2 ай бұрын
17:09
ปรับท่าทางง่ายๆ ก็ฟิตได้ คลายปวดหลัง ป้องกันหลังเสื่อมก่อนวัย #หมอชวนฟิต
2 ай бұрын
24:22
สร้างกล้ามเนื้อรอบสะโพก พื้นฐานการออกกำลังกายสำหรับมือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
3 ай бұрын
20:54
พื้นฐานเพิ่มความฟิตกระดูกสันหลัง ผ่าตัดมาแล้วก็ทำได้ง่ายๆ ผู้สูงอายุทำได้ #หมอชวนฟิต
3 ай бұрын
17:04
กระดูกคอเสื่อม เช็คตัวเอง และ ดูแลง่ายๆที่บ้าน ด้วยการออกกำลังกาย #หมอชวนฟิต
3 ай бұрын
8:51
เคล็ดลับแก้สมการชะลอวัย 40+ ด้วย Hyaluronic Acid + Retinol Anti-Aging Duo
3 ай бұрын
20:13
ฟิตx6 Cardioง่ายๆที่บ้าน(Boxing) ออกกำลังสำหรับมือใหม่ ผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
3 ай бұрын
18:41
ปรับกล้ามเนื้อหลัง-บ่า แก้ไหล่เอียง ป้องกันกระดูกคด สำหรับทุกวัย-ผู้สูงอายุ ทำได้ที่บ้าน #หมอชวนฟิต
4 ай бұрын
20:19
สร้างข้อเข่าแข็งแรง ไม่ติดขัด ด้วยท่าง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน (Patellofemoral syndrome) #หมอชวนฟิต
4 ай бұрын
18:00
ปรับรูปร่าง พุงยุบ ลดหลังแอ่น ทำได้ที่บ้าน แถมประโยชน์มหาศาล มือใหม่ ผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
4 ай бұрын
19:28
ยืดเหยียด ลดอาการมือชา ปวดข้อมืด พังพืดข้อมือกดทับเส้นประสาท(Carpal tunnel syndrome) #หมอชวนฟิต
4 ай бұрын
17:07
สร้างกล้ามหน้าอก(Pectoralis) ทำได้ที่บ้าน ประโยชน์มากมาย มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
4 ай бұрын
6:14
วิธีสร้างความแข็งแรงแบบยั่งยืน สำหรับผู้สูงอายุยุคใหม่ (Medical Exercise) #หมอชวนฟิต
5 ай бұрын
11:50
เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และ ปอด สำหรับผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต #หมอชวนคุย
5 ай бұрын
19:59
สร้างกล้ามหลัง(ส่วนบน)ด้วยท่าง่ายๆ เพิ่มความแข็งแรง ปรับบุคลิก มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
5 ай бұрын
11:53
9 การยืดเหยียดกล้ามเนื้อมัดสำคัญ คลายปวด-ตึง-เมื่อย ฉบับคนนั่งนาน ทำได้ทั้งวัน #หมอชวนฟิต
5 ай бұрын
8:39
เคล็ดลับผิวแข็งแรง สุขภาพดี สร้างได้ง่ายๆ #หมอชวนฟิต
5 ай бұрын
22:05
5 กล้ามเนื้อที่ดีที่สุด สำหรับ"การเดินและการออกกำลังกาย" ทำได้ง่ายๆที่บ้าน #หมอชวนฟิต
6 ай бұрын
11:58
4ท่าที่ดีที่สุดสำหรับ "นิ้วล็อค" ง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน นิ้วไม่ล็อค ชีวิตไม่สะดุด ! #หมอชวนฟิต
6 ай бұрын
Пікірлер
@jirapriyawuthithanukiat3081
30 минут бұрын
ขอบคุณนะคะคุณหมอ
@PawitPhakkhotchawat
Сағат бұрын
ขอบคุณครับคุณหมอ
@บังอรแผนเจริญ-น8ล
Сағат бұрын
👍👍👍😊❤❤❤✌✌จ่ะ คุณหมอที่น่ารักของfcจ้า
@บังอรแผนเจริญ-น8ล
2 сағат бұрын
😊❤❤❤❤❤💪👍จ่ะ ขอบคุณๆ คุณหมอมากๆเลยจ้า
@momsumaleeNaka
2 сағат бұрын
สวัสดี 🎊🎉 ปี 2025 ขอให้ทีมหมอชวนฟิตทุกๆท่าน มีสุขภาพที่แข็งแรง คิดสิ่งใดขอให้สมดั่งใจปรารถนาตลอดไปค่ะ💕💝💞💖😊
@leekanyapuk9427
3 сағат бұрын
คลิปนี้มองเห็นไม่ชัดเจนเลยคะ
@ปราณีราชวัตร-ค8ค
5 сағат бұрын
ขอบคุญค่ะ
@มธุสรดิษฐเชย
6 сағат бұрын
❤❤❤❤❤
@jirapornsoon3223
6 сағат бұрын
Happy New Year นะคะคุณหมอเฟรม ขอให้คุณหมอคุณแม่และสมาชิกทุกคนในครอบครัวพบแต่ความสุขความเจริญ ยิ่งๆขึ้นไป เราสองคนฝึกตามคลิปคุณหมอกันเป็นประจำพยายามทำร่วมกันทุกเช้าค่ะ ดีมากๆค่ะ สามี (คุณจอห์น)ก็ได้ฝึกภาษาไทยจากคลิปคุณหมอด้วยค่ะเยี่ยมมากๆค่ะ🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤
@jirapornsoon3223
6 сағат бұрын
Thanks
@TubeMy99
11 сағат бұрын
🥰🥰🥰
@puk8903
13 сағат бұрын
ตอนนี้เจ็บร้าวกล้ามเนื้ออกมากค่ะ จนมโนว่าเต้านมมีอะไรรึเปล่า
@ชาญยุทธฟองชล
16 сағат бұрын
ขอบคุณมากๆครับ ได้วิธีดีๆ มาบริหารมือล็อกแล้ว
@MoNo-d6t
16 сағат бұрын
สนใจครับราคาครับ
@vviindii
17 сағат бұрын
เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆ ต่อไปค่ะ❤
@dea_panida
18 сағат бұрын
สร้างกล้ามเนื้อช่วงบนชุดนี้ สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อปลายแขน (forearm) ด้วยมั้ยคะ
@สมจิตพลรัมย์
19 сағат бұрын
คลิปนี้ดีมากชอบค่ะ❤
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️
@Krupim2025
19 сағат бұрын
❤❤❤
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
❤️❤️❤️
@สมจิตพลรัมย์
20 сағат бұрын
ยาย77ทำตามหมอชวนฟิตก็ทำได้รู้สึกดีมากค่ะ❤
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
สุดยอดเลยครับ ดีใจมากๆครับผม ❤️❤️
@ratrat5931
21 сағат бұрын
คุณหมอชอบมากค่ะทุกท่าทำทุกวันค่ะ
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจที่เจอกันครับผม ❤️❤️
@ThuanPhatphuan
21 сағат бұрын
ปวดสะโพกร้าวลงช้ายเป็นอาการโรคกระดูกทับเส้นไหมคะอาการแบบนี้
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
เป็นได้เช่นกันครับผม ❤️
@สาวิตรีจําปาถิ่น
22 сағат бұрын
ขอบคุณมากค่ะหมอยายปวดคอพอดีคะ
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
❤️❤️ ขอให้ได้ผลมากครับ ❤️
@thanajeawmalee8634
22 сағат бұрын
ถ้าเราขมิบก้น จะช่วยเสริมกล้ามเนื้อก้นได้บ้าง มั๊ยครับ
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
ได้เล็กน้อยครับ ❤️
@ธนกร-ผ4ฉ
Күн бұрын
พี่ปวดหัวบ่าไลมากทำตามค่ะ
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
สุดยอดเลยครับ ❤️
@nutkub9511
Күн бұрын
คุณพ่อฝากมากดไลค์นะฮะ เค้าทำตามคลิปคุณหมอแล้วบอกว่าสบายตัวขึ้น ชอบใจใหญ่เลย ❤ สวัสดีปีใหม่ 2568 นะครับ 😊
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
ขอบคุณและดีใจมากๆครับผม สวัสดีปีใหม่ครับ ❤️❤️
@ธนกร-ผ4ฉ
Күн бұрын
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
❤️❤️❤️❤️
@ธนกร-ผ4ฉ
Күн бұрын
คลายปวดดีมากๆ
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับผม❤️❤️❤️
@PatchareeKositwarakitkul
Күн бұрын
สวัสดีปีใหม่ 2568 ขอให้คุณหมอ ทีมงาน และครอบครัว มีความสุขในทุกๆวัน สุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันค่ะ🎉❤
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
สวัสดีปีใหม่ครับผม ขอให้ทุกท่านแข็งแรงมากๆครับ ❤️❤️❤️
@kobdesignhairdresser3164
Күн бұрын
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะทำให้ส.ว. อย่างพวกเรามีกำลังใจขึ้นเยอะ หาคลิปวิดีโอแบบนี้ยากมากทำต่อไปนะคะคุณหมอเหมือนได้ออกกำลังกายไปพร้อมคุณหมอเลยค่ะ🎉😍😍
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ แวะมาเติมกำลังใจได้เสมอนะครับ ❤️
@kanokratuthairangsee1162
Күн бұрын
ดีมากเลยคะคุณหมอ ขอบคุณน่ะคะ กำลังปวดช่วงไหล่และช่วงหลังพอดีเลยคะ ขอบคุณมากนะคะค
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
❤️❤️ ขอให้ได้ผลมากๆครับผม ❤️❤️
@kanokratuthairangsee1162
11 сағат бұрын
@ ขอบคุณค่ะ ได้ผลแน่ ขนาดทำ 2 ครั้ง ก็เริ่มรู้สึกได้เลยคะ สวัสดีปีใหม่คุณกมอและท่านอื่นๆด้วยน่ะคั ขอให้มีความสุขและสุขภาพร่างกายแข็งแรงค่ะจะได้มีความสุขไปพร้อมๆกันคะ
@ron101502
Күн бұрын
ชอบๆๆค่ะ.
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️
@kaich1649
Күн бұрын
อายุ56เป็นเข่าเสื่อม ทำตามคุณหมอบอกแล้ว หัวใจเต้นแรงขึ้น ดีไหมคะ ขอบคุณคุณหมอที่ทำคริปออกกำลังกาย ที่ถูกต้องคะ🎉🎉❤❤
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
ค่อยๆเริ่มนะครับผม อย่าพึ่งเอาเหนื่อยมากครับ❤️ สู้ๆครับ
@kanokpitchchaidee3604
Күн бұрын
😂🎉😂ขอบคุณค่ะ😂🎉😂
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
❤️❤️❤️
@kanokpitchchaidee3604
Күн бұрын
❤❤❤สาธุค่ะ❤❤❤
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
❤️❤️❤️
@panitpim8514
Күн бұрын
แบ หยิก กำ โต๊ะ ตบ เราสามารถทำสองมือพร้อมกันได้ไหม
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
ได้เลยครับผม ❤️❤️
@chinnapatli7244
Күн бұрын
ทำตามแล้ว ได้ผลจริง ขอบคุณมากครับ
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
สุดยอดเลยครับ ยินดีด้วยมากๆครับ
@ไพรินรอดหริ่ง
Күн бұрын
ชอบมากๆค่ะ
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
ขอบคุณมากๆครับผม ❤️❤️
@suratchaneesss6170
Күн бұрын
ชอบมากคะขอแชร์นะคะ❤❤
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️
@สุพิตรฉิมสุนทร
Күн бұрын
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
❤️❤️ ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️
@AaYoV
Күн бұрын
ขอบคุณครับ สามารถค่อยๆเริ่มทำจากเบาๆได้ไหมครับ ช่วงที่ยังอักเสบจะกลัวเจ็บ
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
รอช่วงเบาปวดค่อยเริ่มทำเบาๆก่อนนะครรับ ❤️❤️
@AaYoV
17 сағат бұрын
@@DeDocCommunity โอเคครับผม ขอบคุณครับ
@user-kd4im6fs3u
Күн бұрын
ขอบคุณ คุณหมอนะคะ
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
ขอให้ได้ผลมากๆครับผม ❤️❤️❤️❤️
@รชยาวันเครือ
Күн бұрын
❤😊❤❤❤❤😊😊😊😊😊
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
❤❤❤
@รชยาวันเครือ
Күн бұрын
❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
ขอบคุณมากๆครับผม ❤❤❤
@รชยาวันเครือ
Күн бұрын
❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊ขอบคุณ ค่ะ
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
ขอบคุณมากๆครับ ขอให้แข็งแรงมากๆครับผม ❤❤❤
@TheZuthon
Күн бұрын
ทำตาม 3 เวลา .. ขอบคุณคุณหมอครับ😊❤
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
ว้าว สุดยอดเลยครับผม ขอบคุณมากๆครับ ❤❤❤
@บังอรแผนเจริญ-น8ล
2 күн бұрын
ขอบคุณมากๆเลยจ่ะ คุณหมอที่ใส่ใจกับfcของผู้สูงวัยจ้า😊❤❤❤👍✌✌
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
❤❤❤❤❤❤
@บังอรแผนเจริญ-น8ล
18 сағат бұрын
😊❤❤❤❤❤👍
@บังอรแผนเจริญ-น8ล
18 сағат бұрын
@DeDocCommunity ขอบคุณจ่ะ คุณหมอ😊❤❤❤👍
@mongkol4337
2 күн бұрын
ขอขอบคุณ คุณหมอทั้งสองทา่นครับมีประโยชต่อสว่นรวมมากๆครับ ยาวิเศษที่ดีที่สุดครับ ทำได้หา่งไกลโรคครับ
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
❤️❤️❤️ ขอบคุณมากๆครับผม
@พรนัชชา-น8ฃ
2 күн бұрын
Step2ทำม่ได้คะปวดเข่าขวา
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
เอาเท่าที่ไหวก่อนนะครับผม ❤️
@Jibiib17
2 күн бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณนะคะ มีแต่สาระดีดี
@DeDocCommunity
18 сағат бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤❤❤