6 ROTINAS Que Todos Que Querem Ter Alta Performance Devem Fazer

Fala turma, nesse vídeo eu vou falar sobre as minhas rotinas para você fazer diariamente se quiser ter alta performance, e também dizer a que a maioria das pessoas negligenciam achando que não ajudam a performar.
Antes de falar das 6 rotinas de alta performance eu preciso deixar claro a diferença entre rotina, monotonia e protocolos.
Muitas pessoas acabam reclamando dizendo “ah minha vida está na rotina”, “meu relacionamento está caindo na rotina”, entre outras coisas.
Mas o problema não é a rotina, nosso cérebro ele gosta de ter rotina porque isso ao longo do tempo se torna mais fácil fazer e economiza nossa energia.
O problema é que as pessoas acabam caindo na monotonia, rotina é fazer todos os dias a mesma coisa, monotonia é fazer todos os dias, a mesma coisa, do mesmo jeito.
O segredo é fazer todos os dias, a mesma coisa, de maneira diferente, esse é o primeiro passo para ter rotinas de alta performance.
Dito isso, as 6 rotinas de alta performance são:
1 - Rotina Energética
2 - Rotina de Produtividade
3 - Rotina de Aprendizado
4 - Rotina de Conexão
5 - Rotina de Reflexão
6 - Rotina de Recuperação
Durante o vídeo eu explico o que são cada uma dessas rotinas e como você pode aplicar, independente de como seja o seu dia a dia, porque talvez você esteja pensando que poucas pessoas conseguem aplicar todas as rotinas.
Mas a verdade é que qualquer pessoa pode ter rotinas de alta performance, porque o que muda são os protocolos, você pode plugar as rotinas no seu dia a dia e alterar os protocolos, adaptar para o seu estilo de vida atual.
Nesse vídeo indico outros 2 que me aprofundo em alguns protocolos, tenho certeza que vão te ajudar.
Depois me conta aqui quais as rotinas você já aplica e qual vai começar a aplicar, e também quais são seus protocolos, quero saber.
Abraço e até o próximo vídeo.

[@isabellearosti]

ROTINAS: 1 - Rotina energética - aumenta energia (exercício, meditação, frases posotivas) 2 - Rotina produtiva - o que traz resultados. (Escrever, planejar, criar estratégia, planer) 3 - Rotina de aprendizado - estudo, conversas com equipe. Ouve mais. 4 - Rotina de conexão - conecta com pessoas importantes. (Família, filho, esposa, consigo mesmo. Faz um descanso ativo que conecta.) 5 - Rotina de Reflexão - 3 perguntas: o que deu certo, o que poderia ser melhor, o que deu errado? 6 - Rotina de Recuperação - saber o quanto precisa dormir pra revigorar. Acordar descansado. Rotina e protocolo são diferentes. Cada um tem sua rotina. Um dorme às 10h outros 23h55. Cada um tem sua rotina. Saiba adaptar.

[@kamyllabarbosa1417]

Show #prit tá valendo rsrs

[@joeliamarques3717]

Obgdaaaaaaa

[@Edivandxd]

trás*

[@Feliilpe]

A número 1 é a melhor e a que traz mais resultados

[@agronomiacomgabriela]

Obrigada!!

[@diegoleandro6846]

galera sobre o 5° ponto da rotina que ele fala, queria aproveitar pra compartilhar um livro que to lendo que é FODA, só. o nome é Asas da Alegria escrito por Ar chinmoy... reconhecido pelos melhores, valeuuu, boa sorte!!

[@rodrigomgaboston]

1 rotina energética 2 rotina produtiva 3 rotina de aprendizagem 4 rotina de conexão 5 rotina de reflexão 6 rotina de recuperação

[@desenvolvimentopessoal6218]

Oque deu errado hj? O que deu certo hj e oque eu preciso melhorar amanhã?

[@alexlineage2]

Faltou rotina de oração

[@killyanss]

Quero saber os protocolos, irmão. Sucesso e um grande abraço!

[@meirelane2886]

1- exercício físico 2- planejar meu dia! 3- ver filme, ler um livro (aprender) 4- conectar com família/amigos/consigo mesmo. 5- fazer perguntas pra se mesmo, reflexiva ou ler ao reflexivo. 6- dormir bem! Descançar!

[@CARAQUALQUERAI]

como voce esta hoje?

[@1MinutodeLivro]

Eu ainda vou ser convidada por você, para fazermos um podcast e falar da minha história de superação!! 💪💪🙏🙏🤩😉

[@soelymota7080]

Resumo do vídeo: Rotina energética é tudo o que aumenta sua energia ( exercício físico, meditação, frases de poder , análise de seus objetivos...) Rotina produtiva é tudo que traz resultado. ( escrever, falar, criar estratégias, Networking...) Rotina de aprendizagem ( modo aprendiz * ler, estudar, ouvir podcast sobre um assunto ) Rotina de conexão ( se conectar com pessoas que ama ,seu seu ciclo social fzr alguma atividade com eles .) Rotina de reflexão ( seu próprio feedback , pensar no que precisa melhorar) Rotina de recuperação.( descanso mental , físico e emocional > dormir bem é revigorante)

[@manoeljunior170]

O KZbin tá tirando meus like de todos os vídeos. Impressionante. Até salvar esse vídeo eu salvei, mas cheguei aqui pra ver dnv pois sempre vejo, não tava nem like nem salvo lkkk

[@VoeAlto]

"A rotina é necessária, monotonia não." PERFEITO!! As pessoas realmente tendem a achar que rotina é algo ruim, porém quando mostramos para elas o que realmente é uma rotina e que ela é essencial para ter resultados no que desejam, tudo muda.

[@betelcasadeoracao]

MARAVILHOSO MUITO BOM PARABÉNS 👏🏻👏🏻👏🏻

[@pensadorcristao6775]

Leitura Estudo Descanso Relachamento Oraçao a Deus Viajar Ouvir as pessoas Meditaçao

[@eunicecosta3446]

Eu quero me desafiar a desenvolver hábitos de alta performance até o final do ano! Dezembro de 2021! Depois eu volto pra contar. Alguém me marca aqui em dezembro ou janeiro 🙏 Começarei hj

[@livialima956]

Ta conseguindo?

[@julianoprado8931]

E aí? aposto que vc até esqueceu dessa decisão. Espero que não

[@carusouto]

É impressionante o código que tá instalado em mim em relação a recarga de energia e inspiração. Toda vez que por qquer razão que a energia se esvaire, eu busco nas redes sociais seu nome e me conecto imediatamente com a energia que foi criada em mim quando participei de todos os desafios que você já fez! GRATIDÃO MAN!

[@BRENO80100]

Momento de reflexão: O que deu certo hoje? O que deu errado hoje? O que preciso melhorar amanhã? Grande sacada!

[@economizecomapaty5116]

Gratidão

[@juliosutil7501]

Quero os protocolos! 🚀🙌 Parabéns Joel seu trabalho é incrível!

[@marciosichonany]

Obrigado por seu conteúdo.

[@tableclinic]

Quero o vídeo dos protocolos! Depois que vc falou suas rotinas no insta comecei a trabalhar as minhas de forma mais consciente, ter sua referencia seria incrível. Valeu Joel!!

[@eduardomedeiros8484]

Up

[@josenunes2839]

Up...

[@alinebarrosmalu]

Up

[@rodrigoribeiro8629]

Up

[@bie1427]

Up

Valeu, joel! Essa sacadas me ajudam mt. Inclusive nas finanças! Rotina e disciplina nos ajuda a ter focos em resultados em qualquer area!

[@marcelosantosmachado8937]

Rotina de atleta de ponta !! E ela vira um hábito automático do sucesso top.

[@VihCezilio]

QUEM MANDOU EU ASSITIR UM VIDEO DESSE CARA !!! JÁ ESTOU 5HORAS VENDOS VIDEOS DELE KKKKKKKKKKKK

[@JoelJota]

Seja bem vinda!!!

[@cinew986]

nossa gostei muito me ajudo demais

[@pribeltrami]

QUERO OS PROTOCOLOS! Preciso MUITO de ajuda para alcançar minha alta performance, vim de uma família toda desregulada e agora na fase adulta estou tentando mudar isso, mas é bem difícil. Me inspirar em pessoas que chegaram lá e pegar cada dica e passo-a-passo ajuda demais!

[@carlosxt2593]

e se vc gostou desse vídeo não se esqueça de pegar o papel a caneta anotar e por tudo em pratica!!!

[@saimoon_186]

6 Rotinas Para Ter Uma Hábito Melhor: Rotina e Monotonia: Rotina é fazer todos os dias a mesma coisa. Monotonia é fazer todos os dias a mesma coisa da mesma maneira. Objetivo: Alta rotina e Baixa monotonia Rotina Energética Rotinas que trazem ENERGIA. Exercício Físico (Academia) Banho Gelado (Momento de Disciplina) Meditação (Momento de concentração e relaxamento) Observar os Meus Objetivos (Planejar, Imaginar) Observar o Ambiente (Curtir o Momento em Cachoeira) Rotina Produtiva Rotinas Onde Você Aplica Esforço E Tem Resultado Em Troca Escrever (Anotar interesses aprendidos) Planejar os Dias (Seja por checklist, agenda online, kanban) Fazer networking com terceiros Rotina de Aprendizado Consumir materiais que agreguem conhecimento Video-Aulas Networking em modo “Aprendizado” (Ouvindo Mais) Rotina de Conexão Momento para conectar-se com quem é importante Conversar com Deus Conversar com familiares Passar um tempo de lazer de forma agradável Rotina de Reflexão Refletir sobre o dia com três perguntas: O que deu certo hoje? O que deu errado hoje? O que eu preciso melhorar amanhã? Rotina de Recuperação Ter uma boa noite de sono

[@siomaravicente]

Olá como vai? Boa noite Por favor compartilhe como faz sua rotina de sono... QDO está fora de sua rotina...em outra cidade.obrigada!

[@gisellealves6858]

Quero protocolo!!!! Principalmente para produtividade. 😊

[@biancapisciotta566]

Maravilhoso!!!! Joel, faz um vídeo falando sobre network

[@daniellisoaresalmeida1550]

top!!! amei Joel

[@藤木春美]

Queria ver vídeos de recomendações de livros, filmes, séries, documentários.

[@pedrobortoletti6214]

Joel, a turma da saúde fala que dormir menos que 7h faz mal pra saúde a longo prazo. Já viu alguma coisa do tipo? O que acha? Sabe se é mentira?

[@mariagoretedasilva9470]

Gratidão 🙏

[@leandrohenrique9172]

Completamente Sensacional !! Só dizer Obrigado, Joel !

[@fabianaferreira2919]

Sugestão de Protocolo para quem trabalha de 19:20h às 09h da manhã

[@Will_Cassius007]

Legal, mas vc sabe que muita gente quer td na mão né? Boa intenção, mas de que adianta, sendo que a maioria é acomodado? Falo por mim msm... procrastinador nato, por isso q n vou pra frente, sou ansioso e o pior que msm sabendo disso, n sei por onde começar. 😞

[@welitondasilva2882]

Faça o video do protocolo.a meditação que você faz é silênciosa ou escutando audios no foninho com afirmações?

[@anyonimoshackes4277]

Alguém pode me dizer como esse canal ainda não chegou a marca de 1 milhão?

[@johnpinheiro6211]

XP Joel? Abraço de Portugal 🇵🇹🇵🇹🇵🇹👏!!

[@WelitonJungles]

Muito obrigado! Eu quero saber sobre seus protocolos, estou criando e afiando meus protocolos e habitos e saber como vc faz o seria muito legal!

[@adrielzy5431]

O sucesso é treinável

[@valdenicechanez9219]

Que Deus o abençoe por compartilhar seu conhecimento conosco. Grata.

[@rodrigotortato1638]

No momento do meu descanso, assisto séries/filmes que me trazem um certo conhecimento, por exemplo a série suits, ou um filme como o clube da luta.

[@kadu3814]

Excelente conteúdo! Por favor fale mais sobre PERFORMANCE!

[@BrunoDonFurtado]

Joel, faz uma série de vídeos nos ajudando a estabelecer todas essas rotinas e protocolos. Cada dia ou semana pode ser usado para a implementação de 1 rotina e "x" protocolos

[@kamilaamaral4866]

Banho gelado não kkkk aqui o chuveiro é tão frio que parece água de açude geladaaaa

[@raizabonfim3157]

Joel, adoraria que tivesse um vídeo falando sobre cada uma rotina, detalhadamente... Amei as dicas

[@joeltrentin]

quero ver tomar banho gelado aqui no RS....kkkkkk

[@marcioboaterra1679]

Bom dia Joel, faz o vídeo dos protocolos....TOP TOP TOP

[@RobertoAlves-bm1cn]

😍

[@fernandoriffel1587]

Uma conversa tua com o Ninja seria legal ! Otimo video.

[@vanessajardim2195]

Joel, faz o vídeo dos protocolos. Com certeza nos ajudará a ter clareza de como podemos personalizar para nossa rotina. Sempre aprendendo com você...incrível!! Qta facilidade de nos ensinar. Gratidão sempre!!

[@alinesanchezramirezbaruchi2658]

Há rotinas QUE EU DISCORDO

[@janaynateofilocoelho4861]

video muito pertinente parabéns! joel vc é top

[@raphaelalvarenga9099]

Boaaaaa Joel obrigado por tudo gratidão bom dia. ......

[@luizalcamin3601]

Muito Obrigado Joel você é o meu mentor cara, apesar de não te conhecer pessoalmente ainda. Obrigado por produzir conteúdos de altíssima qualidade e colocar a disposição de todos TmJ Sou muito grato pelo que você tem feito, tem me ajudado bastante, até porque, por ter 18 anos as vezes fico meio indeciso sobre no que focar para minha carreira e futuro e vc tem me ajudado bastante nesse aspecto.

[@marcosandolini]

Gratidão irmão 👏👏 já vou ler seu livro pela segunda vez!

[@carolinetarginodomingo2956]

Ótimo vídeo Joel, obrigada por compartilhar com a gnt. E #queroprotocolos , por favor :D

[@PlaydePrata]

Boa.. Essa thumb com certeza melhorou a performance do vídeo. 👊😎🌎

[@deividycampos9375]

O que deu certo hoje?o que eu preciso melhorar o que deu errado?

[@luizcarlosoliveira5423]

bom de mais joel , parabens pelo video , muito bom mesmo

[@elizabetenogueira6304]

Deixa dica de documentários.

[@BlackBerry-ly5qm]

Joel, faz os vídeos dos protocolos, por favor. Estou enteressado e quero aprender

[@MIGUELVIACAMPOS]

Quanto tempo de descansar é ideal para cada 1?

[@MIGUELVIACAMPOS]

Livros que acalenta minha alma

[@alexandrepereirafranca6878]

Obrigado joel pelo conteudo toop

[@MIGUELVIACAMPOS]

Rotina de aprendizado, muito bom

[@MIGUELVIACAMPOS]

Monotonía e rotina ótima colocação

[@dmenorgaragecustom]

Minha rotina de conexão e reflexão ultimamente é os vídeos do Jota Jota 🤜🤛

[@MIGUELVIACAMPOS]

Escrever, aplicar, conversar

[@BrunoNegresco]

Fala mais sobre os protocolos Jota! Obrigado cara! 🙌🏾

[@bie1427]

Jota manda o vídeo dos protocolos

[@williamlemos4036]

Tempo da família ? Esposa e filha (buscar na escola, inglês, balet) tempo de conversar com a esposa sobre o dia , metas financeiras .......a dificuldade está aí. Ajuda aí

[@mateuscamata9313]

Olá Joel, quero o vídeo dos protocolos!!!

[@tania80010]

Vc é top demais parabéns 👏

[@walterjunior9037]

Boa tarde caro Joel , tenho aplicado imediatamente em minha vida atraves de seus videos altamente motivadores , todas as informações e dicas incriveis quero me aprofundar mais e melhorar minha vida de um modo geral , cara sucesso que Deus lhe de mais sabedoria e que as pessoas passem a dar mais atençao ao modo de vida que levam pra que se mude a estatistica de alienados e nao alienados forte abraço! Obs: vejo seus videos diariamente pra viver melhor e isso nao e bajulaçao e real!

[@JoelJota]

Obrigado pelas palavras e muito sucesso 👊🏽

[@valternunes9128]

Top Joel. Simples e objetivo. Cada um deve definir suas rotinas e seus protocolos .... o resultado é consequência.

[@j4nainaC]

Protocolo muda, rotina não

[@miriambionipontes9758]

Eu quero saber os protocolos.

[@nathaliacavalcanti9088]

Como vocês ficam quando uma das rotinas não são realizadas ? (por motivos alheios a nossa vontade). Eu tento entender que naquele dia não rolou, mas fico chateada.

[@silmararegina1982]

Eu quero Joel , faça um vídeo sobre protocolo quando está viajando 😊

[@ReginaBSanches]

Rotina não é monotonia 👏🏻👏🏻👏🏻❤️

[@andregarcia8078]

Perdi no banho gelado.

[@paulofurbringer4232]

Maravilhoso !!! 💯👍🙏

[@gabrielneves5725]

Há se fosse possível que mais pessoas visse isso, Criar uma rotina é elevar a performance, Joel bravo, conteúdo abrangente, porém, especifico. Todo dia da para colocar ou intercalar todas essas rotinas, magnifico, Esse livro First Things First Como Definir Prioridade Num Mundo Sem Tempo de Stephen R.Covey. Da um norte verdadeiro com + essas informações, top d+ Joel.

[@diegosilvaguitarmusic4961]

Quero os vídeos dos protocolos

[@liderarvencer4866]

Boa noite, JOTA! Suas dicas são incríveis!!! Muito obrigado!👏

[@carlacristinaoliveira4120]

Sensacional, agora sei como traçar metas diárias tangíveis e, ao final do dia, estar satisfeita por ter alcançado todas elas. Obrigada Joel por dividir conosco ferramentas essenciais que ajuda a realizar aquilo que se propôs a fazer. Ao final do dia, sensação de satisfação, contentamento. Top demais, valeu! Deus te abençoe sempre.

[@luizcarlosoliveira5423]

mas sei nao ta kkkk , tem hora que é rtenso kkk

[@cicaduarte6089]

E isso tudo em 24 horas 😱

[@dhenifassis5267]

Ameei o vídeo pela primeira vez vejo um vídeo sobre rotina onde compreendo o conceito e vejo que consigo cumprir de forma séria porém com mais tranquilidade.

[@MIGUELVIACAMPOS]

Rotina de conexão =🥺

[@ratoxsam12]

Muito bom esse vídeo. Também fui anotando cada tópico para não esquecer. Meu protocolo será diferente mas vou botar em prática a rotina sem que aja monotonia.

[@julianafernandes4708]

legal que o JJ é muito realista! porque tambem penso que preciso da conexão com minha familia e tirar um tempo só pra mim, além do foco de trabalho e estudo

[@Aline..souza..]

Legal a tua rotina, anotei aqui... Infelizmente não é a realidade da maior parte da população né... Mas a gente tem que fazer o possível e o que estiver ao nosso alcance pra manter a mente sã e o corpo são ❤

[@jailsonangelim668]

Nossa Joel, estou vendo tantos podcast seu que você já parece que somos amigo, você é incrível. Obrigado por nós ensinar tanto.

[@alinesanchezramirezbaruchi2658]

Oi, gente perversa.

[@empresaseempresarias]

Maravilhoso Joel!!!!!

[@rodrigoribeiro8629]

Esse.conteudo tinha que ter 2 M de visualizações. 👏👏👏📝

[@glaucianoassis2107]

É isso o que estou adaptando agora, os protocolos. Por favor, explique sobre eles Joel! Aprendi com você sobre as rotinas, no podcast do Thiago Nigro. Desde lá tenho me esforçado para reproduzir as suas rotinas, mas apenas recentemente, entendi que eu preciso criar protocolos para cada rotina. E assim terei algo mais concreto! Gratidão pela sua existência e contribuição na vida de todos nós! Você é ímpar, meu querido! Forte abraço! "Foco, força e fé!"

[@lucastxcz2264]

Por favor os protocolos...

[@carusouto]

Pow super quero esse vídeo que você mencionou sobre protocolo! Manda bala por favor Joelzão

[@monalisamulaza2864]

Sou angolana, amei seu vídeo mano agora é só colocar em prática...👏👏👏🙈🙈🙈