60 Tage eiskalt duschen! 🥶 Das ist passiert!

[@dindin144]

Ich finde es richtig gut, dass du immer klar sagst, was wissenschaftlich belegt ist und was nicht. Und auch, dass du bei den bei dir festgestellten effekten dazu sagst, was sich gefühlt verändert und was messbar. Sowas klar zu kommunizieren ist sehr wichtig und es macht mich wirklich glücklich, dass du neben der künsterischen Produktion der Videos auch immer auf wissenschaftliche korrektheit achtest. Mein wissenschafts-Herz ist sehr glücklich :)

[@dechangeman]

Vielen Dank. Mir passieren bestimmt auch mal Fehler, aber ich versuche es immer so klar wie möglich zu machen, wenn etwas nicht belegt ist oder meine Erfahrung sich vom wissenschaftlichen Stand stark unterscheidet. Freut mich sehr zu lesen :)

[@dechangeman]

Und Fehler werden immer im Top Comment angepinnt und korrigiert. Bisher einmal passiert. "Person" statt "Haushalt" gesagt und aus mehreren Menschen einzelne gemacht. Der Satz war dann natürlich faktisch falsch.

[@MisterOscuridad]

Kann mich da nur anschließen. Das hebt deine Videos sehr von vielen „Laber“-Videos ab, bei denen ich recht schnell abschalte. :)

[@MegaPatto22]

Ich dusche jetzt seit 3 Jahren täglich kalt und muss sagen das es bei 8°C Wasser Temperatur im Winter nochmal eine andere Herausforderung ist, ich hatte bis jetzt noch keine negativen Effekte dadurch sondern eher positiv Effekte wie das ich leichter schwere Aufgaben bewältige und das ich mich sehr motiviert danach fühle

[@Stas248]

​@@dechangemanDu bist Hammer!! 😂😁 Keiner hat mich so schnell überzeugt wie du. Noch nicht mal 5min. Und ich Abonniere dich!! 💖

[@Buraaaaaaak]

Die wenigstens wissen, welche immense Arbeit dahinter steckt. Vielen Dank und Riesen Respekt für den Aufwand

[@Buraaaaaaak]

Ich hab bei mir gemerkt, dass wenn ich zu lange warm dusche, dass ich träge werde und unproduktiver. Sobald ich kalt Dusche bin ich hellwach und fühl mich Start klar aber nicht wirklich sauber. Ich vermute mal, die meisten erhoffen sich innerlich zu einem X Men zu mutieren sobald man kalt duscht 😂

[@Cashfoo]

@@Buraaaaaaak Ich werde meist zum Hulk ;-)

[@dinistrange]

Hab seit 3 Jahren eine chronische Schmerzerkrankung mit Fatigue (chronische Müdigkeit) Bin auf Wim Hoff auf das Thema gekommen. Die morgendliche kalte Dusche war ein gamechanger für mich. Zieh das bis jetzt durch und fühle mich damit klasse

[@Leynad778]

Isst du viel Spinat, Mandeln, Süßkartoffeln oder Schokolade? Klingt nach einer Überdosis Oxalat oder Oxalsäure, siehe z. B. Sally Norton's Buch Toxic Superfoods oder ihre Interview und Vorträge. Rote Beete, Mangold, Rhabarber und Schwarzer Tee haben auch hohe Oxalsäure-Werte und das Gift lagert sich im Körper ein.

[@updantedofficial837]

Oxalsäure ist wasserlöslich.

[@WundesHerz]

Lieber Josef, egal ob mich das Thema eines Deiner Videos interessiert (meistens tut es das) oder nicht, ich schaue jedes einzelne Video mit großem Genuss. Du verfügst über so eine fantastische und facettenreiche Bildsprache, dass jedes Video ein kleines Kunstwerk ist. Und darüber hinaus mag ich auch, dass Du Wert auf wissenschaftliche Genauigkeit legst und Fakten und eigene Empfindungen für den Zusehenden aufzeigst und einordnest. Danke für Deine tolle Arbeit, ich freue mich schon auf das nächste Video. 💚

[@KatiKatKatKat]

Besser hätte ich es nicht ausdrücken können!!! Ich schau sie auch oft erst dann wenn ich wirklich Zeit habe und am besten auch ein bisschen mehr um drüber nachzudenken.😊

[@stubentiger4204]

Ich liebe diese 80er Jahre Erklär-Einspieler! Weiter so, super Videos❤

[@justinklein8693]

Hi zusammen. Ich bin überzeugter Wechselduscher. Ich starte warm, mache alle meine Shampoo Geschichten und Körper usw. damit. & sobald das rum ist mache ich mir ein 3-4 min Lied an, welches mir vorgibt wie lange ich kalt duschen soll. Es ist mega geil und der Tag startet für mich voller Energie. Nach den 3-4 min ertappe ich mich, dass ich mit dem kalt duschen gar nicht aufhören möchte... allein das typische "Nachschwitzen" vermisse ich nicht mehr. Fresh und gut gelaunt setze ich mir einen Kaffee auf und das Leben ist schön! Ich kann es jedem empfehlen! Probiert es aus. Mit einem kurzen Track 2 min könnt ihr gut anfangen. Es ist echt geil.

[@gurkengeruch64]

Ich nehme immer Chala Hey Chala und Leb deinen Traum das motiviert extrem für den Tag und bietet super Affirmationen.

[@krm8029]

so ähnlich nur ohne musik mach ichs auch schon seit locker 2jahren. Zusätzlich noch 2 bis 3 mal die woche en eisbad in der badewanne find ich auch noch ne gute ergänzung und macht mir noch deutlich mehr spass als kaltes duschen

[@sepix048]

Dein Kommentar gibt mir Patrick-Bateman-Vibes

[@ivory6664]

exact genau so mach ich das auch immer

[@merketarif126]

mache das genau so, ich wechsle aber ein paar mal zwischen warm und kalt. fühlt sich danach sehr gut an.

[@danielsan6205]

8 min habe ich darauf gewartet. Ich finde es auch am besten, erst heiß bzw warm zu duschen und sich dabei zu reinigen und wenn man damit fertig ist, einfach nochmal eine halbe - bis eine Minute kalt duschen. Perfekt!

[@Danielwright_346]

Nein

[@danielsan6205]

@@Danielwright_346 Nein, nein!

[@dr.otrtiket6860]

Dir gehen nie die Ideen aus, du machst so interessante Videos. Lieblingskanal

[@vermouny]

Vielen Dank, dass du deine Erfahrungen so reflektiert mit uns teilst und diese dann noch wissenschaftlich unterfütterst. Und am Schluss nimmst du den Druck raus, immer alles optimieren zu wollen und stattdessen bei sich zu bleiben und das zu tun was sich in dem Moment richtig anfühlt.

[@joraku]

Genau so mache ich es auch. Ich dusche erst warm und stelle dann von Warm auf Kalt um. So hat man nicht dieses krasse kalte Wasser, sondern der Körper gewöhnt sich paar Sekunden daran aber man hat dann anschließend den Kick vom kalten Wasser und ich mag einfach das Gefühl "den inneren Schweinehund" überwunden zu haben.

[@henry-mvsn]

Dusche seit 3 Jahren erste warm dann kalt. Beste.

[@natur_maedel527]

Ich dusch seit Ewigkeiten so wie du am Ende des Selbstexperiments. Für das warme Wasser braucht es nicht so viel Überwindung und lässt mich sich wohlfühlen. Noch dazu kann man dabei ganz gut nachdenken. Mit dem kalten Wasser verhindere ich, zu lange unter der Dusche zu stehen. Außerdem gibt es den, auch von dir angesprochenen, Kick, der mir einen Energieschub, aber auch ein gutes Gefühl gibt. Ich dusche jedesmal zu einer anderen Zeit. Morgens finde ich, tut das kalte Wasser sehr gut, aber abends ist das wärmere Wasser wie eine Belohnung und Entspannung. Mich auf eins festzulegen, wäre nichts für mich (:

[@FelixPatek]

Abends sogar oft 2 mal warm. Leben und leben lassen ;)

[@locolanglau5003]

Vielen Dank für deinen Einsatz und diese hervorragende Dokumentation über die 60 Tage. Überzeugendes Fazit 😊

[@Winona493]

Ihr seid alle so knallhart!!! Ganz ehrlich, die Überwindung für mich ist RIESENGROß. Warmes Duschen allein schon am Morgen ist kaum zu ertragen. Ich bin echt 'ne Memme.😢

[@thorsten2068]

Wieder Mal ein gelungenes Video. Vielen Dank. Ich dusche seit etwa 16 Monaten kalt. Warm nur noch in Ausnahmefällen. Bin aber auch kein langduscher, daher kann ich diesbezüglich nichts negatives feststellen. Was das positive angeht, außer dem schneller fit werden allerdings auch nichts. Ist halt einfach nur ein geiles Gefühl.

[@taube7933]

Wow! Ich hab einfach aus Neugier und bequemheit immer erst Warm, und am Ende kalt geduscht, um mit guter laune in den Tag zu starten! Dass das genauso empfohlen ist hätte ich, durch all die Werbung für kaltes Duschen, nicht gedacht.

[@mymax1267]

Ich dusche tatsächlich warm, und am Ende drehe ich auf ganz kalt. Die Überwindung die es dazu braucht wird immer weniger, ich war aber erstaunt das das tatsächlich die wissenschaftliche Empfehlung ist. Ich hab mir einfach keine Gedanken dazu gemacht, meine Mutter meinte einfach mal, mach das, tut dir gut, und weil ich festgestellt habe schadet ja nicht, hab ich’s fortgesetzt

[@WunderlichWunderDich]

Ich bin gerne deine Abonnementin 💗 Ich lerne viel von dir, deine Videos sind so künstlerisch und du bist ein ehrlicher, offener Mensch.

[@maxschmidt666]

Erst warm oder sehr warm, je nach Laune. Danach gerne ca. 30 Sekunden eiskalt abduschen, weil ich mich dann sehr lebendig fühle. Je kälter desto besser. Den Kopf dusche ich nie kalt, weil mir dann schwarz vor Augen wird und ich mein Gleichgewichtssinn verliere.

[@LindaUrban]

Spannend ist, dass kalt duschen viel »schwerer« ist, als z. B. der kalte See. Weil sich dort eine wärmere Wassersicht auf der Haut bildet und beim duschen, dass immer wieder neue Wasser dies nicht zu lässt. So fällt mir duschen bei 10-12 Grad viel schwerer, als bei 3-4 Grad in den See zu gehen. Verrückt :) - PS: Tolle Einblicke in den Prozess, wirst du die Wechselduschen beibehalten?

[@bastiholgerson5295]

Am Ende deines Videos kam mir der Gedanke, „ ach wie schön unaufgeregt dieses Video war.“ sehr entspannend. Toll da du hier bist! Bitte weiter so :)

[@TNR49448]

Dusche immer erst 2 Minuten warm, danach 2 Minuten eiskalt. Danach bin ich so fresh und bereit für den Tag , es ist sehr geil. Bitte weiter so tolle Videos!

[@cyankalis]

Du duscht nur vier Minuten? I could never 😅 liegt vielleicht aber an langen gefärbten Haaren, die bisschen mehr Pflege erfordern 😅

[@TNR49448]

@@cyankalis lass es 5 sein, wenn ich singe sinds vllt auch 6 😃

[@Acrylien]

@@TNR49448😂

[@Mononoke19]

Genauso mach ichs auch 😂2 Minuten schnell einseifen und einshampoonieren und danach maximal kalt abduschen

[@TNR49448]

@@Mononoke19 macht den Tag schöner :)

[@aliasdneu]

Vor dem eiskalten Duschen sollte die Herzregion mit der Wassertemperatur befeuchtet werden. So kann sich unser Herz-Kreislauf-System etwas besser vorbereiten. Sich dem Thema Hydrotherapie zu widmen ist auch empfehlenswert. Ich persönlich habe auch mal fast ein ganzes Jahr kühl geduscht bei ca 20-25 Grad. Cooler Beitrag auf jeden Fall. Freue mich immer über ein neues Video. 🙌🏻

[@solli2330]

ich musste mal zwei wochen kalt duschen, weil die therme, die für warmes wasser zuständig ist, kaputt war. seitdem dusche ich wieder warm, aber am ende der dusche jedes mal kalt - und es geht mir richtig gut damit. gut zu wissen, dass das sogar wissenschaftlich empfohlen ist

[@allenc.8501]

Find ich sehr spannend. Ich gönne mir hin und wieder auch eine kalte dusche, genau mit derselben Methode die du am Ende ansprichst. Wie immer tolles Video!

[@AndreaFettweis]

Ich finde es immer super interessant, welche Erfahrungen du in deinen Challenges machst! Das kalte Duschen habe ich mal als junger Mensch über mindestens 6 Monate durchgeführt, weil ich mir was Gutes tun wollte. Allerdings auch erst warm, danach kurz kalt, der Kopf wurde nicht mit einbezogen. Trotzdem hatte ich die ganze Zeit über schlimme Kopfschmerzen, die erst wieder verschwanden, als ich das Kaltduschen sein ließ. Heute nutze ich die Wechselduschen nur noch bei Bedarf und nur an Armen und Beinen. Mehr halte ich nicht aus.

[@sh_chopper6612]

Mega Video auch das mit der Wechseldusche ausprobiert und erwähnt zu haben. Ich nutz die Wechseldusche selber seit ungefähr 8 Monaten und ich könnte zwar auch irgendwie ohne, würde aber dann auf garkeinen Fall morgens die Motivation für Sport o.Ä haben ^^

[@blackcat-yr7zo]

Ich dusche bereits seit fast einem Jahr kalt und habe nie besonders darüber nachgedacht, aber das Video ist ein spannender Denkanstoß.

[@momoonoon]

Danke für die Inspiration und den wissenschaftlichen Kontext - ich werd mich mal mit der light-version versuchen (Gesicht, Arme, Beine)...

[@mall2246]

Liebe deinen Erklärbär-Modus-Oldschool Part in den Videos! Vorallem die Jacke ist top！ Danke aber allgemein für deine tollen Videos ❤!

[@onkelhabi]

Meistens dusche ich Abends vor dem Bett lauwarm bis warm zur Entspannung. Morgens wasche ich Haare und Gesicht mit kaltem Wasser um wach in den Tag zu starten. Hab dabei überhaupt keine Beschwerden wegen des kalten Wassers, finde es eher angenehm (ist ja aber mit kurzen Haaren auch nur kurz..). Danke für das tolle Video!

[@TheMrZockZock]

Ich finde das Video (wie immer) sehr schön gemacht. Ich bin damals durch das Saunieren zu kaltem duschen gekommen. Irgendwie tat es mir gut, allerdings ist meine Duschkälte nicht ganz so Kalt wie in der Therme. Aber ich probiere es seit dem täglich und bei dem Wetter war es auch einfacher in die Dusche zu steigen. Ich bin gespannt wie im Winter wird. Ich kann trotz Depressionen mit guter Laune in die Arbeit gehen, begegne Menschen mit einem Lächeln und bin motiviert. Vielleicht hilft es ja noch anderen, probieren schadet nie. Passt auf euch auf und bleibt Gesund!

[@fafal_at]

finde so ein video sehr gut, ich selbst dusche anfangs immer warm, dann einshamponieren, und kalt abduschen

[@the-challenger]

Danke für Dein Video. Es freut mich, dass noch jemand seine Begeisterung dafür entdecken konnte. Ich muss allerdings sagen, dass ich viele Deiner 'Nebenwirkungen', wie schlechte Haut nicht nachempfinden kann. Und ich dusche seit ca. 6 Jahren NUR noch kalt. Da ich regelmäßig und ausgiebig saunieren gehe, setze ich mich auch wärme/hitze aus. Nach diesen Jahren kann ich folgendes feststellen: 1. Bessere Haut. (keine trockenen rötlichen Stellen mehr) 2. Weniger Krank. 3. Wenn krank, dann bin ich schneller gesund. 4. Meine Haare sind besser geworden (sogar noch besser, nachdem ich angefangen habe Kernseite/Duschseife zu nutzen) 5. Die gute Laune am Morgen kann ich auch bestätigen. (Nutze das kalte Duschen übrigens auch dafür, wenn ich mich von meinen Emotionen überrannt fühle. Das hilft mir wieder zu mir zu kommen) Freue mich auf weitere coole Videos von Dir.

[@VanlifeKanal]

Dein Schnitt etc. war diesmal unfassbar kreativ und hat mir sehr gefallen!

[@Sonnenshyn]

Dankeschön für dieses sehr informative (und mega aufwendige!) Video. Ich dusche auch immer im Wechsel. Erst lauwarm, dann kalt. Tut richtig gut. Sonnige Grüße, Chrissy

[@marenewers2253]

Hallo Josef, Vielen Dank für deine tollen Videos 😊. Ich dusche und wasche mich erst immer bei einer angenehmen Temperatur. Danach wird nochmal kalt abgebraust. Ich finde es macht frisch und wach. Ich fange immer mit den Beinen an. Da ich beruflich manchmal lange stehe, werden die Beine Abends schwer, das ist dadurch viel besser geworden. LG Maren

[@Erdbeerapfel92]

Deine Videos sind so gut! Interessant, unterhaltsam, was fürs Auge, angenehm anzuhören, abwechslungsreiche und inspirierend!

[@sozusagenMabaru]

Dusche mich jetzt seit ein paar Wochen am Ende der regulären, warmen Dusche immer noch kalt ab. Fühlt sich super an, als würde man frischer in den heißen Tag starten. Mit der Zeit geht das dann auch immer länger

[@dodljumpii2177]

Ich dusche etwa seit einem Jahr nur mehr kalt und da ich in Wien wohne, wo das Leitungswasser aus den Alpen kommt, erreicht es sogar nie mehr als 10°. Ich habe tatsächlich keine der angeführten Effekte so richtig bemerkt, nur vielleicht dass es mich generell abgehärtet hat, ich also das kalte Wasser besser ertrage (obwohl es im Winter doch noch mal deutlich unangenehmer war). Trotzdem macht es irgendwie Spaß, weshalb ich damit auch weiter machen möchte. Außerdem spart es Energie und Wasser (weil man automatisch kürzer duscht), was auch der Hauptgrund war, weshalb ich damit begonnen habe.

[@catmasterOP]

Cooles Video zum Thema! großartige Produktion!

[@ChrizzPlay]

Sehr cooles Video. Dusche seit einigen Wochen auch immer erst Warm und dann kurz.. aber keine Minute :D kalt. Macht einfach Wacher und irgendwie Happy. ^^

[@Julika2704]

Mega nice, Danke fürs Ausprobieren und das Video!

[@mgl7728]

Seit einem Jahr dusche ich täglich kalt. Es gehört zu meiner Morgenroutine und möchte es nicht mehr missen. Ich stelle den Temperaturregler bis zum Anschlag auf kalt, hole tief Luft und stelle mich für zwei Minuten drunter. Puuuuuh! Natürlich kostet es Überwindung, aber ich bin immer stolz, wenn ich meinen inneren Schweinehund besiegt und durchgehalten hab! Einen positiven Effekt habe ich auch bemerkt: Meine Wetterfühligkeit ist weg. Früher hatte ich Kopfschmerzen, Ohrenschmerzen und Schwindel, wenn ein starker Wetterumschwung kam. Seit ich täglich eine kalte Dusche nehme, sind die Beschwerden weg.

[@natze5219]

Noch NIE so ein gutes, differenziertes, vielschichtiges Video zu dem Thema gesehen!

[@dechangeman]

Das ist schön zu lesen. Danke.

[@-Crissi_]

Danke für dieses spannende und wissenschaftlich fundierte Video!

[@leno.media_fpv]

Top top Video! Ich dusche JEDESMAL beim duschen, erst warm zum sauber machen und danach 1-2 Min. Max. kalt.. Mir geht es dabei immer super, ich musste mich natürlich am Anfang an die Kälte gewöhnen, aber inzwischen ist sie nur noch schön kalt und kein Erschrecken mehr. ;)

[@uwekuhl4051]

Neues Selbstexperiment Idee: 30 Tage als Frutarier leben und nur Obst , Gemüse Nüsse und Säfte trinken.

[@reginaselen8189]

Als kind war ich mal in einer kneipp kur. Da gings auch um kaltes wasser an armen und beinen. Nur nicht abtrocknen, sondern an der luft, in bewegung, natürlich trocknen lassen, zu jeder jahreszeit draussen wohlgemerkt. Danach sind sind die füsse richtig fit und schön warm im winter. Tolles gefühl. Ich praktizier das manchmal noch. Ich könnt aber regelmäßig beginnen, denn gesund ist es sehr. Ich träum immer davon unter einem wasserfall zu stehen, aber unter der dusche fehlt mir der nerv. Wasser durch die nasse ziehen ist mega gut. Nur den kopf wasch ich immer warm sicherheitshalber. Danke für das mittteilen deiner erfahrung, fands echt spannend und werds auch probieren. Vielleicht nicht so extrem aber zumindest regelmäßig.

[@Beluga8517]

Ich bin froh, dass ich das vor 1,5 jahren fur mich entdeckt habe... Seitdem kann ich auch im Winter ins meer und in tollen leeren buchten baden...

[@Seppelito]

Danke für die Bemühungen, dies mit uns teilen zu können. 🙏🏽

[@kennethregenberg]

Erstens.. wieder so ein geiles Video!

[@ACUSSER]

Wim Hof ist stolz auf dich ^^

[@mattelacchiato.mp4]

Ich merke, dass du nicht mehr so schnell sprichst wie in früheren Videos. Das macht das ganze zuschauen viel entspannter. Danke!

[@dechangeman]

Habe viele Hinweise dazu bekommen und achte stärker darauf :)

[@bhaiste1760]

großes Kompliment an deine Werbung! ich glaub du bist der einzige KZbinr, bei dem ich die Werbung nicht nur schaue um den KZbinr zu supporten, sondern weil ich sie wirklich gut finde und gerne schaue! :D

[@dechangeman]

Danke :)

[@zockermirco]

1. Ich Dusche Warm, Kalt oder Lauwarm, je nach Laune 2. Echt großer Respekt, dass du es so lange durchgehalten hast und auch durchgezogen hast. Toll ist auch das du uns mit in dein "Experiment" mitgenommen hast und dich informiert hast um deine mit wissenschaftlichen fakten vergleichen zu können 😁👍

[@antiherz]

Ich find's auch krass, wie sehr du dich über die Zeit durch deine Experimente veränderst. Ein Experimentenrückblick nur mit den Sachen, die sich rentiert haben, wäre mal interessant. Also auch mit den Experimenten, über die du schon 'nen Rückblick verfasst hast. :D

[@miseryandamity]

Oh ja, das wäre richtig gut!! :D

[@emiliabirschel8278]

Danke Joseph, deine Videos fühlen sich an wie eine Umarmung und tun einfach nur gut

[@smilieeeeable]

Deine Art Videos fesselnd und informativ zu gestalten, gepaart mit deinem Charakter und dem dazugehörigen Humor sind einfach klasse! Die Werbung ist natürlich überhaupt nicht deinem Stil entsprechend und bringt einen unangenehmen Cut für den Zuschauer. Aber das ist völlig in Ordnung! Wie wäre es denn, wenn du deine Sponsoren 30 Tage testest, sollte zu deinem Kanal passen? :)

[@morboed96]

Vielen Dank für dieses interessante Selbstexperiment. Das ist vermutlich das erste, was ich selber nachmachen werde. Aber dann nicht jeden Tag, sondern wenn ich eh duschen will. Und dann auch zuerst warm und dann kalt abduschen.

[@BraapSupport]

Ich Dusche seit mehr als 1,5 Jahren ausschließlich kalt wegen Wim Hof und bin von den Effekten definitiv überzeugt. Alleine das Hirn zu Trainieren sich nicht ein zu mischen waren krasse Benefits.

[@PumpkinPail426]

Deine Videos sind so qualitativ hochwertig, du hättest echt mehr Traffic verdient. Mach weiter so❤️

[@Nicole-yk3gl]

Dein Video hat mich inspiriert die Wechsel Dusche ab jetzt auch zu machen. Gerade weil ich morgens echte Startschwierigkeiten habe. Ich frage mich jetzt nur, ob es wichtig ist jedes Mal auch den Kopf bzw die Haare mit zu waschen, weil ich bei täglicher Haarwäsche zu fettigen Haaren neige und ich gelesen habe, dass das widerum nicht so gut für die Schutzschicht der Haut ist. Gerade wenn man zu oft und zuviel mit Seife wäscht.

[@dechangeman]

Man muss sich auf keinen Fall jeden Tag die Haare waschen. Du kannst sogar nur kalt duschen und gar kein Shampoo benutzen für den Effekt. Je nach Hauttyp musst du dich danach eincremen, aber das wirst du selbst am besten wissen :)

[@VinceAndWeed]

Ich mache es genau wie du am Ende sagst. Erst warm 1 min und dann 1min kalt. Seit dem ist mein Selbstbewusstsein gestiegen um schwere Aufgaben des Tages anzugehen. Ich sag mir immer, wenn ich nicht kalt duschen kann, wie soll ich dann die Buchhaltung schaffen 🤣… das motiviert mich!

[@PatrickRosner-yh2mm]

Ok. Jetzt hast du sogar mich alten Warmduscher überzeugt. Werde das mit dem Wechseln zwischen warm und kalt mal ne Weile ausprobieren

[@buttercup3248]

Es hilft auch sich beim kalt duschen schöne Gedanken zu machen, ich denk immer an was wofür ich dankbar bin und es "boostet" den Gedanken sogar irgendwie noch:D ich Dusche warm und danach kurz kalt

[@Darklord345646]

Gutes Video. Wegen der Energiekrise habe ich auch angefangen, stärker kalt zu duschen. Komplett kalt duschen ist aber nicht gut. Lieber kurz warm an duschen und dann kälter und dann wieder etwas wärmer. Das ist perfekt. Das Prinzip stammt, glaube ich, von dem alten Naturheilkundler Sebastian Kneipp.😊

[@albirasta8679]

Ich mach tatsächlich seit ca. einem Jahr die warm-kalt Wechseldusche. Also erst warmes Wasser über den ganzen Körper, komplett einseifen und dann mit komplett kaltem Wasser abspülen. Fange beim Gesicht und Kopf an und dann über Oberkörper und den Rest. Dann noch mal von oben bis unten das kalte Wasser drüberfließen lassen und fertig. Ich fühle mich besser und wenn ich mich mal erkälte (was auch seltener passiert) dauert die Genesung nicht mehr so lang (ca. Halb so lang wie vorher) und die Intensivität der Erkältung ist deutlich schwächer. Diese Art von Dusche motiviert mich grade morgens und lässt mich besser in den Tag starten. Es gibt immer wieder mal Tage wo man sich sagt "komm heute mal ne angenehme warme Dusche" aber man zieht es dennoch durch und bereut es nie!

[@chainsawjonathan5786]

Ich dusche nur selten richtig warm. Im Sommer zwar etwas wärmer als im Winter (meistens lwitungstemperarur) und ich liebe es. Wenn ich mal warm Dusche fühle ich mich meistens gestresst.

[@martinaschriebl1371]

JUHUUUUUU!!!!!! Endlich wieder ein neues Video!!!! ich gebe deinen Videos sowieso, noch bevor ich es angucke, gleich den gehobenen Daumen 😅 schließlich ist jeder Filmchen von dir allerbeste Unterhaltung 🥰

[@darken1978]

Ich bin schon mein Leben lang ein wärmesuchendes Wesen. Darum dusche ich bei uns in der Familie am längsten und am wärmsten. Mein Mann und mein Sohn sind eher Kaltblüter. Beide mögen den Sommer mit heißen Temperaturen so gar nicht, ich liebe das. Für mich ist das Glück pur. Dafür mag ich den Winter überhaupt nicht. Da bin ich die meiste Zeit nur unter einer Wolldecke zu finden. Ich glaube, dass es vom Typen abhängt, ob man lieber warm oder kalt oder im Wechsel duscht. Danke für deine Experimente und dass du so viele Erkenntnisse mit uns teilst.

[@sakuraochida]

Wie ich mein Mann ist eine Heizung auch im Winter und ich der Kühlschrank 😂 kind auch wie mein Mann.

[@janotho2682]

Ich dusche tatsächlich nur noch kalt, ich kann warm nichtmehr duschen, ich schwitze sofort Edit: ab und an bade ich auch mal kalt, ist nochmal deutlich besser und aufputschender^^ (kleiner tipp: nicht bewegen)

[@kingcash6414]

Ich liebe deinen Videografie Style

[@Funghidodo]

Deine Videos sind unterhaltsam und lehrreich. Seltene Kombi, Respekt fürs Gelingen!

[@raimundwillms3422]

Eine ehrliche Rezension und so erfrischend wie kaltes duschen, nur was die Effekte der WHM angeht wurde nicht so gut recherchiert und einiges ausgelassen wie messbare anti entzündliche Vorgänge, die bereits vielen Menschen mit autoimmunerkrankungen geholfen haben. 🌬❄️🔥

[@dechangeman]

Ich habe meine Recherche gemacht. Die von dir erwähnten Studien sind wissenschaftlich mangelhaft. Wenn du dich dafür interessierst kannst du bspw hier mehr dazu lesen: respire-aligne.com/wim-hof-method-and-the-e-coli-confusion/ Alle meine Quellen sind außerdem in der Videobeschreibung verlinkt.

[@peachum5939]

Bin seit 4 Jahren Kaltduscher (nach 54 Jahren Warmduschen). Ich finde es klasse, mir geht es super damit. Ganz selten habe ich das Bedürfnis, warm zu duschen, und das mache ich dann auch ca. 5x im Jahr (dann kalt am Schluss). 60 Tage ist nix! Am Anfang (ca. 1 Jahr lang) hatte ich kalte Füsse, das ist jetzt komplett weg. Ich mache nach dem ersten kalten Schauer die Dusche aus zum Einseifen. Da wird der Körper von innen warm, und dann kommt der zweite kalte Schauer, der dann richtig angenehm ist. Das ist wie beim Baden in kalten Seen: 1x rein, kurz wieder raus, dann wieder rein.

[@christiandude3149]

Cool bin zufällig hängen geblieben und muss sagen mache das wechselduschen ohne zu wissen das es gut ist seit einigen Jahren... hab irgendwann gemerkt es tut gut und bin dabei geblieben...

[@TomTom-zw9is]

Ich dusche seit ungefähr zwei Jahren kalt und finde das sehr angenehm erfrischend. Meine ganz persönliche und natürlich vollkommen subjektive Meinung zu den Effekten vom kalt Duschen: - straffere Haut: eher nein; ich bin aber mittlerweile 50 und habe die eine oder andere "Verknautschung" im Gesicht, vor allem morgens nach dem Aufstehen; die verschwinden aber zumindest durch das kalte Duschen deutlich schneller und die Haut fühlt sich frischer an - wach und selbstbewusst: wach macht das definitiv und erfrischt auch lang anhaltend den Tag über; Selbstbewusst? Da kann ich wirklich keinen Zusammenhang erkennen, warum auch? - abnehmen und besserer Schlaf: als abgenommen habe ich damit nicht; allerdings schlafe ich generell wenig, die Arbeitsmenge der letzten Jahre hat das auch nicht verbessert; allerdings komme ich definitiv besser mit einem leichten Schlafdefizit zurecht und wage mal zu behaupten, daß Arbeitsmenge und -druck der letzten Jahre mich ohne kalt Duschen deutlich mehr auch körperlich gestresst hätten - erhöht die Willenskraft: da bin ich mir nicht so sicher; wer sich natürlich schon morgens regelmäßig unter die ausschließlich kalte Dusche kämpft, hat natürlich schon etwas Willenskraft bewiesen; wie oben, für mich ist es ein insgesamt fitter und wacher durch den Tag kommen, das kann man natürlich auch als Willenskraft beschreiben - macht glücklich: auch da, ich bilde mir ein, etwas stressresistenter zu sein; wenn Stress also unglücklich macht, macht die Abwesenheit oder Minderung wohl glücklicher; mehr aber auch nicht - weniger krank: grundsätzlich würde ich da ja sagen; allerdings bin ich generell wenig anfällig für typische Erkältungskrankheiten und Infekte und wenn, dann bin ich das schnell wieder los; außer 1x Corona und einer Erkältung hatte ich aber tatsächlich nichts in den letzten zwei Jahren; ich sag mal, da ist ein leicht positiver Effekt dabei Einen Eingewöhnungseffekt brauchte ich allerdings nicht, vor der Dusche gestanden und nicht getraut hatte ich auch noch nicht. Daher hält sich das mit dem "Kampf" bei mir auch in Grenzen. Vielleicht eher "Disziplin"? Ich habe aber auch noch nie 10min unter der kalten Dusche gestanden. Insbesondere mit dem Kopf so lange unter der kalten Dusche zu stehen würde ich auch nicht empfehlen, der "Brain-Freeze-Effekt" tritt dann echt schnell ein (bei uns ist das Wasser allerdings auch allgemein um einiges kälter als ich das sonst an anderen Orten habe). Definitiv bin ich durch das kalte Duschen stressresistenter geworden. Ich komme eben "besser" bzw. wacher und fitter durch den Tag. Warm Duschen finde ich seitdem deutlich weniger angenehm, warm/kalt-wechselnd bringt bei mir nicht wirklich etwas. Ich bleibe lieber beim kalt Duschen.

[@samosa3926]

Hut ab. Kalt duschen ist für mich echt heftig, Arme und Beine kalt abbrausen geht noch gut, der Endgegner ist der Rücken. Wenn da kaltes Wasser draufkommt, zieh ich mich zusammen wie ne Schnecke. Vielleicht werd ich aber mal die Wechselduschen versuchen.

[@julialindt]

Hallo Joseph, ich mag deine ´s und ich mag deine Art, wie du deine Themen verpackst und gestaltest! Weiter so, bitte!👍🤗

[@lukasb9697]

Ich bin grundsätzlich abendlicher warmduscher, dieses Jahr ging aber der Boiler/Durchlauferhitzer kaputt, also Rohr war geplatz und somit kein Warmwasser. Lieferzeit für den neuen Boiler betrugen zwei Wochen. Am ersten Tag gabs nur eine Handwäsche in der Früh, aber am nächsten Tag etwas früher aufgestanden, schnell kalt geduscht. Ich war wacher und die Haut hat sich auch glatter angefühlt. Haare waschen, machten ich jedoch am zweiwohnsitz. Ich erkälte mich immer schnell, wenn meine Haare nass bleiben, auch wenn ich sie immer kurz trage. Wollte es dann eigentlich weiterdurchziehen, war dann aber doch faul. Deinen Beitrag zudem ich zufällig gestoße bin war sehr interessant.

[@andryh.3779]

Ich dusche seit 3 Jahren zum Teil kalt! Also am morgen unter die warme Dusche und nach dem einseifen nur noch eiskalt! Das ist für mich die perfekte Lösung geworden

[@giftsofspring]

Mega gutes Thema und tolles Video! Ich Dusche (fast) täglich kurz und kalt, einmal in der Woche richtig warm bis heiß und danach wieder kurz kalt. Das ist für mich persönlich perfekt :)

[@friedi1959]

Ich ziehe meinen Hut vor Dir 👍 Sehr gut erklärt, auch die Nebeneffekte sehr gut erklärt und das Endergebnis nach 60 Tagen ist höchst interessant 👍 Aber hast Du andere Effekte an Deinem Körper festgestellt 😳 Man hört: kalt duschen hilft beim Abnehmen 😳 Kann man im Umkehrschluss Kopfschmerzen mit kalter und im Anschluß warmer Dusche bekämpfen (was ist mit dem berühmten Eisbeutel am Kopf gegen Kopfschmerzen - der wäre ja kontraproduktiv) 😳 Danke für den Selbsttest 👍

[@dechangeman]

Das mit dem abnehmen ist meine Recherche nach wissenschaftlich auch nicht bewiesen. Ich habe diesen Effekt überhaupt nicht gehabt. Hey, weiß nicht, ob man diesen Umkehrschluss einfach so ziehen kann. Aber, wenn Kälte auf die Nerven trifft, ziehen sich die Blutgefäße im Gehirn zusammen und verringern so die Durchblutung. Ich würde da noch mal genau nachlesen, was daran gefährlich und was daran hilfreich ist. Einen Eisbeutel direkt auf den Kopf legen, würde ich aber persönlich nicht machen.

[@caroauf1847]

Ich dusche immer warm um „nass zu werden“, mache dann Wasser aus, seife mich ein und dusche mich dann mit kalt ab. Aber dann mit den 15 Sekunden Regeln. Also weit vom Herz anfangen (Beine) und dann 15 Sekunde pro Peripherie. Dann Oberkörper, Rücken und Kopf zusammen auch 15 Sekunden. Danach fühle ich mich so gut. Ich bin so gut geworden währenddessen ruhig und tief zu atmen und danach fühle ich mich einfach .. grandios. Da ich oft abends dusche ist das für mich auch einfach nur ‚sauber werden‘ und nicht ‚wach werden‘ und es ist trotzdem so toll. Liebs. Habe damit angefangen wegen Tomatolix Video! :) Habe auch das Gefühl dass meine Regeneration besser ist seit dem

[@GamER_WIN]

Jeder Duschgang endet bei mir mit mindestens 30 Sekunden kalt duschen. Das Gefühl, dass sich das Wasser nicht mehr kalt anfühlt, habe ich auch schon einige male gehabt. Immer dann, wenn ich eher länger unter dem kalten Wasser verweilt habe. Ich genieße es aber wirklich sehr. Wenn es allerdings sehr heiß ist, endet mein Duschgang mit einer wechseldusche und bevor ich die dusche verlasse dusche ich mich mit etwas kühlem, aber nicht kaltem Wasser ab. Jetzt wo ich das Ende gesehen habe: Ich habe es ja scheinbar intuitiv „richtig“ gemacht :D

[@mareex_]

Ich selber dusche seit jetzt fast 1 Jahr Warm-Kalt und mir sind definitiv 3 positive Eigenschaften aufgefallen. 1. Ich bin Glücklicher (da können natürlich auch andere Faktoren mitspielen) 2. Ich bin selbstbewusster 3. Es ist motivierend den Prozess zu sehen den man gemacht hat seitdem man Angefangen hat mit dem Warm-Kalt duschen. Persönlich würde ich es jeden Empfehlen.

[@piet3455]

Danke, Joseph!

[@Skippi93]

Ich liebe deine Arbeit. Klasse❤

[@chief7684]

Ich habe auch Anfang des Jahres damit angefangen. Ich mache es aber so: Warm anfangen, um den Start zu erleichtern, dann nur die letzten 30 Sekunden eiskalt. Laut meiner Recherche reichen bereits 30 Sekunden um den vollen Effekt zu erzielen, das wird auch gefühlt bestätigt, da die wahrgenommene Kälte nach ungefähr 20 bis 25 Sekunden stark abnimmt. Die meisten positiven Effekte kann ich nicht bestätigen. Es macht aber auf jeden Fall kurzfristig glücklich, direkt nach der Dusche.

[@seinsein7113]

Mann, das hast Du echt super cool und vor allem krass informativ rüber gebracht, danke danke!

[@KathrinKappellusch]

Hiiii,ja cool! 😊 Ich dusche seit Jahren erst recht warm und dann angenehm kühl,es härtet ab,ich habe weder husten noch schnupfen,aber...aber,15 ° sind mir schon zu warm!!!! 🥵🙄🙈 Also,lieben Dank für das tolle Video! 🤗

[@pamöfreestylecrazytown]

Ich frage mich immer wie viele Experimente du immer laufen hast. Die gehen ja Wochenlang. Danke für deine Videos! Jedes Einzelne macht Spaß.

[@Kekmon]

Ich dusche jeden Tag in der Arbeit (wollte nur flexen, dass ich kein wasser (unter der woche) für das saubermachen bezahle) Fast immer fange ich warm das duschen an, gehe dann nach ca. 2 man auf wärmer (heiß), für ca. 4 min. und am Ende immer komplette kalt für ca. 1 min. Egal ob Sommer oder Winter, Früh- oder Nachtschicht, seit dem kann ich immer entspannter einschlafen.

[@Julia-op4dk]

Wieder mal sehr gutes Video ;) Werde die Wechselduschen auch mal ausprobieren. Als Gegenexperiment würde mich interessieren was bspw. 30 Tage saunieren mit einem macht ;)

[@Ueberschaer]

Erst warm und dann kalt mache ich seit Jahrzehnten. Bester Weg.

[@ambika_bsr999]

Ich dusche seit ca. 2 Jahre kalt. Das erste Jahr immer erst lauwarm und dann kalt, nun aber gleich kalt. Ich habe dann auch immer gute Laune. Aber ich dusche auch eher kurz und vermeide so, zu unterkühlen. Krank werde ich allerdings trotzdem ab und zu. Zwar eher selten, aber das war auch mit warm duschen so. Hier hat sich eigentlich nichts geändert. Danke für das Video!

[@lilnoonsunpower9060]

Vielen Dank für dein Video - ich bin ein Wechselwarmdurscher ;), manchmal wiederhole ich das mehrmals

[@midnardios9364]

Was mir beigebracht wurde war (bezüglich Gesundheit): Beschränkt kann es den Körper mal aufpuschen, jedoch nicht unbedingt bei eiskalter Temperatur. Körpereigene Zellen werden nämlich schwächer bei kälte, wohingegen fremde Erreger (Viren, Bakterien etc) stärker ausfallen. Der Körper möchte eine Warmw umgebung, da dies Körpereigene Zellen stärkt und Fremde erreger abtötet oder abschwächt. Das ist mitunter der Grund warum man Fieber bekommt.

[@tinkye1520]

Ich hab ähnlich lange Haare wie der sympathische Dude in dem Video. Die wasche ich unter der Dusche meist lauwarm und dusche dann komplett kalt. Damit fühl ich mich wohl und habe ähnliche positive Veränderungen festgestellt. Alles nur gefühlsweise, bin aber so zufrieden damit, dass ich's beigehalten habe. Kann echt empfehlen das mal auszuprobieren. Nur wenn ich doch mal krank werden oder mich körperlich nicht gut fühle gibt's mal ne warme Dusche. Den zusätzlichen Stress will ich meinem Körper dann nicht antun