60 Tage eiskalt duschen! 🥶 Das ist passiert!

[@dindin144]

Ich finde es richtig gut, dass du immer klar sagst, was wissenschaftlich belegt ist und was nicht. Und auch, dass du bei den bei dir festgestellten effekten dazu sagst, was sich gefühlt verändert und was messbar. Sowas klar zu kommunizieren ist sehr wichtig und es macht mich wirklich glücklich, dass du neben der künsterischen Produktion der Videos auch immer auf wissenschaftliche korrektheit achtest. Mein wissenschafts-Herz ist sehr glücklich :)

[@dechangeman]

Vielen Dank. Mir passieren bestimmt auch mal Fehler, aber ich versuche es immer so klar wie möglich zu machen, wenn etwas nicht belegt ist oder meine Erfahrung sich vom wissenschaftlichen Stand stark unterscheidet. Freut mich sehr zu lesen :)

[@dechangeman]

Und Fehler werden immer im Top Comment angepinnt und korrigiert. Bisher einmal passiert. "Person" statt "Haushalt" gesagt und aus mehreren Menschen einzelne gemacht. Der Satz war dann natürlich faktisch falsch.

[@MisterOscuridad]

Kann mich da nur anschließen. Das hebt deine Videos sehr von vielen „Laber“-Videos ab, bei denen ich recht schnell abschalte. :)

[@MegaPatto22]

Ich dusche jetzt seit 3 Jahren täglich kalt und muss sagen das es bei 8°C Wasser Temperatur im Winter nochmal eine andere Herausforderung ist, ich hatte bis jetzt noch keine negativen Effekte dadurch sondern eher positiv Effekte wie das ich leichter schwere Aufgaben bewältige und das ich mich sehr motiviert danach fühle

[@Stas248]

​@@dechangemanDu bist Hammer!! 😂😁 Keiner hat mich so schnell überzeugt wie du. Noch nicht mal 5min. Und ich Abonniere dich!! 💖

[@Buraaaaaaak]

Die wenigstens wissen, welche immense Arbeit dahinter steckt. Vielen Dank und Riesen Respekt für den Aufwand

[@Buraaaaaaak]

Ich hab bei mir gemerkt, dass wenn ich zu lange warm dusche, dass ich träge werde und unproduktiver. Sobald ich kalt Dusche bin ich hellwach und fühl mich Start klar aber nicht wirklich sauber. Ich vermute mal, die meisten erhoffen sich innerlich zu einem X Men zu mutieren sobald man kalt duscht 😂

[@Cashfoo]

@@Buraaaaaaak Ich werde meist zum Hulk ;-)

[@dinistrange]

Hab seit 3 Jahren eine chronische Schmerzerkrankung mit Fatigue (chronische Müdigkeit) Bin auf Wim Hoff auf das Thema gekommen. Die morgendliche kalte Dusche war ein gamechanger für mich. Zieh das bis jetzt durch und fühle mich damit klasse

[@Leynad778]

Isst du viel Spinat, Mandeln, Süßkartoffeln oder Schokolade? Klingt nach einer Überdosis Oxalat oder Oxalsäure, siehe z. B. Sally Norton's Buch Toxic Superfoods oder ihre Interview und Vorträge. Rote Beete, Mangold, Rhabarber und Schwarzer Tee haben auch hohe Oxalsäure-Werte und das Gift lagert sich im Körper ein.

[@updantedofficial837]

Oxalsäure ist wasserlöslich.

[@stubentiger4204]

Ich liebe diese 80er Jahre Erklär-Einspieler! Weiter so, super Videos❤

[@WundesHerz]

Lieber Josef, egal ob mich das Thema eines Deiner Videos interessiert (meistens tut es das) oder nicht, ich schaue jedes einzelne Video mit großem Genuss. Du verfügst über so eine fantastische und facettenreiche Bildsprache, dass jedes Video ein kleines Kunstwerk ist. Und darüber hinaus mag ich auch, dass Du Wert auf wissenschaftliche Genauigkeit legst und Fakten und eigene Empfindungen für den Zusehenden aufzeigst und einordnest. Danke für Deine tolle Arbeit, ich freue mich schon auf das nächste Video. 💚

[@KatiKatKatKat]

Besser hätte ich es nicht ausdrücken können!!! Ich schau sie auch oft erst dann wenn ich wirklich Zeit habe und am besten auch ein bisschen mehr um drüber nachzudenken.😊

[@justinklein8693]

Hi zusammen. Ich bin überzeugter Wechselduscher. Ich starte warm, mache alle meine Shampoo Geschichten und Körper usw. damit. & sobald das rum ist mache ich mir ein 3-4 min Lied an, welches mir vorgibt wie lange ich kalt duschen soll. Es ist mega geil und der Tag startet für mich voller Energie. Nach den 3-4 min ertappe ich mich, dass ich mit dem kalt duschen gar nicht aufhören möchte... allein das typische "Nachschwitzen" vermisse ich nicht mehr. Fresh und gut gelaunt setze ich mir einen Kaffee auf und das Leben ist schön! Ich kann es jedem empfehlen! Probiert es aus. Mit einem kurzen Track 2 min könnt ihr gut anfangen. Es ist echt geil.

[@gurkengeruch64]

Ich nehme immer Chala Hey Chala und Leb deinen Traum das motiviert extrem für den Tag und bietet super Affirmationen.

[@krm8029]

so ähnlich nur ohne musik mach ichs auch schon seit locker 2jahren. Zusätzlich noch 2 bis 3 mal die woche en eisbad in der badewanne find ich auch noch ne gute ergänzung und macht mir noch deutlich mehr spass als kaltes duschen

[@sepix048]

Dein Kommentar gibt mir Patrick-Bateman-Vibes

[@ivory6664]

exact genau so mach ich das auch immer

[@merketarif126]

mache das genau so, ich wechsle aber ein paar mal zwischen warm und kalt. fühlt sich danach sehr gut an.

[@dr.otrtiket6860]

Dir gehen nie die Ideen aus, du machst so interessante Videos. Lieblingskanal

[@natur_maedel527]

Ich dusch seit Ewigkeiten so wie du am Ende des Selbstexperiments. Für das warme Wasser braucht es nicht so viel Überwindung und lässt mich sich wohlfühlen. Noch dazu kann man dabei ganz gut nachdenken. Mit dem kalten Wasser verhindere ich, zu lange unter der Dusche zu stehen. Außerdem gibt es den, auch von dir angesprochenen, Kick, der mir einen Energieschub, aber auch ein gutes Gefühl gibt. Ich dusche jedesmal zu einer anderen Zeit. Morgens finde ich, tut das kalte Wasser sehr gut, aber abends ist das wärmere Wasser wie eine Belohnung und Entspannung. Mich auf eins festzulegen, wäre nichts für mich (:

[@FelixPatek]

Abends sogar oft 2 mal warm. Leben und leben lassen ;)

[@joraku]

Genau so mache ich es auch. Ich dusche erst warm und stelle dann von Warm auf Kalt um. So hat man nicht dieses krasse kalte Wasser, sondern der Körper gewöhnt sich paar Sekunden daran aber man hat dann anschließend den Kick vom kalten Wasser und ich mag einfach das Gefühl "den inneren Schweinehund" überwunden zu haben.

[@vermouny]

Vielen Dank, dass du deine Erfahrungen so reflektiert mit uns teilst und diese dann noch wissenschaftlich unterfütterst. Und am Schluss nimmst du den Druck raus, immer alles optimieren zu wollen und stattdessen bei sich zu bleiben und das zu tun was sich in dem Moment richtig anfühlt.

[@danielsan6205]

8 min habe ich darauf gewartet. Ich finde es auch am besten, erst heiß bzw warm zu duschen und sich dabei zu reinigen und wenn man damit fertig ist, einfach nochmal eine halbe - bis eine Minute kalt duschen. Perfekt!

[@Sishensjdnd]

Nein

[@danielsan6205]

@@Sishensjdnd Nein, nein!

[@henry-mvsn]

Dusche seit 3 Jahren erste warm dann kalt. Beste.

[@locolanglau5003]

Vielen Dank für deinen Einsatz und diese hervorragende Dokumentation über die 60 Tage. Überzeugendes Fazit 😊

[@LindaUrban]

Spannend ist, dass kalt duschen viel »schwerer« ist, als z. B. der kalte See. Weil sich dort eine wärmere Wassersicht auf der Haut bildet und beim duschen, dass immer wieder neue Wasser dies nicht zu lässt. So fällt mir duschen bei 10-12 Grad viel schwerer, als bei 3-4 Grad in den See zu gehen. Verrückt :) - PS: Tolle Einblicke in den Prozess, wirst du die Wechselduschen beibehalten?

[@AndreaFettweis]

Ich finde es immer super interessant, welche Erfahrungen du in deinen Challenges machst! Das kalte Duschen habe ich mal als junger Mensch über mindestens 6 Monate durchgeführt, weil ich mir was Gutes tun wollte. Allerdings auch erst warm, danach kurz kalt, der Kopf wurde nicht mit einbezogen. Trotzdem hatte ich die ganze Zeit über schlimme Kopfschmerzen, die erst wieder verschwanden, als ich das Kaltduschen sein ließ. Heute nutze ich die Wechselduschen nur noch bei Bedarf und nur an Armen und Beinen. Mehr halte ich nicht aus.

[@maxschmidt666]

Erst warm oder sehr warm, je nach Laune. Danach gerne ca. 30 Sekunden eiskalt abduschen, weil ich mich dann sehr lebendig fühle. Je kälter desto besser. Den Kopf dusche ich nie kalt, weil mir dann schwarz vor Augen wird und ich mein Gleichgewichtssinn verliere.

[@catmasterOP]

Cooles Video zum Thema! großartige Produktion!

[@dodljumpii2177]

Ich dusche etwa seit einem Jahr nur mehr kalt und da ich in Wien wohne, wo das Leitungswasser aus den Alpen kommt, erreicht es sogar nie mehr als 10°. Ich habe tatsächlich keine der angeführten Effekte so richtig bemerkt, nur vielleicht dass es mich generell abgehärtet hat, ich also das kalte Wasser besser ertrage (obwohl es im Winter doch noch mal deutlich unangenehmer war). Trotzdem macht es irgendwie Spaß, weshalb ich damit auch weiter machen möchte. Außerdem spart es Energie und Wasser (weil man automatisch kürzer duscht), was auch der Hauptgrund war, weshalb ich damit begonnen habe.

[@ChrizzPlay]

Sehr cooles Video. Dusche seit einigen Wochen auch immer erst Warm und dann kurz.. aber keine Minute :D kalt. Macht einfach Wacher und irgendwie Happy. ^^

[@thorsten2068]

Wieder Mal ein gelungenes Video. Vielen Dank. Ich dusche seit etwa 16 Monaten kalt. Warm nur noch in Ausnahmefällen. Bin aber auch kein langduscher, daher kann ich diesbezüglich nichts negatives feststellen. Was das positive angeht, außer dem schneller fit werden allerdings auch nichts. Ist halt einfach nur ein geiles Gefühl.

[@bastiholgerson5295]

Am Ende deines Videos kam mir der Gedanke, „ ach wie schön unaufgeregt dieses Video war.“ sehr entspannend. Toll da du hier bist! Bitte weiter so :)

[@aliasdneu]

Vor dem eiskalten Duschen sollte die Herzregion mit der Wassertemperatur befeuchtet werden. So kann sich unser Herz-Kreislauf-System etwas besser vorbereiten. Sich dem Thema Hydrotherapie zu widmen ist auch empfehlenswert. Ich persönlich habe auch mal fast ein ganzes Jahr kühl geduscht bei ca 20-25 Grad. Cooler Beitrag auf jeden Fall. Freue mich immer über ein neues Video. 🙌🏻

[@mall2246]

Liebe deinen Erklärbär-Modus-Oldschool Part in den Videos! Vorallem die Jacke ist top！ Danke aber allgemein für deine tollen Videos ❤!

[@Winona493]

Ihr seid alle so knallhart!!! Ganz ehrlich, die Überwindung für mich ist RIESENGROß. Warmes Duschen allein schon am Morgen ist kaum zu ertragen. Ich bin echt 'ne Memme.😢

[@sozusagenMabaru]

Dusche mich jetzt seit ein paar Wochen am Ende der regulären, warmen Dusche immer noch kalt ab. Fühlt sich super an, als würde man frischer in den heißen Tag starten. Mit der Zeit geht das dann auch immer länger

[@-Crissi_]

Danke für dieses spannende und wissenschaftlich fundierte Video!

[@WunderlichWunderDich]

Ich bin gerne deine Abonnementin 💗 Ich lerne viel von dir, deine Videos sind so künstlerisch und du bist ein ehrlicher, offener Mensch.

[@allenc.8501]

Find ich sehr spannend. Ich gönne mir hin und wieder auch eine kalte dusche, genau mit derselben Methode die du am Ende ansprichst. Wie immer tolles Video!

[@Julika2704]

Mega nice, Danke fürs Ausprobieren und das Video!

[@Sonnenshyn]

Dankeschön für dieses sehr informative (und mega aufwendige!) Video. Ich dusche auch immer im Wechsel. Erst lauwarm, dann kalt. Tut richtig gut. Sonnige Grüße, Chrissy

[@mymax1267]

Ich dusche tatsächlich warm, und am Ende drehe ich auf ganz kalt. Die Überwindung die es dazu braucht wird immer weniger, ich war aber erstaunt das das tatsächlich die wissenschaftliche Empfehlung ist. Ich hab mir einfach keine Gedanken dazu gemacht, meine Mutter meinte einfach mal, mach das, tut dir gut, und weil ich festgestellt habe schadet ja nicht, hab ich’s fortgesetzt

[@ACUSSER]

Wim Hof ist stolz auf dich ^^

[@lisawiesel862]

Deine Videos sind so qualitativ hochwertig, du hättest echt mehr Traffic verdient. Mach weiter so❤️

[@Erdbeerapfel92]

Deine Videos sind so gut! Interessant, unterhaltsam, was fürs Auge, angenehm anzuhören, abwechslungsreiche und inspirierend!

[@sh_chopper6612]

Mega Video auch das mit der Wechseldusche ausprobiert und erwähnt zu haben. Ich nutz die Wechseldusche selber seit ungefähr 8 Monaten und ich könnte zwar auch irgendwie ohne, würde aber dann auf garkeinen Fall morgens die Motivation für Sport o.Ä haben ^^

[@janotho2682]

Ich dusche tatsächlich nur noch kalt, ich kann warm nichtmehr duschen, ich schwitze sofort Edit: ab und an bade ich auch mal kalt, ist nochmal deutlich besser und aufputschender^^ (kleiner tipp: nicht bewegen)

[@blackcat-yr7zo]

Ich dusche bereits seit fast einem Jahr kalt und habe nie besonders darüber nachgedacht, aber das Video ist ein spannender Denkanstoß.

[@momonotion7233]

Danke für die Inspiration und den wissenschaftlichen Kontext - ich werd mich mal mit der light-version versuchen (Gesicht, Arme, Beine)...

[@TheMrZockZock]

Ich finde das Video (wie immer) sehr schön gemacht. Ich bin damals durch das Saunieren zu kaltem duschen gekommen. Irgendwie tat es mir gut, allerdings ist meine Duschkälte nicht ganz so Kalt wie in der Therme. Aber ich probiere es seit dem täglich und bei dem Wetter war es auch einfacher in die Dusche zu steigen. Ich bin gespannt wie im Winter wird. Ich kann trotz Depressionen mit guter Laune in die Arbeit gehen, begegne Menschen mit einem Lächeln und bin motiviert. Vielleicht hilft es ja noch anderen, probieren schadet nie. Passt auf euch auf und bleibt Gesund!

[@marenewers2253]

Hallo Josef, Vielen Dank für deine tollen Videos 😊. Ich dusche und wasche mich erst immer bei einer angenehmen Temperatur. Danach wird nochmal kalt abgebraust. Ich finde es macht frisch und wach. Ich fange immer mit den Beinen an. Da ich beruflich manchmal lange stehe, werden die Beine Abends schwer, das ist dadurch viel besser geworden. LG Maren

[@taube7933]

Wow! Ich hab einfach aus Neugier und bequemheit immer erst Warm, und am Ende kalt geduscht, um mit guter laune in den Tag zu starten! Dass das genauso empfohlen ist hätte ich, durch all die Werbung für kaltes Duschen, nicht gedacht.

[@fafal_at]

finde so ein video sehr gut, ich selbst dusche anfangs immer warm, dann einshamponieren, und kalt abduschen

[@emiliabirschel8278]

Danke Joseph, deine Videos fühlen sich an wie eine Umarmung und tun einfach nur gut

[@VanlifeKanal]

Dein Schnitt etc. war diesmal unfassbar kreativ und hat mir sehr gefallen!

[@uwekuhl4051]

Neues Selbstexperiment Idee: 30 Tage als Frutarier leben und nur Obst , Gemüse Nüsse und Säfte trinken.

[@martinaschriebl1371]

JUHUUUUUU!!!!!! Endlich wieder ein neues Video!!!! ich gebe deinen Videos sowieso, noch bevor ich es angucke, gleich den gehobenen Daumen 😅 schließlich ist jeder Filmchen von dir allerbeste Unterhaltung 🥰

[@Funghidodo]

Deine Videos sind unterhaltsam und lehrreich. Seltene Kombi, Respekt fürs Gelingen!

[@onkelhabi]

Meistens dusche ich Abends vor dem Bett lauwarm bis warm zur Entspannung. Morgens wasche ich Haare und Gesicht mit kaltem Wasser um wach in den Tag zu starten. Hab dabei überhaupt keine Beschwerden wegen des kalten Wassers, finde es eher angenehm (ist ja aber mit kurzen Haaren auch nur kurz..). Danke für das tolle Video!

[@kennethregenberg]

Erstens.. wieder so ein geiles Video!

[@Skippi93]

Ich liebe deine Arbeit. Klasse❤

[@the-challenger]

Danke für Dein Video. Es freut mich, dass noch jemand seine Begeisterung dafür entdecken konnte. Ich muss allerdings sagen, dass ich viele Deiner 'Nebenwirkungen', wie schlechte Haut nicht nachempfinden kann. Und ich dusche seit ca. 6 Jahren NUR noch kalt. Da ich regelmäßig und ausgiebig saunieren gehe, setze ich mich auch wärme/hitze aus. Nach diesen Jahren kann ich folgendes feststellen: 1. Bessere Haut. (keine trockenen rötlichen Stellen mehr) 2. Weniger Krank. 3. Wenn krank, dann bin ich schneller gesund. 4. Meine Haare sind besser geworden (sogar noch besser, nachdem ich angefangen habe Kernseite/Duschseife zu nutzen) 5. Die gute Laune am Morgen kann ich auch bestätigen. (Nutze das kalte Duschen übrigens auch dafür, wenn ich mich von meinen Emotionen überrannt fühle. Das hilft mir wieder zu mir zu kommen) Freue mich auf weitere coole Videos von Dir.

[@piet3455]

Danke, Joseph!

[@VinceAndWeed]

Ich mache es genau wie du am Ende sagst. Erst warm 1 min und dann 1min kalt. Seit dem ist mein Selbstbewusstsein gestiegen um schwere Aufgaben des Tages anzugehen. Ich sag mir immer, wenn ich nicht kalt duschen kann, wie soll ich dann die Buchhaltung schaffen 🤣… das motiviert mich!

[@kingcash6414]

Ich liebe deinen Videografie Style

[@natze5219]

Noch NIE so ein gutes, differenziertes, vielschichtiges Video zu dem Thema gesehen!

[@dechangeman]

Das ist schön zu lesen. Danke.

[@GamER_WIN]

Jeder Duschgang endet bei mir mit mindestens 30 Sekunden kalt duschen. Das Gefühl, dass sich das Wasser nicht mehr kalt anfühlt, habe ich auch schon einige male gehabt. Immer dann, wenn ich eher länger unter dem kalten Wasser verweilt habe. Ich genieße es aber wirklich sehr. Wenn es allerdings sehr heiß ist, endet mein Duschgang mit einer wechseldusche und bevor ich die dusche verlasse dusche ich mich mit etwas kühlem, aber nicht kaltem Wasser ab. Jetzt wo ich das Ende gesehen habe: Ich habe es ja scheinbar intuitiv „richtig“ gemacht :D

[@mattelacchiato.mp4]

Ich merke, dass du nicht mehr so schnell sprichst wie in früheren Videos. Das macht das ganze zuschauen viel entspannter. Danke!

[@dechangeman]

Habe viele Hinweise dazu bekommen und achte stärker darauf :)

[@zockermirco]

1. Ich Dusche Warm, Kalt oder Lauwarm, je nach Laune 2. Echt großer Respekt, dass du es so lange durchgehalten hast und auch durchgezogen hast. Toll ist auch das du uns mit in dein "Experiment" mitgenommen hast und dich informiert hast um deine mit wissenschaftlichen fakten vergleichen zu können 😁👍

[@leno.media_fpv]

Top top Video! Ich dusche JEDESMAL beim duschen, erst warm zum sauber machen und danach 1-2 Min. Max. kalt.. Mir geht es dabei immer super, ich musste mich natürlich am Anfang an die Kälte gewöhnen, aber inzwischen ist sie nur noch schön kalt und kein Erschrecken mehr. ;)

[@BraapSupport]

Ich Dusche seit mehr als 1,5 Jahren ausschließlich kalt wegen Wim Hof und bin von den Effekten definitiv überzeugt. Alleine das Hirn zu Trainieren sich nicht ein zu mischen waren krasse Benefits.

[@Seppelito]

Danke für die Bemühungen, dies mit uns teilen zu können. 🙏🏽

[@smilieeeeable]

Deine Art Videos fesselnd und informativ zu gestalten, gepaart mit deinem Charakter und dem dazugehörigen Humor sind einfach klasse! Die Werbung ist natürlich überhaupt nicht deinem Stil entsprechend und bringt einen unangenehmen Cut für den Zuschauer. Aber das ist völlig in Ordnung! Wie wäre es denn, wenn du deine Sponsoren 30 Tage testest, sollte zu deinem Kanal passen? :)

[@pamöfreestylecrazytown]

Ich frage mich immer wie viele Experimente du immer laufen hast. Die gehen ja Wochenlang. Danke für deine Videos! Jedes Einzelne macht Spaß.

[@antiherz]

Ich find's auch krass, wie sehr du dich über die Zeit durch deine Experimente veränderst. Ein Experimentenrückblick nur mit den Sachen, die sich rentiert haben, wäre mal interessant. Also auch mit den Experimenten, über die du schon 'nen Rückblick verfasst hast. :D

[@miseryandamity]

Oh ja, das wäre richtig gut!! :D

[@oxymora6877]

Danke Joseph!

[@darken1978]

Ich bin schon mein Leben lang ein wärmesuchendes Wesen. Darum dusche ich bei uns in der Familie am längsten und am wärmsten. Mein Mann und mein Sohn sind eher Kaltblüter. Beide mögen den Sommer mit heißen Temperaturen so gar nicht, ich liebe das. Für mich ist das Glück pur. Dafür mag ich den Winter überhaupt nicht. Da bin ich die meiste Zeit nur unter einer Wolldecke zu finden. Ich glaube, dass es vom Typen abhängt, ob man lieber warm oder kalt oder im Wechsel duscht. Danke für deine Experimente und dass du so viele Erkenntnisse mit uns teilst.

[@sakuraochida]

Wie ich mein Mann ist eine Heizung auch im Winter und ich der Kühlschrank 😂 kind auch wie mein Mann.

[@giftsofspring]

Mega gutes Thema und tolles Video! Ich Dusche (fast) täglich kurz und kalt, einmal in der Woche richtig warm bis heiß und danach wieder kurz kalt. Das ist für mich persönlich perfekt :)

[@Beluga8517]

Ich bin froh, dass ich das vor 1,5 jahren fur mich entdeckt habe... Seitdem kann ich auch im Winter ins meer und in tollen leeren buchten baden...

[@samosa3926]

Hut ab. Kalt duschen ist für mich echt heftig, Arme und Beine kalt abbrausen geht noch gut, der Endgegner ist der Rücken. Wenn da kaltes Wasser draufkommt, zieh ich mich zusammen wie ne Schnecke. Vielleicht werd ich aber mal die Wechselduschen versuchen.

[@buttercup3248]

Es hilft auch sich beim kalt duschen schöne Gedanken zu machen, ich denk immer an was wofür ich dankbar bin und es "boostet" den Gedanken sogar irgendwie noch:D ich Dusche warm und danach kurz kalt

[@solli2330]

ich musste mal zwei wochen kalt duschen, weil die therme, die für warmes wasser zuständig ist, kaputt war. seitdem dusche ich wieder warm, aber am ende der dusche jedes mal kalt - und es geht mir richtig gut damit. gut zu wissen, dass das sogar wissenschaftlich empfohlen ist

[@graeywolf]

Danke Josef, deine Videos verleiten mich dazu das nachzumachen und ein bisschen abwechlungsreicher und gesünder zu leben :)

[@hanna.wynarski]

Spannend, danke für das Video!

[@PatrickRosner-yh2mm]

Ok. Jetzt hast du sogar mich alten Warmduscher überzeugt. Werde das mit dem Wechseln zwischen warm und kalt mal ne Weile ausprobieren

[@reginaselen8189]

Als kind war ich mal in einer kneipp kur. Da gings auch um kaltes wasser an armen und beinen. Nur nicht abtrocknen, sondern an der luft, in bewegung, natürlich trocknen lassen, zu jeder jahreszeit draussen wohlgemerkt. Danach sind sind die füsse richtig fit und schön warm im winter. Tolles gefühl. Ich praktizier das manchmal noch. Ich könnt aber regelmäßig beginnen, denn gesund ist es sehr. Ich träum immer davon unter einem wasserfall zu stehen, aber unter der dusche fehlt mir der nerv. Wasser durch die nasse ziehen ist mega gut. Nur den kopf wasch ich immer warm sicherheitshalber. Danke für das mittteilen deiner erfahrung, fands echt spannend und werds auch probieren. Vielleicht nicht so extrem aber zumindest regelmäßig.

[@mareex_]

Ich selber dusche seit jetzt fast 1 Jahr Warm-Kalt und mir sind definitiv 3 positive Eigenschaften aufgefallen. 1. Ich bin Glücklicher (da können natürlich auch andere Faktoren mitspielen) 2. Ich bin selbstbewusster 3. Es ist motivierend den Prozess zu sehen den man gemacht hat seitdem man Angefangen hat mit dem Warm-Kalt duschen. Persönlich würde ich es jeden Empfehlen.

[@chaoslabj]

Hey ho! Liebe deine Videos

[@Kekmon]

Ich dusche jeden Tag in der Arbeit (wollte nur flexen, dass ich kein wasser (unter der woche) für das saubermachen bezahle) Fast immer fange ich warm das duschen an, gehe dann nach ca. 2 man auf wärmer (heiß), für ca. 4 min. und am Ende immer komplette kalt für ca. 1 min. Egal ob Sommer oder Winter, Früh- oder Nachtschicht, seit dem kann ich immer entspannter einschlafen.

[@bhaiste1760]

großes Kompliment an deine Werbung! ich glaub du bist der einzige KZbinr, bei dem ich die Werbung nicht nur schaue um den KZbinr zu supporten, sondern weil ich sie wirklich gut finde und gerne schaue! :D

[@dechangeman]

Danke :)

[@lovelyalile]

Herrlich! Ich dusche seit 3 Jahren jeden Morgen eiskalt! Seit dem bin ich fast nicht mehr krank und fühle mich generell soooo viel besser! Kann ich allen nur empfehlen 🥰

[@mgl7728]

Seit einem Jahr dusche ich täglich kalt. Es gehört zu meiner Morgenroutine und möchte es nicht mehr missen. Ich stelle den Temperaturregler bis zum Anschlag auf kalt, hole tief Luft und stelle mich für zwei Minuten drunter. Puuuuuh! Natürlich kostet es Überwindung, aber ich bin immer stolz, wenn ich meinen inneren Schweinehund besiegt und durchgehalten hab! Einen positiven Effekt habe ich auch bemerkt: Meine Wetterfühligkeit ist weg. Früher hatte ich Kopfschmerzen, Ohrenschmerzen und Schwindel, wenn ein starker Wetterumschwung kam. Seit ich täglich eine kalte Dusche nehme, sind die Beschwerden weg.

[@morboed96]

Vielen Dank für dieses interessante Selbstexperiment. Das ist vermutlich das erste, was ich selber nachmachen werde. Aber dann nicht jeden Tag, sondern wenn ich eh duschen will. Und dann auch zuerst warm und dann kalt abduschen.

[@paulpeng2112]

seeeeehr stark geschnitten!!!

[@Darklord345646]

Gutes Video. Wegen der Energiekrise habe ich auch angefangen, stärker kalt zu duschen. Komplett kalt duschen ist aber nicht gut. Lieber kurz warm an duschen und dann kälter und dann wieder etwas wärmer. Das ist perfekt. Das Prinzip stammt, glaube ich, von dem alten Naturheilkundler Sebastian Kneipp.😊

[@Julia-op4dk]

Wieder mal sehr gutes Video ;) Werde die Wechselduschen auch mal ausprobieren. Als Gegenexperiment würde mich interessieren was bspw. 30 Tage saunieren mit einem macht ;)

[@seinsein7113]

Mann, das hast Du echt super cool und vor allem krass informativ rüber gebracht, danke danke!

[@chainsawjonathan5786]

Ich dusche nur selten richtig warm. Im Sommer zwar etwas wärmer als im Winter (meistens lwitungstemperarur) und ich liebe es. Wenn ich mal warm Dusche fühle ich mich meistens gestresst.

[@christiandude3149]

Cool bin zufällig hängen geblieben und muss sagen mache das wechselduschen ohne zu wissen das es gut ist seit einigen Jahren... hab irgendwann gemerkt es tut gut und bin dabei geblieben...

[@paulpeng2112]

Habe so bock mir das reinzuziehen!!!

[@lilnoonsunpower9060]

Vielen Dank für dein Video - ich bin ein Wechselwarmdurscher ;), manchmal wiederhole ich das mehrmals

[@MrX-ko6cr]

Warm & Kalt Dusche ist beste :D Super Video, wie immer! :)

[@blubb1108]

Wieder mal ein super Video. 😊 Finde den Aspekt mit der erhöhten Antikörper-Produktion spannend, denn eigentlich ist eine Allergie ja eine Überreaktion des Immunsystems. Somit müsste sie ja dann eher stärker werden. Aber vielleicht sind das dann auch nur die "guten" Antikörper, die vermehrt gebildet werden 😂 Oder das mit der Besserung deiner Allergie ist eben doch nur ein Zufall 😅

[@KathrinKappellusch]

Hiiii,ja cool! 😊 Ich dusche seit Jahren erst recht warm und dann angenehm kühl,es härtet ab,ich habe weder husten noch schnupfen,aber...aber,15 ° sind mir schon zu warm!!!! 🥵🙄🙈 Also,lieben Dank für das tolle Video! 🤗

[@kaddhorino2138]

Kalt duschen ist super :) man ist einfach für ein paar Sekunden komplett im Jetzt und es ist irgendwie total befriedigend :) muss ja auch nicht die ganze Zeit sein, es reichen auch die letzten 2 Minuten :)

[@caroauf1847]

Ich dusche immer warm um „nass zu werden“, mache dann Wasser aus, seife mich ein und dusche mich dann mit kalt ab. Aber dann mit den 15 Sekunden Regeln. Also weit vom Herz anfangen (Beine) und dann 15 Sekunde pro Peripherie. Dann Oberkörper, Rücken und Kopf zusammen auch 15 Sekunden. Danach fühle ich mich so gut. Ich bin so gut geworden währenddessen ruhig und tief zu atmen und danach fühle ich mich einfach .. grandios. Da ich oft abends dusche ist das für mich auch einfach nur ‚sauber werden‘ und nicht ‚wach werden‘ und es ist trotzdem so toll. Liebs. Habe damit angefangen wegen Tomatolix Video! :) Habe auch das Gefühl dass meine Regeneration besser ist seit dem

[@chief7684]

Ich habe auch Anfang des Jahres damit angefangen. Ich mache es aber so: Warm anfangen, um den Start zu erleichtern, dann nur die letzten 30 Sekunden eiskalt. Laut meiner Recherche reichen bereits 30 Sekunden um den vollen Effekt zu erzielen, das wird auch gefühlt bestätigt, da die wahrgenommene Kälte nach ungefähr 20 bis 25 Sekunden stark abnimmt. Die meisten positiven Effekte kann ich nicht bestätigen. Es macht aber auf jeden Fall kurzfristig glücklich, direkt nach der Dusche.

[@peachum5939]

Bin seit 4 Jahren Kaltduscher (nach 54 Jahren Warmduschen). Ich finde es klasse, mir geht es super damit. Ganz selten habe ich das Bedürfnis, warm zu duschen, und das mache ich dann auch ca. 5x im Jahr (dann kalt am Schluss). 60 Tage ist nix! Am Anfang (ca. 1 Jahr lang) hatte ich kalte Füsse, das ist jetzt komplett weg. Ich mache nach dem ersten kalten Schauer die Dusche aus zum Einseifen. Da wird der Körper von innen warm, und dann kommt der zweite kalte Schauer, der dann richtig angenehm ist. Das ist wie beim Baden in kalten Seen: 1x rein, kurz wieder raus, dann wieder rein.

[@fyb5653]

Uiuiuiui 😱 Sehr mutig Ich mache gerne Wechselduschen, aber ich werde es mal wagen💪💕 Glücksgefühle sind willkommen 🌞

[@Tmaster361]

richtig geil gemachtes Video. Erstmal Abo rein da

[@albirasta8679]

Ich mach tatsächlich seit ca. einem Jahr die warm-kalt Wechseldusche. Also erst warmes Wasser über den ganzen Körper, komplett einseifen und dann mit komplett kaltem Wasser abspülen. Fange beim Gesicht und Kopf an und dann über Oberkörper und den Rest. Dann noch mal von oben bis unten das kalte Wasser drüberfließen lassen und fertig. Ich fühle mich besser und wenn ich mich mal erkälte (was auch seltener passiert) dauert die Genesung nicht mehr so lang (ca. Halb so lang wie vorher) und die Intensivität der Erkältung ist deutlich schwächer. Diese Art von Dusche motiviert mich grade morgens und lässt mich besser in den Tag starten. Es gibt immer wieder mal Tage wo man sich sagt "komm heute mal ne angenehme warme Dusche" aber man zieht es dennoch durch und bereut es nie!