【60代健康診断オールA】腸活の極意を5つのポイントで解説
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Күн бұрын
@さひ-g8k 4 ай бұрын
本当に若々しいですね 色々見習うことばかりです😊
@久池井尚子 Ай бұрын
こんにちは 初めてコメントします。 語り口が柔らかでわかりやすいのでいつも拝聴させて頂いております。 ワタシは一週間分作り置きをしています。 ゴボウと人参のきんぴら、ひじき煮、小松菜のナムル等々 それに豆腐、もずく、味噌汁、肉、魚 炭水化物は玄米一択です。 とっても元気になりましたよ😊
@sumiko-tq9we 5 ай бұрын
最近、胃腸の不調に悩んでいました。今日の動画で基本に立ち返って、腸活、がんばっていきます❤
@Higo_siniaraihu 5 ай бұрын
お役に立てたのなら嬉しいです！ 腸活はがんばる価値のあるものだと思います。一緒に頑張りましょう！
@mtpianocat9905 5 ай бұрын
ひごさんこんばんは🌙😃❗ 今日も知的好奇心が満たされるお話でした👍 「腸は第２の脳」良く存じてます。 私は正に、腸内環境を整えるために昨年夏ころ食生活を見直し、今も続けています。出来る範囲でｸﾞﾙﾃﾝﾌﾘｰ、ｶｾﾞｲﾝﾌﾘｰ、糖分制限しています。 とは言っても時々、羽目を外して食べてしまい後悔する事も…😓😢 腸内環境が乱れると、ﾒﾝﾀﾙもﾁｮｯﾄ乱れる…実感してます。 心身を整えて元気で楽しく過ごして行きたいﾃﾞｽよね❗
@Higo_siniaraihu 5 ай бұрын
いつもありがとうございます！ 既に腸活は実践されていましたか。さすがです！！ 心身を整えて元気で１←本当にそう思います！
@penegaru 5 ай бұрын
ついつい座って長時間仕事をしているので運動不足からくる便秘になりやすいです。 今散歩の習慣を続けることで、少しは改善されてきましたが、気をつけないと、ですね。 腸と脳が密接に関わっているんですね。食べ物にも気をつけて、忘れがちな水分補給もしっかりしないといけませんね😅 わかりやすく説明してくださってありがとうございます😊 次回も楽しみにしています❤
@Higo_siniaraihu 5 ай бұрын
座る時間は年々長くなってきているような💦 毎日の散歩を継続されていて素晴らしいです！体調も改善してがんばった甲斐があるし、今後の励みにもなりますね。 私もがんばります！
@ayamiya6575 5 ай бұрын
ひごさん、こんにちは。私は半年前に仕事を退職しやっと自分の健康に目を向ける時間ができました。時間があるので不調を感じることができる？というか、仕事をしていた時はそういう感情を無視していたのかな、と思っています。腸内環境、メンタル、とても大事ですね。私はメンタルがダウンして２－３日食欲がなく便通がよくないことでますますメンタルが悪くなりとっても悪循環でした。昨日食欲が少し出てきてちゃんとご飯を食べたら今日は快便だったおかげでメンタルも↑。適度なご飯も必要だなと感じた日でした。 ここに書いていらっしゃる方たちのコメントもとても参考になりますね。
@Higo_siniaraihu 5 ай бұрын
時間があるので不調を感じることができる まさに、仕事人の言葉です。 メンタルとお腹は密接です。仕事から解放されたのですから、今度はご自分の体を労ってあげてください！ そうなんです！ コメントで励まされたり気付きをもらったりしてます❤️
@恵理子小泉 5 ай бұрын
おはようございます😊恵理子です、今日もいいお話をしているひろみさんとても勉強になりますね🎉動画を見てますとやはり食事に大変気を使っていて素晴らしいですね～私は最近血液検査で糖尿予備軍でしたがヘモグロビンが７、３でしたが努力の成果が出て６.2になりました。そして総コレステロールも平均値になりましたそしてもっと驚いたのとは、中性脂肪が64と平均値以下でした。その主な理由は地中海食に変えたからだと思いました。これからもひろみ先生のアドバイスをみて、身体の勉強をしたいと思いますので宜しくお願い致します😊
@Higo_siniaraihu 5 ай бұрын
やはり食事は大切ということですね。 実践されて成果も出されて素晴らしいです！
@atusuz7273 5 ай бұрын
腸活は まさに今取り組んでいるところです。免疫力をつけるため 腸を休める時間が必要ということで 夕食から朝食まで最低12 時間あけるようにしてます。間食もやめました。 そのおかげで 長年にわたって飲み続けていた胃の薬もやめられました。今は便秘をいかに改善できるか悩んでます。
@Higo_siniaraihu 5 ай бұрын
おぉ、とっくに取り組まれていらっしゃいましたか。 胃のお薬がなくなったのは良かったですね！！ 便秘も何とかなることを祈っています！
@高井朝代-s4g 5 ай бұрын
体力、免疫力低下になると、ウィルス感染も、不安なので、夜に発酵食品を食べるようにしています。これから、暑くなるので、冷やし甘酒や、生野菜も、食中毒予防のために青汁を飲んで、胃腸の調子を整えてますが、ただ、運動不足なので、歩くようにしてますが、つい、食べ過ぎてしまって、困っています。❤
@Higo_siniaraihu 5 ай бұрын
朝代さんは本当に色々と気をつけていらっしゃいますね。 食べ過ぎは私もそうですが、何でも美味しいというのも元気の証ですから、お互いに運動、ウォーキングがんばりましょうね！
@배종국-y6f 2 ай бұрын
감사합니다
University of Toronto Engineering
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