【66kg→48kg】どれだけ炭水化物を食べても太らないどころか痩せる方法５選（体脂肪激減、代謝激上がり、内臓脂肪燃焼）

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[@ジャックとマメの]

お米大好きなんで❤😄嬉しいです💕😍御二方ありがとうございます🙇🤗

[@かおり-i2f]

お米をしっかり食べて蜂蜜をなめるようになってから、甘いもの欲が激的に減りました❤ 一方で、食事の時間が来てあまりお腹が空いていなくても、お米を食べないとあとで甘いもの欲が襲ってくるのがこわくてたくさんお米を食べてしまいます😢富永さんが過去の動画でおっしゃっていた、「腹八分目」「お腹具合を感じて食べる」というのと、「お米をしっかりたべる」のバランスがよくわかりません。

[@おこげ-n7c]

3:10 5つのポイント

[@elve3695ify]

tomomiさんのお話、たいへんわかりやすく参考になりました。 tomomiさんのチャンネルの富永さんのお話もとても良かったです。 コラボしていただいてありがとうございます💕

[@korikorimix3230]

たまたま今日tomomiさんの動画がオススメに出てきて見てた所だったのでビックリ🫢運命…かな🥺 私も東洋医学の養生の動画にハマり全部真似をして、スルスル痩せたけどなんか途中から考えがストイック過ぎて嫌になり続けて行けなくなりました💧 東洋医学の考え方は好きだし効果は実感したので、自分のできる範囲で取り入れていきたいです。

[@みんみ-r6z]

罪悪感、消えたぁ❤🎉 ありがとうございます

[@おかゆ-x3s]

仕事での悩みからご飯が食べれなくなり、食欲が戻ったと思ったら過食になってしまい悩んでいましたが、富永さんの動画に出会ってから食べることを怖がらず玄米や五穀米を毎食食べるようにしたら、過食が治っただけでなくお通じが1日2回になり、乾燥がちだったお肌もふっくらして気になってた毛穴も閉じてきました！ このタイミングでまた良いお話を聞くことが出来てうれしいです！ ありがとうございます😊

[@appetitecontroldiet]

素晴らしい変化👏

[@MT-om8uw]

食欲コントロールにおいてはいつも富永先生とtomomiさんの動画を参考にしてるので、コラボされてて嬉しかったです。

[@appetitecontroldiet]

ありがとうございます😊

[@華-k5l]

ともみさんだ！！！！❤

[@ぴい-n7h]

えー！ともみさんだ！いつも動画拝見してます！

[@Rose_6643]

知らなかったことばかりでした‼️ 食べていますが、白米やっぱり怖くて… 今日も嬉しい動画でした。

[@あみ-y2s]

食事で甘味を摂る→煮物を食べたりみりんを使ったものを食べるとおっしゃっていましたが、そういう料理で甘味を摂る場合でも砂糖は使わないでみりんが良いのでしょうか… ともみさんの動画の方の内容でしたらすみません💦

[@appetitecontroldiet]

砂糖でも問題ないです。

[@さやま-w1m]

考え方が似てますね❣️ 6の味は盲点!! まだまだ食べられない私は味付けさえも ピンクソルトOnlyだったり😅 今日はおぎちゃんに足やせメニュー作ってもらった😊 フロントランジしながら動画観て…息絶えそうよ_:(´ω`」 ∠):_

[@appetitecontroldiet]

フロントランジしながら🤣

[@さやま-w1m]

@@appetitecontroldiet おぎちゃん筋トレメニューw