【もう迷わない】やっと見つけた、文句なしの食事術

[@まるめちゃん-j7i]

2021年4月に73kgを越えてしまった。現在57～8kgを保っている。身長160cmの74歳の婆さんです。余り気難しいこと、考えずに、まず、おやつを止める。 小麦粉を使ったおやつを止めました。そこから始まり、朝食はご飯を茶碗2/3位で味噌汁と少しずつでも色々な食材を摂る。 パン食はしない。といったところからスタートしました。 途中、便秘気味になって、整腸剤を使いました。現在も服用しています。 あとは軽い散歩やポールエクササイズを家でしています。現在もです。 KZbinのヨガ番組を取り入れたりもしています。 婆さんで時間に余裕が有るから出来たのか？ 私の経験です🍀

[@いねむ-t4y]

それにしても…？元々 ﾀﾞｲｴｯﾄする必要あったの 165㎝51〰52㎏？全然太ってないと思うが😆💦 46㎏？コレで正解か⁉️

[@masamis8413]

通りすがりの者です。そもそも165cm.55kgで、痩せたいと思うのが“健康的な考え“なのかなぁ(モデルを目指してるのかな)と思ってしまいました。まだお若いので、体内の酵素量もタップリとあるだろうし。よく噛んで食べる等の基本的な点はさておき、誰にでも当てはまる減量法という物があるのかなぁ…と疑問に思ってしまいました。(批判している訳ではないのです。単なる感想です。) Take it easy !

[@ludger3will7kresnik]

ヨガナナ様 ダイエット中で、筋トレや運動をして体に良いを心がけていましたが、体重が減らず。 疲労・便秘・ストレス・睡眠障害・精神不安定になりかなり悩んでおりました。 おかげさまで気持ちが前向きになりました、ありがとうございます。

[@nana_yoga]

こちらこそ温かいメッセージありがとうございます🫶🤍

[@Moi-moi-t]

手の動きが気になる人がいますが、私は気になりません。逆に手もなしで顔だけで話される方が怖いしつまらないです。早送りにすると多少気になりますが普通速度だと気になりません。好みの問題だと思います。

[@やまだっちっち]

朝、白湯を飲む、調理法がシンプルなもの よく噛んで唾液と食べ物をよく混ぜて飲み込む 胡椒生姜、未消化物を残さない

[@あろま-l1t]

ここ読んで満足しかけたけど、タイムテーブル探して動画の途中みたら話し方とか内容の伝え方が知的でチャーミングで充実してるのに無駄がなかったのでちゃんと見てしまったから、この文章だけでわかってしまった気になって閉じる人はもったいないわよ！ 忙しい人は仕方ないかもしれないけど、動画自体シンプルでわかりやすい！

[@--Minami--]

元々痩せてるんじゃないか…

[@YM-lz9ur]

身長が高めだから体重的には50以上あった方がいいような？

[@nana_yoga]

0:00 10年悩んだダイエットが解決した 00:36 健康オタクなのに痩せない 01:47 現在の身長と体重 02:42 運動でも健康食品でもない〇〇〇がカギ 03:17 痩せない原因は○〇〇物 04:02 鍋を洗うように胃腸もリセットする 06:41 糖質制限で痩せない人 07:54 手放した思考 09:25 痩せるコツ 10:34 この思考を手放したら痩せた 11:49 脂肪やむくみを手放す方法 15:37 ここまで来ればダイエット卒業はもうすぐ 18:12 まとめ

[@紀貫之-h8m]

手の動きが非常に気になって良い内容が入りづらい。 美人なのだからお顔だけで充分伝わるので手は出さない方が良いと思います。

[@nana_yoga]

手、なるほど😂気をつけてみます😁

[@まーな-p4g]

１６５cmで４７㎏は痩せてますね！！私も同じくらいですが年取るとギスギスに見えて女性らしくふっくらしてた方が若く見えると思い良い感じで脂肪を付ける事を模索中です。

[@CC-dy6hg]

人間の体を自然にかつ最大限に活かすような無理のないダイエット法を探していたのですが、まさにどんぴしゃりです。まずはデトックスから始めて、理想的な自分に近づいていこうと思います。😊

[@cnm-o7]

本当にそうです、、間違ったダイエット、思考が自分を苦しめていました。その結果生理も止まり、便意が起きない、過食症など、心身ともに不健康になりました。徐々に回復してきてはいますが、苦しかったです。まだまだ、カロリー消費の思考や、食材を栄養素として見る感覚があるので、少しずつ食事を楽しむこと、命に感謝することを再確認して食事をしていきたいです。

[@誠のまこちゃん]

そうか！消化力が大事なんですね。なるほど！参考にさせて頂きます。ありがとうございます。

[@kaorimiyoshi2565]

3月に偶然こちらの動画に出会い、参考にさせてもらって食事法実践したところ現在までに７キロ痩せました！身体だけでなく心まで軽くなってきて本当に感謝しかありません！ アーユルヴェーダに興味を持つきっかけをくださった素敵な動画でした！お礼をお伝えしたくて戻ってまいりました笑　ありがとうございました❤

[@nana_yoga]

なんと！！凄すぎます🥹🤍嬉しいお言葉を届けて下さり感謝です🥹🙏🫶こちらこそありがとうございます😌✨

[@kaorimiyoshi2565]

@@nana_yoga わー！コメントへのお返事感謝です❤️活動応援しております☺️🙏✨

[@mayamary7]

やっぱり日本人は、ご飯が1番良いと思います。驚きでしょうが健康的に痩せました。

[@yusai951]

めっちゃわかる 腹持ちいいし、水分が多いから肌のキメも整う気がする

[@aki5513]

偶然この動画に巡り会いました。お話がすごく分かりやすくて、めっちゃ勉強になりました✨️消化力って大事なんですね！！良いお話をありがとうございます🥰

[@sachiko4594]

とても聡明で爽やかな話し方ですね。滑舌も良くて聞き取りやすいです。 コショウってあんまりかけすぎると塩分の摂り過ぎになっちゃうのかなと思って必要最低限しかかけてませんでしたが、バンバンかけちゃっていいんですね。

[@やまだはなこ-z9l]

ちょっと気になったのでコメント失礼します。 「塩コショウ」ではなく「コショウ」単品であれば塩分ゼロですよ

[@nona-uz6gh]

基礎代謝を超えない食事したら、代謝落ちます。だから太る 正しくするなら基礎代謝プラス300くらい食べて運動です。

[@ミモザ-q9p]

非常に、、、正しい✨✨✨💯

[@悩み坊や-v3y]

2024年3月17日（日曜日☁11時42分）何を食べるよりもどう食べるかを考えてみます。参考に成りました。ありがとう御座いました。🙇‍♂🙏

[@user-ts2kk5px8k]

165で51から52は元々痩せてるやん…でもそこからマイナスにもってくの強い

[@みそぴ-c6w]

良い話だろうが手の動きが気になって頭に入りません。。

[@ゆき3103]

わかる(笑)

[@maasamartha]

こういう系の話す人って同じですよね。こうやって話すと良いみたいな動画なり本で言われたのを実践してそう。

[@千秋-e9n]

コメント読ませて頂いたとたん、私も同じ現象になっちゃいましたよ😂

[@まりりん-d8d]

同感です。

[@ごんごん-x4j]

聞いていればいいんじゃないかな

[@sandriafavio2195]

165cmで51~52kgならBMI19以下ですし見た目的にむしろ細いからダイエットは必要ないのに、４７ｋｇＢＭＩ１７．２だとか、やっぱりそれくらい痩せている状態に憧れてしまうものですよね・・。

[@ゆめ-r7k]

手の動きが〜

[@ねこつねこ]

とても参考になりました。ありがとうございました！ 私も167㌢47㌔でヨガナナさんと同じくらいです。脂っこい物が苦手なので胃腸薬に頼るのではなく、消化力に注目する視点　腑に落ちました！

[@kan-w6m]

話し方がゆっくりで落ち着いていて声も心地よくとても素敵だと思うし聡明な感じを受けます。 内容も理路整然としてるし手の動きは伝えようとしてるからこそ、ですよね。 チャイは好きだけど作り方はよくわからないのでこの機会に調べて勉強してみます！

[@nana_yoga]

もみじさん。温かいメッセージをありがとうございます🥲🤍手はちょっと本当にやかましいと思ったので、次回かなり無くなってると思いますw チャイ飲めたらまたご感想教えて下さい😌✨

[@かわいやすいち]

初めてこの動画を出会いました。 お腹は、鍋のように汚れを残すのと同じく、腸をきれいにしないといけないのですね。 バランスのいい食事を意識して作って食べています。 まだ、ポッコリお腹は変わりません。 毎日千歩前後歩いています。 先生の消化、消耗を無理に考えてなくていいのですね。 デトックス作戦で、朝は白湯を飲む。消化のいい朝御飯でいいのですね。 焼きバナナがいいのですね。 ヨーグルトは朝良くないのですね。 生姜のスライスがいいのですね。 私も魚は生です。また、煮ています。フライは良くないと思っていました。 唾液はよく噛むことですね。何を食べたか、ではなく、消化しやすいように、排泄しやすい事ですね。 意識しますが、実践にちょっと心配です。

[@tofu4919]

初っ端から健康オタクというなら体重重視はしてほしくなかったな。。。体重に固執しているという時点で精神上は健康じゃない😂

[@nana_yoga]

そう！まさに健康オタク通り越してダイエットの奴隷になってました...まったく心も体も豊かさが無かったんです💦🙏

[@ヒィロォミィ]

栄養の事や身体の事好きで色々良い事を取り入れてますが消化力大事ですよね〜🍀卵巣取ってるから癒着で便秘のお薬だけはとってますが飲まなくて良いようならと自然のもので少しずつやっていこうと思ってた所です♥️身体は元々痩せてますがこれからも消化力気にしながら栄養つけたいと思います。ありがとうございます🍀

[@japangods1684]

毎朝のレモン・ライム水、その後にコーヒーエネマ、野菜ジュース（ジューサーを使用）、果物はできるだけ１日１種類（種類が増えると消化によくない）栄養素も同じ物を同時接種しないこと（炭水化物なら米と麺はNG,米と穀物も同時接種はNG,）ニンニク、生姜は毎日摂取、発酵食品を毎日１種類以上摂取（納豆、キムチ、味噌、豆腐）このあたりは私も実践していてかなり効果のあったルーティンでした。

[@みぃな-t7w]

起きたら白湯！そして今日からよく噛んで食べます！分かりやすい説明でした。ありがとうございました。消化を意識して痩せていきます。

[@大5]

他のダイエット動画は曖昧であまりよく分からなかったのですが、この動画を見てなるほど！と思いました！分かりやすかったです！今日から初めてみます^^

[@さくちゃんねる-g2f]

手の動きが忙しい😮 癖かな

[@のん-u3w4f]

とにかく太りたくなくて万年ダイエッターです😂お話めっちゃ分かりやすくて❤今まで病気みたいにカロリー計算しまくってたのを一旦リセットして早食いをまずやめてみようとおもいました😂

[@melemedytuningsession3078]

こちらの動画のお陰で、全く苦しくなく6キロ痩せました❣️ 私は元々胃腸があまり強くないので、この方法がとても合っていたように思います💖 感謝の気持ちでいっぱいです💖 私のチャンネルでもこちらの動画を紹介させて頂きましたm(_ _)m 分かりやすい情報をありがとうございました🙏💕💖

[@lily__channel]

正直朝ごはん流動食は社会人にとってはかなりきついです、、昼まで持ちませんし、わたしは朝ご飯しっかり食べると消化される体質です、、

[@stickcat7]

なんか余計な話が多い印象でした。 究極タイムスタンプのまとめのみでいい気がしてしまった。 もう少し簡潔に、あと動作を少なめにしてくださると聞きやすい、見やすいです。 2倍速でもだらだら話聞くのしんどくて、結論どこ？ってなりました😕

[@nana_yoga]

分かりやすく表現する練習、がんばります👍🌟

[@弘美-v7r]

なるほど、溜めちゃってるんですね! 消化、気にして食べてみます。

[@kazu-zm3gh]

とても良い内容でした。 納得しました。頑張ります！

[@すさゆう]

なるほどです。消化力高められるよう気をつけてみます！

[@白桃-w8l]

手はお話するにあたって何か効果を考えて意識して動かし続けているのでしょうか？ クセとか緊張が原因で自然に動いているのであれば仕方のないことだと思いますが、もし意識的にしているならお話が頭に入ってこなくなるかと。もったいないです。 ところどころ大事な部分だけにしたら良いかなと思います。余分なことをスミマセン💦

[@nana_yoga]

ありがとうございます！手、言われて初めて気が付いたので改善いたします🙏🙇‍♀️

[@てのひら-x9h]

165センチで47キロって、低体重ですよね。健康的な体重とは言えないですよ

[@nana_yoga]

自分の体感で、軽く感じるか、重く感じるかを大切にしています🙏😌

[@キミリ]

@@nana_yogaあなたの発言で､47㌔じゃないと！と思い込む人でそう！モデル体重並みでダメですよ　モデルじゃないんだし

[@梨花-z6b]

@@キミリ 理想的な健康体重と美容体重とがあります。 私は美容体重を目指しているしそっちの方が体調もいいのでとても参考になりました！

[@ポテトヘッド-p9z]

@@キミリ ダメかどうかは本人が決めること あんだが決めることじゃないよ。

[@tarabon7797]

低体重ですよ。 自分の感覚というのは不確かなもので、どんどん麻痺して、ガリガリになってもわからなくなっていきます。それを防止する一つの目安がBMIなどの数値です。「痩せ」の数値になったら、これ以上痩せるのは健康面で危険だと認識するためのものです。

[@ミモザ-q9p]

うーーん😮少しおかしいかなぁ 糖質制限して、運動して、 ともかくも消費カロリーが摂取カロリーより大きければ体重は減っていきますね、 最初「一時的に痩せた」けれど「、、しても痩せない」😅あれ？？？それは続けることが難しく続けられなかったためですよね。 身体を冷やさない、食べたくないときには食べない、良く噛むは😊良いこと。、、、出来ないジフへのストレスで食べてしまいますからゆったり考えようと思えました。排便・水分内包量で1〜2キロ変わります。シンプルな調理法でカロリーが下がったのでしょうね。 特に高齢が痩せたい時は体重だけでなく筋肉量を考えないと😮筋肉落ちてしまいます。 今年還暦。これから考えることは😂やはり身体動かして歩けるようでいることですかね。。

[@ranyuu131]

消化力！なるほど。４０を過ぎてから胃腸薬を飲むことが増え年齢だからと思っていましたが未消化物が残っていたからかと納得です。他の動画も見てみようと思いました。ありがとうございます。

[@プランセス由美子]

身長何センチなんですか？ 見た目丁度良い感じですが、私は逆に太れない体質なので、母に太れ!って言われる度鬱陶しかったです😢 細くても太くても、健康的、であればそれが１番と思いますね🌟 ちなみに私は、ダイエット、と言う言葉が嫌いです 。 本当に太ってる人に限り痩せようとも思わず細い人をイジメる、は最悪だとは思いますが、今のまま健康持続していってくださいね〜🌟

[@ぱるこ-w4f]

何時に起きた10時ですか？手が気になって寄ってしまいます　いいお話しなので落ち着いて聞きたいです。

[@b_with_u]

消化力、初めて聞きました。まずはパッケージを裏返してカロリーをチェックするのはまさしく私のことです😂 完全に今までの生活を切り替えることは難しいですが、消化ファーストの思考をすこし取り入れてみます！

[@シャインロザリオ]

手の動き気になつて、見たいのに見れない．勿体無い

[@b_with_u]

@@シャインロザリオ 音声だけ聞いたらいいですよ！映像がないと理解できない内容ではありませんので！

[@kaechan3244]

毎日１０時まで流動食…😢保育士なので活動が始まる１０時から、お腹ぺこぺこだと何も出来ない、考えられない、動けない…想像するだけでも仕事にならないので、厳しそー😢😢

[@Erika_148.]

え、まず元が痩せてて話にならんWWWWWW

[@aao4800]

筋トレ5年やってるのですが、中々体重も体脂肪も減らずメンタルやられてたのですが、これを見て、納得出来ました！

[@アンジェリーナ-r8h]

165で？？？　ほな！韓流女子の体重だ！お姫様抱っこしてもらえる夢の体重😊

[@めめ-p3f3g]

太っている自分が嫌で悲しくて枕を濡らしながら視聴しました。 せっかくホットヨガしてるのに食べる量コントロールできなくて痩せられなくて、消費やカロリーのことばかり気にして食べるたびに罪悪感と隣り合わせでした。 消化に目に向けるのは今まで考えたこともなかったです…！ あなたの動画は私の人生を変える力があると思いました本当にありがとうございます☺️

[@nana_yoga]

どうかどうか素敵な発見や楽しい習慣が見つかりますように😌♡

[@めめ-p3f3g]

@@nana_yoga ありがとうございます🥹

[@spectral9082]

時間 楽しんでいますね。 産後33年 体重減らさないとって思いつつ今に至ります。 生姜 胡椒 わたしも効果を感じます。 最近はほとんど、ビーガン 野菜の美味しさに虜です。 消化しやすさに注目してみます。 消化力🎉 ❤12:16 🤍✝️🌈🧚‍♀️🥜

[@user-ti2bu6ch3i]

私は蒸し野菜で3kgほど、割とすんなり痩せました

[@himoyuru]

長年便秘で悩んでいて、ダイエットしても体重が変わらなかったのはそのせいか…と納得しました。 今日から挑戦してみます！

[@HANmint]

長年のダイエットで消化力弱ってます😢 なるほどそうですねーやってみます❤

[@ぷんちゃん-u8s]

手が気になり話が入ってこない

[@ja2498]

手をみなければいいのでは　笑　　　こんな良い話をしているのに〜

[@きとり-g4c]

よく噛む、消化しやすくするために噛むことを意識してみます あと白湯

[@nao316]

痩せすぎでは？

[@AS-ih2cy]

子供を見ればよく分かるかも… ご飯もきちんと三食食べお菓子も食べますが、子供はよく動くので余程食べすぎなければ太りませんし細いです。 基本的に摂取カロリー超えなければ、普通に食べて運動すれば太りません。糖質はある程度取らないとダメですよ。当然ヘロヘロになります。 筋トレしたら次の日は体重増えますし､水分量とかで体重変わります。 お菓子もお酒もご飯も好きな物食べてます 163 52 私の1日の摂取カロリー 1500だけど、スクワットと最近ハマってるルセラの筋トレ週2はやってる。 体質とかもあるのかもしれないけど… アーユルヴェーダ 食べた物を消化出来ていないことが全て病気の原因であると。

[@o-range3135]

確かに手の動きが気になる。なので、目を閉じて聞くとおすすめですよ。

[@ichisaburo]

消化力について、このような貴重なお話をお聞きしたのは、初めてです。チャンネル登録させていただきました。素晴らしい！ありがとうございます。

[@haru-ez8yh]

わたしは朝きなこヨーグルトとフルーツをたべるようになって、腹持ちが良くなり食欲が安定して痩せました。

[@yuma7715]

年齢を重ねると運動(筋トレ)を習慣にしないと体型崩れますよ…

[@きんぐ-w9r]

消化を考えるのはカロリー制限するより自分にはしんどい。

[@nana-nw1zn]

一年ほど体調不良が続き、自分の体について調べていく中で過敏性腸症候群ガス型であることを知り、自分に合っていると感じたアーユルヴェーダの勉強とヨガを始めた今日この頃です🧘‍♀️ とてもわかりやすい解説で感動しました。。。 他の動画も私のために作られたのではないかと思うほど今必要な情報ばかりで、やっと自分にピッタリなものを見つけられたかも、、、！とわくわくしています✨ 素敵な動画をありがとうございます😌✨

[@nana_yoga]

素敵すぎるご感想をありがとうございます🥹🙏今後もアーユルヴェーダについて発信していきますね！お腹お大事になさってください🫶

[@KumaChill]

内容の良さはもちろんですが、ヨガナナさんの声や話し方が綺麗で素敵だなあ…と思いました。憧れます。 昨日まで暴飲暴食してダイエット再開…！とちょうど思ってたところだったので、この動画を参考に明日からまた頑張ります！☺️

[@nana_yoga]

なんと嬉しいお声掛けです。温かい気持ちを受け取りました🙏🌸 ありがとうございます🥹❤️

[@サナ-q8l]

😅😅

[@大田ゆかり-e5b]

若い頃と５０代過ぎたら びっくり‼️するぐらい 代謝低下、体重増加、皮下脂肪増加

[@nagio2913]

今日からよく噛んで食べます！わかりやすくて聞きやすい動画ありがとうございました😊

[@aishii8026]

胃腸壊して怖くてそれ以来よく噛むようになりました。消化できるかな？って考えて食事したら3キロ痩せたからガチ

[@キミリ]

胃腸弱いなら､生姜も胡椒もダメですよ〜体重も年齢に合った標準体重もしくは、若いのだったら美容体重で😊

[@roboshun]

ウチの息子、早食いで朝昼はインスタント物とかお菓子ばかり食べてる。夕ご飯だけ私の手料理食べてるけど180センチ53キロとガリガリで、1番は体質なんだなぁと思うけど、私みたいな頑張っても痩せない人はめちゃくちゃ参考になります。😊

[@zzz-wb3ch]

わかってるけど食べ続けちゃうんだよなぁ… 運動して筋肉量増えてるのに腹周りの肉だけどんどん増えます😂

[@user-gx6kz8ce8s]

手の動きが気になり内容が入ってこない

[@myum5842]

ダイエット中って人の所作に嫌なこと言っちゃうくらいイライラしちゃうんかな

[@mkim9950]

確かにw

[@myum5842]

イライラしてた人コメ消しちゃった

[@Jasmine-tz5dx]

私、ダイエット中でも、イライラしてもないけれど、やっぱり手の動きが気になります。ちょっと手を動かし過ぎだと思いますね。

[@rshiina9983]

「両手で球を持つような仕草をよくする人は自分の世界に籠りやすく頑固な人。自分だけの価値観や考え方がある」 ってカジサックチャンネルで見た。

[@hana-gy2zu]

まさに過去のナナさんと同じ状態でした！消化力、あげていきたいです😢 ちなみに、米粉パンって消化に良いでしょうか？小麦粉パンはグルテンが消化に良くないと聞いたことがあるので、消化に負担がなければ朝ごはんに米粉パンを取り入れられるのかな？と疑問に思いました！

[@JUNJUN-ob8en]

最近ヨーグルトをやめてリンゴのコンポートを朝食に食べています。 薄切りにしたリンゴを耐熱皿にいれて砂糖などの甘味料は一切入れず ただ、電子レンジでチンするだけです。冷めると十分に甘いです。

[@まつもとふみちゃん]

そうなんです。冬の寒い日に歩かなきゃと思って2時間歩いたら冷えて肺炎になり、１週間寝込んで食べて寝て生活していたら痩せるどころか２キロ太りました。

[@kirakira7603]

ヨガナナさんがやせる前の体重は、私の目標体重よりも軽いので、お話を聞いても関係なさそう…と思いながら聞いていましたが、消化のことを考える、というのは初耳で目からうろこでした。さらに、あさイチの白湯の効果も初耳で、これまで聞いていたのは胃腸を起こすとか、体温を上げるくらいの話でした。でも、胃腸のごみを流すということであれば、絶対に飲みます！ありがとうございました！

[@user-uh3dx8fu9w]

ダイエットで検索して出てきましたがお顔がかわゆいー

[@ja2498]

とても良いお話をありがとうございます。　私は太ってはいませんが　とにかく胃腸が弱い、揚げ物を少し食べると胃もたれする・・ですが、消化力が弱いかもしれないです。　参考にします！

[@虹-u5h]

157cm 49.9 kg 58kgから9ヶ月でここまで来ましたが ここから動かない💦 あと2kg落としたいので 参考にしたいと思います😊

[@梨花-z6b]

同じ体型です💦 今55なのでがんばります！！

[@虹-u5h]

@@梨花-z6b さま。うわぁお互いに頑張りたいです。52からも少し手こずり50を切るのも なかなか難しく 今50キロ前半と49キロ後半を、行ったり来たりの毎日です笑 書いて頂き、またやる気になれました😊ありがとうございます!(´▽｀)

[@梨花-z6b]

@@虹-u5h さま わーありがとうございます😭 嬉しいです。 50kg切ったのほんとに凄いです！！😭❣️ どんなダイエットされていますか？ 55kgからなかなか変わらずですが踏ん張り時ですね笑 今日からオートファジー16時間も取り入れることにしてみました😆 お互いに頑張りましょう✨

[@虹-u5h]

@@梨花-z6b さま、私偉そうなこと言えないんですよ笑 ほぼりんご酢です。あとは勝手に体重が減り、そうなると嬉しさとりんご酢の影響か間食したい気持ちも薄まり、そうなるとまた減りのありがたい繰り返しで。。 停滞すると 運動したらいいかな、と思いつつ粘り強くりんご酢(結局コレ頼み😅) を継続していると、またふと体重が落ちる時があって... あとは アルコールを控え(たまに飲みますが)ササミやむね肉を増やしたりご飯の量に気をつけたり 野菜をたくさん取ったり。運動は嫌なのでたまにストレッチしたり、、でしょうか。あまり自慢出来ないです😌 お互いに楽しく頑張って 軽い身になりたいですね、服の選択肢も増えて 楽しいので やはりもう少し落として、あとは維持継続したいと思っています。こういうやり取り励みになります。ありがとうございます!(´▽｀)

[@akari6375]

火を通した方が消化しやすいのかと思ってました😳 食べ物にもよると思いますが、 知らない知識を知ることができました♪ アーユルヴェーダ凄い✨✨

[@ペコちゃん-g9l]

初めて動画、拝見しましたがかなり興味深い話で凄く参考になりました😊私も、白湯を飲んでいますが生姜のスライス入れて飲まれてると言われましたが、その生姜は食べますか？😅 後、胡椒は普通の胡椒ですか？ 参考までに教えて頂けると有り難いです。

[@まめちゃんねる-z8l]

手の動きが気になります 止めて話して欲しい せっかく良い話なのに残念です

[@nana_yoga]

手、次から治します🙏🙇‍♀️

[@나-n1u]

以前この動画を拝見してからなるべく朝に固形物を摂らないようにしています😌🌿 すっかりチャイにもハマりました🌏♡ 最近、チャイ以外にも朝にバナナ豆乳のスムージーや冷凍フルーツを使ったスムージーなどを飲むことがあったりするのですがこれはどうでしょうか？💦

[@あろま-l1t]

手の動きかわいいしわかりやすいよ〜カメラアングル的に見切れることがあるから気になるのかな？もっと腕が全体的に映るアングルだとスタイルがきれいに見えて良さそうだし、眼福← 概要欄やタイムテーブルに気づかいと工夫がたくさんだからこそエモーショナルな動きにほっと惹かれます💖

[@user-gf9eu9lj1y]

手の動きは要らないです

[@user-fn9pi9ge4o]

顔が可愛くて内容入ってこない

[@杏仁豆腐-g6k]

これはこれで難しそうだけど、やってみたい🥺 確かに消化にいい事考えるだけで、少食かつおやつとか摂らないように心掛けるだろうな..果たして出来るかだけど😂ある程度の知識も必要だろうな

[@禎子土田]

アユールって昔聞きました、私は食物繊維系、納豆、玉ねぎ、オリゴ系が合わないらしく、食べる際に気を付けるようしてます…冷たいのはきついけど白湯は余り効いてるんだか効いてるんだか定かでない…固形物は朝水分のみ…ショウガは食べすぎると逆にお通じ悪くなる面倒な身体です…人によるのかな…

[@kkiki5149]

健康ヲタクの友人が、糖質制限の結果で急性膵炎→慢性膵炎になった。 糖質制限って、糖質を減らす代わりに脂質を取る方法。 すでに健康ヲタクでてんぷらの衣をはがして食べるような生活だったのに、急に何倍もの脂質を取るようになったら身体は悲鳴をあげるよね。 しかも糖質を制限していたせいで、頭が働かない状態、体力がない状態になっていた。 健康ヲタクだと成分に着目しすぎて、やりすぎちゃうんだろうなぁ。

[@塩見浩-u3f]

突然おすすめに現れたのですが、最後まで見てしまいました。 「私にできたんだから、あなたにもできる」系のハウツー動画でした。腸活しましょうって結論。

[@中西由佳-p8j]

痩身ラジオ波は引き締まりますかセルライト悩みです足にしぼうつきやすくむくみ老廃物たまり

[@xxayanoxx]

オートミール粥は朝に良くないですか？ 普通の白米のお粥の方がいいですか？

[@ラララ-l4z]

朝お腹すいてなくても、食べないと代謝下がりませんか？

[@ばにゃにゃばにゃにゃ]

消化力が低い時に刺し身をたべたら気持ち悪くて、吐いてしまったのですが

[@いねむ-t4y]

う〰ん💡 そうか🤭💦消化力⁉️ 考えた事なかったな〰

[@iioeniiieoene]

健康ヲタクなのに痩せないの、これだったかーという感じ！スーパー行ってもコンビニ行ってもダイエット食品系買ってカロリー低い物…という感じだったけどコツ気にして頑張ります！あとチャイだいすきだから嬉しいっっ

[@gilbertoafonso8635]

「食べたものは自然と出ていく」とおっしゃってますね。 未消化物はアーマとして体に残る」っていう考えもある？

[@おしりあおこ]

可愛いお姉さんだな〜と思って見たら、、！ 東洋医学が大好きなので白湯の作り方等調べて飲んでいます。 長年ご自分と向き合い続けてこられたのですね✨大切な人にも伝えていきたい。素敵なお考えです😍 御守り動画になりました。ありがとうございます。

[@nana_yoga]

こちらこそありがとうございます🫶🌸

[@糸稚]

食べ物は自然と出てくるもの、という言葉を聞いて、当たり前な事なんだけどそんな風に考えたことなかったなー！とビックリしました。

[@yuki-vp7br]

共感します 最近は消化するための食べ合わせを考えています✨