695KM à vélo : Je réponds à VOS QUESTIONS | FAQ LR2R

[@julienrabier]

Encore merci à tous pour vos partages du film LR2R ! 🤗 Continuez à lui donner de la visibilité, je suis sûr que plein de gens ne l'ont pas encore vu : kzbin.info/www/bejne/hYHUnXSim7xng6M

[@julienrabier]

Euh bah j'ai pas de vélo pour ça et c'est pas un truc qui m'intéresse 😅 PS : je crois qu'avoir une caméra n'est pas utile pour aller vite

[@emmanuelchaigneau1840]

Un projet doit rester avant tout personnel et ne s'achète pas. Les TCR, Race Across France, BTR, PBP, French Divide, etc, peuvent représenter des éléments d'inspiration mais répondent aussi à un engouement récent et soudain d'un public qui se découvre une vocation d'aventurier sous influence (réseaux sociaux, amis "avertis", collègues de boulot, adhérents de club, ...). Rien ne vaut ce que notre volonté intérieure nous amène à réaliser par nous-même et à construire seul ou avec l'appui de quelques personnes bien senties. Continue comme aujourd'hui avec cette authenticité dans ta démarche.

[@julienrabier]

C'est un peu ça. Ces évènements permettent aussi parfois de se lancer sur ce genre de défi de manière sympa en rencontrant du monde et avec un certain encadrement mais perso j'aime bien le côté off 😃 Après en fonction du planning et du budget, un jour j'irais sans doute voir à quoi ressemblent certains.

[@emmanuelchaigneau1840]

@@julienrabier il ne faut jamais dire jamais ! Et puis j'ai eu le même débat intérieur en vélo de route lorsque j'ai décidé de participer à des cyclosportives ...

[@julienrabier]

Oui faut juste faire à l'envie 😜

[@gilbertgilou7112]

Tu as super bien répondu aux questions les plus pertinentes,très admiratif de ta performance👍🚴🏻‍♂️

[@julienrabier]

Impeccable si j'ai pu donner de bonnes infos 🤗

[@lecamiondejulien]

Je suis le décor de cette vidéo 😜

[@laurentseymour4132]

J’adore ta tête quand tu mange des barres au miel !

[@simonrano8072]

Pour les irritations la crème ASSOS est absolument génial, en sortie de confinement j'avais toujours mal au bout d'une heure de sortie et les irritations persistaient. J'ai remplacé mon gel par cette crème et dès la sortie suivante aucune douleur, la peau a guérie en 3 jours et depuis je fais des sorties de 7h sans soucis.

[@julienrabier]

Merci pour l'info. À tester à l'occasion 😃 Le baume que j'utilise est vraiment bien aussi mais clairement j'aurais dû en mettre plus.

[@MrMatuaa]

Une vidéo où on trouve des infos sur tous les sujets! Merci! Probablement c'est trop tard mais la sensation de fourmis dans les deux doigts ça vient du nerf ulnaire, le nerf des membres supérieurs. Souvent il se coince quand il passe du bras à l'avant-bras ( pour faire court) et ça donne des douleurs ou les fourmis aux deux doigts particulièrement. Cette compression ça peut venir en cas de chute, développement d'une arthrose ou arthrite inflammatoire, etc. Le traiter c'est donc décompresser le nerf. Personnellement j'ai trouvé le remède chez le chiropracteur, mais chercher comment et ou masser (avec ou pas un gel anti-inflammatoire) ça pourrait le faire. Surtout ne laissez pas traîner, la douleur est toujours présente, le mouvement du coude/poignet peut se limiter ou ça peut provoquer des kystes synoviaux au niveau du coude. J’espère que ça aide :) :)

[@julienrabier]

Hello, Content que la vidéo t'ait plu. Pour les foumis, elles sont toutes reparties 🤗 Pour les prochains coups je pense que je reverrais les réglages du vélo, remettrait une guidoline plus épaisse et pourquoi pas verrais pour d'autres gants (ces 2 éléments n'étaient pas ceux de d'habitude)

[@anthonyboulvard3725]

Merci pour cette vidéo , hâte de découvrir les prochaines , bonne continuation !

[@julienrabier]

Moi aussi 😜

[@Clmentleconte]

Merci. Hyper intéressant.

[@julienrabier]

Content que ça te soit utile 😉

[@danielkmiec6708]

Suis un poil en retard, j'ai loupé le RDV, mais j'ai une excuse, j'avais Vélo. 🤗 Merci à toi pour cette mine d'infos. A bientôt pour la suite. 👍😉

[@julienrabier]

T'inquiètes, d'autres seront encore plus en retard 🤣 Une belle sortie du coup ?

[@stephane_branly]

Sympa cette FAQ qui donne pas mal d'infos sur ton expérience débile comme tu le dis ahah Hate de voir les prochaines

[@julienrabier]

Pour les prochaines je dois d'abord me décider sur ce que ce sera 😜 Et attendre que mon genou soit bien ok 😅😅

[@Pascal.BZH29900]

Vraiment sympa ta vidéo, j'aime assez tes commentaires décalés et parfois up.. C'est cool ça change. 😜👍

[@julienrabier]

Content que ça t'ait plu 🤗

[@alexandrejinbachian369]

Top la vidéo !!!! Après mes deux visionnages de la course, j’ai le point final de cette aventure. Vivement la prochaine ! Je réitère pour la Haute Savoie !!!!! 😀 Encore bravo pour le mental et j’ai trouvé super que tu vives cette aventure en la partageant.

[@julienrabier]

Merci 🤗 Oui ! Vivement la prochaine ! Reste à voir de quoi il s’agira 😜

[@yannickcalvel8991]

Biking man avec Alex Carion , Bravo Julien !

[@julienrabier]

Peut être plus tard 😉

[@Eddy_Evanghelos_Yannakis]

Salut Julien, félicitation pour ton pèlerinage :) Pour ce genre de parcourt long, il faut absolument que tu faces une étude d'ichions chez un vélociste qui est équipé de la machine pour avoir la selle qui convient à ta morphologie. J'ai personnellement roulé un moment en vélo de course avec une SMP Gel à 415gr et bien même avec ce modèle j'avais des problèmes. Depuis c'est un régale j'ai une selle Spécialized a bec court ce qui évite comme le bec courbé de la smp de ne pas piquer le cuissard avec à chaque fois qu'on repasse de la position danseuse à assit (j'ai testé de la brook, fizik et ça n'allait pas). Large et plate optimisé pour la position intermédiaire. Car au delà de la morphologie il y a aussi si on pédale en position sport, intermédiaire ou dos droit selon le vélo et ses habitude de pilotage. Lorsqu'il fait plus froid pour protéger les pieds et les fesses je te conseil les collants femmes à fort denier avec taille haute sous le cuissard long. Regarde aussi pour te faire faire des semelles thermo formé pour accroitre la surface de contact, elles protègent mieux du froid qui remonte par la cale l'hiver et évite les engourdissements. J'ai pas fais attention mais j'espère que tu es en cale de chaussures SPD et il serait judicieux pour ce type de parcourt de prendre de vrai chaussures hybride de marche/vélo type Giro par exemple avec une semelle qui n'est pas 100% rigide car tu peux développer des problèmes des pieds jusqu'au fesses en gardant des chaussures à semelles rigides et avec la cale qui lève trop l'avant du pied quand on est debout au sol. Regarde si tu es bien à la hauteur maximale sur ta selle, plus on est bas et plus le genoux s'éloigne de l'axe et encaisse des pressions élevées. Je te conseil aussi de tester la remorque extra wheel (tu peux mettre la roue avant de ton choix dessus mais attention ce doit être une jante freinage patin avec un petit moyeu pour la compatibilité), ca peut éviter d'encombrer le vélo d'équipements qui gênent le passage en danseuse et la direction. Pour les engourdissement aux mains, je te conseil d'acheter de la guidoline épaisse et lavable et de la poser de manière a augmenter le diamètre du guidon pour avoir plus de confort. Je te conseil pas un cintre plat j'en ai jamais testé il se peut qu'ils soient bien plus confortable que les ronds mais pour les baroudeurs qui en plus film on peut pas fixer autant de chose dessus. Plus les parcours sont de longue durée moins on a de puissance pour pédaler et donc en contre partie on appuie de plus en plus sur le cintre. Perso je roule soit sans gants soit avec des longs et tous les modèles ne sont pas confortable certains renforts provoquent des inconforts, des pliures aux paumes (taille trop grande) et des engourdissements. Si jamais tu fais un tracé qui empreinte les routes du Loiret, tu peux m'envoyer a ce nom sur facebook un message je te laisserai mes coordonnées si tu as besoin de ravitaillements. Par solidarité entre cyclo vidéaste car c'est aussi mon cas ^^ Bonne continuation et vents favorable !

[@julienrabier]

Hello, Merci pour ton long message. Concernant la selle il est clair que c'est à chacun de trouver celle qui convient. Cette SMP Well m'a déjà bien changé par rapport à ce que j'avais avant (à l'époque de mon ancien vélo). Actuellement j'ai la possibilité de tester une selle de la marque ISM. Après c'est plus la position qui sera à bien affiner je pense car je n'ai jamais poussé les réglages. Pour les chaussures, j'ai toujours utilisé des modèles à cales SPD car c'est ce qui correspond à ma pratique et ça me permet de marcher. J'avais depuis le début des Shimano MT5, modèle cyclotourisme à pas cher qui fonctionne bien. Là j'ai fait l'essai des Lake MX238 avec semelles carbones. C'est un autre monde. Juste qu'il m'aurait fallu une pointure de plus. Autrement elles restent très confort malgré la rigidité. J'ai bien pensé que mes douleurs pouvaient venir de ce changement même si je n'en suis pas complètement convaincu. J'ai quand même prévu de refaire le test avec mes Shimano. Au niveau des mains, il y a du réglage à faire mais j'ai aussi pensé à la guidoline et aux gants. Pour la guidoline je l'ai remplacé peu de temps avant car la mienne était abîmée. Pour le coup j'en ai posé une plus fine et raide que j'ai eu l'occasion de récupérer. La Supacaz, elle est jolie et accroche bien mais est moins confort. Les gants pareil, changement de dernière minute car mes gants Decathlon que j'utilise depuis longtemps avaient morflé dans une chute. J'ai récupérer des gants beaucoup moins rembourrés. Je pense que tout ça n'a pas aidé. Pour ce qui est de la remorque, c'est quelque chose qui ne m'intéresse pas du tout pour le coup. En plus je pense que ce serait assez handicapant dans certains chemins.

[@Eddy_Evanghelos_Yannakis]

Edit : je viens de regarder ta vidéo de 30mn. Respect mec tu as une superbe constitution pour faire ça dans ces conditions. C'est d'autant plus respectable car tu as mangé pas mal de merde (sucre/farine/gluten/produits industriels) et ces erreurs d'alimentations provoquent des hauts et des bas physiquement et conséquemment mentalement. Tu devrais jamais rouler jambes et bras nu sur ce type de parcours. Il y a des avantages et des inconvenants à rouler en bord de canal, certes le revêtement est souvent pourri mais tu es souvent à couvert du vent/soleil et avec un tôt d'humidité élevé ce qui limite fortement les risques de déshydratation. Tu n'as pas l'air d'avoir de problème de vu donc tu devrais t'orienter vers des lunettes qui ne sont pas solaire pour la nuit, très couvrante pour la protection et avec un entourage et des branches minimaliste pour éviter les angles morts. Tu es clairement trop bas sur ta selle et une position plus ramasser avec une potence plus courte peu te faire perdre un peu en vitesse mais gagner énormément en confort et donc en longévité. Je ne sais pas si Origine a vu ta vidéo mais ils doivent être content :)

[@julienrabier]

Côté nourriture je sais un peu ce que je supporte ou non et je n'ai pas l'impression d'être trop sensible à tout ce qui est gluten et compagnie. Côté sucres, mon truc préféré reste le miel et c'est ce que je trouve le plus efficace pour se relancer sur ce type d'effort. Après forcement je mixe et consomme pas mal de trucs différents. Je ne me vois pas rouler couvert au niveau des bras et jambes car j'ai tendance à vite avoir chaud et je préfère garder "de l'air". Faut juste penser à sortir la crème solaire de temps en temps 😅 Après je sais qu'on trouve maintenant des vêtements longs protecteurs et suffisamment respirants pour les garder toute la journée, au moins pour le haut du corps. Par contre j'embarque toujours des manchettes et maintenant jambières pour moduler en fonction des besoins. La nuit j'utilise des lunettes avec verres transparents comme on peut le voir dans la vidéo. Elles commencent à être un peu fatiguées mais j'y vois bien quand même et ça protège du vent, des bestioles et autres branches. La hauteur de selle est en effet pas top à priori. Le copain avec qui j'avais fait des réglages avait constaté la même chose. On avait déjà rehaussé un peu mais il me conseillait d'y aller par petits coups comme je m'étais déjà habitué à une certaine hauteur (pour faire mes 340km d'une traite de juillet par exemple, vidéo dispo aussi). J'ai une potence plus courte en stock et il me faut de toute façon tout revoir niveau réglage. Ces 695km auront permis d'identifier certains problèmes à résoudre donc c'est pas mal 😃 J'échange de temps en temps avec Origine mais pour le coup je n'ai pas eu de retour suite à la vidéo. Sur 3 personnes différentes qui devaient recevoir le mail c'est moyen mais le mail n'est peut être tout simplement pas arrivé... de temps en temps j'ai quelques problèmes de messagerie... m'enfin...

[@wattman3125]

Pour tout ce qui est des douleurs liées à la pratique du vélo j'ai trouvé la solution il y a maintenant 4 ans… Je suis passé au vélo couché et depuis peu au trike couché. J'arrive sans problème à faire des sorties de 150 bornes en rentrant avec "seulement" mal aux muscles qui ont travaillés. Certes je roule moins vite que les autres cyclistes avec mon trike de tourisme assez lourd, mais j'ai une vue dégagée sur le paysage, je n'ai mal nul part hormis là où il faut et c'est bien meilleur pour la respiration et la ventilation qu'un vélo traditionnel. Les cyclistes qui me doublent, je les retrouve souvent plus tard lorsqu'il font une petite pause pour se détendre les guiboles, le dos et les poignets alors que je ne ressens pas le besoin de m'arrêter. Je ne repasserais pas au vélo droit pour faire des bornes, et je précise que j'ai 33 ans hein, je ne suis pas un retraité avec des problèmes physiques dans tous les sens... Bref, à ceux qui voudraient enquiller des bornes mais qui, comme moi, ont un mal au derch pas possible après 50 bornes, ça pourrait être la solution. J'avais mal aux fesses pour toi Julien rien qu'en regardant ton film T_T. Pour les curieux je roule en HP Velotechnik Scorpion FS 26.

[@julienrabier]

Là pour le coup ce n'est pas un truc qui m'attire. Je serais curieux d'essayer mais je me dis que c'est quand même moins pratique pour aller dans les chemins. Après je n'ai personnellement pas trop de soucis à faire 150 bornes ou plus sans mal au cul depuis que j'avais changé ma selle. Y'a toujours de l'amélioration à faire mais par rapport à mes débuts où au bout d'un moment je devais m'arrêter toutes les 5 minutes c'est le jour et la nuit 😅

[@wattman3125]

@@julienrabier Il est vrai qu'on s'habitue à la position sur un vélo droit et qu'il faut que les fesses se fassent mais tu avoueras quand même que le vélo dans sa conception traditionnelle est une ineptie anatomique, ce n'est pas normal que ce soit au cycliste de s'adapter à sa machine et trouver des combines pour supprimer les douleurs… Je serais ravis de te faire essayer si un jour tu viens rouler du côté de Toulouse :D

[@julienrabier]

Ineptie je ne sais pas. Perso je viens du tir à l'arc où il y a souvent aussi des modifs à faire sur le matos pour que ça corresponde à la morphologie de chacun. Dès qu'on arrive sur un sport technique avec gros matériel il faut un minimum d'adaptations je pense. Je serais partant pour essayer les vélos couchés en tous cas 😉

[@wattman3125]

@@julienrabier Le comble c'est que mes vélos couchés je les achètent dans ta région, en Vendée, on n'a pas de magasin pour ce type de vélos dans le sud :D

[@Superbigou77]

Superbe aventure ! Question suivi live il me semble que tu as utilisé une balise Capturs. Ton retour d’expérience sur ce système serait très intéressant.

[@julienrabier]

C'est bien ce que j'ai utilisé. Ça fonctionne pas trop mal et c'est ce que j'ai trouvé de moins cher (hors utilisé une appli sur mon téléphone). Seul truc, il y a des endroits où la balise n'a pas de signal. Ça a été le cas entre La Faute sur Mer et Les Sables d'Olonne. De ce que j'ai vu c'est souvent le cas en montagne également.

[@arcesilasdecyrene7180]

Ca sera quoi le truc encore plus fou que de faire 695 km ? Le tour de France en 1 semaine ? ;))) Quel mental tu as quand même ! En tout cas ce que tu as fait est un exemple qui me redonne envie de rouler. J'ai 45 ans et ma plus longue sortie était il y a plus de 25 ans avec 320 kms parcouru de 6h00 du matin à 18h00 entre Verdun et Gerardmer mais depuis 20 ans, j'ai pas du faire de sortie de plus de 50kms...Je vais m'y remettre !

[@julienrabier]

Eh bien je ne sais pas encore ! Pour le Tour de France, j'ai vu qu'il existait une version randonneur. En 1 semaine ça risque de faire court mais c'est un truc qui peut être sympa 😀 Content d'apprendre que cette longue balade t'a donné envie de t'y remettre. Je ne sais pas si tu es toujours dans l'Est mais c'est une région que je ne connais pas du tout. Si un jour j'y viens rouler, on aura peut être l'occasion de faire quelques kilomètres ensemble 😉

[@arcesilasdecyrene7180]

@@julienrabier Alors là avec grand plaisir ! Je me suis abonné pour suivre ton actualité et j'espère bien te voir rouler en Lorraine un de ces 4 ! Pour revenir à ton exploit, je ne sais pas comment tu as fais pour ne pas dormir au moins quelques heures sur le trajet. Je me souviens d'une de mes sorties (il y a longtemps) ou j'étais tellement fatigué que je me suis carrément assoupi sur l'herbe au bord de la route prêt à m'endormir et il m'avait fallu 1 heure pour remonter sur le vélo avec plus rien dans les pattes... L'alimentation a du être très importante et tu as du en engloutir des calories !

[@Jonathan-pj4sf]

Félicitations pour ton périple et merci de partager cela avec nous. Tu es toujours ravi par le Trail Origine? Quel est son confort sur longue distance ? Pas trop dur ? Je suis tenté par l’achat d’un Trail mais j’hésite avec un Genesis Croix de fer en acier, plus lourd mais très confortable sur les peu de km testés. Merci d’avance et bon courage pour la suite de tes aventures !

[@julienrabier]

Merci 🤗 Oui ce vélo me convient. Pour le confort bah ça a été. Après je n'ai pas trop de points de comparaison 😅 Mais clairement c'est une bonne machine

[@ThomasFins]

« LR2R »?! LaRochelle To Roscoff?! ... Nous on a cru que c’était: « LaRondelle De Rabier » ... On s’attendait pas à voir du vélo!😑 Mais c’était cool quand même!

[@julienrabier]

Désolé les gars, essayez sur un autre site qui commence par You 😅

[@ThomasFins]

@@julienrabier Ce serait moins sportif et vachement moins classe!

[@sebasdivad2016]

Salut Julien. Merci pour ton retour à toutes ces questions que l'on se pose sur tes défis. Pourrais tu m'indiquer quelle est selon toi la selle la plus confortable pour des sorties longues car à voir tes vidéos j'ai ressorti le vélo mais purée que j'ai mal au c.... Merci d'avance.

[@julienrabier]

Hello, Ta question n'a pas vraiment de réponse car elle peut être différente pour tout le monde 😅 Perso j'avais ici une SMP Well, depuis j'ai essayé les selles ISM et là comme cette dernière montrait des signes de faiblesses je viens d'acheter une SMP Glider pour voir. Après c'est une question de réglages aussi.

[@koenig66]

Les fourmillements et le manque de force (genre pas pouvoir tourner la clé de la porte d'entrée) j'ai déjà eu ça aussi, ça peut être dû à un choc en tenant le guidon, ça perturbe le flux nerveux qui passe dans le poignet, si tout va bien ça revient plus ou moins rapidement.

[@julienrabier]

Oui ça doit être à cause de la durée de la sortie. À force ça tape forcément quelque part. Là je n'ai plus de souci 🤗

[@enzo254]

Énorme

[@julienrabier]

En effet, j'ai pris du poids depuis 🤣

[@bb7173]

Bonjour Julien, c’est possible d’avoir la réf de tes prolongateurs? Merci … Et sympas tes vidéos , elles m’inspirent 👍😉

[@julienrabier]

Hello, Tout le matos est dans la description 😉

[@ftnvortex9832]

Tu va bien bg

[@lultegriste]

Super vidéo 😋

[@julienrabier]

Merci 🤗

[@raptor-red]

4:14 là je te reprends j'ai aussi une batterie de 10000mAh mais en fait ça n'est pas représentatif d'un capacité en énergie (mais en débit de courant Ampère x temps). en effet, les connexions sont au standard usb 5,1v mais les accus dans le boitiers sont au standard 3,7v (en lithium) il me semble que c'est une spécificité technologique. du coup cette batterie a une capacité de 37Wh (non pas 50Wh comme on pourrait le supposer donc ce n'est pas du usb dispo en 10Ah cela ferait plutôt du 7,25 usb A h ou 7250 usb mA h)

[@samjsln8165]

Super débrif! Pour tes fourmillements aux doigt... Cela peut venir des cervicales, une séance d'ostéopathe serait pas mal.

[@julienrabier]

Je suis passé chez l'ostéo après coup mais pour les mains c'est plutôt la compression des nerfs. Niveau cervicales rien à signaler. Il a trouvé que j'étais en très bon état après avoir fait ça 😅😅 En faisant quelques recherches il y a surement des réglages à adapter au niveau du cintre. D'ailleurs faudrait régler tout le vélo 😅😅

[@samjsln8165]

@@julienrabier bon réglage alors.😉💪

[@julienrabier]

Merci 🤗

[@jeremiebordes9273]

Non c’est plutot une compression de la branche terminale du nerf ulnaire au canal de guyon. Frequente chez le cycliste. Essayez de prendre des gants plus épais

[@jeremiebordes9273]

Reglage du guidon aussi

[@albansautour7442]

Bravo pour ce beau projet. Tu n'a pas parlé de ton vélo. Après cette belle expérience, pourrais-tu faire un petit feedback ? Merci

[@julienrabier]

En effet, je n'ai pas eu de questions dessus. J'ai fait 2 ou 3 vidéos sur ce vélo que tu trouveras sur la chaîne. Je le trouve polyvalent et solide. C'est nerveux et maniable aussi.

[@albansautour7442]

@@julienrabier Merci Julien

[@victorl8315]

j'avais déjà eu la même chose que toi aux genoux. Dans mon cas c'était juste que ma cadence de pédalage était mauvaise je forçais trop... C'est peut-être la même chose pour toi !

[@julienrabier]

C'est possible. Avant que ça n'arrive j'avais commencé à forcer un peu plus pour avancer au lieu de rester en mode cool. La hauteur de selle doit jouer aussi. J'ai repris hier et ça tire encore un peu. Aujourd'hui après 5 bornes j'ai remonté de quelques millimètres environ et c'était déjà mieux. À voir quoi

[@Eterniel]

@@julienrabier tu devrais faire une étude posturale qui permet d'avoir les meilleurs réglages notamment pour ta santé ;)

[@julienrabier]

J'avais déjà fait une première passe de réglages de ce type mais faut revoir encore 😉

[@Eterniel]

@@julienrabier certains kiné du sport on la validation ça peut être fort utile... Car il y a la connaissance médicale en sus.

[@Jedkd10]

Hey! Concernant les fourmis dans le bas des mains, je crois que c'est un "écrasement" des nerfs au niveau du coude, j'ai eu la même chose à force de rouler, ça passe petit à petit mais il n'y a pas de vrai durée 🙆‍♂️

[@julienrabier]

À priori ça devait être un truc comme ça. maintenant je n'ai plus de souci 😁

[@padiouronan4900]

Bonjour Julien super aventure. Bravo à toi. Peux tu me préciser la référence de ton cintre sur ton vélo ? En effet je compte aussi prendre un trail origine. Avec ce cintre, est ce simple de mettre les prolongateurs ? Merci d avance

[@julienrabier]

Hello, Ici j'ai pris le Ritchey Ergomax WCS. Pas de souci pour mettre les prolongateurs de mon côté.

[@padiouronan4900]

@@julienrabier merci

[@Alex-zs5ky]

Pour ceux qui cherchent un outil de planification d'itinéraires, je recommande BRouter : brouter.de/brouter-web/. En plus il s'agit d'une application open-source ! L'outil est assez complet et par contre forcément moins simple au premier abord que d'autres planificateurs. Avec de la maîtrise vous pourrez profiter de fonctionnalités de routage très avancées.

[@julienrabier]

Merci pour l'info, je vais aller y jeter un œil à l'occasion 🤗

[@gaetanchekaiban1891]

La selle magique pour ne plus jamais avoir mal au cul: la selle INFINITY !

[@julienrabier]

J'en ai entendu parler mais pas eu l'occasion de tester

[@frednoaillan5900]

Ta dernière question , je me suis dit tiens il va parler de bikingman 😉

[@julienrabier]

Ça fait partie des trucs un peu débiles à faire 😜

[@frednoaillan5900]

@@julienrabier non débile c'est de vouloir faire un podium sur un truc pareil moi je vais voir si je peux pour le faire dans le temps imparti et surtout en préservant la santé ... Enfin c'est ma philosophie ...

[@julienrabier]

Faire podium ou pas c'est chacun qui voit son objectif. Même si j'ai un certain esprit de compétition sur ce genre de trucs je suis comme toi. J'y vais pour passer un bon moment et pour finir. Peut être qu'un jour je voudrais plus mais c'est encore une autre dose de préparation

[@frednoaillan5900]

@@julienrabier regarde les courses sur la raam c'est limite limite pour la santé ....

[@julienrabier]

Pourquoi limite ?

[@AG-ld2xe]

Salut Julien ! Effectivement j'ai déjà eu cette "endolorissement" de la main droite où j'avais notamment du mal à pincer entre mon index et mon pouce. Cela a mis environ 3 semaines pour retrouver complètement ma force et la disparition des fourmis. Je me demande si en mettant 2 guidolines cela pourrait aider peut être ? Qu'est ce que tu en penses ?

[@julienrabier]

C'est possible. Là j'ai acheté une guidoline très épaisse (3.5mm) que je dois monter pour essayer. Pour Roscoff j'avais testé une guidoline fine et des gants moins rembourrés 😅😅

[@doowi7719]

Je me sens moins seul avec les problèmes de genoux. Mon genoux a dégénéré sérieusement une première fois sur une sortie de 300. Séance ostéo mais délicat car cetait partit assez vite avant le rdz vs. La reprise a velo a été moins rapide. Du coup séance infiltration medecin du sport. Ca a marché de suite mais ça n'aide pas a savoir comment faire pour éviter ça. Jai changé mes plateaux je suis passé de 52/36 a 50/34. Jai refais un 350 quelques mois plus tard et ça s'est réveillé au bout de 200. Mais jai mieux géré la douleur en arrêtant littéralement de forcé ce que je n'avais pas fait la première fois, en plus c'était vent de contre dans la beauce... ça aide pas a pas forcer. Jai aussi fait etude posturale mais ça revient toujours au bout de 200 dans ces eaux là... c'est vraiment chiant, le mental et l'envie sont là mais ces problèmes brides mes ambitions. Je vais continuer de chercher côté médecine, peut-être problème cartilage rotule, peut-être coté renforcement musculaire, régler encore la selle et arrivé à rouler plus souple et sûrement moins vite... ce qui n'est pas simple au final. Beaucoup de paramètres, c'est compliqué cette histoire....En tout cas ça saoule de se sentir limité à cause de ça. Curieux de voir comment tu vas gérer ça, je vais suivre ça. Tu n'avais rien eu sur ton 300 de préparation? Bonne route!

[@julienrabier]

Ouais c'est vraiment chiant comme problème. Pas eu de souci sur les sorties précédentes. 2 ans plus tôt, un truc un peu similaire au genou droit mais j'avais mis un taping et j'étais reparti pour 260km sans souci

[@fenayzer7434]

Le lendemain de ton voyage tu t'es réveillé à quel heure ? Et ta fait ce parcours pendant des vacances ou tu avais le travail juste après ?

[@julienrabier]

D'après ma montre Coros couché à 21h39 et réveillé à 6h38.. me semble que c'était plutôt vers 8h30 9h mais faudrait que je demande à Laurence si elle s'en souvient. Je n'ai jamais vraiment de vacances, je suis mon propre patron 😅

[@fenayzer7434]

@@julienrabier waw moi avec 100km je suis épuisé et je dors jusqu'à 10h déjà mdr 😁 et c'est cool de faire ce que l'on veut. Ps: continue continue tes vidéo elles sont super bien faites et elle motive 😉

[@julienrabier]

Je continuerais autant que possible mais il faudra qu'à un moment elles participent au remplissage de mon frigo sinon ça va coincer 😅

[@fenayzer7434]

@@julienrabier ouai... C'est sur qu'à sa doit être compliquer

[@julienrabier]

C'est pour ça qu'il ne faut pas hésité à liker, commenter et partager un max les vidéos 😜 Et puis aussi à utiliser les liens d'affiliation en description ou devenir membre de la chaîne par exemple

[@aureliedrouet3647]

Sympa cette vidéo ! Est ce que pour le coup ton vélo était bien réglé pour avoir eu des douleurs à droite à gauche ?

[@julienrabier]

Niveau réglage non. Y'en a eu de faits mais il faudrait affiner petit à petit. Pour la douleur à droite c'est plus à cause de la chute de la première nuit je pense.

[@aureliedrouet3647]

@@julienrabier c'est vrai que tu es le spécialiste des taules 😀

[@julienrabier]

Faut bien que je sois bon quelque part 🤣🤣

[@aureliedrouet3647]

@@julienrabier 😂 Ta raison

[@thierrydopond9567]

a quand le tour du monde près de l équateur a la Mike Horn??😁😁😁

[@julienrabier]

Quand je serais grand 😅😅

[@mchic7354]

Tu conseils quelles marques de cuissard.

[@julienrabier]

Je n'en ai pas testé beaucoup et je pense qu'après c'est propre à chacun. En ce moment j'utilise pas mal les cuissard de la marque Alé et j'y suis bien : bit.ly/3wb2iQw

[@gerardfrancois8407]

Bon encore une superbe analyse mais un petit commentaire personnel, fais gaffe avec les genoux, chez les cyclistes beaucoup ont eu des problèmes qui deviennent récurrents avec l'âge, trop faire si c'est bon pour le mental de réussir, le corps a ses limites. Attention de ne pas les dépasser, j'ai connu de supers cadors dans plusieurs disciplines qui ont mon âge aujourd'hui et qui sont cuits usés par trop d'efforts violents. Par contre la course à pied est plus traumatisante que le vélo et le nombre de coureurs très abimés par cette pratique est conséquent. Des problèmes de dos peuvent arriver et devenir plus qu'handicapants et personnellement, j'ai laissé un ménisque externe avec une connerie. Faire le maratthon de Chatellerault un samedi et le semi marathon de l'Isle jourdain le samedi suivant a été fatal à mon ménisque externe droit. Il a claqué sec à 3 ou 4 km de l'arrivée et j'ai fini en boitant et opération par la lsuite. Donc ben bravo, c'est certain, t'es un super athlète mais moi de te dis et ça n'engage que moi, n'en fais pas trop, penses la suite.

[@hugochopin6214]

Les idées débiles c'est toujours les meilleures 😂

[@julienrabier]

Je crois bien 🤣

[@AstroZophe]

Je voudrais savoir combien ta couter ce trajet environ ? Les consommables dirons nous.

[@julienrabier]

Les consommables ? Tu veux dire la nutrition ? Alors là aucune idée du prix.

[@AstroZophe]

@@julienrabier Oui, ce que tu as du dépenser pour t'alimenter, les gels, les compléments, les boulangeries, les truc lyophilisé etc. Rien qu'une estimation entre deux nombres, pas besoin de précision.

[@julienrabier]

Ce que j'avais sur moi m'étais fourni par des partenaires et le repas du midi m'a été offert par Patrice. Je n'ai pas tenu les comptes de ce que j'ai avalé donc je ne peux pas te dire.

[@AstroZophe]

@@julienrabier Dommage, sa compte dans un voyage, mais je te remercie d'avoir répondu.

[@julienrabier]

La consommation de nourriture est différente d'une personne à l'autre, si tu sais à peu près combien tu consommes il est facile de faire une estimation avec les produits que tu vas prendre et/ou endroits où tu vas t'arrêter (un pain au chocolat c'est à peu près le même prix partout, une pizza aussi).

[@gildasboucher9162]

Bonjour Julien, bravo pour tout 👍. Je suis kiné et par rapport à tes fourmillements /perte de forces ds les mains jte te conseille d'en parler à ton mèdecin. Il est possible que ça viennent des cervicales (nevralgie cervico-brachiale) . Si ça persiste, ou devient récurrent , je te conseille fortement de te faire évaluer par un kiné formé à la mèthode Mckenzie.il pourra ainsi te diagnostiquer et te traiter en fonction de son évaluation. Renseignements ici : fr.mckenzieinstitute.org/

[@julienrabier]

Hello, Là pour le coup je pense que c'est juste lié à la compression de nerfs sur la durée. Sur mes précédents longs trajets (jusqu'à 340 bornes) je n'avais pas eu de souci. J'avais aussi une guidoline plus confort et des gants plus épais, ça joue peut être. Mon osteo n'a rien remarqué d'anormal ailleurs non plus. À voir sur les prochains coups si j'ai des souci. De ce que j'ai lu, d'autres personnes faisant de l'ultra cyclisme ont connu ce problème aussi.

[@bastienvillamaux2658]

Gildas, pourquoi une Ncb ? Selon les symptômes qu'il décrit ça colle pas. Julien, règle bien tes prolongateurs, ça pourrais effectivement venir d'une compression nerveuse (n. Ulnaire compte tenu de tes symptômes) au niveau du coude (face postérieure de l'épicondyle médial). Ou encore au niveau des poignets. Si ça persiste quelques exercices neurodynamiques (mobilisation du nerf par rapport à ses interfaces par exemple) devront suffire (ton kiné ou ostéo t'en proposera peut être).

[@julienrabier]

Je sais que mes prolongateurs sont mal réglés mais je pense que ça cogne surtout le dos. À voir quand même 😉

[@gildasboucher9162]

@@bastienvillamaux2658 Bonjour Bastien, en fait ce qui me fait y penser,c'est la perte de force unliatérale, et le coté persistant lors de postures rachidiennes " prolongées" type voiture ( car on serre pas autant le volant que le guidon 🤔. mais effectivement ca peut etre aussi une compression du nerf ulnaire plus en "aval", surtout étant donné que les fourmillments sont bilatéraux... si ca persiste je pense il faut un diagc differentiel, et je testerai en premier lieu ces cerv. , pour voir si ca produit ces symptomes...

[@artanzahiti8128]

Tu as perdu combien de kilos ?

[@julienrabier]

Aucune idée, je n'avais pas de balance à l'hôtel mais en rentrant j'avais mon poids normal donc j'ai pas dû perdre grand chose voir rien. Après tout ce n'est que 2 jours d'activité

[@artanzahiti8128]

@@julienrabier c est normal tu as mangé comme un porc pendant ton ascension en vélo . Je sais pas pourquoi tu as du prendre ces terrains de sables là tu aurais du faire juste bitume il y avait des routes nationales en tout cas ton parcourt a été vraiment dur

[@julienrabier]

Je n'ai pas mangé tant que ça vu la dépense énergétique. Pour le parcours ça a déjà été expliqué plusieurs fois. Et dans cette FAQ et dans les vidéos de présentation du projet

[@carlospedros9348]

J arrive pas a comprendre comment on peut rester 48 h sans dormir surtout qu'il dit qu'il a essayer et il a pas reussi. C'est soit du fake news soit il est pas humain. Il ya d autre moyen pour faire le buzz !!!

[@julienrabier]

Je suis bien humain et ce n'est pas une fake news... tu peux aussi t'adresser à moi directement d'ailleurs au lieu de mettre "il". Tu as la vidéo de cette longue sortie vélo qui montre tout ça. Je ne suis sûrement pas le premier à faire plus de 48h sans dormir d'ailleurs...

[@carlospedros9348]

@@julienrabier tu me dira comment on fait. Avec ces performances va direct au tour de France !

[@julienrabier]

Aucun rapport avec le Tour qui est bien un truc qui ne m'intéresse pas. As-tu déjà fait de l'ultra que ce soit à velo oy en courant ?

[@carlospedros9348]

@@julienrabier j'ai deja fait en un jour 100km a velo mais pas plus . Ton velo est électrique ??

[@julienrabier]

Ah bah donc tu ne sais pas ce que c'est. Non c'est un vélo normal.

[@lepapeehouarn8169]

le truc le plus débile ... à terme, ça ne serait pas la RAAM ?

[@lepapeehouarn8169]

ah, bah tu y réponds ... Bon, tu as bien raison. Pour y arriver, il faut avant tout suivre son envie du moment. Et les grosses roulades, c'est mieux quand on a un objectif agréable au bout

[@julienrabier]

Je suis sûr qu'on peut trouver encore plus débile à faire 😅 Apres la RAAM c'est pas un truc qui m'attire forcément pour le coup.

[@ftnvortex9832]

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[@tomloa245]

chose importante oublié par les marques , le poid du cycliste