－6kg痩せた私のジムでの筋トレメニュー(自宅でも出来る)vlog

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[@user-hg8vm6hn2e]

既に綺麗な方が努力してる姿を見ると自分ももっと頑張らなきゃなってモチベ上がります……！頑張ってる姿素敵です！

[@ks..977]

本当に知りたかった！！！ 食事編も見たいです🥹❤️‍🔥

[@user-ef3kl9tr5w]

亜美ちゃんの体型が理想的すぎて亜美ちゃん目指して頑張ります！そこでなんですが、1週間のトレーニングルーティン教えて欲しいです！ジム、家でそれぞれどんなことをしていて、どこに効いているかなど動画にまとめてくれると嬉しいです🙌🏻

[@user-bq6uk9jw2f]

いや、先生イケメンで喋り上手いは反則w

[@user-yj3wx9cd9o]

うわぁぁあほんとに可愛い🥺あみちゃん前におしりの筋トレ頑張ってるって言ってたけど、ほんとに綺麗素敵🤍

[@ria4953]

あみちゃんのこの動画を見てパーソナルジムに通うことにしました！！頑張ります✌🏻

[@momentblue5823]

れんさんマジでかっこいいよな~🥺

[@user-ir4ez4pb3r]

この先生めっちゃ色々教えてくれて勉強になる！自分もトレーニングやってもらいたい！

[@twicehiyamo3179]

あみちゃんめちゃくちゃ頑張ってるから私も間食からだけどやめよ✊ れんさんから学ぶこといっぱいだ！✍🏼 またあみちゃんとれんさんの動画出してほしい！！

[@clairew.8645]

あみちゃんがんばった！ ! 私もやってみたくなる

[@user-ze1jh4jd1j]

体重とかじゃなく本当に美しい見た目を意識してるのよくわかる！ ヒップも努力してるのが伝わる変化だったし、こんなに頑張れるのすごい👏 サムネのショートもやっぱり可愛いし今のロングもかわいい… 姿勢の大切さも伝わってきた〜！

[@user-ry7dw1sv8r]

めちゃめちゃおしりきれい！！

[@Flower-jd7we]

綺麗に痩せてる！！努力が凄い💞🥲

[@user-qj3kx3ql1m]

こんなに面白いトレーナーさんいたら頑張れるなぁ〜😂

[@SsAa-xv7kq]

亜美ちゃん最近痩せましたね　超絶可愛いです

[@YTyoutubeCH]

筋トレって痩せるのもあるけどスタイルも良くなるしカッコよくなるけん絶対やったが良いよね😊

[@yotsumotosandayo]

めちゃくちゃ勉強になります！！！！

[@rentoregram2659]

あみちゃん、いつもお疲れ様✌️ これからも引き続きよろしゅう🤝🔥

[@AmiShiina]

こらからもよろしくお願いします🙇‍♀️

[@user-xj3ou6vy2y]

美男美女すぎる

[@user-bq5mh9lu8s]

待ってなんでこんなにかわいいんあみちゃんまじで笑笑笑笑

[@user-gb4ij1eo2u]

え、この人の説明わかりやすい通いたい。ピラティスとエニタイム辞めて通いたい。え、通いたい。

[@user-wm8dp4kh7k]

1日の食事編もみたいです！

[@user-eq4gx7uv1t]

ジムvlogまたしてほしい！

[@user-cj1ck5yq8b]

ユーチューブとかだと低負荷エクササイズみたいなトレーニングが多いけど、個人的には最初からフリーウエイトでやったほうが成長も感じやすいし、筋肉も大きくなると思う。

[@gs-qh5ue]

おしり、すごーい！こうなりたい！

[@katey4185]

めちゃいいトレーナーさんだなぁ

[@voguelidmn2927]

レンさん、バリかっこええし、説明上手いし、知識もある。俺も男でトレーニングしてるけど、友達なりたいわ

[@yk5145]

ほんとに理想の体✨ あみちゃんはお家で筋トレなどする時どんなことをどれくらいの時間やっていますか？？💦

[@AmiShiina]

れんさんに教えてもらったメニューを1時間くらいします🦉

[@user-bz9zt4rm5y]

4か月前の動画なので亜美ちゃんコメント見てるか分かりませんが…！ 亜美ちゃんの体型が理想形なのですが、体脂肪率教えて貰えたら嬉しいです‪🫶🤍

[@user-sk8fd3vv2q]

りせともよちゃんのトレーナーさんだぁ

[@user-bq2fj1hp8z]

やっぱり！？

[@user-zr5dp7mk9w]

体重落とすのに、有酸素（ランニングなど）はやりましたか？？🍑素敵すぎます！

[@koki2049]

僕超絶怠惰人間なんで、まじで尊敬してます！ さすがに僕もあみちゃん見習って筋トレ始めます💪

[@user-zf8tk4sz9t]

この先生どっかで見たと思ったら、シャッフルアイランドの人だ！！！

[@user-so7fq5eo1y]

8:20 美しいラインですね！

[@user-vp5jn8dx9k]

この子がめちゃ可愛い

[@user-me5uy5tb3u]

あみちゃんのインスタ見てると本当に頑張ってるの分かる😿週何日通ってるんだろう笑

[@AmiShiina]

1〜2で通ってそれ以外は家でほぼ毎日ストレッチか筋トレするようにしてるよー！

[@user-me5uy5tb3u]

​@@AmiShiina 返信嬉し過ぎる、、ありがとうございます😭🤍

[@hannamia22]

スクワットのやり方詳しく教えて欲しいです！

[@user-cy5mw4ht4v]

加藤さんと亜美ちゃんだ！

[@skzlove7987]

私も頑張ろうと思えました

[@yu6913]

男友達に何でパーソナルトレーナーなったの？てきいたら、合法的に女に触れるやん？て言ってて心底引いたわ。

[@Yxxx2]

有難う御座います。これなら1人で家で出来そうです！

[@user-ld2hl6fo3t]

加藤さんだ!

[@user-tb9nl7lr1j]

パーソナルってこんな丁寧にストレッチしてもらえるんか！

[@AmiShiina]

ピリオドのジムはめっちゃ丁寧にしてくれるよー！

[@user-yu2ym9yw4h]

え加藤さん！！！！！

[@user-dx5mi5cp6e]

具体的なセット数と、それぞれのカウント？乗せて欲しい！

[@user-yu7zf2ez4j]

ほんとにめちゃめちゃ理想的なお尻の形してる！！

[@user-up5yc9ob3w]

私もメイクしてジム行けるようになりたいわ笑 汗びっしょりで絶対メイク落ちるからすっぴんで行かなきゃしぬwwwww

[@AmiShiina]

私も撮影ある時以外はすっぴん！楽だよね😂

[@user-up5yc9ob3w]

@@AmiShiina ！！そうだったんですね🤭すっぴん楽です笑

[@iguraaa]

お尻めっちゃ綺麗…

[@kuu9850]

スプラの姿勢同じすぎて笑ってしもた笑

[@nekoinudog]

トレーナーさんのこと好きになりそうだから通えん笑

[@s_n2561]

下半身トレーニングの時のスパッツはどこで買えますか🥺💭

[@AmiShiina]

SHEINとかでも買えるよ🐸

[@s_n2561]

@@AmiShiina ありがとうございます🙇🏻‍♀️💛 見てみます👀‼︎

[@user-gm4jn4tf9j]

髪色落ちないようにシャンプー気をつけてますか？

[@AmiShiina]

SHIMAの色落ちを遅くするシャンプーとトリートメントを染めたてから1〜2週間はそれを使ってます！

[@pan7271]

マイナス〇kg痩せたって毎回違和感ある 頭痛が痛いみたいな

[@utdhyvmnb]

あのおでぶちゃんと違って、トレーナーさんも結果が出て楽しいだろうなぁ

[@user-dk6eg9by2m]

最近ふと思ったんだけど、200kcalの食べ物を食べたとして、200kcal全部吸収されるのかな？ トレーナーの男性に聞いてみてほしいです！

[@ktnst1812]

何を食べるかによりますよ！ タンパク質メインなのか、炭水化物なのか、ポテトチップスなのか、、とか！

[@ay-xl6mq]

お尻トレーニング今度やって欲しいです！！！！

[@AmiShiina]

動画の後半はお尻のトレーニングだよ！🍑

[@user-st7yb9pn2f]

痩せる前が俺は個人的に好き

[@user-ch2hm6uo1u]

何ヶ月で6キロ痩せたのですか？

[@esmelshuff9161]

1回何分で行かれてるんだろ、、？

[@mii7624]

ジム行きたいけど、男性に整体してもらうのなんか怖いんだよなぁ

[@notsick3260]

自分好みのイケメン選べばええ

[@user-yu2ym9yw4h]

@@notsick3260 マジでそういう問題じゃないのよ

[@user-hu1oz5nc4o]

女性指名いけますよ！

[@akasatana66]

まじで、痩せたいとか可愛くなりたいって思ってたら怖さなんてなくなる。

[@user-5jAp6ma0]

変な奴や盗撮している奴とっても多いからな

[@NA-br3ru]

お尻めっちゃきれいです！スパッツどこのか知りたいです😂❤

[@AmiShiina]

SHEINで適当に買いました！

[@user-xe6tk7de7z]

トレーナーさんおもろ😂

[@Awgpjdjtga]

筋トレできる環境があることに感謝してね！

[@YozoraRen]

結構痩せたなとは思ったけど元々そんな太ってたのが意外

[@midori3385]

食事制限してました？

[@user-wy8oq9zr3c]

てかなんで胸へらんのやろ？？？？痩せて肉落としたら胸ってげっそりへるんやと思ってた。

[@AmiShiina]

食事全くとらないとかしてたら確実に落ちます！タンパク質とかとったり、姿勢を綺麗にしたりしてると胸は綺麗なままになりますよ！

[@tubhjbadshbhi]

私だったらトレーナーとかでも触られるの嫌

[@tubhjbadshbhi]

でも体型こんな良くなるならやってみたい〜

[@onigirichan2525]

そんな甘えた気持ちだからスタイルなんて良くならないと思いますよ笑

[@tubhjbadshbhi]

@@onigirichan2525 私はKZbinで他の人のコメ批判しないといけないほど自分に自信ないわけじゃないから(笑) あみちゃん好きだし個人的な立場からコメントしただけだからそんな突っ掛からなくていいですよ

[@onigirichan2525]

@@tubhjbadshbhi 自分に自信無いわけじゃないってところ誰も聞いてないですよ それにトレーナーがこのコメント見たら地味に傷付くんでは？あみちゃん好きなら尚更気を付けなきゃですよねって個人的な意見言っちゃいます🥲まぁ突っかかってすんません

[@user-xh7tv5xn6c]

男からの意見だけどデリカシーないね後どうでもいい

[@makotktjm7418]

筋トレメニューじゃなくて食事メニューを公開しなよ

[@k-popmylove8990]

足長いですねー！ 身長は１７５ｃｍぐらいですか？（笑）

[@YozoraRen]

結構痩せたなとは思ったけど元々そんな太ってたのが意外