6种健康拌饭，我知道你们想要的是这个

6道拌饭：
牛肉蔬菜拌饭、虾仁牛油果拌饭、口蘑鸡肉拌饭、洋葱肥牛拌饭、茄汁巴沙鱼柳拌饭、黑椒牛排拌饭
"我们的视频着重展示美食制作过程，所有食材的来源都符合合法和道德标准。"

[@minggeng1702]

我喜欢阿伟的视频。没有废话，不像有的博主，切葱能拍一分钟。菜也是色香味俱全+健康。订阅了

[@user-yw2nx4hv2q]

喜歡啊偉師傅的菜譜視頻。簡單易學。廢話不多一針見血！棒

[@CWHue]

謝謝！您教的都是一般人可以學習，並在自家做的菜餚，太棒了。 已經點讚，訂閱！

[@sabrina888ful]

特别好，唯一的一个小建议就是，能不能把菜谱的文字版本也发到视频的标题下方，这样看起来更加方便快捷，多谢！

[@angelazhou9080]

为娴熟、简洁明了、无废话的万能工具人阿伟点赞！❤🎉😊

[@selinayu5014]

講解很實在不會太多廢話，很實用！

[@user-hc1ux1mc6d]

阿偉師 這次的 健康拌飯 很讚同！也很容易學！👍 要知道，好吃的魚，肉，新鮮度夠 就自然好吃了！不需再加太多香料，老抽…去掩蓋那些腥羶味，新鮮的魚肉加熱煮熟就自然美味了❤ 阿偉師的視頻 在全世界都看得到，但有時介紹的辛香料 如 老抽，八角,花椒之類的麻辣香料，醬料 不是很多國家容易買到，找到 😂 阿偉師的做菜視頻👍❤️⛽

[@user-dj3fh6nn7e]

阿伟你的教學程序非常清楚，不藏私。我家一個月的晚餐主菜不重複。 感謝喔 祝你很快成為百萬youtuber😂

[@weiwang1081]

太棒了，每道菜看上去都很美味，原料也都买得到，谢谢！！

[@Anna-gh9bg]

阿伟的菜谱真善解人意。

[@awsl555]

[@5064595]

讚！讚！讚！謝謝阿偉師父！❤❤❤

[@Bluefoxcoffee]

全网最良心的做菜视频！家常版复刻成功率高！看阿伟大厨吃饭都觉得有食欲。必须赞👍🏻

[@awsl555]

只有跟着做，才知道含金量哈哈哈

[@Aiko-uo2bt]

牛排粉紅色、真的厲害👍

[@user-vg9vz4qm1h]

大家好。看到流口水。谢谢你。加油

[@awsl555]

谢谢

[@wongsauleng1900]

我喜欢谢谢你阿伟赞

[@vgloverinbeantown]

真好，点赞收藏啦。

[@nancychow7078]

阿偉師傅，可以展示豬肝的做法嗎？

[@xiaoliangyu8631]

好好好好好啊～下周的菜单有啰～👍

[@user-vxvx13579xxyb]

很赞哦！

[@maxwellsong7672]

簡單但強大。

[@wasabiy817]

看得太有食欲啦😊

[@jy8674]

感谢阿伟，道道都是经典，道道都是学问！

[@YY-tx1tf]

宝藏博主！阿伟加油👏

[@XuetingLi-gp1jw]

馋到我了🤗

[@user-yz8zo7rs4m]

每一道看起來都好好吃唷

[@ericvan9683]

看起来很好吃，就是感觉用的油有点多！

[@user-bf2ym6wd5k]

阿偉不用鷄粉，太好了👍

[@user-kf4hh7ht9j]

愛食貨的友友們。找阿偉相伴就得喇。😂❤

[@simplecooking911]

来一次齋菜和尚吃的不否五辛齋菜這更健康

[@user-kz4jy2jl2c]

蠔油就好鹹還加鹽，會不會太鹹啊？

[@juanquinchen3424]

你好阿伟，你视频里用的是哪个牌子的燃气灶，会是类似要怎么寻找

[@FayTaipei-pk9sl]

喜歡阿偉～！可以請問阿偉，台北買不到《雞飯老抽》我可以用什麼替代呢？

[@awsl555]

就用普通老抽代替就好了

[@FayTaipei-pk9sl]

Thank you, @@awsl555

[@tingtingcui9634]

阿伟 来点儿素的拌饭呀❤

[@user-lw4wn9jd1l]

太棒了🎉❤❤❤ 對了可以請問一下什麼是生抽 什麼是老抽。

[@bochuanguan3206]

就是酱油，老抽染色能力强。

[@PCDisciple]

Yummmmm

[@jenliu8261]

簡單明瞭，不多廢話，太棒了！

[@xu33]

阿伟这个手套是在哪里买的呢，是一次性的吗

[@nbs1386]

最后一道菜看不下去了，好好一块牛排就简单用黄油煎一下就好，不要把旁边的肥肉切下来，用夹子把牛排竖起来，先煎肥肉部分。 博主这样做好吃是好吃，但是可惜了一块好牛排。

[@vmak7308]

👍👍👍

[@geocai3751]

为什么rua的时候要用手嘞。。。筷子或勺子行吗

[@mimigo497]

亞麻仁子油不能加熱吧

[@chihungchan5086]

我避忌吃牛肉，但是一次偶遇，吃了日本的牛肉飯=好吃，Just one（幽默）

[@wongdatsui677]

等我弄完一道拌饭天都亮了

[@oconnor8615]

洋葱肥牛，这个很好，谢谢

[@zenanzha6892]

黑椒汁连接：kzbin.info/www/bejne/sJOWZ5-GbdBqmNEsi=3ZXsTkCymr3mwbgX

[@yuanren8593]

看得饿死了！要好好学习，要善待自己！

[@chenguo5614]

盐，白糖，生抽，蚝油。万能步骤，记住啦！

[@Felix21109]

现在做饭就只看伟老师的视频了

[@shengjichen8730]

想问下，用亚麻籽油炒菜，是全程小火吗？

[@awsl555]

其实精炼的亚麻籽油可耐受温度120摄氏度到160摄氏度，所以一般只要不是油炸都可以用

[@junjiehe2355]

请问是哪一集教的黑椒汁啊，有没有好心人有链接❤

[@awsl555]

黑椒汁链接 m.kzbin.info/www/bejne/sJOWZ5-GbdBqmNE

[@soraaoi1866]

4:08 和 4:16 這裡阿偉應該是講反了吧 亞麻籽油不耐高溫 110度左右就會發煙 只適合生吃或者水煮 煎炒的話橄欖油比較適合

[@kamip2519]

他用不沾鍋，還末把油燒热己把食材放入去，還可以的

[@awsl555]

其实精炼的亚麻籽油可耐受温度120摄氏度到160摄氏度，所以一般只要不是油炸都可以用

[@JF-he4kc]

👍

[@l141425]

视频最后一句话是啥？没看懂

[@user-ui4hr1um7z]

原来牛肉要打水，难怪俺的肉硬邦邦地，谢谢伟師父

[@awsl555]

牛肉腌制很重要

[@chihungchan5086]

四川口音（幽默）

[@meilingwalter4218]

阿伟太棒了！ 叫我怎么能不爱你，贴地气的国民厨师🧑‍🍳🎉❤

[@cindylu9090]

我们家非常喜欢韩式拌饭，一听你说要教拌饭就已经感觉饿了。不过说实在的现在在减肥，所有的饭多的东西都不能吃😢，你这些拌饭我先学着，馋🤤。实在不行我少加点饭。你这里都加这么多油，真的健康？

[@awsl555]

这是亚麻籽油，看着浇热油多，加的时候，酱料没有都加完的

[@cindylu9090]

@@awsl555 谢谢答复。不是都加还好，很多西兰花，口感不是很好，但是确实健康。可以考虑用芹菜碎代替。

[@SUN-rk2df]

这还是会胖的那种，有没有不会胖的

[@chrish9155]

可以推荐一些简易的食谱吗？ 太花时间精力的，我觉得没有必要。

[@yixiaomeng5719]

这还不简易？

[@sunsage78]

首先，飯就不健康了⋯⋯😂

[@yishen71]

😎😎📺🍜💯🦄

[@user-qb2kd2rj6w]

第一😮

[@awsl555]

（拍拍沙发）

[@chrish9155]

你的锅和锅铲子都需要升级啊。不健康的

[@robertchiu6496]

每次覺得，最好不要吃東西，聲音真難聽，破壞自己的節目！

[@littlemeatball5100]

如果这点油还嫌多，不妨去搜一下什么是 rabbit starvation.