7 Alimentos BARATOS Que DEBES Tener En Tu Despensa! 😀

¿Te gustaría mantener una despensa bien abastecida sin gastar mucho dinero? En este video, compartiré contigo 5 alimentos económicos que no pueden faltar en tu despensa. Descubre opciones nutritivas y versátiles que se ajustan a tu presupuesto, permitiéndote crear comidas deliciosas y saludables. Con granos y legumbres de larga duración, aprenderás a seleccionar alimentos asequibles que brinden valor nutricional sin comprometer tu bolsillo. Mantén tu despensa lista para cualquier ocasión con estos alimentos imprescindibles que te ayudarán a ahorrar mientras cuidas de tu alimentación.
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[@Jorge_Navarro]

Hola! Qué otros alimentos económicos y nutritivos consumen ustedes en casa? 😀

[@poisonivy7206]

¡Soya texturizada! Es económica, rendidora, rica en proteína, saciante. Y si la sabes cocinar: deliciosa 😋

[@lauraacevedo486]

Yo consumo trigo burgol, lo preparo en Tabouleh, una ensalada de origen armenio, riquísima!

[@lauran5629]

Hola Jorge yo agregue a mi dieta los frutos secos

[@TejidosChic]

Las fresas que saco de la huerta en la que trabajo xD

[@entornos.ivanavila9761]

Proteína de soja texturizada. ¿Podrías subir algunas recetas y otros productos?

[@mauraduranvillanadesdeel2055]

Los frijoles, garbanzos y lentejas son oro molido para nuestra salud, son nutritivos.

[@abrilhg]

Me encantó, tengo de todo a excepción de la crema de cacahuate pues como los cacahuates directamente y adenas tengo amaranto que tambien es muy bueno y se da en México por ejemplo.

[@TejidosChic]

Hola! Yo aún no he podido ser vegana ni vegetariana, vivo en una ranchería, dónde las señoras hacen queso de las vacas que pastan,by consumo leche bronca, también consumo huevos de una mini granja familiar y también de repente consumo carne, no mucha eso sí, procuro los jitomates y aguacates y Fresas que se producen por aquí (no son orgánicos pero saben mejor que muchas verduras que venden en los supermercados), en fin, cada día hago por comer un poco más de vegetales e ir cambiando mi estilo de vida poco a poco. En su momento intenté ser vegetariana pero no me funcionó, fué cuando más problemas intestinales tuve. Pero ahora sí iqe como dices, cada cuerpo es diferente y lo que le funciona a unos no funciona para otros... Saludos!

[@luzdones9603]

Lo importante es consumir lo más bueno posible la Azúcar Blanca Sodio hay que Controlar SALT DE MAR SES SALT TIDO LO Q CONSUME ESTA ALTERADO LAS CARNES ROJAS CON MUCHA MODERACIÓN LAVAR Y SACAR LA SANGRE EN UN POCO DE VINAGRE BLANCO O LIMÓN EN AGUA UNOS MINUTOS LA SABGRE NO ES BUENA PARA LA SALUD LOS JUDÍO Y ARABE Y ADIATICOS TIENEN LA MEJOR ESTANDAR DE SALUD DE TODO SE PUEDE COMER CON MODERACION EL ACEITE DE OLIVA EXT. ACEITE DE AGUACATE SON BUENÍSIMO. SALUD. 🙏

[@miriamguadalupevazquezagui6454]

Hola!! Nosotros también en casa consumimos todos esos granos y con ellos puedes hacer muchísimas recetas. Mi esposo hace queso de papa, de garbanzo y semillas de girasol. Tmb consumimos muchísimo hummus natural, con mostaza, aguacate o chipotle. Le vamos cambiando. Las lentejas en caldo o en ensalada con pepino, cebolla morada, mango y todo lo que se nos ocurra jajajaja. La crema de cacahuate mi esposo la hace él mismo en su procesador de alimentos y tmb hacemos una crema tipo nutella pero con cacao natural. Toda esta comida es super deliciosa!!! Te mando saludos desde Monterrey.

[@Jorge_Navarro]

Chócalas 🙌🏽😀

[@lauraacevedo486]

Leer su comentario activó mis papilas gustativas 😅!!!

[@noradragon9961]

Que padre tener un esposo así (que se ocupe por la salud de la familia) 😅

[@miriamguadalupevazquezagui6454]

@@noradragon9961 Sii. A él le encanta la cocina. A mi esposo le diagnosticaron diabetes y ha investigado mucho acerca de la alimentación a base de plantas. Aunado a que mi hijo era alergico a la leche de vaca y a la yema del huevo. El se empezó a empapar de cono se podría sustituir esos alimentos por otros y voila! Hay muchas recetas en ínternet. Empezó con el queso de papa para que nuestro niño no se quedara con las ganas de comer su pizza. Y pues ya la come sin ninguna restricción. Mayonesa de almendras y muchas cosas más. Como dice Jorge, muchos dicen que la comida vegana es muy cara pero no les duele el codo gastar (xq es un gasto y no una inversión a tu cuerpo) en comprar sus refrescos de 2 litros o sus tacos o cerveza. Eso no es caro, pero si lo es el comprar frutas, verduras o alimentos que si nutren tu cuerpo. Me encantan tus vídeos!

[@miriamguadalupevazquezagui6454]

@@Jorge_Navarro orales!!!

[@Toto-hy2lk]

Wowww los tengo todos!!. Es bueno tener hierbas, como menta, calendula, cedron, laurel, cúrcuma, patita de jengibre, etc... O romero, albahaca, perejil, oregano... Y también pueden ser frutas deshidratadas, semillas, que se sho... * Noté que jorge hace una sentadilla para buscar cosas en el refrigerador, es la forma correcta de agacharse. Muy bien 👍. Cariños y gracias!! ❤

[@alinamadrid271]

Q ricooo y sano todo eso y sin maltrato ni derivados animales !!!! Mil gracias por todo !!!! Te queremos !!!!!

[@melaniadenisse2214]

Ojalá hagas videos de recetas! Como por ejemplo de cómo hacer falafel! 😊

[@Karin-pm8un]

Yo utilizo el ghee hecho de mantequilla organica de vacas alimentadas de pastoreo libre ....de granjas de personas conscientes y que ama los animales y que son vegetarianos

[@rocioscura4535]

Te sigo desde Paraguay me salio prediavetes he seguido una dieta a base solo de verduras ya no consumo pan solo leche desactivada con avena y he vuelto a estar bien gracias por tus consejos

[@salviasalvia5437]

Una dieta basada en legumbres es sana y económica para el bolsillo, muy buenas recomendaciones. Añado a tu lista el trigo sarraceno, no sé si se llama así en otros lugares. Un saludo.

[@lauraacevedo486]

Excelente tus consejos estimado Jorge, yo también consumo todo tipo de legumbres y cereales, y se pueden preparar muchas recetas deliciosas con ellos.

[@TheNonaorca]

Genial recomendación Jorge, yo como vegana mi alimentación es vegetal y tengo en mi despensa siempre los alimentos que mencionas y otros más, no comemos productos procesados, ya que no son muy saludables que digamos va aunque sean vegetales, casi todo lo preparamos en casa, como las Vurguer de legumbres, falafels, la crema de cacahuete, tahini, alguna vez queso, la leche, galletas, etc ... Algunas veces compramos Heura, tofu, tempeh y es lo procesado que comemos. Es una maravilla la alimentación a base de vegetales, tubérculos, frutas, grano legumbres, pasta, semillas, frutos secos. Con todo esto se puede hacer maravillas 😍😋

[@olinkarodriguez1005]

Me encanta la crema de cacahuate. En el HEB hay unas máquinas que te lo muelen y pues te aseguras que es natural sin otras cosas 😊

[@ofelialara1492]

👍😋

[@gloriarojas7850]

Amo las legumbres, la avena también, la quinoa la encuentro muy sosa y me preguntaba cómo hacerla más sabrosas para aprovechar todos los beneficios que posee, y la uno a los garbanzos o las lentejas, queda el guiso consistente y nutritivo, en invierno entibia hasta el alma

[@pamech5407]

Yo preparo las lentejas con plátano macho y piña,saben riquísimas y los frijoles con cebolla jitomate y cilantro, también muy rico!🍎👍

[@floraalarcon2265]

Lo que tú le pones a los frijoles, yo se lo pongo a las lentejas. Pero me da curiosidad y antojo lo de las lentejas con piña.

[@pamech5407]

Hazla y vas a ver qué ricas quedan, 😊

[@mimi1o8]

Justo estoy preparando porridge para el desayuno de mañana, lo cocino la noche anterior ya que nos gusta “steal cut oats” que llevan más tiempo de cocción. Te cuento que en hace ya 40 años que no cómo carne , huevos o leche y desde hace 8 años no cómo más, quesos de origen animal. Tuve 2 hijos que ya tienen 33 y 24 años y nunca han comido carne o huevos desde su gestación y gracias a Dios somos todos sanos. Feliz Año 2024🎉para ti y tu esposo.

[@marcelazaldivar6645]

Hola Jorge ,que más decirte que adoro tus videos ,son súper interesantes y siempre aprendo algo nuevo ,te mando un abrazo desde Buenos Aires, Argentina 🇦🇷😊

[@yessyyflores278]

Hace poco comenze agregar a mi dieta este tipo de alimentos y he notado la diferencia!! Mucjas gracias por tus consrjos! Saludos desde Argentina!!!❤😊

[@cristinafarias6081]

Gracias 🧆🍽🧂🥂🌱🌱 8:01

[@maryvalverde7115]

Muchas gracias cada día aprendo más tanto para la salud como para mi paz mental .....me cuesta sacar ropa pero ahí voy evolucionando

[@KARENLOPEZARTIST]

Genial todo💙 como siempre gracias!

[@Champs601]

Cómo preparas esas bolitas de garbanzo?

[@juanantonioasensi1493]

Hola Jorge un buen video de comida vegana y muy nutritiva que me ha entrado mucho hsmbre ,Ya veo que te cuidas bien je je y estas muy lindo y atractivo ,eso esta bien porque la comida hay que tomarla sana.Por cierto me alegro que no tuvieras nada malo.en el.analisis de sangre.Un fuerte abrazo de tu amigo suscriptor Juan de España.🫂🫂🫂❤️❤️❤️🤠🤠😀😀👍👍👍🙏🙏⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

[@aliciarodriguez4939]

Hola Jorge Navarro!! Empece a ver tu vídeo y me siento muy identificada con tu estilo de vida. Me encantaría que nos compartieras recetas de estos súper alimentos. Gracias por tu aporte! Gracias gracias gracias

[@walterm2021]

Hola Jorge! Hermoso consejos!❤ gracias

[@marthaceciliaarangog8410]

Super, que buenas sugerencias

[@gabrielaosuna768]

Que buen video muy buenas recomendaciones gracias !!!

[@carolinaaguilar15]

Holaaa Jorge!!!,todo me gusta y lo consumo bastante👌🏼

[@RiquezaInfinita1921]

Hola....me encantan estas legumbres y granos y aparte no me gusta escatimar es la comida viva, la crema de cacahuate que al final es una leguminosa, la ocupo para mi licuado en las mañanas 😋

[@cristinasantiagoterapeuta]

Muchas gracias Jorge, una forma sencilla y económica de comer saludable 🙏

[@dilmaarzapalo340]

Gracias Jorge por tu aporte a la alimentación yo tambien si preparo menestras es muy rico y a mi nieto le encanta las lentejas te veo siempre saludos desde Perú

[@silvinaangelo9792]

Muchísimas Gracias !!!!!!!!!!!

[@maritzahernandez1061]

Me encantó este video porque me gusta todo estos granos que 👌thanks

[@franksequeiros9365]

Buenos datos estimado 👐

[@mayragarcia6981]

Hola!!! La base de mi despensa 😊 también es importante escuchar a tu cuerpo, es muy sabio... Yo he querido ser vegana pero no he podido al 100 % por lo menos una vez al mes tengo q comer salmón o algún pescado de agua fría porque mi cuerpo me lo pide y ya comprobé q si, tuve un déficit de vitamina D y aun tomando complementos lo tuve, y agregando el salmón o trucha una vez al mes he podido mantener mis niveles bien, cada cuerpo es diferente y tiene diferentes necesidades solo es cosa de conocerse bien... Saludos

[@olgallata8440]

Hola, hay una planta llamada verdolaga que aporta mucho Omega 3. Se añaden sus hojas a la ensalada. Espero te sirva el dato

[@mayragarcia6981]

@@olgallata8440 hay si y me encantan las verdolagas ⭐

[@anavelazquez7517]

​@@olgallata8440 buen día de que país eres

[@anacorona6234]

Gracias Jorge.

[@karinacabanillas1046]

❤❤❤❤❤me encanto 😊

[@marilinbarrios2499]

Me encantó 👏🇺🇾gracias

[@anamariacoucheiro5374]

Consumo casi todo lo que mostraste Jorge y muchas verduras y frutas frescas. En casa Planté Calabazas y me encanta hacer Sopa Crema de Calabaza 🎃🧡 💚❤️

[@MariaFlores-tf9ig]

Excelente 🙏

[@mariaceciliaalcazar3546]

Si Jorge, menos quinoa en casa hay!! Nos salvan!!! Cariños 😘

[@elmundodejuliaycristinaari2529]

Buenos días Jorge! Me gustan tus videos Un saludo desde Barcelona.

[@Jorge_Navarro]

Muchas gracias por verlos! 😀

[@luisaluisa6716]

Gracias❤

[@andreaoggiani]

Nunca me había pasado antes, que cuando alguien diera una lista de productos para tener en el hogar, yo dijera: *tengo *tengo *tengo *tengo 😂👌 ¡Muchas Gracias! Se ve que comemos bastante bien. 😂💪💪

[@ofelialara1492]

A mí me pasa, pero con los perfumes 🙄😢🥺

[@mercedesjimenez4361]

Hola Jorge la receta de los garbanzos me gustaría buen video 🎉🎉🎉

[@mariapm7049]

Saludos cordiales y gracias

[@Yolanda.Sanchez]

Gracias.

[@klaritagarcia1928]

Hola Jorge ! Oye como cocinas los frijoles y lentejas

[@metztlizamora1036]

Hola, podrías compartir las recetas de la avena porfavor. Saludos desde Toluca México 😊

[@Jorge_Navarro]

Ya hay un video en el canal. 😀

[@noradragon9961]

Yo sí consumo esos 7 alimentos.. y mi crema de cacahuate yo la hago 🙂

[@anapaulariestra1137]

Muchas gracias por todos tus consejos me has ayudado mucho te lo agradezco infinitamente que Dios te prospere a ti y a tu familia. Como puedo ser patrocinadora del canal. Gracias

[@Jorge_Navarro]

Gracias! Te mando el link: kzbin.info/door/5XwT5uM96DBk0LvxOqY54wjoin

[@soledadromero1988]

Holaaaaa Jorge Navarro acá estamos nos prohíben las pastas incluyendo el arroz blanco no podemos comer ahora porque nos estamos cuidando...gracias por tus concejos y son útiles para la salud te saludo desde Buenos Aires 🇦🇷😘

[@Jorge_Navarro]

Hola, cuidando de qué? 🤔

[@ntugnoli66]

Frijoles garbanzos lentejas me inflaman muchísimo, mi nutriologa tuvo que sacarlos de mi menú. Compro si la quinoa pero he escuchado que no hacemos un bien porque el cultivo intenso de la misma para exportar esta empobreciendo los suelos donde se cultiva en Latinoamérica.

[@Karin-pm8un]

Lo importante es nutrirse bien para tener buena salud ahora y para la vejez

[@jessieledesma246]

Hola Jorge, una recomendación para cuando al comer frijoles, garbanzos y lentejas ocacionan gas en el estómago. Gracias

[@Jorge_Navarro]

Hola, sólo déjalas remojar durante la noche antes de cocerlas! :)

[@user-ud7wk8ut2o]

​@@Jorge_Navarrodicen que si añades comino, que es una especia, también se reducen los gases

[@lezfernandez4977]

Excelentes recomendaciones y muy versátiles, si buscamos bien encontraremos varias opciones para cocinarlos de forma diferente cada vez y no aburrirnos.

[@claudiaastorga293]

La base de mi alimentación es esta. Solo que tuve que dejar la Avena porque me comenzo a hacer muy mal al estomago, no se que pasó, pero la reemplace por Quinoa y harina integral para hacer mi pan y asi no sufrir los efectos secundarios

[@floraalarcon2265]

Algunas personas somos alérgicas a la avena.

[@claudiaastorga293]

@floraalarcon2265 yo creo que genere la alergia hace un año aprox, antea no me pasaba nada :( pero de un momento a otro, me daba una inflamación terrible en el estomago y descubrí que era eso u.u y es tan rica

[@luzdones9603]

Me gustaría saber Cual ARROZ BLANCO O BROWUN . LOS GRANOS QUE NOMBRO SON PERFECTOS , LA LECHE EN POLVO SON LOS NECESARIOS. GRACIAS. PR. 🤗

[@lauran5629]

Muy interesante tu vídeo Jorge espero que pronto puedas dar un curso sobre alimentación. Una pregunta se puede hacer la pasta de cacahuate ( mani cómo lo llamamos en argentina) sin tener que comprarla hecha? Muchas gracias por tus consejos ojalá todos puedan experimentar lo bien que se siente al comer más saludable

[@noradragon9961]

Solo necesitas un procesador de alimentos.. procesas el maní hasta que quede con consistencia aguada (primero se hace como si fuera una masa, esperas a que sea más líquida) y listo..

[@userlab6492]

Hola, la podés hacer en licuadora o multiprocesadora, tené en cuenta que la máquina debe tener bastante fuerza, ya que al principio se hace una pasta pesada y espesa y si la máquina no tiene potencia te la quema.

[@Jorge_Navarro]

Claro! Pero definitivamente necesitas un buen procesador de alimentos. 😀

[@karyperez4151]

Como diría Pedro Infante “unos frijoles llorones"😅 amo los frijoles ❤

[@dianafonseca3313]

Hola Jorge, recomiendas el uso de olla arrocera?

[@Jorge_Navarro]

Hola Diana, creo que es innecesaria ya que puedes hacer arroz en una olla. 😀

[@angelespastorginer7760]

❤❤❤

[@gloriarojas7850]

Ahhh , yo consumo también cochayuyo, es un alga, la mayoría de mi entorno la detesta, la preparo en ceviche , hamburguesas, y en charquican (guiso en dónde este producto es la estrella y se le une a papas y zapallos, quedando como un puré)... mi hijo adulto, lo detesta, yo, no puedo estar sin consumir algas marinas

[@blancablasco9724]

❤❤

[@alexleon992]

El amaranto tambien es un alimento muy económico almenos en México con decirte jorge que los astronautas prefieren llevar a sus misiones al amaranto antes que cualquier otro alimento

[@Jorge_Navarro]

Las alegrías me encantan! :)

[@alexleon992]

@@Jorge_Navarro me brindas alegría y de agradece gracias por compartir tus conocimientos saludos y abrazos:D

[@mariahuizar-yr9bt]

❤

[@olgallata8440]

Buen video.Soy Olga de Barcelona.. Siempre que un grupo comento la importancia de comer productos Bio y que sigo una dieta basada en plantas tengo que escuchar la frase erronea de que ese tipo de alimentación es elitista. Aprovecho para reforzar tal como comentas que nada mas lejos de la realidad y nada tan importante como nuestra nutrición. No se si tienes previsto algun encuentro en Barcelona en vustras vacaciones por aqui. Ojala y ojala pueda conocerte. Un abrazo. Salud 🌱.

[@lezfernandez4977]

No sabía que las galletas oreo son accidentalmente veganas 😮

[@betsabeorozco5840]

COMO HACES PARA COMPRAR LOS GRANOS SI TODOS TIENEN PLASTICO. O SE VOMPRAN DONDE LOS VENDEN QUE VIENEN EN COSTALES ?

[@Jorge_Navarro]

Hola, muchas veces esos costales los reutilizan. Y aunque los tiren, aún así es mejor porque es menos basura comparado a los empaques individuales. 😀

[@martamilano8869]

Los nutricionistas que se basan en los últimos estudios afirman que es más saludable la proteína que se obtiene del mundo vegetal, porque la animal está relacionada con enfermedades cardiovasculares y el cáncer de colon.

[@dorainesreyescervantes5555]

Yo no como granos me caen mal en el estomago mejor habichuelas zanahorias pepino guineo papa

[@mi.an.s4933]

Porque disminuir los alimentos de origen animal, vaya tontería, se deben creer mar buenos por no comer un solomillo o pollo, que tonterías. Consume lo que te venga en gana, vegetales, fruta y carne. Es lo mejor.