7 ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR PARA PERDER GRASA

[@antonioguerrero6082]

Lo mejor que comer garbanzos, lentejas, arroz integral, almendras,nueces, pipas de calabaza naturales, yogur griego,manzanas,fresas,plátano,aceite de oliva,atún ,salmón,caballa,espárragos , huevos ,carnes como pechuga de pollo ,de pavo y carne magra de vaca ,brócoli, incluyendo todo esto en tu dieta en las proporciones adecuadas es suficiente para la fase de dificion

[@joseluislezama5748]

Esté vídeo debería tener un millón de vistas,por qué aúnque no séa una rutina es tan importante cómo una muy buena rutina.

[@lalo117.]

Me encanta como explica 😂

[@Andres-sp6vq]

"clientes" es correcto 😉.. ¡buen canal!

[@ShadowAstrO]

Buen vídeo! Veo que hablas de las freidoras de aire. Podría ser interesante quizá hacer algún vídeo de cómo la usas y algunas recetas fáciles y/o saludables para hacer? Un saludo!

[@SrLOBOsoy]

Como siempre gran video, siempre aportando a la comunidad fitness una barbaridad. Gracias 🙂

[@angel7real]

Muchas gracias crack!!💪

[@gamelblaster]

Excelente video crack, yo ahora estoy en fase de perder grasa abdominal, he perdido 8 kg en los ultimos 2 meses y aun así me cuesta sacarme la panza, es una tarea dificil y a veces desalentadora, pero tus videos me aportan muchisimo conocimiento. Muchas gracias y sigue así

[@ignaciobenites7663]

Excekente información. 💪🏿

[@AlejandroLedoux]

Muchas gracias, hay varias cosas que las tengo superadas pero hay otras que tendré que concientizarme, cómo los frutos secos, aunque los consumo naturales, pero como bastante más de 40 gr. Con el aceite de oliva, hago lo mismo, con la excusa de que es bueno, le echo un montón a las ensaladas. Y luego la excusa de la pizza del fin de semana 🤦

[@aoshiy2k]

Siempre buena información en tus vídeo, hay varios de ésos datos que ya me los ha dicho mi hermana que es profe de nutrición. Pd: un pequeño detalle, la palabra solo es "cliente", sea hombre o mujer.

[@ocm808]

Muy certero este vídeo para informarse! Buenísima aportación.

[@deskhan974]

Excelente video, sobre todo la musica de fondo del modern wwarfare, GOD

[@jerojeros8682]

Muchas gracias 🥰

[@19_Pedro_99]

Los frutos secos si sacian, sobre todo si los agregas con queso fresco batido y una pieza de fruta, son saludables y recomendables en cualquier tipo de dieta

[@fercholopez3061]

Gracias por compartir sus conocimientos excelente trabajo felicitaciones 👌👍😎

[@aaaaaak1233]

muchas gracias hermano eres una gran motivacion

[@raulal8327]

Que pan recomendarías que pueda comprar en Mercadona?

[@victhortiz8530]

En relación con los edulcorantes de los refrescos zero, quisiera aportar mi experiencia. Si bien es cierto que en productos con solo sucralosa no he tenido nunca ningún problema (y la consumo a diario porque la lleva la whey) con el acesulfamo-k sí he tenido bastantes problemas digestivos que se me han ido al dejar de tomar los refrescos zero y los postres proteicos de Hacendado. Así que he vuelto a los refrescos normales 😂, con mucha moderación, eso sí. Un saludo.

[@Fernando33990]

Tienes toda la razón...el acesulfamo k es posiblemente cancerígeno...es una bomba de relojeria. A mi también me sientan mal.

[@19_Pedro_99]

Quizás sea la cantidad más que el endulzante, a mi como dices con la sucralosa o la sacarina nada... Pero el maltitol me da para orquesta...

[@movimientofitness]

Gracias por el video. Yo solo cocino con la freidora de aire caliente. Ha sido mi gran descubrimiento 👌🏾

[@malumarado1600]

Buen video como siempre. yo me como todos los dias unos 40 grs de frutos secos al natural evidentemente. El tema es que no como cosas extras basura durante el dia. Un saludo

[@federicoperezmillan2201]

Igual me encanta el video !!!!

[@DANA-jq1uy]

Qué panes recomiendas Ángel??

[@ameaburro]

Que grande este muchacho.

[@machendas]

Buena referencia a Jeff Cavaliere 🤣. No empieces tu tmb a decir k todo mata nuestras ganacias que nos quedamos sin hacer nada! 🤣

[@rf.g2682]

Influyen todos los factores cantidad edad tiempo de uso etc muy bien explicado 💪

[@friasjorge32]

Buen y útil vídeo Shur, como siempre

[@robertogg1748]

Muchas gracias por el vídeo Ángel. Tienes código de descuento en HSN?

[@davidmsguitar]

Habrá que seguir a Hombre mamado, hace buenos vídeos, enhorabuena Ángel me parece muy bueno el video

[@angeloctaviomendibelzo]

Gracias por el video y por compartir, Ángel. Saludos. ¿Qué opinas del pan de la línea Mestemacher? Es uno de los que se puede conseguir aquí en Chile.

[@rafael-lz5qf]

Que opinas de una proteína isolada?

[@flaviogonzalez3]

hola amigo una pregunta ago las abdominales diariamente y aprte de las proteinas...... como frutas como una manzana diaria una banana una naranja y mandarina alguna fruta de esas me impide para tener las abs?? tambien ago ejercia aerobico diariamente comp correr y trotar 40 a 60 minutos

[@sergiothor8542]

Angel muy buen vídeo! Cuantos gr de grasas comes en una definición ya avanzada?? Gracias fiera!

[@angel7real]

40-50g por lo general 💪

[@sergiothor8542]

Muchas gracias x contestar!! Un saludo!!

[@ricardomartinezgarciamarti1888]

Queso burrata sé que si es bueno .salmón ahumado para cenar 100 gramos con brotes como lo ves ? Merciiii

[@klopeza2378]

Hola, manejas asesorías? Gracias

[@juanjimenezbass]

No puedo ponerle cuidado al vídeo por estar viendo la vena del bíceps 😂😂

[@angel7real]

Hace falta ver el video 2 veces 😂

[@Hugo-zg5kr]

El tema de no contar las calorías me está jugando en contra, pues justamente como lo más limpio posible y aún así veo que subo un poco de peso. Si bien también he notado una recomposición corporal ( Aumento de músculo) también noto que subo porcentaje de grasa. Puede ser un lío si no cuentas macros al final del día supongo.

[@angel7real]

Exacto Hugo, el cuerpo tiende a equilibrio, si comes sano tu cuerpo tenderá a mantenerse, para perder grasa o hacer una etapa de volumen llega un punto donde necesitas precisión 💪

[@pablorubin9638]

Yo antes bebía coca cola pero excesivo desde que deje la coca cola yo le llamo el veneno negro mi abdomen ha mejorado muchísimo ,he dejado el pan ,las harinas ,los dulces ,frituras ,el chocolate y la verdad muy contento que con pocas cosas ves el mejoramiento

[@killerG0952]

que buena vascularidad tio, yo llegue a niveles muy bajos de grasa en torno al 8 9% quedando rayadisimo pero nunca llegue a tener así las venas como tuberías, que podrías recomendar para aumentarlas? o de plano crees que es genética? e visto culturistas muy magros, con una masa muscular perfecta sin venas como breon ansley por ejemplo y la verdad que me desmotiva un poco

[@montyyt3926]

Me pasa lo mismo y te entiendo pero creo que es genética y predisposición a ello a lo largo de tus años de entreno

[@mon9060]

¿Química?.

[@Chalo_cifuentes]

Niacina, ON, ajo , l argenina … prueba cn esto 😊

[@alejandrodevecchi4524]

Oxido nítrico

[@lolito1218]

Tomar limonada con stevia y así puedo tomar en etapa de definición? Mejor dicho se es recomendable? La verdad siento que con agua me va mejor

[@Musicastellanas.]

Yo también tomo zumo de medio limón con agua y 4 gotas de estevia. Me gusta frio en verano y caliente en invierno

[@lolito1218]

@@Musicastellanas. confirmo bro y casi no tiene calorías :)

[@jorgeconesa3299]

Que mas da que comas todo eso si cabe en las calorias?

[@angel7real]

En ese caso sin problema Jorge, pero cuando avanza la definición no sólo necesitas completar las calorías, necesitas que estas te sacien 💪

[@josegutii14]

el tema de la sucralosa y el acesulfamo k por lo menos a mi me preocupa... El hecho de su procedencia

[@Cherriland]

Al escuchar el tema del aceite de oliva me he sentido identificada. Me pone muy nerviosa la gente que le echa mil kilos de aceite a toda ensalada porque dice que es "sano", pero lo hace sin control, y cuando pido todo sin aceite para yo añadirlo a mi gusto o no.. me ven raro... soy la rara de la familia

[@CLLRFA]

Que te pone nerviosa lo que comen los demás.. ??? A mi como si se hinchan a bollos,cada cual que sea libre!!

[@kenxhz]

Excelente video Angel, una consulta: la avena es recomendable en etapa de definición? Personalmente me sacia lo suficiente como para no comer por horas, pero es recomendable a nivel calórico?

[@CLLRFA]

Te has respondido tu mismo

[@cancionesromanticasparaela1307]

Bueno yo como la mitad de la comida del plato, hago ejercicio y no como comida chatarra, fritos, dulces, comida de panadería. Y así he bajado de 72 kilos a 67.8 kilos

[@ratg97]

para definir hay q tomar grasas monoinstaruadas no?

[@angel7real]

En mayor porcentaje sí, pero también saturadas, omega 3 y, sobre todo, tener un déficit calórico total.

[@danielmartin8066]

Bro un fisicazo, nada de química?? Saludos

[@lorenzomartinezdiaz9156]

Que modelo de gshock llevas?😂

[@guljavier]

Bueno ahora ya se que alimentos añadir en una etapa de volumen jaja sirve para todo

[@elcesillas3987]

Lo de las nueces NATURALES me lo apunto que voy a volumen

[@sergioisarelballesterosfer6064]

Excelente

[@ArmyNatural]

+angel7real consideras buena elección las palomitas 🍿 de maíz hechas con airfryer?

[@jesusmolina5951]

No os olvidéis de vuestra dosis diaria de roids, nadie se mantiene así de definido mucho tiempo manteniendo esa masa muscular a base de dieta entreno y rezar a vuestro guru angel

[@daniloduarte6550]

Porq es tan sano el aceite de oliva?

[@elgosri4224]

Buen video

[@jono1291]

"Zumo de melocotón, con pulpa de no se quien...Pusieron la fabrica encima de tu casa y se derrumbó...." buaaajjajjjajja QUE GRANDEEE❤

[@hectorlazaroluz7447]

Pues yo estoy perdiendo grasa y comiendo miel en el desayuno y en la merienda , es miel natural de colmena nada de procesada de los supermercados

[@joelgaelvalentin]

Tengo un vicio con el monster todo los días lo tomo todo el año lpm

[@alejandrodevecchi4524]

Puro azúcar

[@Jonathanmasegosa]

Pero comer pan integral que tenga aceites vegetales sigue siendo más sano que el pan blanco no?

[@angel7real]

No necesariamente, dependiendo de los aceites añadidos podría ser incluso inferior.

[@mariacruzalvarezordonez7372]

El pan blanco de panadería es en general más sano y menos calórico que cualquier pan que compras embolsado y que requiere de añadidos para su consistencia y conservación. Aún así debes limitar el consumo de pan.

[@Jonathanmasegosa]

@@mariacruzalvarezordonez7372 yo es que estoy en volumen, por lo que busco un pan sano sin importar las calorias, yo compro pan integral 70% , ese es muy bueno verdad

[@mariacruzalvarezordonez7372]

@@Jonathanmasegosa sí es bueno si tu intestino soporta bien la fibra. De hecho es más saludable que el pan blanco. Pero si tienes acceso a él y encuentras uno de panadería realmente integral es como te decía aun mejor. Si compras panes de supermercado entonces estate muy atento al etiquetado. Ya que puedes comer sin restricción calórica asegura la calidad de lo que consumes. Sobre todo de lo que acompaña al pan 😊. Tampoco disminuyas tu actividad diaria en pro de la ganancia de peso porque aunque el ejercicio es bueno para la salud es más habitual de lo que parece encontrar marcadores de salud negativos en jóvenes en esta fase de procesos y si bien es reversible, debes plantearlo a largo plazo. Un abrazo y a pelear por tu objetivo.

[@Jonathanmasegosa]

@@mariacruzalvarezordonez7372 gracias

[@videostop4865]

yo ya sabia todo eso, en 1 mes perdí 8 kilos sin perder musculo

[@alejandrorinconrubio]

Tiene gas

[@losabreyo]

Que hay de la Avena? Muy calórica también? Saciante, pero calórica, verdad?

[@XEVIII_71]

no tiene nada que ver con el video pero, la musica del menu de call of duty black ops jajajaj, TOP!

[@federicoperezmillan2201]

Con qué se cicló este muchacho???

[@Andres_1995]

Primero

[@dreamgame7]

Pero si quieres ganar Massa muscular sin ganar grasa entonces como engordo?

[@alejandrodevecchi4524]

Comiendo todo lo que dijo que no hay q comer jajaja o casi todo

[@Armyofone99]

7 alimentos a evitar en el titulo, y recomiendas refrescos zero en el sexto? Lo evitas recomendandolo?

[@katalinos1]

Que opinas del aguacate en definición?

[@Musicastellanas.]

El aguacate es altamente recomendable

[@Mdbha2512]

El aceite de spray casi no tiene calorías 100% recomendado

[@mariangelafrancomoreno9770]

👏👏👏

[@gilionazog7822]

Es que el pan no hay que comprarlo en el mercadona, no me jodas. Una panadería artesanal de toda la vida, hay es donde hay que comprar el pan integral.

[@pedrohh1100]

En todos sitios y cada vez menos no la hay....

[@gilionazog7822]

@@pedrohh1100 Panadería de barrio de toda la vida. Hay que huir de las grandes superficies.

[@pedrohh1100]

@@gilionazog7822 Ya te digo en mi zona ni hay ya y cada vez estan desapareciendo por los altos costes de las materias primas...

[@gilionazog7822]

@@pedrohh1100 Una pena.

[@pedrohh1100]

@@gilionazog7822 Si yo las recuerdo cuando era joven, pero ahora mucho supermercado y poco de lo de antes. :(

[@alejandrodevecchi4524]

Te faltó un alimento q es sano pero calórico,el aguacate o palta

[@lr8601]

9:33 ha dicho la OMS que los edulcorantes son malos

[@SrLOBOsoy]

Fitnico hablo de ti en su último video

[@user-sd7om4cs1h]

viendo este video mientras me como una bolsa de cortezas de cerdo 🙄

[@omarandresramirezrodriguez1640]

presente

[@triceratops900]

Nunca olviden retraer sus escapulas o matara sus ganancias

[@ajguerras]

Evidencia científic acerca del consumo de refrescos y su caracter "no dañino" ? ...

[@fabriciollanes6881]

Tendria que ser un consumo demasiado alto en el ambito diario. Como si tomases 0.6 litros de refresco por 10kg de peso. Algo asi estimo, pero habia leido un estudio donde decia la cantidad real, y asi lo tome. Lo.mejor es priorizar agua, pero un refresco zero cada tanto no mata. Y ya de otros alimentos depende. Pero te sorprenderia la cantidad de alimentos que nos pueden "generar" (efecto secundario) malestares en lo peores casos.

[@julietamonzon3619]

Trabajaba en un lugar donde una de las clientas me traía frascos de 500g miel sólida y yo me bajaba el frasco entero mientras tomaba mate jajaja.hasta q me empache.(lo mismo me pasó con la mantequilla de maní) 🙃🤣😋

[@robertnodad1]

El Fran Suárez dice que el aceite de oliva es maravilloso para perder grasa, desde luego nos volvéis locos con tanta contradicción

[@VíctorAbián7]

Hijo mío, que todo depende de la cantidad, es un alimento saludable por sus propiedades, pero es tan poco denso que te puedes meter 200 o 300 kcal por echar un chorrito de más, no es tan difícil de entender, si te vuelven loco es porqué te dejas.

[@Pacoaldo23]

Bueno moriré sin ver mi abdomen marcado 😢

[@kadekilo27]

Top

[@Jose-ez4mw]

cacahute frito con miel JAJJAJA😎😎😎

[@tarzan461]

Me acabas de joder la vida. Me has quitado mi desayuno de te con miel Pan con aceite y .... Zumo Frutos secos con mis cereales

[@p1c4v3t]

Ostias como panes 😂😂

[@manuse998]

Amigo está mal se dice clientes y no clientas 👎

[@onexceptico]

Se te nota que consumes gasolina super

[@espartanotj1959]

Me quiere matar de hambre??

[@onexceptico]

Ya estás con las calorías y el método cico las calorías que entran por las que salen, menudo fraude

[@emilia7022]

No te metas con el pan 🤣🤣🤣🤣 Broma

[@coach.greg__]

HOMBRE MAMADO 🗿

[@gilionazog7822]

Las barritas otra basura

[@antonioguerrero6082]

Tu no tienes ni puta idea

[@jesusabelfalcondominguez5546]

Clientes y clientas? Asco con esa forma de hablar, pero el contenido bueno, pero que asco como la idiológica les ha pegado

[@pedrohh1100]

Creo que es una costumbre de Angel, siempre y de años le he oido decirlo así... no creo que esté influenciado por las tendencias ultimamente de los géneros...

[@BrianKhan-eh5hb]

Jajaja

[@TheGuirai]

Ojalá alguien me mirase como Angel mira el pan integral 0:56

[@angel7real]

😂😂😂 me encanta el pan

[@julietamonzon3619]

Yo tmb quisiera q él me viera así, Examiname todo lo q quieras bebé ❤️🔥