7 aliments qui ont presque ZÉRO calories...(et que tu n'utilise pas assez).

[@ludovinotchikovelo4135]

Enfin quelqu’un qui dit des choses sans essayer de vendre . Merci beaucoup

[@ludovicroger9556]

Pour info et ayant suivi beaucoup de ses conseils via ses vidéos postés sur KZbin (aucun abonnement pris) j’ai réussi à perdre 18kg en 6 mois. Les aliments prescrits dans cette vidéo sont tellement utiles et bénéfiques sur notre corps et dans nos préparations culinaires. Après à vous de les adapter. Merci en tout cas à toi

[@kiliane16]

Bonjour, pour les pâtes de konjac où les avez vous acheté svp ? Je ne trouve que des petits sachets avec du liquide dedans.

[@sanguinejacques8703]

Félicitations !

[@piegeamorues4223]

Bonjour quel était ton poids de départ ? C'est pas la même de perdre 18kg quand on en fait 90 que 150. Merci de préciser. Bravo à toi

[@brahimaouchiche9937]

@@kiliane16 sur Paris dans les magasins Asiatique ,Tang Frères ,etc et a voir sur le net également

[@dek2520]

Bonjour, sinon en source de protéines qu’est ce qui est le mieux ?

[@LadyArachnea]

on peut aussi citer les champignons .... très peu caloriques et en salade grecque un régal !

[@89quocnam]

Franchement merci pour t’es conseils, Il y a tellement de vidéo qui raconte N’importe quoi sur KZbin et qui ne sont pas claire et mal expliquer! Mais toi c’est claire simple et efficace ! Merci

[@gropatapouf5998]

J'ai un diabète de type 1 et à 44 ans je commence à avoir du ventre, cette vidéo est efficace et pas tirée par les cheveux bon travail!

[@ELHOBEH2]

Merci beaucoup pour cette vidéo très instructive. Je suis tombée sur ta chaîne « par hasard » et j’en suis ravie. Tes informations sont simples, intéressantes et tu communiques dans un langage clair et concis (et sans massacrer la langue de Molière, ce qui est, à mes yeux, très important 😉). Tu as une abonnée de plus☺️. Merci encore et chapeau bas 👍🏼

[@janinacristal]

Deux😅

[@pauwels_francois_djset]

je retombe sur cette vidéo après un an elle est tjs aussi excellente bravo... le concentré de tomate ça ajoute un gout excellent et tellement peu calorique :)

[@michelbasora4450]

Bonjour La critique est un art facile Pour ma part je remercie Romain pour tous les conseils avisés qu’il donne Un immense merci

[@xrsv4831]

T es un tueur !! J étais à la recherche de croquant ! Bien joué

[@arnaudcamus3425]

Ça c'est gentil, découverte pour moi, de toi, de ces aliments, de ton contenu qui vas faire parti de mon quotidien ! Force a toi

[@khaterossi7267]

Bonjour, merci beaucoup, tout vos conseils vont vraiment m'aider

[@edc4328]

Je pense que la pastèque est à proscrire. C'est l'un des fruits qui a le plus fort index glycémique, donc qui entraîne une sécrétion importante d'insuline ce qui est à éviter en cas de régime.

[@sebastienmorand7687]

Bonjour, C’est vrai qu’il est important de prendre en compte l’indice glycemique mais le plus important est la charge glycemique et cette notion amène un nôtre regard.

[@beatriz262]

Il faut regarder la charge glycémique !! C'est-à-dire que le sucre contenu dans un aliment peut passer très vite dans le sang, mais si la quantité de sucre est très basé alors la charge glycémique est très base !!

[@tech-digitale5820]

dire que je regardez tes videos il y a une dizaine d années deja , felicitation pour ta reussite

[@nathalievallee1077]

Le seul aliment sans calorie est l'eau. Pour le reste, il faut savoir doser. Le konjac, le goût, bof... Et sans plaisir, impissible de perdre du poids. Il faut arrêter de diaboliser les aliments. Tout est question d'équilibre.

[@mayamaarouf866]

Il ne diabolise pas les aliments. Il répond à une demande de sa communauté. Y'en a, à qui ça va forcément servir 🙏 et personnellement je trouve que C'est instructif même si je ne vais pas forcément manger ces aliments ☺️

[@emiliakonstanza737]

Le konjac peut être agrémenté de légumes pour que cela soit plus digeste....

[@mirouai9821]

les nouilles de riz sont pas mal 3 fois moins calorique que le blé et meilleurs gout que le konjac

[@nutritionalafricaine5234]

En gros dans la vie on doit rien manger de doux, d'agréable dans la bouche, juste des prot et des légumes sans goût nit saveur pour ne pas prendre de gras 😭😭😭

[@grosliki]

🙌🏾 super vidéo j'ai vraiment appris des choses 👏🏾👏🏾👏🏾🤟🏾

[@victoirerodin9572]

Bonsoir monsieur Je vous remercie beaucoup pour cette belle vidéo et vos conseils Sa tombe super bien pour moi J'ai commencé un régime cela fait 3jours. je vais essayé exactement Comme vous l'indiquer dans la vidéo Je vous remercie d'avoir pris votre temps pour nous faire plaisir Et du bien :merci encore Passé une très bonne soirée ainsi que votre famille 👍🏻👏❤❤👍🏻🍀

[@saintlouisnatacha2306]

Merci beaucoup pour tes conseils. Avec l’âge, il peut être vraiment difficile de perdre du poids pour certaines personnes. Je vais les essayer.

[@babet1525]

Attention aux sulfites contenus ds les cornichons...source de retention deau chez les femmes..

[@Lovelivelight2024]

​@@babet1525mercii❤❤

[@samysmusicbox7084]

C'est vraiment une super vidéo ! Merci beaucoup !

[@marc-antoinedepresigny5569]

Merci beaucoup Romain, je vais essayer aujourd'hui-même ces très bons conseils.

[@RomsPhysik]

Génial ! Merci à toi !

[@Florenge777]

Les 7 aliments sont : - Les nouilles de konjac - Le riz de konjac - La pastèque - Les cornichons - Les radis - Le concentré de tomates - la gomme xanthane

[@fatoumatadiallo8523]

merci , tu m'a fait économiser 10 minute

[@nicodream1316]

😂😂😂

[@daoudborz979]

❤️

[@DeMoNELectro]

merci pour le temps économiser

[@staccato35]

Merci. J'aime les cornichons, mais de là à me nourrir avec ça et des pastèques au concentré de tomates. C'est vrai que tu maigris, mais bon... :)) L'eau c'est encore mieux !

[@servio2106]

Merci pour ces conseils avisés, nous nous servons déjà des Konjac sous diverses formes et ça MARCHE. Nous allons essayer la gomme de xanthane et nous reviendrons vers vous. A bientôt

[@nadegev8401]

je mettrai aussi l'agar lagar en boisson magique c'est le top . et graine de chia aussi merci du partage

[@vladk8637]

Merci pour le Konjac. Autant les autres, je connaissais, y compris la gomme xanthane (avec laquelle on peut faire une mousse au chocolat - un peu - plus légère / faut pas rêver), mais le konjak, c'est une trouvaille. J'ai réussi à faire des tagliatelles konjak sauce carbonara (faite maison) ne dépassant pas les 150kcal par portion, ce qui est plutôt pas mal pour ce plat. Et mon fils n'a rien laissé - et le mien est très difficile.

[@strokpictures6699]

Bonjour :) Je voudrais ajouter ma contribution. Au magasin action, j'ai trouvé les produits : Zero rice / Zero / noodles / Zero Spaghetti. 7 cal/100gr pour le riz 9cal/100gr pour le reste. .99cts le paquet. On y rajoute champi / poivrons / carottes etc et quelques cacahuètes torréfiées concassées pour la mâche. Content d'avoir vu cette vidéo pour l'idée du concombre et du radis. Histoire de changer un peu.

[@theboulangeralergiquealafarine]

C'est bourré de conservateurs et d'additif très dangereux pour la santé, du riz à 9kcal/100 g ça n'existe pas

[@strokpictures6699]

@@theboulangeralergiquealafarine Ce n'est pas du riz ... Bonjour votre commentaire me fait relire le mien... et je m'apperçois que j'ai omis de dire que c t du riz et des pates de konjac .. dsl ... bonne journée

[@theboulangeralergiquealafarine]

@@strokpictures6699 ah ok pas de problème

[@abrahamsoso]

N'oubliez pas qu'avec le Konjac il faut super bien s'hydrater car c'est un aliment qui absorbe bcp l'eau et il faut compenser

[@menininha92]

Contenu très utile, merci à toi

[@street9445]

Super vidéo merci chef ! 👌

[@barryclashgaming900]

On voit le travail derrière toutes vos recherches, merci encore

[@guitares-acoustiques]

Merci 😅👍 c'est exactement les infos que je cherchais pour compléter mon tableau perso calories/ aliment.

[@Ishtar-or]

J'adore ma pastèque

[@alexandregeindreau7689]

J'espère vraiment que c'est Maël depuis le temps que j'attends

[@TomTomTea]

Je te découvre avec cette vidéo et franchement beau boulot, hyper bien expliqué, je suis conquis.

[@heyoh96]

Merci bcp, punaise le konjac je ne connaissais pas mais je sais que je vais aimer

[@tobealive]

Merci beaucoup pour les idées 👍 Ça fait 40 ans que je surveille mon poids autant dire que ça devient de plus en plus rare que j'apprenne quelque chose. Je teste les pâtes au machin dès demain 😂

[@beegbeeg1700]

Excellente vidéo. Merci mec.

[@cendrinerocher7032]

Est-ce que je peux remplacer les fruits par de la poudre chocolatée dans le smoothie netflix ? Comme tu n' a pas l'air de répondre aux commentaires je vais répondre pour vous : mais ouuui mais c'est mieux les fruits :) Je connaissais les gélules au konjac mais pas les nouilles ni le riz, Merci pour les conseil ♥(non ? je ne peux pas mettre de chocolat ? snif snif ;) )

[@anaelvankeerberghen1520]

Pour les pâtes de konjac vous pouvez les trouver chez action à 1€ de sachet d'une portion (il y a spaghetti nouilles et riz) C'est pas à manger nature car pas très bon mais avec de la viande des légumes et des épices ça passe très bien

[@michelpognante3934]

Merci pour l'info anael

[@mimilapetitesouris4361]

Ça ne m'inspire pas du tout

[@michelpognante3934]

@@mimilapetitesouris4361 eh mimi c'est pas si grave, ont peut que mourir au pire de, moi je vais essayer car 85 kg pour 1 , 80 mtr , faut que je me bouge !!

[@vmch5381]

​@@mimilapetitesouris4361 Bonjour, ne pas trop les faire cuire

[@yvetterouyer3609]

Le konjac bio existe en gélules bio à prendre un grand verre d 'eau çà gonfle dans l' estomac et ça ralenti l'appétit moi ça m' as bocou été à ne plus grignoter plus naturellement à associer à des repas équilibres équilibrer avec

[@Nanou-e4e]

Que pensez vous du concentré de tomate j'aime beaucoup la soupe de tomates que je cuisine avec une cuillère a soupe d'huile et 1 poireaux et concentré de tomate ece que le concentré de tomate est calorique ou mauvais ma préférée c'est la concentré de tomate Panzani sans pesticides

[@nellypaquis6304]

Merci pour ces bons conseils ! je vais essayer 👍🏼🥰

[@williamcollin174]

Sympa le site, merci pour les conseils. Like.

[@Stephanie-pd9fj]

Vidéo très complète, merci bcp.. Je vais tester le Konjac et la gomme. Pour le reste je suis ok...Merci je m'abonne

[@carteron1031]

Merci pour la vidéo, très instructive car je connaissais pas certains de ces aliments.Bonne continuation.

[@ANTIFAIBLE59]

Très bonnes vidéos respect man

[@kahlikahli5510]

Merci pour cette information 🙏

[@b-yamine]

Cool les info merci☺️🙌

[@MDZ553]

video extremement utile qui fait plaisir à voir sur une chaine fitness

[@hartyshow6617]

Il me semble que pour 100gr de pâte cuite, il faut compter 33g de pâtes cru... Me concernant je pars de loin, mais j'ai perdu 14kg en 2 mois avec une alimentation IG bas + sport + marche active le dimanche matin. J'avais commencé le low carb mais le soucis du keto c'est qu'il conduit parfois à une résistance à l'insuline (étude Suisse dispo sur le net). Quand à la pastèque, IG de 75, ça rempli l'estomac pour 30kcal au 100g, mais pic de glycémie probable.

[@lie_vein_death]

C'était total excellent!

[@RomsPhysik]

Merci !

[@PatriciaVega-mm5ty]

Super intéressant, merci 💙

[@j-baptistemonat7446]

cool je decouvre j ai déjà la salade et les radis dans le jardin, les sauce tomates maison sans additif et j adore la pasteque et les cornichons! que du bon

[@maria-teresadalba8284]

Super merci pour le partage salutations de la Belgique 🇧🇪👍🙏👋

[@lassalle777]

Ça sent la compétence, je m'abonne !

[@catherinebaronnier984]

Très intéressant... merci... petite question...gomme de xanthane ou psyllium ? Par avance merci

[@oumousgr]

Très belle découverte merci beaucoup ☺️ 👍🏾

[@lie_vein_death]

C'était total excellent!

[@saidherouali2152]

MERCI POUR LE PARTAGE

[@anonygrooveoff662]

merci pour cette video et tous ceux qui disent a Florenge "merci pour les 10min d'économisés" regardez la video ça vous rendra Moins bête 😁

[@celiaceb5849]

Salut Romain ! Top cette vidéo ! Est ce qu'on peut remplacer la xanthane par de l'agar-agar ?

[@shebachoups9238]

je fais 125kl j'ai toujours dit qu'il faillais que maigrisse mes pas assez de courage et je ne cuisine pas beaucoup et je suis pas trop sportif mais je prends tes conseils merci👍👍👍

[@steveroggo6039]

Super présentation. Allez, sauce tomates fraîche faite maison au lieu de l’industriel même si elle est correct en macronutriment…Je m’abonne.

[@kevinramen6853]

Merci pour l'explication 👌

[@emmanuelperve9124]

Vidéo vraiment intéressante ! Merci !

[@RomsPhysik]

Merci à toi !

[@laurentguetto7622]

Que des produits presque impossible a trouver super

[@jean-philippeberthet4944]

Merci Tres instructif!!

[@i.m.m5846]

Résumé : se nourrir d'eau ! Et quelles protéines végétales ?

[@isabelletessier8050]

Très intéressant!

[@Chapucero62]

Interessant, bonne continuation .... merci

[@mahet-ex2jm]

Merci franchement le konjac jsuis content

[@jmbb3260]

Bonjour, Les cornichons et le concentré de tomate agresse l’estomac

[@angepacomenda7868]

Superbe vidéo 👏👏👏👏

[@personne11852]

Super vidéo merci !

[@supercoachenmaths7436]

*salut, je trouve pas ta video sur la poudre de xanthane , tu peux dire le titre s'il te plait? je sais pas comment la préparer 🙂*

[@manonsaby7079]

Super vidéo!!!

[@kurtcallista5014]

Très pertinent Merci

[@sud214]

Merci bcp je vais suivre tes conseil

[@gildacarre3220]

Super, merci !

[@yiskahyiskah8101]

Au top merci beaucoup !

[@brigittedincher6271]

Bonjour, vraiment un grand merci. Cela va me servir ainsi qu'à mon mari 👍

[@edwood972]

Au top, merci

[@ericm3623]

Video super utile comme d'hab, merci beaucoup. J'ai commandé les nouilles de konjac je vais tester ca. Super alternative aux nouilles normales apparemment

[@bayebirame9107]

Slt y'a chez action

[@ericm3623]

@@bayebirame9107 oui, chez moi au Intermarché aussi. J'ai testé c'est génial! 120g de konjac tu as l'estomac plein! Impressionnant, et j'aime vraiment le coté croquant. Adopté pour moi! Merci Romain! Par contre gomme xathane bofbof dur de trouver le bon dosage te ca change beaucoup le gout je trouve, pas terrible.

[@TheAirYac]

A l'exception que c'est juste dégueulasse... 🤢

[@youtube-muco2307]

@@TheAirYac Merci enfin quelqu'un d'honnête mdr

[@idrisparaty]

J'habite au Brésil et il y a pleins de légumes qu'il n'y a pas en France, ou peu connus, comme le jiló, le quiabo, le choux portugais, le manioc, l'igname. Pas de calcul de calories, pour maigrir il suffit de manger uniquement des légumes, bien préparés, avec ail, oignon, tomates, thym, curcuma, ciboulette, persil etc selon les legumes. Des salades ( laitue, tomate, carotte rapée, choux, avocat etc..) avec un peu d'huile d'olive, vinaigre, ou citron. avec du bon pain (maison de préférence) Et des fruits, des salades de fruits par exemple pomme banane, kiwi, avec du miel, des raisins secs. Enfin le plus important c'est d'éviter les sucreries, la charcuterie, le fromage, les apéritifs (chips) etc

[@idrisparaty]

avec du piment c'est encore mieux, avec de la purée de piment maison, très facile a faire.

[@sevsev7379]

Bonjour, pas si simple que ça, selon moi. Avec QUE des légumes et des fruits, moi, personnellement, je ne tiens pas, peu importe la quantité. Pas assez consistants pour moi. Et surtout difficilement "tenable" sur le long terme.

[@sevsev7379]

Après pour la charcuterie et les sucreries, c'est clair...

[@LILLYWAYNA]

Le manioc et ligname ne sont pas des légumes mais des féculents comme les pommes de terre

[@TigraPT]

Super!! Merci beaucoup

[@VIKTOR-pp8pu]

Super merci ! !!

[@catherinekerrien7186]

Bonjour je suis nouvelle merci pour cette vidéo

[@Emilie.S]

Intéressant Merci

[@renaudgagnadoux962]

Heyy tu ne parles pas du pop corn nature sans sucre …? Un avis sur cet aliment ?? Merci pour la vidéo 👌

[@karimsalim2877]

Merci beaucoup pour tes conseils

[@Nanou-e4e]

Je viens de vous découvrir je m'abonne j'ai des pâtes de konjak mais je n'ose pas les manger car paraît il que l'odeur de poisson pas terribles avez vous des conseils pour cuisiner le konjak merci

[@lahouariaboulekbache4061]

Merci pour ces conseils.

[@noeldurandsepe8168]

Bonjour, vraiment beaucoup

[@lunaloulunalou9487]

Merci beaucoup ça m,aide Beaucoup

[@Keltoom]

Merci beaucoup :-)

[@veroniquefornasari4135]

Konjac produit présenté par Dukan il y’a plus de 15 ans ça ressemble à du plastique ça coûte 2euros la portion en grandes surfaces traditionnelles (moins cher en magasin asiatique) attention aux paquets venant de Chine pas de visibilité sur la culture et le conditionnement vaut mieux manger une petite portion de pâtes complètes

[@titansae5516]

faut préciser que les calories pour les pâtes cru c'est 350 en moyenne pour 100g et cuit ces 110 donc pas tant que ça calorique ^^

[@beatriz262]

Jadore les pâtes de konjac mais vraiment trop cher !!

[@TaghridKalach]

Merci 💚

[@kevs9581]

Je suis actuellement en déficit calorique je vais à la muscu tout les jours plus les entraînements de basket 4fois par semaine et bien évidemment je mange sainement.Franchement si je maigris pas là je c plus quoi faire

[@bibusdu5638]

cool ta life 🤣🤣

[@RmainSmile]

Bois beaucoup d’eau t’iras beaucoup uriner et donc perdre ! Mais n’oublie pas aussi de dormir c’est vraiment et sinon si tu continue comme ça tu verras vite les résultats man ! 😁

[@grospapa7223]

Du coup ça a marché ??☺️

[@Percheseituperchesonoio]

@Romsphysik merci. Je découvre ta chaine. Enfin euh cette vidéo et la trouve excellente dans la découverte du contenu, ta manière de presenter la chose et tes petits commentaires 😄 tu fais ce qu'il faut avec un brin de fantaisie ajouté et ça j'adhère+++ :D efficace!! = Abonnée

[@josianebrenga7472]

Merci pour cette vidéo que j ai prise par azur une adepte de plus