🥚 The Egg Diet to Lose 3 kg in 7 Days 🐣

Can the Egg Diet Really Lose 3 Pounds in 7 Days? Yes, but you have to follow it for MAXIMUM 7 days. It's a punchy slimming strategy when circumstances demand it.
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Indeed, the egg diet is an extremely low calorie diet to lose weight quickly in a very short period.
Here's how the egg-based diet was born and here's how to apply it over a short period of time without risking a nutritional deficiency.
To help you navigate the video:
00:00 Intro The egg diet
0:25 How to lose 3 kg in 1 week
0:45 Your slimming analysis Know How to Lose Weight
0:58 How did the protein diet come about?
2:22 The protein diet
3:25 Which natural protein to choose?
4:25 The first 3 days of the diet
4:40 How to ensure vitamin intake?
5:40 The egg diet: how does it work?
6:38 Is the egg diet dangerous? Contraindications
6:59 The 2 goals of the egg diet
7:30 How to get back to a "normal" diet

[@dr.jeanmichelcohen]

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[@laub6866]

Bonjour. J ai commencé le régime des oeufs depuis hier j ai une sensation de tristesse et vertiges alors qu hier j étais en pleine forme. Est ce lié ? Dois je continuer ? Merci

[@ninisou4919]

Bonjour docteur vos vidéos sont géniales Bonne continuation

[@lifeisbeautiful8363]

Je teste cette semaine et je vais vous faire un retour sur mon expérience merci pour vos conseils.

[@saneladjordjevic1660]

Qs

[@veromescla4445]

Bonjour Mr Cohen. J'ai passé l'été à manger principalement à manger des crudités des oeufs et des fruits à part un craquage par semaine en gros de fromage ou glace, plus de la marche une à 3/4 fois par semaine....et je me retrouve avec plus de cellulite que j'ai jamais eu ! On m'a dit que ça pouvait venir de mon âge (45). Je me suis mis au massage (quelques minutes par jour) et à une boisson de détox, perte de graisse. Est-ce que vous pouvez me donner des conseils pour ne pas faire de plus en plus de cellulite svp? Merci (j'ai adopté une alimentation équilibrée depuis la rentrée)

[@thomasfontaine7153]

J'ai perdu 23kg en 3 mois! J'ai commencé avec le régime aux oeufs cuits dur, j'en mangeais 1 au matin, 2 à midi et 1 au soir, j'ai fais cela pendant 2 semaines. J'ai perdu 8kg en 2 semaines, ça m'a motivé à continuer mon régime mais plus aux oeufs cuits dur. Je me suis remis au sport et je suis à -23kg en 3 mois, courage à vous!!

[@karenecoralie6490]

Apres les deux semaines, as tu continué avec les oeufs durs ? Félicitations !

[@thomasfontaine7153]

@@karenecoralie6490 Salut, j'en mangeais un le soir avec des légumes souvent. Mais je mangeais principalement de la dinde ou du poulet accompagnés de légumes cuit à la vapeur.

[@thomasfontaine7153]

Je mangeais + à midi qu'au soir!

[@karenecoralie6490]

@Thomas Fontaine Salut, c'est la première fois que j'écris un commentaire et vraiment merci pour ta réponse, je pense que je vais tester ta méthode. Au fait, c'était du sport intensif ?

[@thomasfontaine7153]

@@karenecoralie6490 Je faisais environ une heure de vélo par jour, à raison de 5 fois par semaine. Vu que j'étais en surpoids, le vélo est idéal pour ne pas abimer ses genoux selon moi. Depuis le mois de mars, je fais environ 2h de vélo par jour. Franchement, c'est hyper dur, on a faim, mais ça m'a motivé et ça me motive toujours à continué car je vois les résultats

[@ModulesprestashopWebpoint]

j'ai fait un régime 15 jours 10 kilos et je mangé entre 8 et 12 oeufs entier avec salade tomate vinaigre et huile d'olive sans limite avec des biscottes, mais en meme temps je me suis offert un vélo d'appartement donc 30 minutes d'exercice avant le repas habillé en kawe pour bien transpiré, bien-sur 15 jours après le début de mon régime je suis partie voir mon doc qui m'a fait un bordel mdr, du coup j'ai juste arrêter de manger les repas maghrébins trop trop gras de chez nous et depuis je suis hyper en forme, de 104 kilos je suis a 68 kilos youppi

[@snowscordia9176]

Félicitations pour ta perte de poids. Concernant le Kawe en faisant du vélo j'ai de sérieux doutes: tu transpire plus oui mais tu es moins performant, en accélérant un petit peu ou en augmentant la séance de 10 minutes tu y gagnerai bien plus (j'ai essayé les deux et personnellement ça marche).

[@sergebedos1763]

104 kg c'est sûr a ce stade on perd vite tant mieux pour vous on est mieux quand même

[@crocopoloo_170]

Félicitations c'etait un sérieux défis que vous avez accomplit Ca motive de voir des gens comme vous !

[@-_not_a_pro_-7927]

Je suis à 69 Kl et je veux être a 50 :(

[@El-pv1gg]

Salut d’abord felicitation pour ta perte de poids, j’espere qu’apres 1 an tu es tjrs en bonne forme, j’aimerais vraiment que nous fasse une journée repas type stp

[@beltraminiaudrey1591]

Changez rien vous êtes génial ça fait des années que j'adhère totalement avec tt ce que vous faites parce qu'il y a de l'intelligence et de l'humanité dans vos propos !!! 🙏🙏🙏

[@oualidchiad3710]

Docteur Cohen, merci pour tout! J'avais déjà suivi vos conseils auparavant, et j'ai eu des résultats extraordinaires! Je suis une personne qui "mange ses émotions", très compulsif! Je mangeais excessivement du sucre et du gras. résultat mon poids avait atteint la barre des 99 kilos! C'est pourquoi, j'ai décidé d'entamer une diète en suivant tout vos conseils. De janvier 2019 à mars 2019, j'avais perdu entre 20kg et 22 kg. J'avais supprimé tout le sucre et le gras de mon alimentation ( j'ai souffert émotionnellement pendant une semaine et c'est la que je me suis rendu compte que le sucre est très addictif) Donc, j'ai entamé le régime aux œufs pour une durée de 10 jours, puis j'ai fait une transition en introduisant des légumes et des fruits ( sélectionnés selon vos conseils). J'ai surement perdu de la masse musculaire dans ce régime, mais le résultat a transformé la personne que j'étais, plus confiance en moi; qualité de sommeil supérieure; concentration meilleure et une bonne mine). J'ai maintenu cette hygiène de vie pendant plusieurs mois, jusqu'à ma rupture où je me suis laissé aller. De septembre 2019 à maintenant, je ne me suis pas retenu, et je mangeais de tout et à tout moment. Résultat: J'ai dépassé la barre des 100 kilos pour un 1m: 83 cm. Aujourd'hui, j'ai décidé de reprendre ma vie et mon poids en main, car si je l'ai déjà fait, alors pourquoi ne pas le refaire? ! Je vous reviendrai dans 1 mois pour vous donner des nouvelles. Un conseil pour ceux qui viennent de commencer un régime, rappelez vous de ce que M. Jordan disait, " abandonner une fois peut devenir une habitude; n'abandonnez jamais!". Soyez fort, car une fois que vous aurez atteint le résultat que vous souhaitez, vous gagnerez un truc qui va au- delà de la perte du poids, " la confiance en vous". Vous vous sentirez tellement fort, que tout ce que vous ferez sera une réussite. Pourquoi? Car vous n'avez pas abandonner la première fois, malgré les difficultés et les doutes.

[@dr.jeanmichelcohen]

Bravo Anti Kachir Bellat ! Et merci pour votre témoignage :) - L'équipe JMC

[@loubnakhouadra5304]

Bonjour je reviens vers vous pour avoir vos résultats vous avez réussi ?

[@anss5162]

Merci.

[@laurentblanc6413]

Moi j’ai perdu 23 kg en quatre mois sans faire de sport. Mon régime était constitué de zéro sucre, aucun féculents uniquement des œufs du thon en boîte du blanc de poulet Des steaks haché à 5 % de matière grasse. Chaque repas était accompagné de environ 100 g de tomates cerises et toujours un peu d’huile d’olive un peu d’huile de colza car les acides gras essentiels sont comme le nom l’indique essentiels. Des courgettes rôties à l’huile d’olive avec de l’ail. Dans un petit plat allant au four je mettais des cubes de blancs de poulets que je couvrais avec des tomates, un peu d’huile d’olive et des herbes de Provence, le tout au four à 200° pendant 30 minutes. Il y a tellement de bonnes recettes pour perdre du poids. La règle d’or est de supprimer l’intégralité de tous les sucres. Riz pommes de terre farine pâtes fruits. Évidemment aucune sucrerie ni viennoiseries gâteau ou tarte etc. Bon courage

[@touriamonteville3199]

Bjr aucun fruit

[@elisabethhf3797]

J'ai commencé le régime mardi (et nous sommes vendredi) car j'ai quelques kilos à perdre que je traîne depuis des années et même en faisant du sport ça ne baissait pas et en 4 jours j'ai déjà perdu 2 kilos !!!!!!! Aucune sensation de faim ni de manque durant aucun jour !!! Ensuite ça sera rééquilibrage alimentaire. C'est ce qui me fallait pour me motiver et me booster. Merciiii @Dr Jean-Michel Cohen pour votre excellent programme et meilleurs salutations depuis la Suisse 🇨🇭🎉👏 !!!!!

[@flozzz7565]

Bonjour, est ce que finalement vous avez repris ce poids ou vraiment vous avez perdu ses kilos de manière définitive?

[@elisabethhf3797]

Bonjour, je n'ai jamais repris ces kilos même en refaisant une vie "normale". Je vous le conseille mais vraiment faire court

[@anne.8389]

J’ai commencé le régime à l’oeuf (je n’ai jamais fait de régime avant) et je me rends compte de l’importance de manger des choses qu’on aime … ça me rend un peu malheureuse de ne pas pouvoir manger ce que j’aime . Je rêve ne serait-ce que de manger une pomme. Les aliments que je détestais avant me donnent envie maintenant. Je regarde des vidéos de nourriture pour satisfaire mon appétit par procuration. Je me rends compte de la difficulté que c’est de faire un régime et je comprends plus les gens qui n’arrivent pas à les tenir. Ça fait 3j que j’ai commencé et ça me déprime de manger toujours la même chose mais ce qui me console un peu c’est que je vois des résultats. Ça me permet d’un peu extérioriser ce que je ressens d’écrire et peut-être trouver des gens qui peuvent me comprendre

[@dr.jeanmichelcohen]

Oui Anne, s'il n'y a pas d'urgence, choisissez une méthode plus souple où le plaisir restera de mise. Surtout pour un "1er" régime. Inutile de vous rendre la vie difficile :) Un simple abaissement de 500 calories au quotidien vous aidera. Plus de renseignements sur le site dr.jeanmichelcohen.fr ici : dr.jeanmichelcohen.fr/?sid=237 - L'équipe JMC

[@christinebellod9799]

Avec le confinement j'ai pris 9 kilos , je ne dois pas être là seule dans ce cas là , car en restant à la maison , on a plus envie de cuisiner , gâteaux , desserts etc , et puis le manque d'activité aussi. Maintenant le plus dur est a venir , c'est les perdre, car lorsque les kilos sont là ils ne veulent plus ns quitter , comme je dis c'est plus facile de les prendre qu'à les perdre , surtout en prenant de l'âge et pour les femmes .

[@radiobonnard789]

Je regarde cette vidéo alors que j’ai même pas besoin de perdre du poids, j’ai cliqué par curiosité et c’était si intéressant et éloquent que je suis rester jusqu’à la fin sans voir le temps passer !

[@dr.jeanmichelcohen]

Merci Radio Bonnard :) - L'équipe JMC

[@ghitaberrada2182]

Svp est ce qu'on prend le jaune d'oeuf aussi

[@editaminassian5404]

@@ghitaberrada2182 tu manges 3 oeufs le matin dont 1 oeuf entier et les 2 aires tu prend le blanc. Pareil midi et soir. Il y a une autre vidéo où il reparle de ce régime et explique + en detail

[@josianepichard1612]

Je respecte Mr Cohen . Qui m,aide beaucoup et qui fait ses vidéos intelligentes avec son savoir et son humour , un immense merci Docteur 👍🙏🤩

[@yohanchevallier2998]

Moi depuis le mois de janvier je fait attention à se que je mange ! Plus de charcuterie plus de gâteaux et autre sucrerie et bien de 96kg je suis passer actuellement à 76 kg . Je suis super content ! Je tiens à préciser que je n’est suivie aucun régime particulier je fait juste attention et marche régulière tout les jour. Environ 40km par semaine.

[@severinegallet965]

👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏💖💖💖💖💖💖💖faire attention est la meilleure solution. ....Avec le sport.........

[@jll1695]

Evitez la malbouffe industrielle (meme vegan il y en a si si) , revenez au naturel et les choses changeront dans le bon sens

[@angeange4922]

Merci Jean Michel pour ses conseils Je viens de faire le régime aux oeufs et j ai perdu 5.4 kg ds la semaine !!! Qd on a pas mal de kilo à perdre c est très dynamisant j ai un moral de dingue !!

[@alyssia1312]

Sa me motive je vais le faire aussi

[@Aqua7iX]

Comme il l’a expliqué dans la vidéo c’est purement chimique.

[@antoniomanna1736]

bonjour très content pour vous pourriez vous me conseiller pour le bouillon de légumes on doit le boire quand et comment peut on remplacer les légumes par des carres de bouillon de légumes merci pour votre réponse svp

[@cassihermite2818]

Ou tu en et maintenant ange ?

[@isabellevilleneuve9007]

Attention au retour de bâton. Dès qu'on arrête le régime, on reprend tout, c'est bien connu...

[@daniellegrenier9173]

Bonjour Monsieur Cohen. Merci pour la peine que vous vous donnez pour tous ceux qui veulent perdre du poids. Vos conseils sont précieux.

[@dr.jeanmichelcohen]

Merci Danielle ! #stopobesite :) - L'équipe JMC

[@sitsissi7882]

Intéressant. Je vais essayer. Merci

[@PF9999FP]

Bonjour Jean-Michel, Merci pour vos précieux conseils. Je suis abonnée à votre programme. J’zi Déjà perdu 4,100 kg en 2 mois. C’est peu mais je prends mon temps car le psychologique est très fort chez moi et prend beaucoup de place. J’ai du mal à me débarrasser de mes démons. J’apprécie votre discours franc et discret. A très bientôt. Isabelle-Anne

[@dr.jeanmichelcohen]

Merci pour votre témoignage Isabelle-Anne. Bonne continuation, et oui, prenez votre temps ! :) - L'équipe JMC

[@raimamoussa9737]

Merci Dr pour les conseils c'est super

[@ItalianaMadeInFrance]

Pour un souci d'arthrose des genoux je pouvais plus faire de sport et j'avais besoin de perdre vite du poids car mes genoux étaient à bout et mon docteur pas content du tout. Ça c'est très bien passé. J'ai pris du a - zinc tous les matins pour compenser les pertes vitaminiques et minérales. Je continue maintenant avec un régime léger. Avec ce régime j'ai perdu 5 kg en 5 jours. J'ai eu faim je l'avoue mais j'avais une bonne motivation donc ça c'est bien passé !

[@blackgargamel]

Merci Dr Cohen, après le confinement je m"y mets avec sport en douceur, là je ne peux pas m’empêcher d’être en mode bouffe-plaisir, sans excès.

[@Zuriki_]

Alors ça a donné quoi ? :)

[@JT-fl1wr]

docteur chaussette oui!!! merci de me faire paraitre beau au detriment de ma santé!

[@chantallarcher4497]

Bjr Docteur Cohen j 'ai tjrs cru en vous car très realiste sur ces regimes ..vous remercie infiniment 🙏🙏

[@nadiasaieb9612]

merci docteur très instructif et facil à suivre

[@nourelhouda8889]

Merci pour vos précieux conseils et bonne continuation.👍💐

[@hybakrifi5268]

C’est le régime Hyosung c’est connu 🥰sa marche vraiment

[@laurejo8223]

Je trouve cela une bonne méthode durant 7 jours max et continuer après par un rééquilibrage alimentaire, moi j ai choisi l ancienne méthode ww

[@danielauderset78]

Bonjour Dr Cohen et merci pour vos vidéos de qualité. Tout d'abord un petit coucou de Suisse 😊. Je suis un homme de 41 ans 85 kg pour 170 Cm. Je suis en regime depuis 12 mois et j'ai perdu 25 kg pour le moment. Je viens de terminer la première phase de votre régime aux œufs que j'ai suivi à la lettre en y ajoutant 1 pastille effervescent de multi vitamines au cas ou. Bilan après 5 jours, malgré ma longue diète en cours, j'ai perdu 2.7 kg. Je ne suis pas encore aller faire la grosse commission. Je vais doubler mes apports calorique et passer de 508 cal durant la phase 1 à 1014 cal pour remonter gentiment lors de la phase 2 et dans 5 jours je passerai à 1800 cal qui est mon rythme de croisière depuis 6 mois. Je vous referai un bilan dans 5 jours pour partager mon vécu et résultat. Excellent week-end à tous les lecteurs 🙂🙂🙂

[@dr.jeanmichelcohen]

Merci pour votre témoignage. ;) Tenez-nous au couran tet bonjour à la Suisse :):) - L'équipe JMC

[@mabellemonique7958]

J’ai fait régime vaux œufs première semaine 5 kg et après pendant deux je manger vapeur salade et en tout j’ai perdu 10 kg en 3 mois

[@dr.jeanmichelcohen]

Surveillez-vous bien pour ne pas les reprendre ! - L'équipe JMC

[@kadafiali9220]

On le fais matin midi soir et on mange pas quelque chose d'autre à part lhommelete

[@annemariedecourti343]

Bonsoir docteur je commence demain les galettes protéinées j''ai regarder votre vidéo maintenant je sais comment le faire merci docteur

[@desarnaultmauricette1061]

bonjour c 3 œufs par repas ou pas jours svp

[@MARIAMARIA-oq4bh]

Félicitations

[@saniharycandy-qm2to]

Merci pour vos précieux conseils

[@subarashioneesan850]

j'ai commencé jeudi on est dimanche j'ai perdue 3,5kg et le 2eme jours j'ai meme manger un fruit car je fatiguais ;) perso je ne me sent n'y mal n'y rien j'ai eu quelque sensation de faim en soirée car d'habitude je grignote beaucoup le soir après le repas mais sans plus vraiment très bien merci beaucoup Dr Cohen !

[@PF9999FP]

Toujours très intéressant. Merci Docteur.😊

[@hypnose.Ericksonienne]

Merci beaucoup pour ces explications 🙏🏽😊🙏🏽 c'est vraiment bien amené 😊🙂😊

[@ilhemrezzak9945]

Merci pour les conseils

[@matteyasmine1341]

merci beaucoup doc longévité et santé à vous

[@koreskalp]

Seul problème c’est que dans la vidéo précédente il n’y avait pas de distinction entre hommes et femmes. La formule était : 2 blancs d’œufs et un œuf entier.

[@hildabingen8100]

J'ai fini par essayer, et ça a marché ! J'étais arrivé à un plateau, et je voulais un petit changement. J'ai décidé de faire 5 jours ( au lieu de 7), et j'ai tout suivi à la lettre (sauf le bouillon de légumes). J'ai perdu *4,8 kg* en 5 jours ! Il faut dire aussi que j'ai marché 10 km par jour - et trois jours avec 5 km de course à pied. Cela a si bien marché que j'ai décidé de faire encore deux jours: je garde les oeufs et le yahourt grec nature 0% (et sans lactose), mais j'ai introduit des légumes cuits. Ca me manquait vraiment, les légumes. Par contre, je me suis pas lassé des oeufs.:) Et j'ai eu un peu faim - aucune "euphorie"... LOL Mais ce n'était pas la faim de loup de mes régimes liquides végétariens -- c'est vrai que la proteïne des oeufs et du laitage rassasient pas mal. Je suivrai le même schema demain (oeufs, yahourt et légumes). Et à partir de lundi, retour en douce à la "normale" (mais light, bien sûr). Merci.:)

[@oceanesyrene7879]

Normal qu'il n'y ait pas eu d'euphorie car en mangeant des légumes il n'y a pas d'effet cetose puisque certains légumes contiennent des glucides

[@piruguicha68]

Muchas gracias … ❤

[@neydeescoval]

Bonjour! Très intéressant.

[@annececilediedhiou537]

MERCI POUR TOUT

[@nicolelesbros9929]

Merci pour tout c bon conseil

[@sylviepoddesu1195]

Dr Cohen vous un des rare médecin aussi bienveillant généreux et très sympathique. Je m'abonne Merci pour votre professionnalisme 🙏🙏🙏

[@zoubidaakerma1709]

Merci beaucoup docteur pour vos conseils c'est intéressant je vais essayer le faire merci encore

[@bahaeddineroumi2905]

Toujours au top Dr Cohen

[@Chtive]

Merci Jean-Michel pour vos conseils. J'ai perdu 4kg en 6 jours. J'ai remplacé jambon extra maigre protéiné à la place du fromage blanc, qui n'existe pas / tres difficile à trouver au Quebec. Reste à enclencher le sport et avoir des repas équilibrés pour ne par reprendre.

[@nadiameron7522]

Pour le fromage blanc au Québec c est yaourt Grecque . Avec son teneur très élevé protéines. En France appelle cela fromage blanc. Juste pour vous aider .

[@stephaniechampagne3833]

Je viens de tester ce régime, j ai beaucoup de mal à perdre du poids et très peu de volonté et oui ,j aime les bonnes choses 😁 Cette fois ,j avais de la motivation et je peux vous dire que ce régime fonctionne super bien. J ai perdu 3kg en 5 jours 🥳 c est assez difficile en effet mais les résultats sont là. Je pourrais encore continuer 2 jours de + mais là, les œufs, je ne sais plus les voir en peinture 😅 encore 3kg à perdre mais je passe à 1000 cal/jour et ça se fera en douceur. Je pourrai sortir le bikini cet été mdr..Merci docteur

[@sylvieabad3922]

Félicitations à vous Stéphanie moi je commence demain ! Aussi pourriez-vous me noter le menu matin midi et soir s’il vous plaît car c’est vraiment pas très net je trouve.... de même que le bouillon de légumes on doit le boire à midi le soir ? car il parle de boire de l’eau avec du citron toute la journée mais également le bouillon 🤨pourriez-vous me le préciser je vous prie?? Merci bcp

[@Diana-jj8gb]

@@sylvieabad3922 alors depuis avez vous perdu du poids ?

[@BM-kx1vt]

..et après vous faites quoi? ce gars ça fait des années qu'il vend des régimes et qu'il est en surpoids.....je ne vous félicite pas d'exposer ainsi votre santé à des risques graves...

[@francoisedubois1763]

Merci docteur c vraiment super.. juste avant l'été..🎉

[@mimilapetitesouris4361]

Et au niveau cholestérol ? Ça monte en flèche ou pas ?

[@joceschwartz-]

Merci docteur Cohen.

[@soniaj9828]

Bonjour, je ne comprends pas la quantité d'œufs à prendre par rapport à l'autre vidéo. 2 blancs + 1entier le matin et 3 blancs + 1 entier le midi et soir ? Merci pour votre réponse car cela m'intéresse de le faire correctement.

[@salieamericainstaff8954]

Je teste ce régime depuis 4 jours et cela fonctionne sur moi merci à vous

[@dr.jeanmichelcohen]

Pas plus de 5 à 7 jours Salie ! :) - L'équipe JMC

[@licornefantasia2739]

Impressionnant très bon régime car j'ai perdu déjà 1 kg mais c'est sûr il y a encore du boulot👌😉

[@lifethug9283]

Bonjour en combien d temps la perte du kg?svp

[@patriciatran1501]

Merci beaucoup à vous Docteur. 🙏

[@wassou9879]

Donc voila j'ai bien tester l'expérience des 6 œufs par jours , pendant 7 jours enfin pour le 7ème jour j'ai craqué a midi par ce que en me pesant le matin j'avais atteint l'objectif des 3 kilos , j'avoue c'est très très dure, pour quelqu'un comme moi qui aime faire la cuisine avec un bon coup de fourchette, il faut avoir un bon mental pour tenir , j'ai trouvé que c'était plus dure que 16h de jeûne pendant le ramadan, qui est sans manger et sans boir , effort a entretenir ... merci docteur 🙏

[@bahaeddineroumi2905]

Ma méthode est très simple, je soulève des poids une heure par jours et le vélo le week-end et je mange ce je veux, je bois du vin 🍷 rouge, beaucoup de fruits et de légumes et de l’huile d’olive et je me supplemente en oméga 3 depuis 20 ans , j’ai un bilan biologique nickel à l’âge de 52 ans , j’use et j’abuse aussi des condiments, turmeric, ail , gingembre....

[@didipala5687]

Dr salutations depuis la Réunion moi je mange 1 œufs dur avec de.la macédoine de légumes avec un fruit é deux ou trois cuillère de fromage blanc. J'ai perdu 24 kilos en 2ans. Je marches tt ls jrs 2h 10km.

[@josephkemmaze3694]

Ça marche, le régime aux œufs. Je me permets même des encas sans générer de la souffrance. Bien à vous.

[@mariemehorta3845]

Sa marche vraiment merci doc

[@callmesierrabravo7777]

Intéressant, je m'abonne directement 👌

[@dr.jeanmichelcohen]

Bienvenue Sierra Bravo :) - L'équipe JMC

[@callmesierrabravo7777]

@@dr.jeanmichelcohen merci 😉👌

[@clairedoray5536]

Merci pour cette nouvelle vidéo. Ces conseils sont à garder sous le coude pour une aide ponctuelle : l'été approche, on risque d'en avoir bien besoin !!

[@christinegrisot7953]

Bonjour moi j'ai commencé mardi matin et j'ai perdu 1k400g en une journée, je tiens bien sans fringales 👍9 œufs par jour 3 par repas + yaourt le matin et fromages blancs le midi et le soir😁merci je suis trop contente...

[@mercedeslucas9614]

Bonjour merci pour cette vidéos, mais les personnes qui ont des problèmes de cholestérol peut elles le faire ?

[@loisbeatini9006]

Bonjour docteur je réédite mon commentaire en espérant y avoir réponse car l’été approche 😂 j’adore vos vidéos et vos démarches sincère, j’ai 10kg à perdre suite à ma tendance yoyo et surtout de bouffer mes émotions et je suis vraiment pas fan des régimes à long termes, je suis assez impatiente en générale.. 😂 Voici les questions: Peut on consommer des crudités ou fruits? Je ne mange pas le matin j’enlève donc 1 repas? Mon menu vous paraît il équivalent au résultat proposé avec seulement des œufs? Peut on le prolonger 2semaine du coup en adoptant ce régime ci et perdrons nous quand même 4kg/semaine sachant que de base je mange vraiment 0 légumes et que des plats gras? Voici mon menu:Régimes œufs dur Lundi: 4 œufs dur avec 1l de bouillon de légumes + 1l eau citron Mardi 2 jaune d’œufs crudités 50g jambon blanc 1l eau citron Mercredi 4 œufs dur avec 1l de bouillon de légumes + 1l eau Jeudi : 2 œufs dur + crudités 50g jambon de poulet 1l eau citron Vendredi 4 œufs dur avec 2 yaourt 0% 1l eau citron Samedi : fromage maigre crudités 2 œuf dur 1l eau citron Dimanche: œuf dur x4 bouillon de légumes 1l eau citron x2 semaines Qu’en pensez vous? J’espère que vous pourrez prendre le temps de me répondre, merci pour toutes vos vidéos! Une bonne et heureuse année, santé, bonheur.. ☀️

[@LABATJOURDEPAULINE]

Il n’y a pas d’équivalent sans lactose ou sans protéine de lait ?

[@lesliegalagg]

Veel dank 🙏 merci beaucoup pour votre message 💝💝💝

[@giselejobit4790]

J'ai fait ce régime pendant 3 semaines à l'hôpital Bichat en 1983. 300 cal.On avait droit : Soit à la poudre chocolatée 3 fois par jour. Bof + salade avec huile parafine Ou 12 blancs d'oeufs. Perte 10 kg repris en 2 mois. Le Prof qui exerçait à l'époque y est toujours. On vous donne un régime type pour une journée et on vous laisse dans la nature

[@LemayAdrien]

Effectivement c est une technique intéressante pour les personnes qui souhaitent perdre rapidement... genre avant les vacances ou après un gros week end de fête hehe

[@antoinette.27]

Salut J'ai perdu 15 kilos pendant le confinement en suivant le regime proteine de docteur Cohen ,je me sens trop bien car je pesé avant 115kg, Merci😍😍😍

[@lepetitmacaron7292]

Wouah ! Bravo à toi. Tu as des astuces pour le mental ?✨

[@dr.jeanmichelcohen]

Bravo Sandra :)

[@ir6296]

Les régimes marchent toujours bien qd on a beaucoup à perdre.... Attention qd mm à vous....

[@borderline8901]

Bravo

[@LiseTV-kq5sf]

Merci beaucoup

[@Gigi-nw9xx]

Merci 👍🏼

[@sofiaoumzai8811]

Mercii pour vos vidéos, j ai du mal à perdre , je me suis inscrite ala salle de sport mais j ai pas beaucoup de temps , j ai que 2 jour de repos, et je travaille avec des personnes âge de 8 h jsp 20 h.Ess je peux commencer ce. Régime et prendre du pains complet le matin avec d café au lait le matin prsq c est mon pr dej préfère et merciii

[@chybroptere7174]

Je l’ai fait, ça marche super bien. Par contre j’ai pas arrêté de peter, et je parle pas de l’odeur

[@marlone76]

😂😂😂😂

[@marinechaumais1214]

;-)

[@didipala5687]

Tu es grav toi!!! Lol.

[@lenfoutismesooshy]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@talado7704]

Ah tu m’as fumé

[@khadijabouaida2669]

Merci Dr c tres motivant

[@Lola-lr5wc]

Bonjour. Dans la 2ème semaine, est-ce qu'il est possible de rajouter du sel et des aromates sur les légumes vapeurs ? Merci pour votre réponse.

[@littlevo9]

Sans trop connaître j’avais fait ça mais avec les œufs entiers et j’ai perdu très rapidement j’ai repris 3kg sur 12 1an après donc c’est vraiment efficace.

[@drizerking2141]

Mais pour perdre 12kg ta fait ça plusieur semaine ?

[@user-vv5te7lh5v]

Moi en 1 mois j’ai perdue 10 kilo avec les œufs dure avec du choux rouge et un peu du vinaigre de pomme seulement le midi et le soir je manger normalement je n’est jamais repris les 10kilo perdues. Le matin je mange jamais ;) en tout cas les œufs fonctionne super bien c’est un vrai coupe fin….

[@chantalsossou2545]

Merci beaucoup ❤

[@sabrinasabrinette4048]

Merci Docteur je vous adore ! Vos explications sont claires et vous avez toujours le sourire c'est un plaisir de vous écouter

[@mariachannel4552]

Je l’ai fait et j’ai perdu 4kg en une semaine seulement , merci docteur

[@Perle__algerienne]

Trop bien Et quand on reprend une alimentation normale,.comment ca se passe ?

[@Younes_912]

Raconte moi ce que ta fait stp c’est urgent

[@mariachannel4552]

@@Perle__algerienne il faut vraiment suivre un régime équilibré, moins de sucre et sucrerie , légumes sauté et viande ou poisson grillé avec 30 mn de marche rapide par jour et surtout boire minimum 2 l d’eau par jour justement pour éviter la rétention d’eau

[@mariachannel4552]

@@Younes_912 alors j’ai suivi le régime des œufs du docteur Cohen à la lettre , au début c’était difficile mais au bout du 3 eme jour ça été , j’étais 106 kg une semaine après 102 kg , ensuite c’était le ramadan donc sa ma beaucoup aidé le jeûne je mangeais plus en moins équilibré et en petite quantité je suis descendu à 98kg , tu as tout le régime en détail sur sa vidéo , prévoit 2 plateau d’œuf pour une semaine yaourt 0% fromage blanc 0% citron un par jour , et bouillon de légume un verre par jour (j’ai fais cuire plusieurs légumes et j’ai gardé l’eau de cuisson dans une bouteille au frigo )

[@Younes_912]

@@mariachannel4552 a d’accord merci et j’ai une autre question tu buvais de l’eau au citron en boisson chaude ou froide ? Parce que moi du 1er juillet au 2 septembre j’aimerais perdre au moins 30 kg

[@francoislarzabal9318]

Si on prend 2 blancs d’œufs et un œufs entier en galette ou en œufs durs c’est la même chose ?

[@lareinemargot31]

Bonjour, avec quels legumes peut on faire le bouillon?

[@lucjean7968]

Bonjour à vous et tout mes vœux pour 2022.... Quel quantité de bouillon de légumes par jour svp??? Merci

[@murielbiau6292]

j'ai commencé lundi et j'ai la daaaaaalle !!! je ne me pèse pas (j'ai jeté ma balance) !!! Mais j'ai un "jean test" ! Je n'ai pas encore vu de miracle !! Toujours aussi serrée !! Je me permets toutefois une fantaisie : je mange des radis !!! Psychologiquement , je trouve très dur que vous ne parliez pas de "collation" ! du déjeuner au diner le temps est vraiment long !! Merci Docteur de m'encourager !!

[@alundrasrt]

Courage!

[@oklegrand903]

Le régime c'est pas la solution. La solution EFFICACE c'est de réapprendre à manger correctement. Arrêter de grignoter entre les repas, manger des sucrerie tout le temps,... Bref vous m'avez compris.

[@Barmanfistness]

C’est pas si simple et les gens ne savent plus ce qu’ils doivent manger et dans quelle proportion à cause des fast food.

[@bebetoww7118]

J’adore 1:05 « il me mange le citron ». Merci pour vos vidéos. Elles sont vraiment topissime.

[@Aelynee]

c'est un peu le principe de Dukan ? peut on consomme plus de protéine ? tofu poisson saumon .... et jusqu'à combien de G de proteine par jours ? merciiii

[@rose-minacadet8359]

Merci docteur pour cette recette j'ai pris 6kilos en 2mois pendant le confinement

[@dexterenzo5400]

Bonjour et tout d'abord merci pour vos vidéos, question Peut-on boire du jus de légumes à volonté pendant cette période de restriction alimentaire ?

[@sylvieabad3922]

C’est la question que je ne cesse de poser car on parle de bouillon de légumes mais on ne dit pas quand le boire.... Déjà qu’on doit boire de l eau avec du citron alors à quel moment boire ce bouillon?

[@Descartes1789]

Merci Jean-Michel

[@nanourifiabxlnanou7249]

Bonjour Docteur Cohen. Peut on utiliser de la stevia ou autre édulcorants dans nos thé et café ?

[@shemssdeenlivermore9073]

Non ton corps utilise de l’insuline car il ne fait pas la dif entre fake et real. L’insuline fixe le gras. Donc useless 🍑

[@djaymyb6904]

C'est étonnant comme peu à peu on se dirige vers le régime Dukan ! (qui m'avait vachement réussi soit dit en passant). Et aussi très étonnant que dans un monde où l'on gaspille de plus en plus, on se retrouve avec un régime où on jette les jaunes et les légumes du bouillon ! ça va un petit peu à contre courant. Je vais quand même le tester d'autant qu'ayant une basse-cours il n'y aura aucun gaspillage ^^. Et le Covid a eu un effet désastreux sur mon poids donc j'avoue que de perdre 7 kilo en 2 semaines c'est super tentant.

[@sousou5862]

7 kilos ca se perd en 2 mois au moins. pas en deux semaines. les kilos qui se perdent en deux semaines sont de l'eau et du muscle. pour rappel le coeur est un muscle. sympa l'auto cannibalisme

[@sandrinecordonnier8930]

Merci 💞 beaucoup je vais le faire

[@sylvianeforestier9631]

Bonjour Docteur J'ai commencé hier le régime Œufs... puis-je salé légèrement les blancs d oeufs ? Merci pour votre réponse.

[@gylius136]

Bonsoir Docteur J'aimerais savoir si c'est matin midi et soir que l'on doit manger ça et rien d'autre ? Merci d'avance pour la réponse.

[@luniversdeniamaeladadi4009]

Oui

[@sylvieabad3922]

Et le bouillon de légumes c’est toute la journée en même tant que l’eau citronnée ? je comprends rien...🤨

[@ABA-ve3ef]

Merci pour vos très précieux conseils docteur sa nous est d une grande utilité. Pour information je l'est su d'une amie à moi que les oeufs devraient être stockés à température ambiante et ne devraient en général pas être réfrigérés et que le lavage des oeufs supprime toute ou presque toute la cuticule de l oeuf, le privant ainsi d une barrière naturelle contre les microbes. Voilà pour ceux qui le savent pas

[@franceparrot6849]

J'aime bien vos conseil

[@martinefayulu2081]

Merci Dr ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@yeshuamessage8101]

Alimentation sèche musculaire des protéines et du sport sa fond tout seul .

[@hadillabrunette3785]

Merci bcp doc je ne perdais plus de poids de puis un petit moment j'ais testé cette methode et ça a marché merci infiniment

[@penkotia9611]

Tel que ? Sans rien rajouter ? Je le fais pour la deuxième fois j avoue que les semaines sont longues..

[@loved6925]

@@penkotia9611 très longue. J'en suis à mon 4ème jour , hâte de finir 😅

[@penkotia9611]

@@loved6925 moi aussi bouh j'en ai marre ! mais le résultat en vaut la peine je pense

[@sylvieabad3922]

Aviez vous tenu une semaine ? Et depuis vous n avez pas reprit ?

[@penkotia9611]

@@loved6925 alors ? résultat ? moi 2,2 kilos mais je n'ai pas tant que ça à perdre

[@myriamtkt2024]

Bonjour, Mon poids avant est de 60 kg pour 1m59. Après ma deuxième grossesse j'ai pris bcp de poids et actuellement j'ai 68kg.J'ai donc essayé ce régime pendant 5 jour. Les gens me disent que j'ai maigri et même moi je le sens surtout quand j'ai mis mes vêtements que je n'arrivais pas à mettres mais sur la balance je vois 68kg j'ai pas perdu même pas 1g. C est normal ?

[@pbouteille]

Super vidéo 👍👍👍 je croyais que l œufs bio était complet en bonne vitamine protéines etc pour le corp

[@jaouharahariga140]

merci ,je commence aujourd'hui mon régime, ça va etre dur mais je suis motivée , hhhh , alors je commence par le plus simple merci

[@selmaguzeloglu9156]

@@snixlst7739 tg

[@marcioroberto7317]

Bonjour , je suis au cinquième jours et vraiment ça marche, j'ai perdu 5 kilos pour instant. Depuis hier je me sens très très bien mais le 3 premières jours il faut avoir du mental sinon ont peut craquer. A la fin du régime je vous dirais plus . 🤙🏽

[@linabouayed9977]

Bonjour, combien d'œuf vous avez pris par jour

[@marcioroberto7317]

@@linabouayed9977 Bonjour! J'ai pris 3 œuf dur mais que le blanc. A midi 3 œuf complet . Et le soir 3 œuf complet. Les fromage blanc avec quelques cerneaux de noix et fruit sec. Je boit beaucoup d'eau citronnée et du café . J'ai encore jusqu'à a samedi pour finir.

[@naturobienetre3162]

Merci pour ces informations. Je vais acheter un plateau d'oeufs et essayer

[@sandrinenoe4769]

Bonjour docteur, je suis fragile des reins, cystites à répétition et mes analyses de sang sont limites, puis-je faire ce régime pour booster ma perte de poids (qui aidera sûrement à améliorer mes fonctions rénales!)?

[@oceanesyrene7879]

Regime hyperproteiné donc si pb de reins c'est dangereux

[@sofeaz4926]

Moi j'ai perdu 4kilos en 1 semaine d'abord j'ai manger moin et sainement et ensuite je fessais du sport 30 min de cours ou 1h de marche et je fessais des exo pour tenir la forme

[@ir6296]

Vous pesiez combien ? Car beaucoup de poids à perdre.... C'est hyper facile avec les œufs...