📙 7 Bước để Lập kế hoạch Giảm cân Bền vững (Nên Xem)

[@TrangNguyen-wn9cb]

Cảm ơn bạn, không chỉ là kiến thức mà tư duy rất đỉnh!

[@nguyenminhchau3843]

Thật tuyệt vời nhờ có kênh của em mà chị hiểu biết thêm về dinh dưỡng cảm ơn em nhiều ngày nào cũng đọc để có thêm động lực

[@quang8321]

Cảm ơn mít tơ B rât nhiều vì những hướng dẫn cách giảm mỡ của bạn ! Tuy khó nhưng rât rât hay

[@nguyenminhchau3843]

Không những xem trọng mà còn phải xem nhiều nhiều lần nữa em à cảm ơn em Mr. B

[@thuywu2304]

Cam on Mit To B rat nhieu cang Theo doi kenh cang nhan duoc nhung kien thuc quy gia

[@HoàNguyễn-o6v4c]

Vừa xem vừa học và cố gắng khắc phục dần hi vọng là đat được 50 /100 chi tiêu mong muốn cam ơn chuyen gia tu vấn nhiều

[@quang8321]

Mình thích nhất là cách nhịn ăn gián đoạn để giảm mỡ cho cơ thể

[@LoanNguyen-rn8pe]

Thich video của bạn lắm vì khoa học, bạn thực sử hiểu sâu rộng.❤️❤️❤️

[@baunguyen4277]

Biết đến kênh giúp mình như được khai sáng vậy. Cảm ơn rất nhiều ạ.

[@ngocdungvothi7787]

Cảm ơn bạn

[@NhuPham-nr7ys]

Kiêng trì tối thiểu 3 tháng mới giảm được mức cân như ý...Sau đó kiên trì để giữ dáng để kg tăng cân lại.

[@lyngoc3745]

22/9/2024

[@haopham]

Anh ơi, cho em hỏi là em thường tập thể dục cường độ cao để giảm cân, em cũng muốn tăng sức đề kháng nữa, mà em thấy một vài trang web có nói "tập thể dục làm tăng hệ miễn dịch nhưng tập cường độ cao lại làm suy giảm hệ miễn dịch", em mong nếu có thể anh hãy làm video về chủ đề này nha. Cảm ơn vì anh đã đến với youtube và cho mọi người nhiều rất video hữu ích ạ ^^

[@MittoB]

Hiit tập 3 lần/tuần thôi còn tập hiit nhiều quá nghỉ ngơi thiếu thì tăng stress tăng viêm thì suy giảm miễn dịch thôi.

[@haopham]

@@MittoB đơn giản vậy mà em không nghĩ ra 🤣🤣 em cảm ơn anh ạ ❤❤❤

[@MittoB]

@@haopham OK e

[@huynhhoa7907]

sao mk bập thể dục mà vẫn bị tăng cân vậy ad 😢

[@DungTran-bv7cs]

❤❤❤❤

[@thaophuong6075]

Cho e hỏi nếu 1 ngày e nạp lượng calo bằng tdee khi k vận động gì mà e vẫn tập thể dục thì có ảnh hưởng gì đến sức khỏe k ạ

[@MittoB]

Ăn bằng tdee k tập luyện mà vẫn tập thì có thể giảm cân e

[@thaophuong6075]

@@MittoB bmr của e là 1013. Tdee khi k tập luyện là 1215 . còn tdee khi tập từ 1-2 ngày/tuần là 1393 vậy nếu e vẫn tập luyện nhưng chỉ nạp 1215 calo/ngày vẫn giảm cân giảm mỡ được đúng không ạ🤔

[@hundredquynh2069]

Cho em hỏi việc ăn chay có giúp giảm cân không ạ ? Mà nếu 7 ngày ăn chay thì giảm bao nhiêu ạ?

[@MittoB]

Giảm cân hay không tùy lượng thức ăn mà e nạp

[@trgchoet]

Làm sao để có động lực nhịn ăn ạ, mình buổi sáng quyết tâm không ăn tinh bột nhưng cứ trưa học về lại ăn cơm nhưng không phải một bát mà ba bốn bát, mình không thể ngừng ăn , đã ăn cái gì đó rồi thì cả ngày sẽ ăn suốt ăn không kiểm soát liên miên . Mà ngày nào ăn cơm ăn nhiều là không tập tành gì. Chả biết làm sao nữa huhu

[@MittoB]

vậy ăn bình thường mỗi thứ giảm một ít là được thôi, k phải ai cũng ăn ít carb được, nhất là người còn phải đi học

[@ngothithanhtam629]

Mới đầu ăn bình thường đi b, thích ăn cơm cứ ăn rồi giảm từ từ mỗi bữa 1 chút, ăn từ từ cảm nhận cơ thể, rồi đến 1 lúc nào đấy tự nhiên b k thèm tinh bột nữa. Cắt tinh bột đột ngột cơ thể k chịu được đâu, sau càng thèm ăn hơn ý

[@maianhnguyen6809]

-)))) hài