📙 7 Bước để Lập kế hoạch Giảm cân Bền vững (Nên Xem)

7 Bước để Lập kế hoạch Giảm cân Bền vững
-----------------------------------------------------------
Bạn là người đang muốn giảm cân hay đã từng giảm cân nhưng bị thất bại. Bạn không biết mình nên bắt đầu từ đâu, không biết các việc cần làm trong quá trình giảm cân của mình là gì? Thì hãy xem hết video này để thiết kế cho mình một kế hoạch giảm cân an toàn và bền vững.
Những nội dung chính của video
00:31 -Chuẩn bị tâm lí (thay đổi tư duy)
02:40 -Đặt mục tiêu phù hợp
03:50 -Theo dõi bản thân
05:03 -Đảm bảo ăn đúng, đủ và đều
06:29 -Phải có vận động
07:41 -Nhận biết được sự hỗ trợ (cản trở)
08:46 -Lên kế hoạch dài hạn
Hy vọng video này sẽ giúp được các bạn có thêm kiến thức cho sức khỏe của mình. Hãy chia sẻ nếu bạn thấy video hữu ích...
✅ 𝐒𝐔𝐁𝐒𝐂𝐑𝐈𝐁𝐄 và 𝐋𝐈𝐊𝐄 để theo dõi những video mới nhất tại: kzbin.info?sub_co...
★☆★ Cập nhật những bài viết về giảm cân (Sức khỏe) mới nhất của tôi tại ★☆★
👉 Mít tơ B Blog: mittob.com/
--------------------------------------------------------------------------------
⚡ Tham khảo những video liên quan cung cấp các kiến thức cơ bản về sức khỏe nên xem
★ 9 Mẹo giảm cân Không cần Ăn Kiêng Không Tập thể dục • 🔻 9 Mẹo giảm cân Không...
★ Cách giảm Chất béo Nội tạng để tăng cường Sức khỏe • 👍 Cách giảm Chất béo N...
★ Top 29 Thực phẩm Giúp Giảm cân nên có trong Chế độ ăn Kiêng • 🔔 Top 29 Thực phẩm Giú...
★ Hướng dẫn Chi tiết cách Bắt đầu Chế độ ăn If 16/8 • 🔴 Hướng dẫn Chi tiết c...
★ 10 Cách Giảm mỡ Bụng (Bụng trên, Bụng dưới) dựa trên Khoa học • 🅽🅴🆆 🔔 10 Cách Giảm mỡ ...
★★★ Danh sách phát kiến thức hay nên xem:
• 📚 KIẾN THỨC HỮU ÍCH VỀ...
➤ Liên hệ: mittob.com/lien-he/
➤ Like và subcribe để theo dõi tiếp kênh nhé ! ^^ Cảm ơn mọi người
➤ Music:
Ruby Grapefruit: Summer Collection 2019
Music by Reggie San Miguel - Ruby Grapefruit - thmatc.co/?l=37980BA
Music by @reggiesanmiguel - Ruby Grapefruit via @hellothematic
--------------------------------------------------------------------------------
✖ Mọi hành vi sao chép, re-upload có thể dẫn đến việc tài khoản của bạn bị khóa vĩnh viễn.
● Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc có trong video, mong chủ sở hữu liên hệ trực tiếp với tôi qua: mittob.com/lien-he/
Lưu Ý : Hình Ảnh Trong Video Chỉ Mang Tính Chất Minh Họa !
Xin cảm ơn!
#các_bước_giảm_cân #kế_hoạch_giảm_cân
--------------------------------------------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Mít tơ B
© Copyright by Mít tơ B Channel ☞ Do not Reup

[@nguyenminhchau3843]

Thật tuyệt vời nhờ có kênh của em mà chị hiểu biết thêm về dinh dưỡng cảm ơn em nhiều ngày nào cũng đọc để có thêm động lực

[@LoanNguyen-rn8pe]

Thich video của bạn lắm vì khoa học, bạn thực sử hiểu sâu rộng.❤️❤️❤️

[@nguyenminhchau3843]

Không những xem trọng mà còn phải xem nhiều nhiều lần nữa em à cảm ơn em Mr. B

[@thuywu2304]

Cam on Mit To B rat nhieu cang Theo doi kenh cang nhan duoc nhung kien thuc quy gia

[@baunguyen4277]

Biết đến kênh giúp mình như được khai sáng vậy. Cảm ơn rất nhiều ạ.

[@ngocdungvothi7787]

Cảm ơn bạn

[@DungTran-bv7cs]

❤❤❤❤

[@NhuPham-nr7ys]

Kiêng trì tối thiểu 3 tháng mới giảm được mức cân như ý...Sau đó kiên trì để giữ dáng để kg tăng cân lại.

[@huynhhoa7907]

sao mk bập thể dục mà vẫn bị tăng cân vậy ad 😢

[@haopham]

Anh ơi, cho em hỏi là em thường tập thể dục cường độ cao để giảm cân, em cũng muốn tăng sức đề kháng nữa, mà em thấy một vài trang web có nói "tập thể dục làm tăng hệ miễn dịch nhưng tập cường độ cao lại làm suy giảm hệ miễn dịch", em mong nếu có thể anh hãy làm video về chủ đề này nha. Cảm ơn vì anh đã đến với youtube và cho mọi người nhiều rất video hữu ích ạ ^^

Hiit tập 3 lần/tuần thôi còn tập hiit nhiều quá nghỉ ngơi thiếu thì tăng stress tăng viêm thì suy giảm miễn dịch thôi.

[@haopham]

@ đơn giản vậy mà em không nghĩ ra 🤣🤣 em cảm ơn anh ạ ❤❤❤

@@haopham OK e

[@thaophuong6075]

Cho e hỏi nếu 1 ngày e nạp lượng calo bằng tdee khi k vận động gì mà e vẫn tập thể dục thì có ảnh hưởng gì đến sức khỏe k ạ

Ăn bằng tdee k tập luyện mà vẫn tập thì có thể giảm cân e

[@thaophuong6075]

@ bmr của e là 1013. Tdee khi k tập luyện là 1215 . còn tdee khi tập từ 1-2 ngày/tuần là 1393 vậy nếu e vẫn tập luyện nhưng chỉ nạp 1215 calo/ngày vẫn giảm cân giảm mỡ được đúng không ạ🤔

[@hundredquynh2069]

Cho em hỏi việc ăn chay có giúp giảm cân không ạ ? Mà nếu 7 ngày ăn chay thì giảm bao nhiêu ạ?

Giảm cân hay không tùy lượng thức ăn mà e nạp

[@tragnnw]

Làm sao để có động lực nhịn ăn ạ, mình buổi sáng quyết tâm không ăn tinh bột nhưng cứ trưa học về lại ăn cơm nhưng không phải một bát mà ba bốn bát, mình không thể ngừng ăn , đã ăn cái gì đó rồi thì cả ngày sẽ ăn suốt ăn không kiểm soát liên miên . Mà ngày nào ăn cơm ăn nhiều là không tập tành gì. Chả biết làm sao nữa huhu

vậy ăn bình thường mỗi thứ giảm một ít là được thôi, k phải ai cũng ăn ít carb được, nhất là người còn phải đi học

[@ngothithanhtam629]

Mới đầu ăn bình thường đi b, thích ăn cơm cứ ăn rồi giảm từ từ mỗi bữa 1 chút, ăn từ từ cảm nhận cơ thể, rồi đến 1 lúc nào đấy tự nhiên b k thèm tinh bột nữa. Cắt tinh bột đột ngột cơ thể k chịu được đâu, sau càng thèm ăn hơn ý

[@maianhnguyen6809]

-)))) hài