🔴 7 Cách Lấy Lại Giấc Ngủ Thuận Tự Nhiên Mà Không Phải Sử Dụng Thuốc Ngủ | Nam Hà

[@HuongNguyen-md1cw]

Cháu, e xin phép đc tổng hợp lại : 1 . Tắm nắng vào buổi sáng khoảng 20phút (tầm từ 6-8h sáng). 2. Hô hấp hoàn toàn ( 3 hơi hít thở. Hít vào phình bụng ra rồi thở ra hóp, siết bụng lại). 3. Ngâm người trong bồn nước ấm khoảng 40 độ C vào buổi tối. Hoặc ngâm chân nước ấm pha ít muối + gừng khoảng 10-20 phút vào buổi tối. 4. Kết thúc bữa tối cách giờ đi ngủ ít nhất 4 tiếng. Kết thúc bữa tối lý tưởng là từ 17-18-19h. Bữa tối ăn thanh đạm , nhẹ nhàng. 5. Tập thể dục vào buổi sáng hoặc chiều tối. Trước khi đi ngủ có thể gác chân lên tường 15 phút, hoặc tập giãn cơ, ngồi thiền. 6. Sau bữa tối Thưởng thức cốc nước trà thảo mộc như trà hoa nhài, trà sen, trà hoa cúc…. 7. Thải độc cơ thể. Ai chưa biết cách thải độc cơ thể thì hãy liên hệ cho Nam Hà theo sđt trên góc trái phía dưới màn hình. Cảm ơn Nam Hà đã cs cho mn cách để lấy lại giấc ngủ ngon

Dạ mình cảm ơn bạn nhiều.

[@donguyen1246]

Nam Ha noi nhiều qua ,di vào bai huống dan thi hay hon 👋🌹xin cam on

Em cảm ơn chị, Chúc Chị và gia đình đón nhận được nhiều điều bổ ích mỗi ngày tại kênh.

[@ThanhDo-qh3nt]

Nam Hà đã có bài chia xẻ vô cùng hữu ích và nhiệt tình, bác chúc con sức khỏe luôn có nhiều chương trình bổ ích về sức khỏe hơn nữa để mọi người được hiểu thêm nha !

Em cảm ơn chị, chúc chị cuối tuần hạnh phúc ngập tràn.

[@Loanphi-x9k]

Cảm ơn Cháu yêu rất nhiều , thật là bổ ích !

Dạ tuyệt vời quá cô ạ, con cảm ơn cô đã ủng hộ ạ. Chúc cô luôn khỏe mạnh ạ

[@thixuyenpham7846]

Bai chia se rat la gia tri bo ich cho ca nha biet on nam ha nhieu lam ❤❤❤❤❤

Em cảm ơn chị, Chúc Chị và gia đình đón nhận được nhiều điều bổ ích mỗi ngày tại kênh.

[@huongnguyen-rn7hl]

Đúng đấy nam hà giải thich dài quá nói ngắn gọ thôi

[@thituyetlantran2367]

❤

[@嚴金簪]

Cảm ơn chia sẻ của em, để chị thử xem sao,dạo này chị chị mất ngủ thường xuyên, cả thế đau nhứt đầu đau như búa bổ, chị sẽ thực hiện hay hôm nay, cảm ơn em nhiều lắm, chúc em sức khỏe và bình an...❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Dạ em cảm ơn chị, nếu thấy video giá trị, hãy giúp Nam Hà chia sẻ nó đến với nhiều người hơn nữa, để chúng ta cùng nhau sống khỏe.

[@manhvutien2329]

Cảm ơn nam hà nhé rất tuyệt vời cho những ai khó ngủ

Nam Hà cảm ơn chị nhiều ạ, chị ủng hộ cho Nam một lượt đăng ký kênh và chia sẻ nhé!

[@donguyen1246]

Ong Noi Nam Ha noi dai dong van tu qua , yếu cau di thang vào van de 👋🌹xin cam on 🌺

Nếu thấy video giá trị, hãy giúp Nam Hà chia sẻ nó đến với nhiều người hơn nữa, để chúng ta cùng nhau sống khỏe.

[@MinhNguyen-lm4js]

Chờ giải thích lâu quá.

Em cảm ơn chị, Chúc Chị và gia đình đón nhận được nhiều điều bổ ích mỗi ngày tại kênh.

[@LanLe-hk4ep]

Hay nhưng dài

[@oanhvuthikim2804]

Chị cảm ơn e . Chúc e 1 ngày mới bình an . Và tốt lành !!❤❤

Dạ Nam Hà cảm ơn chị, Mong chị nhận được nhiều giá trị hữu ích tại kênh.

[@lemy9615]

Cảm ơn Nam Hà nhiều. Chúc em nhiều sức khỏe và thành công trong mọi lĩnh vực. Chia sẻ của em rất hữu ít. Cảm ơn em Nam Hà.👍👍

Em cảm ơn chị, Chúc Chị và gia đình đón nhận được nhiều điều bổ ích mỗi ngày tại kênh.

[@ThanhDo-qh3nt]

Cảm ơn Nam Hà đã có những phương pháp rất hay và bổ ích, chúc con sức khỏe. Luôn có những chương trình hay và bổ ích cho mọi người nhiều hơn nữa.!

Dạ Nam Hà cảm ơn chị, Mong chị nhận được nhiều giá trị hữu ích tại kênh.

[@caovien9323]

Cảm ơn năm hà rất nhiều nhé chúc cháu có nhiều sức khỏe và bình an HP nhé

[@maingoc29]

❤cảm ơn nh

Dạ em cảm ơn chị ạ, chúc chị thật nhiều sức khỏe.

[@quydohuu1471]

Cảm ơn Nam Hà chúc Nam Hà luôn vui khỏe hạnh phúc và bình an

Dạ Nam Hà cảm ơn chị, Mong chị nhận được nhiều giá trị hữu ích tại kênh.

[@namtranthi6419]

cảm ơn nam hà nhiều đã chia sẻ bài thuốc hay

Dạ em cảm ơn chị ạ, chúc chị thật nhiều sức khỏe.

[@oanhtran7623]

Rất cảm ơn cháu . Hữu ích cho người già .❤❤❤ .

Dạ tuyệt vời quá cô ạ, con cảm ơn cô đã ủng hộ ạ. Chúc cô luôn khỏe mạnh ạ

[@SsusDf]

Vtyb cam ơn nam hà đã chia sẻ cho tôi nói riêng và mọi người nói chung ttran thành cảm ơn nam hà rất nhiều 😂❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Em cảm ơn chị, Chúc Chị và gia đình đón nhận được nhiều điều bổ ích mỗi ngày tại kênh.

[@nguyenloan5381]

Tuyệt vời và cảm ơn nam hà nhiều nha

Nếu thấy video giá trị, hãy giúp Nam Hà chia sẻ nó đến với nhiều người hơn nữa, để chúng ta cùng nhau sống khỏe.

[@hoaiao3680]

Cảm ơn N H đã chia sẻ cách cải thiện giấc ngủ , chị đang bị mất ngủ đây ❤❤❤❤❤

Dạ em cảm ơn chị ạ, Chúc chị luôn khỏe mạnh và bình an.

[@tuyetnguyenthi7850]

Cảm ơn em nam HÀ LỜI KHUYÊN BỔ ÍCH

Em cảm ơn chị, chúc chị tuần mới hạnh phúc ngập tràn.

[@thaonguyen-jy8tz]

Thanks NH

Em cảm ơn chị, chúc chị cuối tuần vui vẻ, khỏe mạnh, bình an.

[@henrivu9441]

Cảm ơn bạn rất nhiều rất ý nghĩa

[@ThịNgaTrần-b4j]

Cảm ơn thật nhiều Nam Hà nhé..

Dạ Nam Hà cảm ơn chị, Mong chị nhận được nhiều giá trị hữu ích tại kênh.

[@benhbong565]

Tôi rất fhich Nam Hà chia sẻ,

Dạ em cảm ơn chị ạ, chúc chị thật nhiều sức khỏe.

[@NguyenLua-m7w]

Cảm ơn nam hà rất nhiều chúc gia đình nam hà mạnh khỏe để ra nhiều video tiếp

Em cảm ơn chị, chúc chị tuần mới vui vẻ, khỏe mạnh, bình an.

[@TuPhung-cy2fo]

Tôi đang bị mất ngủ thường xuyên và đang xem vi deo của Nam Hà đây,cảm ơn cháu

Dạ con cảm ơn cô ạ, Chúc cô luôn khỏe mạnh và bình an ạ.

[@huengo3157]

❤❤❤cam on nam ha nhe ❤❤

Dạ em cảm ơn chị ạ, chúc chị thật nhiều sức khỏe.

[@oanhvuthikim2804]

Cảm ơn Nam Hà thật nhiều . Yêu Nam Hà nhiều lắm .

Dạ Nam Hà cảm ơn chị, Mong chị nhận được nhiều giá trị hữu ích tại kênh.

[@tuanlam4984]

Tôi bị rối loạn giấc ngũ mấy năm nay . Uống thuốc dẫn không ngũ sâu

Nam Hà cảm ơn chị nhiều ạ, chị ủng hộ cho Nam một lượt đăng ký kênh và chia sẻ nhé!

[@DungNguyen-tq1kk]

Cảm ơn nam Hà rất nhiều

Dạ em cảm ơn chị ạ, chúc chị thật nhiều sức khỏe.

[@thibongluong2384]

Cảm ơn Nam Hà nhiều .Tôi rất khó đi vào giấc ngủ ,làm đủ cách

Dạ Nam Hà cảm ơn chị, Mong chị nhận được nhiều giá trị hữu ích tại kênh.

[@HuệTrầnThị-i3d]

Chị năm nay 60 tuổi mà mắt ngủ lúc 52 tuổi làm đủ cách uống thảo dược nhiều nhưng mà cũng kg đc hoàn hảo giờ chị tập go gà buổi sáng đc 30/45 phút thôi chẳng ổn năm hà cho chị Đặng kỳ để biết tập và làm kiểu gì cho giấc ngủ sâu

Dạ Nam có một bài tập trên kênh đấy ạ.

[@kienpham924]

Muốn ngủ lắm mà cứ trăn trở mãi nằm ngửa nằm nghiêng nằm sấp

[@haru-gi1yq]

Cảm ơn năm hà cô áp dung các cách nhưng ngủ vẫn châp chờn

Mình duy trì 1 thời gian ngắn xem sao cô nhé!

[@gaitran891]

Cảm ơn nam hà nhiều lắm thật là tuyệt vời cho những người đã được cháu chia sẻ 7bí quyết để ngủ sâu giấc hơn

Em cảm ơn chị, Chúc Chị và gia đình đón nhận được nhiều điều bổ ích mỗi ngày tại kênh.

[@oochannel9476]

Cảm ơn a đã chia sẻ

Dạ vâng em cảm ơn chị ạ, Chị nhớ đăng ký kênh Nam Hà để nhận được thật nhiều video giá trị.

[@thuyngatranthi5798]

Không biết nói gì hơn co chúc cho nam ha duoc sức khỏe dồi dào hạnh phúc

[@oanhpham9270]

Nam Hà vho cô xin số điện thoại của bạn cô không thấy rõ để cô liên hệ xin cảm ơn nam Hà

Em cảm ơn chị, Chúc Chị và gia đình đón nhận được nhiều điều bổ ích mỗi ngày tại kênh.

[@tamngo973]

Cô đang mất ngủ đây cô áp dụng theo nam hà

Con cảm ơn cô nhiều ạ.

[@HồngCao-e5e]

Nói ngắn gọn chính xác bác ơi

Dạ Nam Hà cảm ơn chị, Mong chị nhận được nhiều giá trị hữu ích tại kênh.

[@hientran293]

Thanks NamHa ❤

Nếu thấy video giá trị, hãy giúp Nam Hà chia sẻ nó đến với nhiều người hơn nữa, để chúng ta cùng nhau sống khỏe.

[@ThucLeThi-pp9wg]

C on c nhiêu cô chuc c nhiêu sk hp bên gđ🙏🙏🙏

Em cảm ơn chị, Chúc Chị và gia đình đón nhận được nhiều điều bổ ích mỗi ngày tại kênh.

[@haduong2021]

Cảm ơn Nam hoa thật nhiều❤

Dạ Nam Hà cảm ơn chị, Mong chị nhận được nhiều giá trị hữu ích tại kênh.

[@ChuyenNguyen-mu1tj]

Cảm ơn N H đã chia sẻ những kién thức rất khoa học đến với mọi người

Dạ em cảm ơn chị ạ, Chúc chị luôn khỏe mạnh và bình an.

[@cucton4274]

Cảm ơn cháu đã chia sẻ 7 cách giúp ngủ ngon rất hay và hữu ích cho mọi người,đặc biệt người già như cô 🤣👍♥️

Dạ con cảm ơn cô ạ, Chúc cô có một ngày niềm vui trọn vẹn.

[@manho371]

Cảm ơn cháu đã chia sẻ, bà đang bị mất ngủ.

[@nhatmaihoang8320]

Có tâm nàng vào buổi sáng nhưng quá lớp kính có được ko có cảm ơn nhieu

[@thioanhdo9474]

Cảm ơn

Dạ em cảm ơn chị ạ, chúc chị thật nhiều sức khỏe.

[@LựuLê-z7l]

Cảm ơn nam hà đã chia sẻ kiến thức bổ ích

Dạ em cảm ơn chị ạ, chúc chị thật nhiều sức khỏe.

[@LINHNGUYEN-sb1ku]

Đáng nhớ

[@ThuPham-pf2lt]

Giải thích quá nhiều

Nam Hà cảm ơn chị nhiều ạ, chị ủng hộ cho Nam một lượt đăng ký kênh và chia sẻ nhé!

[@MùiLêThị-o8f]

CÔ, NG,,,H ,,CAM ƠM CHÁU ,NAM HÀ.

Dạ tuyệt vời quá cô ạ, con cảm ơn cô đã ủng hộ ạ. Chúc cô luôn khỏe mạnh ạ

[@ThiTran-dm3fg]

Dầu gió nam hà nhiều công dụng tốt lăm cô dùng 2 lọ rồi chuẩn vô cùng bà con ạ thật sự cô ở nghệ an cô dùng tốt

Dạ con cảm ơn cô ạ.

[@HangNguyen-ex2lc]

Cám ơn nam hà nhiều Chị đang bị mất ngủ

[@luyentrinh9415]

Hay lắm cảm ơn con trai 💝💖

Con cảm ơn cô nhiều ạ

[@LyNguyen-fg7mn]

ANH Nam Hà ơi Cảm ơn anh nhiều lắm vì tôi mất ngủ hằng chục năm nay rồi Tôi sẽ thực theo chỉ dẫn của anh

Nếu thấy video giá trị, hãy giúp Nam Hà chia sẻ nó đến với nhiều người hơn nữa, để chúng ta cùng nhau sống khỏe.

[@thienson4475]

Thank you nam hà

Em cảm ơn chị, Chúc Chị và gia đình đón nhận được nhiều điều bổ ích mỗi ngày tại kênh.

[@BanHứa-i2g]

Dài dòngtooi đây phơi nắng cả ngàycungx chưa ngủ đc

Dạ Nam Hà cảm ơn chị, Mong chị nhận được nhiều giá trị hữu ích tại kênh.

[@minhthanh4415]

tuyệt vời

Em cảm ơn chị, chúc chị cuối tuần vui vẻ, khỏe mạnh, bình an.

[@阮碧水-l8n]

Rat hua ich cam on nam ha rat nhieu ❤❤❤

Dạ em cảm ơn chị ạ, Chúc chị luôn khỏe mạnh và bình an.

[@DanhNguyen-x5o]

cảm ơn con rất nhều lời khuyên bổ ích cho cuộc sống

Dạ con cảm ơn cô ạ, Chúc cô có một ngày niềm vui trọn vẹn.

[@SsusDf]

Nam hà chia sẻ cho mọi người biết giải độc cho có thế vtxincam on a❤😂🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Em cảm ơn chị, Chúc Chị và gia đình đón nhận được nhiều điều bổ ích mỗi ngày tại kênh.

[@vinhlang1413]

cam.ôn.nam.ha.đa.chia.xe.7.cach.ngư..răt.la.quy..toi.đa.thưc.hiên.rat.hieu.qua.

Dạ em cảm ơn chị ạ, chúc chị thật nhiều sức khỏe.

[@DungPhạm-n9o]

Baonhiêutiền một chai dầu tram em

[@horiengo3435]

Hay lắm. Rất cảm ơn

Dạ Nam Hà cảm ơn chị, Mong chị nhận được nhiều giá trị hữu ích tại kênh.

[@lienduong7877]

Ok cảm ơn NH

Dạ Nam Hà cảm ơn chị, Mong chị nhận được nhiều giá trị hữu ích tại kênh.

[@captainamerica544]

Dạ mình trân trọng cảm ơn bạn thật nhiều nhé!

Dạ em cảm ơn chị ạ, chúc chị thật nhiều sức khỏe.

[@khanhdinh2093]

Không cần phần tích nhiều người nghe không nhỏ như vậy vô tác dụng mà đi vào 7 yếu tố cần nói

[@khanhdinh2093]

Quá dài dòng chan quá không muốn nghe

[@phamtoan8929]

Tư vấn giúp chị về cách thái độc

Dạ Nam có hỗ trợ, chị dùng thì vui lòng nhắn tin qua Zalo hoặc gọi qua số này giúp Nam ạ: 0961083990

[@quangquangTV]

Sáng 20p phơi nắng,30p thể dục; tối 20p gâm chân,20p hít thở,30p thể dục,30p gâm chân,20 mát sa,30p đi bộ 20p thiền thiền....tóm lại ngủ vào lúc nào nhẩy.

Dạ Nam Hà cảm ơn chị, Mong chị nhận được nhiều giá trị hữu ích tại kênh.

[@nts4240]

Giới thiệu dầu là chính

Em cảm ơn chị, Chúc Chị và gia đình đón nhận được nhiều điều bổ ích mỗi ngày tại kênh.

[@aoul6811]

cam on loi chia se dang qui cua nh chuc em luon co nhieu suc hkoe

Dạ em cảm ơn chị ạ, chúc chị thật nhiều sức khỏe.

[@nhuanluong634]

Dài dòng quá cơ sốt ruột

Em cảm ơn chị, Chúc Chị và gia đình đón nhận được nhiều điều bổ ích mỗi ngày tại kênh.

[@TúNguyễnhữu-z7z]

Nam Ha oi mình bi mất ngủ muộn được bạn giúp xỉn cảm ơn

Em cảm ơn chị, chúc chị cuối tuần hạnh phúc ngập tràn.

[@thivananhvu4150]

Nghe hay quá ạ

Dạ Nam Hà cảm ơn chị, Mong chị nhận được nhiều giá trị hữu ích tại kênh.

[@thaiththai6260]

Cảm ơn em. Zalo Anh Thy

Dạ em cảm ơn chị ạ, Chúc chị luôn khỏe mạnh và bình an.

[@nonguyen6920]

Cảm ơn nam hà.

[@ThanhLe-ru5hk]

Tắm nắng buổi chiều đc ko?

[@thaivnman3034]

Xem cai lip vietsub "4 fun - When you cant sleep.

[@huahua8902]

11111ĺàq​@@ThanhLe-ru5hk

[@vannguyenthithanh4579]

Cam on Nam Ha❤❤❤❤❤❤❤

Dạ vâng em cảm ơn chị ạ, Chị nhớ đăng ký kênh Nam Hà để nhận được thật nhiều video giá trị.

[@hothu5307]

Nam ha chia se hay qua,co co hom ngu duoc co hom ko,xem video nay co tiep thu nhieu dieu hay,co muon nam ha chi co cach thai doc voi

Dạ em cảm ơn chị ạ, chúc chị thật nhiều sức khỏe.

[@thuycam8600]

Xe

[@yenbennguyenthi6516]

NAM HÀ ƠI BỚT DÀI DÒNG XEM CHÁN LẮM❤❤❤❤❤

Em cảm ơn chị, Chúc Chị và gia đình đón nhận được nhiều điều bổ ích mỗi ngày tại kênh.

[@hangbui7695]

Giản tỉnh mạch chân có ngâm nước nóng được khg ạ. Xin cám ơn

Dạ mình hạn chế ạ.

[@yenvu2462]

Chị bị suy giản tĩnh mạch chân có ngâm chân nước nóng được không em Nam Hà.

Dạ mình hạn chế ạ.

[@hoangthithuy1515]

Cảm ơn Nam Hà vì bài chia sẻ hữu ích❤

Em cảm ơn chị, chúc chị cuối tuần hạnh phúc ngập tràn.

[@TuyetLe-mn5le]

Biết ơn Nam Hà đã chia sẻ bài hay.

Dạ em cảm ơn chị ạ, chúc chị thật nhiều sức khỏe.

[@khaioquang5043]

Cảm ơn cháu đã cung cấp kiến thức Sk ,tuy vậy khi trình bày cháu nên đi thẳng vấn đề hợp tâm lý người nghe

Cảm ơn cô nhiều ạ.

[@onguyen6991]

Sài rồi , mình đây đi làm dưa trời nắng 13 năm ko đuic giấc ngủ nào

Dạ vâng em cảm ơn chị ạ, Chị nhớ đăng ký kênh Nam Hà để nhận được thật nhiều video giá trị.

[@ThangNguyen-wx7vk]

E hỏi e mất ngủ hơn 10ngay hôm nay

[@ThangNguyen-wx7vk]

Vậy làm cách nào để ngủ ngon ko ak

[@SsusDf]

Vtyb xin cảm ơn nam hà rất nhiều a❤😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Em cảm ơn chị, Chúc Chị và gia đình đón nhận được nhiều điều bổ ích mỗi ngày tại kênh.

[@SauNguyen-vx9sy]

Toi muon tu van ve thai doc co the . Xin cam on 1

Dạ Nam có hỗ trợ, chị dùng thì vui lòng nhắn tin qua Zalo hoặc gọi qua số này giúp Nam ạ: 0961083990

[@ngocvinhnong8283]

nghe được khoãng 10 phút,không hiểu nên ngũ luôn !!!!

Em cảm ơn chị, Chúc Chị và gia đình đón nhận được nhiều điều bổ ích mỗi ngày tại kênh.

[@hatruong9007]

NÓI DÀI DÒNG QUÁ.

[@kimanhvien5505]

Bệnh suy tĩnh mạch chi dưới có nên ngâm chân nước ấm không

Dạ mình không nên đâu ạ.

[@TranHangNga-j5r]

Cảm ơn em chị uống thuốc ngủ mà còn o ngủ đc em ơi

Nếu thấy video giá trị, hãy giúp Nam Hà chia sẻ nó đến với nhiều người hơn nữa, để chúng ta cùng nhau sống khỏe.

[@thithuynguyen9779]

Cam on em nam ha. Em cho chi hoi luc an com vao buoi uong ruou cao.co anh huong den giac ngu va ban than khg a.

Em cảm ơn chị, chúc chị tuần mới vui vẻ, khỏe mạnh, bình an.

[@PhiếnBùi-f8w]

Bạn nói gọi một chút nói hơi dài dòng

Em cảm ơn chị, chúc chị tuần mới vui vẻ, khỏe mạnh, bình an.

[@HueNguyen-he8dr]

Bị giãn tĩnh mạch chân có nên ngâm chân không

Dạ mình không nên ạ.

[@ThuPham-zm3ud]

Năm Hà cho cô bài tập điều trị viêm thần kinh thực vật được không, Cô cảm ơn

[@thaivnman3034]

Xem cai lip vietsub "4 fun - When you cant sleep.

Mình cứ tập xem, Nam cũng chưa có người nào tập qua bài này mà bị bệnh đó ạ.

[@thangtruong6757]

Boi nhiều va dai dong qua bạn oi

Dạ em cảm ơn chị ạ, chúc chị thật nhiều sức khỏe.

[@thaoco757]

Noi dai dong qua di thang vao trong tam hay hon

Nếu thấy video giá trị, hãy giúp Nam Hà chia sẻ nó đến với nhiều người hơn nữa, để chúng ta cùng nhau sống khỏe.

[@taovuvan789]

4 bạn đi vào vấn đề chính đi

[@OanhHuynh-y7t]

Ngắn gọn hơn chút

Nếu cả nhà thấy video giá trị, hãy lan tỏa nó đến với nhiều người hơn bằng cách chia sẻ giúp Nam Hà.

[@hongvu210]

Vòng vo tam quốc quá ông ơi . Những ngày trời mưa có tắm mưa được ko .?

Dạ em cảm ơn chị ạ, chúc chị thật nhiều sức khỏe.

[@vantaitrinh1162]

Người nghe Người ta k cần giải thich nhiều mà nói ngay cách làm ngủ thôi.

Em cảm ơn chị, chúc chị tuần mới vui vẻ, khỏe mạnh, bình an.

[@DuyenLuu-rk4pe]

TuyetvoiquaCamOnNamHA

Nếu thấy video giá trị, hãy giúp Nam Hà chia sẻ nó đến với nhiều người hơn nữa, để chúng ta cùng nhau sống khỏe.