7 CLAVES PARA TU DESARROLLO PERSONAL | Claudia Nicolasa Psicología

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[@voltereta6342]

Yo añadiría el tener limpio tu entorno. Casa, habitación, etc... Es normal que algún dia tengas la casa sucia o desordenada, pero vivir con ese deshorden y suciedad durante muchos días, a mi me aumenta la ansiedad.

[@Beerman89]

Totalmente de acuerdo

[@socialand2920]

No necesariamente

[@FatimaMaydeu]

Muchas veces lo más básico es a lo que menos atención le prestamos y a su vez es la base para una buena salud. Recordarlo nunca está de más. Gracias

[@ferponte1]

Gracias, siento que me acabo de bañar con agua fresca y limpia! Gracias por recordarnos esas cosas buenas!!

[@MiguelFitGym]

Qué maravilla de video Claudia! Gracias por compartir!

[@yamita2]

Claudia! Pedazo de vídeo!

[@valuwu1170]

Gracias clau! A mi ayuda salir con mis amigos, desconectar del día ya que cuido a mi madre, ya que tiene varias enfermedades crónicas y un carácter difícil 🙈 entonces salir de vez en cuando es increíble y también ver algún stream sobre todo auronplay, que aunque muchos no crean te saca de la cotidianidad y te saca muchas risas jejeje.. e ir a terapia y sacar todo, más que importante.. Quisiera que un día hablaras sobre que cosas son importantes que una pareja tenga la misma manera de pensar y en que no, que hace una relación armoniosa, por que siempre escucho que no hay que tener opiniones y gustos en común pero siento que en cosas importantes sí. . Saludos Claudia ❤

[@omarenriquewongburgos4957]

Hermoso y muy realista video. Y confirmo, muchas de las que dices las mejore y sin duda fue de gran ayuda para salir de abismo en el que estaba. Muchos exitos en los proximos proyectos que tengas, eres una grande.🖤

[@gabrielfuret4852]

haces videos muy interesantes! me encanta el toque personal que le das :)

[@technoman33stickman]

Me llamo Yerson Alexi y feliz día navidad amor te amo tú eres mi youtubers favorito te amo hermosa linda❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊 Cuchi 😮😮😮😮😮

[@simplynotme]

El momento gatos persiguiéndose y estrellándose en algún lugar de la casa... Me resulta familiar 🤣🤣 me gustó mucho el vídeo, es de esos que hay que recordar de vez en cuando porque aunque muchas cosas son básicas, como que a veces se nos olvidan 😅

[@migueldeirala]

Pues lo siento mucho, pero algo en la mitad sería mucho mejor.

[@nia.3824]

Tomo apuntes!! 1. Haz deporte, come bien. Comida nutritiva, y sana. Quitarte de adicciones. Haz, toma el poder, ponte en tu sitio. Tratate como alguien q amas. Deten el autoflageamiento. 2. Red de apoyo. Buenas relaciones. 3. Autoconocimiento y choerencia. De dentro hacia afuera. Conoce lo que tu necesitas. ALIMENTA LAS BUENAS DECISIÓNES CON TU HERMOSA ENERGIA. Conocer y respetar. 4. Entrenar ATENCION plena, disfrutad del momento, no dejarte tanto llevar por emocones negativas, bordarlas de otra forma. 5. Orden, rutina. Desglosar en mini tareas hacer tu vida mas fácil. 6. Cuidado con las redes sociales, cuidado con esos estimulos... Condicionan tu realidad. 7. Busca cositas que te hagan ilusión, o te motiven. ♡ Disfrutar de la vida. Buscar cositas activamente que nos den brillo en el dia a dia. 😊 Conseguir pequeños retos, etc! Gracias preciosa, eres un pedazo de reina y la verdd q necesitaba esto por q ando con un estilo de vida horrible! gracias corazón ♥︎ seguro q gracias a ti y a mi dedicación consigo volver a encauzar mi vida. ❤

[@lauraferrer8335]

Mil gracias hermosa por tus apuntes 👑✨❤️‍🩹

[@victorgonzalezrodriguez8527]

Heroína sin capa ❤

[@caroller1385]

Muchas gracias, estoy tan mal que ni siquiera logro concentrarme entre tantas palabras del vídeo, ya que no va al grano. Me ayudaste mucho con tu resumen

[@angelamariaparamobrando2345]

Además de todo lo que mencionas me ayuda mucho la luz del sol ☀, tiendo a sufrir depresión estacional y los días grises mi ánimo decae notablemente! Nada como un día soleado para mi salud emocional ☀ 😊

[@Samantha.Fischer]

Todo muy bien, de verdad. Pero siempre me cuestiono como es posible que algunos psicólogos digan "Salgan de las redes sociales" y acto seguido digan "siganme en redes sociales para no perderte esto y aquello" 😂 no se si reír o llorar 😢

[@NatHernandezz]

jajajaja muy buena! A ver si puedo ayudarte a entenderlo un poquito mejor :) Y es que, en las rrss, hay muchiiiiiiiiisima información disponible de todo tipo, al final no se trata tanto de las rrss, sino de lo que consumes en ellas, lo que te producen (si te beneficia o te genera malestar), el tiempo que le dedicas, la razón de por qué las usas (igual no te permites aburrirte, o estás intentando no conectar cn alguna emoción importante o simplemente por ocio...). A mi, personalmente, me sirven mucho para mi crecimiento personal y mi aprendizaje, y en momentos puntuales del día las puedo utilizar como ocio/distracción, pero siempre de manera limitada. Espero haberte ayudado a comprender mejor este mensaje que puede parecer tan contradictorio jeje Un saludo!

[@Siena-i6j]

Detox de sobreinformacion y entrenamiento de la Atencion-concentracion es fundamental para la paz interior, buenos consejos Clau!❤

[@alvarocobo5246]

Claudia: cómo llegaste a dar con los alimentos que te funcionan a ti?

[@CurlyIsabel]

Excelente vídeo Claudia!!! Como siempre ❤

[@tunodarkhyey5309]

Podrías hacer un vídeo de cómo te organizas tu y desglosas en mini tareas, aunque sea en base a las tuyas me serviría de ejemplo para organizarme yo. Eso sí puedes y te apetece claro, que ya has dicho que vienen unos meses apretados. 😊

[@atheepp5693]

Este video es fantástico! ❤

[@rakeliya82]

Gracias por tus consejos 👏🏼😘

[@volcanicred8011]

Sería genial un vídeo sobre como pasar de planificar a realmente hacer las cosas. Yo soy de las que procrastina a pesar de planificar. Un vídeo fantástico, como siempre.

[@lauraferrer8335]

Igual😭 tan frustrante..

[@marinapardo2167]

Claudia estaría suuuper bien un vídeo hablando de cómo gestionar el uso de las redes sociales para no dejar que afecten tanto a nuestra vida y entender qué efecto psicológico tienen en nosotros

[@jajsjajshjsdfh]

Mi vídeo favorito en todo KZbin. Necesito guardarlo en un lugar muy importante para verlo cada vez que no me encuentre bien. Gracias! ❤️‍🩹

[@solsito6669]

Hola Claudia, primero gracias por tus vídeos y segundo una pregunta: como descubriste a qué alimentos eres intolerante? Ensayo y error o hiciste algún test? Un saludo

[@lidiaruigar]

Como estudiante de psicología, pero sobre todo, como persona que tiende a sentir ansiedad, me ha ayudado el deporte a canalizar ese estrés y segregar esas (benditas) endorfinas. Pero también a hablar mentalmente con esa vocecita interna, literalmente, la que te dice "y si esto no vale para nada?" "Y si fracasas?", ese tipo de comentarios. Con preguntas como "a qué le tienes miedo, si has llegado lejos", por ejemplo. Me ha ayudado alentarme y cuestionar esa voz del ego

[@AjedrElx]

Enhorabuena!!!

[@yuliethrivera7954]

Mil gracias hermosa ❤ gracias 🙏

[@rabut1462]

Me gusta que seas tan objetiva en tus vídeos. Dices que comer bien y hacer ejercicio aumenta mucho las papeletas de tener salud mental, pero específicas que no lo asegura. Hay muchos estigmas y desinformación sobre la salud mental y hay gente que se cree que con sonreír o comer bien se pueden solucionar problemas graves cuando no es así Me alegra que tu contribuyas a dar puntos de vista más objetivos y menos polarizados

[@ClaudiaNicolasa]

😍😍😍

[@biancamocha6387]

Gracias por este video ♥️♥️♥️

[@marialuzruau]

Gracias muy bueno el vídeo saludos desdé Argentina

[@walesca9923]

Dra. Claudia. Gracias por tus consejos. Siempre aprendo. 😊

[@VanieKilo]

Claudia, por favor, haz un vídeo sobre RRSS. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@celeheaventp1178]

Muy interesante. Estoy totalmente de acuerdo en todo. Práctico cada punto que has explicado. En relación a mejorar la salud mental, a mi me hace bien el hábito de la lectura. Leer hace que preste atención a un único estímulo durante un tiempo. Siento que me "ordena" y me da paz. Un abrazo 🤗

[@guesswho5790]

Me encanta lo de ilusionarnos por cositas! Mil gracias por este video Claudia. Yo tengo una mini lista de cosas que NO debo hacer si quiero mantener mi salud mental. Como drogas, beber alcohol (ambos por antecedentes familiares), aislarme... Pero también hay cosas que me ayudan como cuidarme la piel, escribir si me agobio, y sobre todo recordarme las razones por las que hay que estar agradecidos. Tenemos muchas bendiciones y es importante apreciar lo que tenemos mientras lo tenemos.

[@rikura16]

Hola, claudia, ¿podrías hacer un vídeo sobre la adicción a la comida y consejos para sobrellevarla y cómo ayudar a la gente que la padece? Me parece una de las peores adicciones para superar porque no puedes simplemente no volver a comer y ya.

[@pilar7145]

Que gran video ❤❤❤

[@cobaltitolg6278]

Claudia, hace tiempo que veo tus vídeos, pero este en concreto me ha servido muchísimo para abrir los ojos. Hay que empezar a trabajar en uno mismo, desde la base, poco a poco, con pequeños hábitos que nos pensamos que hacemos bien y que realmente lo hacemos fatal. Autocuidado, amistades verdaderas y saber detectar la superficialidad de las redes sociales es lo más importante que podemos hacer para empezar a llevar una vida mejor. Muchas gracias. Espero más videos así :)

[@pilarcastellano8619]

El autoconocimiento y coherencia es lo que más veo que le falta a mucha gente. Somos seres gregarios y, tendemos a hacer lo mismo que vemos a nuestro alrededor porque asumimos que es lo bueno para nosotros también. Pero no siempre es así.

[@asymov]

Grandes consejos, grandes vídeos, sabias palabras. Muchas gracias.

[@grettel.s.a3]

Pudieras hacer un video de como nos afecta el uso de redes sociales. También a diferentes tipos de edad, como es para los niños, para los adolescentes, para los adultos y para los mayores

[@betydu8559]

Gracias, saludos 🇲🇽

[@RiderHellen]

Gracias por este vídeo!

[@melaniamocan]

Se que son hábitos básicos pero nos centramos tanto en todas las cosas negativas de nuestra vida que nos cuesta ver que estas cosas son el principio de todo para verlo todo cada vez más claro. Hace no mucho estuve buscando hábitos básicos con los que empezar y he visto bastantes vídeos pero siento que es este video que has hecho tú el que más me puede ayudar y motivar, imagino que también tiene mucho que ver con el gran respeto y admiración que te tengo desde que consumo tu contenido y lo bien que has expresado todo. Así que muchas gracias por este gran video!!

[@rafahe360]

A mi me importa una mierda con que frecuencia saques los videos, lo que quiero es que los saques

[@Maria3m]

Totalmente de acuerdo

[@maruselamorajudo]

Muy buenos consejos, Claudia. Yo, para mí salud mental, apago el móvil y leo un libro. O escribo algo 😅 Brava Nicolasa!💜✌🏽

[@alteregeau]

A mi me esta pasando ahora mismo con la situación de Palestina muy desanimada, irritante y todo me molesta. Después de ver tu video me he dado cuenta hasta que punto esta situación me esta afectando. Pero no sé qué hacer, ignorar el tema no puedo porque me puede la conciencia. Ojalá todo se acabe pronto. Ojalá cesen las muertes

[@christ634]

100 por 100 de acuerdo contigo comer bien , dormir bien , entrenar bien siempre ha sido parte de mi y seguiran siendo hasta el fin de mis dias, alejarse de las drogas y el alcohol todo lo danino, destruyen ese equilibrio esencial para progresar en la vida.

[@antoniobellidoalvarez6187]

El ejercicio físico y sobre todo la práctica diaria de mindfulness y meditación, son mis pilares en los que baso mis hábitos saludables para cuidar de mi salud mental. Implementarlos en mi vida, fueron un cambio drástico a mejor .

[@Ladyhelen12]

4:00 me ha recordado a un capítulo del libro de Jordan Peterson, 12 reglas para vivir

[@andreaa.7]

Totalmente de acuerdo con todo❤ gracias 😊

[@monixu1569]

Eres genial y súper inteligente 😊 Gracias por todo. Yo me desinstalé las redes sociales el cambio es brutal, vivo más plenamente y tengo más ganas de aprender que nunca. 🙌

[@lidiag169]

Más videos así💚. Mil gracias Claudia

[@habatonka1022]

Conforme hay personas con más músculo y fuerza que otras, así ocurre con la capacidad de enfrentarse a las cosas. Hay personas con vidas plagadas de problemas: inestabilidad laboral, deudas, hijos o padres enfermos a su cargo, problemas sentimentales, etc y aún así nunca se vienen abajo. Pueden con todo y aguantan estoicamente año tras año de infortunios serios. Y otros nos atascamos con cualquier problemilla. No sé si realmente se puede trabajar esa resiliencia, aunque creo que depende en gran parte de la educación recibida y de los comportamientos que hemos visto en nuestros padres. Y que una vez somos adultos, se fusiona con nuestra personalidad y es muy complicado cambiarla.

[@MateElectronica2000]

Saludos desde Colombia.

[@juditcarretero8868]

Yo sinceramente lo que peor hago es lo de no ser coherente. Yo se mas o menos que cosas me hacen estar mejor y que cosas peor, pero no logro evitar caer en las malas. Da igual cuanto me esfuerce, es como que me meto ahi y ya no se salir. El resto de todo lo que dices trato de hacerlo... pero es que si no hago lo otro no hago nada 🥲

[@skywritingdreams4172]

Darse tiempo es parte del autocuidado. Algunos de nosotros no tuvimos padres que nos ayudaron con esas cosas bàsicas... Mil gracias Claudia por esos tips que nos das y que nos ayudan a mejor o por lo menos darnos un momento para pensar.

[@sarairodriguez760]

Muy buen video te lo agradezco y lo voy a aplicar. Sobre todo lo de las redes sociales que me tuvieron los nervios de punta la semana pasada. Estaba nerviosa y con miedo con todas estas noticias de muerte y de guerra. Gracias a Dios hoy fui a la iglesia y sali diferente. Y con este video, es una respuesta mas. Lo del deporte y comida sana lo llevo a cabo hace tiempo. Y los buenos vinculos tambien, cada dia filtrando mas. Muchas gracias.

[@6airun6]

Es bastante parecido a lo que me dijo mi psicóloga (salvo por el tema dieta). Y es verdad que suena obvio, pero al menos para mejorar el estado de ánimo cuando estaba muy baja me ayudó. Aunque encontré un escalón y es sobre lo penúltimo que dices: ilusionarse. Me cuesta mucho encontrar cosas que me hagan ilusión, y eso me hace sentir un poco "vacía"... Al final la psicóloga me recomendó probar cosas nuevas a ver si alguna funciona. A veces lo hago, a veces me canso y me pongo excusas. Me cuesta probar nuevas cosas y me cuesta también sentir ilusión. ¿Algún consejo para esto? Por si a alguien le sirve, esto es lo que me recomendó hacer la psicóloga: Cada día un poco de TODAS estas 5 actividades: 1) Responsabilidad (ir a trabajar, cocinar, estudiar...) 2) Ocio Sola (algo que me hicera ilusión, que me apeteciera de verdad; no ver netflix al tuntún.) 3) Ocio Acompañanada (aunque fuera por Skype, pero algo social donde disfrutase) 4) Relajación (desde audios para relajarse antes de dormir, meditar, respiraciones, yoga...) 5) Deporte (lo que sea, aunque sea 15 min., para bajar la ansiedad) Y (aunque a esto no le hago caso) me dijo que tenía que planificarme el día de antes, por escrito. Para comprometerme conmigo misma y mi bienestar... no solo si el trabajo o los demás me dejan tiempo, sino priorizar lo que me hace falta para estar bien.

[@ares2809]

Muy buena tu psicologa!!!! La ilusión quando tu estes bien te llega.saludos❤

[@6airun6]

@@ares2809 la cosa es que parece ser que no, que simplemente esperar a que llegue sola no funciona, que hay que moverse para que haya cambios. Si no, como mucho se consigue no estar muy mal, pero no la ilusión.

[@ares2809]

Hola Airun!!! Disculpa el retraso!!!! No lo he visto el mensaje guapa!!! SIII TIENES TODA LA RAZON LA ILUSION SE HA DE HACER COSAS PARA BUSCARLA.... apuntarte como te a dicho tu psicóloga acosas que te plazca,sobretodo!!,, i vigila escoge las compañías buenas porque hay gente tóxica....pesada jjja , también dale tiempo a la ilusiones lo que te quiero transmitir , depende de él trauma que lleves más tiempo y si no tienes personas cercanas. ME ENCANTARIA CONOCERTE..... no sé cómo podemos sacar nuestros datos para escribirte jja, ves yo estoy bien, también hay que aceptar cosas y no creas me a costado muchissimo y ahora rio jjja Saludo muy!

[@elvirarevuelta6854]

Lo del tomate es lo mejor...!!!!!

[@HAIZEAORDOÑANA]

Muchaas graciias Claudia

[@rikardorivera3433]

Bendiciones desde Jalisco 🙏👼😘🌹

[@lauracarr7386]

Eres una maravilla!

[@interbasque]

Yo agradezco a Dios todos los días por mis amigas pq son una pura bendición. Son para lo bueno, lo malo, admiración mutua, nos sentimos unas niñas a veces, podemos ser vulnerabes, las valoro muchísimo y ayuda mucho tener a gente así en tu vida.

[@UsuariaDeIncognito]

Estaría genial un vídeo de las connotaciones negativas que pueden tener las RRSS y cómo nos pueden afectar negativamente. Y un buen ejemplo de cómo usarlas de manera adecuada para nuestra salud mental

[@Albiiitaa2205]

A mi también me pasa lo que dices de que soy muy sensible me sienta mal el exceso de estímulos, pero a veces dudo que sea algo general porque por ejemplo mis amigas más cercanas disfrutan plenamente estar todo el día viendo tiktoks y recibiendo estímulos constantes, y su cerebro soporta bien eso para seguir con el resto de cosas en su día, por lo cual siento que simplemente es problema mío por no ser capaz de soportarlo, como que mi cerebro no es capaz de adaptarse a los requerimientos de ahora y tengo que trabajarlo porque es inferior. Cómo lidiar con eso? Supongo que el problema está en compararme, pero no puedo evitarlo :(

[@mariazamora568]

Viajar, crear e imaginar cosas nuevas... El silencio, los pájaros volando por el cielo azul...

[@meri_leen_makeup]

Tan identificada cuando has dicho lo de Google calendar😂😂😂 me ha salvado la vida, lo organizo en un rato y no llevo ya esa carga mental el resto del día y puedo enfocarme en cosas importantes en vez de estar pensando todo el rato en acordarme lo que tengo que hacer❤❤

[@itziarmancebobalda2195]

Buzón📬 de sugerencias: Fibromialgia y Psicología🤓 Cha gracias.

[@rodrigofigueredo4108]

La verdad es que nunca está demás, ya que como dices aunque sean basicas, dentro de estas bases estan tus variables que no pueden ser identicas a otras, por lo tanto sirven para tomar conciencia, y de referencia para indagar en nuestros hábitos y encontrar las que se adapten mejor a nosotros. Por mi parte tengo que decir que el ejercicio fisico es una de las mejores medicinas para la ansiedad, estrés y otros malestares. Gracias Claudia, que tengas un lindo resto de jornada 😄😄

[@RomirnaTapia]

He llegado a tonar que el efecto no es el mismo en mí con videos cortos de 1 a 2 min que al consumir videos largos de más de 30 min principalmente con pocos cortes y temas educativos o alineados con mis propósitos o hobbies, con los primeros noto ansiedad y remordimiento y con los segundos siento motivación y reflexión.

[@AlanGranados-q1k]

Claudia ques la poderosa belleza por el cabello de librito yo desbloquie la poderosas belleza y la poderosas apariencia fisica yo soy el chico mas mas mas mas guapo y sexy musculosos por mi cabello de librito esto es desbloquiado fin gracias claudia nicolasas gracias hermosa y guapa fin

[@aina3107]

Yo he estado años sin red de apoyo, sola😢pero hace poco tengo dos contactos. Me da miedo 😨 la vejez 😢y volver a estar sola en la vejez 😮. Gracias 🫂 por tus vídeos. Podrías hacer más vídeos de salud mental? En vez de parejas??

[@itsjortega]

*Claudia podrías hablar de llados fittnes? No entiendo como la gente paga 5 mil euros para salir de allí creyendo que si se tiran de un 5 piso , salen ilesos . Un abrazo🥰*

[@luiscastro-jj1iu]

Creo que son 300€ el curso más barato, otra cosa es una memoría presencial, cuanto vale el tiempo de alguien que gana millones al mes? No hace falta que lo entiendas si hay gente que le funciona pues genial, y si no le funciona es por dos motivos, no es pa él o no se esfuerza lo suficiente

[@rodrigo.5813]

Fok, es el comentario típico de un mileurista.

[@redxschopfer435]

Suena a secta

[@Jjjjjjjjjjjjjjjjhhhjhh]

SE LO DIJE X MENSAJE ESPERO Q LO HAGAAAAAA❤❤❤

[@carolinaortigosa8813]

Se ha demostrado que algunas cosas son falsas, creo que su dinero viene de su padre millonario y lo que suelta no son más que tonterías la verdad. Si a alguien le funciona, puede que sea simple suerte o circunstancias, cualquiera puede llegar al éxito sin necesidad de escuchar a un tipo que creo que no dice nada coherente nunca😅

[@JoseManuel-yt6sr]

Hola Claudia! Una pregunta, qué doctor (otorrino) te operó la nariz?? No consigo encontrar tu video y tampoco quiero comentarte en el ultimo vídeo ... Borro el comentario en cuanto me puedas responder, muchísimas gracias!!!

[@Angeltemuyin]

Muchas gracias Claudia 🙂

[@pacbenrom]

Muy bien. Completo,sencillo sincero y claro. Además desde el ejemplo

[@luciaanba9720]

A mí me ayuda salir a la calle todos los días, aunque sea para comprar el pan. Muchas veces he tendido a quedarme en casa varios días seguidos, y he notado muchísimo lo mal que le hace eso a mi mente y lo bueno que es salir a andar, aunq sea 15/30 minutos. Las duchas de agua fría también me han ayudado. Cuando experimento ansiedad me hacen sentir muchísimo mejor. Y otra cosa es obligarme a hacer 1 cosa prevista en el día y cumplirlo. Procrastinar es mucho más incómodo y estresante que la incomodidad de hacer eso que siempre evitas… créeme. Después siempre piensas que no era para tanto. Y lo último es que me he quitado instagram. Y sinceramente me ha servido de mucho. Hay toda una vida ahí fuera mucho más interesante y sana q lo q vemos en una pantalla. 👌🏻😜

[@wertschon]

No tengo una RED de APOYO, que me aconsejan? …Y no me salgan con que tenga una porque no es fácil 🙄

[@umbium]

No te puedes imaginar como me ayuda este video, no por las cosas que dices que salvo pequeños detalles ya los sabía, si no por como identificaste la forma en la que te sentias antes. Hace cinco años tuve un evento traumatico a nivel psicologico que necesitaba de un duelo. Y si bien los dos primeros años estuve manteniendome activo intentando conocer gente, y hacer cosas nuevas, estar activo, después del segundo año de pandemia (que no el primero, curioso) hubo dos cosas que me rompieron, por un lado fue el darme cuenta que de toda la gente que habia conocido, con la que me gustaba pasar tiempo no estaban ya, y con la que podia quedar no tenía ningún interés más allá de que "hay que quedar con gente". La otra cosa fue el cambio de proyecto en el trabajo que iba a ser para dos meses y ya llevamos un año, era un proyecto muy exigente con una dirección que era un caos sin sentido, que se cobró dos puestos de empleo. Todo esto me ha dejado en un estado curioso. Llevo un año que apenas salgo de casa salvo en fechas señaladas, pero a la vez quiero hacer mil proyectos con gente, pero como nadie me sigue el hilo, al final quedo en casa. Este mes me he dado cuenta que hay algo que me frena. Hoy mismo he intentado ir a hacer una ruta por el monte ya que estaba un dia de otoño mojado, precioso, y como habia una especie de puestos y mucho coche en la zona, pasé de aparcar, entonces me moví a una cancha de baloncesto a ver si podia practicar un poco solo, pero como llegó una madre y su hijo, que ni siquiera ocupaban la pista de baloncesto, como que me desanimé y volví a casa. Y me prometí que el finde que viene no volveria a pasar, pero esto pasa seguido, es como que tengo miedo de perder el tiempo del finde en cosas aburridas, asi que no hago nada. A ver si me sirve aplicarme estos consejos, sobretodo el de descansar y las pantallas.

[@solsito6669]

Eso:del descanso menos pantallas sí le sirve a todo el mundo. Ánimo!❤

[@susaana1335]

Claudia, veo estos síntomas en mi hijo menor que empieza a ser adolescente. Creo que que tiene intolerancia a ciertos alimentos sin poder concretar. A quien debo acudir para consultar esto? Lo que estas diciendo es clave es fundamental. Lo que creo es que a mi hijo la teoría no le llega. Pero le veo completamente reflejado. Muchas gracias por la claridad mental que nos aportas.

[@Agenda-zu6tg]

Pero claudia, haces contenido en las redes para que gente lo vea pero dices que no hay que consumir

[@Pikachu-684]

Soy asperger y tengo déficit de atención, aun que no llega a trastorno pero ahí está, lo que dices es cierto!! No soy de redes sociales, no me gustan, la ansiedad que genera es increíble!!! Y se nota mucho, aun que no salgo mucho disfruto mucho de mis pequeñas cositas, ahora tengo que salir más porque ando cuidando de 3 perros y una casa. Antes de siquiera saber que tengo TEA era muy ansiosa y adicta a la computadora, demasiado, no dormía, comía lo más rápido posible para volver a la computadora, tenía redes sociales, me irritaba si alguien más usaba la computadora, apenas iba al baño, una adicta muy fuerte era yo, y tengo la teoría de que es justamente para escapar de mi propia ansiedad, realmente no me arrepiento de haber sido adicta a la computadora, de hecho me ayudó a mi en como aprender a moderarme y enseñar a los padres a como mantener vigilados a sus niños de lo que ven y que hacen en sus computadoras, a todos los padres les recomiendo que a sus hijos les compren un celular Nokia de esos ladrillos para que se comuniquen únicamente con ellos y unos cuantos amigos, porque las cabinas telefónicas ya no existen y necesitan llamar en caso de emergencia, se ahorrarán muchísimos problemas y trastornos a la larga, uno como adulto no está preparado para la cantidad tan grande de información como lo hay en Internet, mucho menos un niño que recién está aprendiendo a convivir en sociedad, tampoco se muestren todo el Día en el celular o la computadora, esto lleva al niño a imitar sus acciones, además de generar inseguridad porque no se sienten atendidos, escuchados ni protegidos, si eres padre o madre y te sientes desesperado por ver cosas en tu computadora o celular acude de inmediato a un especialista, estas teniendo una posible adicción no porque no tomes cerveza cada segundo o que no fumes como camión significa que eres buen padre, ser buen padre es enseñar a tus hijos como debe cuidar de si mismo y eso se empieza por uno mismo, yendo a terapia, trabajando en tu depresión, no minimizar tus problemas y luego trabajar en el niño y su desarrollo físico y mental de manera más sana, luego ese niño al verte tanto tiempo así, lo que pasará es que terminará siendo padre o madre de sus propios padres porque no pueden cuidar de ellos mismo

[@saraelectronica]

Puedo cambiar lo del tomate por maría? Jaja. No, ahora en serio tengo ilusión con el huerto pero eso es en verano, en invierno hago amigurumis y ciertamente es una ilusión constante y funciona. Gracias claudia.

[@rozcuy]

En parte tienes razón, comer sano y hacer ejercicio es bueno para tu mente, pero NO es la base de tu salud mental. La base es la relación que tienes contigo mismo, tus traumas pasados, tu carga emocional reprimida. Si no resuelves esos conflictos internos va a dar igual lo mucho que hagas ejercicio y el éxito que tengas en la vida, porque la base de una buena salud mental está en el interior, no en el exterior. Aparte que eso que estás diciendo en el fondo lo que hace es culpabilizar a tus pacientes, porque claro, si tienes depresión es porque no quieres dejar el tabaco, es tu culpa. Y aunque no lo digas directamente, lo haces de forma indirecta y eso no es bueno para tus pacientes porque les hace creer que es todo por su culpa, cuando todos esos comportamientos vienen de traumas pasados que no se han resuelto. Y no, si vives un trauma no es tu culpa.

[@mercedestaberneromendoza3903]

Aporte: eje MICROBIOMA - INTESTINO - CEREBRO

[@irenediazp]

Me ha encantado el vídeo, por curiosidad, qué horóscopo eres?

[@consuelonavarrohidalgo5334]

Claudia, ¿cómo hiciste para averiguar cuáles eran todas tus intolerancias? Yo solo sé que tengo más que las que me han diagnosticado porque estoy inflamada muchas veces, pero no soy capaz de descubrir el resto.

[@soniavy5257]

Gracias, Claudia❤

[@esachica]

Tengo un bebé y hace meses que no duermo una sopa noche bien... Estoy que me da algo

[@raquel2full]

Excelente 👌

[@icerimuru]

5:04 bueno no tengo ni una si encuentro una persona así lo comento porque no hay nadie

[@albaortiz2791]

Podrías hablar de tus intolerancias?

[@alfredotrujillo9544]

Como siempre Claudia acertada. El comentario sobre el maleficio de las "redes sociales", es valiente y absolutamente cierto. Me dio risa lo de "mrs. Wonder full". Los que te seguimos sabemos que nada más lejos de tu personalidad y análisis brillantes y clarificado res. Trataré de seguir tu consejo, aunque soy un procastinador incorregible. Gracias por tus aportes y por tu forma de ser. Saludos cordiales desde Tenerife (por cierto, sigo siendo un dinosaurio con estos abalorios. Jajaja. Pero un DINO feliz...)

[@anitacodonal8816]

Qué sabia eres, Clau! Da gusto escucharte

[@ares2809]

Hola Claudia has hecho un buen analisis😊el calendario o acenda normal es fabuloso se de gente que le va perfecto! A mi autonoma me ayuda.Primero uno mismo y asi alyudas a los demàs.saludos❤

[@carmenbelengarcia4385]

Yo también soy muy sensible a los estímulos.🥹

[@candycandy6738]

Ale adios. Mainfulness ni mierdas

[@psicologiahumanista-borjag5321]

Y si sigues mas de 10 mil canales cómo los quitas?

[@icerimuru]

4:19 ok debo enfocarme en tratarme como un gato 😼😸

[@erzsebetbathory666]

el skate me hace mucha ilusión es mi terapia