7 coisas importantes sobre jejum prolongado

[@cesinharibeiro8612]

Eu tenho que fazer um jejum prolongado, não é uma escolha, é a minha última possibilidade de melhorar meus problemas de fadiga e mente turva, lenta. Já fiz de tudo, não consumo leite, trigo, processados, há mais de 7 anos, e o consumo de açúcar está praticamente zerado, muito pouco e em situações muito pontuais, sempre junto com fibras, proteínas ou gorduras. Só quebdepois da covid, meus problemas aumentaram, e já foi da mais leve! Tenho 63 anos, peso 60kg e tenho 1,75m. Fui diagnosticado com ELA, há quase 10 anos, consegui controlar a doença e reverter significativamente as atrofias que sofri, estando hoje totalmente independente e trabalhando, mas a fadiga e a mente lerda tá me tirando o gosto de viver, por isso tenho, devo, fazer o jejum, que está programado pras férias das crianças, que irão pra casa dos avós, pois com eles em casa é praticamente impossível, a demanda é muito grande, pela pouca idade deles. Muito bom o vídeo, vai me ajudar muito!! Muito obrigado pela sua generosidade!!!

[@suelencristina7099]

Vou fazer jejum de 8 dias, dia 09 tenho um evento do meu casamento. Vou falar como foi aqui. Última refeição ontem as 19h 👉🏻 Dia 01 às 18:42 quase 24h de jejum: de manhã eu estava com energia normal, trabalhei e minha barriga ficou roncando nos horários que eu normalmente como. Estou bem, animada para continuar. 👉🏻 Dia 02: O dia foi tranquilo, senti tonteiras quando levantava rápido e de manhã foi o horário mais difícil pensei em desistir mas pensei comigo: depois que eu fizer tal coisa eu como. Pra mim café da manhã e o mais importante e o que eu sempre faço então creio que seria assim mesmo. Estou ótima sem fome. Hoje fui pro clube, nadei, joguei bet, fiz até flexão 😅. Bora pra mais um dia. Dia 02: O dia foi tranquilo, senti tonteiras quando levantava rápido e de manhã foi o horário mais difícil pensei em desistir mas pensei comigo: depois que eu fizer tal coisa eu como. Pra mim café da manhã e o mais importante e o que eu sempre faço então creio que seria assim mesmo. Estou ótima sem fome. Hoje fui pro clube, nadei, joguei bet, fiz até flexão 😅. Bora pra mais um dia. 👉🏻Dia 03: fui pro clube mais uma vez e tomei café e água durante o dia não senti fome mas a noite estava bem cansada só queria minha cama. Minha barriga ficou roncando a noite inteira. 👉🏻 Dia 04: TPM 🥶🥶🥶 acordei com muita cólica e fome ao mesmo tempo, não conseguia ficar em pé pra fazer nada, ficava tonta 😵‍💫 e as cólicas parecia que se misturava com a fome, resultado: cortei o jejum com 86 horas, 3 dias e meio 🤣. Creio eu que se não fosse pela TPM eu levaria por mais tempo, acho que os hormônios e as cólicas influenciou muito mas tudo bem é meu primeiro jejum prolongado. Meu peso inicial era de: 60,20 No dia 03 estava com 57,35 Hoje cedo depois de comer ontem: não segui a alimentação normal então comi mais calorias é de 58,80.

Oii quais as exigências?

[@adilsonsilva5101]

O unico problema do Jejum é que vc começa e não quer mais parar.

[@abigaylsilvadaconceicao9207]

É verdade

[@viviane3836]

Verdade! ❤

[@usuario36788]

Quando eu começo eu penso que vou morrer. E olha que eu sou acostumada a só comer quando sinto fome e às vezes isso acontece quando vou dormir. Mas os 3 primeiros dias são castigantes pra mim. Não consigo ultrapassar eles. Eu fico estressada a ponto de nem rivotril baixar a fera.

[@vivianechagas4843]

Vdd tô aqui maravilhada

[@DaniCorrea1783]

​@@usuario36788as vezes é devido às últimas refeições antes do jejum. Tenta nos dois dias antes diminuir carboidratos e açúcar e aumentar proteína. Além de beber muita água e chás durante o jejum

[@nio1623]

Fiz um de duas semanas há muitos anos. Entrei nesse estado de super bem-estar e não queria mais voltar a comer. Tive um ferimento que levaria 5 a 7 dias pra sarar e sarou totalmente em 48 horas. Meu organismo ficou parecendo o do Wolwrine. Parece brincadeira, mas é pura verdade. Retomei a prática do jejum há alguns anos e já me curei duma dermatite e duma degeneração no olho esquerdo com jejuns de 48 e até 68 horas. Neste momento estou num que se encontra na vígésima sétima hora e ainda não sei se irei só até as 48 ou se avançarei para mais tempo. Gostei do seu vídeo. Valeu. 👍

[@elinesoliveira9708]

O máximo que fiz foi 72 hrs. Afim de fazer outro mas estou amamentando exclusivamente. Mesmo assim estou conseguindo fazer 40 hrs tranquilo... mas sinto q diminui um pouco a produção de leite. Mas, tudo bem! O bebê vai crescer e vou conseguir voltar pros jejuns

[@geisadias8622]

Estou a 2 dias e 2 horas de jejum (50 horas) a meta é bater 6 dias espero muito conseguir, hoje foi difícil senti muito enjôo e tontura pela manhã,mas melhorei agora a tarde iniciei com 73,200 kilos , confesso que hoje nao senti mais fome só fraqueza

[@andreaud]

Eu quebro jejum prolongado com soro de farmácia e suco de uva diluído com água e começo a me alimentar só no final do dia com coisas bem leves e em pequenas quantidades. Eu tb uso cápsulas de carvão ativado antes de começar o jejum, pra ajudar a diminuir os efeitos da desintoxicação como enjôo, náuseas, dor de cabeça etc...

[@CetoSaudável]

Legal! Eu prefiro evitar frutose/glicose na quebra porque a insulina ta bem quietinha la, mas diluído talvez não seja tanto problema

[@li3615]

De quanto tempo vc fez? Vc tem Instagram?

[@daniellaSilvaas]

Obrigado pelas dicas! ❤

[@usuario36788]

Mete açúcar no sangue na quebra...faz isso não, amiga

[@dalatearaujo4160]

Gostei da dica do carvão, tenho lá em casa. Fiquei muito nauseada no segundo dia de jejum, foi brabo.

[@dalatearaujo4160]

Que video sensacional. Muito obrigada por ele. Comecei um jejum de 7 dias. Hoje 23/12 às 22h completam os 7 dias. Eu só tomei água e às vezes acrescentava uma pitada de sal. Hoje de manhã me pesei, tenho uma daquelas balanças que mostram o percentual de gordura, então me pesei todos os dias. Eu tenho, 32 anos e 1,61 de altura. Estou com percentual de gordura altíssimo. Ficou assim segundo a balanca: Início do jejum foi às 22h do dia 16/12/24 17.12.24 - peso 81,1/Gordura corporal 43,7%/Gordura subcutânea: 27,6%/Gordura Visceral 9,6%/IMC 31,3 / Massa muscular 42,8 kg; 23.12.24 - peso 74,1 /Gordura corporal 40,6%/Gordura subcutânea: 25,9%/Gordura Visceral 8%/IMC 28,6/ Massa muscular 41,3kg; Em resumo perdi 7 kg, porém perdi 1,5 kg de massa muscular =(, fiz um cálculo que vi no google pra descobrir quanto perdi de gordura e deu que perdi 5,36 kg. - Não fiz o jejum na intenção primária de perder peso, fiz pela autofagia celular e demais benefícios, mas confesso que estou feliz demais. Estou quebrando agora por conta do Natal, quero comer e comemorar com a família. Porém ainda em Janeiro pretendo fazer outro e estarei melhorando a minha alimentação também. Vou seguir as dicas do vídeo e suplementar b12, magnésio e tomar chás... Os dois primeiros dias tive mal estar e náuseas, foi bem difícil, a partir do terceiro dia comecei a melhorar, quarto dia comecei a ter mais energia e fui pra academia, quinto dia mesma coisa, sexto e sétimo também. Meu sono a partir do quarto dia não estava muito bom, um pouco agitado, acordei algumas vezes durante à noite. Todos esses dias trabalhei, porém meu trabalho é administrativo, fico sentada e trabalho com o computador, mais esforço mental. Dirigi ida e volta por dois dias, mas depois pedi pro meu marido me levar e buscar. Em resumo foi ótimo pra mim, da próxima estarei mais preparada. Obs: fiquei naqueles dias durante o jejum e fiquei de cara que nao fiquei louca por doces. 💪

[@AlanLima-fn8un]

Parabéns melhor conteúdo sobre jejum ❤ estou a 3 dias so agua e academia parece que renasci denovo . Jejum é milagroso

[@dienysimoes2591]

Estou no sexto dia de jejum. Vou até o décimo. Já fiz de dois dias e de cinco tbm. Busco desintoxicação e auto cura.

[@marlonjustus2697]

Vou salvar esse excelente vídeo ❤ viu começar um jejum de 7 dias e volto aqui p dizer, estou c 71 kgs 200 gramas.

[@sermariana13]

Preciso fazer muito Jejum Me ajuda Senhor Jesus 🙏

[@emyk9676]

Queria fazer todo dia 16h e as vezes de 24h e ir aumentando. Mas depende muito das pessoas e dos habitos q vc convive ....Se eu morasse com alguem que fizesse comigo acho que seria mais facil fazer.

[@notfound_2185]

Sou apaixonada pelo jejum prolongado. Estou atualmente me preparando para um longo de 21 dias. Não tomo café então será chás, água, água com sal e água com limão (metade de um limão não quebra o jejum).

[@CetoSaudável]

Boa!

[@noemifirmo6937]

Conaeguiu 21 dias?

[@notfound_2185]

@@noemifirmo6937 Ainda não. Consegui 10 dias. O processo é gradativo, vai aumentando aos poucos.

[@sergiolouvem6088]

Nunca mais irei komer.kkkkkkkkkkkkk

[@daniellaSilvaas]

Engraçado..limão pra mim já não deu certo. Tentei sal hidratado também não deu certo. Cada corpo de um jeito né. Vou tentar carvão ativado ou sal rosa durante jejum. Como foi seu jejum de 21 dias?

[@adrianamagaldi2992]

Excelente vídeo, eu faço o de 24h e estou me preparando para prolongar gradativamente até atingir um de 7 dias, já tenho 58 anos e meu metabolismo é mais lento e preciso de mais tempo de adaptação que as pessoas mais jovens, não tenho problemas de saúde mas minha família tem uma genética propensa a câncer e Alzheimer , quero fazer uma limpeza celular como prevenção, obrigada pelas dicas ❤

[@cibeleflores]

Nossa, estou fazendo jejum prolongado procurando respostas que só encontrei no seu vídeo, obrigada.

[@dienysimoes2591]

Gosto de quebrar o jejum longo com um ovo caipira cozido amasssadinho com meio limão e um pouco de sal. Não é pesado, não dá pico de insulina e da saciedade.😊

[@erikaaraujo7586]

Fez um mes q faço jejum de 24h vou comeca a manhã de 48 h pra depois fazer de 72 h preciso perde 13kl ate 2 julho pra minha redução de mama

[@mariamadalena7420]

Menino vc é muito inteligente 😮 quanta sabedoria ❤

[@CetoSaudável]

Muito agradecido, Maria!

[@samueloliveira1828]

Ja fiz 28 dias . E sempre faço de 2. 4 e 7 dias. 🔥🔥

[@jessicapaiva313]

Emagrece bastante? Quantos litros de água por dia

[@Nanda-si9ne]

Sou nova por aqui, e estou simplesmente fascinada com tanto conhecimento , perceptível seu empenho em passar saberes técnicos de maneira tão descomplicada e com ricos detalhes de informações que nos são negados pela grande maioria dos profissionais. Gratidão demais !!!! Sua nova inscrita e muito feliz por conhecer esse canal maravilhoso!

[@CetoSaudável]

Que comentário gostoso de ler! Valeu, Nanda, agradeço muito!

[@veraoliveira8178]

fiz jejum e mim curei de muntas doenças diabetes recebi diaginostico foi m desespeiro .pressao alra .hipotireoidismo em fim muntos problemas perdi 21 kilos.so que com o tempo comi errado a ansiedade voltou nao consigo fazee como antes e engordei 7 kilo tenho medo de voltar ao medico .gostaria de uma dica sua .obrigada por ser tao.humano

[@hasyashuli]

🎉🎉🎉🎉 ganhou uma incrita no seu canal e já compartilhei na rede social! Faço jejum intermitente 16/8 as vezes 17/7 , cerca de 6 dias por semana por que gosto e já fiz duas vezes na minha vida jejum de 7 dias... quebrei com uma pequena porção de canja com legumes... amei tudo que você explicou. Vou fazer sim. Anotar tudo ... obrigada, muito obrigada! 🎉🎉🎉🎉

Me ajudou muito. Estou no sexto dia de jejum e ontem já comecei a suplementar com flor de sal. Está dando super certo. Amanhã saio a noite do jejum com uma saborosa sopa de legumes. Ganhou um inscrito. MUITO GRATO PELA DICA!!!

[@ligiacosta9715]

Jesus jejuou durante quarenta dias!

[@CetoSaudável]

🍽️🍽️🍽️🍽️

[@eliamefontana9560]

​@@CetoSaudável que resposta foi essa ? Se não sabe o que dizer melhor ficar calado .

[@eliamefontana9560]

Jesus é amor

[@kurohmasa]

​@@eliamefontana9560Se você não sabe compreender melhor ficar calado.

[@adrianaoliveira5099]

Não suporto quando alguém coloca Jesus na história... parem de querer comparar Jesus com a gente. Jesus é incomparável.

[@flavitoblond]

Esse cara é muito inteligente e fala de uma forma que nós leigos podemos entender,mas uma pergunta:Quem tem gastrite pode fazer o jejum de 24 horas?

[@CetoSaudável]

Obrigado, Flavio! Cara, pode mas presta atenção como quebra ele. Eu sugeriria uma proteina magra de pouco volume, e a refeição normal 1h depois

[@cleristonabner2617]

Comecei um jejum sábado hoje segunda feira nao estou mais sentido fome vou ver se consigo 7 dias

[@jardimxamanico]

jejum prolongado é 21 dias. 30, 40 dias..

[@MrHafaew]

Nunca fiz já tô com 48 horas tô entre a vida e a morte ☠️

[@lucienecampos5227]

Fiz 3 dias hoje fiz refeição cetogênica perdi mais de 1 Quilo

[@vitorgoncalves1219]

Obrigado, este vídeo tem sido bastante útil na minha aprendizagem neste processo do jejum prolongado 👏🙌

[@matheusteixeira4580]

JEJUM É UMA ARTE DO CORPO DE CURA NATURALMENTE FAREI 7 DIAS JAJA VEM 24 HORAS JA PRATICO JA FAZ UM TEMPO E PERDI MUITO PESO E MINHA VIDA MUDOU JA NAO TOMO MAIS O REMEDIO DA PRESSAO POIS ELA SE NORMALIZOU ENFIM E TANTOS BENEFICIOS QUE DA PRA FAZER UMA LISTA

[@playlistcursos78]

Seria correto tomar aquela vitamina centrum?

[@lucasbucar7261]

Nossa sou diabético tipo 1 também é estava procurando sobre e encontrei você. Um sinal do universo 🤧

[@taniavilelaalmeida8946]

Muito exclarecedor! Perfeito o video, parabéns!

[@josesilvabezerra5331]

Obrigado pela informação vou seguir já fiz também errado

[@hasyashuli]

Acabei de ver a lista de seus vídeos, amei. Sou fã de dieta cetogênica, mas durante a pandemia chutei o pau da barraca e liberei geral. E nos últimos meses retornei levando mais para low carb... sua playlist me animou demais ... show

[@deboraferracioli8801]

Estou fazendo o jejum de 24 horas para emagrecer,e o resultado é fantástico. Estou errando muito ao quebrar o jejum.

[@marisneves6709]

Faca caldo de osso , quebre com caldo de osso eu faço assim

[@gustavogarcia3377]

Caracas Rodolfo, que aula ótima. Obrigado

[@CetoSaudável]

Obrigado pelo comentário! 💪🏻💪🏻💪🏻

[@shirleymarilia8504]

Estou fazendo de 24h mas a meta é de 5 dias

[@CetoSaudável]

Boa!

[@daniellaSilvaas]

👏👏👏

[@marcellabispo3015]

Nossa que massa ! Obrigada Rodolfo conteúdo fera como sempre! Saúde

[@CetoSaudável]

Valeu, Ma! Saúde pra todos nós! 🥰

[@brianmagalhaes6203]

Muito feliz pelos vídeos novos 😄 parabéns , amo seu material .

[@CetoSaudável]

Muito obrigado, Brian! 😁

[@ledaadvogado]

Excelente o vídeo! Condensou didaticamente as informações essenciais a quem aderir ao jejum intermitente. Abraço

[@CetoSaudável]

Obrigado pelas palavras!

[@lu2434]

Você é demais, desde 2019 estou com você e só obtenho benefícios. Meu maior jejum foi de 72 horas anos atrás só que usei Stevia nos chás 😅. Agora ao saber de tudooo isso, quero bater meu recorde limpaaaaaa.

[@Heloisemoreno20019]

Top top top! Dicas valiosas em pouco tempo

[@lauraelavinia444]

A um dia no jejum prolongado zero fome e muito frio só água e sal daqui 5 dias volto pra fala qantos quilos perde a meta é 10 klos😊

[@gabrielevieira169]

Resultado minha linda?

[@silvinhaoliveira7976]

E aí deu certo??

[@sergiolouvem6088]

Olá amigo.. MEU NOME E SÉRGIO. TENHO 58 ANOS . TENHO FIBRILAÇÃO ARTRIAL. MALHO EM ACADEMIA.. E GOSTARIA DE SABER QUAL SERIA O ESPAÇO DE TEMPO E QUAL SERIA O TEMPO DE CADA JEJUM..

[@tatianaoliveira6777]

Eu faco De 24 todos os dias,e estou começando fazer 48 ,ja fiz duas vezes, na primeira vez senti muito muito enjoo ja na segunda vez que fiz senti muito sonolência e essa bateçao no ouvido,na vdd parece que entrou agua no ouvido e normal senti isso que eu te falei .

[@carmindagoncalves9312]

Bom dia Rodolfo! Muito obrigada por este vídeo super esclarecedor. O jejum é uma arma poderosa, mas temos que o usar com sabedoria, se não pode ser contraproducente. Até ao próximo vídeo.

[@CetoSaudável]

Excelentes palavras! Obrigado pelo comentário!

[@elainejustiniano199]

Estou no 2 dia e pretendo chegar nos 7 , já fiz um jejum de 11 dias , nesse processo eu já emagreci 18 quilos , mas digo que a fome dói.

[@LarissaSilva-pw6mo]

E eu digo que pra emagrecer tem que passar fome, quem fala que não está mentindo

[@danydias821]

Em quantos dias vc perdeu ??

[@Julioshitake]

Excelente video! Bastante eclarecedor, se usar um microfone ou editar o audio no adobe ficara 100%. Um abraço

[@andreaclaudiaterranova6936]

Tenho muitas dúvidas sobre a diferença da cetocidose e a dieta cetogênica é possível explicar em vídeo para nós leigos como busco por capacidade cognitiva gratidão gigantesca por dividir tanto conteúdo magnífico!

[@lilycasimiro3216]

Como tomar o sal integral?

[@vanessasenhem9893]

Caindo de paraquedas já amei o conteúdo ❤❤ e que homem biito 😊

[@CetoSaudável]

Obrigado! 😁😁

[@pedroheide3064]

Posso conciliar com corrida?

[@soraiacarvalho2080]

Muito bom o vídeo parabéns

[@edvansanches5355]

Parabéns, explicações de muita importância...

[@elenildaalmeida6354]

Muito bom sua dicas,estou no meu terceiro dia de jejum só na água,sua dicas foram de muito valor.parabens pelo vídeo amei as dicas

[@rosimaryl]

Eu fiz 5 dias mas comecei a ter câimbra e frio,como nunca tinha escutado esses relatos quebrei e voltei a alimentar-me e só tomava água.

[@CetoSaudável]

Puts! Sal integral na proxima vez! O frio é sinal de gordura saindo em monte, mas caimbra e fadiga resolve com um bom sal

[@noemifirmo6937]

Perda de sais minerais e baixa de sódio,magnésio,etc

[@CetoSaudável]

@@noemifirmo6937 ☝🏻☝🏻☝🏻

[@rosimaryl]

@@CetoSaudável sim repeti e passei a colocar pequeninas porções de flor do sal,foi tudo bem,começarei amanhã pretendo fazer 15 dias

[@li3615]

​@@rosimaryle aí, como está se sentindo?

[@drinepaiva]

Conheço o jejum alguns anos. O conteúdo tem aumentado fico contente dicas valiosas ❤

[@paulacolares1]

Rodolfo eu gostaria de fazer uma varredura celular, cisto no ovario, fiz pela minha conta um de 3 dias e no seu video descobri pq fiquei mal depois rs, agora estou numa cetogenica com meta de 15 dias. Tem alguma dica me dar?

[@jessica.ddamasceno]

Muitoooo esclarecedor!!! Uma dúvida: vitamina D, em meio oleoso, ainda que pequena cápsula, quebra o jejum?

[@CetoSaudável]

Tem chances de quebrar sim! Toma na refeição

[@isabelcosta6257]

Comecei hoje o jejum prolongado, meta é durante 5 dias. Será que posso usar o suplemento de vitamina C + Zinco+ Equinácea?

[@katherineintheworld727]

Rodolfo seu canal é excelente eu descobri há pouco e to maratonando, vc fala muito bem e passa a mensagem com clareza é objetividade. Dito isso, gostaria de saber se jejuar 48hs 2x por semana para emagrecer é interessante, se puder me responder agradeço.

[@CetoSaudável]

Obrigado pelas palavras! Olha, você precisa escutar seu corpo. Se você não come por 4 dias na semana, você só tá comendo por 3. É muito extremo, e por mais que possa funcionar no curto prazo, eu acho que seu metabolismo dá rebote, cria um desespero por calorias depois, e a coisa regride. Acho mais sustentável um jejum de 16 a 20h algumas vezes na semana, e consumir bastante proteína

[@katherineintheworld727]

entendi, muito obrigada :)

[@eduardo1e2souza]

Creatina e Glutamina pode no jejum prolongado?

[@larissafreitas8893]

Eu gostaria de saber, existe problema em consumir colágeno hidrolisado durante o jejum prolongado?

[@daisycea2037]

Vitam D e Omega 3 pode usar? Oí por ser óleo vai quebrar o jejum?

Olá, aloe vera gel diluido na água quebra jejum?

[@cintiatonholli1066]

quanto de sal intergral deve ser ingerido?

[@keilapaggi9549]

Que vídeo top. Parabéns. Quem sofre de vertigem por causa da labirintite, pode fazer um jejum prolongado?

[@CetoSaudável]

Sempre consultar um medico! Mas labirintite é relacionada a resistencia a insulina, o que o jejum beneficia

[@MaricaLeal-ny8br]

Comecei hj o de 7 dias

[@sermariana13]

Eu Quero me alimentar só de nutrientes saudáveis me ajuda senhor eu quero me curar🙏🙏🙏

[@usuario36788]

Um video: como sobreviver aos primeiros 3 dias de jejum Pq é babado. Depois o corpo acostuma, mas antes a gente passa 3 dias de mãos dadas com o kpeta.

[@gleyzzergomesdeluzsoaresgl4387]

Up😅

[@marisneves6709]

😂😂😂😂😂😂 verdade

[@petersonsantos636]

Kkkkkkkkkkkkkkkkk

[@elicanuto654]

Limão quebra o jejum barulho de chuva ☔️ e maravilhoso 😊

[@raquelfonseca302]

Amei o vídeo, obrigada!

[@roselicoelho940]

Parabéns Rodolfo sanei dúvidas sobre suplementos minerais 👍

[@MOMarinho]

Rodolfo, no jejum intermitente eu posso fazer um shot pela manhã com gengibre em pó, açafrão, canela, própolis e limão? Se não pode ter algum destes no shot, quais seriam?

[@graziellepereira916]

Obrigada ❤

[@CetoSaudável]

Sempre a disposição!

[@francineialelis239]

Vc é top. Mto boa sua explicação sobre jejum

[@sirleirochadoth902]

E a creatina, pode tomar durante o jejum? Gostei muito do seu vídeo. Curti e me inscrevi

[@CetoSaudável]

Creatina sem problemas!

[@SabrinaC234]

Vou tentar fazer, obrigada pelo vídeo 😃

[@CetoSaudável]

💪🏻💪🏻💪🏻

[@tirzzer]

gosto muito de estudar esse assunto e tenho uma dúvida. um indivíduo com muita gordura corporal (pesando +100kg) corre o risco de perder massa muscular durante um jejum prolongado (2-3 semanas)? esse indivíduo precisa fazer musculação durante o jejum para retardar o catabolismo ou por ter muita gordura corporal é mais tranquilo?

[@loveislove560]

Excelente vídeo como sempre!!!!!!!

[@CetoSaudável]

Obrigado!

[@kshiraza6531]

Show de conteudo.

[@jorgesleao9916]

Rodolfo, e esses super coffee, tão em voga, que uso antes do treino, não é indicado tomar em um jejum prolongado? Acompanho sempre seus vídeos.

[@CetoSaudável]

Tem que ver o que tem na composição, Jorge. Se for qualquer coisa além de café, não dá certo no jejum. Por exemplo se tiver colageno, MCT (tcm em português), esse tipo de coisa quebra o jejum metabolico

[@yilirojas1339]

Gostei muito do vídeo. Eu faço um único jejum com a gua de 10 dias por ano. Acho extraordinario. Seria talvez bom falar da limpeza do intestino antes/durante/do jejum. As fezes no intestino sem os movimentos intestinais nao podem ficar simplesmente presas durante os dias do jejum.

[@cleristonabner2617]

Eu fiz um jejum de 6 dias e cometi um erro grave na quebra do jejum isso me custou muita dores ao tentar defecar então cuidado na quebra do jejum para não sofrer e isso desanimar na prática do jejum

[@dirceuoliveira8196]

Obrigado pelas as dicas 😊

[@franco6251]

Como contornar o aumento de ansiedade e a perda de sono no período?

[@CetoSaudável]

Meditação, caminhadas, evitar telas após as 20h

[@lidianesantos2292]

Estou em jejum a 3 dias, mas agpra tive dor de barriga e saiu um liquido amarelo, como se fosse uma diarreia liquida, o que sera que acnteceu?

[@reginaldofelix7926]

Ótimo vídeo. Esclarecedor.

[@valdeci.ecologia]

Muito bom seu video

[@sandrareginalenchoff1305]

Perfeito vídeo. Obrigada

[@noemifirmo6937]

@ceto saudável,vc diz suplementar,pode usar lugol,ferro se ja usar,vit c por ser algo q puxa o ferro,b12,ja uso tbm,remédio,q 10,magnesio,selenio isso preciso pq uma coisa se associa com outra,no caso deficiência em minerais uso um da essencial com sais.mta água,chás,café.

[@noemifirmo6937]

@ceto saudável,eu parei com tudo e no 4 di e 12 hs parei no hospital hipoglicemia pq n tinha ossais n tinha ferro coisas q ja såo do meu dia a dia e ja tenho falta.72 hs ja n deu nada de mais pq suplementei

[@franco6251]

Como fica o risco para quem usa rusovastatina cálcica. Existe o risco de aumento aumento de triglicerídeos?

[@CetoSaudável]

Esse tipo de informação necessita de um médico ou profissional da saúde! ❤️

[@a.e.goncalves6749]

Pode tomar creatina para manter os estoques altos?

[@brasileiro666]

obrigado!1

[@fatimagomes295]

Amo seus vídeos

[@CetoSaudável]

Obrigado, Fátima!

[@tatta600]

Rodolfo, 3g de aminoácidos essenciais representam quantas gramas de proteína?

[@naiarakague9011]

Posso continuar tomando zinco e biotina em jejum prolongado?

[@jacquelineluc]

Eu amei as dicas! Obrigada!

[@alessandrovieira7187]

Oi.Fiz um jejum de 2 semanas.Queria continuar,mas encontrei a dificuldade da minha esposa ,que nayentendia.Isso tem uns 6 anos. Decidi iniciar outro pra continuar e minha dúvida é se encontro algum tipo de apoio em um grupo ou em algum lugar que possa me ajudar. Obrigado, Parabéns!!!

[@eremiziabrito4294]

Eu tbm queria muito entrar em um grupo